Эта диета ЗАСТАВИТ ТЕБЯ ПОХУДЕТЬ! Здоровый план от врача эндокринолога

[@НатальяКолесникова-э1е]

Устроилась на работу. Думаю: вау класс, теперь я буду ходить каждый день пешком туды-сюды и похудею. Сначала да. Работаю 3й месяц, каждый день я прихожу поздно вечером домой- и что меня встречает? Правильно- СРАЧЕЛЬНИК!!! И первое что меня может спасти - это бутылочка белого сухого и пару персиков, и желательно что бы ни кто не попался под руку, пока я в гневе. А в выходной ч как лошадка мою, стираю, убираю.. И что вы думаете? - +4кг. Не помогает ходьба туды-сюды. Не знаю как у мужчин, но женщина для стройности нужно СПОКОЙСТВИЕ И СЧАСТЬЕ

[@НаталияБархатова-р5э]

Одни разговоры в пользу бедных! Ничего нового, зачем делать ролик?

[@usr-vb]

Вы не одна

[@celentano2354]

я думаю бутылочка белого сухого достаточно калорийно)

[@НатальяКолесникова-э1е]

@@celentano2354 можете загуглить, примерно +- 500кк. Не так уж и много.

[@ПЕТРАНТОНОВ-м3щ]

Какая мерзость

[@НатальяРогачко]

Моя мама прожила 92 года, питалась очень просто два раза в день. Про интервальное знать не знала. Мяса не ела. Овощи все какие были,фрукты какие родились в Украине,очень хлеб любила и ела его сколько хотела. Молоко,творог. Очень любила горячую картошку. Много работала,была очень шустрая. В 45 лет весила 50кг, в 80 - 65 кг. Так больше и не поправлялась. А сейчас мы все зажрались. Вот и весь секрет

[@Francheska-]

Тоже самое могу сказать и про свою бабушку. Умерла в 94 года. И тоже всю жизнь была стройная. Жила в селе, питалась просто. Большое хозяйство: коровы, свиньи, куры, гуси, утки. А также сад, огород и работа в совхозе. Очень любила на ужин выпить кружку молока с куском хлеба. Думаю, для людей, переживших голодоморы (1921-23, 1932-33, 1946-47 гг) ХЛЕБ - это сокральное!

[@Оксана-ж9з6б]

Нам есть чему поучиться у наших мам и бабушек❤

[@Petr_Petrovi4]

Т.е. ваш рецепт - закрыть нахрен все ВУЗы, сжечь компы, из городов всех выгнать и всех к сохе, еще крепостное право вернуть. Классный секрет)))

[@Татьяна-п8у4ж]

А мои бабушки очень любили жирную свинину, всегда просили , уже когда мама их досматривала, - Дай кусочек пожирнее. Рыбу на сливочном масле жарили, мед, сметана ежедневно. И борщ и вареники на пару. Одна была плотная. Другая очень худенькая, обе сельские. С пищеварением проблем не было, умерли в 86 и 88 лет.

[@Petr_Petrovi4]

@@Татьяна-п8у4ж ога, как любит говорить Ковальков: "а моя бабушка курит трубку", так что давайте все курить... 2 - не сравнивайте то поколение, на натуральных продуктах выращенное и почти всю жизнь прожившее. А сейчас банальный хлеб хрен пойми из чего делают, а почитаете разницу с СССРовскими технологиями хотя бы - есть не будете или смиритесь. Вы ж не перестали есть мясо, хотя знаете наверняка, что там антибиотиков столько, что при болезнях уже и аптечные не помогают. На сливочном масле...вы попробуйте на базаре в Вологде или Костроме купить масло или у знакомого попросить (если делает свое), а в нынешнем масле вкуса масла даже нет. Белорусское последнее было норм, что пробовал, да и то испортилось. Зелень в магазинах покупаете? А посмотрите тут же на ютюбе, на чем ее растят))) да там название одно. 3 - учитывайте то, что бабушки (ну по крайней мере родившиеся в 10-20х годах того века) - это самые сильные выжившие из всех рожденных - тогда и родители в режиме "кто выживет, тот и выживет" рожали и растили по 7 и более детей, да и тогдашняя медицина и не такая развитая была, да и до села не доходила почти. Кстати, плюс еще бабушки пережили голод и войну на подножном корме, а не на жирненькой свинине. Так что ваша аргументация бабушками.... ну такое....

[@АнжелаБутивченко]

Вы говорите что любите бегать по утрам.Я всегда была уверена что я не люблю бегать по утрам.Мне 50 лет и проблема с сердцем от рождения.Я стала ходить,а не бегать в лес( он рядом).Там сижу ,читаю и иду назад.Утро сразу 3500 шагов.Через год походов,присоединила зарядку в этом же любимом месте под пение птиц!Это супер!Сейчас нашла подругу которая теперь мой куратор по питанию" Гарвардская тарелка".Просто супер!Толчок произошел от того что я увидела подругу которая " сдулась" на 10 кг и поделилась этим чудом.Вашими лекциями утверждаюсь что я на правильном пути.Кушаю супер много,но за 2 недели объем живота -9 см😮

[@lanakorona9577]

Максим, а можно сделать видео на тему, как худеть после 50 лет, сохраняя здоровье? Спасибо!😊

[@vrvrvrvrvrvrvrvr]

Не жрать. Это всё. Не благодари🤷‍♀️🤦‍♀️😂😂😂😂😂

[@НатальяПугачева-о3с]

Нееее, жрать можно, только на полведра меньше😢

[@良熊谷]

Поддерживаю 😊Вас в этой просьбе 🙏🏻

[@lanakorona9577]

@@vrvrvrvrvrvrvrvr Прежде, чем писать ответы, вникайте, хотя бы, в смысл прочитанного🤦‍♀️...Еще раз, вопрос как худеть и сохранить здоровье, а не наоборот...Так что, благодарить, не за что..

[@lanakorona9577]

@@НатальяПугачева-о3с Вы, видимо, то же не вникаете в смысл вопроса, как и предыдущий комментатор..При чем здесь пол ведра??...Во-первых, вес может расти по причине различных процессов в организме, а не только от питания..Во-вторых, в комментарии указана возрастная категория, для которой важнен, не столько колличество пищи, сколько состав рациона и балланс микроэлементов....Поэтому, данный вопрос адресован врачу, а не подобным комментаторам, слава Богу..

