Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!

[@Paramonov]

Всем добрый день!!!Тема очень обширная и в одном ролике всё не вместить, поэтому если у Вас будут вопросы пишите их в комментариях(отдельным комментарием), по возможности буду всем отвечать!!!В комментариях как всегда без МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ буду удалять!!!!Всем удачи и приятного просмотра!!!! 0:04 Вступление 1:26 Пред история, первые попытки похудеть 5:34 О похудении в интернете 6:11 Мотивация 6:50 О лишнем весе 8:09 Очень полезный канал 9:18 Алкоголь 12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя 14:59 Алкоголь и похудение 17:59 Немного теории 23:21 Что делать что бы похудеть 24:42 Моё меню на котором я худел 29:15 Важные моменты 30:07 Как питаться на работе 31:08 Весы, когда взвешиваться 32:10 Весы как мотивация 33:28 Плюсы правильного питания 35:12 О еде

[@БудниМужикаАвтоРыбалкаРемонт]

Молодец! Я сам со 110 до 93 скинул за пол года. Мой рецепт проще (нужна консультация кардиолога). Полный отказ от пива (иногда крепкий алкоголь), сладостей, семечек, выпечки. Стал посещать бассейн. Изначально не мог проплыть и 100м. Через пол года проплываю 2км. за 1ч. без отдыха. Могу уже больше, но не насилую себя))) Главное, без остановки плавать минимум 40-45мин. в умеренном темпе. За это время печень отдаст весь запас углеводных накоплений и организм начнет "топиться" за счет жиров. Второе: пить воды минимум 2л. в день. Сначала сложно)))) Потом организм привыкает и не дает задерживаться жидкости в организме, что сразу сказывается на весе. Сушка культуристов на этом основана - питье мин. 5л. в день и так неделю. Потом резкое сокращение питья до 1-1.5 л., а организм продолжает по привычке выводить воду еще несколько дней. И последнее - не переедать. Итог: одышки нет, на 7 этаж могу и бегом забежать, стал прорисовываться "пресс" на животе)))) Мне 41г. и единственный минус моего худения - много денег уходит на смену гардероба)))

[@МаксимАлфимов-ъ4й]

С моей работой я не смогу перейти на такое питание. И такой образ жизни. Алкоголь и неполезные углеводы могу выкинуть из рациона. Но питаться по 5-6 раз в день не получиться.

[@Paramonov]

Максим Алфимов Добрый день!!!Начните с алкоголя и сладкого(это уже половина дела), и постарайтесь весь Ваш рацион более менее ровно разделить на то количество приемов пище сколько у Вас получается.В приём пище перед сном(не важно во сколько) вообще исключите все углеводы либо минимизируйте, ешьте мясо, овощи, творог, яйца!!!! Я сам сейчас работаю по сменам, и соблюдать режим довольно проблематично, не чего не поделаешь работа!!!Будут вопросы пишите!!! Удачи Вам у Вас всё получится!!!!

[@МаксимАлфимов-ъ4й]

@@Paramonov Понимаете я работаю в местах не столь отдалённых. Приём пищи могу разделить на три раза. 6 утра а следующий может быть только в 12:00, 15:00, 18:00 зависит как по ведомости иду, и третий в 21:00. А на посту употреблять пищу нельзя, кругом видеокамеры висят.

[@Paramonov]

Максим Алфимов , это конечно не очень хорошо, но поверьте результат будет!!!Только голодом себя не морите, полноценный приём пищи из "правильных" продуктов с небольшим дефицитом калорий!!! А вот если всё оставите как есть, то будет только хуже....

[@ВалентинЗеленский-ф5м]

Мне восемьдесят второй год. Вроде и нажился уже и казалось бы можно забить на это всё: диеты, режимы и прочее. Но послушал от начала до конца и встрепенулся. Подумал, что живу и питаюсь не правильно, что можно сбросить килограммов пятнадцать и меня не убудет. Буду пробовать. Постараюсь.👍✊🤓 ДЕД.

[@Paramonov]

Добрый день! Проконсультируйтесь с врачом, вам худеть нужно с осторожностью и в идеале под наблюдением специалиста. Удачи вам, здоровья и долгих лет!

[@hjiyuma]

Здравствуйте, как у вас идут успехи? Просто мой отец(ему 52) хочет похудеть, и я тоже хочу скинуть кг 10. Всё ли хорошо идёт?

[@Moment12]

Зеленский ахахххаха, клоун

[@duncanmcloub2391]

Отец! Долгих лет жизни желаю !

[@amFik]

@@Moment12 батя твой клоун

[@КанатКемпербаев]

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее". Ф.Раневская :)

[@qazaqstan3022]

🤣🤣🤣🤣

[@macjio3116]

Раневская была тп. моей жене мать подарила книгу с афоризмами раневской на свадьбу. Через 8 лет мы развелись. А парень молодец я иду по тому же пути зож

[@abzalkenzhebay7708]

))))

[@muller4577]

@@ЕвгенийБуйлов-й2ч а что кто-то заставляет. её только за то можно уважать что она даже Сталина не боялась, не то что многи нынешние актеры-жополизы власти готовы сосать

[@alexmedness7214]

@@macjio3116 а при чем тут Раневская?

[@32122]

Спасибо тебе, именно этот ролик я увидел 3 января 2021, с 4 января я начал новую жизнь. Сейчас до идеального веса осталось 350 грамм:)) 17кг улетели, легко и не заметно. Начал заниматься, спортом, начал учить python, сделал ремонт в ванной. Бросил пить и больше не собираюсь. Вообщем принимай в свои ряды:))

[@Paramonov]

Приветствую! Спасибо за обратную связь! Я за тебя очень рад, ты молодец! Удачи тебе и здоровья!!!

[@ПавелВильямс-ц2ю]

👍

[@НатальяНикульшина-л2ъ]

Супер,молодец,и пить бросил ,круто

[@vitalikskarupo2445]

Как питона учил? Курсы или сам? Тоже хочу освоить)

[@АльтаирДузеев-и4э]

я увидел 5 января 2021 и похудел на 30кг решил вспомнить

[@ВикторКучеров-э9у]

Я в возрасте 56 лет за 2 месяца сбросил 20 кг. Без всякого спорта, лёжа на диване перед телевизором. Просто не пил алкоголь, отказался от сахара, и главное -- уменьшил в 2 раза порции. Конечно, сила воли и мотивация помогли, ведь ситуация была слегка стрессовая.

