Поднимайте НОГИ вверх каждый день и продлите себе МОЛОДОСТЬ! / Поза Випарита Карани

[@doctordlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?HFNFSAeYA08 ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy

[@РусланБеляков-х9ж]

Спаи́о́😂❤❤❤

[@ЭммаЕгорова-п4д]

​

[@ГалинаПетухова-д9ы]

Присоединяюсь

[@ЛюдмилаКлимова-о6б]

Уже год делаю это упражнение , очень эффективно е.,

[@АнтонинаБалаева-й8в]

Увидев Вас, Вашу обаятельную улыбку, услышав Ваш голос и конкретное объяснение сразу становятся легче. Удач Вам во всем, крепкого здоровья и огромная благодарность за вашу бескорыстную помощь.

[@ЕленаКлимовская-г4е]

Я думаю, отчего у меня спина перестала болеть! Вот делаешь упр. а не связываешь улучшения с этим. Хотя, мне самой мудрено понять, что это, вот именно эффект от этого. Я столько всего делаю, что и не знаю кого благодарить. У меня, спасибо интернету, много прекрасных врачей:Е. Н. Божьев, П. В. Евдокименко, Т.ЮКармацкий, А.Т.Огулов,С.М.Бубновский,А.Ю. Шишонин, Каменский. А сколько новых, молодых врачей, старающихся для нас. Всем низкий поклон и многая лета, дорогие вы наши спасители. Чтоб мы без вас делали? На местах на нас смотрят, как моряк на пыль. ❤❤❤❤❤😂

[@LenusyaKorovkina]

Спасибо вам за добрый комментарий, прям вдохновляет ❤ Вы сама так позитивно настроены, вот вам и врачи хорошие попадаются)) Хорошее тянется к хорошему. И помогает вам то, что занимаетесь собой, уделяете себе время, любите себя, и Жизнь вас любит❤ Мне тоже только хорошие врачи попадаются и вот наткнулась на Сергея Длина, сделала комплекс упражнений из другого видео на растяжку от грыжи и такой кайф, поясница расслабилась, мне кажется я в раю. Спасибо вам доктор❤

[@РусланНасихов-ю7п]

Л6​@@LenusyaKorovkina

[@audronetrumpiskiene]

Спасибо большое за совет ❤🙏Делаю и наслаждаюсь результатом ❤

[@ЛюбовьЛюбовь-о5ы]

Интуитивно от синдрома беспокойных ног как то , во время боли, подняла ноги перпендикулярно к туловищу и немного встряхивала ими. Прошла больше, ломота, смогла уснуть. Так что дельный совет даёт доктор. Спасибо.

[@ТамараОмельченко-ц8е]

Доктор Божьев...

[@ГалинаЧембарова]

Доктор вы молодец сами делаете упражнения а не на других показываете желаю вам крепкого здоровья успехов долгих лет жизни вы лучший

[@АлёнаДудникова-х7о]

Я каждое утро так лежу уже третий месяц , ощущение отличное , ноги лёгкие ., благодарю .

[@СветланаБрагарь-ф3э]

Утром ноги и так отдохнувшие, лежите вечером, перед сном. ☝️😊

[@ВладимирЖиряков-х4н]

​@@СветланаБрагарь-ф3эи по возможности среди дня.

[@user-ri6ot8lm5z]

Это надо делать вечером, а не утром

[@ЕкатеринаВинокурова-ф7н]

​@@СветланаБрагарь-ф3э после такого упражнения поднять ноги верх а дальше как делаем, просто можно вставать?

[@ВалентинаРудакова-о4я]

Сколько лежать то?

[@ВикторияДружинина-г2м]

Очень важно правильно выйти из этой позы. НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ ОТ ПОЛА медленно поворачиваетесь на бок, поджав колени. Полежите на боку хотя бы минуту, затем встаёте на четвереньки и поднимаетесь.

[@ВалентинаЕвтушенко-в3б]

Спасибо тебе доктор,

[@АленаКурсык]

Спасибо ❤

[@ЕкатеринаВинокурова-ф7н]

Спасибо вам доктор

[@ВячеславНовокаховский]

Даже страшно представитькак можно сделать по-другому...

[@ЭдвардСамвелян]

Благодарю Доктор Длин! Всех благ!!! ❤

[@11alexs58]

Благодарю! Главное,не лениться!! Здоровья,прекрасному доктору!

