Эта диета ЗАСТАВИТ ТЕБЯ ПОХУДЕТЬ! Здоровый план от врача эндокринолога

[@user-zb5zz4rb1n]

Устроилась на работу. Думаю: вау класс, теперь я буду ходить каждый день пешком туды-сюды и похудею. Сначала да. Работаю 3й месяц, каждый день я прихожу поздно вечером домой- и что меня встречает? Правильно- СРАЧЕЛЬНИК!!! И первое что меня может спасти - это бутылочка белого сухого и пару персиков, и желательно что бы ни кто не попался под руку, пока я в гневе. А в выходной ч как лошадка мою, стираю, убираю.. И что вы думаете? - +4кг. Не помогает ходьба туды-сюды. Не знаю как у мужчин, но женщина для стройности нужно СПОКОЙСТВИЕ И СЧАСТЬЕ

[@НаталияБархатова-р5э]

Одни разговоры в пользу бедных! Ничего нового, зачем делать ролик?

[@usr-vb]

Вы не одна

[@celentano2354]

я думаю бутылочка белого сухого достаточно калорийно)

[@user-zb5zz4rb1n]

@@celentano2354 можете загуглить, примерно +- 500кк. Не так уж и много.

[@user-nc3wv3uo9q]

Какая мерзость

[@Марина-ы2о9й]

Я вместе с сыном питалась по принципу метаболической тарелки: 100гр гудки +80 гр гречки(сложные углеводы) +150 гр капуста с морковкой( овощи) . И так 4 раза в день. На ночь 2 яичных белка. Не нарушала, всё записывала в тетрадь. Сыну 23 года. Он худел по 6-7 кг месяц, я по 3кг первый и второй месяц, на третий месяц только 1кг. Итого за три месяца сын похудел на 20кг, я на 7кг. При этом я каждый день я ходила по 8-10тыс шагов. Сын не нахаживал шаги. . То есть при похудении имеет значение ещё и возраст, гормоны.

[@Карамелька-и8и]

Может у вас было мало избыточного веса..а у сына больше

[@ekaterinakovtun2140]

Еще имеет значение рост. На разный рост нужно разное количество калорий. Возможно, у сына был бОльший дефицит калорий. Ну и метаболиз м конкретного человека имеет значение.

[@ekaterinakovtun2140]

Ну еще и сын, возможно, продолжал расти и расход калорий у него выше соответственно

[@СветланаЧ-ч6ы]

У женщин мышечной массы намного меньше чем у мужчин, поэтому нужен анализ на белок. Поэтому парни быстрее худеют.

[@ВсёПроходит-й7ш]

И пол - мужчины худеют быстрее женщин

[@АнжелаБутивченко]

Вы говорите что любите бегать по утрам.Я всегда была уверена что я не люблю бегать по утрам.Мне 50 лет и проблема с сердцем от рождения.Я стала ходить,а не бегать в лес( он рядом).Там сижу ,читаю и иду назад.Утро сразу 3500 шагов.Через год походов,присоединила зарядку в этом же любимом месте под пение птиц!Это супер!Сейчас нашла подругу которая теперь мой куратор по питанию" Гарвардская тарелка".Просто супер!Толчок произошел от того что я увидела подругу которая " сдулась" на 10 кг и поделилась этим чудом.Вашими лекциями утверждаюсь что я на правильном пути.Кушаю супер много,но за 2 недели объем живота -9 см😮

[@НатальяРогачко]

Моя мама прожила 92 года, питалась очень просто два раза в день. Про интервальное знать не знала. Мяса не ела. Овощи все какие были,фрукты какие родились в Украине,очень хлеб любила и ела его сколько хотела. Молоко,творог. Очень любила горячую картошку. Много работала,была очень шустрая. В 45 лет весила 50кг, в 80 - 65 кг. Так больше и не поправлялась. А сейчас мы все зажрались. Вот и весь секрет

[@Francheska-]

Тоже самое могу сказать и про свою бабушку. Умерла в 94 года. И тоже всю жизнь была стройная. Жила в селе, питалась просто. Большое хозяйство: коровы, свиньи, куры, гуси, утки. А также сад, огород и работа в совхозе. Очень любила на ужин выпить кружку молока с куском хлеба. Думаю, для людей, переживших голодоморы (1921-23, 1932-33, 1946-47 гг) ХЛЕБ - это сокральное!

[@Оксана-ж9з6б]

Нам есть чему поучиться у наших мам и бабушек❤

[@Petr_Petrovi4]

Т.е. ваш рецепт - закрыть нахрен все ВУЗы, сжечь компы, из городов всех выгнать и всех к сохе, еще крепостное право вернуть. Классный секрет)))

[@Татьяна-п8у4ж]

А мои бабушки очень любили жирную свинину, всегда просили , уже когда мама их досматривала, - Дай кусочек пожирнее. Рыбу на сливочном масле жарили, мед, сметана ежедневно. И борщ и вареники на пару. Одна была плотная. Другая очень худенькая, обе сельские. С пищеварением проблем не было, умерли в 86 и 88 лет.