[@fdgb6446]

Что-то кажется, что вы мусьё пизди,те!

[@SWIN_sky]

Какой же был вес До у вас?

[@ВикторКучеров-э9у]

@@SWIN_sky Начальный вес был 94 кг. Сбросил 20 кг. При росте 175 см.

[@SWIN_sky]

@@ВикторКучеров-э9у Прекрасный результат! Вы молодец!

[@АлексейБуданов-ю3ю]

Кто сейчас худеет,ставьте лайк.

[@ратмирка11]

Что едите?)

[@nutritionniste_Valentina]

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

[@Just-lo7tp]

Начал

[@itsmylife2347]

ПРИВЕТ народ !!! ДВА МЕСЯЦАне употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня!!!!!Извините за спам,капс ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о. ✌..

[@АлексейБуданов-ю3ю]

@@ратмирка11 можете посмотреть у меня на канале.

[@dmitrifishman]

Редко пишу комментарии. Автор молодец, грамотная речь, спокойствие, управляет своей жизнью. Мое почтение 🎩

[@Paramonov]

Спасибо большое! Здоровья вам!!!

[@DenisLYSS]

Бухать - это одалживать хорошее настроение у завтрашнего дня.

[@Paramonov]

)))

[@СержФакин]

А курить-отсасывать у предыдущего.

[@ivit3289]

это хорошее настроение в кредит, отдавать надо с пароцентами

[@РусланРуслан-к5ы2ш]

Чётко сказал.

[@iwanogurtzov6069]

DenisLYSS охуеть! Красава! Сильно сказал, мудро...

[@bahayess4975]

Я очень люблю такие видео без воды, где автор бьет только в яблочко. Никаких лишних разговор, только база, сформулированная грамотно и поданная на блюдечке. Я считаю это видео - шедевр. И результаты на лицо. Браво!

[@Paramonov]

🤝🤝🤝

[@leksandr-buryad]

Уважаю👍

[@cordeli-f8d]

Хожу пол года в фитнес клуб,мне 43.после этого пожру,вечером бухну и всё равно скинул 8кг😏

[@Paramonov]

@@cordeli-f8d красавчик 👍

[@Rocket-Louncher]

Вода, вода, а между ними реклама

[@MWNN2012]

После просмотра видео аж захотелось бросить пить и курить, хотя не пью и не курю

[@Paramonov]

)))

[@ДенисБашилов-о3п]

Ну, ради этого надо начать..

[@Пристрелитеменя]

:):):)

[@JokerJoker-gz5oj]

Хахаха расмишил 😆

[@АдвокатЮристВологда]

Начни и сразу брось )

[@flofyyy7617]

Вообщем,я скинул 13 кг,вешу 52 кг. Активно хожу на тренировки и слежу за питанием,недавно были соревнования. Я похудел и не буду останавливаться,а совершенствовать своё тело,спасибо что верили в меня. Кто хочет посмотреть,заходите в мои шортс)

[@Paramonov]

Красавчик! Бокс сила, не бросай! Удачи тебе!

[@Map4653]

Удачи! Не сдавайся! ✊

[@dazami6329]

Ема, ну как там с тобой?

[@flofyyy7617]

@@dazami6329 начал ходить на бокс 2 недели назад, сбросил 6 кг, продолжаю активно заниматься)

[@dazami6329]

@@flofyyy7617 круто, я вот сейчас пользуюсь пресс за 30 дней и тренеровка для роста

[@dimon7676]

увидел в рекомендациях видео думаю ну гляну 3 мин про что чел скажет , не отрываясь до смотрел до конца, подписался, лайкнул, комент оставил, пошел составлять список что купить для здов. питания. Спасибо очень мотивационный ролик!

[@Paramonov]

Спасибо! Правильное решение, к лету себя не узнаете... Удачи!

[@dimon7676]

@@Paramonov ещё раз спасибо я настроен благодаря вам

[@ДмитрийА-ы9л]

@@dimon7676 канал фреш лайф 28 это вообще супер,этот товарищ от туда всё пересказал.Посмотрите это очень интересно

[@РюминРоман]

Похудел?)

[@dimon7676]

@@РюминРоман на 4 кг, алкоголь не пью вообще, ем как ел раньше

[@МарияГренц-р8р]

Я очень рад что наткнулся на ваше видео. Такой приятный голос, все четко и по делу, без лишней воды и понтов 👍 Худел уже не раз, но всегда срывался. Надеюсь спустя пару месяцев под этим комментом я напишу, что похудел на 20 кг 🦾

[@sandrpetrov2950]

Ждём) успехов вам!

[@АлёнаПинягина-п9ю]

Как успехи?

[@ЛюбовьБерезовская-ш7г]

​@@АлёнаПинягина-п9юот

[@airatgal9332]

Умер от голода

[@МарияГренц-р8р]

@@АлёнаПинягина-п9ю Похудел на 8 кг. Был 99 стал 91) убрал сладкое, хожу в бассейн.))

[@AryeGuitar]

Бухать-это вам не спортом заниматься..тут здоровье нужно..😉

[@Paramonov]

Это точно!!!

[@ministr_ka1fa]

Бухать это не физкультура, это спорт

[@АЛИСАШЕЛТИ]

Я бухаю ,и зарядку делаю и в бассейн хожу😂

[@aleksanderstawiski]

@@Paramonov Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах😁😁😁

[@ОлегДобринский-е4ъ]

Бухать это великое искусство! Не каждому дано! )))

[@artlineee]

Посмотрел видео даже курить бросил.хотя никогда и не курил

[@Paramonov]

))) Про то как я бросил курить видео как раз только опубликовал..

[@artlineee]

@@Paramonov я посмотрю

[@СержФакин]

А я блять,пить.

[@Пасечник312]

Я тоже

[@СтепанБелов-х7м]

Брошу курить - выкину пить!

[@Alexzelikman]

Отличное видео! Всё было тоже самое, пивко, шашлычки, водочка. Завязал полностью, изменились образ жизни и интересы. Довёл себя до 135 кг. Сейчас вешу 90 при росте 188см, к диетолагам не ходил. Завел собаку, велосипед, байдарка, мотоцикл и не надо жрать как будто у вас не желудок, а помойная яма. Всем здоровья!

[@АлександрЧп-р3м]

Привет.тебе помогло?

[@nataljabaklanova3675]

Алексей Белов Тогда лучше фужер белого сухого-71 кал. Рост 170-53 кг, каждый день физкультура, ходячая работа , зелёные салаты и ягоды! Мне 52, все думают 30...

