筋力をパワーに転化する：パワークリーン
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Күн бұрынスターティングストレングスのマーク・リプトーによる解説
爆発的筋パワーが必要なスポーツを行う選手は、パワークリーンを取り入れるべきだ。
筋肥大目的の人には無縁な種目とも思われるが、かつては、ビルダーの多くはウェイトリフティング出身だった。
Sergio Oliva、Franco Columbu、Arnold Schwarzenegger、Chris Dickerson、Samir Bannout、Phil Heathなど。Sergio Olivaはワールドクラスのリフターだった。
Amit Sapir（IFBB Pro and 2011 Olympian）は、「ビルダーは、ウェイトリフティングから多くを学ぶべきである。スクワットやデッドリフトのテクニック、爆発的筋パワー、神経系、速筋繊維の動員法を学ぶべきであり、積極的にトレーニングに取り入れるべきだ。柔軟性も向上する」と言う。
@O84396 4 жыл бұрын
このチャンネルもっと広まるべきだと思うわ、全国のトレーニングしてる人がどれだけレベルアップに繋がることか…！
@kaizenfitness1012 4 жыл бұрын
ありがとうございます 登録者が若干伸びました
@大山瑠維-c5h 2 жыл бұрын
これ見てコツ掴んでクリーンのMAX75kg→80kgまで上がりました！めちゃ分かりやすい
@Protein_nomitai Жыл бұрын
めっちゃタメになるが教える時の距離の近さがどうしてもジワるww
@あん-h8f 6 ай бұрын
パーソナルスペースバグってるおじさん
@バドワイザー-v1h 4 жыл бұрын
難しそうだけど楽しそう
@はに-q5x 4 жыл бұрын
クリーンの解説をこれほど細かく わかりやすくしてもらえるのは感動です！ このチャンネルは、素晴らしいです！ 全動画保存版の宝動画です！
@kaizenfitness1012 4 жыл бұрын
クイックリフトは需要がないと思っていましたが幸いです
@わーかうと 4 жыл бұрын
0:48ルイージめちゃくちゃハンサムだな
@Fonju36 4 жыл бұрын
この一連の翻訳は筋トレKZbin界の革命ですよ… マーク・リプト―の翻訳さえあれば他の筋トレユーチューバーのフォーム解説なんていらないのよ
@kaizenfitness1012 4 жыл бұрын
ありがとうございます リプトーの本は大部なので、やはり動画がいりますね
@守田一郎-q6y 4 жыл бұрын
やりたくなったわね!
@NN-xx9ru 3 жыл бұрын
パワークリーン115kgで８０kg１７３cmだけど、バスケリング触れたで！
@user-wm4zu9wu3z 4 жыл бұрын
マークリプトーの疲労回復に関する情報がもしあればお願いしたいです
@塊魂-b5l 4 жыл бұрын
前にクリーンで腰痛めたんだよね～…怖くてやりたくねえ
@HETAKUSO-BEER 4 жыл бұрын
ウエイトリフティングも興味あるけど環境がない
@コードネームはピンガ 8 ай бұрын
そこよね、
@あん-h8f 6 ай бұрын
ジャンプシュラッグ やれよ
@user-kc4iv9cp5z 3 жыл бұрын
3年間ベストな筋トレをしたところで垂直跳びは5センチ伸びればいい方って流石にそれは言い過ぎじゃないか？
@もむ-c3n 4 жыл бұрын
つまり、俺らがいくらパワークリーンやったところで、室伏には勝てない。
@af-wu5pn 4 жыл бұрын
そりゃそうやろ笑
@charly345mstl 4 жыл бұрын
このチャンネルって収益化してるんかな？
@musclearmman4182 4 жыл бұрын
どれくらい垂直跳び出来れば遺伝的に優れていると言えるのでしょうか？
@いしいしいしいし 4 жыл бұрын
70センチ前後ならエグいほうだと思います
@あめちゃん-y5q 4 жыл бұрын
あとよくネット上に多発する90センチ跳べる、1メートル跳べる、160センチでダンクできるとかいうのには惑わされないでくださいw 古い記憶ですが確かオリンピック代表選手の平均値は70センチ台前半だったと思います。
@VANQUISH0108 4 жыл бұрын
@@あめちゃん-y5q あれどういう計測の仕方してるんでしょうね 毎回「よくそんな数値でるな。プロ野球選手でも平均60cm程度なのに、、、」って思ってたわｗ
@あめちゃん-y5q 4 жыл бұрын
@@VANQUISH0108 プロ野球選手も瞬発力に優れたスポーツエリートですが体重90～100キロ越えの選手も少なくないので平均値はそれほど高くはならないのかもしれません。 競技性からも跳躍力よりも総合性を求められているせいもありますよね。 競技選手でもない一般人で50センチ後半跳べたらまあまあ良いいレベルなんじゃないでしょうか？古い曖昧な記憶で申し訳ないのですが自転車長距離ロード選手の数値が50センチ程度だったと思います。
@あん-h2t 2 жыл бұрын
垂直跳びの記録ほどいい加減なものは無いからね…
@Sugar-127 Жыл бұрын
運動能力の遺伝って話は個人的にはアンチでしかないかな笑
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