[@СветланаПлотова-э6м]

Начинаю с сегодняшнего дня,благодарю😊

[@Константин-ы4м3ф]

Однозначно полезно, главное находить время и не лениться.

[@최숙환-f2i]

Спасибо, вам, за все упражнения ,что вы нам даете!❤❤❤

[@smichkova1955]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОКТОР! КАК ВСЕГДА КОРОТКО,ЕМКО И ПОНЯТНО ,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ .ЛАЙК

[@Нина-ы5ф9я]

СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО!!! ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ, ОТ ВСЕЙ ДУШИ👍💥🤝🔥🖐❤

[@Zurabi-tw4xz]

Молодой, а такой умный!!!

[@ЛюдмилаСеледцова-ц2у]

А почему вас это удивляет? Кому же быть умными, образованными как не молодым?

[@Zurabi-tw4xz]

@ Я просто горжусь!

[@ТаняСкуднова]

Я часто использую это упражнение, да помогает разгружает позвоночник. Благодарю. И смотрю ваши советы с удовольствием , очень помогает и применяю

[@ЯдяГончарова]

Доктор, большое, Вам спасибо за, упражнение, у меня ушли поясничные боли, пропал синдром беспокойных ног, я стала спать Здоровья Вам и долголетия

[@ЕкатеринаТищенко-й7щ]

Спасибо вам большое доктор за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни

[@ΣΟΦΙΑ-τ3χ]

Στέλιο.. εμένα.. β0ιθεσε

[@eugeniashchukina149]

Спасибо🙏💕 большое. Без Вас, Д-р, невозможно жить.. ❤❤❤

[@tatyanavendland1841]

Невозможно жить без Бога, а доктору благодарение за советы👍

[@larisasirikova6246]

Вы настолько позитивны, что улучшение наступает уже при просмотре! Благодарю!

[@Ася-э8р]

Очень хорошее упражнение для поясницы. Доктор молодец, так приятно слушать. Здоровья. Удачи.

[@Валентина-й5с1ф]

Супер упражнение делаю много лет

[@ВалентинаРудакова-о4я]

Спасибо, буду пробовать

[@ВалентинаИщенко-л6ы]

Благодарю вас, доктор, за полезные и простые советы и упражнения. Благодарю, благодарю.❤❤❤

[@ВераПилипенко-ч4ж]

Благодарю . Я бела. Это упр Очень помогает.Спасибо огромное вам❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АллаШкуричева]

По прошествии двух месяцев ежедневного выполнения упражнения я ощутила облегчение в пояснице. После усиленной работы по дому возникали болезненные ощущения в пояснице, отдавало в ноги. Теперь этого нет. Спасибо доктору за рекомендацию. Упражнение действительно помогло.

[@elenasavadovskaja4458]

😂В ЮНОСТИ И НРАННЕЙ МОЛОДОСТИ Я, ПРИХОДЯ ДОМОЙ, УКЛАДЫВАЛАСЬ С КНИГОЙ В ТАКУЮ ПОЗУ, ЗА ЧТО МЕНЯ МАМА ОЧЕНЬ РУГАЛА, ТРЕБУЯ ПРИНЯТЬ ПРИЛИЧНУЮ ПОЗУ, ЗАТО НОГИ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БОЛЕЛИ, НЕСМОТРЯ НА ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ, КОТОРЫЕ Я НОСИЛА ДО 75 ЛЕТ.😊 КАБЛУКИ

[@ИмяФамилия-ъ3е4ч]

Есть одно наблюдение! Если у вас,как у меня, например,поясничный отдел сильно зажат и слабо мобилен или короткие(неэластичные) мышцы задней поверхности бедра,то не стоит прижиматься попой вплотную к стене! Это вызывает округление поясничного отдела и начинаются какие-то боли,зажимы. Это всё равно,что наклоняться с округленной спиной(поясницей). В этом случае,лучше оставаться немного на расстоянии от стены,чтобы было комфортно(по вашим ощущениям). А со временем,когда мышцы лучше растянутся и перестанут тянуть поясницу,можно располагаться ближе и ближе к стене,пока не будете находиться вплотную. Главное,не торопить события.

[@ТамараГаценко-ю4л]

Спасибо за подробности !!!!

