Миофасциальный релиз (МФР) упражнения | Остеопат Марина Просветина

[@NikitinaTatiana]

вот чем надо заниматься на уроках физкультуры в школах. Надо обучать культуре тела, обучать чувствовать его, изучать анатомию. Каждый должен очень хорошо изучить свое тело, понимать его сигналы. А школьники будут нести эту грамоту в семью, смогут оказывать простейшую помощь в семье, еще раз повторю, простейшую, не несущую риск навредить.

[@НадеждаШ-н8ч]

Я бы ваш текст на сайт министерства образования отправила, правда. Потому что мысль четкая и верная.

[@ГалинаКоваль-ь9э]

Точно!

[@Vladimir-s8n]

kzbin.info/www/bejne/eWbCXqugl7ugrNksi=GeRh4sCsysp2Wi9E

[@Patriotismic]

Тоже сегодня на занятии мфр про это подумала 🙂пара уроков в неделю даст огромный прогресс в оздоровлении

[@user-yana_pet]

Дети это делать не будут. Я занималась ЛФК в школе, в начальных классах. Дети гиперактивны, они устают сидеть на уроках, они хотят активно двигаться, бегать прыгать, футбол, волейбол и т.д. Дети не желают даже понимать как правильно надо руку, ногу и голову держать, им не интересно это, они скучают, и думают, скорее бы это закончилось, что написано на их лицах, и быстрее бегать и прыгать. А вы говорите что миофасциальный релиз надо школу. Не получится с детьми такое.

[@thebestoff1320]

Люди, дорогие граждане😊 в свой сорокет, страдаю от постоянного стресса и зажатости, болей в спине, просто патологической усталости и измажденности всего организма. Начал сегодня делать все эти упражнения, очень больно, но какое облегчение, это больше чем облегчение, это то чего так не хватало, я не выдержал и разревелся от счастья 😊 пишу комментарий, и понимаю, что сегодня началась моя новая жизнь, с новым витком здорового образа жизни. Всем счастья 🙏👍

[@НадеждаБояршинова-н8н]

измАжденности😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Ирина-ч4о9п]

А как сейчас самочувствие? Есть улучшение? Продолжаете делать?

[@АлексИ-ш2з]

Для поясницы ролик нужен или мяч?

[@ЛюдмилаПетрова-ш6щ]

Как я вас понимаю!!!

[@Nik54mn-ola]

Мы уже все познали и нам скучно!! У вас такая речь!!!😂😂😂

[@PrauDAR]

Жаль, люди не понимают важность самостоятельных занятий. Лень губит человека. А вы молодец. Полезное видео. Здоровья Вам!

[@yuriykovalev9833]

Очень важно не делать МФР)

[@IrinaPavlova-q5m]

Какая вы умница! Все очень полезно и понятно. Благодарю за классное видио!👍🏾🔥👋

[@irenewiens4254]

А меня лень победила, срочно нужен пинок под зад, для движения вперёд. Но желание движения появилось

[@evgeniabordasova9969]

Благодарю❤

[@ЕкатеринаВавилкина]

Почему НЕ делать?

[@DariaPoliakowa]

Господи, Боже мой!!!! Спасибо вам, что вы есть!! И что щедро делитесь такими вещами!!! Вы просто наш ангел!!! ❤❤❤

[@ГалимаБарсова]

Просто открытие!! В мои 70 начинаю новую жизнь))) Спасибо вам огромное❤

[@АлияДайк]

Перед сном у меня уходит 2 часа на подобный самомассаж, ощущение полной свободы от скованности. Никакой массажист вам не сделает то что вы сами можете..

[@GalaBas1503]

Сила воли у вас!👍🏻👍🏻

[@Ильсуяр]

2 часа? Наверное у вас много свободного времени, я прихожу с работы в 8 часов, готовлю. Кушать, поём и ещё какие то дела делать и всё и время закончилось.

[@janaselle8063]

Не, не сила воли, а сколько времени свободного у человека!

[@ОльгаМельник-к6ь]

Спасибо!!! Необыкновенное сочетание ума, красоты и человеческих качеств! Умница!

[@alexeyokhotnikov3449]

Помню когда первый раз занялся МФР... Я плакал))) Особенно с мячиком на ягодичной мышце. Действительно незабываемые ощущения

[@Елена-р2ы1ь]

А чего плакал то? От счастья?

