Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!

В прошлом году мне удалось похудеть на 25 кг, со 100 кг до 75 кг! И уже более года я удерживаю вес на этом уровне! В этом видео я расскажу Вам как мне удалось похудеть, моё отношение к алкоголю, о том ,что послужило мне мотивацией!! А так же подробно расскажу Вам о своём питании, что я ел, когда я ел и сколько я ел!!! Это будет моя история похудения!!!
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
Ответы на вопросы о моём похудении часть 1
• Как похудеть?!Как быст...
Ответы на вопросы о моём похудении часть 2
• Как похудеть?!Нужен ли...
Очень полезный канал о правильном образе жизни- / @freshlife28
Что необходимо знать если хотите похудеть:
• правильное питание для...
• дробное питание соотно...
• тест на алкогольную за...
• чем заменить алкоголь
Мой второй канал / @paramonovplus
Я в контакте- id156902350
Моя группа в контакте paramonov_vk
Мой инстаграм- / paramonov_yury
Я на яндекс Дзен:
автотема zen.yandex.ru/paramonov
здоровье zen.yandex.ru/id/609e30c7258a004f0b671c78
Для коммерческих запросов [e-mail]
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
0:04 Вступление
1:26 Пред история, первые попытки похудеть
5:34 О похудении в интернете
6:11 Мотивация
6:50 О лишнем весе
8:09 Очень полезный канал
9:18 Алкоголь
12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя
14:59 Алкоголь и похудение
17:59 Немного теории
23:21 Что делать что бы похудеть
24:42 Моё меню на котором я худел
29:15 Важные моменты
30:07 Как питаться на работе
31:08 Весы, когда взвешиваться
32:10 Весы как мотивация
33:28 Плюсы правильного питания
35:12 О еде

[@Paramonov]

Всем добрый день!!!Тема очень обширная и в одном ролике всё не вместить, поэтому если у Вас будут вопросы пишите их в комментариях(отдельным комментарием), по возможности буду всем отвечать!!!В комментариях как всегда без МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ буду удалять!!!!Всем удачи и приятного просмотра!!!! 0:04 Вступление 1:26 Пред история, первые попытки похудеть 5:34 О похудении в интернете 6:11 Мотивация 6:50 О лишнем весе 8:09 Очень полезный канал 9:18 Алкоголь 12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя 14:59 Алкоголь и похудение 17:59 Немного теории 23:21 Что делать что бы похудеть 24:42 Моё меню на котором я худел 29:15 Важные моменты 30:07 Как питаться на работе 31:08 Весы, когда взвешиваться 32:10 Весы как мотивация 33:28 Плюсы правильного питания 35:12 О еде

[@user-tj4ku5mp3r]

Молодец! Я сам со 110 до 93 скинул за пол года. Мой рецепт проще (нужна консультация кардиолога). Полный отказ от пива (иногда крепкий алкоголь), сладостей, семечек, выпечки. Стал посещать бассейн. Изначально не мог проплыть и 100м. Через пол года проплываю 2км. за 1ч. без отдыха. Могу уже больше, но не насилую себя))) Главное, без остановки плавать минимум 40-45мин. в умеренном темпе. За это время печень отдаст весь запас углеводных накоплений и организм начнет "топиться" за счет жиров. Второе: пить воды минимум 2л. в день. Сначала сложно)))) Потом организм привыкает и не дает задерживаться жидкости в организме, что сразу сказывается на весе. Сушка культуристов на этом основана - питье мин. 5л. в день и так неделю. Потом резкое сокращение питья до 1-1.5 л., а организм продолжает по привычке выводить воду еще несколько дней. И последнее - не переедать. Итог: одышки нет, на 7 этаж могу и бегом забежать, стал прорисовываться "пресс" на животе)))) Мне 41г. и единственный минус моего худения - много денег уходит на смену гардероба)))

[@user-ng1mw7wg2b]

С моей работой я не смогу перейти на такое питание. И такой образ жизни. Алкоголь и неполезные углеводы могу выкинуть из рациона. Но питаться по 5-6 раз в день не получиться.

[@Paramonov]

Максим Алфимов Добрый день!!!Начните с алкоголя и сладкого(это уже половина дела), и постарайтесь весь Ваш рацион более менее ровно разделить на то количество приемов пище сколько у Вас получается.В приём пище перед сном(не важно во сколько) вообще исключите все углеводы либо минимизируйте, ешьте мясо, овощи, творог, яйца!!!! Я сам сейчас работаю по сменам, и соблюдать режим довольно проблематично, не чего не поделаешь работа!!!Будут вопросы пишите!!! Удачи Вам у Вас всё получится!!!!