[@МайяБелесарова-с9ш]

Спасибо!🙏🏼

[@ГульзадаБайтишева]

Добрый день! Вы лучший Доктор, Ваши упражнения доступны, понятны. Спасибо Вам, жаль, что не могу попасть в Вашу клинику, живу в Казахстане.

[@фортуна-ц7у]

Я лежу по вечерам и мне неудобно делать угол 90 , поэтому делаю комфортный угол. Эффект потрясающий. Уходит покалывание в ступнях, перестают неметь ноги и появляется легкость.

[@Клавдия-с3ц]

Перестаньте есть сахар.

[@НатальяЮрченко-ъ4ф]

Согласна 😊

[@Клавдия-с3ц]

Покалывание в ступнях может быть инсулинорезистентность . Сахар не ешьте.А так же полинейропатия.

[@ЕкатеринаВинокурова-ф7н]

Доктор я работаю посудницей, когда мою посуды у меня сильные боли сторону позвонка ниже и бъёт боль на ноги левая нога верх колена очень сильно напряжена, как снимать боль?

[@вячеславигнатьев-т6ж]

​@@ЕкатеринаВинокурова-ф7нсделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, возможно у вас грыжа, смотрите упражнения от грыжи позвоночника поясничного отдела, если не лениться и делать правильно боли пройдут.

[@Nina-jd6jk]

Отличное упражнение. Спасибо!

[@РиммаНаймушина-л5ч]

Мне 61 очень хорошо помогает. Делаю каждый день. Плохо ходила из за грыжи межпозвоночная. Я почти вылечила поясницу , хожу хорошо. И недержания прошло. Спасибо вам огромное. Не знала. Век живи и век учись.❤❤

[@ГалимаКашапова-н9щ]

Как всегда доктору спасибо,муж часто так делает и реально легче ногам

[@elitaliamse5169]

Но не позвонку?

[@Aleksandr892]

С Большим уважением к вам отношусь и всего вам самого наилучшего желаю и Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья и любви 🧡 и всем вашим близким людям и коллегам и друзьям тоже желаю счастья и Родным людям тоже всего самого наилучшего и Радости жизни успехов и удачи 🤞 в личной жизни желаю вам и вашим близким людям и вы самый лучший Доктор Длин и человек,который всегда обясняет все внятно и понятно!!! ❤❤❤👍👍👍💕💕💕

[@ВалентинаЦимощук-н5ы]

Дякую Храни Вас Господь

[@ТатьянаЮркеева-е6к]

БЛАГОДАРЮ ДОК!!! 🌹🙏🙏🌹👍👍👍🌹🤗❤️

[@svetlanafilatova3571]

Спасибо большое за упражнения для здоровья

[@СодикТухтайев]

Спасибо большое вам всем

[@gliaroslavazhurak4547]

Дякую ❤

[@Юлия-д9н3я]

Благодарю!

[@lydiadiener8398]

Спасибо дорогой доктор❤❤❤❤❤

[@LjudaGradinar]

Сердечно вас благодарю❤

[@СУДЖОК]

Спасибо доктор🎉😊❤😊

[@СветланаСинцова-л1э]

Благодарю, Доктор за помощь и Ваши упражнения и советы! От всей души желаю Вам всего самого наилучшего!

[@ЕленаГридина-и1н]

Вы супер доктор. Благодарю. Вас✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✨️✨️✨️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏👍🏼

[@Aleksandr892]

Привет Друг Доктор Длин!! Ставлю Лайк!!!

[@токаворлд-ю1щ]

Благодарю Вас.

[@Любовь-э1ц]

Доктор, какой умничка.

[@Aleksandr892]

Мне очень понравились ваши упражнения,действительно очень эффективно помогают для лечения болезней то что нужно!!!❤❤❤

[@СветланаГушта]

Как раз для меня, лентяйки, подходит. Спасибки, Доктор.

[@DursunNarowa]

Спасибо дорогой будьте здоровь

[@ГалинаМихайловна-ч5х]

Спасибо вам,доктор! Вы твкой замечательный!Вы-источник всего самого полезного!!!

[@ХосровСафаров-с7ы]

Всё правильно сказал и показал единственное, что он не досказал-это то, что сколько минут ноги на верху столько же после упражнения человек должен лежать с опущенными ногами сразу вставать на ноги нельзя!

[@ТатьянаГлушко-в8т]

Внимательно слушайте!Лежать 5-7 минут!

