Как быстро похудеть? Минус 3-5 кг за неделю. Простая инструкция

[@user-bp4id8sc3z]

Егор, кушай сам 3 раза в день, мы за тебя переживаем

[@petr-rock4148]

Сразу видно, что Нина - Человек, раз переживает за другого человека…

[@user-uw4ib8ve2i]

😂😂😂

[@user-wu9jz7if7r]

🤣🤣🤣

[@sunliteno]

😂😂😂

[@user-cn5ip3po5o]

😀

[@user-cl8xg9tw8w]

Какой же ты замечательный, тебе не надо худеть, пора уже кушать 😊❤

[@user-wb9df1bx4m]

😂😂😂

[@user-px6fq1ww8x]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tu5wh1oi3r]

​@@user-wb9df1bx4m99

[@user-hc6uc1qx2r]

​@@user-px6fq1ww8x❤❤❤как быхуди

[@user-dt6nk3rj1i]

Ненадо ему кушать у него идеальная фигура

[@user-pd7gs6fh6v]

Глаза добрые,светлая душа,доверчивая.

[@leilasuleimenova6728]

Славный , добрый человек, всех благ тебе …

[@user-pp5su7ee2b]

Егор,вы силища;В беге говорить,не задыхаясь!Вы умничка,спасибо! Без сладкого,плохо...Без хлеба легко,но без сладкого...

[@illarion6]

Егор рекомендует сироп топинамбур. Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например: Мёд в сотах! 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность - в 100г - 320 ккал. Сироп топинамбура - это тягучая, сладкая жидкость, способная полноценно заменить сахар. Изготавливают этот продукт из корнеплода топинамбура, родиной которого является Северная Америка. У нас же «земляная груша» завоевала популярность еще в 80-е годы. Однако далеко не всем известны полезные качества сладкого сиропа из этого корнеплода. Главное достоинство сиропа топинамбура - полезная сладость! Сироп топинамбура: польза для организма * укрепляет иммунитет; * повышает активность мозговой деятельности; * укрепляет костно-мышечные ткани; * снижает риски образования, и роста раковых клеток; * снижает артериальное давление; * препятствует развитию аритмии; * нормализует водный баланс. Гликемический индекс сиропа топинамбура - 16. Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков. Мармелад. Сухофрукты. Домашний Зефир.

[@illarion6]

7 причин отказаться от сладкого, о которых вы не догадывались Побочные эффекты "сладкой жизни": Диабет второго типа. 1. Бесплодие 2.Молочница 3. Рак кишечника 4. Воздействие на мозг ( это 100% истина) Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг. Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие. Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора. 5. Сахар и умственные способности К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми. 6. Продолжительность жизни сокращается Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека - в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии. 7. Опасность для беременных Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.

[@lanilaskina7472]

Контент обязывает,не задыхаясь)(😂

[@TheFahram]

Ты расскажи как потом, в последствии не набрать 4 кг. А как похудеть мы и сами знаем

[@elenacoco2043]

​@@illarion6😊

[@user-fu1ol8hf4s]

О да! Мне 60. Когда из 50 стала превращаться в 52, стала есть 2 раза в день и больше пить. Работает!

[@natiaamashukeli8758]

Вы харашо выглядите!

[@user-qp4hr3jd9u]

А куда вы смотрите? Где она?

[@geniusdotcome]

52 йееи

[@user-br7fh5th3t]

Спасибо большое, Егор! Все твои рекомендации очень ценны, Дай Бог нам Силы Духа, постоянно заниматься,укреплять свой организм, быть Здоровыми, Сильными,Стройными,Красивыми!!! Удачи вам, Всего Самого Наилучшего Всей Вашей Семье!!! Всех Благ!!!

[@valeriyav332]

Я обожаю Егора! У меня настроение поднимается, когда я его ролики вижу 🤗

[@messershmidt4306]

Это точно подмечено!😂

[@mint_rose88]

Жуть, какой активный мужчина! Здоровья и сил!

[@user-xz7kk4md5g]

Я тоже такой , возьмите меня к себе

[@mint_rose88]

@@user-xz7kk4md5g Пойдём, в хозяйстве всё пригодится 🤣

[@user-jp6gj5jr4p]

Егор, не обращайте внимания на токсичных людей. Они всегда были, есть и будут. Вы очень хорошо выглядите. 😘😘😘

[@olenashakhraichuk8766]

Почему таксичных??😮😮не всем подходит такой режим питания.