[@Petr_Petrovi4]

@@Татьяна-п8у4ж ога, как любит говорить Ковальков: "а моя бабушка курит трубку", так что давайте все курить... 2 - не сравнивайте то поколение, на натуральных продуктах выращенное и почти всю жизнь прожившее. А сейчас банальный хлеб хрен пойми из чего делают, а почитаете разницу с СССРовскими технологиями хотя бы - есть не будете или смиритесь. Вы ж не перестали есть мясо, хотя знаете наверняка, что там антибиотиков столько, что при болезнях уже и аптечные не помогают. На сливочном масле...вы попробуйте на базаре в Вологде или Костроме купить масло или у знакомого попросить (если делает свое), а в нынешнем масле вкуса масла даже нет. Белорусское последнее было норм, что пробовал, да и то испортилось. Зелень в магазинах покупаете? А посмотрите тут же на ютюбе, на чем ее растят))) да там название одно. 3 - учитывайте то, что бабушки (ну по крайней мере родившиеся в 10-20х годах того века) - это самые сильные выжившие из всех рожденных - тогда и родители в режиме "кто выживет, тот и выживет" рожали и растили по 7 и более детей, да и тогдашняя медицина и не такая развитая была, да и до села не доходила почти. Кстати, плюс еще бабушки пережили голод и войну на подножном корме, а не на жирненькой свинине. Так что ваша аргументация бабушками.... ну такое....

[@РасимАлыев-щ2т]

Спокойная жизнь вот что нужно для хорошего веса!Я после нервного срыва +25кг.Нет,я не жру ведрами.У меня дом огромный,огород,хозяйство,и трое маленьких детей…Гормоны дали о себе знать…😢😢😢

[@ОльгаА-е6щ]

Да. Кортизол гормон стресса накапливает жир, когда человек в стрессе, в хроническом стрессе.

[@НатальяРогачко]

Да. Я стала спать ,когда нервы немного успокоились. Даже утром сплю.

[@anna_nicos]

Такая же беда…

[@mandragoraxxx4063]

Я со стрессом за неделю 6 кг сбросила. Только стресс дает быстрый результат. Как только спокойна и довольна сразу набираю))

[@Ugushka]

Навчалась война, пришел понос и ушли 16 кг за два месяца. Так что стресс у всех разный.

[@ТатьянаМаксимча-ц1д]

Лучшая диета это физический труд при котором некогда поесть. 100% работает.

[@ingainga9266]

Это точно, когда занят, о еде не думаешь.

[@nataliemer5215]

А жить то когда?..))

[@Людмила-е3п1ж]

Я очень худею на даче! И вроде ешь все то же самое,но неделя пройдет,и уже чувствуешь,сарафан свободней стал! Работы в огороде непочатый край. В город приедешь,пошла поправка...ни копать,не мотыжить,не поливать,только и стоишь у плиты.😮

[@user-nc3wv3uo9q]

А пусть работает железная пила.

[@ВалентинаТарасова-э3ц]

От работы кони дохнут.

[@ТатьянаЗахарова-й1з]

Максим какой ты умничка. Как интересно тебя слушать. Никакого выпендрежа все чётко кратко и очень интересно. Здоровья тебе и всей твоей семье

[@Маришка-и1ы]

На "ты" к посторонним людям обращаться неприлично) вас этому разве не учили?

[@ГалинаМальцева-о2ц]

Все что вы говорите,это действительно так и работает,я прекрасно держала вес,и когда немного набирала,то с лёгкостью и снижала,но в 50 лет пришел климакс,сейчас мне 54 и не смотря ни на какие усилия я постепенно набрала вес+10 кг,т.е. пришлось сменить весь свой гардероб,с 46 на 50 размер.Конечно вы как эндокринолог,скажете ,это гормоны,а вернее их отсутствие.Но хождение по врачам не дало результата,было сказано,что т.к.яичники уже не работают,то эту функцию исполняет жир в области живота,это нормально,вы ж не девочка Но я не могу принять себя мне мешает мой живот и самое страшное,что вес продолжает расти.Хотя я занимаюсь 2 раза в неделю силовыми тренировками,стараюсь ходить 10 тыс шагов в день,ем 2 раза в день,без хлеба сахара и всего такого,ограничила фрукты,ем много зелени.У меня АИТ,гормоны в норме,но высокий показательАТПО

[@irina-viktorovna-BG-KUBAN]

Послушала и стало так грустно, пойду покушаю...

[@ЛюдмилаСофоновская]

Как только слышу : " Приходите на мой курс, мест мало , мои помощники... " Сразу теряю интерес к так называемому врачу и понимаю , что речь пойдет о рекламе курсов, а не лечения !!! Однажды слушала передачу с Эдитой Пьехой , и на вопрос ведущей :" Как ей удаётся быть такой стройной на протяжении многих лет"! Она ответила , что нарисовала череп с костями ☠️на листе бумаги , прикрепила его на дверцу холодильника!!!😁😍😀

[@Angelok2204]

@@ЛюдмилаСофоновская а я сразу отписываюсь .