[@ВикторияЕльяшевич]

@@Елена-р2ы1ьтак от боли. Сами пробовали 😂

[@Елена-р2ы1ь]

@@ВикторияЕльяшевич Ну хоть потом хорошо стало? Вообще это очень важно. Напряжение ведёт к деструкции. Может быть не надо так жёстко, чтобы до слез чуть ли, но заботиться об этом моменте очень надо. Кстати, гимнастика Шишонина для шеи и как следствие головного мозга. Гипофиз, гипоталамус,кровообращение лучше, функциональность выше.. Здоровья Вам крепкого.

[@yuriykovalev9833]

Это не хорошо для мышц

[@wietatj1173]

​@@Елена-р2ы1ьот боли, попробуй сам!

[@ЛюдмилаГубина-м1у]

Спасиб за занятия... Мои мышцы(спазмированные от слова совсем) сами как-то привели меня к прокатыванию рола по мышцам... А тут... О чудо попался ваш урок!!!! Я навеки с вами!!! Это волшебно!!!! А главное есть какой-то порядок в действиях... Да ещё с объяснениями... Ощущения -просто Улёт!!! Других слов нет.... И ваша энергетика притягивает... И придаёт спокойствия и уверенности в том, что правильный путь выбран.... Спасиб

[@overnight9034]

К сожалению не освещена одна деталь - прокатывать бедра нужно строго снизу-вверх, иначе со временем можно спровоцировать варикоз из-за нарушения системы венозных клапанов.

[@valerie8217]

@@overnight9034 не освещено не только это. Не освещено еще и то, что на самом деле, автор рассказывает ни о каком ни о миофасциальном массаже и, тем более, миофасциальном релизе. Автор здесь рассказывает о deep tissue massage - o глубоком массаже тканей. Разница между этими двумя техниками огромна. Миофасциальный релиз всегда начинается с работы с верхним слоем фасций/дерма-мышцы. Только после этого, после того, как мы закончили работу с этой зоной, мы переходим к работе с мышцами, связками, суставами/надкостницей, где тоже возникают активные триггерные точки, требующие миофасциального релиза. И только после работы с верхним слоем фасций можно достигнуть долговременных эффектов.

[@valerie8217]

@@overnight9034 добавлю: Ваше замечание очень важное. На эту тему уже есть исследование немецких врачей.

[@НатальяЛобода-ю3ж]

Спасибі!

[@janaselle8063]

Не только бёдер, но и икр тоже.

[@ВалентинаИванова-м9т]

Первый раз сделала. Ваши упражнения. Боль невероятная во всем теле, мокрая от пота, усилий вся как мышь. Но я знаю что мне это необходимо. У меня все тело сплошной камень. Спасибо вам , за ваши видио😊

[@albina-ta]

То же самое😅думала одна такая

[@arinag-o599]

Обожаю эти упражнения. У меня будто с пелена с глаз сходит в прямом смысле слова. Я делаю упражнения перед сном, такое расслабление - и сон хороший

[@11alexs58]

Присоединяюсь ко всем добрым пожеланиям! Благодарю за нужный урок! Хорошо,что есть ещё люди,которые делают важное для нас всех!

[@svetar361]

20 лет - тяжей, болей, прострелов и бесполезных лечений , массажей извне, поясницы и только недавно узнала про МФР , только начала проминать мячём с шипами 9см в диаметре, квадратную мышцу поясницы, ягодицы - результат просто вернул меня к жизни!!! Мариночка ,спасибо вам, за подробное описание МФР в других частях тела, этот метод действительно результативен, убирает тяжи, напряжение в мышцах, убирает боль, а значит и возвращает к жизни без НВПС и другой химии.

[@НюсяМихайлова]

Как интересно - видео выложено 2 года назад, а много свежих комментариев! Марина, присоединсь к благодарящим вас! Спасибо. Глазами - так каждый день бы делала. Буду преодолевать свою лень.

[@ЗояЗорина-ь7п]

Марина , доброе утро ! Сердечная вам благодарность за такое лёгкое объяснение того , что я делаю просто интуитивно ! И на вас очень приятно смотреть ! Успехов и везения вам , во всех ваших делах и начинаниях !!! ! 🌞⚘️🍀⚘️🍀⚘️✌️❤️

[@АлександрКозловский-д5я]

За танцующий скелет, Марина, отдельное спасибо! Поднял настроение до небес.

