Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина

[@ИринаПетраева-к5н]

Марина, спасибо вам огромное за то, что вы делитесь знаниями!!! Всех благ вам и здоровья.

[@AlexeySinelnikov]

Благодарю, Марина, за столь информативный показ и разбор "вакуума". От себя, как практика в висцеральной терапии внутренних органов, хочу добавить следуюющее. Перед тем, как делать подъем "экскаваториком" внутренних органов и давления таким образом на желчный пузырь, необходимо расслабить путем точечного надавливания желчевыводящий проток, дабы в случае застоя желчи, она свободно уходила в двенадцатиперстную кишку. И ещё, для улучшения эффекта поднятия внутренних органов можно подложить под таз небольшую подушку. Сразу после поднятия рекомендуют положить на живот что то теплое и полежать так некоторое время.

[@АнисаЯкупова-д7р]

Спасибо вам, за важное для меня дополнение. Здоровья всем нам

[@ЕленаМосолова-ы5о]

Ещё бы найти этот желчевыводящий проток.

[@АнисаЯкупова-д7р]

@@ЕленаМосолова-ы5о у доктора Божьева Евгения есть ролик, где он показывает близко место желчного и как делать . А этой девушке - остеопат как всегда, большое спасибо за упражнения очень помогают

[@ТатьянаУшакова-и8г]

Короче, лучше не рисковать, мало кто знает о своих невыявленных проблемах со здоровьем, а это упражнение может спровоцировать их обострение.

[@dmitryarsenyev440]

Более 20 лет практикую различные дыхательные практики, но каждый раз с удовольствием смотрю ваши задорные, полезные👍 и интересные видео))!!!

[@МистерФишер-в6я]

Лежа- лучшее упражнение для женщин! Умница! Спасибо!!!!!

[@svetlanareimbayeva6057]

Спасибо огромное! Из всех методик вакуума, которые я просмотрела , чтобы научиться делать, эта - самая понятная и действенная...👍

[@ПетрДемиденко-й1щ]

Очень светлый и позитивный человек! Спасибо за ваши ролики!

[@МаринаКомкина-к8ш]

Благодарность вам безмерная! 😊

[@annakritis999]

Каждое утро перед тем как встать с постели делаю вакуумное дыхание и вечером перед сном..всем рекомендую ❤,помимо всего того что перечислила Марина,организм насыщается кислородом,что способствует сжиганию ненужных жиров..

[@НаталияКатышева-е5м]

😊

[@НазыряФахрисламовна]

Ю

[@ВладимирКостюков-в8ь]

Умочка. Просто и доходчиво а главное очень полезно. Взаимно вас люблю. О себе,молодой , 74 года.. ко всем отношусь доброжелательно.

[@user-uzer567]

Супер! Сделала лёжа 5 раз. Даже не ожидала, что такие приятные ощущения после вакуума будут! Спасибо!

[@osteopatm]

Умничка 👍 Тут главное систематично подойти к этому упражнению. Давайте поделаете в течении 30 дней и вернётесь сюда в коментарии с отчетом о проделанной работе. Договорились ?

[@user-uzer567]

@@osteopatm Обязательно! Договорились! Спасибо, Вам, Марина Юрьевна!

[@ЕленаОрлова-о9ц]

Нет пределов в совершенствовании!!! Огромное спасибо за ваш труд!

[@VamMav-r1s]

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС за важную информацию!

[@ФаридаГолубенко]

Пожалуйста, дайте упражнения для вирусных ног взрослой дамы.

[@inge5215]

Спасибо бооольшое, очень рада, что Вас нашла!!!

[@Natali-67Nova]

Благодарю Вас, как своевременно, подробненько и ёмко. Сам себе остеопракт. Как здорово:)))

[@ЗинаидаТаршина]

Дорогая Марина, моллюсь за Вас!