[@murenamorra4645]

Демонизировать еду - очень здоровый путь, конечно

[@irinaveisas1062]

Ну и не помогает это не фига

[@ТатьянаМаркова-э7ы]

Одна фраза вместо долгой говорильни - Живите в ЛЮБВИ

[@ЕленаЛысейко]

Снова повторюсь, врач прав, питание, движение, сон, меньше стресса, а уж как вы будете с этим справлятся, только от вас зависит

[@mikhailkopin550]

Этот хороший паоенёк такой же доктор, как и ты

[@НатальяРогачко]

Ой,да ладно. Если б только от нас!!!

[@ElenaLink]

Это и так все знают

[@0Spanchbob]

Все эти "диетологи" из "интернетов" НИКОГДА не учитывают состояние вашего ЖКТ и наличие болезней. Почти все эти диеты противопоказаны при гастритах, холицеститах, панкриатитах или дискинезии желчного. А почти у каждого присутствует один из этих "ньюансов"(или несколько). И только "гарвардская тарелка" и контроль калорий никак не навредит и не усугубит ваши проблемы.

[@ИринаИринина-т8о]

Первые 5 минут можно не смотреть. Давно известные истины

[@ОльгаМамонтова-ф1ж]

Классное видео! Спасибо. что рассказываете. Потому что сидеть на диетах - это мучение и порой вред здоровью. Я голодать не люблю. Просто научилась готовить еду, которой быстрее наедаюсь. Например. перестала добавлять чеснок, ложу меньше соли. А еще с начала года готовлю десерты и обеды в аэрогриле bq. Это просто идеальный вариант для худеющих

[@ТатьянаМулыгина-ч4и]

Как все верно 🙌 спасибо, похудела -12 кг. Просто слушая ВАС. ❤ и все рекомендации. Результат всех моих родных удивил. ))) но вот почему многие люди, ищут отговорки и т.д. Почему не хотят принять , то что природа за нас все предусмотрела , но человек упорно твердит Нет это наследственность , это я болею, а самое главное и простое , что Вы кушаете , то и получаете !!! Спасибо доктор 🫶

[@ЕленаЧебан-р2щ]

У меня в семье наследственность!!!! И щитовидка и гипотиреоз и артрит, ну и лишний вес у всех. Все ныли и стонали. Я их всех собрала, вставила всем не по детски, всех перевела на правильное питание и " не бухание". Все похудели, кто на 16, кто на 26, я на 20 с гипотиреозом, тереозитом, щитовидкой и тд. Ну вот и наследственность. Одна сестра не хочет пиво бросать, уже под 140. Ну ее выбор

[@АлияКалиева-з7ю]

Подскажите мне пожалуйста как вы скинули??

[@prime-time5]

@@ЕленаЧебан-р2щ 140 кг? кошмар, как же ж так

[@ЕленаЧебан-р2щ]

Скинула трудно, долго, бросила курить, опять все набрала. Все по- новой. Все методы использовала. Исключила сахар и хлеб, ну и все мучное. Питалась по правилу тарелки, применила интервальное голодание( пищевое окно 6 часов). Ну можно и 10, не страшно. 3 приема пищи, никаких перекусов. На ужин мясо и салат без масла. Воды пью около 2 литров летом. Удерживаю вес лет 8 уже. Вес плюс минус 3 кг. Если съесть Наполеон!!!!, ясно, последствия будут. Иногда позволяю себе, потом посижу на меньшем количестве еды. Стараюсь кушать около 1500 ккал, ну так, на глаз. Девочки, начинайте, все получится. Всем здоровья.

[@ludmilasegeda7531]

Верю Вам на 100%! Респект!

[@Музыка-г5й4у]

Нам нужна только одна ОНА. СИЛА ВОЛИ😭🤬

[@ГалинаАлександрова-ф6и]

Что-то не верится этим фотографиям. Он говорит ,что она не остановится на 15 килограммах .Разница между этими фотками килограмм 25, а то и больше.

[@ОксанаСелевертова]

50.

[@Aletra.]

Мне кажется, там скорее 51 разница

[@Ната-ь5ъ]

Фотки загружал монтажер , а доктор никого не лечил на самом деле. Вот вам и ответ на все вопросы. Мдаа, так хорошо чесал , а монтажер подвел 😂😂😂

[@svetlo396]

Спасибо за ваш выпуск. Случайно попался мне в ленте. Но услышала то, что мне и надо было знать. Я давно подозревала, что всякие эти кето диеты и прочие модные "типа-нутрициологи" с недообразованием 3 месяца курсов, на эту тему - это простой менеджмент и выкачка денег из простого человека. А у вас все обычными словами и понятным языком. С меня подписка.

[@musilmankaalhamdulillah3233]

Ч.😊

[@lkorob77]

Уже доказано, что дефицит калорий не помогает. То есть помогает временно. Организм думает, что голод и начинает запасаться. Главное, состав этих калорий. И в нем должны преобладать жиры и белки. Вся наша беда от сахара и скачков инсулина.

