Как бросить курить? Способ от Бубновского

[@НинаШапилова-у6п]

Я курила 26 лет, начала в 34 года и до 60-и. Дошла до "Примы" и "Беломора". Неоднократно пыталась бросить, не выходила из дома, не покупала, но не выдерживала и на лестнице собирала окурки. Помог чай НАСТОЯЩИЙ ЧЁРНЫЙ ИНДИЙСКИЙ, НО НЕ КИТАЙСКИЙ, со специями. Перепробовав несколько сортов, остановилась на том, который понравился. Хочу курить, сажусь пить чай с любыми сладостями, молоком, мёдом и т. п. Потом в заварку стала добавлять специи: перец, корицу, имбирь, гвоздику, сосновые иглы, лаврушку, шелуху луковую и чесночную, шиповник, т. е. всё, что мне не было противно. За первые 11 дней закурила дважды, когда попадались на глаза сигареты. Следующие 10 дней не заметила как прошли, когда поняла, что я 10 дней не курила, сказала себе: "Хватит, смогла не курить 10 дней, сможешь не курить и дальше." Такой чай я пила больше года, при этом ещё и похудела на 12 кг. Когда через год, я оказалась в Москве возле той палатки, где я всегда покупала сигареты, снова пришло желание купить и закурить, но я удержалась. Появилась мысль: весь год не курила, зачем это нужно? С тех пор мимо сигарет прохожу равнодушно. Чай покупала дорогой, и чёрный и зелёный. Если попадался со специями, брала не задумываясь. Не курю уже пятнадцатый год, курильщики не раздражают. Мне помогло, может и вам поможет. Удачи всем!

[@m.bubnovsky]

Восхитительная история! Спасибо что поделились

[@Yuliya12344]

Я курила 37 лет, бросила легко, когда звали на перекур, я ходила, но не курила. На улице делала дыхательные упражнения, пока мои коллеги курили и возвращалась на рабочее место вместе с ними. Я избавилась от этой пагубной привычки.

[@SuperAMAZINGOFYOUTUB]

Так же поступал, держался чуть в стороне от дыма. Как можно отказаться от общения с друзьями? Михаил теоретизирует. Лет 20 уже не курю, стойкое отвращение к этому запаху.

[@elenabogacheva4153]

Вы были пассивным курильщиком

[@gromoseppa]

@@elenabogacheva4153 это не важно

[@gromoseppa]

Дыхательная гимнастика и правда очень помогает, в крайний раз когда бросал курить пользовался.

[@vladimirkorzin2822]

Михаил супер,ты молодец, лучший,я тебя поддерживаю,сам курил около 8 лет,сам не мог бросит,но благодаря Господу Богу Иисусу Христу бросил курить, Всевышний меня освободил. Курение- это грех, мерзость перед Богом. Человек храм Божий,он должен за ним ухаживать. Божьих благословений тебе Михаил.

[@alien9531]

Где написано что грех?

[@ШИРКАСИЛА]

сам курил около 20 лет,сам не мог бросит,но благодаря Господу Богу бросил курить

[@ИНЖЕНЕР-у4ъ]

Молодцы Бубновские! Хорошо, упорно работают в просветительском направлении. Спасибо!

[@ТатьянаМедведева-в5у]

Если нет силы воли ничего не поможет, в один день бросила докурила сигарету и мне стало как то противно и сказала все бросаю курить, на что со стороны услышала да, до первой гулянки и уже 12лет длиться не одна гулянка. Я не курю. Первый год когда прошел вообще себя хорошо почувствовала себя и экономия большая. Горжусь собой

[@oouch6124]

Сила воли не нужна,при отказе от курения нет никаких физических ломок и т.п. И гордиться нечем,а тем более не надо людей тут пугать своими промытыми "силами воли"

[@gromoseppa]

Сила воли мешает бросить курить, давно эта тема разобрана. Нужно понимание процессов и осознанность и не дай Бог применить силу воли, это провал.

[@Надеждакотик-у3л]

Очень актуальная проб- лема для многих. Я не курю, я старуха, но бы- вает на остановках об- щаюсь с людьми и могу им подсказать, если че- ловек тяготится курением. Хорошие вы люди и хоро- шие специалисты. Спаси Вас Бог, также желаю это- го всем слушающим Вас.

[@ЕленаЕрмакова-д7з]

Спасибо, Михаил, за интересную лекцию. Я не курю,но с удовольствием послушала. Крепкого Вам здоровья и всех благ. Ждём новые лекции.

[@ШИРКАСИЛА]

мой дед 96 лет курит самосад пьёт самогонку отлично себя чувствует курите люди наздоровье

[@m.bubnovsky]

Способов бросить курить много. Но верного на 100% способа нет. Если хотя бы несколько человек прекратит курить, воспользовавшись рекомендацией из этого видео, то я буду уже крайне рад. Очень советую посмотреть канал @ОбщееДело Особенно такие видео: kzbin.info/www/bejne/pImzoJyfZriqp7c kzbin.info/www/bejne/g4bFf4WPaqhme8U Все видео: bbsky.ru Заходите, много полезного. Триада здоровья: kzbin.info/www/bejne/jHfCh4qObKmWeKs Упражнения стоя и/или сидя: kzbin.info/www/bejne/hGK0n5itq7Boq6c kzbin.info/www/bejne/hZ_OaqitftenoKM Навигация: 00:00 Вступление 01:34 Два важных условия 02:17 Вред курения 04:25 Влияние курения за лечение позвоночника и суставов 10:01 Главная проблема курения и бросания курить 15:01 Прекратить и заменить 16:31 Упражнения вместо курения 18:46 Компания 22:40 Какие упражнения? 25:50 Холодная вода 29:50 Заключение

[@ОлегКраснопеев-и1з]

Здравствуйте Михаил. Вопрос не по теме. Сергей Михайлович в одном из видео годичной давности делает диагностику одному молодому человеку; 32 года, водитель. Подвигав ногу в разные стороны, он делает ему диагноз кокс артроз тазобедренного сустава и предлагает ему подготовку к операции. У меня вопрос: почему так легко можно делать такие заключения. Раз и на операцию. Не могу скинуть вам ссылку не владею как это сделать, но когда без снимков, без анализов, раз и всё. Тем более мужчина сам говорит что начал принимать диклофенак самостоятельно, значит он не обращался предварительно к врачам. Могу понять что вся диагностика прошла за кадром так как ролик длился минут десять, но почему это не прокомментировано тогда. У меня лично насчёт этого появилось много вопросов. Ролик называется: как не потерять ноги. Страшные последствия обезболивающих лекарств. Если можно прокомментируйте подобного рода видео.