[@Alexzelikman]

@@nataljabaklanova3675 Да! Это здорово! Но алкоголь никакой не нужен

[@ЮрийПетров-ъ8к]

Обязательно попробую.

[@knevsky]

молодец!

[@sergejgoldenberg5187]

Спасибо большое за интерессный, поучительный, а главное ненавязчивый рассказ. Все никак не мог начать, все откладывал на потом, а сегодня после посещения врача понял, что "капитальный ремонт" просто необходим, иначе прямая дорога в никуда. Итак начинаю: 117, 4 кг(46 лет).Пожелайте мне удачи!🙃

[@Paramonov]

У вас всё получиться, всё проще чем кажется! Пишите как будут результаты, а они будут! Удачи и здоровья!

[@юрийсипров-г8п]

Как успехи?

[@iwexton]

Как там оно?

[@UA-tn6sy]

117.4

[@UA-tn6sy]

Почти как мой папа

[@НиколайРец-й9ь]

Добрый день. Спасибо большое (на 25 кг). Я не особо верил что получиться но все получилось как у вас. Стартовал со 105 кг при росте 1.72. Сегодня на весах 79.8. Привет из Кишинёва.

[@РусланИсаев-ф7я]

Да ладно

[@karinad1075]

Круто!!! А за какой это срок?

[@ggg-kf7rm]

Привет земляк, Молодец !!! Я тоже начал худеть. 176 cm. С 105 дошел до 95 за 7 недель, в это время сидел на диете. Но вес остановился, не знаю что дальше делать.

[@thefail5930]

А я привёл себя в форму с помощью жиросжигающих тренировок на ютубе. Вот одна из последних, которая заставила меня сильно попотеть kzbin.info/www/bejne/n5-8gaeQeZqDedk , хотя я делал первую по сложности тренировку этого же человека. Всем советую начать с первой и от результатов каждый будет в шоке :)

[@Дильяр-т6ч]

А за сколько времени?

[@SHMYGA68]

Спасибо тебе дружище. Благодаря тебе и твоему ролику я вышел на канал Антона, просмотрел несколько десятков роликов и также перешёл на правильное питание! Полностью отказался от алкоголя и на сегодняшний день сбросил уже 24 кг (ровно за 3 месяца). Вес всё еще крайне большой (105кг), но это лишь вопрос времени. Стоит ли говорить, что чувствовать себя я стал гораздо, нет ГОРАЗДО лучше. Еще раз большое тебе спасибо!

[@Paramonov]

Приветствую! Я очень рад, что мой ролик оказался вам полезен! Большое спасибо за обратную связь. Держите в курсе как ваш прогресс! Удачи!!!

[@ivadimus]

Молодец! Будь здоров!

[@SHMYGA68]

@@Paramonov И вновь здравствуйте. Решил так сказать "отчитаться" о своих успехах на данный момент. По состоянию на 13.09.20 вес составляет 77 кг. Т.е. с момента старта уже минус 51 кг. Начал усиленно заниматься спортом и уже даже потихонечку стал вырисовываться какой-никакой рельеф. Продолжаю работу над собой. Не устану благодарить вас за то, что дали крайне мощный толчок для того чтобы начать всё это. Спасибо.

[@Paramonov]

@@SHMYGA68 результат просто супер! На сегодня наверное самый впечатляющий из тех, для кого этот ролик стал первым толчком. Я за тебя искренне очень рад, ты просто красава!!! Удачи тебе и здоровье!!!

[@CavePatuta]

@@SHMYGA68 Благодаря подобным комментариям и усилиям со стороны других людей, многие находят в себе мотивацию, спасибо автору канала и подобным вам комментаторам, вы помогаете не только себе, но и другим

[@Максим-ю3ъ8л]

Ешьте, чтобы жить а не живите, чтобы есть!!! Менять образ жизни! Ключевые слова ролика! Спасибо автору, все по полочкам разложены! От себя добавлю, как медик! Правильно автор сказал в первый месяц 10 кг запросто ушло, но в дальнейшем вы можете столкнуться, что цифры на весах замерли, вы активны, правильно питаетесь, а вес не уходит! Не паникуйте! Это так называемое физиологическое Плато! Организм выжидает продолжайте дальше и через какое то время вес будет таять, пробивая это Плато!

[@laspigroup2974]

Согласен, алкоголь дает иллюзию "радости и счастья" к которому быстро привыкаешь. а хочется еще и еще. Главное понять что такое реальная радость и счастье.

[@live3512]

Нет реального счастья, один негатив, пивко спасает, но +15 кг за полгода....

[@РоманШуаев]

Чувак , я посмотрел твой ролик 8 января 2020 года и весил 125 кг с ростом 194см тогда. Сейчас уже 92 кг вешу . 33 кг сбросил на подобной диете. Спасибо тебе. Жить стало легче. Мои в шоке, что смог скинуть столько. Ещё 6 кг сбросить осталось.

[@Paramonov]

Спасибо за обратную связь! Ты молодец, результат супер! Удачи и здоровья тебе!

[@СветланаТухватуллина-т7ж]

Вы прям четко ели да то что сказал он?

[@РоманШуаев]

@@СветланаТухватуллина-т7ж практически да, но немного адаптировал под свое потребление энергии. В кратце , ем 2 яйца глазуньи без использования масла + каша овсяная на воде ( 300-350гр) + 2 бутера с форелью, сёмгой (60гр хлеба черн. Бородинского + 30 гр рыбы) . На работу беру на 2 приема пищи по 150 гр гречки + 100 гр курицы/индейки ( делаю с горчицей обжаривая на сковороде с минимум масла) + 60 гр хлеба черн. Бородинского. Вечером по приходу домой съедаю салат с помидорами и огурцами , добавляя при этом курицу/индейку ( иногда тунца) , а также иногда маслины и кукурузу. На ночь ем творог с добавлением детского пюре 5/7 дней в неделю . Между приемами пищи ем фрукты . Всегда сыт . Гарниры иногда меняю на рис или смесь овощей.

[@СветланаТухватуллина-т7ж]

@@РоманШуаев спасибо вы так за сколько похудели получается?