[@НинаНиколаевна-д9ж]

Благодарю Вас , МИЛАЯ ЛЕДИ,за шикарные упражнения!❤❤❤ Люблю и благо принимаю, УМНОЖАЮ и ВОЗВРАЩАЮ МИРУ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ И ВСЕЛЕННОЙ !❤❤❤ Упражнение с мячиком на стене - перенесла на пол- это БОМБА просто,и сразу два мячика под две ноги(стоя) и под две лопатки(лёжа) и это БОМБА!!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉 Всем Любви, СЧАСТЬЯ и ДОБРОГО ЗДРАВИЯ!❤❤❤

[@SvetlajaLana7]

Марина, огромное спасибо Вам за такое доступное просвещение людей!

[@osteopatm]

Очень рада ! Делайте упражнения с осознанием, пишите про свои ощущения и изменения

[@Vitaly99]

@@osteopatm подскажите, пожалуйста, можно с помощью МФР улучшить ситуацию с послеоперационными спайками?

[@АнастасияВалерьевна-ц9й]

Столько пересмотрела видео про мфр и везде чушь, а у вас так всё интересно , понятно и очень доходчиво , спасибо большое ☺️ пошла выбирать валик 👌🏽

[@katefater1313]

Спасибо вам за Ваши упражнения! Лучше их выполнять дисциплинированно, находить на это время и помогать самому себе, чем в запущенном состоянии, как я, проходить курс миофасциального массажа, где вспоминаешь все маты и молитвы!))

[@ЛарисаМиронова-в5и]

все таки вы тоже молодец! 😂😂😂

[@elenaelena6008]

Марина, благодарю вас! Вы делитесь очень важной информацией, многие этого не знают, что с помощью таких упражнений можно решить многие вопросы по здоровью! Благодарю за ваш труд ❤

[@ЭльвираКокаева-ю5р]

Марина, спасибо за грамотную подачу, подписка и лайк

[@leomariner]

Вы замечательная Марина....спасибо вам за превосходное объяснение по фасцам, как. они работают, о чем интуитивно догадывался. Счастья вам!

[@Larkin-S]

Здравствуйте, Марина Благодарю Вас за труд! Мы, советские люди, так воспитаны , что сначала должны "понимать" и только потом делать и Вы отлично с этим справляетесь !

[@irenprincessa.uk.6027]

Делюсь:У меня было травмировано колено,и нога не разгибалась на полную,после первого же упражнения нога распрямилась молниеносно!Спасибо огромное,буду продолжать.

[@tatiana3515]

Мариночка, случайно (не случайно!) попался мне Ваш ролик. Это то, чем я увлеклась в последнее время (пока познавательно), и мне очень импонирует Ваш стиль объяснения - чётко, грамотно, детализированно для людей не из области медицины. Сразу подписалась на Ваш канал и поставила лайк! Буду ждать других выпусков, а пока буду изучать Майерса, которого сразу скачала. ❤

[@Elena-zr5ju]

Благодарю за искренность !!! Очень нужное знание и понимание, что можно помочь себе самому!

[@valentynadyakova5358]

МАРИНА, СПАСИБО ОЧЕНЬ интересное ОЗДОРОВЛЕНИЕ организма ДЛЯ ВСЕХ.

[@pavelivanov9668]

Ага, послана! Послана из Хохляндии....🤪

[@ks4727]

Второй раз в жизни выполняла мфр, это волшебные ощущения, даже немного голова закружилась от того как все процессы зацеркулировали ))) Рада, что нашла ваш канал, столько всего полезного, завтра начну просмотр роликов)

[@savedolphins12]

Как здорово, что я вас нашла! Сделала, поболело, но летаааааю!!!🎉🎉🎉

[@Татьяна-у6ф2л]

Любое ноу хау это давно забытое старое. Прослушав прекрасную лекцию почему-то на ум приходит замечательная русская баня, да с отличным березових веником. Благодарю ВАС.

[@ОльгаКрылова-д7щ]

Благодарю за полезнейший комплекс. Доступно, грамотно. Очень много даёт. Я понимаю всё полезность и благодарю😊🙌🙌🙌

[@ВикторияРасторгуева-р3ь]

Сделала массаж, Найчилась находить тригерные точки, Разобралась, что делать с массажором который был давно куплен ,лежал дома и мало приносил пользы. Почувствовала освобождение ! И даже лёгкий оргазм !!! Благодарю за знания, они очень ценные для меня. Обязательно буду делать и пересматривать Ваше видео ещё. Желаю всего самого наилучшего!