[@m.bubnovsky]

@@ОлегКраснопеев-и1з Не знаю прочитаете ли Вы ответ, но вопрос только сегодня увидел т.к. задали его совсем не в тему. До того, как проводить диагностику на кушетке, Сергей Михайлович смотрит снимки Rg/МРТ. Это обычно, как Вы заметили, за кадром происходит. Порой уже на этапе снимка всё становится предельно ясно. Но порой и без снимков картина ясна на 99%, к примеру, когда сустав не просто не крутится, а имеет грубое ограничение с характерной траекторией движения сустава. Тогда смотришь на такой сустав и понимаешь: там 3-4 степень. А дальше всё просто. Сустав из такой степени (да и 2-3) уже не восстановить и нужна операция. Но это уже тема других моих лекций про суставы, которые можно посмотреть на сайте bbsky.ru/lectures

[@ОлегКраснопеев-и1з]

@@m.bubnovsky спасибо, прочитал, понял.

[@oleksandr_litinov]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!Не курил 10 лет закурил при аллергии, так достала (аллергию поборол благодаря холодной воде) ,не думал что затянет,но вот уже больше года не могу бросить,курю 1 пачка на 2-3 дня но это меня не тешит ОЧЕНЬ ХОЧУ БРОСИТЬ. Михаил еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

[@РомаРома-ц9б]

Как вы победили аллергию холодной водой?

[@oleksandr_litinov]

@@РомаРома-ц9б я ее не победил полностью,но облекчил очень и очень,холодный душ,и умываюсь только холодной водой после работы в саду по несколько раз в день,разгуливается аллергия когда начинает цвести амброзия,в этот период в прошлм году принимал НИКСАР отлично помогало мне.Всех благ!

[@Елена-х1ч]

Благодарю.Вас приятно очень слушать.Очень хочется бросить курить.Не нравится эта зависимость.Вонь от сигарет.Очень надоело.Надеюсь,что брошу🙏🙏🙏

[@Galiniradosti]

День добрый, Михаил. Не курю и никогда не курила, но видио посмотрела с первой минуты и до последней. Муж курил много- много лет... бросил сразу , как только узнал диагноз. А сейчас даже дым не переносит. Самое ужасное, на мой взгляд, когда родители, особенно мамочки, в присутствии малых деток, да любого возраста, спокойно курят, как ни в чем не бывало. Это кошмар. Ваше видио( о вреде алкоголя) в прямом эфире 1 января смотрела. Супер. Будьте здоровы. Лекции ваши очень нужны. Спасибо. Столько советов, которые при больных суставах, мне очень помогли. 👍

[@mikezav68]

У меня, к счастью, нет зависимостей от курения, алкоголя и прочего, но в юном возрасте (до 25) бывало, что покуривал и выпивал за компанию. Сейчас мне 34, и я уже давно не понимаю, как взрослые люди могут спокойно травить себя самих. То ли не осознают степень вреда, то ли не любят сами себя... Наша жизнь так коротка, что хочется ее максимально продлить, а не укорачивать всякой отравой.

[@FoldOff]

Нет зависимости, поэтому и не понимаете)

[@Слава-ш1г3и]

Жизнь не укорачивается по сути….а вот качество жизни заметно портится!!!

[@galinadus2396]

Спасибо за видео! Хочу бросить курить очень давно. Аллен Карр, гипноз, пластыри, иглоукалывание, сила воли, на спор..... ничего не сработало, увы... Ваша идея проста и понятна! Попробую! Надеюсь, сегодня я выкурю свою последнюю сигарету в жизни... Пожелайте мне успеха!

[@olka86hm]

как дела? получилось?

[@galinadus2396]

@@olka86hm Вы знаете, да! В тот день посмотрела много видиков с разными советами... не знаю, какое из них помогло больше.. Может замена сигареты на яблочко / огурчик, а скорее мысль, что покупая очередную пачку, я спонсирую тех, кто потом на мои же деньги создаёт какие нибудь коктейли для уничтожения человечества, меня и моих детей в том числе... и что, отравляя себя этим ядом, я помогаю им справиться с их задачей... не дождутся!!)) Но самое главное - Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!! После 42-х лет!!! Я не говорю никому, что бросила, просто не хочу!! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЭТО ОКАЗАЛОСЬ ЛЕГКО!!! ВСЁ У НАС В ГОЛОВЕ!!! И нет никаких ломок!!!

[@olka86hm]

@@galinadus2396 а как по самочувствию? психосоматика не сошла с ума? Я бросала как-то, мне жуть было плохо: панические атаки, голвлкружение, потеменение в глазах, тахикардия, аритмия. В этот раз не знаю, как организм поведет, немного страшно, окунуться в те же самые страшные симтомы, на всякий случай успокоительные приобрела...буду пить во время бросания

[@nataliaantipova8250]

​@@olka86hmлучше пейте больше воды. Хочется курить, выпей стакан воды. И польза и отвлечение. И какое-то упражнение. Правильно Михаил говорит.❤

[@olka86hm]

@@nataliaantipova8250 бросила уже, 2 года не курю)))

[@irinamikhaylova4361]

Михаил, Вы, умничка! Благодарю Вас, за ваше желание помочь, нам, курильщикам.

[@asiakalugina6527]

Интересный подход. Согласна что одно нужно заменить чем-то другим. Важная информация, благодарю, что вы этому уделили внимание

[@asiakalugina6527]

👏👏👏🙏

[@AnneLibértė77]

Молодец, парень!! Здоровье не купишь, но его можно НАРАБОТАТЬ..