[@_bebra_vip_9847]

@@olenashakhraichuk8766 он подойдет всем , просто кто то не хочет это делать и отвергают совет который им явно нужен

[@ValentinaDmitreivna]

Спасибо тебе, дорогой мальчик.Ты делаешь доброе дело для людей.Ты лучший!!!❤❤❤

[@user-lw8wz5ct1i]

Валентина Дмитриевна, здоровья вам!

[@user-vb7yi7kn6c]

Я с сегодняшнего дня отказалась от сахара, от всего сладкого и мучного! Даже фрукты не ем! Бросила курить, шестой день не курю! Перешла на интервальное голодание+ кето диета! Да будет мне счастье!!!😂❤

[@gamerchannel5727]

есть результат?

[@4410x]

Живая?

[@kamilzholdasov5133]

Похоже мы её потеряли...

[@SmyrfikBW]

Фрукты можно есть, но главное не переборщить

[@Andromediyy]

Как вы?? Расскажите пожалуйста

[@mimoidi]

отличные рекомендации, и не выходить за свой калораж. я так тоже худела❤

[@illarion6]

Дай Бог, Егору, благословение и благополучие! Все рекомендации супер! Делаем! ❤❤❤

[@user-kl5jy9dl8f]

Молодец! Абсолютно все верно сказал и без фанатизма! Это реально работает👏👏👏💪

[@user-jn8eu6sh2r]

Какой же ты замечательный!

[@lana.3045]

Просто его обожаю !!!! Спасибо огромное !!!!

[@user-ft6sx2cg8v]

И в 12 дня упасть около своего подьезда, чтоб заметили соседи и вынесли пирожок😅

[@user-bi9qc1qn3t]

Он не говорил не есть))

[@user-wx3rp1vi8s]

​@@user-bi9qc1qn3t ну если я не по завтракаю, то упаду в обморок

[@ludqdenisenko2484]

😂😂😂😂

[@zannadark8767]

Егорушка,ну вас жир уже точно не догонит. Теперь устройте марафон за ним😉😁❤

[@user-xn6jy2yn6c]

Нас не догонят, нас не догонят...

[@user-pz9bg7dg9r]

@@user-xn6jy2yn6c ржака ржака ржака😂 Полная ржака

[@olgapopova3990]

очень люблю слушать вас, смотреть вас,согласна с каждым вашим словом... восхищаюсь вашей силой воли,осталось чуть-чуть,начать все делать самой... очень сложно,всегда живу большой семьёй,каждые выходные гости,- дети,внуки, длительные посиделки за столом...

[@sashalengert9675]

Счастливая женщина. За внуками в догонялки бегайте.

[@user-sy1de2ry9b]

Это прекрасное время⏰ прохождения, дети внуки и это счастье☺✨🎉❤😂

[@user-hy9in9qw2w]

Спасибо Егор, это самые основы , можно сказать фундамент.

[@user-lf8ln5ny9i]

Молодец, ВСЁ на бегу и шапку не забыл надеть.👍

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю вас за полезную информацию 👍🙏🙏😊

[@user-ld9os8fm8k]

Вот всё могу, но выпью воды и бегаю в туалет каждые 20 мин. Это надо дома сидеть, не куда не выйдешь. 😢

[@illarion6]

Вот дома и бегайте, или возле. Выпили воды - подождали 20 минут, опорожнились и вперед бегать вокруг дома, не далеко. Моя свекровь чтобы не ходить часто в туалет, перестала пить воду в жарком климате, она заработала деменцию. Какие первые признаки деменции? Что такое деменция и как она проявляется Нарушается способность мыслить логически и решать сложные задачи. Ухудшается критическое мышление. ... Нарушается речевая функция. ... Теряется способность мыслить абстрактными категориями. Ухудшается способность зрительно распознавать предметы в пространстве. Кому то стала по телефону переводить деньги, потеряла дом, и залезла в долги. Прожила 96 лет, до 76 лет никогда не болела, но последние года из за деменции сама страдала и нам причинила страдания. Пить воду надо, особенно утром, особенно когда температура воздуха +45С

[@user-ld9os8fm8k]

@@illarion6 вы меня убили. Надо пить воду, чтобы не делать переводы денег по телефону, которых у меня нет. Пью , когда только жарко.