[@user-ng1mw7wg2b]

@@Paramonov Понимаете я работаю в местах не столь отдалённых. Приём пищи могу разделить на три раза. 6 утра а следующий может быть только в 12:00, 15:00, 18:00 зависит как по ведомости иду, и третий в 21:00. А на посту употреблять пищу нельзя, кругом видеокамеры висят.

[@Paramonov]

Максим Алфимов , это конечно не очень хорошо, но поверьте результат будет!!!Только голодом себя не морите, полноценный приём пищи из "правильных" продуктов с небольшим дефицитом калорий!!! А вот если всё оставите как есть, то будет только хуже....

[@user-gb1zr8gc2u]

Кто сейчас худеет,ставьте лайк.

[@user-dd1qr8bb6b]

Что едите?)

[@nutritionniste_Valentina]

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

[@Just-lo7tp]

Начал

[@itsmylife2347]

ПРИВЕТ народ !!! ДВА МЕСЯЦАне употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня!!!!!Извините за спам,капс ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о. ✌..

[@user-gb1zr8gc2u]

@@user-dd1qr8bb6b можете посмотреть у меня на канале.

[@user-zo8xx6sc8h]

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее". Ф.Раневская :)

[@qazaqstan3022]

🤣🤣🤣🤣

[@macjio3116]

Раневская была тп. моей жене мать подарила книгу с афоризмами раневской на свадьбу. Через 8 лет мы развелись. А парень молодец я иду по тому же пути зож

[@abzalkenzhebay7708]

))))

[@muller4577]

@@user-uz1om7ff4r а что кто-то заставляет. её только за то можно уважать что она даже Сталина не боялась, не то что многи нынешние актеры-жополизы власти готовы сосать

[@alexmedness7214]

@@macjio3116 а при чем тут Раневская?

[@user-qy1bo3oi9x]

Здорово изложенный материал!!! Браво! Я никак себя не заставлю снять видео для разбора полëтов))) сам похудел уже на32. Радуюсь даже больше не тому что похудел, а то что пить бросил вот от этого просто кайф! Ведь похудеть реально очень легко, а вот поменять голову не каждый сможет! Спасибо за чудесное видео!!!

[@user-ck8fc7dt9w]

Как 😅?

[@bahayess4975]

Я очень люблю такие видео без воды, где автор бьет только в яблочко. Никаких лишних разговор, только база, сформулированная грамотно и поданная на блюдечке. Я считаю это видео - шедевр. И результаты на лицо. Браво!

[@Paramonov]

🤝🤝🤝

[@leksandr-buryad]

Уважаю👍

[@porter777]

Хожу пол года в фитнес клуб,мне 43.после этого пожру,вечером бухну и всё равно скинул 8кг😏

[@Paramonov]

@@porter777 красавчик 👍

[@Rocket-Louncher]

Вода, вода, а между ними реклама

[@MWNN2012]

После просмотра видео аж захотелось бросить пить и курить, хотя не пью и не курю

[@Paramonov]

)))

[@user-jg2yq5xk8b]

Ну, ради этого надо начать..

[@user-dm6is3bn7s]

:):):)

[@JokerJoker-gz5oj]

Хахаха расмишил 😆

[@user-qj3od5vp3c]

Начни и сразу брось )

[@DenisLYSS]

Бухать - это одалживать хорошее настроение у завтрашнего дня.

[@Paramonov]

)))

[@user-gu2fb5xq2v]

А курить-отсасывать у предыдущего.

[@ivit3289]

это хорошее настроение в кредит, отдавать надо с пароцентами

[@user-pb4zn4mt1s]

Чётко сказал.

[@iwanogurtzov6069]

DenisLYSS охуеть! Красава! Сильно сказал, мудро...

[@multitraumer]

Да этот видеоматериал про похудение и как следствие - здоровый образ жизни просто клад! И все же без самодисцыплины и силы воли ни как, одной мотивации недостаточно, так-же это относится и к финансам ! Огромное спасибо, скольким людям вы помогли!

[@user-qo9cj3mm2c]

Я очень рад что наткнулся на ваше видео. Такой приятный голос, все четко и по делу, без лишней воды и понтов 👍 Худел уже не раз, но всегда срывался. Надеюсь спустя пару месяцев под этим комментом я напишу, что похудел на 20 кг 🦾

[@sandrpetrov2950]

Ждём) успехов вам!

[@user-pb5sg5zr2w]

Как успехи?

[@user-ns1gz2jw4t]

​@@user-pb5sg5zr2wот

[@airatgal9332]

Умер от голода

[@user-qo9cj3mm2c]

@@user-pb5sg5zr2w Похудел на 8 кг. Был 99 стал 91) убрал сладкое, хожу в бассейн.))

