Как быстро похудеть? как я похудела на 15 кг

Рет қаралды 5,853

Жыл бұрын

Привет мои дорогие!!! Мы давно с вами не виделись, как у вас дела? Я тут всё думала какой вложек заснять и поняла, что вам реально зашёл видосик про "мою историю похудения".Поэтому, я решила сделать так сказать 2 часть, где поделилась с вами всеми своими лайфаками, которые помогли мне похудеть. Я старалась объяснить это как можно понятней и по-русски, если всё же есть вопросы, обязательно пиши. Помните,что не нужно мучать себя тренировками и жёстко ограничевать в еде, иначе вам такой режим просто надоест и вы бросите это дело,А так
Спасибо что досмотрели мой видосик до конца, надеюсь он вам понравился и мы ещё увидимся!!!!Всех люблю, целую, вы лучшие!!!🥰😘💋
СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ :
"Моя история похудения" • МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ...
"Мой рацион питания "
• ПРАВИЛЬНОЕ (и вкусное)...
•ᴥ•ʔВСЁ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ :
• instagram : invitescon...
• telegram :t.me/lyblybrajnika
00:00 - Начало
00:01 - Как быстро похудеть?
01:20 - 1.Холодный душ
02:04 - 2.Вода
02:40 - 3.Спорт
04:15 - 4.Питание
05:54 - 5.Продукты которые нужно убрать из рациона
07:00 - 6.Сахар и как от него отказаться
09:08 - 7. Сон и как он влияет на похудение
10:01 - Заключение
FAQ
✿ age : 15
✿ height : 5'6
✿ location : Russian
✿ editing software : Cap-cut
мне не принадлежит ни одна музыка использованная в этом видео, люблю вас ребята!!! #влог#Vlog#какпохудеть#здоровоепитание#какбыстропохудеть#идеальное тело#рпп#стройная фигура

Пікірлер: 56

@asyakanaeva5058 Жыл бұрын

На фоне столько энергетиков вся коллекция)

@user-lf2kk2wj9u 11 ай бұрын

*мелатонин. Круто, что в таком молодом возрасте столько хорошей и правильной информации по питанию! Здорово! Мне 33, я согласна с каждым словом)

@AnastasiaPolyakova Жыл бұрын

Рада смотреть, как ты быстро растёшь, скоро смогу называть себя олдом)) Сними, пожалуйста видео про протеиновые батончики

@ApplePie-vg7tf 11 ай бұрын

ты такааая классная, мне нравится как ты разговариваешь 😭❤️

@gjkbyf. Жыл бұрын

уже больше 600 подписчиков, поздравляю) кажется еще недавно было около ста

@user-gg3cs7st1d Жыл бұрын

спасибо большое ❤

@Fairytale-gs6ux Жыл бұрын

ТРЕНИРОВКА,очень нужно

@user-gi2yr1qb7s 11 ай бұрын

Ты такая красивая обожаю тебя❤

@eliovzzzs5399 Жыл бұрын

ТРЕНИРОВКА

@user-ce8nx3pg2c 11 ай бұрын

Подскажи, пожалуйста, какие тренировки ты делала,какие советуешь ?

@mirmixxx7 11 ай бұрын

ТРЕНИРОВКА❤❤❤❤

@user-ze3oy8rn6i Жыл бұрын

Я тож Таня, йоууу❤

@eliovzzzs5399 Жыл бұрын

Ты самая лучшая 😘 я так рада что нашла тебя благодаря твоему ролику я сбросила 20 кг за месяц ❤🎉ролик котором ты рассказывала о своем пути к похудению ❤и этот ролик тож очень крутой

@user-mq6vv9jj3y Жыл бұрын

что

@_mousepaw_6697 Жыл бұрын

20 кг за месяц... Ты там себе ноги отрезал(а) что ли.. (Без обид, просто шучу)

@sobacasosca Жыл бұрын

Как-то не здорово

@Fairytale-gs6ux Жыл бұрын

Чего,месяц? Это вообще возможно?

@sobacasosca Жыл бұрын

@@Fairytale-gs6ux это невероятно не пронзительно для организма. Это как ногу отрезать

@user-gi2yr1qb7s 11 ай бұрын

А можно же холодный душ вечером принимать

@jenishjenya1188 11 ай бұрын

ТРЕНИРОВКАААА

@user-vr7wu7py8r 13 күн бұрын

Помогло!

@amirka.melzikk Жыл бұрын

привет! такой вопрос: можно ли заниматься вечером, вместо утра? и не будет ли это как то влиять на похудение?

@foresttforest Жыл бұрын

Привет, конечно нет, время тренировки не будет влиять на похудение. И на всякий случай скажу, что кушать нужно примерно за полтора-два часа до тренировки,

@lercheee23 Жыл бұрын

Можно плейлист тренировок кореянки,которые ты делала,когда худела?

