Как быстро похудеть? - 4 килограмма за 1 неделю!!! Диета ЛЮБИМАЯ. До/после, рацион, плюсы и минусы

03:46 - 1 день
06:25 - 2 день
10:13 - 3 день
11:15 - 4 день
12:32 - 5 день
14:35 - 6 день
15:51 - 7 день
17:26 - до/после
17:57 - отзыв
Мой рацион на 7 дней
1 день (питьевой) 650 ккал:
- кофе с овсяным молоком
- куриный бульон 300 гр
- сладкий йогурт 2,5% 500 гр
- напиток из шиповника с сахарозаменителем
- зеленый чай
- вода 3 стакана
2 день (овощной) 540 ккал:
- фасоль стручковая 350 гр
- помидоры 300 гр
- огурец 100 гр
- перец болгарский 100 гр
- брокколи и цветная капуста 400 гр
- морковь 130 гр
- масло 15 гр
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
3 день (питьевой) 675 ккал:
- овощной сок J7 800 мл
- овсяное молоко Alpro Barista 400 мл
- скуп протеина Allmax
- какао - порошок (несладкий) 8 гр
- куриный бульон 335 гр
- кофе с овсяным молоком
- вода 3 стакана
4 день (фруктовый) 530 ккал:
- груша 360 гр
- яблоко 280 гр
- апельсин 160 гр
- грейпфрут 210 гр
- клубника замороженная 220 гр
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
5 день (белковый) 920 ккал:
- 2 яйца С1
- миндальное молоко Bite 50 мл
- сыр сулугуни 25 гр
- сыр пармезан 15 гр
- горошница 135 гр
- отварное куриное филе 75 гр
- мягкий творог Простоквашино 130 гр
- творог Село зеленое 220 гр
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
6 день (питьевой) 505 ккал:
- овощной сок J7 650мл
- миндальное молоко Bite 350 мл
- куриный бульон 200 гр
- какао - порошок (несладкий) 9 гр
- скуп протеина Allmax
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
7 день (сбалансированное питание) 1005 ккал:
- яйцо куриное С0 60 гр
- миндальное молоко Bite 200 мл
- форель слабосоленая 45 гр
- 1 витаминка шипучка
- свекла вареная 250 гр
- фетакса Hochland 55 гр
- оливковое масло 5 мл
- мягкий творог Простоквашино 130 гр
- фасоль стручковая 170 гр
- помидоры 200 гр
- перец болгарский 70 гр
-куриное филе вареное 55 гр
- 1 домашняя котлета куриная
- 1 апельсин
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
Песня:
RYYZNWaited(instrumental)
#диета
#худею
#похудение
#лишнийвес
#худеемвместе
#диеталюбимая

[@AlyaKim-sx9vs]

Сижу на этой диете сейчас (питьевой день) зашла чтобы получить ещё больше мотивации.❤

[@bytovye_boltalki]

Здравствуйте. Какая вы молодец! Не сдавайтесь 🙌

[@bytovye_boltalki]

Здравствуйте. Какая вы молодец! Не сдавайтесь 🙌

[@user-bf8ss9sj6p]

Приветик а я на овощном

[@user-rq2bc4qf4j]

Управление с палкой🎉🎉

[@user-hj9zv1qf6v]

тоже

[@elnarashix2473]

Алина, обожаю ваш юмор и самоиронию. Интонация очень приятная, а речь простая и краткая, всё по делу✌

[@bytovye_boltalki]

Спасибо вам! Мне кажется, что в наше время важно уметь найти позитивный угол взора на нашу жизнь

[@user-wd3lj5fm3u]

Было 58 стало 47😍 я очень рада я не сидела только неделю я сидела на диете 2 недель -9 см ляжек -12 см талий😮 Я не только на диете худела 12 тринеровок хлое тинг 4 тринеровок в зале ну вобщем если есть мотивация надо братся за дело пока ещё больше не набрали😂

[@bytovye_boltalki]

Вот это сила духа, дисциплина и мотивация! 🙈Супер!