[@user-xq8tx1yv3d]

Мне восемьдесят второй год. Вроде и нажился уже и казалось бы можно забить на это всё: диеты, режимы и прочее. Но послушал от начала до конца и встрепенулся. Подумал, что живу и питаюсь не правильно, что можно сбросить килограммов пятнадцать и меня не убудет. Буду пробовать. Постараюсь.👍✊🤓 ДЕД.

[@Paramonov]

Добрый день! Проконсультируйтесь с врачом, вам худеть нужно с осторожностью и в идеале под наблюдением специалиста. Удачи вам, здоровья и долгих лет!

[@hjiyuma]

Здравствуйте, как у вас идут успехи? Просто мой отец(ему 52) хочет похудеть, и я тоже хочу скинуть кг 10. Всё ли хорошо идёт?

[@Moment12]

Зеленский ахахххаха, клоун

[@duncanmcloub2391]

Отец! Долгих лет жизни желаю !

[@amFik]

@@Moment12 батя твой клоун

[@32122]

Спасибо тебе, именно этот ролик я увидел 3 января 2021, с 4 января я начал новую жизнь. Сейчас до идеального веса осталось 350 грамм:)) 17кг улетели, легко и не заметно. Начал заниматься, спортом, начал учить python, сделал ремонт в ванной. Бросил пить и больше не собираюсь. Вообщем принимай в свои ряды:))

[@Paramonov]

Приветствую! Спасибо за обратную связь! Я за тебя очень рад, ты молодец! Удачи тебе и здоровья!!!

[@user-ki1zp1zj4v]

👍

[@user-nk3lu9fc2l]

Супер,молодец,и пить бросил ,круто

[@vitalikskarupo2445]

Как питона учил? Курсы или сам? Тоже хочу освоить)

[@user-wi8bh8xb4r]

я увидел 5 января 2021 и похудел на 30кг решил вспомнить

[@margobraun2690]

Спасибо за историю! Поражает Ваша сила воли! Молодец👍

[@user-ci4rv8pj3c]

силы воли не увидел, сила чужого внушения присутствует ..ведомый...я нет мне это фуфло не помогает...точно знаю - жрать надо меньше.. и да запойные алкоголики как правило все худые. т.к. закусывать не на что... т.ч. чтоб быстрее похудеть нуна уйти в запой. а вот если после этого не продолжишь жрать и пить - это и будет сила воли.

[@user-wt9gr2ol4r]

Умничка! Я всё это прошла через канал Антона и подтверждаю каждое сказанное слово! Спасибо за ёмкую и грамотно изложенную информацию!

[@Paramonov]

Спасибо большое!

[@user-fm2ux4cc8y]

@@Paramonov сейчас как?

[@dmitrifishman]

Редко пишу комментарии. Автор молодец, грамотная речь, спокойствие, управляет своей жизнью. Мое почтение 🎩

[@Paramonov]

Спасибо большое! Здоровья вам!!!

[@AryeGuitar]

Бухать-это вам не спортом заниматься..тут здоровье нужно..😉

[@Paramonov]

Это точно!!!

[@ministr_ka1fa]

Бухать это не физкультура, это спорт

[@user-jf7xy5dv2m]

Я бухаю ,и зарядку делаю и в бассейн хожу😂

[@aleksanderstawiski]

@@Paramonov Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах😁😁😁

[@user-xr2py9to1m]

Бухать это великое искусство! Не каждому дано! )))

[@user-nn2fv2eu4u]

Впечатляет! Вы молодец!💎☺ Спасибо за полезное и понятное видео!

[@user-jv8dp3sd1w]

Ты моя находка, спасибо большое за твои видео и доброту делиться опытом с нами.

[@artlineee]

Посмотрел видео даже курить бросил.хотя никогда и не курил

[@Paramonov]

))) Про то как я бросил курить видео как раз только опубликовал..

[@artlineee]

@@Paramonov я посмотрю

[@user-gu2fb5xq2v]

А я блять,пить.

[@user-ne5fz5cl5w]

Я тоже

[@user-yc4qc4gu3f]

Брошу курить - выкину пить!

[@flofyyy7617]

Вообщем,я скинул 13 кг,вешу 52 кг. Активно хожу на тренировки и слежу за питанием,недавно были соревнования. Я похудел и не буду останавливаться,а совершенствовать своё тело,спасибо что верили в меня. Кто хочет посмотреть,заходите в мои шортс)

[@Paramonov]

Красавчик! Бокс сила, не бросай! Удачи тебе!

[@Khalima4612]

Удачи! Не сдавайся! ✊

[@dazami6329]

Ема, ну как там с тобой?