@mn4ge Жыл бұрын

Пни когда поделится ❤

@user-hb3gn3zv9q Жыл бұрын

какие тебе протеиновые батончики нравятся?

@PanamkaN Жыл бұрын

Тренировка

@user-ld9wo9uc2p Жыл бұрын

Тренировка.

@user-jw5ih3qb7o 11 ай бұрын

ТРЕНЕРОВКА

@urumashuunn 11 ай бұрын

АХВХАХ0АА0А0А0А0А0А0А0, ОНА ТАК СМЕШНО ЖЕСТИКУЛИРЦЕТ

@user-ld9wo9uc2p Жыл бұрын

Ботончики

@user-tm8vo9qh6q 11 ай бұрын

Боже, всё что автор рассказала о питание полный ужас. Отказаться от сладкого, мучного, жирного, всё это заменять на что-то "полезное" звучит как ярая демонизация еды, особено то, что связанно со сладким. НЕ СЛУШАЙТЕ ПОДОБНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ НИ-КО-ГДА, РЕБЯТА!!! А теперь то, что действительно поможет вам при похудении и поможет наладить отношения с едой. И так, начнем с того откуда берутся лишние килограммы. Две самые частые причины: 1. Переедание 2. Низкая физическая активность (3. У вас так же могут быть проблемы со здоровьем, в частности с гормонами, и из-за них у вас могут появиться отёки и лишние кг. Тут я не имею должных знаний и права давать вам советы, обратитесь к специалисту, который вам с этим поможет) Я буду рассказывать вкратце и постараться дать здоровые советы по питанию, так как на Ютубе есть видео специалистов: психологов и терапевтов на тему переедания и вы можете их посмотреть для более глубокого понимания проблемы. Переедание никогда не возникнет просто так из пустого места, на это всегда есть своя причина, и прежде чем бороться с ее последствиями, то бишь с лишним весом, нужно разобраться с корнем впихивания в себя еды. Почему именно впихивание? Потому что когда у вас есть четкое ощущение сытости ваш организм перестанет требовать энергии в виде еды, а у переедальщиком эти границы либо размыты или из вовсе нет, либо они есть но человек насильно продолжает есть. И прежде чем начать действовать нужно четко всё осознать и быть готовым к изменениям в вашем образе жизни и мышлению Так как же побороть такую тягу к еде, даже если вас уже тошнит и живот вот-вот взорвётся, но вы продолжаете ее употреблять? Вам нужно, для начала ПЕРЕСТАТЬ ДЕМОНИЗИРОВАТЬ ЕДУ И СЧИТАТЬ ЕЁ СВОИМ ВРАГОМ, ИЛИ ЖЕ ПЕРЕСТАТЬ ВИЛЕТЬ В НЕЙ НАОБОРОТ СМЫСЛ ВСЕЙ ВАШЕЙ ЖИЗНИ! Еда нужна нам чтобы наш организм мог нормально функционировать, а чтоб он нормально функционировал нужно есть ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ГОЛОДУ И НЕ ОГРАНИЧЕВАТЬ СЕБЯ. Первое время будет действительно сложно, по себе знаю, однако попробуйте в первые дни вместо того чтоб бежать на кухню с утра пораньше подумать о том, хочет ли ваш желудок сейчас этого или нет. Опять таки будет не легко, но нужно отследить тот момент когда вы почувствуете насыщение, а не то, что вам сейчас плохо, главное продержаться первые минут 15-20 после приема пищи и вы почувствуете лёгкость и бодрость, возможно вы даже удивитесь как мало нужно вашему организму по сравнению с тем как вы ели до этого. И вот ещё, если хотите сладкого - съешьте, жирного - съешьте, вы должны слушать свой организм, а не эти советы как заменить сахар на фрукты или всякие искусственные заменители. Ещё раз повторяю, если корень ваших проблем с весом кроется в питании то начните слушать и слышать себя, в первую очередь, а не насиловать. Рано или поздно вы сорвётесь со всяких диет, пп и т.п. и наберёте ещё сверх изначального веса, за это вам ваше тело и здоровье спасибо точно не скажут. А если ваша проблема в малоактивном образе жизни, то поборите лень и чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайте спортом: танцы, йога и т.д, если вам это нравится. Главное начать, а это самое сложное, дальше будет легче, особенно после проявления первых результатов. Если вы хотите долгосрочный результат, который не отразится на вашем физическом или психическом здоровье, то нужно СЛУШАТЬ ВАШ ОРГАНИЗМ И ТЕЛО, они вам точно плохого не желают, когда вы хотите съесть сникерс или попить колы. Всем желаю удачного и здорового похудения, ребятки, любите себя в любой форме и заботьтесь о себе в первую очередь, делайте это так, как вы делали бы это для самого близкого и ценного человека в вашей жизни и вы обязательно увидите результат!

