Минус 10 кг лишнего веса без тренировок и строгих диет / Похудение и Оздоровление

[@Ikra_Putina]

Почему так мало лайков?🥺Он так старается такие советы дельные даёт просмотров 15 тыс а лайков 400 с копейками.Будьте щедрее лишний жир на теле это тоже от скупости.Кто поставил лайк ❤️ тот точно похудеет.

[@user-dq9qy7zz9b]

Мало лайков я думаю потому, что красивый доктор выглядит очень болезнено, замучено. Внешний вид не внушает красоту.

[@user-bs5rx3bx5i]

а выглядит он измученным, нам это надо?

[@user-qq1cr2kj3c]

@@user-dq9qy7zz9bКАКАЯ ГЛУПОСТЬ!!!!

[@user-qq1cr2kj3c]

Благодарю за информацию! За идеи!!! ❤

[@user-dq9bq3lv5h]

​@@user-bs5rx3bx5i❤🎉

[@user-zh7yk1qc8s]

Егор, огромное тебе спасибо!!! Никто так всё понятно ещё не объяснял. Чувствуется, что ты это делаешь от всей души. Умничка, огромное спасибо.!!!

[@user-dq9bq3lv5h]

Ю❤😮

[@islampirdjanov8477]

❤❤

[@user-fu2sx3is9x]

Лень, самая первая проблема у всех! Пока не щелкнет в голове, хоть слушай, читай или начинай питаться, ничего не получиттся. Мотивация ещё не помешает.

[@user-dg2in3rp8e]

Егор, спасибо Вам большое за очень дельные советы, правильные установки и разьяснения!!!

[@user-tf7rl6qc7n]

10 лет назад в 52 года избавилась от 20кг на раздельном питании и ежедневной ходьбе, исключив пищевой мусор. Сейчас думаю убрать 5-7кг на уменьшении порции, пищевой мусор ем иногда, но надеюсь исключить радикально. Конфеты , торты не покупаю, но от угощения не отказываюсь😂

[@user-ze4xt1on1h]

Не ем хлеб, конфеты, торт, соки даже не покупаю, остальное все ем, всю жизнь в этом весе, стройная мне уже 60 л вес 55 кг

[@krasnitska5784]

Мне 49 лет. Занимаюсь ходьбой больше года. Последние два месяца увеличила время ходьбы(каждый день 1,5 часа) и результаты очень приятно удивили. Люди, просто ходите больше не сидите! Всем здоровья и красоты!

[@user-sh3bn8xp8n]

СпасиБо за Ваш активный образ жизни !

[@user-iz5de2wz7l]

Егор, спасибо тебе огромное, от всей души!! Ты настолько все правильно говоришь, стараешься донести до сознания каждого желающего похудеть. Ни в одном ролике я не слышала такого толкового разьяснения как у тебя.

[@user-tz9ot2nl7j]

ДА ! И ЕЩЕ Беговая дорожка 1 ЧАС ..КАЖДЫЙ ДЕНЬ .....договорилась с собой. ....... .. СТАВЬТЕ ЛААЙКИ ЕГОРУ-- ПУСТЬ РОЛИК ПОМОЖЕТ МНООГИМ ЛЮДЯМ!!!!!!!

[@user-op8xh4qk7l]

Спасибо огромное еще не дослушала, но уже успокоилась и поверила, что и без фитнеса всё получится. Раньше получала удовольствие от физ упражнений, а сейчас, как сглазили, сил нет и желания тоже . А несколько кг нужно убрать для лёгкости .

[@user-pq9wy9gi2e]

Возможно надо принимать био добавки по восстановлению метаболизма ..ведь к сожалению у нас не очень качественная еда..продукты содержат много всяких вредных таких вещества как.,антибиотики, лишняя соль

[@user-fq3vu4sk2f]

Спасибо большое вам за такой подробный расказ❤❤❤ всё понятно и быстро

[@user-we1xh5nl2z]

Лишние 18-20 кг. За зиму прибавила аж 5 кг. Оч.люблю сладенькое, ничего не могу с собой поделать, заедаю неприятности и свою безпросветную жизнь. Всё заболело: ноги-стопы и колени, сердце -одышка, голова, шея. В общем, букет. Делать ничего не хочется. Хочется есть и спать. Как из этого выйти? Иногда хожу в огород и цветник, немного шевелюсь, а так бы совсем труба!

