Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

[@galinacedova4581]

Сразу то тяжко в 60 лет....

[@Anitasporty]

Галина! Я увидела ваш комментарий. И создала тренировку для женщины постарше. Вот она: kzbin.info/www/bejne/bGSXaqutadmqi9U

[@ЕленаФедорова-о7ъ]

Галина ,сразу очень тяжело,мне 57 ,но я каждый день делаю зарядку с гантелями 1.5 кг ,прыгаю на скакалке, в 2ух упражнениях я просто сократила, перешла на шаг ,сегодня решила 1ый раз пока никого нет дома😂😃😃 и живем в частном доме бью пятками об пол, начинайте с малого пока ходьба ,вы сможете,пишите мне о своих достижениях буду за вас рада ,главное начать,а это очень в нашем возрасте трудно ВСТАТЬ с дивана.Девчонки вперед это очень круто.

[@galinacedova4581]

Не брошу буду заниматься я на правельном питенье с диетологом Обложко очень нравится🤗🤗🤗🤔

[@ЕленаФедорова-о7ъ]

@@galinacedova4581 ну я с диетологами не занимаюсь ,веду зож, вредные продукты не употребляю спасибо зайду посмотрю,хочется еще немного вес сбросить., но я думаю с этими 5000 шагов можно сбросить 😃😃😃

[@galinacedova4581]

Зайдите посмотрите Вам понравится его передача.Сергей Обложко🤔🤔🤗

[@ИринаГарифуллина-щ5я]

Как вы вовремя с 5000 шагами! Реально! Сижу на работе, кино смотрю, ем и толстею. Такая вот работа, в ожиданит клиентов. Встала, пропрыгала, супер. Подписалась. Мира, вам и нам!

[@Ирен-ъ4щ]

Война не помешала заботиться о своем здоровье.Пока нет бомбёжки первый раз сделала эту тренировку .Мне 63 . Всё прошла до конца.Ноги приятно " гудят " Спасибо ,Анита ! Всем - мирного неба над головой!

[@анна-г6е1и]

Хорошго Вам настроения.Вы молодчинка такая👍

[@dlyadushi1001]

Глядя на ВАС я тоже сделала такую тренировку,мне 68

[@ЕленаОдинцова-й3и]

❤

[@ТатьянаКовалева-е3я]

Спасибо! Мне 62,все получилось! Буду заниматься с Вами каждый день. Привет с Вышгорода!❤

[@ГалинаКовжун]

Спасибо большое АнIта, прекрасная кардио тренировка❤

[@ДинаТолченкина]

Самый шикарный тренер!Даже ленивый начнёт заниматься!Спасибо!

[@Anitasporty]

Дина, спасибо!

[@sabinadzhaf2546]

💯

[@ice_one1]

Ещё бы ума добавить в тренировки, вообще бы цены не было.

[@alonachekhun2873]

@@Anitasporty очень прошу комплекс (может тот же степ) для наращивания толерантности к нагрузкам кардио. С рекомендациями замеров базовых чсс в покое и в процессе . Очень много сейчас пациентов с постковидными нарушениями (миокардиты и проч) и если лежаче- сидячий резко начнет скакать, может прилететь со стороны сердечно-сосудистой. ЭКГ, кстати, если обследоваться профилактически, в большинстве случаев не покажут нарушений вне нагрузки

[@Ирина-д6о1ы]

@@Anitasporty 1

[@ИсторияОднойМатери]

Анита: - А если очень хочется, можно добавить прыжок.. Я (выжимая майку): - Что-то уже не хочется..😂

[@СветланаКузьмина-й4ш]

Мне 57 лет, вес 75 кг, рост 151... Когда просто смотрела видео, задохнулаль уже на третьей сотне!😆 Утром всё же решилась. Сама не верю, но прошла до конца! С координацией проблема, но думаю, что со временем всё будет норм. Спасибо большое за такую полезную тренировку. Здоровья Вам и счастья!!

[@Anitasporty]

Дякую

[@ТатьянаШестакова-ы8ю]

@@Anitasporty Спасибо вам Аните, что подняла с дивана, с вами я ровно год, со 100кг, сейчас 83 кг, для меня это прогресс, намного лучше себя чувствую, лёгкость в теле , спасибо!!!!

[@dlyadushi1001]

Как хорошо ,что Вы написали отзыв-мне на 10 больше,и я тоже следую вашему примеру

[@dlyadushi1001]

@@ТатьянаШестакова-ы8ю спасибо за отзыв,следую вашему примеру

[@ТатьянаЕгорова-ъ7в]

😊😊

[@galinakyznecova3416]

Анита, ты такая классная! Спасибо тебе! Не делала зарядку лет 30. А сегодня, случайно попала на это видео! И завелась! Мне 61, большой вес! Но, вместе с таким тренером все получится! Здоровья и удачи во всем! Ещё раз СПАСИБО!!!

