Как быстро похудеть: Анита Луценко раскрыла главный секрет стройности

[@aigulzhazylbekova8348]

Занимаюсь с Вами уже 2 месяца пресс, талия, ноги результат супер😘. Тело подтянулось , чувствую лёгкость , сбросила 2 кг. Шикарно я очень -очень рада что нашла Ваши тренировки.

[@Anitasporty]

Благодарю за отзыв.

[@מורהנהיגה-ש6ח]

Здраствуйте, какую именно тренировку вы делаете, пожалуйста подскожите 🙏

[@Tanj_]

@@מורהנהיגה-ש6ח Начните делать, что вам нравится, главное регулярность!!!

[@aylaseyfulla2925]

Кстати и программа/логика питания тоже очень грамотные. Один из самых профессиональных онлайн тренеров в полном смысле этого слова

[@aigulzhazylbekova8348]

@@מורהנהיגה-ש6ח здравствуйте! Тренировка на талию 10мин+ трен внутрен. Часть ног 10мин+ пресс 10мин . Тренировки просто суперр эффективность испытала на себе . Бока ушли через 3 недели , похудела в ногах в талии и живот ушёл. Попробуйте! Главное регулярно заниматься и будет Результат! Удачи и красивой фигуры Вам!

[@irinamerz2634]

Золотые слова! Анита, записывайте, пожалуйста, подобные короткие и информационные ролики! Не всегда хочется слушать длительные видео, а вот 5 мин всегда можно найти! Спасибо за вашу заботу о нас!

[@ИннаБирета]

Анита!!! Конечно записывать!!! Спасибо за такое четкое и подробное объяснение!!! Восхищаюсь вами. Уже третий день делаю зарядку по вашим комплексам. Оказывается внутри моего жира есть тело!!!!

[@gulzhik333]

Все именно так!!! Классное откровение! Записывайте обязательно!

[@Anitasporty]

Спасибо

[@JuC25]

Согласна на все 100%. И пожалуйста, записывайте такие видео. Они мотивируют. Спасибо за Ваш труд, Анита!

[@Anitasporty]

спасибо

[@lupitacortes6933]

Hola!! Hoy realice 2 de tus rutinas me fue genial tengo 54 años y soy de Mexico y como comprenderás no entiendo tu idioma pero las rutinas me encantan. Saludos.

[@ІраКріп-т8ж]

Bienvenidos desde Ucraina👋 A usted Deseo Salud fuerte, que usted quede joven y Feliz a muchos años!!)

[@OlenkaO]

Анита, конечно записывать. Ваша информация безценна. 🙂Благодаря Вашим знаниям и Вашим урокам мы становимся лучше 🙂

[@ЕленаТкачук-ц2ш]

Абсолютно согласна с Вами . Благодарю 🙏 Вас за Ваши тренировки 💪 и откровения , то есть простую правдивую и такую необходимую информацию о том как работает наше тело .

[@Aleksandr892]

Полностью с вами согласен 🤝 Анита вы абсолютно правы,Всег Благ вам желаю и Дай Бог вам крепкого здоровья!!!❤❤❤💕💕💕👍👍👍

[@EN-pj4zo]

Здравствуйте, Анита! Вы Супер! ❤Мне 55лет, более 20 лет занимаюсь в спортивном клубе.Мышцы, фигура, тонус и хорошее самочуствие есть.Сейчас, в силу сложившихся обстоятельст, занимаюсь дома с Вами.Классные тренировки и отличная мотивация! Вы- лучшая!❤В клуб не хочу, остаюсь с Вами!👍😊😍🌹🌹🌹🌹

[@Anitasporty]

Спасибо, успехов!

[@ГалинаСандуленко-щ7в]

Анита, добрый день! Записывайте такие видеоролики! Они информативны и хорошо усваиваются!

[@Anitasporty]

спасибо

[@Алеся-э5з]

Хоть кто-то решился сказать женщинам правду . Спасибо 👌💪

[@darinadarinka6977]

Спасибо большое. Ваши информации всегда полезны и помогают. Вы-пример. Спасибо что даёте такие полезные бесплатные консультации.

[@ЕленаРоманив]

Спасибо за понятное объяснение.Конечно записывайте еще видео,будем ждать.Все доступно и понятно.