[@РоманШуаев]

@@СветланаТухватуллина-т7ж после первых 5 кг улетевших сначала худел по 1.5 кг в неделю в среднем . Грубо говоря 30 кг убралось за 5 месяцев. Сейчас вешу 91.5 кг , при норме 86 кг, уходит по 0.5 кг в неделю

[@АйдарАрасланов-н4й]

Прекрасный ролик! Благодарю! Вы большой молодец! Уважение. Шикарная выжимка знаний, которыми делится Антон. Начал свой путь с 09.01.23. начальный вес 94,7 кг при росте 173 см. За 2 недели слилось 4,2 кг. Цель 75 кг. Ем 5-6 раз в день. Много лет пил очень крепко, с запоями. Фанат сладкого. Желаю всем успеха на пути здоровья и ПОЖ!

[@Paramonov]

У вас всё получится! Удачи и здоровья!

[@АйдарАрасланов-н4й]

@@Paramonov благодарю вас!

[@UA-tn6sy]

63-64 61-62 хотяби

[@alexbishi4346]

надо же, какой грамотный интересный и не утомляющий рассказ. тема раскрыта.

[@Paramonov]

Спасибо!!

[@СемёнК-з9ш]

Ура! Я нашёл это видео. Именно его я посмотрел в январе 2020го года. С тех пор моя жизнь изменилась. -25кг. От души спасибо!

[@Paramonov]

Отличный результат! Спасибо за обратную связь, очень рад что смог направить вас в нужном направлении! Удачи и здоровья!

[@ДенОк-э3р]

Дружище, сегодня ровно месяц как начал худеть 29.08.2021, сейчас29.09.2021 вешу 93кг, а было 101. Спасибо большое тебе, я до последнего не верил что брошу 8 кг. Здоровья тебе!!!

[@Paramonov]

Благодарю за обратную связь! Удачи и здоровья тебе!

[@nursultan_0597]

А как ты это сделал?

[@КрепышиАндрюха]

Не вернулся еще вес?

[@ДенОк-э3р]

@@КрепышиАндрюха нет, сейчас вешу 86-87кг

[@ДенОк-э3р]

@@nursultan_0597 тоже самое как на видео

[@multitraumer]

Да этот видеоматериал про похудение и как следствие - здоровый образ жизни просто клад! И все же без самодисцыплины и силы воли ни как, одной мотивации недостаточно, так-же это относится и к финансам ! Огромное спасибо, скольким людям вы помогли!

[@ermakdim]

Уважаемый автор, спасибо за грамотный ролик, без воды и всяких ответвлений! Отличная мотивация👍

[@АнтонФинеев]

Здорово изложенный материал!!! Браво! Я никак себя не заставлю снять видео для разбора полëтов))) сам похудел уже на32. Радуюсь даже больше не тому что похудел, а то что пить бросил вот от этого просто кайф! Ведь похудеть реально очень легко, а вот поменять голову не каждый сможет! Спасибо за чудесное видео!!!

[@НатальяБалабанова-е4ш]

Как 😅?

[@Alucard198620]

За какой срок?

[@katalenadoll]

Вот ты умница! Так держать! 🌿

[@АнтонФирсов-ы2ш]

Как бросить пить, хоть и не часто но все равно охота перед сном в выходные выпить стаканчик вискарика😮?

[@bambooxaphoon676]

Кот по-хозяйски пару раз заходил на кухню с таким серьезным видом .. )) Улыбнуло. Автор, у вас правильное и продуманное видео, с показом "до" и "после" на видео (в смысле эффективности ), нет дурацких кривляний, маханий руками перед камерой, ненужных рекламных и пустых слов, нет словесного мусора, мычания, дурацкого современного слэнга и двойных повторений, то есть нет того, чем завален интернет и от чего уже тошнит.. Спасибо вам за это. Видео реально мотивирующее и полезное. А для меня и своевременное, за что отдельно жму руку :)

[@Paramonov]

Спасибо большое!!!

[@Галина-ш7г1к]

Наконец-то я нашла то, что искала долгое время! Прекрасный, грамотный ролик и отличная мотивация! Благодарю вас!!!!! ❤

[@ЛюдмилаГрачева-э2ъ]

ВПЕРВЫЕ, после вашего ролика,начинает доходить до меня информация !!! Вы СУПЕР! СПАСИБО , за ролик !!!😊 Стартую 09.04.24г / рост156/ вес 96,4 ВСЕМ добра !!!

[@СатбайТюмали]

как успехи?

[@максимпотапов-п2я]

Примечательно то , что ты рассказываешь лучше любого доктора или диетолога !

[@Paramonov]

Спасибо!

[@ArkaneNinced]

Нет

[@MikoPadonok]

К сожалению одна вода

[@linkoln777]

@Роман Захаров Покажи себя "до" и "после", умник! Какие ещё тебе доказательства нужны? "Ви всё врёти! Ето фотошоп"?

[@7HUGTV]

114кг рост 175, 11 дней = -14кг завтрак 09 00 овсянка на воде без соли100-150гр , 12 00 гречка\рис без соли 100 гр куриная грудка без шкуры и костей 100гр , 15 00 тоже самое, 18 00 салат огурцы помидоры 200 гр , 20 00 вареные яйца 2-3 , для жесткого эффекта желтки можно выкинуть! через 3 -4 дня уже все просто пойдет, главное не сорваться и пересилить себя до желаемого результата, пьем водичку в день 2-4 литра, кофе, чай зеленый, без сахара с лимоном. Под запретом выпечка, алкоголь, сахар, соль, майонез, сметана, жирное, жареное, соленое, после всего этого будете вкусы все по новому чувствовать, и легкость появится и лениться меньше будешь! желательно физические нагрузки, ходить, бегать., и т д по возможностям смотри

[@anatoliydyachenko428]

Исследователи обнаружили, что подкожный жир тех, кто ест мясо или даже только «молочку» и яйца, в значительной степени состоит из трансжиров, а подкожный жир тех, кто придерживается строгого растительного рациона, вовсе не содержит следов трансжиров‹‹110››.

[@7HUGTV]

@@anatoliydyachenko428 за месяц ни помрешь не переживайте)

[@CarpenDiaz]

@@7HUGTV сколько после диеты назад набрали?

[@Diamond-zc6ip]

Сколько в итоге скинули?

[@Александр-ъ3р6ц]

Всё не так, кето диета спасение от всех болезней доктор Берг в помощь.

[@ВкторКувалда]

Лучший мотиватор который я видел! Автору большое уважение и СПАСИБО))))

[@elenaastakhova7718]

Молодец! Вот это сила воли и мотивация! Без алкоголя результат уже виден за неделю. У меня лично так. Через десять дней начинаю получать комплемента от друзей и коллег, что похудела и выгляжу очень хорошо. Лучшее тому доказательство. Печень очищается и работает лучше. А сколько денег модно сэкономить.