[@xenyaoxana8793]

Открыла телефон узнать про ходьбу для похудения и на тебе новый ролик 😮. Мой мир заботиться обо мне 🙏❣️. Благодарю ❤️

[@Anitasporty]

класс, люблю такое

[@АртемСпицын-д7б]

Интересно

[@ЕлизаветаАлексеева-ш2к]

@@Anitasporty спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, сколько в среднем примерно сжигается калорий у женщины с нормальным имт за эти 18 минут?

[@natashahappy5194]

@@ЕлизаветаАлексеева-ш2к 200 ккал в среднем

[@MarinaShustova]

Самое трудное в этих тренировках - делать их систематически. После всплеска энтузиазма потихоньку откладываю на день, потом ещё... Потом, посмотрев в зеркало, снова всплеск энтузиазма ))) Этот бег делаю "без выкрутасов", главное мне - сохранить темп на весь урок. Ваша улыбка, Анита, так радует, что снова и снова встаю на пробежку. Благодарю сердечно!!!

[@ugusta8001]

Анита,спасибо большое за эту тренировку. Не думала что за 18 минут можно так вспотеть. Мирного неба над вашей головой.❤

[@dilrabodoliyevs4664]

Анита, спасибо большое за супер тренировку. Не думала, что ходьба дома может быть такой замечательной. Полюбила Вас и Ваши тренировки. Не уставайте

[@ГалинаКапуш-б3т]

Анита,спасибо большое! Мне 72. Стараюсь все время чем то заниматься. Последний год-это скандинавская ходьба. Но бывает погода не та,бывает настроение не то. А одной дома заниматься скучно,да и жалеть начинаешь себя. А тут Вы. Теперь с настроением и полной отдачей занимаюсь с Вами. По скорости немного отстаю,но кайф полнейший. Спасибо,спасибо!

[@ЕленаОм-й1д]

Вот это Вы молодец! Для всех пример :)

[@РаисаНежинская-у2м]

Галина а мне 79 ,вот наткнулась на Аниту,думаю начну с малого,а боюсь ,стенакардия,что посоветуете ?

[@НаталияТимохович]

Спасибо , у меня работа сидячия и с утра до самого вечера , хорошо что одна сижу. Выдержила только до 3466 , когда ногу нужно было в перед назад на одной ноге я долго не выдерживаю , у меня вес 128 кг . Честно говорю на ела , я просто сижу и ем лишь бы жевать . Чтобы отвлечься от еды решила раз нет возможности ходить в спорт зал , смотреть такие видео и делать упражнения , надеюсь у меня что то получиться. С 1000 секунды я думала что упаду и хотела остановиться, потом решила дальше продолжать . Ну вот написала комментарий , пойду дальше сколько смогу сделаю. Ещё раз спасибо за видео. Я надеюсь если каждый день буду так заниматься хоть немного кг. скину. P.s. вроде до конца дошла , правда в некоторых случаях путались в движениях . Может где-то не успевала . Но старалась успеть за вами.

[@ПосвящениеХристу]

Диетолог -врач Обложко в помощь! По его методике за не полные два месяца уже сбросила 8 кг, но я только начала!

[@Дарья-ж6ч7о]

Вы умница🙏☺️

[@ЕленаМихайлова-м1ч]

Благодаря Вам скинула 27 кг , чувствую себя моложе лет на 15. Спасибо 🥰🙋‍♀️

[@Anitasporty]

Вірю в вас!

[@fatimaashimova7561]

Можно подробнее узнать,про питанию,тренировки. Вы сидели на ПП?

[@INST_TA_MAMKA]

​​@@fatimaashimova7561Не обов'язково сидіти на ПП, бистріше зірвешся, достатньо їсти більше овочів і менше жирного, говорю зі свого досвіду.

[@ИринаКорнейчук-ш2г]

Скажите что вы еще делали ? Ходили и питание ?спасибо за ответ

[@AnnaDol1411]

Главное питание менять, дефицит калорий, дробное питание, ходьба если вес большой, а потом и спорт зал, как скините.

[@Tania-bl5hr]

Анiта, как приятно Вас снова видеть! Не видела Вас лет пять, прекрасно выглядите, даже, по-моему, помолодели! Спасибо за шаги!

[@ЛамараСамхарадзе]

спасибо здорово в 70 лет это само то !!!! три круга сделала!!!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ и утром зарядка и 5 км прошла!!!

