Как быть в ресурсе и энергии Эндорфиновая и картизольная системы Картизольное отравление

Всю информацию вы найдете здесь taplink.cc/eka...

[@nadytik9897]

Как я отрабатываю кортизол - последние 2 месяца выхожу вечером на прогулку на 1.5часа за это время (при среднем темпе 4.5км/ч) можно пройти 9000 шагов 😎 А эндорфины получаю в контрастном душе 10-12 минут (таймер ставлю) каждый день перед сном, мне так легче отходить ко сну и встаю с хорошим настроением. И кстати благодаря постоянным кардио нагрузкам мой пульс снизился. И сейчас переслушиваю эфир и вспомнила, как классно было когда делала медитацию - надо повторить ☺️

[@ludminskaia_psy]

Круто! Это реально очень хороший результат. Эти привычки тебе и здоровье укрепят и тело подтянут и настроение хорошее обеспечено. Класс!🔥