Как быстро уснуть? 3 проверенных способа. Они помогут от бессонницы.

3 способа от бессонницы, чтобы быстрее уснуть, крепко спать и с утра быть бодрым.
Многие люди задаются вопросом, "как уснуть"? как быстро уснуть и всё в таком духе. Я подготовил для вас 3 простых проверенных и эффективных рекомендаций от бессонницы.
Всем крепкого сна и здоровья.
Мой Телеграмм канал t.me/egorzazog

[@apte4ka1]

Я всегда перед сном проветриваю комнату. Можно принять душ, дыхательные упражнения, ноги в потолок, послушать приятную музыку, позевать)) 😘❤

[@user-xx8sq4fv4s]

Эрекцию снять сначала дядям и сон придет моментально))). А если без шуток, то мне помогает поза бабочки, которая очень расслабляет. Теплый душ только мешает. Лучше прохладный, холодный, после которого тело начинает гореть, организм включает защиту для согрева и слабость, сонливаоть приходит сама. Или просто проветрить комнату перед отходом ко сну, прямо выстудить, потом лечь не укрываясь одеялом, продрогнуть слегка и укрыться - такой кайф сразу и сон накрывает моментально. Некоторые советуют носки надеть, но мне не помогает - я с детства не люблю тепло в ногах и руках - только мешает.

[@user-mu8ci6es8p]

😂😈

[@user-yx9pz8ng4i]

После Секса муж засыпает сразу же, но меня это всегда бодрит.

[@user-xx8sq4fv4s]

@@user-yx9pz8ng4i Такая разная физиология у мужчин и женщин)))

[@user-mu8ci6es8p]

@@user-yx9pz8ng4i о ваших постельных делах тут никто не спрашивал ! Извращенка !

[@user-we2rb3ty2v]

@@user-mu8ci6es8p 😂😂😂😂😂

[@r.a.0510]

Пока смотрела , уснула 😴. Спасибо

[@apte4ka1]

😄

[@SergUdacha]

😂

[@susannaabdullayeva5864]

Супер👍👍👍🙏

[@user-vf4vo1zu7o]

Когда нет обстрелов и не бомбят то спишь очень хорошо 😂😂😂😂

[@nataliaeremenskagia3744]

При чем здесь ЭТО?! Бомбежки?!

[@zagadkaotTatiana]

Огромное спасибо за советы.

[@3a4emer]

Ванна точно расслабляет и никаких новостей. Делала диафрагмальное дыхание- тоже классно. Спасибо, все советы - действенны

[@user-pq1lz4qi6w]

Егор посмотрела лучше бы не смотрела ваша эрекция зашкаливает опять не сплю ржу не могу

[@user-dq7gi9px1d]

Засыпаю под аудиокниги, но чтобы спать надо уставать😃Расслабление это хорошо, но каждый день принимать ванну не будешь, надоест. Книгу почитать- да и дыхание успокоить тоже!

[@Ket4dohki]

Совет от меня,ложитесь,укрываетесь,включаете видео в наушниках видео любое как кто-то пошел в поход в лес разводит огонь,готовит еду,готовится ко сну,ночь,звезды,лес,деревья,все вы спите,утром кайф.

[@gragbogdan5084]

Одна спала с наушниками и оглохла через 2 года

[@warriorsniper7809]

Аудиокнига - моё снотворное.

[@pavmail44]

Точно, очень эффективное средство. Видимо, книга отвлекает от мельтешения мыслей, которые и не дают уснуть. Ставлю отключение через 10 минут. Если не заснул, слегка коснулся смартфона, он продолжает еще 10 минут. Правда, если книга интересная, то.......

[@mgermelckumyn3688]

Ну каждый по своему..ну проверено юто ибо массаж ,или женщина...

[@user-vj2sf2tn8y]

Егор,добрый вечер Подскажите пожалуйста,как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях???? Спасибо.

[@pavmail44]

В домашних условиях невозможно. Езжайте на передовую, сядете легко.

[@user-yx9pz8ng4i]

Иногда хочу спать настолько, что просто тошнит. Помогает коньяк, мне достаточно 50 грамм. Ваши методы не помогают.

[@user-ss3ym2tj7x]

Попейте мелатонин это гормон сна в аптеке без рецепта дают это такой витаминчик.