[@докторКурганова]

Не 5000 т шагов - а 5000 лайков!!!!))))))) Аниточка , Ваш звонкий голосок - прекрасен и для утренней и вечерней тренировки ! Огромная благодарность !

[@ТатьянаКравченко-н4л]

Отличная тренировка. А если делать утром и вечером, вот уже и 10 тыс.шагов необходимых в день. А в течении дня ещё двигаться без учёта шагов. Великолепно!!!

[@Kamenskih555]

Так не выходит за 18 мин 5тыс шагов. Вы шагомером замеряли эту тренировку??? У меня 2100 вышло с часами шагомером на ноге!

[@Natasha-SPB1]

​@@Kamenskih555так и есть, 2т шагов. Никаких 5 и близко нет

[@ЛюдмилаСытник-д3н]

А что?! 👌 отличный вариант рутинной ходьбе. Спасибо, Анита ☺️ Всем отличного настроения!

[@Coffee_night_write]

Очень классная, быстрая тренировка, на которой весело и не скучно (как иногда бывает на некоторых видео подобного характера у других людей). Девушка такая позитивная, энергичная, заражает своим примером, хочется быть такой же ❤ Делаю уже второй день, настроение поднимается, спасибо! 😊

[@TheAlenaSD]

По данным фитнес-часов у меня вышло: 2500 шагов; 1,85 км; 84 ккал; 124шага/мин. , средняя скорость 5, 49 км/час

[@АннаМерзлякова-л1ф]

У меня так же

[@Aaa-Bbb_Vvv95]

Она же говорит , что ее прижки можно считать за 2 шага )) я когда делаю 5 тыс шагов не устаю совсем , а тут я вся вспотела и устала , значит и ккл теряем больше

[@morningfog9]

​@@Aaa-Bbb_Vvv95 те саме, це набагато більш інтенсивніше ніж просто ходьба, я і 10к можу пройти і не устаю так

[@LOVE_LIFE_SEA]

@@Aaa-Bbb_Vvv95даже если прыжки считать за два шага, получится 3000 плюс минус. Счётчик шагов тут накручивает капец…🙈 четко по шагам попадает только в начале, потом гораздо быстрее, чем идёт сам шаг. 5000 шагов за 18 минут можно только пробежать, но точно не нашагать. А вспотели вы и устали, потому что тут все интенсивно. Не будьте такими наивными.

[@Aaa-Bbb_Vvv95]

@@LOVE_LIFE_SEA ну калории же теряем правильно? Так какая разница ?

[@НаташаГнатюк-ф1ю]

Спасибо,с детства занимаюсь гимнастикой,в юности аэробикой,позже бегом,а теперь лыжи,коньки и теперь ,на пенсии-гимнастика,велосипед.А это уже не так интересно стало,а ваши упражнения для меня самый раз ,так как я очень люблю быструю ходьбу,а с Вашей музыкой очень похоже на аэробику,когда-то мной любимую!Очень легко,продуктивно,весело ,зажигательной!Благодарна Господу ,что вышла на Вас !Божьих Вам благословений!

[@olgasheremet570]

Анита, вы подняли меня с дивана. Спасибо огромное. Делала в своём темпе и на сколько сил хватило, но впервые появилось желание что-то делать. Надеюсь- постепенно осилю всю тренировку💕💕💕

[@Anitasporty]

так и будет

[@oksanahoshovskaia2652]

Случайно зашла на Аниту , подписалась и осталась на всегда! Суперррррррррррр тренер

[@МарвинЛонд-з8щ]

@@Anitasporty Не ну так высоко ноги я точно не закину

[@mama-lana]

Тренировка классная. Хотя я держала темп, но мой фитнес браслет насчитал всего 2 000 шагов. Зато я пропотела и подняла себе настроение, вспомнила свое школьное детство и первые секции аэробики в подвале 🤭 Спасибо, отличное кардио

[@Людмила-п3п9ч]

Рп

[@ЕвгенияМаксимец-ш7д]

В мене теж годинник нараховує 2 тиші, роблю вже 3 тижні по 4-5 разів на тиждень.

[@СветланаКоролевская-х5ш]

А как же без обмана?.)) Там же видно,что она делает шаг,а счётчик считает 3 шага.

[@ОзодаАхмедова-л2ъ]

У меня тоже 2000шагов показывает на телефоне 😂

[@ДарьяЕзерская-б8й]

Аніто, дякую за ваші тренування, це сьогодні, у такі страшні часи для мене натхнення та розрада, тренуюся та вірю у Перемогу❤

[@ВалентинаЧирок]

Анита, благодарю тебя! Ты как всегда на высоте! Нашла то,что искала. Не сложно, но эффективно. Долгих лет жизни,тебе. Выглядишь просто супер!