[@РоманЕсенбаев-к6ц]

Ну прям Кончаловского поймала😊

[@МедиСветлая]

Очень грамотно, доходчиво донесли информацию. Замечательно. Чувствуется рука большого профессионала. Спасибо!

[@AnnaT18]

При возможности я бы 100лайков поставила. Всё нравится, буду делать. Спасибо огромное Марина.

[@elmirakaparova-scelta2461]

Благодарю вас наш дорогой остеопат !!!! Я столько многого не знала, а с вами так легко и просто, Вы так все доступно объясняете 😊 Дай Бог вам здоровья счастья любви благополучия и силы преподносить нам новые уроки ❤

[@nataliasts513]

Спасибо, Мариночка . Очень полезный комплекс - то, что искала !

[@СветланаКорина-ы9м]

Спасибо, многие доктора берут только некоторые . Фрагменты из Вашей последовательной и понятной проработки мышц. Спасибо и за объяснение и за показ. Знание, терпение и труд и все получится! Спасибо!

[@ВеруняШевчугова]

Благодарю вас, от чистого сердца желаю вам всех благ и процветания вашему каналу🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@ЛюдмилаКурілова-т2й]

Сделала тренировку, легкость в теле и расслабление, так рада, что нашла Ваш канал, прямо заливала, столько пользы. Благодарю

[@oksanaschweizermyswisslife8879]

Замечательное видео! Благодарю Вас!🙏🏻😁 Ощущение освобождения!

[@Валентина-ж7б8ъ]

Скажите пожалуйста что это за валик у меня есть жёсткий пластиковый валик внутри пустой и он с какими-то рубчиками можно ли пользоваться им

[@lilazubenko5582]

Очень важно знать что ты делаешь, когда выполняешь упражнения, можно сделать плохо для своего тела. Я занимаюсь давно, но видимо не совсем правильно, болит все постоянно, теперь учусь. Спасибо вам огромное

[@НадеждаАндреева-х2р]

Разминка -супер,и рол у меня есть и мячик теннисный,но этим играют внуки,аи спина и бедра и кооени болят,теперь сама заниматься буду😮,спасибо,очень убедительно,понятно,думаю -доступно и для меня с ув Андреева Надежд,а пенсионерка ❤❤❤

[@ЛюбовьНейфельд]

Классно. Спасибо, Марина! Будем делать и снимать застарелые накопившиеся напряжения!

[@osteopatm]

Чудесно! Дерзайте!

[@АсяРуденко-ь1ю]

Информация наиценнейшая, а люди себя травят таблетками. Не подозревая что исцеление можно получить от диафрагмального дыхания. ❤

[@ГалинаКирпиченкова-ч5э]

Я долгое время занималась хатха йогой. Все упражнения связаны с диафрагмальным дыханием. Как раз на фоне моей гимнастики появился артроз тбс. Так что причина не связана с этим дыханием. Такое впечатление что причина в ковиде или в сотовой связи, которая сбила всю энергетику человека.

[@ЕвгенияАлександрова-в2б]

​@@ГалинаКирпиченкова-ч5эпопробуйте коллаген,у меня тоже артроз тзб,шеи и и колена,какпью -не болит,как бросаю через какое то время опять начинает,всех врачей оббегала,, ничего не помогает

[@janaselle8063]

По Вим Хофу

[@janaselle8063]

Просто упадок гормонов. ЗГТ женщинам в помощь!

[@ОгненнаяЗвезда-н8ь]

Эти знания должны закладываться в голову детям со школы начальной!!!

[@Joanna-lz6ow]

Большое спасибо! это самый толковый ролик про МФР и отличные упражнения!

[@МихаилС-ш6д]

спасибо за полезное видео,Марина)наконец то я до него добрался,некоторые положительные моменты в локдауне все таки есть,появляется время.еще раз спасибо,Вы наш остеоСветлячок)

[@НиколайСеменин-ч4ю]

это не только полезно, но и красиво, спасибо, Марина

[@dasarta6197]

Занимаюсь Миофасцеальным релизом 2 недели после упражнения организм себя гораздо лучше себя чувствует. Тысячи благодарностей!