@foresttforest 11 ай бұрын

Здравствуй дорогой комментатор! Если вы раньше не заметили то это ролик о том КАК ПОХУДЕТЬ,а не как наладить отношение с едой. Да многие толстеют от переедания,но это лишь 5% от всей части людей с лишним весом. Многим не хватает физической активности, присутствует большой стресс или просто человек родился «ПЛОТНЫМ».ЭТО НЕ ЗАВИСИТ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ!!!!! Когда я была толстой и себе не нравилась, я не страдала ПЕРЕЕДАНИЕМ, мне просто не хватало активности. Если вы хотите покушать сладкое,пожалуйста,хотите газировки, пожалуйста, но при этом БЫСТРО вы не ПОХУДЕЕТЕ!!!!Это будет долгий процесс, при котором придется в 2 раза больше заниматься спортом. Тогда может легче перейти на пп? 1) Правильное питание - это не диета на неделю или месяц, это система, которой нужно придерживаться всегда. Оно помогает похудеть, избежать развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя в тонусе. 2)Если Вы откажетесь от вредных продуктов, Ваш организм начнёт гораздо успешнее справляться со многими недугами и максимально сократить риск их появления. К примеру, если ограничить или полностью убрать из рациона жирную пищу, Вы сможете уберечь от негативного воздействия своё сердце, печень, сосудистую систему. Кроме того, жирная пища ухудшает усвояемость витамина С, который, в свою очередь, играет огромное значение для иммунитета. Улучшить пищеварение поможет отказ от выпечки, особенно сдобной, улучшит пищеварение. Люди приходят сюда, чтобы получить совет о том как БЫСТРО похудеть.А не как «НЕ ПЕРЕЕДАТЬ». В том, что я говорила про питания, я абсолютно уверена!!! Я сама через это проходила и знаю о чем говорю. Поэтому прошу вас не писать ерунду по этому поводу!!!

@user-tm8vo9qh6q 11 ай бұрын

@@foresttforest У меня нет претензий к пп, если человек действительно хочет сделать это своим образом жизни, а не способом похудеть. И я делала акцент не на всём видео, так как оно в целом не плохое, а ваши высказывания по поводу "вредной еды", будто это вовсе не съедобно, а яд какой-то. Любая еда может принести вред и тяжёлые осложнения, даже простые косточки от яблок могут быть смертельными, главное употреблять всё в меру, ведь как такового правильного питания не существует. А насчёт результатов хочу сказать так, если вам нужно качественное похудение, то проще говоря, вы просто должны соблюдать дефицит ккал, иначе не одно пп ничего не изменит, потому что даже если отказаться от мучного, жаренного, сладкого и газированного можно так переесть другими продуктами, что вы превысите свой дефицит в несколько раз и ничего не изменится, кроме неудовлетворения едой. Сброшенные кг, в большинстве случаев (если мы берём адекватный сброс веса), зависят даже не от того, что именно вы едите, а от вашего изначального веса, если вам нужно скинуть 5 кг будучи без лишнего веса, а не все 15-20 когда ваш вес действительно в избытке, то естественно всё будет уходить потихоньку, + это будет не чистый жир, а так же и отёки. Ахаха ерунду пишу вовсе не я, а вы со своим быстрым похудением, которые может загубить здоровье, если в какой-то момент резко от всего отказаться и заниматься постоянно тренировками, это может привести как и к рпп так и к более тяжёлым заболеваниям с внутренними органами и ЖКТ, говорю это как человек, который пытался так похудеть, а по итогу заработал себе жёсткие проблемы с ЖКТ и ментальным здоровьем. Если у вас всё хорошо и вы довольны своим результатом - я рада, однако такое быстрое похудение может на ком-то сказаться очень неприятно, поэтому прежде чем быть уверенной в своих, не самых хороших, советах по питанию лучше 100 раз убедиться, что это не принесёт никому вред, так как вас могут смотреть дети, у которых есть комплексы, которые убеждены, что каждое ваше слово - истина.

@foresttforest 11 ай бұрын

@@user-tm8vo9qh6q Я конечно согласна с вами, что любая еда в большом количестве может принести вред, будь то сникерсы или яблоки.Также я согласна, что нужно соблюдать дефицит калорий.Но в своем видео я как раз рассказываю, как ПОСТЕПЕННО отказаться от вредного и перейти на пп, а не РЕЗКО что позволит заработать рпп, как вы написали. Возможно многие худели как вы: ничего не ели и делали силовые, но я то по другому. Поэтому у меня всё НОРМАЛЬНО. И если вам так интересно, то я тоже пока ещё не взрослый, мне всего лишь 15. Поэтому в основном моя аудитория, это мои ровесники, а не наивные «ДЕТИ».Также это не моя проблема, что вы из за проблем с перееданием начали худеть таким образом (не есть и заниматься) и заработали проблемы с ЖКТ. Я стараюсь рассказать людям как раз о том, как избежать таких событий и Похудеть быстро и без вреда для здоровья!