[@ольгаменарди]

Абсолютная правда ❤ В свое время я прожила каждое сказанное доктором слово❤

[@ЛюдмилаСлезина-ю7н]

Нет, не все диеты одинаковы.... Интервальное, совсем не голодание, сытно, удобно, быстро и очень результативно!!!!!! Проверено!!!!!! - 16 кг, не отслеживая ничего!!!!!!!

[@ЛюдмилаСлезина-ю7н]

@me_marta_me пусть срыв, а потом то привыкаешь, и уксус в этом подмога, и что нибудь делать, хоть ползать, но не считать минуты как бы что сьесть, все помогает, и жевать маленький кусочек 20 раз, попробуйте и пол яйца не сьедите, сыты будете..., проверено, а я ,,дама ,, сладкоежка, меры нт в чем не знала, и,, букет,, возрастной имеется, а от таблеток от давлентя и сахара отказалась при консультации врача, давление на 120 стало, а врач говорит, это мало для меня, и таблетки отменил, НО с врачом советовалась, а главное себя слушаю..., вы знаете, даже гардероб новый хочется, хотя вещи стали,, в пору,, , которые не носила, прическу и косметику захотелось...

[@user-nq8yd6zi9m]

Ждите камни в желчном

[@ЛюдмилаСлезина-ю7н]

@@user-nq8yd6zi9m ждать не буду..... Желчный до этого удалили за долго, после чего уже не могла худеть, а опыт был, и двигаюсь много, и огород, и ходить начала с отдышкой, а с внуками,, по долам и по горам,, ходить надо было, маленький внук, брал меня за руку и говорил,, баба, я дизель,, и в прямом!!! Смысле тащил меня в горку..., в одежде,, не проворачивалась..., и вот как то пришла с огорода на кровать и ютубчик включила, а там Доктор Берг, одну лекцию, другую и как то приняла все, обо мне вроде как говорил, попробовала в этот же день, и очень быстро отказалась от песка сах., потом и от мучного, нет, если я очень хочу, я сьем тортика, пеку очень часто, могу сьесть пирог, правда не сладкий, год как сахар только в чем то сьедаю, не скрою, после НГ стало мне как то тяжеловато, есть хочу не могу, а весы на той же отметке, проверила на разных, рукодельничаю по вечерам, и так хочется,, позавтракать,, часов этак....после 10 вечера... И было!, очень, конечно, с собой совладать трудно, но можно, начав,, не завта,, , а прямо сейчас.... Уксус под сомнентем? Не пейте, я выпила по ч л покупного яблочного бутылочку, потом свой,, сотворила,,, вы главное! За собой наблюдайте и не сидите, хоть ползайте, что то делайте и тогда будет у нас Праздник!!!! ( я не учу, я делюсь своим испытанным методом, а до этого я много что,, проделывала,,, , а вот по Бергу получилось (делюсь, т к девочка я,,возрастная,,, что в жизни приобрела)

[@НаталияЦветкова-х4ш]

​@@user-nq8yd6zi9m камни в желчном, если завтрак пропускать,а если пропускать ужин, то не будет камней(именно от такого питания). Доказано

[@мариямолчанова-с7з]

​@@user-nq8yd6zi9mда,да...именно так,я пришла к удалению желчного,кто бы мне придурошной ,в мои 25 сказал-ты что творишь?со своим голоданием

[@ИринаМололкина-л2й]

Всегда с удовольствием слушаю Вас, все говорите просто и понятно. Спасибо вам!

[@prostoichelovek128]

Спасибо вам дорогой доктор, что пытаетесь нам толстякам помочь, очень тчжело худеть , мне 45 и вес был раньше 65 кг рост 167, в марте достиг 85 кг, за месяц ушло 5 кг и на данный момент 80 и уже 2 месяца тупо стоит 80 кг. Это так напрягает 😢не могу сдвинуть. Буду использовать все ваши советы , посмотрим что получится. Еще раз благодарность вам 🎉

[@ЛюсиБелл]

У вас климакс, поэтому и набор веса.

[@marikky1172]

Может вы плохо спите? Жиры в организме расщепляются ночью ,когда мы спим, а так же повысить физическую активность

[@НаталияЗахарчук-я5ю]

Многие пишут,что информация общая,все всё знают. Но,люди,если вы всё знаете,зачем вы тогда смотрите? Для меня не вся информация была известной. Видео точно полезно

[@ТомаДома-р7г]

Сколько стоят ваши курсы

[@OLGA-x5k]

ждем секрета

[@ДжекРичер-м2б]

Первое -это Желание! Второе это уменьшать постепенно(!) порции! Понемножку по чуть- чуть и будет результат! Самый простой и доступный метод!

[@ildar_biktagirov]

Огромное спасибо за видео♥

[@ВераГодлевская-й1у]

Когда вижу, что видео 16 минут - не смотрю :значит много бесполезных рассуждений. Коротко и ясно, берегите время!