[@ХосровСафаров-с7ы]

@@ТатьянаГлушко-в8т если лежать с поднятыми ногами наверх 5-7 минут то и 5-7 мин.нужно на адаптацию, а если лежать 15-30 мин. с поднятыми ногами то 5-7ми минут слишком мало для адаптации особенно пожылым людям! Так что всё я нормально слышу и понимаю.

[@ТатьянаСтепкина-х8я]

А вы читайте внимательно!😂​@@ТатьянаГлушко-в8т

[@АннаБелан-й8д]

Спасибо! Хорошие упражнения, некоторые вспоминаются ещё по советской утренней разминке и ритмической гимнастике.

[@мила-н7ы]

Супер упражнение...я даже чувствую как кровь из поднятых ног спускается вниз

[@ВладиславКешишьян]

А давление в голову ведь может шарахнуть? Или можно делать упражнение при возможном давлении?

[@ЕленаПуряева-ф4у]

А где найти нормального врача? Подскажите если такие ещё есть.

[@СветланаБрагарь-ф3э]

​@@ЕленаПуряева-ф4уНормального найти можно, хорошего, от Бога, если повезет!

[@мила-н7ы]

У меня пониженное@@ВладиславКешишьян

[@Алла-ы8э2л]

Как жаль, что живу в другом городе😮. Доктор, спасибо!

[@svetlanamiron6916]

Ой, класс! Буду делать, с моими каблуками только и надо))

[@ЗинаидаПопова-п3ж]

К большому сожалению, на Ютубе этого не увидеть, кроме белого, вращающегося круга Спасибо партии родной

[@anapasluostiene8617]

Spasibo ❤❤❤

[@53irisha]

Спасиьо большое , Доктор всегда смотрю ваши записи. Это упражнение мне понравилось, а главное оно обязательно поможет моим ногам уже начала делать !

[@ХалидаАмувакирова]

Благодарю вас 👍👍👍❤❤❤

[@minnoshminnosh5310]

Спасибо доктору.

[@АннаШилина-н7х]

Добрый день. Спасибо за зарядку. Буду пробовать.

[@токаворлд-ю1щ]

Очень полезное видио.

[@ludmilastanevic6505]

Ja zasypaju❤

[@НиколайБетер]

Спасибо Вам большое спасибо

[@МариямАзизова-о6ъ]

Спасибо за информацию!

[@ОльгаМихайловна-о4д]

СПАСИБО!

[@ФирюзаНизамова-ф2ж]

Очень хороший совет применяю уже 6 дней и сплю до утра Урааа!

[@ЕвгенияСтонкиене]

Спасибо большое.

[@АннаСемёнова-м2ж]

👍 спасибо!!!

[@Валентина-э3к3э]

Упражнение делаю давно, но делаю по 15 минут. Эффект потрясающий, уходит сонливость и голова становится ясной( для меня это очень важно), ну и как вы говорили, отёки уходят, разгружается позвоночник и много других плюсов можно наблюдать

[@ШахнозаНорова-д9л]

Спасибо Вам Доктор

[@elenarommel7684]

Обязательно попробую

[@Татьяна-н4я5г]

А я, в такой позе, делала растяжки, поперечные и растягивала заднюю поверхность бедра.

[@OlgaUhaneva]

Доктор молодчинка только одно не показал как правельно вставать из этой позы

[@ТатьянаАртамонова-б9г]

Доброго времени суток, в ногах появ ляется легкость, так бы целый день и лежала😊

[@Владимир-ж3ц9ь]

Молодец !спасибо за работу !

[@anyachen1751]

Доктор, огромное спасибо ( слышала раньше, теперь точно начну))) А точно можете сказать (( то 10 мин, то5, 7 мин, а еще говарили буд то20 минут

[@ВасилийЗмарада]

Мне говорили, что надо (полезно) лежать в такой позе с поднятами вверх ногами и ещё с поднятыми вверх руками и это хорошо улучшает работу сердца

[@ТамараГаценко-ю4л]

Логично , спасибо !!!!!

[@userttt2280]

Побритый и приятно смотреть

[@ТатьянаТелегина-н1ц]

Спасибо.