[@ЛюдмилаЯнова-ф5ш]

Мне ваш канал понравился.вчера проработала тенисным мячиком стопы и под ключицей,очень эффективно по другому ролику, А сегодня буду делать облегченный вакуум,/очень много лет мне,/ отпишусь о воздействии упражнений чуть позже.думаю хуже не будет.Спасибо.

[@osteopatm]

Спасибо! Ждём Ваши впечатления!

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Хороший человек,как хорошее вино, с годами становится только лучше! Успехов Вам и всем отважным!

[@НадеждаКорабельникова-с2л]

Какое умное и полезное видео, спасибо огромное.

[@osteopatm]

Очень рада! На здоровье!

[@nigoramamatisayeva6007]

Я из Узбекистана. Спасибо большое. Четко обьяснили

[@ЛилияБатвиловская]

Умничка ,огромная благодарность !

[@svetlanafetisova1954]

Мариночка - Вы чудо! Спасибо огромное. Два в одном: шарм и мозг!

[@ФлораХан-ц1ш]

Вау🎉! Столько лет знаю это упражнение, а вот полное обьяснение и показ, да еще на трех направлениях не слышала! ❤❤❤❤❤

[@МеА-ж1я]

Сколько лет практикуете?

[@Bistat]

Какой солнечный человек>!

[@СРОЧНЫЕНОВОСТИСПОРТАОТРИНАТА]

Зачёт Марина! Как всегда на высоте 👍

[@halynap.3513]

Просто супер! Я до цього читала опис цієї вправи зі статей в модних журналах і в блогерів - там і десятої частини немає з того, що є в цьому відео - ось що значить лікар 🤩

[@ДарикоАлександровв]

Отсматриваю всегда несколько видео, чтобы научиться делать то или иное упражнение правильно. Чем больше информации, тем меньше ошибок...

[@zavgud]

Проработка живота очень похожа на висцеральную хиропрактику, делаю такой массаж внутренних органов сама себе уже много лет, очень полезная процедура. Просто с таких позиций не задумывалась делать. Очень интересно, надо теперь думать как поднимаются мои внутренние органы и они будут вставать на место

[@ОксанаКостина-и1ч]

Спасибо, ясно и доступно

[@АльфияЛяпина-ъ2ц]

Марина, какая вы прелесть❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛанаМихайлова-ь8м]

Добрый день! Очень понравилось Ваше видео! Спасибо за всё!

[@vladhorrorstreet702]

Здравствуйте! Какая же вы прекрасная и замечательная! А как гармонично 🙂смотрится рядом лежащий скелетик😉

[@НадеждаАмбросенок-ц8н]

Очень вам благодарна, Марина! Именно за подробное разъяснение сути. В интернете очень много просто демонстрации, а вот для чего и как работает... А это очень важно для мотивации!

[@НатальяСамохвалова-ш2щ]

🎉❤ наконец-то я узнала, актуально🤩🍹

[@andrewk2338]

Обалдеть да ты просто ведунья знахарь проСвет!

[@antoninaponomorenko1718]

Благодарю от всей души

[@АльфияЛяпина-ъ2ц]

Благодарю ва,Марина.❤❤❤

[@ЖылдызЖунусова-в1ь]

Очень круто, я с удовольствием начала делать, именно лёжа мне очень удобно, так как у меня сильное опущение органов

[@FomkaLoky]

Поставил лайк , но искренне надеюсь на танец живота в вашем исполнении потому как рассказать об этом по медицински вкусно у вас получилось и привычка доводить начатое до разумного состояния тоже присутствует.Остеопаты на мой взгляд это немного покалеченные в голову избытком мед знаний и социальных норм западные почти йоги.Порадовала присадочка на дерево йоги и даже залип на ваш видеоресурс, ну в хорошем смысле слова.

[@osteopatm]

Класс! Спасибо ,очень прикольное описание остеопатов))))

[@natnik2190]

Спасибо большое!!!!