[@НинаТыжненко-з2с]

Потому, что все видео завлекалки на платное медобслуживание в любой форме😮😢

[@ЮпитерИванов-м4э]

Тогда смотрите шорцы. 16 мин о питании это совсем немного. Доктору спасибо!

[@ГуляБуриева-м6з]

Это трудно,всю жизнь сидеть на диетах,раньше все кушали и сахар и белый хлеб и халва подсолнечная и сало и соленья и не знали что есть эндокринолог

[@Юнна-ж2в]

Верно, на диете трудно сидеть вечно. Самач идеальная диета та, на которой ты сможешь быть очень длительное время. А про "а раньше..." - тут не соглашусь! Не забывайте, какое раньше качество продуктоа было: пряник сейчас - это смесь кукурозного сиропа, пальмового масла, маргарина (=нефтепродукт), сухого молочного и яичного порошка, ароматизаторы. Пряник сейчас и пряник тогда - два разных продукта Поэтому, если хотите торт Наполеон, то сделайте его сами - купите качественное слив.масло, яйцо и т.п, но не покупайте в магазине.

[@goingonroad]

А теперь эти самые «не знали» не выкисают из очередей в поликлиниках)

[@LuybavaPlus]

Становлюсь фанаткой этого чудо доктора!❤

[@обычныйчеловек-ф8ы]

Когда-то для человека было испытание голодом. Сейчас - едой

[@Мириам-ы4ь]

Самое простое это уменьшить порции. Т.е. не съедать одну котлету, а не три, один маленький кусочек торта, а не огромный, одну ложку гарнира, а не четыре, одну ложечку сахара в чай, а не три и т.д.

[@Елена-ш1щ4ю]

Согласна полностью, с каждым словом причём! Когда ешь достаточно белка на сладкое вообще перестает тянуть... Я просто добавила мяса и урра, лишние кг стали уходить🎉 Максим, спасибо Вам, полезная информация!

[@ольгаторгашова-й7ю]

Я давно стараюсь есть мясо по утрам,сладкого не ем вообще,и вес все равно набираю

[@НастяМосква-м7ч]

​@@ольгаторгашова-й7ю😢

[@user-zw9xh1mr9x]

Максим Владимирович спасибо вам большое за ваши видео 😀

[@ЮлияК-м7п]

Отличная подача. Подписываюсь!

[@LyuBaSha-m0608]

Классный видеоурок, хороший доктор, лайк и подписка👍❤️ Пример с девушкой интересный, но фото до и после рассмешило: слева женщина под 200кг, а справа - 80. 15 кг это очень хороший результат, не спорю, но я другого диетолога-эндокринолога слушаю, она против быстрого похудения. Лучше 1 - 4 кг в месяц, а не 5 - 15, которые быстро вернутся и приведут друзей.

[@ЮлияКарпикова-к3п]

Максим здравствуйте, я первый раз вас послушала . Вы молодчина .

[@СветланаГорскина]

Конкретные полезные советы! Спасибо 😊

[@НаталияБасова-щ8б]

Как когда-то сказал Кашпировский:"Меньше нужно жрать, коровы". Две тетки жирные ездили к нему за помощью, чтобы похудеть. Заплатили кучу денег, просто, чтобы пробиться к нему. Где-то в коридоре поймали его, просились их принять... А он просто так по-хамски им ответил и пошел дальше. Они расстроились. Вернулись в гостиницу, от расстройства к холодильнику... Как бабка отшептала😂. Похудели!

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Классный Доктор! Всем удачи🐞🍀

[@lamari3048]

Девушка на фото похудела не на 15 кг, а на 50

[@Ната-ь5ъ]

Это говорит о честности автора . Пиз ….ш от и до . Развод на свои курсы.

[@ЕленаЧебан-р2щ]

Ничего, мы тоже похудеем на свои цыфры, всем - здоровья, любви и удачи, дорогие люди!!!❤❤❤ стараемся... Всегда.... А куда нам спешить, это дело пожизненное- содержание себя в красивом виде, весе, здоровье❤

[@slmandra2850]

Уточка - часы-и Вы! Красавчик❤

[@UserKK-f4l]

Интересная подача, спасибо

[@Denis-jw6vk]

Когда стресс, смотрю серию тур. Фильма. Супер, забываешь о всем плохом. ❤🎉❤

[@Marimyanna]

Что за тур фильм?

[@Denis-jw6vk]

@@Marimyanna турецкий сериал

[@vovafender189]

@@Denis-jw6vk Ужас.

[@ТатьянаГригорьева-ф8л]

Вы имеете в виду - турецкий фильм? Мне тоже помогает: как только гляну,что фильм турецкий,так затошнит,что три дня есть не хочется😂😂😂

[@olgazhigacheva4364]

@@ТатьянаГригорьева-ф8л я тоже

[@Veronika_n407]

я ем на 1400 ккал, понимаю качество еды, хожу 10000 шагов в день, пью норму воды и регулярно 4 дня в неделю хожу в зал на силовые и кардио тренировки... Но мой вес стоит на ровном месте, не снижается вообще.... прошло 4 месяца. Я в отчаянии. Еще немного и возможно снова вернётся нездоровое отношение к еде (спустя 5 лет), чего я очень боюсь.