[@flofyyy7617]

@@dazami6329 начал ходить на бокс 2 недели назад, сбросил 6 кг, продолжаю активно заниматься)

[@dazami6329]

@@flofyyy7617 круто, я вот сейчас пользуюсь пресс за 30 дней и тренеровка для роста

[@user-mg3zi9sq7y]

Прекрасный ролик! Благодарю! Вы большой молодец! Уважение. Шикарная выжимка знаний, которыми делится Антон. Начал свой путь с 09.01.23. начальный вес 94,7 кг при росте 173 см. За 2 недели слилось 4,2 кг. Цель 75 кг. Ем 5-6 раз в день. Много лет пил очень крепко, с запоями. Фанат сладкого. Желаю всем успеха на пути здоровья и ПОЖ!

[@Paramonov]

У вас всё получится! Удачи и здоровья!

[@user-mg3zi9sq7y]

@@Paramonov благодарю вас!

[@UA-tn6sy]

63-64 61-62 хотяби

[@dilssan__477]

Супер ролик !!!🔥🔥🔥 ничего лишнего! Всё по факту ! Спасибо огромное )))

[@user-kd7kr7cm3r]

Отличное видео! Всё было тоже самое, пивко, шашлычки, водочка. Завязал полностью, изменились образ жизни и интересы. Довёл себя до 135 кг. Сейчас вешу 90 при росте 188см, к диетолагам не ходил. Завел собаку, велосипед, байдарка, мотоцикл и не надо жрать как будто у вас не желудок, а помойная яма. Всем здоровья!

[@user-oo1gn5xp6l]

Привет.тебе помогло?

[@nataljabaklanova3675]

Алексей Белов Тогда лучше фужер белого сухого-71 кал. Рост 170-53 кг, каждый день физкультура, ходячая работа , зелёные салаты и ягоды! Мне 52, все думают 30...

[@user-kd7kr7cm3r]

@@nataljabaklanova3675 Да! Это здорово! Но алкоголь никакой не нужен

[@user-ek5in7nj9l]

Обязательно попробую.

[@knevsky]

молодец!

[@ermakdim]

Уважаемый автор, спасибо за грамотный ролик, без воды и всяких ответвлений! Отличная мотивация👍

[@Ella-lb6op]

Спасибо тебе, дорогой человек, за то, что поделился бесценным опытом! 🙏

[@user-bu2sn9qt8d]

Он пить не умеет.

[@user-mi6nq1eu1c]

Спосибо вам большое за хорошие советы,для правильного образа жизни Начну с сегодняшнего дня 🙏🙏🙏

[@dimon7676]

увидел в рекомендациях видео думаю ну гляну 3 мин про что чел скажет , не отрываясь до смотрел до конца, подписался, лайкнул, комент оставил, пошел составлять список что купить для здов. питания. Спасибо очень мотивационный ролик!

[@Paramonov]

Спасибо! Правильное решение, к лету себя не узнаете... Удачи!

[@dimon7676]

@@Paramonov ещё раз спасибо я настроен благодаря вам

[@user-ou3gm9od2p]

@@dimon7676 канал фреш лайф 28 это вообще супер,этот товарищ от туда всё пересказал.Посмотрите это очень интересно

[@user-lm4nc1dl8o]

Похудел?)

[@dimon7676]

@@user-lm4nc1dl8o на 4 кг, алкоголь не пью вообще, ем как ел раньше

[@user-wh5to5ji9s]

Для непьющих смотреть с 17:33 Не благодарите

[@user-uk1ii8un6z]

Лена Савченко 🤣🤣🤝👍

[@tramwai]

Спасибо, а то уже устал слушать про алкоголь 👍

[@user-kb5lz7xw6b]

👌👌👌

[@dimter2000]

@Areandr 9:20

[@user-sm1qt5ew4r]

👍⚘

[@1000poleznostei]

Спасибо за видео! Всё по делу и всё правильно! Вся нужная информация собрана в одном месте. Иду тоже по этому пути.....

[@user-nn2lr5xi8x]

Интересно. Впечатляет и мотивирует. Благодарю за откровенность!

[@MrMaverick412]

Вот за фразу: "Ешьте чтобы жить, а не живите чтобы есть" жырный лайк. Молодца.

[@littledeadlymiho6963]

А за фразу "Занимайтесь сексом для размножения, а не для удовольствия" тоже лайк?

[@talinskiy]

Жырный лайк всмысле на сале пожаренный?

[@mranderson9318]

@@talinskiy у вас тут, что "анонимный клуб незнаек как писать жи-ши"?

[@gandibaat3637]

@@littledeadlymiho6963 секс - приятен, полезен и безвреден при соблюдении некоторой ТБ) еда ради удовольствия - просто бесполезная аддикция + издевательство над своими внутренними органами

[@user-ui2vs8nx1o]

Лучший мотиватор который я видел! Автору большое уважение и СПАСИБО))))

[@user-jc3it9sf6s]

Спасибо большое за видео! Очень мотивирует! 😊👍

[@TheSanechek46]

Спасибо за видео, все так и есть 👍

[@user-cb8op5rq9w]

Чувак , я посмотрел твой ролик 8 января 2020 года и весил 125 кг с ростом 194см тогда. Сейчас уже 92 кг вешу . 33 кг сбросил на подобной диете. Спасибо тебе. Жить стало легче. Мои в шоке, что смог скинуть столько. Ещё 6 кг сбросить осталось.