[@ОльгаФлехнер]

Шикарный тембр голоса! Дикция! Тренированное тело! И смотреть, и слушать, и выполнять вместе с Вами одно удовольствие! Вчера впервые Вас увидела, подписалась сразу, поделилась с двумя подружками и рада буду новым тренировкам! Спасибо!!!!!!

[@irinakotok4048]

Аниточка благодарю вас, что даёте возможность развиваться. Храни вас Господь. И очень легко и просто 5-10 минут потратить на себя любимую. Восхищаюсь вашим талантом.!!!

[@jonhlatifi9491]

Добрый день, Анита! В течение 2 -х лет, после смерти мамы, потеряла контроль над питанием, весом. Начинала тренировку, через пару дней бросала. Спасибо за эту тренировку, уже 23 дня выполняю утром и вечером. В одном в Вашем интервью Вы говорите, что после тренировок обычно больше хочется есть. У меня наоборот, хочется пить воды, после чего долго есть не хочется, в результате чего я могу придерживаться диеты 8/16. -1, 7кг, но я довольна. Самочувствие отличное 🥰

[@Anitasporty]

Добрый день! Вы очень вдохновляете. Так держать.

[@olgaonoprienko3434]

Аниточка,уже месяц наслаждаюсь твоими тренировками,в шагах кое-что усложнила,добавила другие твои тренировки,но вес пока стоит, зато уменьшился объём. Ти супер, лучшая. Спасибо за советы по питанию,продуманные нагрузки. Мне 72 года.Девиз - движение - жизнь. Надеюсь вес скажет - сдаюсь. Девочки, любого возраста, когда Аниточка говорит ещё, ещё, ещё ... ,не останавливаемся,а втягиваем живот,включаем второе дыхание ,заканчиваем и апплодируем себе и Аните Луценко.

[@ТатьянаШестакова-ы8ю]

Уже год с Анитой, уменьшился вес на 16кг, благодаря ходьбе

[@Gulbakhar-g1y]

😊😊😊😊

[@Aaa-Bbb_Vvv95]

​@@ТатьянаШестакова-ы8юпросто ходили один раз и все ? Или в день 2 раза ? Или питание изменили? Скажите пожалуйста ?

[@morningfog9]

​@@ТатьянаШестакова-ы8юскажіть будь ласка ви тільки ходили і так схудли?

[@Anitasporty]

Немає більше сечі терпіти ці борошна: Когда ви пишите , что нет 5 тис шагов , то попробуйте догадаться как считьівает шагомер шаги? Правильно ИЛИ дистанцію ( но ми на месте) ИЛИ дввижения рук вперед назад( упс тут часто руки на поясе и счет не идет). Нет сил отвечать на один и тот же вопрос, почему 2800,1800,1200 шагов у меня на браслете. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 подумайте почему и ответ прийдет. Если вам мало повторите еще 3 раза, чтоб не вьі почувствовали нашрузку , а браслет показал, если вам ето важнее 🥵

[@user-Alena-d1x]

Лёгкая, но очень мокрая тренировка. Один раз в день уже супер. Спасибо

[@irinalinetskaya8005]

Аниточка, спасибо огромное за ваш труд и такую мега крутую позитивную тренировку!!!🤩 Вы супер!!🥰

[@ИлонаШабанова-в9с]

5000 шагов- это 2 полные тренировки и еще 3 000 шагов от 3-ей ( по моему суровому шагомеру). Круто спасибо, 2,5 кружочка утром и вечером самое оно то!

[@ЛюбовьМаслова-и1ц]

Спасибо, Анита. От Вас такая позитивная энергетика и музыка приятная. Сижу, рукодельничаю и смотрю Ваше видео. Видео сохранила и подписалась. В следующий раз! Обязательно! 🔥💞

[@valentinadukart2159]

Анита,спасибо за ходьбу,с тобой начну ещё и дома ходить.Очень понравилось всё-и сама тренировка и музыка.Просто Сурер молодец👍

[@ТатьянаШвец-ж6у]

Очень классная тренеровка, выполняю часто, пролетает незаметно, это круто, побольше бы подобных тренеровочек минут на 30-40. Спасибо вам, Анита!

[@irina_n5958]

Дякую за тренування! Те, що треба після робочого дня в офісі. Разом до Перемоги!