[@victorz007]

Я НЕ КУРЮ - это звучит ГОРДО !!!

[@ШИРКАСИЛА]

мой дед 96 лет курит самосад пьёт самогонку отлично себя чувствует курите люди наздоровье

[@ЛарисаИльясова-п8э]

​@@ШИРКАСИЛАсамосад наверно полезнее,чем сигареты,неизвестно чем набиты?

[@Андрей-с9т3и]

Я курил 33 года и просто в одно утро проснулся и не захотел курить...(ежедневный утренний ритуал составлял чашка кофе и сигарета)..Сам не понимаю почему бросил и зачем - специально не готовился да и не хотел в принципе бросать - даже мыслей не было.Разницы вот что курил - сейчас не курю НИ КАКОЙ не заметил и не чувствую.Проверил легкие - чистые.Зачем бросил???Да и не тянет совсем!Может просто свою норму выкурил и организм насытился и больше ему не нужно?)).Курил пачку - полторы в день.Вот такая моя история.

[@Слава-ш1г3и]

Сам бросил курить,резко и наотрез.3 месяца не курю и забыл что это такое😊курил 15 лет😊

[@ШИРКАСИЛА]

мой дед 96 лет курит самосад пьёт самогонку отлично себя чувствует курите люди наздоровье

[@danavl7356]

СПАСИБО ВАМ, буду пробовать 💞💞💞

[@Дмитрий-щ6щ7я]

Михаил Сергеевич, больше спасибо , что обратились к этой проблеме. У курильщиков разное отношение к методу Алена Карра, я ему благодарен за один но громадной ценности совет: - если ты бросил, и год или даже больше не курил, ни в коем случае не закуривай даже одну сигарету, закурил - ты снова курильщик. Я тоже, когда курил, читал его книгу - как легко бросить курить. Это совсем нелегко. Я бросал с большим трудом. Сейчас уже пятнадцатый год не курю. До этого бросал курить два раза и два раза срывался, и каждый срыв (после нескольких лет без курева) начинается с одной затяжки. Потом сигаретка. Две. Три. И снова курильщик на годы. С уважением. Дмитрий

[@ЛюбовьКучеренко-ш1х]

Спасибо огромное за Ваше видео. Постараюсь быть тем человеком, которому Вы помогли.

[@m.bubnovsky]

Успехов. Прекращайте травить себя и наслаждайтесь жизнью.

[@savenkov7855]

Кстати, для осознания проблемы хорошо помогает покупать сигареты блокам, а не пачками. (У меня нескольким коллегам помогло). Ещё в какой-то книжке прочитал, чтобы было легче прекратить - откажитесь сначала от "ритуальных" сигарет (не когда хочется, а когда просто привык). Ну вариант заменить перекур на перегрыз (после упражнений конечно) можно съесть яблоко или морковку (и зубами полезно и фигуре не вредит).

[@dn8lgw53]

Хорошая идея. Раз переморщился, зато потом пару недель можно не париться.

[@valeriychervinskiy7406]

@@dn8lgw53 в этом случае, хорошо помогает математика! Трату ( не цену, а именно растрату средств на убийство клеток своего организма в разовом эквиваленте) увеличьте на 12 месяцев, если блок на неделю- тогда ещё на 4 и получите некую сумму денег..... Как вам арифметика))!? Наверняка найдётся способ их потратить.... В другое русло, на детей, путешествие, ремонт, на тот же центр реабилитации... Ещё много куда... Можете на всё купить лотерею.... Ещё приравняйте 1сигарету к 1 дню жизни( качественной, без боли, удушья, рака лёгких или массы других заболеваний, что портят жизнь). Затем возьмите средний возраст жизни( сейчас сильно понизился до 50 в среднем), Отминусуйте сигаретами( дни, года), и будет цифра, когда начнутся проблемы со здоровьем. Дальше, как и прежде, каждый выбирает свой путь. Здесь не взяты во внимание всё прочие негативные факторы ( стресс, аварии, падения, финансовые трудности и прочее). Неужели не хочется жить)?!

[@dn8lgw53]

@@valeriychervinskiy7406 основная часть стоимости сигарет в налогах и акцизах. Вы не любите Россию?

[@valeriychervinskiy7406]

@@dn8lgw53 , проявлять любовь можно по разному). Я плачу налоги, не курю,( Кто-то курит и не платит, и это его выбор ; ). А Россия - это не только газ нефть, это люди вокруг. Привезите песка на чужую детскую площадку, помогите утром дворнику выгребать кучу окурков от сигарет из полисадника или о возле подъезда, не курите рядом с родственниками, детьми, друзьями, коллегами( пассивное курение отравляет здоровье не меньше, а это таблетки лекарства и чья-то жизнь, опять же налоги, за которые вы ратуете....). Много ещё чего, смотрите шире. И здоровья вам, и близким! Уверен, выбор свой вы давно сделали.

[@madjack1508]

Благодарю ! Курю 35 лет. Обязательно попытаюсь использовать Ваш метод.

[@m.bubnovsky]

Успехов вам и здоровья

[@ЛюбовьШредер]

Сама не курю и никогда не курила, но у ва с упоминается врелная привычка - грызть ногти. Это тоже вредная привычка, скорее всего это психосоматика. Когда начинаю нервничать, начинаю грызть свою плоть. А для верующего человека это большой грех, потому что он не соблюдает вторую заповедь : " люби своего ближнего как самооо себя". Огромное спасибо! Вижу, Бог отвечает на мои молиты с просьбой о помоши бросить эту привычку. Буду молиться и за Вас, чтобы Бог давал вам сил и мудрости и дальше заниматься важным делом помощи нуждающимся.

[@АверьяноваНина-щ1ы]

Спасибо!