[@РасимАлыев-щ2т]

Спокойная жизнь вот что нужно для хорошего веса!Я после нервного срыва +25кг.Нет,я не жру ведрами.У меня дом огромный,огород,хозяйство,и трое маленьких детей…Гормоны дали о себе знать…😢😢😢

[@ОльгаХухро]

Да. Кортизол гормон стресса накапливает жир, когда человек в стрессе, в хроническом стрессе.

[@НатальяРогачко]

Да. Я стала спать ,когда нервы немного успокоились. Даже утром сплю.

[@anna_nicos]

Такая же беда…

[@mandragoraxxx4063]

Я со стрессом за неделю 6 кг сбросила. Только стресс дает быстрый результат. Как только спокойна и довольна сразу набираю))

[@Ugushka]

Навчалась война, пришел понос и ушли 16 кг за два месяца. Так что стресс у всех разный.

[@ЛюдмилаСофоновская]

Как только слышу : " Приходите на мой курс, мест мало , мои помощники... " Сразу теряю интерес к так называемому врачу и понимаю , что речь пойдет о рекламе курсов, а не лечения !!! Однажды слушала передачу с Эдитой Пьехой , и на вопрос ведущей :" Как ей удаётся быть такой стройной на протяжении многих лет"! Она ответила , что нарисовала череп с костями ☠️на листе бумаги , прикрепила его на дверцу холодильника!!!😁😍😀

[@Angelok2204]

@@ЛюдмилаСофоновская а я сразу отписываюсь .

[@murenamorra4645]

Демонизировать еду - очень здоровый путь, конечно

[@irinaveisas1062]

Ну и не помогает это не фига

[@olgaoficerova]

Как будто курсы - это что-то плохое ) на марафоны все ходят, и ничего )

[@Grere-pg9tg]

Глупый метод у Пьехи. Плесецкая туда же - надо меньше жрать. Невежество сплошное.

[@ТатьянаМаксимча-ц1д]

Лучшая диета это физический труд при котором некогда поесть. 100% работает.

[@ingainga9266]

Это точно, когда занят, о еде не думаешь.

[@nataliemer5215]

А жить то когда?..))

[@Людмила-е3п1ж]

Я очень худею на даче! И вроде ешь все то же самое,но неделя пройдет,и уже чувствуешь,сарафан свободней стал! Работы в огороде непочатый край. В город приедешь,пошла поправка...ни копать,не мотыжить,не поливать,только и стоишь у плиты.😮

[@ПЕТРАНТОНОВ-м3щ]

А пусть работает железная пила.

[@ВалентинаТарасова-э3ц]

От работы кони дохнут.

[@татьяна-Сочи]

Я похудела легко, до обеда ела углеводы, после обеда только белки и овощи

[@МаринаИванова-о9ж]

Ну так Павлова говорит, что от углеводов всплеск сахара. Что белок в каждый приём надо. Мне тоже ваш режим нравится

[@ТатьянаЗахарова-й1з]

Максим какой ты умничка. Как интересно тебя слушать. Никакого выпендрежа все чётко кратко и очень интересно. Здоровья тебе и всей твоей семье

[@Маришка-и1ы]

На "ты" к посторонним людям обращаться неприлично) вас этому разве не учили?

[@ОльгаЛебедева-с5о]

​@@Маришка-и1ы он такой молоденький

[@ЕленаКузина-ю1и]

ч@@ОльгаЛебедева-с5оНеважно, он врач и Ваш учитель, будьте добры на "Вы".

[@ЕленаЛысейко]

Снова повторюсь, врач прав, питание, движение, сон, меньше стресса, а уж как вы будете с этим справлятся, только от вас зависит

[@mikhailkopin550]

Этот хороший паоенёк такой же доктор, как и ты

[@НатальяРогачко]

Ой,да ладно. Если б только от нас!!!

[@ElenaLink]

Это и так все знают

[@ГалинаКалинина-п6г]

Может подкажите как от стресса обойтись?

[@kroshka_kartoshka-o3w]

Никогда не ела много мяса, не фанатка его (кроме шашлыков, конечно, но их делают не каждый день). Но после того, как стала следить за нормой белков, каким-то волшебным образом исчезла тяга к сладкому, наладился цикл и стал БЕЗБОЛЕЗНЕННЫМ (вот это самое удивительное, т.к. мучилась годами и без обезболов в эти дни не жила). Единственная проблема для меня это найти время для 10 тыс шагов, времени катастрофически мало даже для повседневных дел, не то что гулять-балду пинать по часу-два в день. И наладить режим сна никак не могу, если ложусь спать рано в 11-12 часов, пол ночи мучаюсь и ворочаюсь глядя в потолок. Есть какой-то совет, как наладить сон, доктор?

[@Aisha-oc7wq]

Я не доктор, но аналогичную проблему решила БАДами. Мой доктор (неврапатолог) порекомендовал купить GABA на iherb. Препарат блокирует возбуждающие сигналы в мозге, которые не дают нам спать, расслабляет мышцы и сосуды. GABA снимает тревожность и полностью отключает хоровод мыслей перед сном. Я мучилась от бессонницы 10+ лет, даже тяжёлый изнуряющий физический труд не укладывал меня спать. Теперь же я пью одну таблетку за час до сна и сплю как младенец. Буквально засыпаю в течение 5 минут как голова касается подушки. Это блаженство и совсем другая картина жизни. Эффект у БАДа накопительный (по себе поняла), если не пью препарат, то ещё где-то месяц засыпаю без него, потом снова начинаю пить. Работа у меня очень стрессовая, поменять пока не могу. Плюс GABA полностью убрал мою раздражительность и плаксивость, я стала спокойна как удав, родные и коллеги не узнают. А дело просто в том, что я стала высыпаться и всё 😅

[@irina-viktorovna-BG-KUBAN]

Послушала и стало так грустно, пойду покушаю...

[@МаринаЕмельянова-щ4ф]

😅

[@Музыка-г5й4у]

Нам нужна только одна ОНА. СИЛА ВОЛИ😭🤬

[@ИринаНемержицкая]

И сила есть и воля. А вот Силы-Воли нет😂.

[@Юра-б5д]

Долого на воле не продержишься. Если ты обжора,по жизни, то и .....

[@ГалинаАлександрова-ф6и]

Что-то не верится этим фотографиям. Он говорит ,что она не остановится на 15 килограммах .Разница между этими фотками килограмм 25, а то и больше.