[@ВикаВика-в2я]

С новым годом. Спасибо за отличную тренировку. На одном дыхании 5000 шагов. Спасибо за отличное настроение и начало года. Всех благ вам. Так держать!!!! 🥳🥳🥳🥳

[@ЛараКаменева]

Анита, спасибо за ходьбу! Ты не представляешь как она выручает в нашем малоподвижном образе жизни и заряжает позитивом!!!

[@ольгаскалянская]

Благодарю. Вся взмокла. Заряд бодрости колоссальный!!!

[@ЕленаБарган-т1ь]

Музыка имеет значение,тренер Классный,есть желание действовать,😍

[@Kristina-mu9qt]

Потрясающая тренировка. Максимально сбалансирована. В итоге под конец остается только хорошее настроение. Впервые уже 4й раз включаю одну и ту же тренировку и каждый раз только положительные эмоции и повторять ее раз за разом. Побольше бы таких качественных тренировок на ютубе❤

[@Anitasporty]

класс, рада

[@СаулеЖунусова-й6д]

Анита вы супер за 18 минут 5000 шагов Дай Аллах вам здоровье и счастье мне очень понравилась Благодарю

[@ЛизаШ-щ3ъ]

Тренировка супер.5000 шагов у меня не получается с ней

[@gulnarasabriyeva5395]

Перепробовала гимнастику многих блогеров,но лучше Вашей не нашла. Правда у всех 5000шагов проходят за 30 минут,а не за 18 минут. Мне 63года и я с удовольствием занимаюсь с Вами Спасибо большое за помощь в восстановления здоровья.

[@НаиляШакирова-ж7т]

Хочу сказать спасибо.Делаю гимнастику на пресс 6 -й день и уже чувствую что живот уходит.И вот теперь ещё ходьбу хочу включить.Тело как будто бы заново родилось.Мне 52 года,а чувствую себя как в 25лет.Легкость в теле.Но ,конечно в первые дни было тяжеловато.Тело очень болело.Но за то сейчас мое тело само просит зарядку.И ,да,я худею.Очень рада,Спасибо Вам

[@ФизаОснова]

Здравствуйте как вы делаете пресс?

[@ЗинаЗинаида-т2и]

Если утром не завтракать, пройти 10000 шагов, то теряешь 600гр По дороге с блокнотом учи иностранный язык... Так веселее. Мне 70 лет.

[@ЗинаЗинаида-т2и]

@@ШолпанШолпан-ц7н уже как бы завтрак пропускаю... За лето скинула 8 кг, ходила в жару....

[@ЗинаЗинаида-т2и]

@@ШолпанШолпан-ц7н согласна, тяжело. Украина.

[@olgaonoprienko3434]

Аниточка,ура,справилась, семьдесят два года,толстушка,на гормонах,на диете,хочу похудеть.очень понравилось чередование движений, есть минуточка отдишаться.ти супер профессионал.впереди ещё много тысяч шагов,буду стараться идти дальше с Аниточкой Луценко. 🏊🏋🚴👯💖💗💖

[@wiktoriarork6162]

Спасибо, то что надо - не слишком тяжело физически (что меня демотивирует), не слишком длинно, разогревает и бодрит. Когда лень, можно просто идти, когда больше энергии - добавить прыжков или танцевальных движений 😊 👍

[@Anitasporty]

круто! рада быть полезной

[@arguskazak5621]

Молодец, нет лишних слов и сюсюканья, очень динамично и полезно! Даже мужчинам нравится

[@ТатаренкоТатьяна]

У меня есть проблема с суставами. Но увидев эту тренировку, решила присоединиться. Первый раз сделала 3100 шагов и выдохлась. Но потом решила, что я смогу. И смогла! Анита, спасибо! Это супер!👍👍👍

[@Anitasporty]

Вы супер!

[@olgahr6645]

Анита, шикарная тренировка. Спасибо огромное!!!!!

[@ТатьянаРазумова-п8м]

Анита,спасибо за МК.Восторгаюсь Вами.Смотрела с удовольствием передачу "Взвешенные и счаст..." с Вашим участием.

[@tatyanas4933]

Спасибо, то, что надо для домоседодов ) под кондиционером, когда лень гулять по жаре😙

[@corneliastelter4291]

Di8r j Tee ff

[@ГалинаЛаптева-б1ю]

Мне 70 лет. Совершенно случайно нашла ваше видео тренинг, и проделала вместе с вами все от начала и до конца! Небольшая одышка, но это так приятно! Несколько раз слегка сбивалась с ритма, но все выполнила до финиша! Это как раз то, что я искала давно! Спасибо большое !!!❤

[@fortoday6058]

Спасибо! Время пролетело моментально. Когда заявила последнее упражнение - дажу удивилась, что все! Аниточка, будь здорова, весела и красива всегда! 👍❤

[@Anitasporty]

Рада вас тренировать

[@lidiya3546]

Анита, вы прелесть!🌹Спасибо! Делаю по два круга - не могу остановиться😆

[@ОльгаНіколаєнко-ш9ц]

Эта тренировка вернула меня в прошлое: 35 лет назад так лихо мы занимались аэробикой. Прыть уже не та, суставы болят, но настроение улучшилось! Класс!!!