[@galinalaurinaviciene7487]

@@illarion6 Так не пейте по стакану все время...

[@k.m3000]

Я тоже так думала раньше, а муж пил много воды и очень часто , я стала с ним ходить и замечать , что есть торговые центры , кафе дофига мест где можно сходить в туалет.

[@user-ld9os8fm8k]

@@k.m3000 что то не очень нравится: выйти из дома и потом искать туалеты. Не для меня. Пью стакан воды с утра, а остальное по потребности организма.

[@AnnBobo]

Главное слово «пробуйте» и не ищите недостатки в этом простом логичном совете)

[@Bombulya10_7_20.]

Спасибо очень полезно! Буду пользоваться каждый день

[@simka8658]

Я уже без Егора не могу, если его не посмотрю хоть один раз в день ❤

[@user-vx1fn9jb4b]

Спасибо Егорушка!❤

[@user-mk1vh4dw6l]

физические упражнения и хотьба, только укрепляют организм, помогают справиться с хроническими заболеваниями, но вес зависит только от питания, надо мало есть, приучать себя.Но это так трудно ...😢

[@illarion6]

Маленькие порции три сосновых приема и два перекуса?

[@chel...3709]

спорт ускоряет метаболизм и не только, почитайте или посмотрите видео.

[@user-mk1vh4dw6l]

@@chel...3709 с вы посмотрите на мастеров сумо 😁

[@user-cj9ix7lq1s]

@@illarion6лучше вообще без перекусов. Перекусы поднимают инсулин лишний раз в организме. Так медленнее худеть будете.

[@maxxd3270]

​@@chel...3709брехня.Если бы спорт помогал бы худеть-я весил бы уже килограмм 50

[@user-dc8jh9us1s]

Егор,будем пробовать! 🙂🙂🙂 Всё ваши рекомендации ,это действительно имеют место быть.Спасибо!

[@user-et7jj7ye1c]

Ну как? Результаты есть?

[@user-dc8jh9us1s]

@@user-et7jj7ye1c Говорю честно ,понемногу изменения есть,но я занимаюсь не каждый день,и даже не через день,но выполняя упражнение ( у Егора их много) ,муж сказал,что фигура подтянулась. Делаю упражнения ,с янтаря .Если начну делать каждый день упражнение, ( не ленится ),,резудьтат будет отличный .

[@user-et7jj7ye1c]

@@user-dc8jh9us1s спасибо!

[@lera2814]

Вы красавец ❤ огромное спасибо .. всегда рада вас слышать ❤всех вам благ 🙏🏻

[@user-ec5vj1dd1e]

Все точно сказано, я когда худела нам30кг, вес реально ишел отлично при правильном питании, и ходьбе, час ходила с утра, и потом в течении дня. В будни 21-23 тысячи шагов, в выходной 30-33 тысячи шагов, ноги шикарно похудели, живот отлично спал! Согласна!!!

[@user-tk4yz9iu3x]

А в учебнике биологии раньше была написана норма хотьбы для человека = 12,6км в день.

[@user-vy7gz4gr2k]

Не было такого написано! 1,2 км ходите и будет вам здоровье @@user-tk4yz9iu3x

[@user-pf9bq9cp8e]

Это, действительно, верный способ!!! 👌

[@user-hy9in9qw2w]

Никого не слушайте, Вы прекрасно выглядите, Ваши советы бесценны!

[@illarion6]

❤❤❤🤝🤝🤝

[@user-bq6zw9yn8w]

Пусть его советы - бесценны, но выглядит он просто кошмарно☹️.

[@user-rl7zm8pd7l]

Благодарю и обажаю вас за такой совет. Пусть ваше добро и любовь к вам вернётся в наибольшем размере!

[@user-dz4ub3lo6g]

Егор , благодарю 🙏 вы чудестстный человек ! Все конкретно без лишнего , как я люблю 🫶 сразу мотивация , встать и сделать

[@piznunidze]

Эндогенный гормон роста не сжигает жир) и как правильно заметил единственный адекватный человек в комментариях - только дефицит калорий, причем небольшой, в границе мирус 300-500 ккал в сутки. И хоть во сколько ложитесь спать. Главное, высыпаться, чтобы не было срывов. А от резкого урезания калорий будет срыв и набор еще большего количества жира после него. Фантазеры

[@user-sm1db9fu4m]

Спасибо тебе огромное за твой труд!