[@НатальяДмитренко-м6й]

Анита, огромное спасибо за нужную, полезную и правдивую информацию!!!❤️❤️❤️ Конечно же записывайте такие видео!!!👍👍👍 Всего Вам самого прекрасного!!!🙏🙏🙏

[@nataliakaptel2327]

Золотые слова! Анита-одна из тех, кто уже лет 10 просто кричит о том, что, если хочешь похудеть, нужно скорректировать питание. Спасибо! Очень по-дружески получилось, ничего лишнего)) классный формат

[@natalyakubrak2554]

Очень красивая черно-белая картинка! И крайне информативное видео. Спасибо вам, Анита!

[@ЛарисаТретякова-ц4й]

Питание, питание и ещё раз питание- это проверено на себе, а спорт это кайф, сила, выносливость, дыхание, хорошее настроение, борьба с депрессией, развивает силы духа и.т.д. Спорт просто нужно любить ❤️

[@Anitasporty]

да!

[@ЛюдмилаОтрошко]

Вы супер! Спасибо за полезную информацию. 👍

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ЕленаТуша]

Спасибо. Вы Супер Тренер!!!

[@Anitasporty]

❤️

[@rayagumenyuk3944]

Да,поняла.спасибо большое., думаю теперь,что не мешает привести в порядок рацион сначала,а потом корректировать слабые места своего тела.думала об этом .Вы подтвердили эту догадку.Спасибо.

[@girloftheboldtype]

Аніта, дякую за корисну інформацію. Тим не менш, на своїх відео Ви теж зловживаєте часом заголовками про «Схудни за 10 хв» і так далі.

[@КачанівськаВікторія]

Спосибо большое за Ваши тренировки и такие информативные видео.🔥 Очень познавательно и интересно, будем рады если таких видео будет побольше. Спасибо 🤗☺️

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ТатьянаЕфремова-у3ц]

Да такие видео подробности очень нужны.

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@ЮЛИЯГанке-е4е]

Анита, уважаю Вас как специалиста в своём деле💯 Как думающего человека. Подписана, следую, благодарю за то , что делитесь. Таких как я, уверено, много, Пожалуйста, не заходите в тему политики, грязное дело. Уважайте себя и своих последователей.

[@black733]

Все индивидуально. Я вот, например худею именно от нагрузок. 5 тренировок в неделю минут по 40 и минус два размера и процесс идёт дальше. И я не о красоте тела говорю или о рельефе, а конкретно о процессе похудения, об уменьшении объёмов. Смотря конечно какое питание. Если жрать макдональдс или хлеб с майонезом, то тренировки не помогут, это да. Я такого не ем, поэтому моё питание осталось прежним. До этого много мнений таких слышала, что все зависит от питания и спорт не влияет. Ну а лично мне этот подход не помог. На питании не потеряла ни килограмма, ни сантиметра. Теперь на питание забила, много треню и результат мне очень нравится. Только спорт, пот и слезы 💪😉

[@jsalehova]

🖐️круто! Умничка! Я тоже на еде не худею))) А вы занимаетесь кардио, или с весом?

[@ТатьянаОльнева-ч4л]

Вот это, да! Я догадывалась, что это пиарход - 500 кКал за 30 мин. СПАСИБО, за ролик. Польза тренировок не только в сжигании калорий. Отличный формат! Очень понравилось!

[@Kleopatra-w5w]

Дякую, це СІЛЬ даного питання, ДІЄТА!!!!+тренування.Ще раз дякую.

[@Anitasporty]

Дякую! Сьогодні зробиш тренування?

[@ОленаЧад-ц3ю]

Просто супер! Допомогло розібратись, що я хочу і можу!!!! Дякую Аніта!!!!🥰

[@Anitasporty]

🥰

[@ТатьянаЛушникова-г9и]

Благодарю вас Анита за ваш труд. Вы суперрррр , точно сказали.

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ОльгаНазарова-к8ш]

Очень интересное видео и полезное. Побольше таких, если можно. Будет очень познавательно! Спасибо Вам!

[@elenamaskalchuk4122]

Всегда слушаю и восхищаюсь,занимаясь по вашим занятиям я похудела и + конечно же питание правильное но проблема в том что на ногах не могу никак убрать бугры- целлюлит и никак не получается убрать обвисшие руки,мне 53. Я думаю что Ваш совет многим нужен будет такого возраста ведь лето скоро 🙏🙏🙏💃💃💃

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/fZnCoaGlqa-Vmq8

[@МуаттарХакимова]

Вы очень,очень супер тренер,спасибо большой.