[@Anitasporty]

;)

[@ОльгаНіколаєнко-ш9ц]

@@Anitasporty Я улыбнулась на фразе "если хочется, добавь прыжок". Хочется, да не можется. Дыхания хватило на 9:40, кардионагрузка пока на 50%, перехожу на тренировку мышц бёдер. Ещё раз выражаю море благодарности за позитив:)

[@ЕленаФанагей-е7я]

Аниточка, спасибо вам за такую полезную тренировку.Вы такая умничка!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@МаринаКалина-и2в]

Наконец-то толковый тренер появился на ютубе!Это лучше намного,чем тренироваться с китайской куклой.Спасибо Анита!!!

[@Уритміщастя]

Дякую велике, це просто круто, раніше робила один раз, зараз вже три рази на день, без вашого спорту не можу Вже понаходила багато відео та комплекс вправ, що б рухаться далі та бути у формі.

[@ТатьянаГончарова-ф5я]

Анита! сегодня с Вами познакомилась впервые и сразу же выполнила с Вами 5000 тысяч шагов, очень понравилось. Мне 60. Хорошая альтернатива спортзалу в это время. Спасииибо:))) Конечно же подписалась, перехожу к прессу

[@EvaDtrs187]

Лучшее кардио! Уже месяц на нем разминаюсь. Вот бы ещё нечто подобное от Вас))

[@НаталияБазыкина-ы9с]

Сколько смотрела роликов Вы самый лучший тренер все понятно и доступно,здоровья Вам.

[@ВикторияМальцева-ъ7к]

Янелия Скрипник тренер, Харьков. Посмотрите.

[@НатальяИванова-ц9й6д]

kzbin.info/www/bejne/d3rdk4uGq8R_oqM

[@ЗинаидаПарамонова-т9э]

Анита, очень нравится зарядка.С удовольствием делаю каждый день .Мне 66 лет,С наступающим Новым годом!!!

[@Anitasporty]

Взаимно! Круто.

[@svetakr168]

Просто СУПЕР! Не захотелось сегодня бегать, а с Вашей тренировкой пропотела как будто 3 км пробежала. Благодарю!

[@ЛюдмилаИлюшина]

Очень хорошо!!! Спасибо большое Анита, Храни Вас Господь и Вашу семью.

[@ЗинаидаГолешева]

Классная ходьба!!! Пока смотрела и вспотела. Хожу много, но эта ходьба супер. Буду осваивать. Спасибо за урок. Здоровье вам и всех благ.

[@НастяНастя-ь3о1щ]

2000 шагов . Тренеровка отличная! но расчитывала на 5000. В видео даже видно как за один шаг три счёта местами. Спасибо и за !

[@kp2784]

Согласна! У меня 2200 вышло!

[@marmilsssss]

У меня тоже около 2000

[@vitalikcherniy8151]

Сами считали или прибор есть специальный. Как называется

[@vitalikcherniy8151]

​@@marmilsssss а кто вам шаги считал? Хотел бы себе такой счетчик.

[@marmilsssss]

@@vitalikcherniy8151 в смартчасах есть функция подсчет шагов, и после тренировки можно посмотреть сколько потрачено ккал и пройдено шагов и т.д.)

[@ЗамираАбдуллаева-г8л]

Здравствуйте,сегодня первый день сделала вместе с вами упражнения,очень понравилось,столько позитива,энергии,.Мне 52 года,очень понравилось,постараюсь с вами вместе делать упражнения,затем перейду 10000 шагов дома.Класс.Хочется похудеть,убрать жир с живота Спасибо

[@ИринаЕлховенко-у5х]

Спасибо огромное, мне 64 года, последние три года вес резко пошёл вверх, не скажу, что веду здоровый образ жизни, но, по крайней мере каждое утро с собакой прохожу по 4,5 км. Понимаю, что движения недостаточно.... Буду пробовать ваши уроки. СПАСИБО за оптимизм и хорошее настроение!

[@vikialon7429]

Вы потрясающий тренер ❤! Стала заниматься упражнениями только с Вашими видео!!!