[@Paramonov]

Спасибо за обратную связь! Ты молодец, результат супер! Удачи и здоровья тебе!

[@user-gb2ii6fv1s]

Вы прям четко ели да то что сказал он?

[@user-cb8op5rq9w]

@@user-gb2ii6fv1s практически да, но немного адаптировал под свое потребление энергии. В кратце , ем 2 яйца глазуньи без использования масла + каша овсяная на воде ( 300-350гр) + 2 бутера с форелью, сёмгой (60гр хлеба черн. Бородинского + 30 гр рыбы) . На работу беру на 2 приема пищи по 150 гр гречки + 100 гр курицы/индейки ( делаю с горчицей обжаривая на сковороде с минимум масла) + 60 гр хлеба черн. Бородинского. Вечером по приходу домой съедаю салат с помидорами и огурцами , добавляя при этом курицу/индейку ( иногда тунца) , а также иногда маслины и кукурузу. На ночь ем творог с добавлением детского пюре 5/7 дней в неделю . Между приемами пищи ем фрукты . Всегда сыт . Гарниры иногда меняю на рис или смесь овощей.

[@user-gb2ii6fv1s]

@@user-cb8op5rq9w спасибо вы так за сколько похудели получается?

[@user-cb8op5rq9w]

@@user-gb2ii6fv1s после первых 5 кг улетевших сначала худел по 1.5 кг в неделю в среднем . Грубо говоря 30 кг убралось за 5 месяцев. Сейчас вешу 91.5 кг , при норме 86 кг, уходит по 0.5 кг в неделю

[@user-uc9yk5xu1g]

Самое трудное для меня, это перестать пить пиво во время упражнений)))

[@Paramonov]

)))

[@user-bl3js5qi1c]

Но это лучше, чем без упражнения😀

[@user-ld6rm3ic4l]

Во время похудение надо пить много житкости пиво как раз много можно выпить.

[@user-eb7pq2ky3p]

@@user-ld6rm3ic4l нет ,пиво тоже нельзя ,ну разве что 200 мл. не больше .То есть бутылка пива уже много.

[@georgsteinle747]

O Pive posmotrite lekzii Professora Zhdanova (vodka-zlo, drugie) esli sprosite, to perestal sam spirtnim sebya travit s 2005 goda.S privetom iz Germanii! Zhivite trezvo! prostite za latinskie bukvi,udachi Vam!

[@kostyakovalenko5905]

Красавчик, благодарю за такое познавательное видео👍

[@user-qt4jg4no7y]

Спасибо тебе дружище посмотрел тебя и узнал себя так же перешёл на канал Антона и вот я в рядах ваших! Спасибо огромное!!! 👍

[@sergejgoldenberg5187]

Спасибо большое за интерессный, поучительный, а главное ненавязчивый рассказ. Все никак не мог начать, все откладывал на потом, а сегодня после посещения врача понял, что "капитальный ремонт" просто необходим, иначе прямая дорога в никуда. Итак начинаю: 117, 4 кг(46 лет).Пожелайте мне удачи!🙃

[@Paramonov]

У вас всё получиться, всё проще чем кажется! Пишите как будут результаты, а они будут! Удачи и здоровья!

[@user-fz1pl3ur6j]

Как успехи?

[@iwexton]

Как там оно?

[@UA-tn6sy]

117.4

[@UA-tn6sy]

Почти как мой папа

[@didicologne1976]

Отличное видео, огромное спасибо! Никакой воды, всё кратко и чётко... РЕСПЕКТ!

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи и здоровья!

[@chocnatuna]

Огромное спасибо за видео💖

[@user-qm4uz4dp7x]

Спасибо большое за видео очень мотивирует, очень интересно буду обязательно пробовать надеюсь всё получится

[@tatjanaobrist1359]

Очень благодарна за мотивацию!!! Прослушала ролик - и в голове как что-то переключилось, начинаю прямо сейчас👍💪

[@alexbishi4346]

надо же, какой грамотный интересный и не утомляющий рассказ. тема раскрыта.

[@Paramonov]

Спасибо!!

[@user-ir2ft6mn7f]

Очень хороший Ваш ролик,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.