[@sweety_baby]

спасибо большое, ваш канал очень полезный) четко, быстро, без лишней воды и впаривания кучи ненужных вещей

[@SusannaChabalurhva]

Хорошие советы, действительно работают! Успехов Вам и спасибо!

[@aliswhite424]

Самый простой способ: не ем хлеб, не ем сахар. Очень быстро сбрасываю вес если надо.

[@user-zu8og4gw3x]

Во!точно. Не надо ничего выдумывать,проверено. Отменить только мучное и сладкое. Можно 6 днейПП,а один день что хочешь. А ещё можно положить обычную порцию а потом половина убрать.

[@user-yd4bm9rf7r]

Всё это конечно хорошо, но что будет с суставами у полного человека от бега?

[@DeaDRabbiTzzz]

Сказали же ходить 40 минут

[@user-kt3yy5ok3q]

Егор! Благодарю!

[@user-lt6bh1em7k]

Все коротко и ясно!спасибо за инфо🫶✌️

[@Elizabeth-rz3vw]

Идеальная рекомендация. Только когда встаешь каждый день в 5 утра и работаешь так 5 дней в неделю, такой режим неподъемен

[@user-zt3ie9qx1c]

Если только раньше ложиться спать.

[@Elizabeth-rz3vw]

@@user-zt3ie9qx1c это тоже пробовала, не очень помогает

[@user-tq1ek8rp4l]

Я так год делал, итог минус 17 кг. Он правду говорит. Только надо серьезно за себя взяться, без отговорок и срывов.

[@user-zt3ie9qx1c]

@@user-tq1ek8rp4l согласна с вами.Я за лето сильно скинула,вернула свои 55кг.Так легко стало.

[@user-zt3ie9qx1c]

@@Elizabeth-rz3vw хотя бы не ешьте мучного и сладкого.Я отказалась от сахара,булок,только черный хлеб с утра.Организму нужно месяц,чтобы перестроиться.Если хочется сладкого,съешьте помидор,помогает.Потихоньку привыкните.Я в течении дня,между приемами пищи,пью теплую воду.

[@user-qq1xy6jg3u]

Спасибо вам, такие люди как вы - солнышки , вдохновляете своим примером других, восхищаемся и желаем вам здоровья, счастья!

[@beatrixx82]

Он такой крутой, мне капец как нравятся его видео

[@dr.orloff]

очень круто! ❤

[@nataliyasmirnova1429]

Очень хорошо, только вопрос во сколько мне надо вставать если я начинаю работу в 5-20😂

[@diktarzan]

Попробую, начинаю завтра) Вес:37 Рост:150 Возраст:12 Пишите или лайкайте чтобы не забыла 😊

[@DjaVoL666]

Солнце,ты чего? Тебе не надо худеть. Можно просто в форме держать себя в твоем случае,но худеть не нужно,ты яего

[@DjaVoL666]

Посмотри ИМТ массы своей, нормально все у тебя

[@DjaVoL666]

Я даже щас посмотрел,у тебя даже недобор слегка. Не парься и просто береги здоровье

[@larisalarina9605]

🌿Спасибо за совет👍🌿

[@user-uk3um5xq9j]

СПАСИБО большое! ❤👏👍😊

[@irinamihailovna9318]

Все просто , не сложно и очень понятно, но у меня болит нога, когда не болела, то я все время ходила быстрым шагом, правда не знала что надо утром и на голодный желудок

[@OUT_LEVEL_MOB]

Отравился на прошлой неделе когда поел, сбросил в итоге 3 кг причём за два дня. Бесплатный совет

[@tatyanalyshcinsky2666]

Согласна.

[@user-hc9gq4sy6f]

Это же не жир ушёл

[@RamziDirov]

Это самый дельный совет на всём ютьюбе!

[@user-vj7mx9cc5o]

Спасибо ! У вас всегда правильные и полезные видео ! Не обращайте на негативные комментарии , у кого какие проблемы в голове , такие комментарии !