[@user-cg7bd1fi2z]

Здравствуйте, начните пить кору осины. Тяга к сладкому сама самой пройдёт, и силы прибавятся

[@user-we1xh5nl2z]

@@user-cg7bd1fi2z как её пить? Сколько, где брать? Больше вопросов, чем пользы!

[@Mybeloved-ci8ug]

Вам пожаловаться или результат? Было бы желание, нашли бы и осину и сколько пить и как заваривать. Но вам лишь бы поныть. Это лень. А лень от веса. И пока вы не зашевелитесь вам никто и ничто не поможет. К сожалению

[@user-xv3ey8km6d]

Я тоже люблю сладенькое, будем пробовать ❤

[@liudmilaorlova6124]

Просто попейте Хром,у вас,возможно,не хватает этого элемента

[@user-by3gg6cp2h]

Егор.Огромное тебе спасибо.Слушаю всегда.И чем чаще слушаю тем больше заинтересована. Что то всегда для себя открываю

[@user-jk3bg1ti5w]

Егор, Спасибо за информацию, будем пробовать применять.

[@user-tz9ot2nl7j]

Спасибо, ЕГОР---- УЖЕ стараюсь !! Спасибо за НАДЕЖДУ : НЕ ТАК ВСЕ И СЛОЖНО..... ЗА НЕДЕЛЮ ОТКАЗА. ОТ СЛАДКОГО, МУЧНОГО, СОЛЕНОГО: ушел Метеоризм, минус 2 кг. ... И ЭНЕРГИЯ. ПОЯВИЛАСЬ......БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОТ МЕНЯ СЕРДЕЧНАЯ !!!!!!!!!!!!

[@user-go2em1up6q]

Спасибо тебе, Егор, ты очень понятно и доступно всё объясняешь.

[@user-ek8bm1ne2r]

Как только слышу слово ПОГОВОРИМ - одолевает Тоска. И не даром!

[@user-no1lv4ml4r]

Потому что разговор даёт понять с чего начинать,в чём причина,как решать. Это настраивает мышление выбирать правильный путь. А дальше мотивация. Пока не настроите свой мозг на улучшение,никаких результатов не будет. Даже тупое посещение тренажерного зала не даст эффекта,как настрой мозга

[@user-tf8dm9co3q]

Надоел с этим фитнесом. В деревне какой фитнес, один огород, стоя кверху задом.

[@user-no1lv4ml4r]

@@user-tf8dm9co3q зато у вас фитнесс в огороде ,пока одну грядку посадишь,100 приседаний и 100 наклонов задом вверх. А в городе без чистого воздуха,в помещении ,эти же движения ,только с гантелями или штангой в руках и задом вверх. 🤣

[@user-jg5db2pw2r]

Реклама на покупку

[@user-qg2bv9uz4i]

Идеально сказано! Золотой человек!

[@user-by9st7uj4b]

Егор, всё это знаю, но Вас очень приятно слушать. Просто и доходчиво объясняете . Огромное спасибо, Вы меня убедили, что не сложно похудеть, если, действительно это необходимо для здоровья. ❤

[@user-ml1dd9fm2k]

Если не можете отказаться от сладкого совсем замените на мармелад правда помогает по 2 мармеладки в день привыкнете попробуйте

[@user-pc6db4sx7o]

Большое вам спасибо. Вы так стараетесь, мотивируете. Я лентяйка, но даже и меня вы заставили призадуматься. И я иду заниматься😊

[@user-vt5ei9jo4s]

Дисциплина нужна. Спасибо Вам . Всё гениально.❤

[@user-ko1iq6ot4d]

Восхищаюсь Егором! Такая информация про "пищевой мусор".. 👍очень полезная. Слушала до конца! Лайк поставила! Запомнила всё!❤

[@user-cv9tj1lx1r]

Мне 43 года всю свою сознательную жизнь я худею, худею, толстею, крче, вся моя жизнь это вечная борьба😅я перепробовала все диеты, все препараты для похудения. Сейчас мой вес 59кг, вполне нормально. И скажу я так , автор прав во всём, без сумасшествия нужно , больше воды, все пирожные, мороженое и всякое 💩, до 12часов дня, всё банально, ешь мясо и зелень, настолько приелись эти советы, но это факт, в общем, поменьше Мучного, побольше Ночного😅

[@olgafedorova6799]

Спасибо дорогой Друг!!!