[@Hobbymuseman-Sergey]

Спасибо дорогой друг. Спасибо тебе за эти добрые советы,которые помогают людям избавиться от жира.. Мгновенно подписался и поделился на своих сайтах. Постараюсь просмотреть весь ассортимент.💯👍👍👍

[@AlexDarkstalker-ec2zo]

Цыган какой-то, слушаю и не могу оторваться)

[@Paramonov]

)))

[@tymotymo188]

Я согласна,вы талант,у вас есть магия,талант управлять людьми

[@LionKing-gm6si]

😂👍

[@Komapuk911]

Красавец! Респект и уважение.

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@vadimssuba7335]

Отличный ролик. Очень рад за автора за достигнутый результат. Отправлено алкоголя. Все в десятку. Я всем говорю, что главный результат отказа от алкоголя, это работа мозга. Проблемы это неотъемлемая часть жизни, но при отказе от алкоголя вы лишитесь многих из них. Спасибо автору.

[@user-xm3jh1yi3n]

Автор мое почтение 👍жму руку 🤝все по сути и все правдиво на 100%💪🏻

[@outpostsever]

Спасибо, очень хорошее видео, сейчас как раз я на перепутье, искал именно такое видео, начну так же жить.

[@user-jk3wz5ev3f]

Добрый день. Спасибо большое (на 25 кг). Я не особо верил что получиться но все получилось как у вас. Стартовал со 105 кг при росте 1.72. Сегодня на весах 79.8. Привет из Кишинёва.

[@user-th2lu3uz9m]

Да ладно

[@karinad1075]

Круто!!! А за какой это срок?

[@ggg-kf7rm]

Привет земляк, Молодец !!! Я тоже начал худеть. 176 cm. С 105 дошел до 95 за 7 недель, в это время сидел на диете. Но вес остановился, не знаю что дальше делать.

[@thefail5930]

А я привёл себя в форму с помощью жиросжигающих тренировок на ютубе. Вот одна из последних, которая заставила меня сильно попотеть kzbin.info/www/bejne/n5-8gaeQeZqDedk , хотя я делал первую по сложности тренировку этого же человека. Всем советую начать с первой и от результатов каждый будет в шоке :)

[@user-ch1hq7kt2x]

А за сколько времени?

[@dimlak569]

Какой ты молодец!!!завидую ,что у тебя есть сила воли,но если я здесь ,то потому что решил сделать тоже самое. За здоровый образ жизни, я голосую

[@Paramonov]

У тебя всё получится 🤝🤝🤝

[@user-pe6do5si8f]

Какой Вы молодец!Все просто и информативно!Спасибо !

[@Paramonov]

Спасибо!

[@user-wj1up5pm7j]

Очень полезный ролик. Благодарю Вас

[@user-sp2rz1em8f]

Юрий добрый день! Спасибо вам большое, посмотрел ваше видео и начал воплощать в жизнь ваши советы. С 21 июня 2022 года, вмест с женой начали дробное питание, теперь по другому и не хочется. Итог, 10 кг минус за неполныз два месяца, жена минус 4кг. Казалось так сложно на первый взгляд, а на самом деле всё очень просто!!! Добивается поставленных целей и дальше! Спасибо вам огромное!!!!

[@Paramonov]

Добрый день! Большое спасибо за обратную связь, рад что смог помочь. Удачи вам и здоровья!

[@user-py6jh5ys6c]

Ура! Я нашёл это видео. Именно его я посмотрел в январе 2020го года. С тех пор моя жизнь изменилась. -25кг. От души спасибо!

[@Paramonov]

Отличный результат! Спасибо за обратную связь, очень рад что смог направить вас в нужном направлении! Удачи и здоровья!

[@user-ms3xw6tv3y]

Ещё прикол в том что намного моложе выглядишь когда худой

[@user-nv4hx9cq9m]

Ну не скажите... Может автор - да, но это далеко не у всех действует...

[@Nestandartik]

Только морщин больше на лице

[@fingeras7661]

Так в этом и есть смысл, посмотри стариков спортивных а выглядят как молодо.. Сполт-это зизнь

[@alexalexandrov5655]

Наоборот полные люди выглядят моложе чем худые с возрастом.

[@prometeus0358]

Совершенно согласен, в 37 лет когда ходил на тренировку, весил 72 кг при росте 175, давали не более 25 лет.

[@VladejMirom]

Благодарю за рассказ. Силы нам и терпения :)

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи и здоровья!

[@user-pz3ts5ru6d]

Очень вовремя)Спасибо!

[@fillespasito6381]

Спасибо большое!!! На одном дыхании прослушали❤

[@Iva666ka]

Респект, дружище! Красавчик, что перестроил свой образ жизни.

[@Paramonov]

Спасибо!

[@Parus25]

Спасибо, Юрий, очень хорошее видео! А твой бесценный опыт и есть отличная мотивация! Спасибо, что так толково всё изложил!