[@korella1]

Я всё таки попробую Вес 29 талия 54 бёдра 37 живот 60 грудь 80 желательно 28 кг 1 день буду делать лайк за то что я стараюсь 1 день)

[@omagad_2008ff]

Нуу

[@maxxd3270]

Раком болеете?

[@korella1]

@@omagad_2008ff забыла написать да это работает делала 2 месяца результат 23 кг!

[@korella1]

@@maxxd3270 нет

[@omagad_2008ff]

@@korella1 аа пон

[@Alr2d2]

Вызовите ему скорую

[@valentinazakharova1556]

Спасибо вам,Егор!❤😊

[@ivanivan4517]

Начал худеть примерно по такой же схеме. Помимо сказанного, с утра делаю зарядку перед прогулкой (хожу час в умеренном темпе), не ем жаренного, солю по минимуму. 30 лет, 187 рост, 106 кг в начале. Спустя 6 дней 101,5 кг. Если интересно, ещё через неделю напишу результат.

[@kirakovalivska..9292]

И каков результат на сегодня?😊

[@ivanivan4517]

@@kirakovalivska..9292 К сентябрю было 90, вес встал. Набрал 3-4 кг и потом удалось скинуть до 86 примерно за 3 недели. Сейчас в этом весе и держусь +- 2кг.

[@kirakovalivska..9292]

@@ivanivan4517 Вы молодец. Успехов!

[@ivanivan4517]

@@kirakovalivska..9292 Спасибо, что обратили внимание на мою историю. Я не знаю испытываете ли вы проблемы с лишним весом или зашли просто поинтересоваться. Сразу говорю, не хотел смутить вас. Желаю вам справиться со всем. И я уверен, что у вас получится!

[@user-sy1de2ry9b]

Интересно

[@soniamonia573]

Зарядка с утра пораньше это конечно классно, но как быть тем кому надо рано вставать чтобы успеть и детей собрать и в школу отвезти и самой успеть на работу учитывая пробки на дорогах? Это во сколько вставать? 😢

[@Siberika.]

Коротко и ясно! Молодец 😊

[@ludmilabalashova6564]

Какой Вы позитивный.😊

[@user-ke7sc5gb7o]

Блин, а вы работаете, чтобы выполнить это всё мне придётся в 4 утра встать и потом начальству объяснить почему я не работаю и ем 😮

[@valerie8758]

А вы поздно из дома выходите, чтобы потом голопом бежать до офиса 😅

[@user-jd7ij9iw5x]

После выпитых двух стаканов воды на пробежке я ищу туалет, а его нет. Тогда кусты, кусты и ещё раз кусты. 😂😂😂

[@user-wu9jz7if7r]

Да Олечка у женщин с возрастом приходят такие проблемы 😔

[@user-jt1rj9lc6r]

Благодарю за Ваш труд❤!!!

[@user-hb1jh7mz9f]

Егор, спасибо большое за твои видио❤

[@user-vx7dd7xg9v]

А на работу можно забежать ? 😂

[@viktoriaandreyeva4345]

Уже ответили на этот вопрос. Расставить приоритеты, что вам важнее здоровье или работа. И от этого плясать дальше.

[@user-hp6tr8fz6d]

Всё делал чётко по инструкции , даже по 2 часа ходил быстрым темпом без остановок . Пропотел капец , мозоли на ногах натёр. Ровно 7 дней. Скинул только 1.5 кг. Пиздец.Есть ли получше способ ?

[@user-zu8og4gw3x]

Не кушать,сахар и выпечку отменить порцию уменьшить вдвое и можно не ходить и не бегать. Раз в неделю балуйте себя

[@anytochka-xn6dx]

Спасибо вам большое, завтра уже начну :)

[@diy3473]

Благодарю, Егор!

[@user-oy7yy3co9o]

Хочеш ь я тебе расскажу как быстро поправится Твоя комплекция меня смущает У меня такое ощущение что это мы.загнали тебя😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@md-tm-pnz]

А теперь расскажи как набрать массу.. Мне больше сорока ,, а я как девятиклассник 😊

[@karabas-barabasov]

Побольше каллорий и диван😂 не благодарите

[@valerie8758]

Давайте меняться 😂

[@user-wf6qx9kv6s]

Егор,спасибо Вам за позитив !!!