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ОльгаГорощенко-ж7й]

Конечно записывать!!! Развевать иллюзии очень полезно. )))

[@anasteyshapro4461]

Очень полезное видео, пожалуйста делайте ещё подобные видео 🙏🙏🙏 Благодарю ❤️

[@Anitasporty]

Спасибо

[@m.v.m.6915]

Какая вы умница❤люблю ваши тренеровки❤

[@ОксанаЗадорожко]

Спасибо,Анита,конечно помогло вообще видео,записывайте обязательно,ждём!!!

[@ВалентинаСлатина-к2ц]

Хотелось бы побольше упражнений для женщин 55+))) А также подсказки как привести в порядок обвисшую кожу в результате похудения!!! Как сохранить или улучшить гибкость и подвижность !!!!

[@ТатьянаКутузова-к9г]

Вы великолепны, спасибо за тренировки Вам и собранность, оптимизм. Удачи и новых вдохновений🥰

[@НастяМестная]

Здравствуйте Анита. Со всеми прошедшими праздниками Вас! 😇 Пусть этот год будет удачным. Не болейте. По поводу питания абсолютно согласна, потому что самый верный способ для меня - есть по чуть чуть несколько раз в день, есть без хлеба, а вечером после 6 не есть, но после вечерней ходьбы есть творог с кефиром. Минус 1 кг за неделю. Ну и дома тянуться на перекладине, когда за компьютером устаю. И 3 раза вверх вниз по лестницам, живу в 17-этажном доме. Всё просто и без напряги, нужна только дисциплина (которая сейчас меня покинула кстати)))))). Всем желаю красоты! 💃💃💃

[@Niurance]

Спасибо, главное сказано! Питание многое решает

[@Anitasporty]

спасибо!

[@ОльгаЯрошенко-д4ы]

Анита, стоит ли опираться на Показания своих Apple Watch в плане расходования каллорий? Например, тренировка в 50 минут показывает расход 260 ккал- это реально?

[@tatianagumeniuk1440]

Как всегда, понятно, просто и лаконично! Спасибо что Вы есть😍

[@Anitasporty]

😍

[@elenayadrova2438]

Добрый день. Да, очень правильный ролик! С удовольствием посмотрела.

[@Anitasporty]

спасибо

[@elenax844]

Анита, спасибо за информацию, кратко и полезно! И еще, очень хорошо смотрится черно - белое видео!

[@tatyanakoleva1713]

Спасибо ! Вы умница, обозяю ❤️

[@Anitasporty]

❤️

[@ЛенаМитько-д2д]

Спасибо,Анита!!!Вы как всегда - супер!!Я согласна с вами на все 200!!!

[@Anitasporty]

Благодарю

[@oksanaformegey3574]

Аніта люблю ваші тренування і займаюся з вами , завжди цікаво вас послухати ,поради чіткі і конструктивні, почастіше записуйте нам різні цікавинки, дякую вам🤗❤️

[@Anitasporty]

дякую

[@azizayusupova1471]

Вы совершенно верно говорите!👍 вы умница!🌹💐

[@Anitasporty]

спасибо

[@EvaLotos]

Очень уважаю Вас Анита, всегда с удовольствием слушала Вас и буду. Конечно жаль что политика сдалала увы свою лепту, и теперь в ближайшее время вряд-ли смогу Вас услышать на русском😢, но вы очень, красивы, умны, отзывчивы и всего Вашей семье только наилучшего.

[@Kiosse_ksenia19]

Пожалуйста в тикток это !! Пускай это услышат как много больше людей 👏🏻👏🏻☝️

[@ОксанаСавчук-с6й]

Анита, спасибо большое❤️. Я не ожидала такого поворота, получается нужно меньше кушать, а не больше тренироваться🙃

[@Anitasporty]

❤️

[@МаргаритаСафронова-м7ж]

Здравствуйте 🌹 100% согласна с вами. От питпния худеем, от физ.упражнений строим тело. Испытано на себе. Вот с возрастом всё сложнее... Недавно к вам присоединилась. Интересно и полезно. СПАСИБО 🌹😁👍💖

[@Anitasporty]

Пожулуйста

[@Tetiana_Martyniuk2374]

Дякую! Так, такі коротенькі інформативні відео, буде цікаво!