[@ОксанаСелевертова]

50.

[@Aletra.]

Мне кажется, там скорее 51 разница

[@Ната-ь5ъ]

Фотки загружал монтажер , а доктор никого не лечил на самом деле. Вот вам и ответ на все вопросы. Мдаа, так хорошо чесал , а монтажер подвел 😂😂😂

[@Grere-pg9tg]

50 кг не меньше. А доктор по ходу не в курсе

[@ТатьянаМаркова-э7ы]

Одна фраза вместо долгой говорильни - Живите в ЛЮБВИ

[@svetlo396]

Спасибо за ваш выпуск. Случайно попался мне в ленте. Но услышала то, что мне и надо было знать. Я давно подозревала, что всякие эти кето диеты и прочие модные "типа-нутрициологи" с недообразованием 3 месяца курсов, на эту тему - это простой менеджмент и выкачка денег из простого человека. А у вас все обычными словами и понятным языком. С меня подписка.

[@musilmankaalhamdulillah3233]

Ч.😊

[@lkorob77]

Уже доказано, что дефицит калорий не помогает. То есть помогает временно. Организм думает, что голод и начинает запасаться. Главное, состав этих калорий. И в нем должны преобладать жиры и белки. Вся наша беда от сахара и скачков инсулина.

[@olgaoficerova]

Обнимаю! Рада видеть адекватных людей. Уверена, лет через 10-15 тейк про ккал все забудут

[@olgaoficerova]

Я забочусь ТОЛЬКО о том чтобы скачков сахара не было. Вес слетает. Хотя я прямо люблю покушать 😌

[@ЛюдмилаСлезина-ю7н]

Нет, не все диеты одинаковы.... Интервальное, совсем не голодание, сытно, удобно, быстро и очень результативно!!!!!! Проверено!!!!!! - 16 кг, не отслеживая ничего!!!!!!!

[@ЛюдмилаСлезина-ю7н]

@me_marta_me пусть срыв, а потом то привыкаешь, и уксус в этом подмога, и что нибудь делать, хоть ползать, но не считать минуты как бы что сьесть, все помогает, и жевать маленький кусочек 20 раз, попробуйте и пол яйца не сьедите, сыты будете..., проверено, а я ,,дама ,, сладкоежка, меры нт в чем не знала, и,, букет,, возрастной имеется, а от таблеток от давлентя и сахара отказалась при консультации врача, давление на 120 стало, а врач говорит, это мало для меня, и таблетки отменил, НО с врачом советовалась, а главное себя слушаю..., вы знаете, даже гардероб новый хочется, хотя вещи стали,, в пору,, , которые не носила, прическу и косметику захотелось...

[@СЕРГЕЙБОЛДЫРЕВ-л3к]

Ждите камни в желчном

[@ЛюдмилаСлезина-ю7н]

@@СЕРГЕЙБОЛДЫРЕВ-л3к ждать не буду..... Желчный до этого удалили за долго, после чего уже не могла худеть, а опыт был, и двигаюсь много, и огород, и ходить начала с отдышкой, а с внуками,, по долам и по горам,, ходить надо было, маленький внук, брал меня за руку и говорил,, баба, я дизель,, и в прямом!!! Смысле тащил меня в горку..., в одежде,, не проворачивалась..., и вот как то пришла с огорода на кровать и ютубчик включила, а там Доктор Берг, одну лекцию, другую и как то приняла все, обо мне вроде как говорил, попробовала в этот же день, и очень быстро отказалась от песка сах., потом и от мучного, нет, если я очень хочу, я сьем тортика, пеку очень часто, могу сьесть пирог, правда не сладкий, год как сахар только в чем то сьедаю, не скрою, после НГ стало мне как то тяжеловато, есть хочу не могу, а весы на той же отметке, проверила на разных, рукодельничаю по вечерам, и так хочется,, позавтракать,, часов этак....после 10 вечера... И было!, очень, конечно, с собой совладать трудно, но можно, начав,, не завта,, , а прямо сейчас.... Уксус под сомнентем? Не пейте, я выпила по ч л покупного яблочного бутылочку, потом свой,, сотворила,,, вы главное! За собой наблюдайте и не сидите, хоть ползайте, что то делайте и тогда будет у нас Праздник!!!! ( я не учу, я делюсь своим испытанным методом, а до этого я много что,, проделывала,,, , а вот по Бергу получилось (делюсь, т к девочка я,,возрастная,,, что в жизни приобрела)

[@НаталияЦветкова-х4ш]

​@@СЕРГЕЙБОЛДЫРЕВ-л3к камни в желчном, если завтрак пропускать,а если пропускать ужин, то не будет камней(именно от такого питания). Доказано

[@мариямолчанова-с7з]

​@@СЕРГЕЙБОЛДЫРЕВ-л3кда,да...именно так,я пришла к удалению желчного,кто бы мне придурошной ,в мои 25 сказал-ты что творишь?со своим голоданием

[@ТатьянаМулыгина-ч4и]

Как все верно 🙌 спасибо, похудела -12 кг. Просто слушая ВАС. ❤ и все рекомендации. Результат всех моих родных удивил. ))) но вот почему многие люди, ищут отговорки и т.д. Почему не хотят принять , то что природа за нас все предусмотрела , но человек упорно твердит Нет это наследственность , это я болею, а самое главное и простое , что Вы кушаете , то и получаете !!! Спасибо доктор 🫶

[@ЕленаЧебан-р2щ]

У меня в семье наследственность!!!! И щитовидка и гипотиреоз и артрит, ну и лишний вес у всех. Все ныли и стонали. Я их всех собрала, вставила всем не по детски, всех перевела на правильное питание и " не бухание". Все похудели, кто на 16, кто на 26, я на 20 с гипотиреозом, тереозитом, щитовидкой и тд. Ну вот и наследственность. Одна сестра не хочет пиво бросать, уже под 140. Ну ее выбор

[@АлияКалиева-з7ю]

Подскажите мне пожалуйста как вы скинули??

