Изправи ИЗГЪРБЕНИ рамене - 3 упражнения + тест за заоблени рамене

[@АнгелАнгелов-ь7т]

Благодаря ви за видеата , които качвате!❤❤❤❤❤

[@MovementAcademyBG]

И аз благодаря за подкрепата!

[@veselinastamenova7385]

Страхотен клип!!!

[@MovementAcademyBG]

Благодаря, Веси!!!

[@kikawolf3967]

Благодаря за полезното видео по самоинициятива реших да започна да тренирам в домашни услови , и се оказа че права почти всичко грешно . имам приятелка кинезитерапевт , която установи това и ми каза ,че мога да си докарам сколиоза . та мисълта ми е , че осве видеа с тренировки е доста полезно да има такива като това - с точно обяснение къде какво трябва да чувстраме .

[@MovementAcademyBG]

Успех е борбата! 💪🏻

[@alext7647]

Много полезно !!!

[@MovementAcademyBG]

Радвам се!

[@k27s94]

Здравейте! Може ли да напраеите видео за лумбална дискова херния? Благодаря предварително!

[@MovementAcademyBG]

Имаме няколко

[@diankosev5796]

Здравейте! Имам въпрос. Ако едновременно с кифоза има и лека сколиоза, упражненията биха ли навредили?

[@MovementAcademyBG]

Не

[@antonminkov159]

Когато правим тези упражнения трябва ли да спазваме някаква бройка повторения или нещо такова? Какъв трябва да е обема ? Или за време ?

[@MovementAcademyBG]

Няма нещо, което да е задължително. Няма проучвания, които да казват нещо за оптимални бройки, но 10-15 повторения и 1-2 мин задържане за 2 серии биха били достатъчни според мен. Поздрави, Ники

[@antonminkov159]

@@MovementAcademyBG Благодаря,Ники ! Наистина следя доста канали свързани с тренировки и хранителни режими,но това което вие правите и показвате ,го няма никъде.Страхотни сте! Още веднъж ви благодаря👍

[@MovementAcademyBG]

@@antonminkov159 благодаря ти!!

[@denicaveselinova2099]

Здравейте, при първото упражнение казвате лактите да се доближат максимално, при мен направо се допират, така ли да го изпълнявам?

[@MovementAcademyBG]

Съветвам да се погледне добре техниката и позицията на гърба и раменете. Вероятно ръцете не са захваните добре една за друга

[@saathNibhaanaSaathiya403]

Аз съм само изгърбена

[@MovementAcademyBG]

Може да поправиш това

[@saathNibhaanaSaathiya403]

@@MovementAcademyBG как

[@saathNibhaanaSaathiya403]

Аз съм на училище

[@MovementAcademyBG]

Какво общо има училището 😅 имаш достатъчно време да се движиш и да спортуваш

[@saathNibhaanaSaathiya403]

Аз трябва да се движа?