[@ЛарисаЛатышева-к2х]

Как мне повезло что я вас нашла

[@Мария-н7н6с]

Здравствуйте Марина.покажите пожалуйста упражнения для послеоперационных швов

[@dgkrzo]

Док,спасибо😍💖

[@ДарикоАлександровв]

При вакууме неправильная постановка рук на коленях. Посмотрите видео"Как делать вакуум живота и наули. Подробная инструкция. Чтобы научиться делать всё правильно осматриваю всегда несколько видео, чтобы уточнить все детали и научиться правильно. Когда показываете в джинсах и вам неудобно показывать и нам не всё чётко понятно и видно. За полезную информацию большое спасибо!..

[@svetD15]

Огонь 🔥🔥🔥

[@alfa-di1585]

Благодарю 🙏

[@ТатьянаБочкова-в4с]

Огромное. Вам спасибо.

[@БусоваЛюдмила]

Спасибо. Буду выполнять.

[@ИринаНадзорова]

На последнем..я еще упираюсь руками в ноги..так сказать...помогаю большему поднятию органам к диафрагме..

[@ДимаЯмпольский-д7и]

Благодарю, лёжа с массажем совсем по другому чувствуется, всё ясно, и понятно в деталях объяснили. Слева внизу было больно, это часть кишечника я так понимаю.

[@ТатьянаЗавьялова-с5в8ъ]

Спасибо огромное Вам!

[@ЛюбовьНейфельд]

Многое из вашиx роликов можно взять на вооружение. Но только не этот вакуум, для меня во всяком случае. Может и полезно, но слишком заморочно.))

[@osteopatm]

Заморочность очень быстрый путь к успеху .

[@elenaschweinheim9418]

Благодарю вас!!!!

[@ЕкатеринаБобкова-с4ю]

Супеееер!!! Подписываюсь.

[@МихаилЛютаревич]

Марина хорошенькая!

[@NadiiaSobolieva]

Марина, спасибо за видео! Буду благодарна, если ответите не несколько вопросов. 1) Можно ли делать во время месячных? 2) Можно ли делать сидя на стуле или поджав под себя ноги? Из-за травмы тазобедренный сустав сгибается только на 90 градусов.

[@ЮлияАдова-х5ч]

Спасибо большое 🌹

[@olgakosheleva2787]

Благодарю Вас, Марина, за подробную методику дыхания животом! Проделала вместе с Вами все этапы. Когда приступила к правой стороне для подъема от тазовой косточки, ощутила боль в восходящей кишке. Остановилась, держала несколько минут. Боль не ушла. Можно ли, при этом, выполнять собственно, вакуум? Мне 77 лет, распространённый остеохондроз, остеопороз. 4 г назад были компрессионные переломы 3-х поясничных позвонков и 1- го грудного. В грудном отд - грыжи шморля. Спасибо!

[@ДарикоАлександровв]

Видео"Как делать вакуум живота и наули. Подробная инструкция" посмотрите как должны лежать руки на коленях во время выполнения упражнения ВАКУУМ.

[@ЮлияАдова-х5ч]

Здравствуйте подскажите пожалуйста, а почему нельзя при тахикардии?

[@СергейНиколаевич-щ8ш]

Ко мне вакуум пришел от инструктора йоги, при псевдовдохе немножко приподняться нужно и подтянуть вверх живот и при этом две бандхи должны быть закрыты таз и горло. Мышцы живота работают, даже по первости болят

[@natalig3610]

Марина, огромное спасибо за подробную информацию! Такой вопрос, а если операция была 2 месяца назад тремя проколами, уже все зажило, могу навредить этим упражнением вакуум?

[@ЮліяСарапіна]

Большое спасибо за доходчивые обьяснения, но что же делать гипертоникам?

[@osteopatm]

Гипертоникам можно делать тол вариант который я показываю лёжа, очень мягко и постепенно, и аккуратно в области диафрагмы.

[@ЮліяСарапіна]

@@osteopatm Благодарю за ответ❤️

[@ГнездиловаИрина-ф2о]

Спасобо

[@АльфияЛяпина-ъ2ц]

Марина❤

[@МаргаритаВолошина-ч4е]

Здравствуйте! А при повышенном артериальном давлении второй вариант вакуума можно выполнять? Уж очень хочется!