[@ДжонУиК-х7ц]

Михаил здравствуйте!Мне 38 закурил в 14лет, сильное желание прекратить курить(не получается), всё тело болит от сигарет , постоянная слабость итд. читал как вы говорите Аллена Кара итд как только не пробовал 😔3 ночи , вышел на Ваш очень полезный видео обзор, ооочень внушительно и доступно разложили👍 досмотрел и переборол себя умылся и лег спать😂 и думаю как бы быстрее уснуть чтобы не соскочить на балкон! Кстати хотел поинтересоваться я из Петропавловска🇰🇿 Центр или филиал ,🤔 Бубновского имеет к Вам отношение🤔!

[@m.bubnovsky]

Здравствуйте. Образу внимание, что в лекции было сказано, что просто заставить себя не курить и сидеть работать / лечь спать - не самая лучшая идея. Нужно именно заместить курение чем-то. Все официальные Центры есть на сайте bubnovsky.org/feedbacks/ г. Петропавловск, ул. Труда, д.51 [phone]

[@mityakozimirov113]

Я кстати раньше так делал, щас забыл, спасибо что напомнили спасибо:) буду продолжать

[@АлександрШ-х7х]

Спасибо, рекомендации интересные, разумные и грамотно поданные👍

[@chanzlorn3372]

Спасибо за чёткое и познавательное видео! Только прошу заметить, что не только офисные работники курят. Многие люди по 12 и 16 часов работают на ногах, на заводах,на складах и др. А вы много про кабинеты, офисы....Спасибо!

[@m.bubnovsky]

Спасибо. Согласен. Хотя не помню, чтобы я говорил, что курят "только" офисные сотрудники.

[@НиколайШтарк-г1ц]

МОЛОДЕЦ Михаил !!!

[@ВиталийПетухов-н3з]

Все правильно, согласен на все 100, у меня такая ситуация. 👍

[@Hope-rg3xo]

Бросила на пол года, стресанула опять закурила, хочу бросить, знаю что ничего хорошего в этом нет, смотрю видосы, уже думаю что это лярвы сущности прилипшие к моему телу, просто убидить себя очень трудно, я и выкидывала сигареты, потом шла и снова покупала🤦‍♀️

[@champion1581]

Брат так делай если покупал 1 сигарет кури остальные 19 штук бросай и максимально не кури если опять хочется 1 кури 19 бросай и не думай Я 1 штук курил я слабак я не могу! таких слова не нужна Если курил опять бросай каждый день по максимум И занимайся спортом бегом так тебя легко будет

[@IGOR_0]

Действительно странно слушать советы никогда не курившего человека, так как он действительно плохо понимает о чём говорит при этом зная теорию,последствия и тому подобное просто на отлично.. Я не курю на данный момент неделю при стаже в тридцать лет, смотрю подобные видео, чтобы поддерживать в себе дополнительно мотивацию и возможно узнать что-то новое ещё ( хотя это вряд-ли конечно,но..). Это видео решил посмотреть именно из интереса послушать совершенно чистого в этом отношении человека, попробовать взглянуть на проблему глазами здорового, трезвого человека.

[@m.bubnovsky]

Расскажите в чём я не прав. Если вы про то, что я не испытывал тяги к курению, то отнюдь не обязательно её испытывать, чтобы понимать вред и тактики бросить. Понятное дело, что нет одного универсального метода как бросить курить. Методов есть много и про каждый можно сказать, что я его пробовал и не получилось. Разным людям подходят разные способы, а кому-то не подходит ни один. Однако апелляция к тому, что раз я сам не курил, то не могу говорить про это (хотя Вы такое не говорили) сродни тому, что предъявлять кардиологу, что у того никогда не было инфаркта и он не имеет права говорить про инфаркт. Тот способ, про который я говорю в видео, помог ряду людей бросить. Я не буду говорить "многим", но для меня даже нескольким людям помочь бросить - уже результат. Тем более, что можно сочетать разные способы бросить.

[@ЮрийФедоров-н4л]

Спасибо доктор. Мне тоже не нравятся советы по этой тематике от никогда не куривших людей . Частенько просто тупые. Но ,разумеется, это не касается врачей. А ваша подача материала прекрасна. Видно ,что вы в теме.

[@IGOR_0]

@@m.bubnovsky борьба с тягой к курению, примерно тоже самое, как попытка контроля своих сновидений, то есть иллюзия контроля. Как-то так доктор 🤷‍♂️🤗

[@ЛюдмилаСеменченко-н2п]

Мой муж легко бросил курить,послушав книгу Аллена Карр ,,Как легко бросить курить".Всем советую.Попробуйте.

[@АлександрКиселев-о1л1з]

Спасибо.

[@Рам-420]

Когда я по сигарете страдаю , кажется , что нервничаешь, закурил . все!!!, просек . нервоз настоящий после сиги начинается, заметил не раз, надо бросать

[@Dream-88]

Я бросила в отпуске. На море о сигаретах и не вспоминала. Вернулась домой и поняла что больше курить не хочу. Стаж был более 30 лет

[@milenarrr1682]

Бросила курить 2 месяца назад, всё было нормально. Но со вчерашнего дня остро захотелось курить, и по хренду все плюсы и минусы! Не ломает, это другое…😮

[@ЮЛЯША-з4ю]

Я реально осознаю что зависима от сигарет,пробовала бросить,не курила около 4 месяце, набрала 24 кг , стала плохо себя чувствовать тахикардия давление от большого веса,не могла остановиться есть,ела все что является сьедобным, не выдержала и закурила скинула 5 кг и давление нормализовалось а остальные кг остались. Очень хочу бросить курить но понимаю что вся проблема в голове

[@ЛюТя-ю1в]

Та же беда... Боюсь поправиться и вылезут болячки, есть много примеров...

[@Игорь-г8т3х]

Тётки🤔без труда не похудеть☻вместо еды надо много гулять🤗в быстром темпе по улице🤗это кстати организму тоже понравится🤗а кушать надо чё нить белковое😋ну там творог,курица,яйца,рыбу🤗.

[@olga_stspb]

Всех курильщиков очень прошу не курить хотя бы в лифтах! Не травите соседей, дотерпите до улицы.

