Как да тренирате гърба възможно най-добре

[@Ironkraz1]

#ОщеТренировъчниТрикчета

[@p_atanasov]

Много полезен клип! 90% от трениращите бъркат при така наречените "лесни" упражнения, като горен и долен скрипец. Аз лично от 2 месеца тренирам гърба основно с набираня (3 различни вида) и добавям едно по-изолирано упражнение. За този кратък период резултатите са наистина впечатляващи и в шираната и в плътността на гърба. Само да добавя, че винаги съм правил набираня в тренировките ми за гръб, но сега просто наблягам основно на тях.

[@AlexTsonkovAlsoKnownAsLostov]

Браво! Хубаво, подробно обяснено, аргументирано... Приятна музичка за фон, добра дикция. Професионално направено. Поздрави!

[@nikolovg4444]

Може ли клип за гърдите?

[@L1Gh77]

+1

[@fantasyfrog7637]

+2

[@justigor9115]

+100

[@ssk4207]

+400

[@konstantindrumev8036]

batka za gurdi e lesno. Mnogo obem s gradiwno powishawane na tejestta. Lejanka, Cabelno raztqgane i MNOGO kofichki za gorna gurda nablagai maljo poveche zashtoto tq chesto e nazad

[@nikobonschak2201]

Браво, много важен елемент от тренировката за гръб е ретракция на плешките. Мисля, че не спомена, че това трябва да се прави в началото на всяко повторение, хоризонтално и вертикално. Един малък трик който ми помага да не дърпам с бицепса е да се опитвам да дърпам с лактите и с горен захват/палец.

[@NikMikaelson-n4u]

Много добро и информативно видео. Браво!! Ще се радвам на още подобни видеа за другите мускулни групи.

[@nikolaandstan4778]

Б-б-бомба!

[@sh0kxx]

Много полезна информация, ще сме ти много благодарни ако направиш за всички мускулни групи подобни клипчета !

[@ТихомирИванов-ш9л]

Супер клип ! Благодаря за информацията и много ще се радвам да направите и за гърдите. 😊✌

[@vasilismcburn8091]

Оптимално Бравоооо

[@galiastefanova107]

Помогна ми Мерси 😇❤️

[@frenetixxxx1]

Супер! Плешките са разковничето!

[@atanaskravaev5200]

Това може да стане доста интересна и полезна поредица

[@iliyanzhel8004]

Супер клип, много важна информация!

[@KaloyantheDoctor]

Един отделен клип за гърди ще е много полезен 😁

[@geshadimitrov2106]

Много информативен клип! Благодаря!

[@hristohristev9991]

Много добър клип чакам клип и за гърдите 👍💪💪

[@stanivan3977]

Много ценен клип и да искаме за гърдите подобно видео.

[@maiktaison5615]

Благодаря за информацията.💪🏻

[@BatCeco]

Скапуларната ретракция на вертикален лост/скрипец е добър вариант за загрявка и когато имаме бутащи движения :)

[@kristiyandimitrov5419]

Много поучителен клип.

[@vladislavk9084]

Искаме за всички групи!

[@denislavblagoev3029]

Много полезен клип! Клип и за гърдите.

[@martinpanteleev5483]

Най-добрите, евала!!!❤

[@radoslavvylkov8892]

da syshto taka iskame da ima podoben klip za gyrdite ili oshte po-dobre ako imate vyzmojnost napravo napravete za vsichkite ili povecheto muskulni grupi

[@viktorivanov6198]

Уникално добре поднесена информация

[@СпасГлухчев]

#клип за каквото и да е #щегледаме :D

[@Methical24]

Благодаря! Супер полезно!

[@sismartinova6213]

Страхотни видеа!

[@hristodeqnov2211]

Страхотен клип!

[@Kolev971]

Обясняваш го все едно си на изпит по анатомия... :D Бъзикам се много добро видео браво !

[@СтрахилМомчилов]

Следя треньора ти от 2 месеца в инстаграм, супер много му се кефя, наистина има доста нестандартни упражнения, които включих в програмата ми. П.С. Искаме клип за гърдите :D

[@Ar7Style87]

Може ли link към instagram-а му да го погледна?

[@СтрахилМомчилов]

@@Ar7Style87 coacheugeneteo му е профила

[@Ar7Style87]

@@СтрахилМомчилов Благодаря!

[@ET17111]

Здрасти!

[@dobromirkrastanov7268]

Браво супер клип 👏🏻

[@ivailostoyanov4597]

Интетесен клип, безспорно mind muscle connection-а може би ще е от полза за развитието на гърба, но моят гръб реагира много добре точно на гребане с голяма тежест и чийтинг, както и набирания с тежест. Може би пък при мен гърба върви, защото краката са дълги, а торса е по-къс, знам ли. Смятам, че mind musclе connectiona-a ще е полезен по-скоро при изолиращите упражнения.

[@lachezaryovchev8692]

Да ,искам клип за гърдите !! :) :D

[@georgitodorov2934]

Има ли вариант в който да направите такива подробни клипове на всяка мускулна група ? Понеже информацията от този беше много полезна и ефективна ... и бих искал да видя дали има някакви други такива техники, които пропускам при другите мускулни групи !! Благодаря предварително!