[@prime-time5]

@@ЕленаЧебан-р2щ 140 кг? кошмар, как же ж так

[@ЕленаЧебан-р2щ]

Скинула трудно, долго, бросила курить, опять все набрала. Все по- новой. Все методы использовала. Исключила сахар и хлеб, ну и все мучное. Питалась по правилу тарелки, применила интервальное голодание( пищевое окно 6 часов). Ну можно и 10, не страшно. 3 приема пищи, никаких перекусов. На ужин мясо и салат без масла. Воды пью около 2 литров летом. Удерживаю вес лет 8 уже. Вес плюс минус 3 кг. Если съесть Наполеон!!!!, ясно, последствия будут. Иногда позволяю себе, потом посижу на меньшем количестве еды. Стараюсь кушать около 1500 ккал, ну так, на глаз. Девочки, начинайте, все получится. Всем здоровья.

[@НаталияЗахарчук-я5ю]

Многие пишут,что информация общая,все всё знают. Но,люди,если вы всё знаете,зачем вы тогда смотрите? Для меня не вся информация была известной. Видео точно полезно

[@ТомаДома-р7г]

Сколько стоят ваши курсы

[@OLGA-x5k]

ждем секрета

[@ТатьянаР-к8у]

Максим , здравствуйте! Когда я вас увидела первый раз с фингалом и руками махали, то сразу не понравились, теперь мнение свое меняю, послушав этот ролик!!! Мне 70 лет, вес 95кг и хочу похудеть, колено болит,, но считать калории не хочу!!!! Максим, ты умничка и молодец, просмотрю все твои ролики и говоришь понятным языком, удаче тебе и здоровья !!!!!

[@ГуляБуриева-м6з]

Это трудно,всю жизнь сидеть на диетах,раньше все кушали и сахар и белый хлеб и халва подсолнечная и сало и соленья и не знали что есть эндокринолог

[@Юнна-ж2в]

Верно, на диете трудно сидеть вечно. Самач идеальная диета та, на которой ты сможешь быть очень длительное время. А про "а раньше..." - тут не соглашусь! Не забывайте, какое раньше качество продуктоа было: пряник сейчас - это смесь кукурозного сиропа, пальмового масла, маргарина (=нефтепродукт), сухого молочного и яичного порошка, ароматизаторы. Пряник сейчас и пряник тогда - два разных продукта Поэтому, если хотите торт Наполеон, то сделайте его сами - купите качественное слив.масло, яйцо и т.п, но не покупайте в магазине.

[@goingonroad]

А теперь эти самые «не знали» не выкисают из очередей в поликлиниках)

[@ЕленаСтародубцева-ф2т]

Теперь у них сахарные диабеты и сопутствующие заболевания

[@ГалинаМальцева-о2ц]

Все что вы говорите,это действительно так и работает,я прекрасно держала вес,и когда немного набирала,то с лёгкостью и снижала,но в 50 лет пришел климакс,сейчас мне 54 и не смотря ни на какие усилия я постепенно набрала вес+10 кг,т.е. пришлось сменить весь свой гардероб,с 46 на 50 размер.Конечно вы как эндокринолог,скажете ,это гормоны,а вернее их отсутствие.Но хождение по врачам не дало результата,было сказано,что т.к.яичники уже не работают,то эту функцию исполняет жир в области живота,это нормально,вы ж не девочка Но я не могу принять себя мне мешает мой живот и самое страшное,что вес продолжает расти.Хотя я занимаюсь 2 раза в неделю силовыми тренировками,стараюсь ходить 10 тыс шагов в день,ем 2 раза в день,без хлеба сахара и всего такого,ограничила фрукты,ем много зелени.У меня АИТ,гормоны в норме,но высокий показательАТПО

[@ДарияТ-ш2у]

​@@ВероникаАсиновец-ф8жМожет быть, надо прекратить силовые тренировки ?

[@LU-jo2jz]

А где ответ? Эта проблема для многих!

[@ленаоник]

Мне скоро 40 и тоже самое происходит, так обидно(

[@ElenaLuchinskaya]

А у меня после 2-х общих наркозов по 5 часов, вес за полгода пришел, +10. При том, что совершенно не поменяла образ жизни. Тоже активно живу. Но вот так...обидненько

[@Devochkastervochka]

Мне 48,проблема та же. Ещё и гипотериоз. Устала за вечным контролем питания. Купила беговую дорожку, хожу ежедневно, толку 0.Руки опускаются. Начала пить морозник, сейчас второй месяц, говорят нужно до полугода, жду результатов 😁Но пока ничего

[@ИринаМололкина-л2й]

Всегда с удовольствием слушаю Вас, все говорите просто и понятно. Спасибо вам!

[@prostoichelovek128]

Спасибо вам дорогой доктор, что пытаетесь нам толстякам помочь, очень тчжело худеть , мне 45 и вес был раньше 65 кг рост 167, в марте достиг 85 кг, за месяц ушло 5 кг и на данный момент 80 и уже 2 месяца тупо стоит 80 кг. Это так напрягает 😢не могу сдвинуть. Буду использовать все ваши советы , посмотрим что получится. Еще раз благодарность вам 🎉

[@ЛюсиБелл]

У вас климакс, поэтому и набор веса.

[@marikky1172]

Может вы плохо спите? Жиры в организме расщепляются ночью ,когда мы спим, а так же повысить физическую активность

[@svetaschefer]

Таже печаль. Ушло 5кг и застряло на 75 кг и стоит😢

[@ИринаНикифорова-ь1я]

У меня тоже так было несколько раз. Вес застрянет на одном уровне и всё. Сдвинула суточным голоданием. Чтобы есть не хотелось пила много воды. Больше 2-х литров.

[@Елена-ш1щ4ю]

Согласна полностью, с каждым словом причём! Когда ешь достаточно белка на сладкое вообще перестает тянуть... Я просто добавила мяса и урра, лишние кг стали уходить🎉 Максим, спасибо Вам, полезная информация!

[@ольгаторгашова-й7ю]

Я давно стараюсь есть мясо по утрам,сладкого не ем вообще,и вес все равно набираю

[@НастяМосква-м7ч]

​@@ольгаторгашова-й7ю😢

[@sevlatna2415]

Наступает момент, когда на мясо просто смотреть уже не можешь

[@ВераГодлевская-й1у]

Когда вижу, что видео 16 минут - не смотрю :значит много бесполезных рассуждений. Коротко и ясно, берегите время!

[@НинаТыжненко-з2с]

Потому, что все видео завлекалки на платное медобслуживание в любой форме😮😢

[@ЮпитерИванов-м4э]

Тогда смотрите шорцы. 16 мин о питании это совсем немного. Доктору спасибо!