[@Игорь-г8т3х]

Да хандоны они,курильщики🤭

[@mashamaryna]

Для бросающих курить хорошо бы иметь какой-то аналог программы Анонимных алкоголиков. Потому что говорить о курении и бросании с тем, кто сам через это не прошел, все равно что обсуждать прелести и техники секса с девственником))

[@m.bubnovsky]

Согласно этой логике большинство врачей являются профнепригодными. Наркологи должны знать наркотики на себе, реабилитологи должны на своей шкуре испытать перелом позвоночника и костей, кардиологи должны иметь артериальную гипертензию и пройти через инфаркт. Рекомендации, данные мной в видео, базируются на реальной клинической практике и достигнутых результатах.

[@mashamaryna]

@@m.bubnovsky Многие наши врачи являются профнепригодными, хотя и не по причине отсутствия личного опыта. Допускаю, что ваши рекомендации могут сработать в каком-то проценте случаев, но рассуждения о "главной причине курения и бросания курить", для курильщика с 30-летним стажем, у которого имеется четкий синдром отмены никотина (в виде сиалореи, тахикардии, интенсивных головных болей, упорной бессонницы, тревожности и раздражительности, вплоть до неадекватного поведения) звучат очень наивно, как и ваши советы отжиматься и качать пресс в этом состоянии.

[@m.bubnovsky]

Во-первых, я я не отрицал в видео синдром отмены. Надо понимать, что упражнения способны влиять на гормональный уровень и состояние нервной системы. Снижение тяжести абстинентного синдрома при выполнении отвлекающих техник, будто медитация или упражнение, я является неоспоримым фактом. Ну и во-вторых, а что предлагаете вы? Если наличие синдрома отмены является поводом даже не пытаться слезть с сигарет, то смысл дальше говорить на эту тему? Это лишь очередная причина продолжать курить. Можно долго говорить о несостоятельности моего предложения, А можно просто попробовать реализовать эту схему.

[@larusapavkiyuk6576]

Молодец ви .хоть я ніколи не купіла но ваше відео подівілась хочу щоб син кінул ,Благодарю

[@dn8lgw53]

Михаил, Вы же доктор, понимаете что эта дрянь не дурная привычка, а настоящая наркотическая зависимость. Хорошими привычками приседать, отжиматься и делать дыхательные упражнения вряд-ли изменить тот факт, что ряд процессов в головном мозге уже замещены поступающими в результате курения веществами, и наверное можно бросить, если не важны когнитивные функции организма, но в действительности уже через пару дней начинаешь реально тупить, а через месяц-другой сознание становится спутанным. Но достаточно одной сигареты, и возвращаешься в норму. Я отлично знаю о чем пишу. Неоднократно читал и слышал мнение специалистов, что легче излечить героиновых наркоманов и алкоголиков, бывших курильщиков не бывает.

[@m.bubnovsky]

Касаемо наркотиков Вы очень сильно загнули. Сомневаюсь, что найдутся реальные специалисты, которые согласятся с позицией про курение и наркотики. Но говоря про привычку, Вы, по-видимому, прослушали в моей лекции мысль, что упражнения - это не история про привычку. Выполнение физических упражнений способствует и психоэмоциональному отвлечению, улучшению кровоснабжения органов и тканей, а что особо важно - изменению гормонального фона.

[@СветаКарпенко-н5о]

@@m.bubnovsky особенно холодньій душ или, о, ужас, холодная ванна. После нее точно не захочется курить.

[@mikezav68]

Вы преувеличиваете роль физической зависимости от сигаретного дыма. Главную роль в курении играет зависимость психологическая - от самого процесса, ритуала.

[@dn8lgw53]

@@mikezav68 какой у Вас стаж курильщика, до того как Вы избавились от этой зависимости?

[@mikezav68]

@@dn8lgw53 а не было зависимости. Курил лет 8 за компанию на работе, потом ушел с этой работы и просто перестал курить без какого-то дискомфорта.

[@ВероникаБирюкова-и4й]

Если изменить образ жизни,можно и курить бросить...

[@top_yoy]

Наркоман испытал удовольствие😂😂😂😂😂 действительно можно всяко оправдывать зависимости

[@Prosad1]

Здравствуйте, искал у вас информацию об анемии,железо ,ферритин и т.д,но не нашел,очень актуальная тема,если можно просветите.

[@m.bubnovsky]

Здравствуйте. Если снимать видео на каждый псевдодиагноз, каждое состояние и каждый синоним заболевания, то ни времени, ни сил не хватит, а видео будут однотипные. Ответ прост: анемия - лишь состояние. А именно состояния пониженных характеристик крови. Чаще всего железодефицитная анемия, но Вы же не уточнили. Так вот если чего-то не хватает, то сперва надо бы понять почему этого чего-то не хватает. Если же вопрос про упражнения, то упражнения стимулируют более качественную работу костного мозга в частности, что помогает устранить анемию, связанную с нарушением кровообращения. И чаще всего это помогает. Но ведь есть и другие факторы. В общем - занимайтесь, не помешает. Даже если не уберёте анемию, то станете в целом намного здоровее. Надеюсь высказался понятно.

[@Prosad1]

@@m.bubnovsky Вполне понятно,спасибо.

[@andyqd4723]

Cегодня, 5.01.22 - мой первый день без курения

[@СамирГаджиев-г1к]

Давай дружище я тоже с сегоднешнего дня закончил курить удачи нам

[@andyqd4723]

@@СамирГаджиев-г1к мы сможем

[@СамирГаджиев-г1к]

@@andyqd4723 брат мой с Божьей помощью мы сможем. Я тебе чястенько буду спрашивать о последствиях.

[@andyqd4723]

@@СамирГаджиев-г1к договорились, Самир. будем на связи

[@СамирГаджиев-г1к]

@@andyqd4723 ну как ты дружище?держишся?