[@indifate.666]

Ваууу вы большая молодец, я бы наверное так не смогла

[@isbaniat_magomedova]

Вернулись кг?

[@user-cd4ui9ek4m]

Очень классное видео,ничего лишнего,я тоже очень мерзну,когда худею,плохо сплю и нервная

[@bytovye_boltalki]

Это видать так центральная нервная система пытается нас вразумить и одуматься)))) Спасибо за приятный отзыв❤️

[@user-lp2gg4xp4g]

очень приятная девушка, все чётко рассказывает! у Вас очень славный малыш ))

[@bytovye_boltalki]

Спасибо вам ❤️❤️❤️

[@benita_life_vlog]

Здорово! Больше всего мне понравились питьевые дни.Это своего рода разгрузка.Давно хочу внести нечто подобное. ☝Согласна ,что это только на короткий период. А вот про овощные соки я тоже забыла.Тоже в планах 1 раз в неделю делать разгрузку. Думала про сыроедение,но питьевые дни тоже не плохо. И вообще,считаю что нужно начинать не тогда,когда у тебя лишние 20 кг,а когда ты понимаешь что чувствуешь себя уже плохо.Жизнь не радует,не нравишься себе . У меня уже 2 года как вес увеличивается.Мне 47 лет.Раньше весной вес быстро уходил,а сейчас и весна не помогает.😄Начала много лежать,жалеть себя и вешу 60 кг.Что для меня уже критично.Когда беременная ходила весила 63. Мой вес всегда был 53-56 максимум. А сейчас наверно уже возрасные изменения и уже нужно больше усилий для того,чтобы убирать лишний вес. Так что девочки,не доводите себя до критического веса,когда уже сложно контролировать свой вес.... Желаю всем здоровья,энергии и позитива!🥰❤❤❤😘

[@bytovye_boltalki]

Ох, я вот тоже дохолила до отметки в 63 кг😬 чувствовала себя мягко говоря не очень... Осознавая, что сама с собой такое сделала. Я рожать шла с таким весом, 63 кг... А тут бац и просто наела его

[@user-cp3js2kn2x]

Ура,❤

[@vivaledy]

Вы большая молодец 😊👍

[@bytovye_boltalki]

Спасибо вам за приятные слова ❤️

[@Sky333Sh84]

Супер Вы молодец! Мне понравилось ваша диета !👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@bytovye_boltalki]

😃❤️

[@KarryLife]

Спасибо 🙏 отличная диета. Попробую ее с 1 мая

[@bytovye_boltalki]

Ой здорово как! Понедельник так ещё и начало нового месяца.

[@anishirinyan2261]

давай вместе

[@user-xf3nl2yx3o]

Какая ви умнічка ви нас матевируете❤

[@bytovye_boltalki]

Спасибо вам за добрые слова❤

[@user-re3nn3mf2l]

🔥🔥🔥

[@bytovye_boltalki]

❤️❤️❤️

[@RichSymbol]

Вы очень красивая и приятная

[@bytovye_boltalki]

Спасибо вам!

[@user-cr5iw6od8u]

Молодец! 🤝 Только перед любой разгрузкой надо обязательно почистить кишечник☝️🌱

[@bytovye_boltalki]

Возьму на заметку! 👍

[@user-wr3td2ef4y]

А как почистить?