[@dives_beatum3996]

Умница, красавица, спасибо вам, Анита. С вами захотелось заниматься фитнесом, хотя никогда не считала себя спортивным человеком. Подписка и занятия с вами. 🤩🌹🌹🌹👍

[@adinas6784]

Спасибо 💕 конечно такие видео помогают. Коротко и ясно. Записуйте с удовольствием вас слушать и смотреть :)

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@нельчик-ш5ж]

Согласна с полностью Испытала на себе.Ходила в тренажерный зал 6лет.Тренила по 3часа(силовые,танцы,иога)),затем сауна,хамам и бассейн Но вес стоял!Пока не скорректировала питание!И чудо Минус 15кг за 6месяцев.

[@Anitasporty]

Супер комментарий. Спасибо за честность.

[@ellaschafran1978]

Спасибо большое. Приятно слушать и заниматься с вами.

[@Vinter59-k9w]

Геніально просто! Аніто, Ви супер жінка! ❤️

[@Anitasporty]

;-)

[@НатальяБелоног-ю2у]

Анита спасибо супер. Настроение отличное

[@Anitasporty]

😍

[@ИринаЖирова-с5о]

Супер информация , коротко и честно ! Спасибо большое

[@Anitasporty]

спасибо

[@АлинаФедосеева-ш3д]

Анита, спасибо за видео, спасибо что делитесь истиной!!!! Очень полезная информация и очень жду ваши новые видео и тренировки.

[@Anitasporty]

Завтра выйдет новая крутая тренировке!

[@olgaviktorovna351]

Спасибо! Это действительно так! Ждём новых видео!❤

[@Anitasporty]

В пятницу новое видео будет на канале

[@ІринаМалік-б1щ]

Аніта, дякую! Нарешті хтось вимовив це вголос! Набридли ці пусті заголовки і клікбейти!

[@Anitasporty]

Дякую

[@oksanabihdash8771]

Согласна 100% худею от питания, а от тренировок чувствую себя уверенее! Хотя мышление людей не победить( недавно моя знакомая говорила, про кето таблетки от Аниты за 1800грн, посмотрела какой-то ролик в тик токе и собиралась купить, я её отговорила😇

[@Anitasporty]

Ох да, это фейк конечно

[@МаріяДовга-ъ3ф]

Отличная рекомендация. Я знала, что невозможно справится с депрессией без физ нагрузок. Но интенсивность их не настолько велика, чтобы облиться дофамином. Очевидно секрет в ощущении контроля хоть над чем-нибудь, которое возникает при выполнении физ упражнений.

[@ВераГрамузова]

Спасибо за Ваши тренировки! Я пока что только смотрю, но думаю, что скоро я начну тренироваться с Вами! Вы делаете очень все качественно и это очень мотивирует:))

[@Anitasporty]

Давайте уже тренироваться

[@Aleksandr892]

Спасибо большое вам за полезное видео 📹,действительно как говорится есть нужно не мало,а правильно!!! Люди ведь Толстеют не потому что много едят,потому что едят не регулярно!!!❤❤❤❤ 👍👍👍💕💕💕

[@Hellen_Dare]

Анита, большое спасибо! Полностью с вами согласна! ❤

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@ОльгаКобылянская-п5е]

Ты нам нужна как воздух! Спасибо !

[@СветкаКонфетка-э8э]

Браво, тренер!👏👏👏

[@И.У-з8р]

Спасибо Анита! Обязательно нужны эти ролики.

[@Anitasporty]

Услышала

[@ЕвгенияКузина-р7й]

Благодарю,Анита! Конечно, полезно. Рассказывайте!!! 🥰🥰🥰

[@ВсяславаБогу-л9ч]

Благодарю!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@olgayermalovich3657]

Анита,как всегда коротко и понятно,без всяких волшебных ожиданий. Спасибо за вашу работу.🥰. Анита,сделайте,пожалуйста,видео отдельно на ноги.🙌

[@Anitasporty]

Хорошо

[@Aleksandr892]

Привет 👋 Анита!! Ставлю Лайк!!!❤❤❤

[@ЕленаСт-л1й]

Согласна полностью. Никогда не могла похудеть просто тренируясь. Даже иногда и набирала. Да, нужно и тренироваться и питание урезать. По другому никак

[@Komolaabduraxmanova]

Спасибо вам привет из Ташкента

[@ВікторіяСіненко-ю7х]

Да, отличный формат, записывайте ещё такие видео 🔥🔥🔥👏👏👏

[@olhazavysliuk1704]

Худею мало, потому что много ем😏. Но тренировки не останавливаю уже так месяцев 6💪🏻💪🏻 Очень люблю тренировки без озвучки или если её в меру , озвучка отвлекает🤫

[@alinadenisova8000]

Спасибо за откровение😉💞

[@ГаляХаматвалеева]

Благодарю, Анита! Коротко и информативно! 👍👍👍

[@Anitasporty]

Спасибо

[@galinakulbida3479]

Спасибо. Супер понятно!