[@user-sg7eh3us8n]

Егор ты случайно не в шарлыкской области я просто на соревнованиях там была и где ты бегаешь бегала походу я😂

[@sanasorg]

Нельзя бегать с лишним весом!!!

[@user-fv6re1dn2y]

А, что делать, если после ходьбы-судорги в ногах?

[@etern1ty85]

Не выпили воды или мало микроэлементов

[@user-kc1nd4uv6x]

Пейте воду и сдайте анализы. Спросите у врача что нужно проверить если сводит ноги

[@user-js3ym6xf1y]

Нужен магний

[@petr-rock4148]

@@user-js3ym6xf1y! Я думаю, что нужно всё, чего не хватает…

[@etern1ty85]

еще может быть песок в мочеточнике

[@milalem430]

Вы молодец! Всё правильно! Согласна с Вами ❤

[@gift2760]

Благодарю Вас ,Егор!!!!!!

[@pipa475]

Я вешу 65 кг хочу 50 1день: 2день: 3день: 4день: 5 день: Пока буду делать пять дней а потом может и больше.В конце скажу результаты. ЗА ЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤

[@user-rt3gi8sq1i]

Ну что?

[@user-vz4qb7fu8j]

Ага так говорите а в итоге никогда не отвечаете а забрасываете 😂 никогда вот не видела чтобы вы писали после 2 месяцев ужас

[@saifovna]

Егор, Вы учите нас худеть на собственном примере...🤔 А выглядите Вы не как Здоровый человек..🤷‍♀️а как-будто давно боретесь с болезнью😮

[@user-qv5qi5gk3k]

Может это было причиной к поиску здорового образа жизни , он молодец . Человек бежит и говорит - этого больной делать не может . Значит : если болел ( я не знаю ) , то как минимум выздоравливает человек .А информацию человек выдаёт уже истинную .Практически истина последней инстанции . ❤

[@user-bo7cx5zm9v]

да он сам действительно больной

[@natalya1949]

Типун вам на язык. Зачем так каркать?

[@Shit_legko]

Худеть- от слова "худо"..

[@glebmishin726]

Дорогие наши доктора Зож, мы вас всех очень любим)

[@user-qc3sy6of3y]

Спасибо вам, Егор!

[@user-bb2mt9db9t]

БЕДНЕНЬКИЙ, ПОКА ТЫ НАС НАУЧИШЬ, САМ УЖЕ ИСХУДАЛ.

[@user-px6fb9oo4g]

Такой худой человек! откуда он это знает? Эксперементы с толстяками проводит что-ли?

[@laumapohl5787]

Я соскучилась по вам ❤

[@user-lw8jn7um4k]

Спасибо. Вот возьму и попробую этот метод.

[@user-xs3xn7pz7r]

3-5 кг надо сбрасывать за месяц, а не за неделю. Резкое похудение вредно для организма. Думала, что автор специалист, но нет, профессионал не будет рекомендрвать худеть таким темпом.

[@uliana9141]

Ну ты хоть пробовала?

[@user-bo7cx5zm9v]

2 стакана воды сразу нельзя. желудок растянется

[@user-zu8og4gw3x]

И затошнит,хватит и стакана

[@Nyashechka.D]

Как 20 мин бега когда у меня эти дни 🗯️

[@user-ki1re9ns1i]

Спасибо, буду стараться !!!

[@user-sv4gw3fc7v]

Молодец, тянешь на долгожителя !❤

[@user-ws8ze3tm6r]

Спасибо дорогой человек🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ey1fx2mp2e]

ЕГОРУШКА, СПАСИБО,

[@user-xk1vq9ri7n]

Вы очень худенький, пож. поправляйтесь! Вы мужчина.

[@samara3944]

Спасибо вам за ваши ролики благодаря я сразу скинула 7 кило за месяц .

[@Elena-pj6qv]

Благодарю Вас!

[@user-gm6yf7qv8s]

Спасибо Егор,завтра попробую 😊

[@user-kq3hz9pt6i]

О!!! Это же Городищенский стадион

[@user-nu6gr8bm3q]

А в остальном, всё , что Вы нам советуете, принимаем с благодарностью!!!

[@imanykurt4268]

Спасибо,Егор,это мой режим👍