[@lubovvolokitina3488]

Молодец , Максим! Все граммотно, четко и понятно. Спасибо Вам! Все преподнесено очень доступно.Спасибо за эмоциональность!

[@ЕленаЕрошкина-м2ш]

Доктор, расскажите пожалуйста особенности похудения в климаксе, для меня это очень сложно, от сахара и мучного отказалась давно, но вес не падает, хожу много, два раза в зал на занятия, колбасу, майонез не ем, иногда ч думаю, что я ем очень мало, расскажите пожалуйста...

[@anastasia21875]

А́ сколько калорий в день? Можно и без сладкого-мучного получать излишек калорий. Скачайте любое приложение по подсчёту калорий, вносите туда всю еду и вам станет понятно, что не так.

[@siberiangirl_de]

Сдайте анализ на гормоны. Проверьте щитовидку.

[@ЛисаПатрикеевна-ш5щ]

Посчитайте хоть один день калории,офигеете 😅

[@vassa2521]

я просто стала кушать более правильную пищу, небольшими порциями и исключила сладости и все жирное. плюс из препаратов не пила гормональные, а только растительный климадинон. он хорошо помог от симптомов и при этом на вес не влияет

[@ИннаКозырева-б3д]

очень мало есть это тоже плохо. тут важен баланс, я сама к нему пришла не так давно. хотя в климаксе уже больше года, но мне повезло с врачом, специалист очень грамотный и все мне рассказывает про этот период и какие-то его нюансы. сейчас я в згт, пью таблетки дляженс климо, состояние стало лучше, нет приливов, аппетит тоже в норме, кушаю в основном по голоду и нахожусь уже долгое время в своем идеальном весе)

[@ЛюбаЛавренчук-ш3ч]

Никогда не жила на диетах. Вес менялся с возрастом. Я не беру в голову!!! Просто живу и рада, что живу!!!

[@МаринаБелоус-л3и]

Ну значит не критично,так большинство людей живёт.

[@chindina6471]

Зачем вы врача обижает. Лично я похудела на 4кг.без всех этих действий. Поэтому если буду придерживаться советам врача то и 15 можно сбросить

[@Veronika_n407]

я ем на 1400 ккал, понимаю качество еды, хожу 10000 шагов в день, пью норму воды и регулярно 4 дня в неделю хожу в зал на силовые и кардио тренировки... Но мой вес стоит на ровном месте, не снижается вообще.... прошло 4 месяца. Я в отчаянии. Еще немного и возможно снова вернётся нездоровое отношение к еде (спустя 5 лет), чего я очень боюсь.

[@elka5118]

У меня 30 лет дача на которую я хожу пешком 3 км там работаю и ещё собаку которую надо выгуливать и вес не снижается так как думаю что организм привык к такой нагрузке... Тут надо чьо то более радикальное

[@еленаиванова-и6к4м]

Так может у вас вес стоит потому что мышцы растут. Мясо тяжелее жира. Лучше измерять результаты сантиметром

[@elka5118]

@@еленаиванова-и6к4м Да вряд ли на 7 десятке на растут мышцы...

[@ЗаираИбрагимова-х9ы]

Мышцы тяжелее жира

[@experienced_user5]

Может неправильно подобрали дефицит калорий

[@Tanuha_youtube]

За всю свою жизнь, а мне 66, я худела три раза быстро три раза. Всегда от сильного стресса. В это время, просто есть не могу. Но потом вновь набираю вес. В сорок лет на фоне стрессов похудела на тридцать два килограмма за два года. Но только успокоилась и набрала сорок килограмм за два года. После шестидесЯтм добавилось еще килограммов шесть.

[@0Spanchbob]

Все эти "диетологи" из "интернетов" НИКОГДА не учитывают состояние вашего ЖКТ и наличие болезней. Почти все эти диеты противопоказаны при гастритах, холицеститах, панкриатитах или дискинезии желчного. А почти у каждого присутствует один из этих "ньюансов"(или несколько). И только "гарвардская тарелка" и контроль калорий никак не навредит и не усугубит ваши проблемы.

[@АлександрПонасенков-п1ъ]

А что это за Гарвардская тарелка?

[@ИринаИринина-т8о]

Первые 5 минут можно не смотреть. Давно известные истины

[@ju-lia1644]

10 000 шагов это маркетинговый ход 😂 корейской компании для продажи шагомеров😮 ...дцать лет назад

[@Мириам-ы4ь]

Самое простое это уменьшить порции. Т.е. не съедать одну котлету, а не три, один маленький кусочек торта, а не огромный, одну ложку гарнира, а не четыре, одну ложечку сахара в чай, а не три и т.д.

[@ДжекРичер-м2б]

Первое -это Желание! Второе это уменьшать постепенно(!) порции! Понемножку по чуть- чуть и будет результат! Самый простой и доступный метод!

[@lamari3048]

Девушка на фото похудела не на 15 кг, а на 50

[@Ната-ь5ъ]

Это говорит о честности автора . Пиз ….ш от и до . Развод на свои курсы.

[@ЕленаЧебан-р2щ]

Ничего, мы тоже похудеем на свои цыфры, всем - здоровья, любви и удачи, дорогие люди!!!❤❤❤ стараемся... Всегда.... А куда нам спешить, это дело пожизненное- содержание себя в красивом виде, весе, здоровье❤

[@ЛюдмилаЖильцова-ь6г]

Столько диэтологов и нутрициологов на одного желающего похудеть!!!И все бестолку...На улицах с каждым годом все больше людей с ожирением.Мужике почти все больше похожи на беременных женщин на сносях... дошло до того диэтологи уже все хором говорят-не еште хлеб! Вот это да...Хлеб стал самым вредным продуктом. С чего это вдруг? Тогда почему не говорят почему? Что не так с зерном,с мукой?

[@LyuBaSha-m0608]

Классный видеоурок, хороший доктор, лайк и подписка👍❤️ Пример с девушкой интересный, но фото до и после рассмешило: слева женщина под 200кг, а справа - 80. 15 кг это очень хороший результат, не спорю, но я другого диетолога-эндокринолога слушаю, она против быстрого похудения. Лучше 1 - 4 кг в месяц, а не 5 - 15, которые быстро вернутся и приведут друзей.