[@ЛенаСавченко-щ2я]

Для непьющих смотреть с 17:33 Не благодарите

[@право-закон]

Лена Савченко 🤣🤣🤝👍

[@tramwai]

Спасибо, а то уже устал слушать про алкоголь 👍

[@АлександрВикторович-н5в]

👌👌👌

[@dimter2000]

@Areandr 9:20

[@ЦарицаЦарица-г8ы]

👍⚘

[@PrintUA]

О, я по взвешиванию тоже так делаю. С Вами согласна - взвешивание мотивирует. Каждый день 300-400 грамм меньше . Это создает хорошее настроение на весь день.

[@SVVadimus]

Молодец. Все скромно и просто. Я начал замечать что мои 80 кг. Стали прыгать до 85. Поэтому смотрю тебя, хотя все знаю)))) да тоже не пью, активный, но сладости люблю . Пытаюсь отказаться

[@Paramonov]

Спасибо! Со сладким расстаться многим сложнее чем с алкоголем))) Удачи!!!

[@Lenora134]

Ешьте больше правильных жиров. Они убирают тягу к сладкому

[@Ella-lb6op]

Спасибо тебе, дорогой человек, за то, что поделился бесценным опытом! 🙏

[@НиколайГончаров-з8ъ]

Он пить не умеет.

[@ПосылкиизКитая-и4б]

самое классное,когда добился желаемого результата и не хочется ничего менять в своей жизни.Респект,полностью поддерживаю такой образ жизни и сам рад,что перешёл на него )

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи вам!!!

[@AlexDarkstalker-ec2zo]

Цыган какой-то, слушаю и не могу оторваться)

[@Paramonov]

)))

[@tymotymo188]

Я согласна,вы талант,у вас есть магия,талант управлять людьми

[@LionKing-gm6si]

😂👍

[@tatjanaobrist1359]

Очень благодарна за мотивацию!!! Прослушала ролик - и в голове как что-то переключилось, начинаю прямо сейчас👍💪

[@rasimdudaev1773]

Слов нет, всё четко. Человек с большим сердцем, и с хорошей силой воли. Удачи тебе братец везде и во всём!

[@michaelkrestyaninov3072]

Что понравилось в видео - это что, я несколько раз хотел выключить, думая, что все понял уже, но продолжал смотреть потому что дальше также было интересно. Согласен - рассказ легкий и по делу.

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@makataoss9574]

Вот такая же песня

[@maximumcharisma]

++

[@nilovinss2066]

Несоглашусь на счёт чая , чай необходим спортсмену мне 33 выгляжу на 24 до сих пор со мной знакомятся девочки молоденькие .потом как узнают мой возраст говорят вру а вообще я с 20 лет в спорте и скажу и алкоголь вообще не помеха быть норм главное пить в меру

[@newlifesergei1846]

Кто начал худеть в 2021 году? Я вот начал.

[@АлиШишани-х3х]

Я начал с вчерашнего дня, мне 16 лет- 80.5 кг. вес, сегодня- вес (79.1кг.) , действуя по правилам этого ролика)

[@velocatamaran]

Я придумал седло для велотренажёра, что бы вы начали худеть в 2021 г.

[@АлиШишани-х3х]

@@velocatamaran 👍🏻👍🏻

[@newlifesergei1846]

@@velocatamaran Можно по подробней?

[@КсенияФедотова-ч1л]

Худею- верней на ПП с февраля 2021 было 89 кг, сегодня 21 мая и мой вес 81кг. Вес недели четыри держался, но потом лёд тронулся. Хочу 63 кг 🏆 !!!!!!!!!!!!

[@katarinafair7540]

МОЛОДЕЦ ✊ ХОРОШО БЕЗ ЭКАНИЙ И ВРЕДНЫХ СЛОВ РАССКАЗАЛ-ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ПРИЯТНО СЛУШАТЬ

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@АлексейКоковихин-ы8в]

Привет, ты молодец. Мой вес был 125, пил, много ел. Сейчас мой вес 111, за 2 недели сбросил. Хожу в спортзал, правильно питаюсь, спасибо тебе!

[@dostanarsenal7565]

Привет ! По питанию подскажи пжлста

[@Nikita03-z9z]

Минус 14

[@snekhai]

Послушал, решил последовать советам. Скинул за месяц 6 кг. Надо еще столько же. Спасибо за мотивацию и советы.

[@Paramonov]

Молодец! Продолжай в том же духе! Удачи и здоровья!

[@лексейлексееч-д7ф]

@@Paramonov где в этом видео хоть один совет,а,пугало?

[@Paramonov]

@@лексейлексееч-д7ф а тебе советы не помогут...

[@nutritionniste_Valentina]

Вы молодец!!! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

[@АлександрЛитвиненко-э2с]

Сколько весил до этого?

[@easyrider8787]

Вот это находка сегодня) Только про Весту посмотрел, а тут ещё такое) Я полтора года назад решил взяться за себя, скинул с 90 до 74. Потом в качалку, сейчас стабильно 77, ЗОЖ и престижный образ жизни) Под каждый словом подписываюсь, во многом узнал себя

[@Paramonov]

Приветствую!!! Спасибо! Вот до качалки я не как не доберусь... Удачи вам!!!

[@maxlunin8147]

Курить бросил давно😀...решил- не курю и всё!!!Пришло время и зелёного змея задушить,надоело!!!А видео отличное, хорошо по полочкам рассказал,спасибо огромное 👍👍👍

[@Paramonov]

Молодец! Спасибо и удачи!

[@МарианнаСеменова-е5д]

Я тоже бросила курить 7 месяцев назад) а с 5 января почему-то мне показалось, что алкоголю не место в моей жизни. Теперь и не пью) чувствую, что жизнь моя улучшается)

[@АлексейФилиппов-е6у]

8 лет трезвости-полёт отличный. Автору спасибо за полезное видео!

[@Paramonov]

🤝🤝🤝

[@Niko867-u5q]

Я в 19 бросил пить алкоголь ( в мелких количествах, но всё же, с такого строится зависимость), сейчас мне 27)

[@фикс-м6ю]

А я бросил в 40 и курить,полет нормальный.

[@rogersmith757]

Этим летом уже 10 будет как пить бросил. Не заметил как пролетело время.