[@russian_mamo]

Егор, спасибо за напоминание! Абсолютно согласна, это рабочая тема.

[@user-xv3ey8km6d]

Спасибо за советы, вот почему вы такой стройный ❤

[@user-mh8pw4oj7j]

Егор , спасибо большое! Слушаю с удовольствием, очень полезная информация❤

[@user-on4zp4yh2o]

Благодарю Вас Егор! Вы большой мотиватор! Вы супер! Я обожаю Вас слушать! Вы даёте простые, не сложные методы решения очень нужных задач. Сегодня мы живём в изобилие. Позволяли бы деньги. А качества продуктов нет. Вы правы! Надо попроще питаться и не соблазнять на вкусняшки с фосфудом. Здоровья Вам огромного!

[@user-jg2ft2vw4g]

Молодец Егор ! Полностью со всем согласна - верная лекция и очень полезная , благодарю - буду вместе с вами 21 день тренироваться ! Всем удачи !

[@user-mj5et4of6m]

Егор, БлагоДарю вас за полезную информацию!❤❤❤

[@user-vy2ws5en3t]

Да, я ем все.!!! У меня хороший аппетит. Надо исключить этот мусор.!!!❤🎉🎉🎉🎉

[@user-pd7gs6fh6v]

Просто,доступно,информативно. Спасибо!

[@user-yo5jr1mp7m]

Благодарю Вас за видео.Всегда прислушиваясь к вашим советам.Процветание Вам 🙋

[@user-ow3ck1ey6h]

Здравствуйте, Егор, очень много применяю из ваших советов, спасибо большое, мне помогает

[@user-bx1ql8tq4n]

Егор, спасибо Вам большое за этот экскурс! 🤝🌿☘🍀🌱🍃

[@user-li6mc6mo8c]

Егор огромное Вам спасибо за очень классные советы❤❤❤

[@user-er9ep9he4e]

Спасибо, Егор! Слушать вас было интересно и информативно! Применяю в жизнь!

[@user-go1ot5xp4b]

Понравилось пол часа приседаний. Пойду присяду на пол часика

[@36LeDi]

😅

[@user-ym1ru8by9i]

🤣

[@user-bx5ns1wv4l]

Спасибо за ваше желание поделиться добротными советами!

[@user-xv3ey8km6d]

Все понятно, а повторение, нам говорили, мать учения ❤

[@user-fi2rd6mm2n]

Спасибо за вашу замечательную лекцию, это уже мотивация

[@user-or5be4hq4r]

Согласна с каждым вашим словом! Спасибо вам!

[@user-tf7rl6qc7n]

Спасибо за некоторые подсказки, напоминания очень нужны!

[@user-jh5yk5fy6n]

Спасибо за информацию,из нее я поняла что мне надо больше двигаться,а с питанием все понятно

[@user-zt8ld5ho1q]

Спасибо Егор я слушаю вас и делаю выводы, очень полезная информация, спасибо

[@user-jk3pn2em5c]

Одно и тоже по 3,4,5 раз. Утомояет, напрягает, отталкивает. Рекомендую речь готовить заранее , записывать на диктофон и самому вначале прослушать, а затем уже на всеобщее обозрение. 😊

[@user-lr3wf2fx2d]

Заколебал своей математикой . Мне вот реально негде ходить ,хотя знаю ходьба очень мощное средство .

[@user-xv2tu4uv2d]

Спасибо, Егор !

[@user-ys5ys8el7r]

Здравствуйте Егор. Слушаю вас постоянно, но во мне лень, а именно после 50лет- родилась впереди меня. Хочу похудеть на 25кг. Пробовала много диет, были результаты, но вес возвращался. Мой рост 153, а вес 88. Здоровье начало шалить, особенно спина. Вот поэтому хочу начать худеть у тебя.

[@lana.3045]

Обожаю его. Супер советы !!!!