[@ОльгаМамонтова-ф1ж]

Классное видео! Спасибо. что рассказываете. Потому что сидеть на диетах - это мучение и порой вред здоровью. Я голодать не люблю. Просто научилась готовить еду, которой быстрее наедаюсь. Например. перестала добавлять чеснок, ложу меньше соли. А еще с начала года готовлю десерты и обеды в аэрогриле bq. Это просто идеальный вариант для худеющих

[@eleonoraaleksandrova8702]

Мне не подходит, пробовала. Просто не насыщает.

[@galinapelin660]

Спасибо большое за подачу и ролик!!! Обращаюсь к дамам:можно спорить с доктором и говорить когда ?как?я занята!!! Но это наша жизнь,другой не будет и наше здоровье мы несем ответственность перед детьми своими чтоб быть здоровым как можно дольше и не садиться им на шею после инсульта или инфаркта .так что давайте подумаем об этом,и даже если нахаживаем шаги убирая после наших сорванцов будем делать это с любовью ,тогда эти шаги помогут и не потребуется бутылка вина как жидкие калории. Всем спасибо ,добра и счастья❤❤❤

[@irynahels4983]

Минус 10 кг за месяц - очень вредно для здоровья и кожи.

[@VeraBauguil]

Доктор, спасибо за видео. Просьба и, думаю, что я не одинока,- снимите видео при режим питания для тех, кому 60+. Гормонов нет, климакс давно пройден; тяги к еде практически нет, 10тыс.шагов- тоже не для всех, поскольку физическая активность снижена. А вес, сука, если не держится на месте, так прибавляется и только с тоской смотришь на прошлогоднюю одежду, в которую опять не влезаешь. Спасибо заранее.

[@ЕленаКузина-ч2н]

Есть один нюанс. Вы говорите про людей, которые должны похудеть и ОСТАТЬСЯ здоровыми. Это верно, если они на данный момент здоровы. А это - большой вопрос.

[@ольгаменарди]

Абсолютная правда ❤ В свое время я прожила каждое сказанное доктором слово❤

[@Коста-т6и]

Что бы соблюдать диету,нужна нормальная пенсия,а не 15000 тыс

[@обычныйчеловек-ф8ы]

Когда-то для человека было испытание голодом. Сейчас - едой

[@LuybavaPlus]

Становлюсь фанаткой этого чудо доктора!❤

[@kotja2210]

10 часов на работе не присев. А потом еще 10 тысяч шагов или еще какая то физическая нагрузка?

[@Valery-td1tq]

1-я проблема в том, что как только прекращаешь "сидеть на диете" - вес снова начинает расти. 2-я проблема в том, что с после 50-60 лет человеческий организм перестает правильно работать и начинает постепенно деградировать. Деградируют все органы - сердечно-сосудистая система, пищеварительная система, выделительная система, костно-скелетная система. Конечно, поддерживать правильный образ жизни и правильное питание возможно. Но не всем уже доступно по стоимости. Ну, для примера - посмотрите, сколько стоит фермерский охлажденный (не китайский замороженный) кролик на рынке. Или фермерская охлажденная курица. Сколько стоят фермерские кисломолочные продукты. Сколько стоят фермерские сезонные овощи и фрукты.

[@NataliS78.]

Нужно написать огромными буквами , распечатать и повесить на холодильник ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ= ПОХУДЕНИЕ.😂 И не будем изобретать велосипед 😊 Спасибо,всё просто и доходчиво объясняете)

[@Francheska-]

Питаюсь на ~800к в день (при норме 1500). Сначала вес уходил, но после двух месяцев встал как вкопанный и стоит уже две недели. Выходит, надо снижать на 600к, а потом на 400к? И где же предел снижения калорий, если организм привыкает и 800 (600, 400 и тд) уже становится новой нормой?

[@lyudmila_siminenko]

@@Francheska- перестаньте издеваться над собой. Вернитесь к 1500, восстановите насколько это возможно метаболизм, а там видно будет. Когда организм успокоится - возможно снова начнется снижение, при умеренном дефиците калорий - максимум 500 в день. Правда я за то, чтобы никогда не считать калории. И без это мороки снинула 22 кг когда мне 35-36 было. Сейчас 54. Остаюсь в форме - ем все что хочется в меру.

[@oksanaurazava1975]

@@Francheska- net, u vas slishkom nizkaja kalorijnost, poviste ee vse ghe do 1200, potom ponizte, potom snova poviste i td, no ne za schet sahara

[@thecoffechanel1512]

Я неделю ходила каждый день по 12-15 км. Ела 2 раза в день. Ни на грамм не похудела. Почему?

[@РозаВетров-г6б]

Превысить свою норму каллорий можно и за два приема пищи.

[@СальскСвязной-е2ж]

Ушло 27кг.веса за 10мес. Питаюсь так же , физ.нагрузки 2раза в неделю,но вес потихоньку ползёт вверх. Как удержать вес.?

[@clicklook7396]

Это для здоровых людей ? А для тех у кого железодифицитная анемия,снижена работа щитовидной железы, если Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) ? Как нам быть ?

[@ИннаИнна-г9т]

А в чем проблема? Ешьте то, что можно и нужно в пределах своей калорийности, жир не берется из ничего независимо от функции ЩЖ

[@LiudmilaChkhotua]

Я читала что молочные продукты не рекомендуется сочетать с фруктами, т.к в этом случае блокируется усвоение кальция из молочных. Встречалось ли вам исследование на эту тему?

[@ЛарисаК-э8о]

Для меня 10000 шагов невозможно.болят ноги от 3000 или 5000 шагов ноги отваливаются.ем мало и не могу сбросить вес,100кг сабильно. Мне 65 лет.что делать

[@ВалентинаДворянинова-г6ч]

Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Все работает. Считать ничего не надо. Есть надо по малу. Случай из жизни. Женщина молодая худела по мет. Тарелке и язва желудка. Ещьте горячее, каши и не болейте

[@Psiheya86]

Я когда сильно устаю ( к примеру на работе) начинаю сильно налегать на сладкое . А так же сладкое нужно когда совсем не могу уснуть. После сладкого мгновенно проваливаюсь в сон.

[@mikhailkopin550]

Замени сладкое сэксом. Результат увидешь сразу.

[@mupelburdzhen8909]

Привет инсулинорезистентность🎉

[@theworldneedsNataK]

У меня был период, когда от переутомления на работе не могла заснуть. Так я включала себе музыку для засыпания и под нее засыпала. А ещё есть техники дыхания, очень полезно и успокаивает и заснете.