[@elka5118]

У меня 30 лет дача на которую я хожу пешком 3 км там работаю и ещё собаку которую надо выгуливать и вес не снижается так как думаю что организм привык к такой нагрузке... Тут надо чьо то более радикальное

[@еленаиванова-и6к4м]

Так может у вас вес стоит потому что мышцы растут. Мясо тяжелее жира. Лучше измерять результаты сантиметром

[@elka5118]

@@еленаиванова-и6к4м Да вряд ли на 7 десятке на растут мышцы...

[@ЗаираИбрагимова-х9ы]

Мышцы тяжелее жира

[@experienced_user5]

Может неправильно подобрали дефицит калорий

[@NataliS78.]

Нужно написать огромными буквами , распечатать и повесить на холодильник ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ= ПОХУДЕНИЕ.😂 И не будем изобретать велосипед 😊 Спасибо,всё просто и доходчиво объясняете)

[@Francheska-]

Питаюсь на ~800к в день (при норме 1500). Сначала вес уходил, но после двух месяцев встал как вкопанный и стоит уже две недели. Выходит, надо снижать на 600к, а потом на 400к? И где же предел снижения калорий, если организм привыкает и 800 (600, 400 и тд) уже становится новой нормой?

[@ЛюдмилаЖильцова-ь6г]

Столько диэтологов и нутрициологов на одного желающего похудеть!!!И все бестолку...На улицах с каждым годом все больше людей с ожирением.Мужике почти все больше похожи на беременных женщин на сносях... дошло до того диэтологи уже все хором говорят-не еште хлеб! Вот это да...Хлеб стал самым вредным продуктом. С чего это вдруг? Тогда почему не говорят почему? Что не так с зерном,с мукой?

[@ninadombrowska8060]

Дійсно, свята земелька та фізична праця на ній.... Можуть зробити чудо!!!

[@ЮпитерИванов-м4э]

Всё четко, по делу!👍

[@МаргаритаНовосёлова-х7ы]

Справиться с зажорами мне помогли новые капсулы Турбослим день- ночь. Принимала их на протяжении месяца, пока сидела на марафоне по питанию. Хорошо сбивают аппетит и отбивают тягу к перекусам.

[@НатальяИванова-х4в8л]

В туалете часы проводила.... Дрищ обеспечен, с турбослимом.

[@chindina6471]

Зачем вы врача обижает. Лично я похудела на 4кг.без всех этих действий. Поэтому если буду придерживаться советам врача то и 15 можно сбросить

[@ЕленаЕрошкина-м2ш]

Доктор, расскажите пожалуйста особенности похудения в климаксе, для меня это очень сложно, от сахара и мучного отказалась давно, но вес не падает, хожу много, два раза в зал на занятия, колбасу, майонез не ем, иногда ч думаю, что я ем очень мало, расскажите пожалуйста...

[@anastasia21875]

А́ сколько калорий в день? Можно и без сладкого-мучного получать излишек калорий. Скачайте любое приложение по подсчёту калорий, вносите туда всю еду и вам станет понятно, что не так.

[@sibiriangirl123]

Сдайте анализ на гормоны. Проверьте щитовидку.

[@ЛисаПатрикеевна-ш5щ]

Посчитайте хоть один день калории,офигеете 😅

[@vassa2521]

я просто стала кушать более правильную пищу, небольшими порциями и исключила сладости и все жирное. плюс из препаратов не пила гормональные, а только растительный климадинон. он хорошо помог от симптомов и при этом на вес не влияет

[@ИннаКозырева-б3д]

очень мало есть это тоже плохо. тут важен баланс, я сама к нему пришла не так давно. хотя в климаксе уже больше года, но мне повезло с врачом, специалист очень грамотный и все мне рассказывает про этот период и какие-то его нюансы. сейчас я в згт, пью таблетки дляженс климо, состояние стало лучше, нет приливов, аппетит тоже в норме, кушаю в основном по голоду и нахожусь уже долгое время в своем идеальном весе)

[@ЛюбовьХамзоева]

Сударь, пассы в изобилии руками, мимические этюды,эмоциональные всплеск как сотрудница "Привоза" сильно отвлекают от смысла сказанного Вами и мешают сосредоточиться......простите.

[@ИннаФинкельштейн-к6т]

Может доктор и хороший но столько лишней болтовни аж противно слушать и не только у него

[@ВалентинаДворянинова-г6ч]

Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Все работает. Считать ничего не надо. Есть надо по малу. Случай из жизни. Женщина молодая худела по мет. Тарелке и язва желудка. Ещьте горячее, каши и не болейте

[@oksi2529]

Максим, вы супер🔥! Разошлю всем ваше видео🙏!