[@bytovye_boltalki]

@@user-wr3td2ef4y клизма? 😬

[@marianakurkuwova741]

Слабительное поможет

[@user-cr5iw6od8u]

@@user-wr3td2ef4y Лучше клизма, только слегка подкислить воду ---лимоном или яблочным уксусом😘

[@MashastikFantasie]

А попробую и я тоже... Разжирела тут, чувствую себя пингвином(( Мне краткие диеты помогают наладить дисциплину и начать считать калории. Надоедает есть одно и то же, и организм говорит что-то о том, что уж давай нормально))) Мне по идее надо много сбросить до желаемого. На это потребуется не менее года на подсчёте и стараниях. Вот я восхищаюсь людьми, которым нравится брокколи и цветная капуста! У меня прям неприятие полное... Думала, примусь худеть, пока мужа нет (на лечении две недели), типа так легче будет. Не тут то было ... Но вот сейчас посмотрела и решилась. Благодарна! 🤗🍒💋

[@bytovye_boltalki]

Стойкости вам и мотивации 💪

[@MashastikFantasie]

@@bytovye_boltalki спасибо большое!

[@kiyomikim5179]

О я тоже весила 58.9 :DD но уже втору. неделю сижу на диете и сейчас на голодный желудок вешу 54.3😅 В планах дойти до 48 :3

[@bebebebebebebebe222]

буду писать результаты)) 1 день- результаты несильно видны, но по объему стало меньше талия-100, 98 низ живота-118, 116 бедра-115, 112 грудь-107 (не записала начальный обьем) ляжки-66, 58 я немного сорвалась и сьела овощной салат, а так все норм. Вес точно не знаю, но в последний раз было 90... из-за этого я села на эту диету, результаты возможно так быстро видны из-за большого веса.

[@bytovye_boltalki]

Супер! Так держать 🙌

[@elinas8419]

Спасибо

[@bytovye_boltalki]

🙌❤️

[@katerinaaa4170]

Добрый день! Спасибо за видео, вы сейчас делаете детокс дни с этой диетой? Какие результаты? Какой вес сейчас? ❤

[@bytovye_boltalki]

Здравствуйте. У меня сейчас один разгрузочный день в неделю на овощах вприкуску с чем-то белковым (яйцо, нежирное мясо, сыр, творог). Вес 53-54 кг. +/-

[@katerinaaa4170]

Круто! Тоже хочу сделать такой эксперимент меня вы вдохновили Ибо сейчас вес 65 кг на рост 170 см + появились растяжки на ногах и это ппц Пора браться за свое тело 😤💪🏻💪🏻💪🏻

[@katerinaaa4170]

А какую делаете физическую нагрузку?

[@bytovye_boltalki]

@@katerinaaa4170 главное начать 🙌 Я в своём последнем видео как раз рассказывала про свои нагрузки и в описании написала все каналы, которые мне нравятся. Вот ссылка на ролик kzbin.info/www/bejne/gqqynYafiLmWrs0

[@Bolsa_beadedbags]

Я за две недели скинула 10 кг 3 года назад, сбросила 10 кг, но ничего не вернулось. Сейчас у меня ПП. То что любила в прошлом, больше не хочу есть. Вкус даже не нравится. В 2019 Была 72 кг, в Августе сбросила 10 кг, стала 62 кг. При этом занималась Фитнесом. Осталась в весе от 62 до 64. Месяц назад поправилась из-за того, что холодно и работаю дома. Но стала считать калорийность, стараюсь не есть сладкое, но иногда хочется. Делаю Чит Мил каждую неделю один день. Сбросила 5 кг от 65.850 до 60.700. И ещё мой рост 160 см.

[@bytovye_boltalki]

У вас очень разумный подход! Моё последнее видео как раз о том, что я сейчас ем чтобы поддерживать вес. Обычная домашняя пища, фрукты, овощи и иногда сладости. Тоже считаю калории и стараюсь быть активной в течении дня.

[@user-cs6di9ei5n]

Вы похудели на этой диете?

[@user-nw8su4tm8l]

Извините, а что такое Чит Мил ? Только не засмеивайте, я и вправда не знаю.😊

[@user-bj3ii1dl5l]

Тоже надо на эту диету, наела 3 кг лишних. И все никак их не могу убрать(

[@user-hq2xj3ep2n]

Нужно скинуть 30 Килограммов, набираюсь мотивации. Хочу зайти на неделю потом сделать перерыв 2-3 дня и на вторую неделю. пока без тренировок, только ходьба , работа,дела)

[@user-dy4vl5fz9t]

Вы большая молодец!!! Мотивирует! Как потом с весом??