[@userAli075]

Всё чётко сказал, спасибо! Молодец! Кто хочет , тот поймет и начнёт делать!

[@user-eo4re5oi4y]

Большое спасибо за информацию. Много полезного.

[@elsatschirkow9593]

Благодарю Вас,Егор .Хорошо ,доступно объясняете! Лишний вес для меня проблема.Нет дисциплины ,болят суставы.

[@tativiznovich1658]

Большое вам спасибо за советы и мотивацию . Очень ценю вашу работу на благо людей. Давно смотрю ваши ролики и стараюсь выполнять рекомендации ,конечно не всегда получается с физ.нагрузками,а надо . Удачи вам и крепкого здоровья !❤️👋

[@waliasenina6905]

Потихоньку,за 6 месяцев похудела на 8 кг. И за два месяца , нервный стресс, набрала назад

[@user-mk9nq5ub8j]

Егор огромное спасибо, ВЫУМНЕЧКА❤❤❤

[@user-xe2ju7bz2e]

Спасибо вам, благодарю ,делаю ваши упражнения очень помогает,

[@user-rq6kk8jy6j]

Спасибо вам за такой подробный рассказ я впервые на вашу программу ,но понравилось как объяснили.

[@user-qr2ty5ib3w]

Умница. Молодец. Благодарю ❤

[@user-yr4mt4jd1f]

Спасибо огромное!!! Информативно , полезно , доступно.

[@user-vy2ws5en3t]

Спасибо ВАМ, мой дорогой человек!!! И Вам крепкого здоровья и счастья!!!!❤❤🎉🎉🎉

[@Sarb0naR]

Егор, смотрю, твои выпуски спасибо тебе большое за твою огромную проделанную работу, мечтаю похудеть на 30 килограмм, но тяга на сладкая.

[@user-ft9ql6ss6r]

Вы умница. "Я не делаю много я не делаю больше самого себя, Н я делаю ПОСТОЯННО. ❤❤❤❤ЭТО МОЯ ДИЕТА. ДВА ГОДА ВЫБРАСЫВАЛА МУСОР. УМСТВЕННАЯ ПОДГОТОВКА НЕОБХОДИМА. ВСЕХ ЧИТАЮ И СЛУШАЮ ВЫПИСЫВАЮ. ГЛАВНОЕ НАСТРОИТЬ МОЗГ ЧТО ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ. НО ПРАЗДНИКИ ПУСКАЙ ОСТАЮТСЯ НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ. МОЙ ДЕВИЗ ЯДУ ЧУТЬ ЧУТЬ МОЖНО.

[@user-hv8de4ko8p]

Благодарю Вас, Егор!!!❤

[@user-sp6ii7wy8p]

Спасибо за вашу работу! Вы прекрасный мотиватор! Я с Вами!

[@user-cx8jn5cn3t]

Уважаемый Егор, к идеи исключения по Вашей терминологии "пищего мусора" меня привела жизнь. Причина - застарелая травма колена и артритные боли в тазобедренном и поясничнокрксц.суставе , что очень сократила мою физическую активность- больно ходить, СТОЯТОЯТЬ подниматься по лестнице, приседать, делать многие упражнения - Все через боль. Идея про питание шикарная и очень плодотворная. Вес держится. Ещё для меня встала задача встраивать физическую нагрузку в бытовые каждодневные домашние движения. Опыт у меня постепенно накапливается. Но я до сих пор тоскую о моих прошлых длительных прогулка по лесу в хорошем темпе. Самый лучший фитнес! Ещё раз о Ваших идеях ,советах , системе - мне это очень близко и согласна со всем практически на сто процентов. Жаль, что многие кардио нагрузки не в состоянии применить, приходится придумывать самой из-за плачевного состояния суставов. Знаю, что нельзя так говорить о своем организме! И прошу у него прощения и убеждаю его, что ОН все сможет преодолеть!!!

[@krasnitska5784]

Спасибо за лекцию, очень полезная информация🌱

[@user-ep8by2ot7r]

Спасибо,вам,Егор!

[@ionanazarenko2036]

Благодарю вас за ваш труд!!!

[@Raichik-Zaichik]

Благодарю за прекрасное видео, разумные рекомендации во благо и для здоровья!