[@osteopatm]

Да, можно , лёжа со спокойным дыханием, постепенно, безболезненно, аккуратно

[@ГалинаМ-п5п]

иногда, когда наклоняюсь зашнуровать ботинок, под нижней частью правого ребра что то ощутимо подгинается ,спазмируется. Нужно срочно замереть этой позе на десяток секунд чтобы отпустило. Догадываюсь...а вы, как специалист, что скажете и посоветуете? спазм серьезный.

[@nataliiaoliinyk9072]

У меня тоже самое😮😮😮...жаль что

[@ГалинаМ-п5п]

@@nataliiaoliinyk9072 какая то грыжа брюшины я думаю.

[@junel8205]

Добрый день! Огромное спасибо за такое чудесное видео! Сразу захотелось все делать)) У меня киста яичника, это не помеха для выполнения вакуума?

[@osteopatm]

Да. Это может быть помехой .Нужно разбираться какая именно киста, в какой стадии.

[@ФлюзаШайхутдинова-ю7ы]

Так выходит ,вакуум делать можно только здоровому....

[@ЛидияУльянова-м3ю]

Марина, при диафрагмальной грыже можно делать?

[@ИринаЧумакова-к7ъ]

Спасибо Маиина проделала с вами первый раз такое упражнение .Вычитала в инете про такой массаж для кишечника .Давно была операция 30 см удалили .Решала проблему что не ходила в туалет сама .После операции улучшилось 20 % .Если брать с нуля .Проблема осталась ,решила попробовать этот мвссаж .Как думаете насколько можно улучшить проблему .Если только можно .

[@venera327]

В какие дни цикла женщинам можно делать вакуум?

[@vladimirforeveryoung9683]

Марина благодарю! Скажите, в каком городе вы ведёте приёмы?

[@elenavladim]

Благодарю за видео, но как насчёт после родов, если есть белая линия? Если грыжи нет а только расхождение

[@НатальяПицык-п7о]

У вегетарианцев та же проблема что и у всеядных. Это микрофлора. Если микрофлора плохая то и нечего принять на питание. Вернее у всеядных больше проблем из за того что организм просто напросто не успевает очиститься. Если бы питание всеядных было правильным то и бады не нужны были, и болезней серьёзных не было бы. жизнь явно показывает что есть что,однако,некоторым упорно не хочется избавляться от пищевых ПРИВЫЧЕК! здесь нет необходимости. Это именно привычки.

[@marinamerri224]

Уважаемая, милая Марина! Можно ли делать вакуум при болях в спине? При грыже и протрузии?

[@leshakrupynadop579]

У вас есть на канале упражнения для брюшной полости при паховой грыже

[@МайрамЭркимбекова-о3з]

Как массажист могу ли я использовать второе упражнения на пациенте? Контролируя описании ощущений пациента, если нет противопоказаний выше сказанных?

[@АлевтинаИжнина]

Гипотез, болезнь Крона- можно ли?

[@МоникаСадуахасова]

Здравствуйте. Спасибо вам за видео на доступном языке)) . Можно спросить при гастрите можно делать?

[@osteopatm]

С острой фазе нельзя

[@КальтерКуприянов-з8я]

❤

[@СергейБезбородов-о5б]

При выдохе мышцы живота сокращаются и работают, а кто то говорил, мы будем делать расслаленым животом, не стыковка

[@русланшальман]

Когда делаем вакуум лежа, надо стараться поясницу прижимать к полу? Так как это делаем при звездочке?)

[@osteopatm]

В этом упражнении не обязательно.

[@ТатьянаКуприянова-ы5ы]

Добрый вечер! Марина, как лучше делать вакуум при опущении, кишечника, и желудка, лёжа, или стоя?