[@bytovye_boltalki]

Здравствуйте. Всю зиму и весну была на поддержании веса и весила 56 кг. Снимала видео, что я ем на 1800 калорий. Сейчас немного похудела. Вес 54 кг +/-

[@LAZIZSPB]

А Вы сладкоежка) Посмотрел последнее видео. Вы после января сидели снова на диете?

[@bytovye_boltalki]

Нет. Только поддержание и один разгрузочный день в неделю. Сейчас вес 54

[@user-si3hb2vk2n]

Сейчас я тоже на диете любимая на 1 дне Питевом если хотите могу вам рассказать результаты потом через неделю,говорить буду правду если не помогла то так и скажу надеюсь она поможет 😢😊

[@bytovye_boltalki]

Конечно! Обязательно поделитесь результатами и самое главное как перенесли её, легко ли далась

[@thethe8655]

Ну как

[@user-ku2nw2yi6p]

Алина, ты такая серьезная и ответственная! Не тяжеловато быть всегда в тонусе? Или ты вне экрана немного другая?

[@bytovye_boltalki]

Я не всегда в тонусе. Я вообще люблю пожрать и всегда хочу похудеть. Я эдакий вечно худеющий жрун 🤣. Просто меня сама идея эксперимента очень замотивировала и было интересно каким будет итоговый результат. А в плане тренировок и активности у меня железная дисциплина. Я даже когда работала с 9, вставала утром часов в 6 чтобы потренироваться, помыться и убежать на работу, если не было возможности потренироваться (например муж выходной), то я либо на работу либо с работы шла пешком около часа

[@user-ku2nw2yi6p]

@@bytovye_boltalki я даже не про тренировки, а в целом: на мой взгляд, ты очень собранная, ответственная во всем. Как расслабляешься?

[@bytovye_boltalki]

@@user-ku2nw2yi6p ну это же черта характера, она мне никак не мешает))) я козерог)))

[@user-ku2nw2yi6p]

@@bytovye_boltalkiтогда все ясно), моя лучшая подруга козерог, умнее, добрее и ответственнее я никого не знала

[@user-rq2bc4qf4j]

Мой любимый диета 1 рицепт творог банан и овсанка 2 рецепт Ряженка банан мороженое и овсанка 5 лошки 3 рецепт морковь угурцы овсанка❤❤❤❤

[@user-rq2bc4qf4j]

Я утром кофие с смузи Ряженка банан мороженое и овсанка супер ПОПРОБУТЕ

[@user-rq2bc4qf4j]

Утром люблю упражнения с палкой и кофе?

[@user-wy8vr9sr4n]

Сидела на этой диете,у меня всего минус один кг.И плюс дипресия.

[@bytovye_boltalki]

Ого! Вы неделю соблюдали неделю? Надеюсь после вы быстро вернулись в свое устойчивое психологическое состояние🙏

[@user-wy8vr9sr4n]

@@bytovye_boltalki после введения белка в виде куриного мяса и творога,через 10 дней все стабилизировалось.Думаю что это ещё из за щетовидки.

[@bytovye_boltalki]

@@user-wy8vr9sr4n ничего себе. Ну хорошо, что всё вернулось в норму. У кого проблемы с шетовидкой нужно быть очень аккуратным и им сложнее похудеть(((

[@cona1377]

Скажите пожалуйста в бульон добавляете соль

[@bytovye_boltalki]

да, не могу есть пресное

[@cona1377]

@@bytovye_boltalki спасибо большое попробую эту диету напишу результати

[@user-zi7ye1er8o]

Привет,скажите пожалуйста а какой у вас рост?