[@annaraniecka7361]

Мне нравится доктор 😊 все понятно и четко сказано 👍

[@kateadriano5829]

Спасибо большое 👏👏👏💯💯💯🙌🙌

[@liray816]

Обожаю вас

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@svetlanasvjatoha6540]

Привет из Риги спасибо вам огромное , доктор.Удачи Вам.

[@miamos3854]

Я сама могут рассказать, как надо правильно и составить диету и тп. Но....как эти разговоры соотнести с реальной жизнью! мне нужно самой себе готовить это разнообразие блюд, пойти их купить, приготовить. Каждый день разное. Ходить 10 тыс шагов, когда??? Вести лневник! 🤦‍♀️😆 Это невозможно по времени. Вот и какаое тут правильное питание.?

[@kotja2210]

10 часов на работе не присев. А потом еще 10 тысяч шагов или еще какая то физическая нагрузка?

[@place_withoutno_name8870]

Самые верные рекомендации ❤

[@nataljabuker7194]

Много птицы? Это же самое гормональное мясо. Напичканое гормонами и антибиотиками.

[@tanjajeske1513]

Я работаю поваром, утром с 5 до 14. Готовлю завтрак для гостей в хотели. Много работы, и тяжёлой работы, все думают что это просто. НЕТ ДРУЗЬЯ не правда. Я ношу по 5-7 кг чтобы поскорее заполнить буфет для всех гостей. Я не одна это делаю, нас 3 ое на 400 гостей, кто бегает. А ещё 3е кто делаю, то чтобы поскорее вынести эти продукты. По нормы правда 15- 20 тысяч шагов в день. Это только на работе. + физических сил. Но то что я хочу сказать, я просто не худею.... мне 40 и после 35 это очень трудно сделать, я просто отлично всё просто прошла. Спорт был, велик был ездила по 40 км каждый день. Бегала по 6 км ,ходила по 12 км после работы тоже. Были результаты очень хорошие, правда офигенные. Но с возрастом просто ужас

[@НинаСтрашкова-о8в]

Замечательно!

[@ТатьянаКанева-ю8м]

Умных докторов, диетологов, психолог ооочень много стало. Всё бла бла. Но никто не говорит, что мы едим на самом деле. Натурального ничего нет, даже семена, что мы сеем не натуральные как раньше. Дураку понятно, всё хотят тупо заработать. Без обид, всём мира.

[@thecoffechanel1512]

Я неделю ходила каждый день по 12-15 км. Ела 2 раза в день. Ни на грамм не похудела. Почему?

[@РозаВетров-г6б]

Превысить свою норму каллорий можно и за два приема пищи.

[@Elena-oe5on]

Общие известные фразы. Ничего конкретного. Чистая реклама курса. Про 10000 шагов устаревшая информация, советы эндокринолога где? Вода водой😂

[@татьяна-Сочи]

Я похудела легко, до обеда ела углеводы, после обеда только белки и овощи

[@irynahels4983]

Минус 10 кг за месяц - очень вредно для здоровья и кожи.

[@andreyspb1701]

Мне 40, Рост 176, вес 112 кг. Набрал этот вес за 7 лет. Появилась куча проблем со здоровьем а именно давление, одышка, сильная потливость при минимальном физической нагрузки итд. Пока начал с дефицита калорий не более 1500 в день. Не знаю что из этого выйдет но с таким весом тоже тяжело очень

[@vovakorop3734]

Мне уже белый халат начал помогать худеть в интерьере не хватает пробирок а то чего то напоминает просто спальню!

[@ju-lia1644]

10 000 шагов это маркетинговый ход 😂 корейской компании для продажи шагомеров😮 ...дцать лет назад

[@ТатьянаШиян-б9у]

Спасибо, Максим, все понятно и просто, вдохновляет! ❤😂😊

[@ВалентинаШибаршина]

Ничего нового. Советы не врача.а блогера😂😂😂 Жаль наивных людей....

[@РаяСуздалева]

Благодарю!

[@ЕленаКузина-ч2н]

Есть один нюанс. Вы говорите про людей, которые должны похудеть и ОСТАТЬСЯ здоровыми. Это верно, если они на данный момент здоровы. А это - большой вопрос.

[@Yalandünya-c8v]

Не все в белых халатах врачи

[@ЯнаН-д5ф]

Этот точно врач!Я с ним лично встречалась!

[@ТатьянаСелезнева-ж9я]

Мозги нужно иметь, а не диеты, тем более, слушать всякую болтовню неучей из 90-х

[@СветикСамсонова-б2р]

Слово в слово о методе врача психотерапевта Сергея Михайловича Обложко ‼️ этот врач не вызывает почему-то доверия, никогда бы не купила у него курс. Сидит весь дерганный (((

[@ОльгаКононова-г7ф]

Для молодых и пожилых есть же какая то разница? 10000 шагов пожилой человек да ещё с лишним весом не пройдет.