[@olgasha4444]

О, здорово. Я уже почти год так хожу, только мили с Лесли. У неё без прыжков, но мне так больше нравится. Хорошо, что российские тренеры обратили внимание на эту несложную и удобную программу. Можно выполнять дома и практически нет противопоказаний.

[@alyonap]

Аніта - український тренер ;) 💙💛

[@rusatantra]

​@@alyonap Даа.. это же огромная разница!!! Украинский человек принципиально же отличается от россиянина... Дурачьё

[@natalibagi4458]

Анита! Спасибо, что все комплексы доступны , не сложные, все таки начинать трудно! Но благодаря Вам- начала!

[@phonenew3913]

Анита я пишу вам с вастока.огромное вам СПОСИБО.у нас не в каждой семье женьшинам розрешается ходьба в парке или ходить в спорт зал.я нашла то что искала.вы чудо, супер тренер! Живите долго и ссастлива.

[@Anitasporty]

Добрый день!!! Рада, что вы нашли мотивацию и вдохновение заниматься дома.

[@ВалентинаУдалова-д9и]

Аниточка, ты чудо девочка, делаю упражнения с руками, неделя уже, а здоровья прибавилось на 5 лет, теперь буду шагать, очень понравилось, но для меня это быстрый темп, тише едешь- дальше будешь, мне 72 года, попробую.Аниточка, спасибо тебе девочка моя, ты меня заряжаешь своей энергией, всего тебе доброго.

[@olispreobrazhenskaya4344]

Обожаю Аниту☺️ Такая позитивная! Даже ленивый начнет заниматься-точно! Приятные и не изнуряющие тренировки в домашних условиях. Но эффект 🔥 спасибо,Анита❤️Вы классная

[@Anitasporty]

спасибо!

[@ОлександраЛебедєва-щ1с]

Спасибо огромное...не перестаю Вам быть благодарна за классные тренировки!!!!Это было круто ещё одна тренировочка на каждый день!!!))❤️♥️♥️♥️♥️

[@irin7083]

Я всегда думала, в эти 10 тысяч шагов входят только те, когда ты именно идешь. Действительно считаются так же и всякие шаги в сторону, в виде игры или танца влево-вправо? Вот не знала. Спасибо, Анита!

[@SoloB-w1w]

Анита,, я в . восторге от твоих тренировок. Утро начинаю с тобой уже месяц . Вижу резупьтат ТЫ СУППЕР !!!

[@Наталья-д1ъ8ь]

Благодарю за тренировку, долго не могла подобрать утреннюю зарядку и вот уже неделю шагаю с Вами и это супер утренняя разминка, аж с ушей капает, мне 61год, хорошее начало.🙏🙏🙏❤👍👏👏👏

[@НаталияХаритончук-ш4р]

АНИТОЧКА! ТРЕНИРОВКА- ОГОНЬ! НАСТРОЕНИЕ - СУПЕР!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ИЗ ОДЕССЫ НАТАША

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@Смачнозлюбовю]

Мені 65, але я з задоволенням пройшла.Дякую Аніта!Здоров'я тобі і щастя!

[@Anitasporty]

Дякую!

[@tanyamouse2500]

просмотрела мельком видео и сначала всё показалось слишком просто. но когда я начала делать, то уже после тысячи шагов поняла что устала😬 (благодаря домашней работе в течении полутора лет) но к двум тысячам открылось второе дыхание. упражнение, которое подойдёт даже самым ленивым кабанчикам😘

[@Anitasporty]

Вы крутая!

[@НаталияГерасименко-э1ч]

Да, отличная тренировка, но посмотрите ходьбу с Лесли Сансон!!!

[@aliceferland1539]

Алина, здравствуйте. Вчера ютуб мне выдал это видео, сегодня я уже занималась. Спасибо вам огромное! Всё занятие ловила себя на том, что у меня рот до ушей! С таким удовольствием я ещё никогда не занималась! А заряд какой! Мне 57,всё успевала.

[@ИринаПерфильева-ы9ъ]

Здравствуйте,Анита. Вы шикарный тренер. Смотрела много видео, пробовала, все было не то. Две недели назад нашла ваше видео, и теперь каждый день делаю с вами упражнения. Ваша положительная энергия действует даже через экран))) Теперь Чувствую себя супер . И самый шок, мой вес стал уходить. Трудно поверить, за две недели . Единственная проблема,.это живот. Т к у меня проблемы с позвоночником ,не могу качать пресс ,лёжа на полу и преподнимать тело.

[@ninagarrand2105]

Спасибо огромное Анита, золотая девочка, то что надо твои шаги и всё остальное. Довольна, благодарю.