[@ИринкаИринка-у9к]

Блин, ну там ни фига не 15 кг, она кг 40 скинула. Очень внимательно слушала, до того момента пока не началась реклама своего бизнеса! Жаль опять хотят заработать на людях.

[@feklatomalak8044]

Ага нахаляву нужно😂

[@ЭльвираЛаврова-б4в]

А что плохого? Это работа.за работу надо платить. Он же не попрошайничает, разве он обязан нам раздавать свои знания бесплатно? Вы сами ,наверное, в свободное время стоите на улице и спрашиваете, кому бесплатно помочь чем-нибудь. Это иждивенчество, когда хотят получить с другого бесплатно

[@Любовь-з3д6ю]

Все очень просто ! Не жрать, кушать два раза в день. Хлеб раз в неделю печь свой. Ну и конечно овощи, фрукты....

[@НаталияБасова-щ8б]

Как когда-то сказал Кашпировский:"Меньше нужно жрать, коровы". Две тетки жирные ездили к нему за помощью, чтобы похудеть. Заплатили кучу денег, просто, чтобы пробиться к нему. Где-то в коридоре поймали его, просились их принять... А он просто так по-хамски им ответил и пошел дальше. Они расстроились. Вернулись в гостиницу, от расстройства к холодильнику... Как бабка отшептала😂. Похудели!

[@ЮлияК-м7п]

Отличная подача. Подписываюсь!

[@Интерстеллар-м7ц]

12 лет считаю калории, каждый день. Привыкла. Скинула на этом больше 40 кг. Ем все и сладкое,причем в большом объеме. Только подсчет калорий, точный,больше ничего. И главное не исключать никаких продуктов. Потому что это на всю жизнь. Нельзя похудеть один раз и на всегда. С исключением продуктов далеко не уедешь. Если ты не спортсмен нужно без фанатизма худеть. Всякие пп,кбжу и прочий шлак тоже на короткое время.Ты не будешь всю жизнь следить за этим. Ешь все,но по калорийности. Если не считать калории, то всегда будешь переедать.

[@ВераТимофеева-э5ч]

Как можно есть сладкое в больших количествах, если оно калорийное и еще худеть, подскажите?

[@Интерстеллар-м7ц]

@@ВераТимофеева-э5ч я же написала, калории считайте и все. Какая разница,что есть, главное = сколько.

[@ildar_biktagirov]

Огромное спасибо за видео♥

[@ЕленаЛогинова-р3о]

15 кг это просто рекорд! Мне бы больше и не надо! Надеюсь что у меня тоже получится! Благодарю

[@MrNatalie1404]

Коротко и по делу! Спасибо! 👍

[@Denis-jw6vk]

Когда стресс, смотрю серию тур. Фильма. Супер, забываешь о всем плохом. ❤🎉❤

[@Marimyanna]

Что за тур фильм?

[@Denis-jw6vk]

@@Marimyanna турецкий сериал

[@vovafender189]

@@Denis-jw6vk Ужас.

[@ТатьянаГригорьева-ф8л]

Вы имеете в виду - турецкий фильм? Мне тоже помогает: как только гляну,что фильм турецкий,так затошнит,что три дня есть не хочется😂😂😂

[@olgazhigacheva4364]

@@ТатьянаГригорьева-ф8л я тоже

[@tanjajeske1513]

Я работаю поваром, утром с 5 до 14. Готовлю завтрак для гостей в хотели. Много работы, и тяжёлой работы, все думают что это просто. НЕТ ДРУЗЬЯ не правда. Я ношу по 5-7 кг чтобы поскорее заполнить буфет для всех гостей. Я не одна это делаю, нас 3 ое на 400 гостей, кто бегает. А ещё 3е кто делаю, то чтобы поскорее вынести эти продукты. По нормы правда 15- 20 тысяч шагов в день. Это только на работе. + физических сил. Но то что я хочу сказать, я просто не худею.... мне 40 и после 35 это очень трудно сделать, я просто отлично всё просто прошла. Спорт был, велик был ездила по 40 км каждый день. Бегала по 6 км ,ходила по 12 км после работы тоже. Были результаты очень хорошие, правда офигенные. Но с возрастом просто ужас

[@slmandra2850]

Уточка - часы-и Вы! Красавчик❤

[@МашулькаГромова]

Максим Владимирович спасибо вам большое за ваши видео 😀

[@mikhailkopin550]

Сколько появилось диетологов?😂😂 Ну очень модно. Все говорят одно и то же. Друг у друга переписывают. Ничего нового.

[@RelaxingCyprusLife]

Он эндокринолог, не диетолог

[@МаргаритаНовосёлова-х7ы]

Справиться с зажорами мне помогли новые капсулы Турбослим день- ночь. Принимала их на протяжении месяца, пока сидела на марафоне по питанию. Хорошо сбивают аппетит и отбивают тягу к перекусам.

[@НатальяИванова-х4в8л]

В туалете часы проводила.... Дрищ обеспечен, с турбослимом.

[@АллаГромова-с1н]

Лежала в хирургии 1месяц без ходьбы, на больничных харчах, похудела на 15кг, а потом😢 набрала 30.от воды даже толстею, не навижу себя, не смогла удержать вес. 😩

[@lysakova1]

Десять тысяч шагов- это замечательно. А если у человека болят тазобедренные суставы. Тут не до шагов. И что делать?

[@Jizn_naVOSTOKE]

7 дней лечебный голодание , только на воде -15 кг проверено мною

[@ЮлияКарпикова-к3п]

Максим здравствуйте, я первый раз вас послушала . Вы молодчина .

[@vl6701]

Той зимой по состоянию здоровья начал новую жизнь . баланс бжу с упором на белки , отказ от любого алкоголя и дефицит калорий. Ну и много вкусного готовил, ибо сладкоежка. Например на ночь всегда зефир. Но делаю его сам и он 41 ккал в 100 гр, а двойной зефир - 50 гр с чаем ) и к июню легко сбросил 25 кг. Не потеряв мышечной массы. Спортзал и импеданс в помощь. И ходьба ежедневно. Летом отдыхал. Пивко с морскими гадами часто. Вечерком мясо с мангала под соточку холодной и много зелени овощей и хлеб ржаной или лаваш. К октябрю +-2 кг. Все ровно. Сейчас второй заход на минус 10 кг до НГ. И мне 50 лет.