[@bytovye_boltalki]

165 см

[@Elia-om9dj]

Я решила тоже с утра попробовать, так что вот: Замеры до: ОГ - 89 ОТ - 80 ОБ - 96 ОЛ - 60 Вес - 60.6 1 день (п) - ✅️ 2 день (о) - 3 день (п) - 4 день (ф) - 5 день (б) - 6 день (п) - 7 день (выход) - Замеры после: ОГ - ОТ - ОБ - ОЛ - Вес - Дополню отзыв через 6-7 дней

[@bytovye_boltalki]

👍Один день продержаться не сложно. Вы это уже сделали. А затем сделать так и на следующий день и потом ещё раз выполнить тот простой план, который вы себе наметили 💪

[@Sportbyscience-zr8yz]

а какой сахарозаменитель?

[@bytovye_boltalki]

Добрый вечер. У меня жидкая стевия от bionova или фитпарад.

[@Sportbyscience-zr8yz]

мы же за здоровье все, поэтому FYI вот исследование, где не все так хорошо со стевией: стевиол оказывает цитотоксическое, генотоксическое и мутагенное действие"Steviol, the active principle of the stevia sweetener, causes a reduction of the cells of the immunological system even consumed in low concentrations Thaís Pasqualli 1 2, Pamella Eduardha Espindola Chaves 3, C Lavínia da Veiga Pereira 1, Élvio Adílio Serpa 1 2, Luís Flávio Souza de Oliveira 1 2, Michel Mansur Machado"

[@bytovye_boltalki]

@@Sportbyscience-zr8yz не боюсь я всех этих исследований. Пищевая промышленность в 21 веке это вообще не про здоровье. Фрукты, овощи, мясо, молочка... Всё в химикатах, пестицидах, гормона и т.д. Но к сожалению одной солнечной энергииюей сыт не будешь

[@user-xf9nu5lr4r]

А будет уходить вода или сам жир???

[@bytovye_boltalki]

Сначала вода и отёчность плюс содержимое желудка, а потом уже жировая ткань, ну и мышцы конечно

[@user-xf9nu5lr4r]

@@bytovye_boltalki а "потом"-это когда? Не очень поняла, извините.

[@bytovye_boltalki]

@@user-xf9nu5lr4rэто всё индивудуально🤷‍♀️ килограмм жира это примерно 9000 калорий, смотря какой дефицит будет у вас, такая и потеря жировой массы. Но нужен спорт и активность иначе просто будет худое дряблое тело

[@user-xf9nu5lr4r]

@@bytovye_boltalki спасибо за ответ. Я занимаюсь спортом каждый день:)

[@bytovye_boltalki]

@@user-xf9nu5lr4r ого. Вот это дисциплина у вас. Но не забывайте отдыхать. Берегите себя❤️

[@marianakurkuwova741]

Ой знаете как меня распухло .короче не знаю почему депрессия поход была сидела дома .даже в магазин не выходила сидела видео фильмы смотрела.майонез хлеб печенье конфеты килограммами .так экономила .налегала на мучное майонез колбасу сыр .жрала до утра спала ,короче надо с этого выходить. Так то я на диетах сижу постоянно .сейчас бляха в 6 вечера начала питьевой день .завтра тоже питьевой и тд по диете.у вас классная квартира.

[@bytovye_boltalki]

Мне себя тоже сложно контролировать в питании 😬 либо ничего не жру и хожу худая, либо ем всёёё и себе не нравлюсь 😒 у меня нет проблем с дисциплиной и тренивками, но нет силы воли в питании. Я люблю сладенькое, жирное и меня хлебом не корми дай хлебушка поесть

[@sportickus]

Мои результаты: 1 день - 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день -

[@user-ik9kj8md3s]

Замечательные результаты

[@sofico_damn]

А бесплодия не будет? Возможно глупый вопрос, но боюсь немного..

[@bytovye_boltalki]

Из-за диеты? Мне сложно сказать 🤷‍♀️ Смотря какое у вас женское здоровье. У кого-то минимальный дефицит калорий вызывает аменорею

[@sofico_damn]

@@bytovye_boltalki спасибо за ответ!

