Как быстро восстановить энергию и ресурс? Простая практика саморегуляции

[@natalia.skorovarova]

Поделитесь в комментариях своими ощущениями после практики. Что вы почувствовали?☀ 🧡 Телеграм канал с практиками, которые помогают снять стресс: t.me/+CqO1sSrSb5s1ZmRi Подпишись!

[@РодинаБолбасово]

Огромное спасибо, чудесный голос, манера, подача. Просто какое-то волшебстао со мной случилось. Впервые за последние 4 года выспалась без пробуждения ночью. Храни Вас Бог❤

[@natalia.skorovarova]

Спасибо большой за отзыв! Очень рада, что практика помогла!

[@ВалентинаЦыганова-ъ4ф]

Просто прекрасно ❤❤❤

[@ТатьянаЯрославцева-э4т]

Спасибо большое, Наталья! Хорошо расслабилась.

[@natalia.skorovarova]

Спасибо за обратную связь!

[@ОльгаСнисаренко-й7о]

Спасибо❤получилось ооочень хорошо расслабиться и замедлиться👍

[@Flow-rise]

Замедление✨

[@ЛарисаГагина-е8р]

У меня с пранаямами всегда были проблемы,поэтому напряжение в груди не уходило.Но эффект был:настроение к концу практики стало более позитивным,несмотря на ужасную погоду за окном)Спасибо, попробую ещё попрактиковать.

[@ValentinChikin]

У человека который не привык наблюдать за дыханием во время такой практики будет не расслабление а напряжение.Как только он начнёт думать о дыхании он его собьёт ещё сильнее.Я бы предложил сначала делать комфортную задержку на выдохе это даст расслабление,потом улыбнуться а потом жизнь наладится и можно наблюдать что угодно..😊

[@МаринаПетришина-о4н]

Спасибо, Наталья. Почему задержки дыхания не полезны? Разве не наоборот? Взять то-же балансирующее дыхание в вашем тг канале...

[@natalia.skorovarova]

Задержки дыхания очень полезны, просто важно делать это правильно, чтобы не навредить себе. Я как раз записываю следующее видео о том, как правильно самостоятельно практиковать задержки)

[@user-kz3xk8pc6v]

😢Здравствуйте. У меня на выдохе есть задержка

[@ЛюдмилаБезкровная-я8р]

Наталья! Спасибо! Но очень мешал расслабиться крик ребенка за кадром.,

[@natalia.skorovarova]

Людмила, постарась учесть это замечание в следующих видео!