[@olka86hm]

Класс!!! Мне нравится ваш подход и метод. Хочу завтра 5.09.2022 г. проснуться с утра и прожить без сигарет. Да, будет ломать, да будет тяжело, но буду действовать по вашей инструкции, мне она понравилась. Говорят самые сложные 3-5 день. При чем так совпало, что посмотрела часовое видео по книге Карра, там тоже промывает мозг, но немного устаревшее, а ваше более современное. Буду совмещать инструкции Карра и ваше. И да, я тоже хотела сначала заменить вейпом, но в последний момент отказалась от покупки (у меня чуйка хорошая, когда что-то делаю ошибочно) и правильно сделала, купила Табекс. Но прослушав 2 видео, подумала, что скорее смогу и без Табекса, просто на успокоительных. Так как уже бросала и моя психика сошла с ума...головокружение, потемнение в глазах, тахикардия, аритмия, панические атаки. Всё это симптомы скорее всего психосоматики + очищение организма. Тогда я не понимала, что со мной происходит и мучилась с этим полгода, прошла кучу врачей от терапевта до кардиолога, ничего не находили и только дойдя спустя полгода до невролога, мне выписал Афабозол + Глицин. Симптомы в первую же неделю, как рукой сняло. Не знаю, как будет в этот раз, но лучше перестраховаться попить курс успокоительного + методы ваши и Карра. Я психологически и физически уже настроена, страшновато, конечно, что опять в те же самые муки влезу, а может и пронесет, Бог знает. В любом случае, хуже уже не будет, чем губить себя дальше и докуриться до серьезных проблем. Спасибо))))

[@Игорь-г8т3х]

Ну чё там?

[@olka86hm]

@@Игорь-г8т3х нормально, не курю, уже месяц)))

[@Игорь-г8т3х]

@@olka86hm Чё откладывала на месяц что ли бросание☻,ну ладно, тока смотри у меня🤨чтоб больше ни ни🤨а то докуришься всё таки до серьёзных проблем😨.

[@olka86hm]

@@Игорь-г8т3х ну да, затянулось, но главное же бросила)))) Да и возвращаться, честно говоря, нет желания. Не вижу прикола в сигаретах

[@Игорь-г8т3х]

@@olka86hm Сёня не видишь, завтра по пьяне с дурацкими подрушками увидешь🤪поэтому и говорю☝️будь начеку🤨а то знаем мы вашу безхозяйственность по пьяне в плане звезды🤢.

[@АршагульАлпысбаева]

Здравствуйте. Мой муж гов что в 66 лет уже нельзя бросать тк можно заболеть .как бы адаптирован уже ..и организм не выдержит это...ответь плжста

[@m.bubnovsky]

Заблуждение и ошибка. Но, боюсь, даже если ему показать исследование на эту тему, то он не поверит. Первое что нужно для того чтобы бросить курить - желание.

[@m.m.gaidarov7146]

У многих стаж курильщика больше чем ваш возраст))))

[@m.bubnovsky]

Рекомендации заменять курение на упражнения больше лет, чем любому курильщику.

[@elenabaturova7129]

Ален Карр-гений!!!

[@СветланаАгейчик-в1и]

Курильщики,задайте себе вопрос:"а зачем мне это надо?"

[@cat_marta13]

Не зачем. Привычка .

[@МаринаБезменова-з1к]

Спасибо! Михаил подскажите как можно помочь привести нервную систему в порядок?

[@m.bubnovsky]

Смотря что с ней не так. Общие советы банальны, но действенны: режим сна, свежий воздух, регулярные упражнения, здоровый отдых...

[@ЛюТя-ю1в]

Пейте магний, очень помогает

[@ВалентинИонус]

Михаил а если воду заменить снегом

[@m.bubnovsky]

Если у вас есть под рукой хороший чистый снег, но это даже лучше. К сожалению, у большинства людей такой роскоши нет.

[@АндрейЕрмилин-ч2ь]

Кофе и сигарета - отличное сочетание😂

[@ЕвгенийЧерноус-м6п]

Отказ от курения,это метод Шичко и просмотр фильмов проекта "Общее дело".

[@БулатИскаков-в5с]

Бесполезно отрицать курение приносит расслабление и кайф. Говорю как курящий человек. Вред здоровью и самочувствию однозначный, раздражает рабская зависимость. Если бы не было такой сильной тяги, можно было покурить когда сам захочешь, а не долбанная зависимость толкает... Бросать нужно обязательно, и хорошо бы научится расслабляться и ловить кайф независимо от сигарет, иначе сорвёшься.

[@m.bubnovsky]

Я отрицаю и буду отрицать указанные вами расслабление и кайф. Дело в том, что я всегда стараюсь смотреть на картину шире, чем просто вопрос здесь и сейчас. Да, в момент курения человек может испытывать и кайф, и расслабление, и отдых от работы, и даже некоторые другие позитивные моменты. Однако всё это с лихвой перекрывается стрессом, когда человек покурить не может в виду рабочих или иных обстоятельств, когда человек стреляет сигареты, ищет место где можно покурить, платит штрафы за курение в неположенных местах, а главное - пролонгированный депрессивный эффект от сигарет, ввиду их влияния на эндокринную нервную системы. К тому же с курением имеет прямую ассоциацию довольно широкий ряд заболеваний, от которых человек ни кайфа, ни расслабления не получит. Поэтому говорить о том, что курение - это кайф и расслабление, это примерно как побить человека хорошенько, а потом погладить по голове, сказав, что когда гладишь это кайф расслабление.

[@Игорь-г8т3х]

Ну ты как ребенок мыслишь🤢курение сперва создаёт дискомфорт🤯а когда ты покурил🤗ты снял дискомфорт на пол часа🙄потом опять возникает дискомфорт🤯и организм требует новую дозу наркотика😨и нафиг такое РАБСТВО😨.

[@cat_marta13]

Какой кайф и расслабление? Ты точно об обычных сигаретах говоришь ?

[@Tigra740]

Не бросав сам учит как бросить))))

[@m.bubnovsky]

Смешно смешно )))) А ещё, я не болел артрозом, а учу как лечить артроз. А ещё у меня не было инфаркта, но я учу, как лечить инфаркт. Смешно )) азаза P.S. как бы это смешно для вас ни было, но я знаю много людей, которые бросили курить именно таким способом, либо используя его как вспомогательный метод. Что уж говорить: метод придуман не мной, а является одним из известных способов. Разве я не могу транслировать идеи, которые придумал не лично я?