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@user-uc8vt6uu4g]

Очень полезная информация, спасибо 🤝

[@sergei_matiukhov]

Спасибо за полезную информацию 👍🔥

[@snekhai]

Послушал, решил последовать советам. Скинул за месяц 6 кг. Надо еще столько же. Спасибо за мотивацию и советы.

[@Paramonov]

Молодец! Продолжай в том же духе! Удачи и здоровья!

[@user-xz8sq3kv6p]

@@Paramonov где в этом видео хоть один совет,а,пугало?

[@Paramonov]

@@user-xz8sq3kv6p а тебе советы не помогут...

[@nutritionniste_Valentina]

Вы молодец!!! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

[@user-bo4rv9qu9m]

Сколько весил до этого?

[@vitiligo7385]

Такие лекции должны регулярно проводиться по центральным каналам, вместо рекламы алкоголя.

[@SinedWOLF]

Кому надо?)

[@user-nx4ob7jg4p]

Спасибо за информацию очень доступно объяснили никто так не объясняет тем более бесплатно

[@Akkerman-1987]

Всем привет. Год назад увидел это видео. Скинул на легке 10кг. Вес держится, не растет... Всем очень советую вникнуть в суть информации, мне реально подошло 100% Автору крепкого здоровья 🙏🙏🙏

[@andriyserduk8649]

Смотрю видео с пивком и крылышками, чуть не подавился 😲

[@user-ii2np4pp9h]

)))))

[@user-nb2ng5up9j]

)

[@elenawolf9706]

😂🤣

[@user-vt4di8rk4b]

😂😂

[@user-qy3rt7rk6e]

Скора твой юмор закончиться

[@AlexTiermann]

Очень интересно все раскладываешь по полочкам, поясняя что на что влияет и как. У меня как правило вес гуляет от 65 до 100 кг, всегда сгонял тренажеркой. Сейчас такой возможности нет - обязательно попробую.

[@leksandr-buryad]

Хорошая работа над собой👍💪

[@mishgan3371]

Спасибо , давольно интересно было смотреть. Особенно в плане чем ты питался и в каком количестве 👍

[@dreamart295]

Спасибо вам большое за информацию, добрый человек! Мне прям зашло, задумалась

[@Paramonov]

А что думать то? Надо делать)) Удачи и здоровья!!!

[@katarinafair7540]

МОЛОДЕЦ ✊ ХОРОШО БЕЗ ЭКАНИЙ И ВРЕДНЫХ СЛОВ РАССКАЗАЛ-ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ПРИЯТНО СЛУШАТЬ

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@user-fu3kt3tq3i]

Спасибо огромное! Колосальный труд. Лайк и подписка.

[@user-hd9bm7lv1x]

Классное видео- просто и доходчиво!

[@user-uo9cz8ib1s]

Примечательно то , что ты рассказываешь лучше любого доктора или диетолога !

[@Paramonov]

Спасибо!

[@ArkaneNinced]

Нет

[@MikoPadonok]

К сожалению одна вода

[@linkoln777]

@Роман Захаров Покажи себя "до" и "после", умник! Какие ещё тебе доказательства нужны? "Ви всё врёти! Ето фотошоп"?

[@Jamil_Akhmetzyanov]

Ещё не досмотрел Ваш ролик, но так нравится, как вы объясняете, такая речь крутая, все супер понятно четко, одно удовольствие слушать! Некоторые вещи настолько очевидные, даже удивляешься, как этого не знал сам, а ведь это только середина ролика! Продолжу просмотр!)

[@Paramonov]

Большое спасибо!!! Удачи Вам!!!

[@user-px3bc8or2n]

8 лет трезвости-полёт отличный. Автору спасибо за полезное видео!

[@Paramonov]

🤝🤝🤝

[@user-vn6ge7gm3h]

Я в 19 бросил пить алкоголь ( в мелких количествах, но всё же, с такого строится зависимость), сейчас мне 27)

[@user-nu8vd3fb8u]

А я бросил в 40 и курить,полет нормальный.

[@rogersmith757]

Этим летом уже 10 будет как пить бросил. Не заметил как пролетело время.

[@saidibragimov3208]

Очень рад за Вас, вы смогли побороть себя, то значит вы сможете всё!!! Я все борюсь со своим миром😒

[@Paramonov]

У вас тоже всё получится!

[@user-sq3bl7lm7w]

Огромное спасибо! А речь какая у вас приятная, посмотрела на одном дыхании. Пригодилось, благодарю 👌

[@Paramonov]

Спасибо большое!

[@Aleksandr_Pugachev]

Как удачно наткнулся на это видео. Спасибо , очень смотивировал. Что касается питания и алкоголя , да это есть в жизни к сожалению.

[@interstellar4704]

Молодец! Всё чётко и по делу. 36 минут просмотра на одном дыхании.

[@alexlarin237]

Спасибо большое, воспользуюсь вашей методикой и примером, прям загорелось! )

[@Paramonov]

Всё проще чем кажется! Удачи и здоровья вам!