[@Milamila-jd5cb]

Смотрю этот канал и радуюсь, что у нас такие позитивные есть мужчины, молодцы, главное идти к цели, жизнь одна ребята, боритесь за неё 👍❤️

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@nutritionniste_Valentina]

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

[@шиловалексей-о9к]

респект очень четко мотивируешь! с этого года начну! все четко рассказал и про вес 92-95 и про алкоголь ! нужно с этим кончать!!!!!!!!!!!!

[@Iva666ka]

Респект, дружище! Красавчик, что перестроил свой образ жизни.

[@Paramonov]

Спасибо!

[@bodydiet]

Тема точно обширна и видео нужное. 🔑🟢 Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤‍🔥👌

[@ФиАлочка-й6к]

Врач, а ты знаешь для кого придуманно кето питание? Ты знаешь , что такое кетоны?

[@Александр-ъ3р6ц]

Трудно было написать что интервальное голодание это сайт доктора Эрика Берга. Чтобы людям помочь стать здоровыми.

[@bodydiet]

@@Александр-ъ3р6ц В смысле Вам трудно? Что за сайт? А Берг не помогает людям, а только их путает, т.к. он не врач, а доктор - это звание хиропрактика. Это псевдонаука такая...

[@VictorAryutkin]

​@@ФиАлочка-й6к и для кого же?

[@ФиАлочка-й6к]

@@VictorAryutkin , для больных людей ( эпилепсии, диабет 2 типа, и т.д) оно должно быть кратковременным.

[@СерикАхметов-м8т]

Самое трудное для меня, это перестать пить пиво во время упражнений)))

[@Paramonov]

)))

[@НоваяИра]

Но это лучше, чем без упражнения😀

[@Игрынова]

Во время похудение надо пить много житкости пиво как раз много можно выпить.

[@МедведьБурый-е9х]

@@Игрынова нет ,пиво тоже нельзя ,ну разве что 200 мл. не больше .То есть бутылка пива уже много.

[@georgsteinle747]

O Pive posmotrite lekzii Professora Zhdanova (vodka-zlo, drugie) esli sprosite, to perestal sam spirtnim sebya travit s 2005 goda.S privetom iz Germanii! Zhivite trezvo! prostite za latinskie bukvi,udachi Vam!

[@coolemator]

Не со всем сказанным согласен но однозначно уважаю и поддерживаю автора за проделанный труд и результаты. Удачи вам.

[@Paramonov]

Спасибо!

[@didicologne1976]

Отличное видео, огромное спасибо! Никакой воды, всё кратко и чётко... РЕСПЕКТ!

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи и здоровья!

[@dimlak569]

Какой ты молодец!!!завидую ,что у тебя есть сила воли,но если я здесь ,то потому что решил сделать тоже самое. За здоровый образ жизни, я голосую

[@Paramonov]

У тебя всё получится 🤝🤝🤝

[@ЮрийДемидовец-ф2б]

Псс, парень!! Лайк/подписка!! Спасибо огромное за такое разжёванное видео:) Для таких одарённых людей как я, оно понятное до ужаса))) В общем я вдохновился и решился на первый шаг прямо с утра) Ещё раз благодарю и желаю удачи нам всем)))

[@Paramonov]

Всё проще чем кажется, не успеете оглянуться как похудеете, у вас всё получится! Удачи и здоровья!!!

[@TheMadamVictoria]

Спасибо большое за мотивацию, побольше бы таких полезных видео :) От алкоголя одни проблемы и в том числе сбросить вес точно никак..

[@milochkap]

Спокойно можно иногда бокал вина позволить. Если спорт и правильная диета, то бокал сухого в субботу не мешает стройнеть. Это не полезно, но мне не добавляло веса при прочих вводных

[@Dancer_Disko]

Дважды худел на 20 килограмм - в 19 и 22 года, через 3 года вес возвращался, сейчас мне 25.. с понедельника можно начинать третий нелегкий путь к 65 килограммам) радует, что новогодние вкусняхи закончились

[@ОльгаТ-ш3к]

Умничка! Я всё это прошла через канал Антона и подтверждаю каждое сказанное слово! Спасибо за ёмкую и грамотно изложенную информацию!

[@Paramonov]

Спасибо большое!

[@МаксКипяченков]

@@Paramonov сейчас как?

[@vitiligo7385]

Такие лекции должны регулярно проводиться по центральным каналам, вместо рекламы алкоголя.

[@SinedWOLF]

Кому надо?)

[@privatejoker3352]

В довесок к вышесказанному, могу от себя добавить. Заметил такую тему за собой. Если за день проходить пешком более 5км, и разбавлять это небольшими физ-нагрузками, то же можно худеть. Я таким образом, за полтора месяца вахты скидывал от 10 до 18 кг. Ну и самое главное, не бухать, и меньше сладкого с выпечкой.

[@simonkapanadze5348]

ООО Пит Волк

[@typa1511]

Приятно смотреть и слушать тебя попивая стаканчик виски и думать о том что с завтрашнего дня сяду на диету и брошу пить. А пока до пью свой вискарь. Но тебе респект однозначно !

[@Paramonov]

)))

[@СержФакин]

Всё хуйня,* можно пить и заниматься

[@danv5075]

Ну как? Бросил?

[@СержФакин]

@@danv5075 нет

[@typa1511]

@@danv5075 бросил, пустую бутылку. И сегодня прикупил ещё две😉

[@ЯрославаЛеонидовна-ф8ж]

Молодец автор! Лицо после перехода на здоровое питание стало совсем другим, из обычного тюфячка стал красавцем))) очень понравилось, что использовал для похудения самые простые и доступные продукты 👍 по части алкоголя полностью согласна, от него одни минусы, даже если это хорошее вино в хороших ресторанах: отеки потом никакие косметологи не уберут, проще тупо не пить)

[@alexbush817]

Оглавление: Окончил школу-бросил университет-упал-сломал сильно руку- очнулся-женат- семейная жизнь и+10 кг веса :))

[@Paramonov]

))) можно и так..

[@СержФакин]

Ну я за 23 года тоже 10 кг набрал и ничего

[@idunacvet]

Даа, чёрт побери...)).

[@DenisLeadERTV]

Вооо я так-же загонялся, сам себе диагнозы ставил, гуглил симптомы. Давление у меня давно. Но уже Не курю два месяца, не пью с нового года и не собираюсь пить, я переосмыслил жизнь и поставил цели. Я не спортивный, поднял задницу и пошел к тренеру, надо сосуды укреплять.