[@Anitasporty]

Класс

[@olgaolga6245]

Спасибо, Анита. Согласна.

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ЛарисаКрень-х2я]

Дякую за таке дуже зрозуміле пояснення

[@Anitasporty]

💝

[@АннаКривкина-м9э]

Отпустила из своей головы слово "похудеть" и занимаюсь понемножку, без фанатизма, с мотивацией "для комфорта". И что дало результат? - свежесть мысли: мне вдруг захотелось вместо картошки простой перловки на воде! Ну сварила, сама от себя в лёгком шоке... оказалось вполне съедобно на гарнир. Через пару дней (буквально) подобрался живот и ушло такое чувство голода, когда вроде поел, а есть ещё больше захотелось.

[@ИннаШутова-т7ц]

Мне понравилось видео. Коротко и по существу. Анита молодец.

[@Anitasporty]

спасибо

[@olha-deutschland]

Спасибо.Аниточка.конечно.записывать!

[@ВикторияИванова-р9т]

Конечно, записывайте такие видео ещё ☺ !

[@Anitasporty]

спасибо

[@Tata-cherry]

Клас. Займаюсь на slim.. планувала схуднути і мати вагу 60...але вага не дуже зменшується, бо не дотрмуюсь рекомендації з харчування.Але!! Мені почало подобатися як виглядаю і з своїми 66 кг..фігура так класно змінилася..я щаслива..вже й не переймаюся вагою..тренування у вас класні ..Дякую

[@nataliahordosievych8598]

Спасибо большое! Как всегда чётко и по полочкам! Мне стало понятнее намного весь процесс похудения. Что, зачем и почему! Подобные видео - хотелось бы ещё!

[@Anitasporty]

На какую тему?

[@nataliahordosievych8598]

@@Anitasporty После прохождения ваших программ мне сложно потом самостоятельно правильно питаться. Т.е. пока есть схема сколько чего есть и когда, всего придерживаюсь. Как только схемы нет - сразу как потеряшка. Пыталась проанализировать вашу информацию, слушаю эфиры, но что-то не заходит информация. Может вы могли бы ещё раз объяснить? Или направьте, что почитать?

[@Lorik07]

Анита, скажите пожалуйста а надо ли вообще считать калории ? Или принимать пищу не считая калории но по чуть чуть?

[@ВикторияМороз-о2ы]

благодарю !!!очень доступно обьясняете

[@Anitasporty]

:-) Класс, спасибо!

[@ОльгаМаринина-л2н]

Добрый день, Анита! Мне 52 года, использую Ваши занятия для утренней зарядки. Но в основном они рассчитаны на более молодых женщин. Есть ли комплексы занятий для моей возрастной категории?

[@Anitasporty]

Рекомендую каждое утро как зарядку выполнять комплекс Сурия намаскар

[@Princesses-S-V]

Здравствуйте, Анита! Благодарю Вас за ваш контент! Пожалуйста, дайте информацию вашего варианта рациона здорового питания для похудения на 5 кг , с расчётом ккал для тела 65кг.

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/eGTWg4VnnbmDfrs - все о еде здесь

[@MoonSunSkyEarth]

По поводу питания! Какое минимальное количество углеводов в сутки можно потреблять для снижения массы тела???

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/eGTWg4VnnbmDfrs - здесь все указано

[@ВітаСтойкова]

відео дуже інформативне, дякую, що поділилися! дуже б хотілося вже побачити мобільний додаток для андроїда)

[@НатальяПицык-и1э]

Анита, подскажите, как успакоится после вечерней тренировки. Хочется есть и очень тяжело уснуть.

[@tatatata2903]

Здравствуйте Анита, совершенно верно.

[@ОксанаКирилюк-ю8д]

Спасибо большое, согласна на все 💯! Анита - Вы лучший тренер! У меня к Вам просьба, Вы могли бы записать видео для кормящих мамочек чтобы восстановиться после беременности. Спасибо!

[@Anitasporty]

Для вас есть целый плейлист: kzbin.info/aero/PLzZjyJtct_MDLUSCFjrN0qASqTVhJsX6x