[@КристинаГребенщикова-ф8ы]

Вчера полежала так 15 мин под приятную музыку и сегодня проснулась за час до будильника и сразу легла в эту позу ещё на 10 мин. Отёки с лодыжек ушли уже вчера на 85%. По утрам у меня уже несколько лет повышенное давление и сильная тахикардия. Сегодня утром показания 118/79/82. Настроение 🔥 даже без кофе, но от утренней чашечки я не отказалась. Год назад была травма большого разгибателя стопы и по утрам испытываю болевой синдром пока не расхожусь, но сегодня боли почти не было. Очевидно, что упражнение мне подошло, возьму себе в комплекс.

[@Анна-в5ф5м]

" Многие пациенты лечили причину боли совсем не там, где она появлялась... " Так это вина не больного, это врачи у нас такие!

[@ebileliyev1671]

Спосибо

[@МихаилЛютаревич]

СпАсибо.

[@ЕленаМельникова-ц6г]

Знаю про это упр. делаю , но не каждый день , убедили 😊 , буду каждый день делать ✊!

[@Konstantin_Invest.007]

Управление 👍💪

[@krystynam.8223]

Конечно Вы прав Доктор. 👍 Достаточно хотеть. С этом у меня хуже. 😏 Спасибо из Польши 🥰

[@annaborisova1965]

Я люблю Випариту Карани, но я бы не советовала делать ее на кровати: я попробовала, чуть не свернула себе шею, пытаясь придвинуть ягодицы ближе к стене!

[@Анна-н9д3э]

Спасибо большое, первый раз сделала и пошел сильный жар по ногам, во второй уже меньше, как пойдёт дальше ещё не знаю.❤

[@aleksandrgurskij6502]

Как свмочусвие?

[@Анна-н9д3э]

@@aleksandrgurskij6502 самочувствие улучшилось, правда не ожидала, что так быстро поможет. Огромное спасибо!!! ♥♥♥

[@АлександрВорожцов-м2н]

Отлично

[@ИринаГолубева-ь9ы]

Спасибо большое ❤❤❤❤❤

[@ИринаВасилькова-щ1ч]

❤❤❤❤❤❤❤

[@НатальяЮрченко-ъ4ф]

Спасибо, доктор!

[@Менжамал-м4р]

Интересное упражнение.обязательно попробую.😂

[@ВалентинаСтрельникова-п2и]

Спасибо, доктор! Как жаль, что у меня смартфон появился так поздно. Упущено много времени. Мне 76.

[@ЕленаЕвглевская-л5л]

Думайте о том, сколько ещё у вас возможностей, а не упущений!

[@elenatkachova5718]

Пожалуйста сделайте видео с упражнениями от онемения и покалывания в руках. Трудно нести тяжелые сумки жутко руки немеют

[@user-Nataliwww]

У вас плохое кровообращение! Зарядка ЕЖЕДНЕВНО! Руки,плечи,голова. И станет лучше,увидите!

[@elenatkachova5718]

@@user-Nataliwww специальные упражнения только помогают а простая зарядка- нет

[@АнжелаПасмурова]

​@@user-Nataliwwwкакие упражнения?

[@ТамараБоцан]

Носите лёгкие сумки! ☺❤

[@ЛюбовьВетрова-л8б]

​@@АнжелаПасмуроваВстаете перед дверным проемом, опираетесь руками, согнутыми под углом 90градусов и подаете корпус вперёд. Лучшее упражнение!!!

[@ЗояМихайличенко-й5ц]

Уже делаю, но не каждый день. Ощущения разные, иногда тяжело ноги так держать, а в основном легко. Иной раз и больше 10 минут делаю это упражнение.

[@Janewoman]

Каждый вечер после работы ложусь в такую позу. Под поясницу кладу подушечку. Руки на ширине плеч и от локтя вверх. Минут 5 просто лежу, потом поза "ребенка", дальше трясу рукаами и ногами. Потом переход в "березку". У меня проблема с кишечником и желудком, заметила, что натоптыши на подошве исчезли!) С уважением, Евгения, 62 года.

[@ТатьянаБарташевич-к6к]

Можно ли делать это упражнение при варикозе

[@ВероникаПокровская-с3б]

Доктор, что Вы посоветуете для улучшения кровообращения в руках и ногах?

[@ИнессаЕрмакова-г8к]

Противопоказания есть для этого упражнения?

[@alexandralitvinenko6264]

Ой а я всегда так делала, чисто потому что комфортно и удобство чувствовала, видимо организм сам инстинктивно требует