[@mariakolu]

Я думаю, что можно стремиться к 10 тысячам шагов) Не обязательно же за раз их проходить. Можно начать с 5000 (пять раз по тысяче) в день и постепенно увеличивать. У меня бабушка плохо видит, поэтому почти не выходит из дома. Мы ей купили дорожку. Ходит потихоньку дома в течение дня. Движение - это здоровье

[@ЕленаСоколова-н4д]

Болтун

[@НинаСкворцова-щ3р]

Посмотрела видео и решила ходить,чтобы похудеть и сахар снизить. До дачи дошла нормально.Поработала,а назад на автобусе. Ноги не мои.Как приучить себя ходить. Очень болят колени. Колю уколы.В12

[@Татьяна-п6м1с]

Худеющие, уберите сладкое из рациона! Муж с96кг пришёл к 81 кг. Потребовалось почти 8 мес.

[@Галина-ю4е7ю]

В помощь канал Ирины Шубиной и Светлана Пп. Может какие. Рецепты возьмете. Мучное и сладкое наш враг.

[@galina7439]

А как убрать это сладкое?! Это невозможно. Я замечаю, что я ем сладкое - тогда когда я уже его ем!!

[@ИринкаИринка-у9к]

Блин, ну там ни фига не 15 кг, она кг 40 скинула. Очень внимательно слушала, до того момента пока не началась реклама своего бизнеса! Жаль опять хотят заработать на людях.

[@feklatomalak8044]

Ага нахаляву нужно😂

[@ЭльвираЛаврова-б4в]

А что плохого? Это работа.за работу надо платить. Он же не попрошайничает, разве он обязан нам раздавать свои знания бесплатно? Вы сами ,наверное, в свободное время стоите на улице и спрашиваете, кому бесплатно помочь чем-нибудь. Это иждивенчество, когда хотят получить с другого бесплатно

[@АдибаСайфутдинова]

Мне понравился совет фоткать еду.если не хотите записывать. 4:56

[@АллаГромова-с1н]

Лежала в хирургии 1месяц без ходьбы, на больничных харчах, похудела на 15кг, а потом😢 набрала 30.от воды даже толстею, не навижу себя, не смогла удержать вес. 😩

[@НинаСкабелкина-г3ш]

Метоболическая тарелка--это сильная заморочка, все держится на гармонах, советую обратиться к книге Фанга ,,Дикий гармон,,--т.е. про инсулин. Каллории не при чем. На таких диетах все срываются. Я думаю, что нужно есть как в советское время советывали врачи, 3-4 разовае питание, чем проще, тем лучше. Все время думать только о том, что есть--это не свойственно человеку , есть и другие занятия и обязанности.

[@ЕкатеринаЕвстафьева-л2в]

Да ладно!Я перешла на кето три года назад и вернулась к нормальной жизни в 72 года,без таблеток и врачей.С вкусной и здоровой едой! А все что вы говорите- проходили знаем - не работает!

[@АндрейИванов-м8й7б]

Смотрю Вас первый раз. Конечно очень интересно. Спокойствие, спокойствие и ещё раз спокойствие. Меньше жрать и нагружать себя физически.

[@LiudmilaChkhotua]

Я читала что молочные продукты не рекомендуется сочетать с фруктами, т.к в этом случае блокируется усвоение кальция из молочных. Встречалось ли вам исследование на эту тему?

[@ОльгаСитникова-й5м]

Это по моему все знают и эндокринолога не надо

[@user-kozylka]

Согласна со всем, но очень трудно поднять себе настроение не едой! Есть деньги-да, есть разнообразный белок и какие-то отвлекающие моменты, нет лишних денег-мороженко, и все сначала.

[@Bipolar_Diary_]

Особенно хочется спросить как это делать зимой когда нельзя гулять. А так мне поднимают настроение игры - теннис, вырастить что-нибудь, догонялки кота, кино музеи тир квесты курсы пение танцы. Еда это замена всех развлечений которые лично у меня зимой сажают иммунитет - коньки например, казалось бы то же что и ролики, но зимой стоит устать привет ОРВИ (

[@affirmations777]

А как же анализы на гормоны?

[@alinazaharova3695]

Отличные рекомендации - наорал начальник, чтобы снять стресс, поиграйте в нарды!!! Наверное после этого начальник сразу успокоится, а может ещё и наградит)

[@Интерстеллар-м7ц]

12 лет считаю калории, каждый день. Привыкла. Скинула на этом больше 40 кг. Ем все и сладкое,причем в большом объеме. Только подсчет калорий, точный,больше ничего. И главное не исключать никаких продуктов. Потому что это на всю жизнь. Нельзя похудеть один раз и на всегда. С исключением продуктов далеко не уедешь. Если ты не спортсмен нужно без фанатизма худеть. Всякие пп,кбжу и прочий шлак тоже на короткое время.Ты не будешь всю жизнь следить за этим. Ешь все,но по калорийности. Если не считать калории, то всегда будешь переедать.

[@user-jb1oz4vv5b]

Как можно есть сладкое в больших количествах, если оно калорийное и еще худеть, подскажите?

[@Интерстеллар-м7ц]

@@user-jb1oz4vv5b я же написала, калории считайте и все. Какая разница,что есть, главное = сколько.

[@ЮляТамбов]

Спасибо. Было интересно.