[@annamelnichuk5641]

5-7 кг реально, если вес ближе к 100))

[@bytovye_boltalki]

Это да 😁 чем больше вес, тем быстрее уходят начальные лишние кг

[@user-hf1yj1nd6g]

а сколько нужно сидеть на этой диете, вот семь дней сидеть а дальше тоже на ней сидеть?

[@bytovye_boltalki]

Дальше плавный выход и питание пару дней как 7 день. Можно ещё круг сделать, если не тяжело, но мне кажется это слишком. Дальше уменьшаем порции и сокращаем сладкое и хлеб.

[@prosto_Kate14]

Можно пить в не питевом дне?

[@bytovye_boltalki]

Чай, кофе, обычную воду. Но не соки, бульоны и тд чтоб не добавлять калории.

[@anishirinyan2261]

давай вместеее

[@prosto_Kate14]

@@anishirinyan2261 давай

[@prosto_Kate14]

@@bytovye_boltalki хорошо спасибо

[@prosto_Kate14]

У меня 1 день

[@RichSymbol]

А вы не ели ужин?

[@bytovye_boltalki]

я кушала 3-4 раза в день. И вечером в том числе.

[@user-yy3ig7xi8k]

Сушка самая лучшая диета, посиди на ней

[@bytovye_boltalki]

Ой, не. Огромное количество белка не для меня

[@mmmcinnamonroll]

А как выйти из неё?

[@bytovye_boltalki]

3-4 дня держать питание как в 7ом дне и потихоньку увеличивать калорийность

[@mmmcinnamonroll]

@@bytovye_boltalki спасибо

[@user-qs4uc1ok6z]

Затем вес вернется

[@bytovye_boltalki]

Не вернётся. Я сейчас вешу 56 кг. Поилип всего лишь 1 кг за 2 месяца

[@user-tr9pc3qo6i]

Алина какой у тебя вес и рост сейчас?

[@bytovye_boltalki]

Здравствуйте. 164 см и 52-53 килограмма

[@aleksandrafedor4enko462]

Реально можно похудеть, на время. Потом вес возвращается

[@bytovye_boltalki]

У меня не вернулся. Поилип только 1 килограмм, но это и понятно, сейчас питание адекватное, а на диете кушаешь как птичка)))

[@Elia-om9dj]

Если у вас всё вернулось, не значит что и у других так-же

[@nagievabella1814]

А у вас вес не набрался?

[@bytovye_boltalki]

Здравствуйте. Нет, ещё даже похудела. Сейчас вес 53-54 кг. Диета была классным стартом и внедрила мне правило одного разгрузочного дня в неделю

[@peachgirl7769]

А во время этой диеты, в питьевой день можно пить кефир?

[@bytovye_boltalki]

Здравствуйте. Конечно. Кисломолочка, нежирный бульон, протеиновый коктейль, овощной сок.

[@Elia-om9dj]

Кншн

[@Romashka_Lee]

Вы такая красивая! Зачем вам гробить своё Здоровье? Нарушается меттаболизм! Белок организму нужен каждый день! Клетки ваши будут голодать?? Где они возьмут белок если по диете его нет? Просто откажитесь от хлеба баковое и сладкогои подключите спорт! и за месяц вы увидите такой же результат! Но без стресса! И более того, вес не вернётся! А от диет всегда вес возвращается! Уж сколько я этих диет перепробовало ! Могу вам точно сказать вы только хуже сделаете и организм пострадает!

[@bytovye_boltalki]

Я с вами согласна. Диеты это совсем не про здоровье. Просто хотела попробовать. В видео я тоже говорила, что здесь катастрофически низкое количество белка и жиров и это может аукнкться на здоровье если переборщить с продолжительностью диеты или прыгать с одной голодовки на другую

[@user-my7pm2qv3q]

5 минут видео в пустую.....

[@bytovye_boltalki]

И дальше что