[@user-rm3hw6cn2f]

Благодарю вас за советы спасибо принимаю ❤❤❤

[@shvechikovatatiana2570]

Очень полезный эфир спасибо огромное!

[@user-jd7el6rx4d]

Давно искала вас,ваши советы очень стараюсь выполнять, спасибо вам за ваш труд,

[@user-vu4oz6xf8d]

Ценнейшие советы💥Всё гениальное - просто! Спасибо 🚩

[@user-eu4pw2xw2c]

Кто в теме давно, тому не нужен такой подробный разбор проблемы. Но вы представьте, что человек впервые задумался о похудении, вот таким людям и надо всё разжевать, и повторить для пользы и правильного понимания. А тот кто уже много знает, ищите других блогеров и тренеров. Все люди разные...

[@user-nl2xq6yo5q]

Одно дело повторение информации, а другое дело многократно повторенные одни и те же слова.

[@user-ck4ql4jx5k]

Не досмотрела, лайк поставила по "старой дружбе" как то всё долго

[@user-bm3pv8tx2v]

БлагоДарю💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽

[@user-db6jo3if6v]

Спасибо большое за видео.

[@user-io3nd8sl4h]

Я бы хотела избавиться от 5 кг.Если получится больше ,я буду просто счастлива!❤. Заранее спасибо большое!

[@valentinasemler6757]

Спасибо все доходчиво и просто❤❤❤

[@user-lz6yn8cj4d]

Благодарю ❤.

[@user-gw7uz8vk5c]

Спасибо за полезную информацию

[@LisaLuzh-sv2kq]

Благодарю❤

[@user-uj5ij6sl2r]

Вы Молодец!

[@user-uz1kh7yo7j]

Чай это еда я его исключила люблю сыворотку место чая начала ходить стала проходить остановку хожу с тростью я инвалид благодарю вас за совет и настраиваете всех нас ❤❤❤❤❤

[@user-ty9fj5ch3y]

Большое спасибо!

[@rosametzler231]

Егор, совет вам....вместо "худеть" применить слово" стройнеть" Худеть - от слова "худо" Получается, что мы сами себе желаем, наговариваем "худо" Да и само слово"худеть" остро режет слух и вызывает негатив. Спасибо большое. А в общем молодчина, говорит по делу. Желаю удачи 👍

[@user-mf9ik3cn5i]

Вы молодчина! Даете мотивацию людям быть здоровыми. У меня это получается. Правильно сказали , что не надо спешить. Ваши упражнения мне очень понравились, делаю их постоянно, хожу много, пью много. Я за 2 недели потерял 3кг. А последующие две недели вес стоял. Сейчас вес падает понемногу. Спасибо за ваш труд!

[@user-fd4ct3ko7q]

Говорите одно и тоже, бесконечно

[@Olga_lubov]

Значит не все ещё поняли и не все живут по этим простым и правдивым принципам

[@user-pm8bx1ty9w]

Благодарю.🥰🙏💕

[@user-mz4gp7rq7y]

Спасибо большое! Занимаюсь зарядкой, сбросила 3кг

[@user-tn5sl7km9z]

Спасибо!!!

[@user-bz9ut5dt6g]

Дякую! Все зрозуміло!

[@user-xw2bm9oj3p]

То да потому! Ешьте сытно: мясо, рыбу, потрошки, сыр, творог- белок, вообщем! 2 р/ день достаточно, без перекусов! Немного овощей, зелёнки и будет вам счастье!

[@user-ws4kj9ee3r]

О, моё счастье ❤

[@user-uu6mz4ij2x]

❤спасибо огромное ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-xh5fn7su5d]

Благодарю,все понятно нужно двигаться не переедать мне есть всякую ерунду пепсикола,колбасы маргарины ,печенья на без раф маслах надо гот натуральное но конфетку хочется.

[@user-vz6ey2wv3o]

Пробовала очень много раз, но набираю снова с ++ хотелось бы скинуть 30 ,40

[@user-rk4id3vt4f]

Спасибо вам!!

[@user-uj9qn4fc8p]

Благодарю за информацию. Хочу очень, сбросить лишние 15кг веса.

[@user-iu9xc8rd9g]

Спасибо большое Егор, 🤝👍💯