[@turgayismailov7785]

Да искаме

[@sevdalinhristov6420]

Да искам такъв клип за гърди

[@aryanmusavi8225]

Моля да направите клип за клек. Правилна стойка и какви упр да правим за да тренираме цяло тяло

[@hypnoou]

Klip za gurdite :p Keep up the good work !

[@АлександърПетров-н8й]

искаме клип за гърдите :)

[@21tonny17]

Да, ще бъде също много полезна информация, ако направиш и за гърди!

[@momoo3258]

Ще чакаме още клипове

[@ИцоБ]

Да искам ако може клип и за гърдите

[@deqnrosenov2311]

👏

[@ЛюбомирДимитров-н6щ]

18-ти

[@ЯсенНейков]

#Клипзагърдите

[@vladislav116.]

Маняци Ако отслабвам Гърба ще се сиве заедно със останалото след тренировките или спецялно за него мога да тренирам,и колко време би отнело това ?

[@dimitaryanev6013]

da

[@ТодорМитев-ъ7ы]

iskam klip za gardite!

[@nartofisherbg_yt7684]

Да закусвам ли преди тренировка? Принципно сутрин тренирам преса, след тренировката закусвам, това правилно ли е?

[@tr1ck.hnsweed]

При тези движения има ли опасност от изваждане на рамото

[@nikolaneychev8264]

Направи клип на тернировка за гръб

[@greenben7548]

Davai klip za gyrdi

[@naskoatanasov2985]

Направете и за гърди

[@motoadventure172]

👍

[@АдрианНиколов-ф9ь]

Здравейте искам да попитам как можем горе-долу да преценим колко % подкожни мазнини имаме П.С Големи сте ❤

[@АнгелБончев-ъ4э]

Дай един и за гърдите :Д

[@TRII973]

Мс много

[@ikg5815]

Polezen klip , napravi i za gurdite...kakvo mislish za programata deadlifts 5×5

[@markoivanov8699]

#Клип за гърдите

[@flex2257]

Клип

[@ПетьоГайдаров-г9ч]

искаме

[@vladislavtodorov2175]

Даваи гърдички!!

[@ДамянПопов-ъ9к]

Моля направи видео за това как да тренираме розовите мускулни влакна .

[@данисерев]

ДА🤔

[@plamenstoyanov5605]

Искаме клип за гърди!

[@ГеоргиНиколов-н9й]

#Клипзагърдите 💪🏻

[@dimchotodorov5025]

Клип за гърди?

[@valentinnikolov328]

#ПодайТриковетеТам

[@kostadinkaraneshev6163]

Коко е перманентно кътнат!

[@МишоНиколаев-б4р]

Кога ше снимате заедно със Стан?

[@BatCeco]

PS Искаме клип за бедрата! :D

[@georgigenadiev6013]

#ощетренировъчнитрикчета

[@LyubomirManolski]

#Гърди!

[@Angel-rn6xw]

Бицепсите освен сгъвач , имат най-вече функция на супинатор при предмишницата

[@denismao2818]

Добре че направи клип за гърдите 😑😒

[@em_zon2643]

Искаме клип за гърди...

[@БожидарНиколов-ь7и]

Забелязъл съм че когато правя гребане с лост с 50 килограма колкото и добра да е техниката ми не мога да натоваря гърбът си както с 60 или 65кг

[@atanasatanasov1151]

Veni Vidi Probaverunt

[@ВасилИванов-ъ8э]

И клип за гърдите и краката!

[@athleticstrength5218]

#гърди

[@petarasenov21]

#КлипЗаГърдите

[@llshyriken4493]

brao bratochka epa sho ne napravish edin klip za gurdite ade bace. Vapcara

[@aramkishishan5101]

#КлипЗаКрака

[@adrianhristov5209]

#Клипзагърдите!

[@TRII973]

А и плюс тва ходя в същия фитнес 😂

[@АнгелМарийков]

#клипзагърди

[@stanivan3977]

🐖

[@denisdinkov8926]

Уникален клип. Вярно,ли е че изварата преди сън гори мазнини ? www.actualno.com/articles-tape/kak-da-otslabnem-dokato-spim-news_703380.html

[@VeneliNikolov]

При преработката на всякакъв протейн от организма, се изгарят 1/3 от приетите калории. Но с извара няма да отслабнеш, отслабва се с по-малко ядене(калории) и повече протейн

[@denisdinkov8926]

@@VeneliNikolov Потърсете името ми в интернет,и ще разберете,че с неща като калориен дефицит съм добре запознат още от осми клас. Въпросът ми е конкретно за изварата за да разбера има ли нови изследвания за продукта и влианието му върху човека .

[@stefanstefanov9409]

@@VeneliNikolov , тоя протейн да не е някой братовчед на Дуейн Джонсън?

[@taisanale6522]

Тоя повече говори

[@dimchogospodinov2752]

#Клипзагърдите

[@StivanStefanov9]

#ОщеТренировъчниТрикчета

[@suletoisufov5786]

#гърди

[@baiivan7804]

#клипзагърди

[@geomi2430]

#ОщеТренировъчниТрикчета

[@FoxterBG]

#Клипзагърдите

[@yordanyordanov8711]

#клипзагърдите

[@bogimir3476]

#Клипзагърдите