[@osteopatm]

Вакуум сам по себе делается стоя. В этом видео я показала ,что желательно сделать лёжа, до того как начать делать классический Вакуум . Так как опущение может быть просто от несостоятельности связочного аппарата, а может от натяжени яили напряжения снизу, которое нужно проработать

[@ТатьянаКуприянова-ы5ы]

@@osteopatm Спасибо большое, Марина!

[@ValeriyKlym]

А за сколько времени до завтрака вставать, если делать вакуум и упражнения для диафрагмы?

[@Larisa_1963]

Скажите пожалуйста людям у которых есть диафрагмальная грыжа можно такие упражнения делать?

[@ТатьянаКуприянова-ы5ы]

Здравствуйте, Марина! У меня опущение кишечника, и желудка. Сколиоз позвоночника, слабые мышцы, всё что вы показываете в этом видео, мне поможет улучшить моё состояние? Я очень похудела, кожа обвисла.

[@osteopatm]

Добрый день. Это то , с чего нужно начинать в Вашем случае , а потом переходить к углублению и стабилизации

[@ТатьянаКуприянова-ы5ы]

Спасибо!

[@santabarbara5797]

Проверьте зубы и прикус. Сколиоз может быть если есть перекос во вту. Так же нужно проверить шею.

[@ТатьянаКуприянова-ы5ы]

@@santabarbara5797 У меня травма с детства позвоночника, какой прикус? С зубами у меня всё в норме.

[@nadianadler1810]

Большое спасибо за мастер-класс! Скажите, а во время менструации можно делать это упражнение или нельзя? Я заметила, что мнения расходятся. Не хотелось бы себе навредить. Если нельзя, то когда возобновлять после окончания менструации? Заранее спасибо.

[@andrewk2338]

Как с дискинезия борьба эффективная? У меня 2 перегиба, думал стентирование канала делать, но потом висцералку врядли сделать

[@ЛюдмилаИгнатова-ъ3ц]

У меня ГПОД 3 см по типу скользящая петля z . как помочь решить эту проблему упражнениями? Как поставить на место желудок и привести в тонус диафрагмальное отверстие?

[@ІринаМисліцка]

Скажите, пожалуйста, можна ли делать вакум при диастазе?

[@ВикаТкач-х8д]

Марина Юрьевна,скажите пожалуйста,у меня была полостная операция белая линия грыжа в области эпигастрии будет только месяц 11.12.,я знаю,что нельзя а когда примерно можно вакум

[@ГалинаАдаменко-к2о]

Очень хотела пооработать связки,но при поднятии ниже пупка ощутила сильную пульсацию в животе и не стала продолжать. Может так не дьлжно быть?

[@ЮлияАдова-х5ч]

А как сделать максимально поджатые мыщцы

[@osteopatm]

Вы про мышцы брюшного пресса?

[@НатальяБочарова-ь6н]

Марина,а есть ли какие-то упражнения ,избавляющие от МИГРЕНЕВЫХ болях головы( очень часто левая половина головы болит)

[@НатальяБочарова-ь6н]

Ошиблась: ПРАВАЯ половина головы

[@valentynashemet172]

Обратите внимание на жёлчный,12персную и сфинктер Одди

[@ИринаСелезнева-с7ч]

А если оперирована гиыжа белой лигии живота и пупочная грыжа..можно это делать

[@zhannayursha6689]

🌞

[@ЕленаЯнович-г5ч]

У меня пока слабо получается 61 год диалез

[@АлексейП-ь4с]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли делать вакуум при онкологии, была лучевая терапия и операция на прямой кишке 2 года назад. Сам живот выпирает, очень чувствительный и болезненный. Гастроптоз и птоз кишечника 3 степени ставили еще лет 20 назад. С тех пор с животом и маюсь, тогда же делал лечебную гимнастику, не помогает.

[@СветланаБатмаева]

А миома матки не является противопоказанием?

[@shwed155]

😃❤️

[@johnshchepin]

Хочу к вам на приём!!! Большое напряжение диафрагмы справа и ножки. Вымотало(((

[@osteopatm]

Ссылочка в описании )