[@infomaniam4082]

Сколько весишь?

[@user-jp6kk9tf3q]

Пропал человека)))

[@alexbush817]

Оглавление: Окончил школу-бросил университет-упал-сломал сильно руку- очнулся-женат- семейная жизнь и+10 кг веса :))

[@Paramonov]

))) можно и так..

[@user-gu2fb5xq2v]

Ну я за 23 года тоже 10 кг набрал и ничего

[@idunacvet]

Даа, чёрт побери...)).

[@jurijpuckov5638]

Молодец, хорошо объясняешь. Всё что ты говоришь - чистая правда. Я похудел на 25кг.👍❤️

[@oksanayakovleva7241]

Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

[@user-xi8os5iq7q]

Почему только девочкам?)

[@dinarazhandarbekovazhandarbeko]

здраствуйте какое клеточное питание

[@videolivecontent]

@@dinarazhandarbekovazhandarbeko по ходу клетчатка))) одноклеточные одно слово запомнить не в состоянии)))

[@sergeisergei7632]

@@user-xi8os5iq7q потому что самки эгоистичны и глупы.)

[@lokomotivmoskva]

Там похоже фемка поехавшая коммент писала.

[@user-lb8id2vv2d]

самое классное,когда добился желаемого результата и не хочется ничего менять в своей жизни.Респект,полностью поддерживаю такой образ жизни и сам рад,что перешёл на него )

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи вам!!!

[@ruslantimerbaev6566]

Спасибо вам огромное за ролик, пробую!)

[@elenaastakhova7718]

Молодец! Вот это сила воли и мотивация! Без алкоголя результат уже виден за неделю. У меня лично так. Через десять дней начинаю получать комплемента от друзей и коллег, что похудела и выгляжу очень хорошо. Лучшее тому доказательство. Печень очищается и работает лучше. А сколько денег модно сэкономить.

[@user-uy8qw7xp1s]

четко и по делу. спасибо

[@pilot3229]

Только тот кто бухал может понять какой кайф от того когда перестаёшь бухать. Равно как и с куревом.

[@user-rd7uo9zr9m]

Надо попробовать

[@user-gh4bp4jc9m]

В чем кайф,? Пей сухое вино из всего алкоголя, и ничего более, отличный компромисс, сбросил с 143 до 122 на диете где присутствовал сухое 3 раза в неделю по 500 гр. (по моей просьбе) занимаюсь в зале 14 лет. Рост 196 см.

[@user-ob5qr3gq5j]

В Точку!)

[@user-mh2no3hj2t]

И только тот кто бухал, затем бросил и снова начал бухать - поймет шо такое пить. Ты будто беспечный ангел. Ето все плохо на самом деле, ролик очень понравился и хочется снова бросить пить и нормально питаться.

[@bushcraftinukraine-52]

5 лет не пил Дом построил)))) ....(про себя)))

[@mikhailusov4717]

классно!!! красава!!! 2 месяца назад завязал с алкоголем и перешел на ПП. сейчас и курить бросил. чувствую себя прекрасно!!! кстати тоже черпал инфу на этом же канале. только у меня не такие успехи, я всего планирую со 100 до 90 сбросить, но при этом я очень много занимаюсь в зале. то есть моя цель похудеть и накачаться

[@stanislauyanouski3085]

Очень полезное видео , спасибо !

[@EkaterinaKleyn]

Очень полезное видео, спасибо!! Мне прям стало стимулом хорошим, результаты отличные!

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи и здоровья!

[@user-zf9wx8vs6s]

Очень информативный ролик!!! Класссс!!!

[@Paramonov]

Спасибо!

[@user-zf3pi7jc8w]

Здоровья тебе!! Буду пробовать по твоей методике))

[@user-yr2bx6xm4k]

Красавчик!👍

[@andyh5533]

Спасибо большое што поделились информацией, очень полезно и интересно.

[@DenisLeadERTV]

Вооо я так-же загонялся, сам себе диагнозы ставил, гуглил симптомы. Давление у меня давно. Но уже Не курю два месяца, не пью с нового года и не собираюсь пить, я переосмыслил жизнь и поставил цели. Я не спортивный, поднял задницу и пошел к тренеру, надо сосуды укреплять.

[@Melomann2000]

Самомотивация - это великое дело, но трудное!

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@Alexandr_333]

Жизненно, год не пью) и не собираюсь дальше. Алкоголь разлагает не только наши органы, но еще и деградирует все наше общество. Ужасает пропаганда, ради денег убивают людей алкашкой...

[@vlad3532]

Ну хз , я курить все равно хочу, но не курю, жду момента чтобы насладиться процеесом

[@user-hl2zj5to3o]

@@vlad3532 да