[@Melomann2000]

Самомотивация - это великое дело, но трудное!

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@Alexandr_333]

Жизненно, год не пью) и не собираюсь дальше. Алкоголь разлагает не только наши органы, но еще и деградирует все наше общество. Ужасает пропаганда, ради денег убивают людей алкашкой...

[@vlad3532]

Ну хз , я курить все равно хочу, но не курю, жду момента чтобы насладиться процеесом

[@ТалгатДуйсенов-э8р]

@@vlad3532 да

[@Jamil_Akhmetzyanov]

Ещё не досмотрел Ваш ролик, но так нравится, как вы объясняете, такая речь крутая, все супер понятно четко, одно удовольствие слушать! Некоторые вещи настолько очевидные, даже удивляешься, как этого не знал сам, а ведь это только середина ролика! Продолжу просмотр!)

[@Paramonov]

Большое спасибо!!! Удачи Вам!!!

[@ludabalkina1798]

Круто🔥 очень все правильно сказал. Спасибо.🙏🏻

[@mrmaverick412]

Вот за фразу: "Ешьте чтобы жить, а не живите чтобы есть" жырный лайк. Молодца.

[@littledeadlymiho6963]

А за фразу "Занимайтесь сексом для размножения, а не для удовольствия" тоже лайк?

[@talinskiy]

Жырный лайк всмысле на сале пожаренный?

[@mranderson9318]

@@talinskiy у вас тут, что "анонимный клуб незнаек как писать жи-ши"?

[@gandibaat3637]

@@littledeadlymiho6963 секс - приятен, полезен и безвреден при соблюдении некоторой ТБ) еда ради удовольствия - просто бесполезная аддикция + издевательство над своими внутренними органами

[@Komapuk911]

Красавец! Респект и уважение.

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@estel1474]

Чётко поставленная речь, очень интиресно слушать человека, все по делу без воды!

[@Paramonov]

Большое спасибо!!!

[@ШУраЛысый]

поддержу...

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

Именно благодаря твоему ролику я и узнал о канале Базилио) большое тебе спасибо! Кстати, ты очень правильно подметил, что хоть и питаемся дробно, но к каждому приёму пищи мы должны ощущать лёгкий голод. Это очень важно - чтоб успел понизиться сахар в крови и не развилась инсулинорезистентность (хотя у полных людей она и так есть!). Просто многие говорят, мол, голода не должно быть вообще, надо есть даже если не голоден, но это полный бред. Так можно и не похудеть. А вот если есть только когда голодный, даже дробно - вот тогда да, это уже здоровый подход. Про воду - ну, я считаю, что нужно её пить только когда хочется, когда жажда - организм сам подсказывает, как и с голодом. Избыток воды может вымывать из организма минералы и микроэлементы.

[@Paramonov]

Я не стал ни чего подумывать, делал так как сказал Базилио))

[@dishaken7397]

Согласна с вами на 💯, обязательно должно быть чувство голода и пить по жажде!

[@felix77x79]

когда человек испытывает голод э то значит что вся пища в желудке переработана, если чуства голода нет то значит что жнергии из пищи еще достаточно и нет смысла в себя закидывать новую порцию...она так же встанет в очередь на переработку ) по поводу воды...есть правило 6 стаканов...если не понимаете когда и сколько пить то делайте по стандарту 3 приема пищи по 2 стакана перед едой) вода обязательна...мы на 80% состоим из воды) по сути это важнее еды ) организм не должен обезвоживаться

[@yevheniiyemelianov1921]

Попробуйте , когда хочется кушать , выпить сначала стакан води, потом через время ещё стакан , голод пропадает , если нет, то тогда уже кушать

[@lolbol413]

Делаю все точно также! Вы за меня ролик сняли ))). Результат - 75 кг плюс минус по 500 грамм. Вы абсолютно во всем правы! Все что Вы рассказали, реально работает!

[@НиколайПеревезенцев-м7й]

Тоже хочу 75-80 кг живого веса, не больше - приложу все усилия.

[@СилавомнеУдачасомной]

Супер подача ! Дослушала до конца! Мотивирована, начинаю марафон 19.01.21! Дополняю: на сегодня 23.01- 5!!!! Может это вода, НО ела гречу и туш. капусту+ в обед кусочек грудки!! И вода конечно!Ребята, продолжаю! Юху! Ещё раз спасибо за мотивашку!

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи и здоровья!

[@bekakuanish1419]

@@Paramonov привет, с 12 декабря сбросил 12 кг с 90 до 78, по ощущениям кажется что ничего не изменился. Было ли у вас такое ощущение?

[@andyfr0富吉]

Как успехи сейчас?

[@СилавомнеУдачасомной]

Все таки пп это супер, но мне ближе интервальное голодание. В целом ушло -15. +Летом была на микродозе-мухоморы.Огромный прилив сил, позитив и остановка внутреннего диалога.

[@СилавомнеУдачасомной]

@@andyfr0富吉 -15, перешла на микродозинг мухаморов+интервальное голодание

[@LEISAN]

Если хочешь похудеть, ставь лайк 👍

[@Paramonov]

Я как бы уже похудел...но лайк поставил)))

[@ВасяТарасюк-ъ9ж]

Если хочешь поставить лайк,похудей)

[@JokerJoker-gz5oj]

Если хочеш похудеть возми у меня

[@helloguys2501]

Если надо похудеть и поставить лайк то захоти .

[@jurijpuckov5638]

Молодец, хорошо объясняешь. Всё что ты говоришь - чистая правда. Я похудел на 25кг.👍❤️

[@easyrider8787]

8.34!!!! Ставлю на паузу и пишу комент)) ты говоришь про Базилио Фрешлайв28)))) и я с него начал и понял, что диета - это не правильно. Нельзя держаться на силе воли. Надо менять образ жизни, а не превращать жизнь в "терпеть чтобы похудеть"

[@ТимурДавлетов-ц8и]

заскринил твой коммент))

[@krisford_i]

Друзья полезный ролик! Присоединяюсь к словам! Без питания результата не получить!

[@averlock4869]

Началась весна,лето близко-- все бросились худеть)) до лета не успел- ну ...значит на следующий год))

[@Paramonov]

)))

[@ЯЯшкин-о7н]

Спасибо тебе дружище посмотрел тебя и узнал себя так же перешёл на канал Антона и вот я в рядах ваших! Спасибо огромное!!! 👍

[@ВеликийВасилийКоптев]

Не знаю зачем смотрю,мне худеть не надо,но тебе УВАЖЕНИЕ!