[@ЛюдмилаРыжакова-г5с]

Как вкусно вы худеете!😊

[@НАПУТИКЗДОРОВЬЮ-е2в]

Вот все говорят ,что нужно ходить по 10000 шагов,а что же делать тем ,у кого колени после операции или просто больные? И физ.нагрузка разрешена-только бассейн,которого в деревне нет? Что же в этом случае делать? Всё? Не получится худеть?

[@galinashpakova4260]

ЕМ 5 РАЗ В ДЕНЬ ПО 200 ГРАММ ПРАВИЛЬНОЙ ЕДЫ МНОГО ХОЖУ МНЕ 75 И У МЕНЯ 24 НЕ ИЗЛЕЧИМЫХ ДИАГНОЗА И ПРИМЕРНО 2 ЛИТРА ВОДЫ В СУТКИ ЯГОДЫ И ОВОЩИ ОРЕХИ И ПРОТЕИН И МАГНИЙ ОМЕГО Д ВИТАМИН,ЖЕЛЕЗО ЙОД И С И............

[@НатальяАндрианова-э6э]

Очень харизматичный врач-блогер

[@ludmilasegeda7531]

Верю Вам на 100%! Респект!

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Классный Доктор! Всем удачи🐞🍀

[@Valja1977]

Ничего нового. Советы не врача.а блогера😂😂😂 Жаль наивных людей....

[@nataljabuker7194]

Много птицы? Это же самое гормональное мясо. Напичканое гормонами и антибиотиками.

[@ОльгаКовальчук-н4м]

Здравствуйте. Клиентка потеряла 15 кг.? Да там всё 30 ушло! Интересно за какое время?

[@ОксанаСелевертова]

Думаю, 50 не меньше

[@Татьяна-п6м1с]

Худеющие, уберите сладкое из рациона! Муж с96кг пришёл к 81 кг. Потребовалось почти 8 мес.

[@Галина-ю4е7ю]

В помощь канал Ирины Шубиной и Светлана Пп. Может какие. Рецепты возьмете. Мучное и сладкое наш враг.

[@galina7439]

А как убрать это сладкое?! Это невозможно. Я замечаю, что я ем сладкое - тогда когда я уже его ем!!

[@АндрейСмирнов-р5н]

Интересно было бы узнать, какой реальный стаж(опыт) этого молодого доктора.

[@blondinozavr]

Какая разница? Молодые врачи склонны учиться и разбираться, а врачи со стажем мало того что предпочитают почивать на лаврах, так ещё и склонны спорить с пациентом относительно того, что пациент чувствует.

[@elenamoch5730]

Какие диеты только не пробовала,не худеется,и сделала вывод что самая хорошая диета это лопата а к ней мяса кусок и капуста с морковкой и простокваша с зеленым луком.Все.

[@ОльгаКононова-г7ф]

Для молодых и пожилых есть же какая то разница? 10000 шагов пожилой человек да ещё с лишним весом не пройдет.

[@mariakolu]

Я думаю, что можно стремиться к 10 тысячам шагов) Не обязательно же за раз их проходить. Можно начать с 5000 (пять раз по тысяче) в день и постепенно увеличивать. У меня бабушка плохо видит, поэтому почти не выходит из дома. Мы ей купили дорожку. Ходит потихоньку дома в течение дня. Движение - это здоровье

[@СветланаГорскина]

Конкретные полезные советы! Спасибо 😊

[@ИринаПолупанова-о8с]

А вот если ходьба не подходит (4 сустава нужно менять), какую физическую активность можете посоветовать. Бассейн тоже не вариант, его просто нет. Хотя 8000 шагов на работу и обратно я делаю.

[@chechevichka_k]

Здравствуйте. Если алергия на рыбу и морепродукты, как быть?

[@charizma888]

Да всё понятно,что не так с питанием......любая диета помогает....Вопрос в том,как это всё выдержать.....

[@ТатьянаМартынова-о8г]

Надо усвоить для себя только ОДНО-никаких диет от слова ВООБЩЕ,просто надо уменьшить обьем сьедаемой пищи,поменьше сладкого,всяких там пирожков,тортиков и конфет.можно есть все полезное,но все понемногу,а от диет все равно толку никакого

[@ninadombrowska8060]

Дійсно, свята земелька та фізична праця на ній.... Можуть зробити чудо!!!

[@НинаСкворцова-щ3р]

Посмотрела видео и решила ходить,чтобы похудеть и сахар снизить. До дачи дошла нормально.Поработала,а назад на автобусе. Ноги не мои.Как приучить себя ходить. Очень болят колени. Колю уколы.В12

[@Lilya-y3q]

Очень медленно и постепенно. Начинать с коротких прогулок. Чем старше, тем медленнее. И берегите колени , уберите многоо работы, где колени задействованы и если уберете лишний вес ,то коленями тоже станет легче. Любите себя.

[@Lilya-y3q]

Мне вообще врач запретила с артрозом работать на даче. Но я работаю там сейчас совсем немного и стало лучше. Там , даже если не стоять на грядках намного больше движения. чем в квартире. Мне ещё помогают физиопроцедуры на колени.3 степень артроза . А в городе хожу в дальний магазин и беру не больше 2 кг. Тяжести тоже при заболевании колени нельзя. .

[@Yana-qg1km]

Эту цепочку разорвать невозможно )) Нужно просто осознавать это и применять силу воли, понимая, что лучше пережить стресс, обиду и тд, прожить, чем заесть. Еда это твой друг, который всегда успокоит )) Спорт реально круто. Это может стать целым делом. Ты можешь заняться собой, сделать себя проектом. Каждый день ты чувствуешь свои мышцы, чувствуешь изменения. Мышцы будут работать не меньше, чем год, пока все проработается, заработает, только через год можно уже прорабатывать их тяжелым весом. Здесь нет пределу совершенству, а значит можно делать это до бесконечности. Еще поняла, что заниматься надо каждый день, хотя бы по 45 минут, а лучше 1,5 часа. Ведь мы 8 часов тратим на работу, неужели нельзя найти пару часов для себя. Это должно стать рутиной, как почистить зубы, это отодвигает старость, надо понять это и время найдется. Даже если ты занимаешься 3 раза в неделю, когда будешь заниматься 5, ты в раза дальше отодвинешь старость.

[@Мадина-з1и6е]

Здравствуйте, скажите стоимость курса

[@Yalandünya-c8v]

Не все в белых халатах врачи

[@ЯнаН-д5ф]

Этот точно врач!Я с ним лично встречалась!