[@ОльгаЩемелева-и2ы]

Анита, спасибо большое. Я с ребенком прошагала с вами 5000 шагов. Это было круто. УРА!

[@Anitasporty]

ого, как круто

[@Елена-ш8ь3я]

Супер ходьба. Только по шагомеру вышло 2289 шагов. И еще реклама в процессе ходьбы включается. А так всё супер, пот ручьем течет.

[@АсольНау]

@@Елена-ш8ь3я поставьте блокировку рекламы

[@darynavoiakivska9281]

@@Елена-ш8ь3я аналогично, и я еще старалась делать быстрее, т. к. видела, что не успеваю за таймером на экране😆

[@ЯнаПономарева-г8к]

Спасибо огромное, даже с моими 90 в 47 лет справилась неплохо, теперь буду регулярно заниматься с Вами, благо живу на первом этаже)

[@Anitasporty]

Благодарю.

[@МарияДехтярева-о4п]

Анита, спасибо! Мне 57 лет.Вымокла,настроение отличное! Мне казалось,что вы рядом и видите меня.Стыдно было ослушаться,тянулась за вами.Великолепно! Теперь каждое утро вы будете со мной.

[@Anitasporty]

Що ще записати на канал, щоб ви регулярно займалися зі мною?

[@ЕкатеринаГвоздарева-я7л]

Благодарю Вас!!! Спокойно прошагала с Вами 5000 шагов. Супер! Анита, Вы лучшая!!!

[@НаталияРогнединская]

фууух, дошагала).Благодарю👏 Вспомнилось:"Вместе весело шагать по просторам..."😊

[@anonymous-sh5bk]

Это мне одной кажется, что секундомер щёлкает быстрей, чем Анита шагает?

[@ТахтиеваРано]

Это может быть ускоренная съемка

[@ТахтиеваРано]

Это не секундомер а счётчик шагов

[@nelleed-o6864]

@@ТахтиеваРано да поэтому на моем шагомере ровно 2008 шагов после полного - зеркального повторения

[@KleoKepplie]

@@nelleed-o6864 аналогично! На моем - 2030, но никак не 5000.

[@tatianap6104]

Я на прогулке 10 000 шагов обычно делаю за полтора часа / час сорок минут. Это не прогулочным шагом и не бегом. Но такая тренировка в дождь - хорошая замена

[@ЕленаПоть-ш6ы]

Спасибо!!! Супер!!!🥰как не странно ушло 400 грамм,как и после бег.дорожки!! Анита я полюбила ваши видео!🥰😘👌👌👌

[@ИннаРощина-ж5м]

Дорогая Анита! Спасибо вам, тренировка огонь 🔥🔥🔥. Так поддерживает то, что вы делаете всю тренировку, а не просто показываете упражнения! Делаю уже второй раз, и ещё буду делать! ❤

[@Anitasporty]

дякую!

[@ol4ikaShavel]

Анита ООГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС ШАГОВ!!! СУПЕР!!! А ЗАРЯДА СКОЛЬКО И ПОЗИТИВА ПОЛУЧИЛА ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА ШАГОВ!!! СУПЕР, СУПЕР СУПЕР!!!!!!!! ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ВАМ АНИТА !!! ТОЛЬКО 3000ТЫСЯЧИ ВЫХОДИЛА Я НЕ 5 000ШАГОВ .

[@olga.budareva]

Анита, спасибо Вам за тренировку, мне очень понравилось. Здоровья Вам.

[@Трезваяоценка-е6ы]

Анита вы путеводная звездочка, энергетика, харизмы море, тонус, градус - все просто огонь! Умница и красотка🔥🤗

[@AK-lz9ks]

Аниточка, вы чудо! спасибо за эту тренировку!

[@Смачнозлюбовю]

Аніта,мені 66.Я трішки займаюсь ходьбою,але рада що знайшла тебе тут.Я бачила тебе в "Зважені та щасливі".І вибрала для себе дома тренером тебе.Я не стояла на місці роблячи кроки,а ходила.Знаю ,що так можна.Дякую за те,що мотивуєш людей покращити своє здоров'я.Щастя тобі і твоїй сім'ї.Миру нам.

[@НатальяПолежаева-ы9н]

Круто! Сегодня сделала эту тренировку вместе с Вами, ощущения очень классные! Буду делать каждый день!

[@Людмила-и4и3е]

Класс, чудо, сказка! Когда нет времени на зал, дома чудо заместитель.! Спасибо огромное! Мне 64 , сделала все с большим удовольствием до конца. Это теперь мо мной на всю жизнь! 👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