[@Paramonov]

Спасибо!!!!!

[@Надежда-н9л3к]

Как же Вы помолодели! Поменяли не только вес,фигуру,но и возраст! Супер результат. Надеюсь,что Вы не набрали вес?

[@Paramonov]

Спасибо! Вес держал два года 75-76 кг, сейчас набрал до 82, но это намеренно...

[@UA-tn6sy]

И не просто помолодели

[@UA-tn6sy]

Даже стал лучше себя чувствовать и стал здоровый

[@UA-tn6sy]

Было 99 а стало где-то 73-75

[@andreykorobko]

как друзья отнеслись к вашему отказу от алкоголя? вы ещё встречаетесь?

[@НИКИФОРНИКИФОРОВ-о1з]

нет теперь у него друзей :)

[@Помойпосуду]

я лично не пью больше 5 лет, нормально общаемся, они алкашку пьют, а я за рулем на своей, всегда весело, я например не только алкашку не пью, но и чай с кофе )) я в прошлом году решил глоточек сделать ликера, такая дрянь, отказ от вредных привычек несет только позитив, главное друзьям это не навязывать и родне

[@samnik957]

@@НИКИФОРНИКИФОРОВ-о1з )))))))

[@АлексейХхх-и3м]

С друзьями как раз проблем нет, на то они и Друзья, если отвернулись, задайтесь вопросом, друзья ли это были, или собутыльники

[@Дружняев]

@@Помойпосуду я был трезвым водилой в компашке. Понял, что меня эксплуатируют - отказался от всех. Больше у меня нет друзей.

[@ОльгаМороз-ю6щ]

После вашего видео, Как-то моментально стало понятно, нет чуть чуть выпить, это яд, , бросаю эту гадость!!! Дай бог вам счастья и здоровья! И всем постройнеть, и начать новую жизнь.

[@outpostsever]

Спасибо, очень хорошее видео, сейчас как раз я на перепутье, искал именно такое видео, начну так же жить.

[@vladimirvladimir4437]

Тоже не актуальная тема, но интересно слушать историю успеха. Как и в любом деле важны желание, действие, систематичность и здравый смысл. И, пожалуй, пивко буду пить реже. Спасибо, отличный выпуск!!!

[@Paramonov]

И Вам спасибо за постоянную поддержку!!!

[@romperstomper894]

Уже 6 лет не употребляю алкоголь. Скажу честно, ни капли не жалею.

[@Paramonov]

Вы молодец!!!Удачи Вам!!!

[@romperstomper894]

@@Paramonov Благодарю. Вам тоже желаю удачи)

[@ВладимирВасильев-д9ь]

Не пью 16 лет,до 30 пил думал всё будет хорошо,очнулся когда попал на самое дно жизниной цепочки.Быть трезвым это кайф покруче чем быть пьяным,а расслаблятся просто не надо напрягаться.

[@Paramonov]

@@ВладимирВасильев-д9ь Молодец ,что смогли выбраться,достойно уважения!!! Удачи Вам и здоровья!!!!

[@СергейПолухин-ш2ь]

Не верю я сам не пил больше чем вы , выпить хочется всегда просто иногда забываешь об этом. Не надо самого себя обманывать , кто не пьёт всеравно рано или поздно начнёт выпивать проверено и я не о себе.

[@Masha_Krivlyasha]

Супер. Появилась мотивация. До этого не знала откуда её взять и как себя заставить. Спасибо огромное. Если можно поснимайте еще меню на день , что можно кушать.

[@ЕгорБелогор]

Про Алкоголь и мотивацию, вот прям на 1000% так же, единственное, нужна физическая нагрузка тоже

[@Paramonov]

Физ нагрузка лишней не будет ,но у меня реально не было возможности, вот здесь подробнее рассказываю kzbin.info/www/bejne/aX3EZn1_prOKeMk

[@sergey_ivanovvv]

Спасибо Юрий, познавательное видео. Сам вешу 100, буду пробовать по вашему методу.

[@ВладиславМохнюк]

Как успехи?

[@АлександрКротов-у1ч]

Сила есть, воля есть, а силы воли-нет!

[@Paramonov]

)))

[@bobless5517]

Просто начните всю еду взвешивать и записывать в смартфон в программу подсчета калорий и все получится.

[@ТеплийЛистопад]

Когда на столе армянский Астафиан, салат сыр лаваш на мангале 5 кг шашлыка - воля и сила нервно курят в сторонке.

[@Злойганстер-е4з]

@@ТеплийЛистопад базаришь

[@mikhailusov4717]

классно!!! красава!!! 2 месяца назад завязал с алкоголем и перешел на ПП. сейчас и курить бросил. чувствую себя прекрасно!!! кстати тоже черпал инфу на этом же канале. только у меня не такие успехи, я всего планирую со 100 до 90 сбросить, но при этом я очень много занимаюсь в зале. то есть моя цель похудеть и накачаться

[@kraken2188]

Спасибо большое тебе и Антону, я начал 3 января и на сегодняшний день -10к г. Стартовал с 114 кг.

[@Paramonov]

Молодец! Продолжай в том же духе! Удачи и здоровья!

[@kraken2188]

@@Paramonov спасибо большое

[@АлексейБуданов-ю3ю]

Какой сейчас вес? Можем в плане мотивации посоревноваться.

[@kraken2188]

@@АлексейБуданов-ю3ю сегодня 100,5 начинал с 114.1 кг. Завтра ровно месяц как начал худеть

[@АлексейБуданов-ю3ю]

@@kraken2188 В ноябре начал со 137, сейчас 109.

[@alexeysuvorov1996]

У меня ситуация один в один. Коммент пишу, чтобы больше людей этот ролик посмотрели

[@Paramonov]

Спасибо за поддержку! Удачи!

[@МаринаВоробей-ш3ш]

Огромное спасибо! А речь какая у вас приятная, посмотрела на одном дыхании. Пригодилось, благодарю 👌

[@Paramonov]

Спасибо большое!

[@vadimssuba7335]

Отличный ролик. Очень рад за автора за достигнутый результат. Отправлено алкоголя. Все в десятку. Я всем говорю, что главный результат отказа от алкоголя, это работа мозга. Проблемы это неотъемлемая часть жизни, но при отказе от алкоголя вы лишитесь многих из них. Спасибо автору.