[@СергейК-щ7ц3э]

Почитал коменты. Пишут только люди которые уже бросили курить. Вопрос этим людям - "вы себя так утешаете??? "

[@m.bubnovsky]

А в чём смысл вопроса? Если человек бросил курить, то зачем ему себя утешать? Такой человек радуется.

[@МаринаБезменова-з1к]

Добрый вечер Михаил! Извиняюсь что не по теме, но мне нет у каго спросить как у вас! Подскажите пожалуйста! Есть проблемы со здоровьем! Был вашем центре, прошол 12 занятий больше не было возможности, результат очень хороший уехал дамой, купил МТБ-1, через месяц вылезла ещё одна болячка о которой я не подозревал спастический каторальный колит, хр. Ерозивний проктосигмоїдит, и обострился геморой! Пролечился полтора месеца у проктолога! Начал потихоньку возобновлять занятия и опять упираюся в обострения гемороя,и спастический колит не налаживается! Хотя веса меньше чем были в центре! Занимаюсь через день! Окцент на выдох стараюсь саблюдать! Как занематса дальше даже не знаю, на что ещё может надо обратить внимания? Если обостряется геморой нужно ещё меньше веса как я понимаю делать? И если он обострился немного, продолжать можно программу? Я вас понимаю что информации мало про меня, что б дать ответ! И если я напишу в центр там где я был это будет уместно что б помогли разобраться?буду очень блогодарен если подскажите правильный путь!

[@m.bubnovsky]

Обострение геморроя в абсолютно подавляющем большинстве случаев говорит о неправильно поставленном дыхании. Тужитесь, а этого делать нельзя. Если есть кровотечение, то лучше не заниматься.

[@ЛарисаЕфремова-я3г]

Я курю много лет,здоровья нет,а бросить не могу.И читала книги ,и всякие травы ,НЕ ПОЛУЧАЕТЯ.

[@aleksandrshilkov7794]

Обращайтесь к Богу, сначала покайтесь в том, что вы грешите тем что курите, потом попросить Бога помочь вам прекратить курить.используйте библейские стихи, например Боже ,Ты сказал в Слове Своем что Просите и дано будет вам, ищите и найдете , стучите и говорят, ибо всякий просящий получает, ищущий найдет, а стучащему отворят

[@aleksandrshilkov7794]

И когда прожили 2 часа без курения благодарите Бога за помощь, что вы прожили без курева 2 часа, потом прожили 1 день, благодарите ,что прожили. 1 день и т.д

[@dn8lgw53]

@@aleksandrshilkov7794 а вроде ещё и не весна...

[@ОльгаМурыгина-у5ц]

Лариса,чампикс вам в помощь,гениальный препарат.Я за 4 дня бросила,курила 36 лет.

[@Фейкппр]

Мой дед 96 лет пьёт литр в день и 3пачки примы и здоров как бык

[@m.bubnovsky]

Конечно. Конечно. Берите пример с деда. Здоровья.

[@oleksandrilin8817]

Чуть меньше воды нужно в видео, и больше по сути

[@m.bubnovsky]

Чуть меньше нетерпеливости нужно, и больше осознанности

[@eugenij234]

Он молодец, хорошо рассказывает

[@МарияШишло]

🥰

[@андрейроманчук-б5д]

Табек и безникотиновые сигареты в помощь

[@milenarrr1682]

Вообще не помогает 🤷‍♀️

[@witalireinhardt1976]

Бля тяжело будет первые недели три это будет пиздец ))

[@sergsergi-k6l]

Грубейшая ошибка всех независимых от никотина,принуждать бросающих заняться физическими упражнениями.У меня при отмене спина отваливается,пульс и давление скачет,мозги не работают.физическая нагрузка на мои ослабленные сосуды-это катастрофа.У меня проблема с пояснично-крестцовым отделом хроническая.Так вот при отмене,боли начинаются серьезные,ничего не помогает.только доза н котина от сигареты.Некоторым даже спину обкалывают вюлекарствами,что бы пережить отмену.Вам бы пообщаться с рельными наркологами и курильщиками.Проблема намного серьезней,чем ее представляют в интернете.Я так думаю,вы этого начитались в интернете.а там сплошной копирайт.курение-это не привычка и не гадость, а серьезная и коварная Зависимость.

[@m.bubnovsky]

Мои слова основываются не на основании личных домыслов и предположений, а на сочетании мнения большого количества наркологов + опыта с пациентами. Ваши рассуждения основываются именно на личном опыте. Это тоже хорошо, но, мягко говоря, крайне субъективно. Ну и важно понимать как минимум две вещи: 1) Универсального рецепта как бросить курить не существует. 2) Упражнения упражнениям рознь. Я не предлагаю качать мышцы, не предлагаю таскать тяжести или изнуряющие тренировки. И то, что у Вас хронические боли лишь подтверждает то, что делали Вы не те упражнения, либо не так (а скорее оба). И да. В видео как раз сказано и жирно подчёркнуто, что курение - не привычка, а именно сложная зависимость. Больше внимания, терпения и сил. Успехов.

[@sergsergi-k6l]

@@m.bubnovsky вот конкретно к моему случаю.Проблемы с поясн-крестц.отделом застарелые ,лет 20.Бросал курить много раз.Каждый раз -сильные боли в поясн-крестц.отделе.Врачи конкретно причину найти не могут.Вот ,единственная зацепка-начал делать гимнастику лечебную, тупая,тянущая боль стала уходить.и кстати потребность в курении стала снижаться(стаж 35лет).экспериментирую.Я за то ,что когда со всех утюгов говорят бросай курить, я верю только тем,которые могут конкретно помочь.тем более ,если почитаете научные статьи доказательной медицины, то там статистика симптомов никотиновой отмены будет отлична, даже от мнения наркологов.единственное исключение-практикующие наркологи.А вообще, пропаганда здорового образа жизни -хорошее мероприятие.И с чего то надо начинать.Только эту тему,если развивать,желательно приобщать специалистов практиков для полее полной и убедительной информации.Вши рекомендации первичные по гимнастике пришлись очень кстати.

[@andreyysmirn7466]

курение ассоциируется с плохими мальчишками

[@ОлегЛатковский-о3х]

Вы посмотрите сколько медиков , врачей курят , пьют или выпивают. . Зная о вреде все равно курят .

[@m.bubnovsky]

Если Вы констатируете факт, то да, знаю, согласен. Это ужасно и отвратительно. Но я надеюсь тот факт, что курят даже врачи, не является -отговоркой- причиной курения. Ну и проблема курения и алкоголя куда сложнее. Тут вклад многих факторов: от воспитания и среды, до государственной политики и религии.

[@alen388]

Смешно бы выглядела девушка на каблуках, которая приседает😄

[@m.bubnovsky]

Смешных ситуаций и комбинаций придумать можно много. Но проблема остаётся актуальной.

[@Paramonist]

Если сам не курил, как ты можещь понять и помочь? Бла бла бла.....

[@m.bubnovsky]

"Бла бла бла" - очень вежливо, а сама мысль свежа и обдуманна. Если лично Вам нужен ещё один повод продолжать курить, то всё понято. Ну а рекомендация заменить курение физической активностью придумал не я. Я лишь ретранслирую + немного в другой форме её подал, дав конкретные упражнения. Одного верного способа бросить курить нет, но конкретно этот - многим людям помог. Хотите курить - курите.

[@ЛюТя-ю1в]

Мишааааа.... Я курю 50 лет🤔

[@m.bubnovsky]

И что из этого следует? Что поздно бросать? Что нет смысла пытаться отказаться от яда? Если считаете, что это так, то переубедить я Вас не смогу. Именно поэтому я сказал, что главный первый шаг - захотеть бросить. Без первого шага путь не пройти.

[@Игорь-г8т3х]

Пора уже взрослеть🙄выплюнуть соску,встать с горшка и стать хозяином своей жизни😏.

[@aidosarussov3079]

Прикольно голос делает обиженного и сопротивляющегося бросить 😅- очень похоже 😂

[@ОлегЛатковский-о3х]

Ничего не помогает , никакая баня и даже Аллан Карр

[@m.bubnovsky]

Увы, единственно верного способа бросить курить нет. Кто-то бросает сам, кто-то прочитав книгу, а кто-то даже получив рак не бросит. Ключевое - желание.

[@witalireinhardt1976]

А ещё если за хотел курить возьми морковку )))

[@alexandrnesterenko3269]

Самое главное сутки продержаться ......12540

[@Магрегор-э6х]

Хороший психолог. Набралось их. Иди на завод.

[@m.bubnovsky]

Спасибо за Ваше сверхважное и сверхкомпетентное мнение. На всякий случай уточню: всем врачам надо на завод?

[@ВасилийБоровых-р1г]

Ты что такой умный

[@m.bubnovsky]

Уж простите :(

[@ИгорьМоргун-э6в]

М-да уж, для начала Михаил, проконсультируйтесь у наркологов и психологов, а потом несите этот бред. Давайте советы в своей области, а в той где вы не сведущи не надо.

[@m.bubnovsky]

Может хоть один аргументированный тезис будет? Что я сказал не так? И да, со специалистами в области наркологии и лично общался, и научные труды читал. Жду ответ о сути "бреда".

[@aleksandrshilkov7794]

Не слушайте его Михаил, даже если это и бред, как он пишет, но само желание помочь людям много стоит, тем более что вы имеете влияние как врач, меня всегда проводили в изумление, недоумение и негодование врачи, которые сами курят....ещё можно доба́ить ко всему тому что вы озвучили, обращаться к Бога за помощью, и делать то что вы советуете....обязательно

[@любовьигнатьева-ш8ж]

Неужто вы думаете,что такой грамотный специалист будет нести бред?хотя бы для начала почитали его лекции о здоровье.я бы на вашем месте извинилась перед этим замечательным,неравнодушным к людским бедам очень добрым юношей.курильщики сами виноваты в том чтострадают и не приносят счастья родным и близким.не смейте говорить плохо о тех кого вы не достойны.я сама не могу бросить эту дрянь,которая взяла в плен все мое здоровье все мои способности всю м радость к жизни Михаил Сергеевич прав,это оптимальный вариант,попробуйте,должны со временем эти псих.перекосы уйти,надо только потерпеть и уважать себя.а упражнения делать так круто!

[@eugenij234]

Михаил хочет помочь! А вы тут что вот делаете ?

[@АлександрИванов-ь5я9ч]

Сразу видно что он никогда не курил-логические умозаключения и не более того.Курение это сильнейшая нарко-зависимость и лечить нужно соответственно а не пух на вентилятор накидывать.

[@m.bubnovsky]

А с чем из сказанного в видео Вы не согласны? В видео сказано, что это серьёзная зависимость. И решение проблемы не одно и не два, а уж тем более не одно верное. И реабилитация наркозависимых должна быть комплексная. Трудовая реабилитация - важный элемент. Человек, которому нечем заняться, куда более вероятно пойдёт пить/курить/употреблять. И нужно отвлекаться. Так что с чем не согласны?

[@ЁжСохатый]

Как можно говорить о прелестях Мерседеса, когда всю жизнь ездил на телеге, даже без рессор.. 😠😳🤔❓

[@m.bubnovsky]

Мерседес в данном примере и есть курение? Прекрасная аналогия. Как говорить? Есть у людей такая штука - эмпатия. А ещё есть опыт работы с курящими. Если не согласны с чем-то по существу, то буду рад услышать. Если же факт того, что я не курил, является аргументов в пользу того, чтобы самому не бросать, то мне тогда сказать нечего. Шаг 1ый - желание бросить.

[@НатальяАмбросимова]

Ну ничего нового. Куча одной и той же чуши.

[@m.bubnovsky]

Спасибо за ценный отзыв. Наделялись найти чудесный рецепт? Ну и поделитесь экспертным мнением в чем заключается "чушь".