[@irinarainek9267]

Огромное спасибо вам! В данный момент я не проделала эти упражнения, срочно нужно купить валик, а вот с мячиком проделала, ощущения необыкновенной лёгкости, великолепно!!!! ❤❤❤❤❤

[@polina-bz]

Какая вы приятная женщина и профессионал своего дела ! Я смотрела с интересом все видео и побежала за мячиком в магазин чтобы делать дома МРФ

[@natalilogan7818]

Я глубоко уважаю людей которые без лишних тупых понтов просто делают важные упражнения для тела которые делать сложно и больно порой .

[@НинаИнсарова-э2м]

Огромная благодарность,то,что я искала интуитивно и такой подарок!

[@Natalie_Regadera]

Легко, просто и доступно. Благодарю 🌿

[@buldosersset3287]

Очень хорошее информативное видео Спасибо! Особенно чотко видно как прокатывали спину! много нового увидел!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Мариночка, спасибо большое, за очень нужную информацию. Успехов Вам в развитии канала и миллион подписчиков ❤

[@ВалентинаУстинова-р8г]

Какая вы приятная! Это правда самое лучшее видео про Мфр. С меня лайк и подписка и буду делиться с подружками и теперь хочу просмотреть все ваши работы. Благодарю ❤

[@tatyana141266]

Спасибо огромное! Лучшее объяснение , что я видела про МФР.

[@АлевтинаШахмартова-щ4ю]

Огромное спасибо за об'яснение как и, главное, зачем это надо делать. Уже сталкивалась с такими упражнениями, но не понимала зачем это надо делать. Теперь точно буду делать. Спасибо за науку!!!

[@ИринаЗобнина-я9и]

С огромным удовольствием и желанием принимаю и впитывают всё ваши советы и знания, спасибо,Марина .

[@mirumir8862]

Марина, спасибо! Чудесный мфр на все тело. Начинаешь чувствовать где какие мышцы) и лёгкость!

[@adilakshmi9277]

МАРИНОЧКА ВЫ ПОСЛАНЫ САМИМ СОЗДАТЕЛЕМ ДЛЯ ПОМОЩИ ЛЮДЯМ. СЕХ БЛАГ .ПУСТЬ У ВАС ВСЕ БУДЕТ ОТЛИЧНО!!!.

[@СлаваЛевин-г3г]

Спасибо,Марина,очень хорошие и нужные упражнеия.Вы молодец,грамотно и интересно объясняете.

[@СветланаКазакевич-м7т]

Огромное спасибо. Благодарю, Вас! Это то чего мне как раз и не доставало. Я имею ввиду информацию. С моими болячками. Очень доступно, подробно и наглядно донесли. Искренне желаю,Вам, здоровья!❤

[@АннаСоколовская-р2ф]

Мариночка, большое спасибо 😍

[@mariazayonchkovska3888]

Чудові вправи,я особисто підчас відео проробила мячиком лопатки і всі інші зони,відчуття бідності і навіть радості ,щиро вдячна за прекрасний урок ❤❤❤

[@НасимаСкворцова]

Спасибо, умница -красавица, так понятно и полезно, чего к сожалению не могут делать врачи, к которым мы напрасно ходим, а иногда и во вред ( мой случай ) после сложно исправить их ошибки. Спасибо!

[@ОльгаГолубева-с6й]

Здорово грамотно без пафоса ! Просто и понятно Благодарю ❤

[@ИннаЛубинская-я5ш]

Самый лучший ролик по МФР! Спасибо большое!

[@ЭлинаМухтарова-у8к]

Марина, огромное спасибо за видео. Я смотрела его и сразу выполняла прокатывает. Благо всё для этого у меня уже есть. Чувствую сейчас всё своё тело. Благодарю ❤❤❤

[@irenprincessa.uk.6027]

Случайно вас нашла,подписалась.Купила мяч из пробки,и купила валик,завтра придут.Буду выполнять.Я плаваю и катаюсь на велосипеде,много хожу,но есть перекос тела влево,это сказалась трудная жизнь,но я стараюсь.

[@Людмила-л8п1э]

Как понятно пояснили про фасции, спасибо))! Подписалась на второй минуте!

[@osteopatm]

Тут ещё больше об этом kzbin.info/www/bejne/mmXTaJSKgqtoe5Y

[@Slaviko47]

СПАСИБО! Остеопат от Бога! Красивая, Умная и приятная , а главное все просто и понятно объяснила ! Лайк!

[@ТатьянаЕгорова-м1ф]

И снова здравствуйте!Как раз занимаюсь стопами.Прокатывая мяч,не раз замечала на неприятные ощущения ,вдруг возникающие ,но не понимала причин их появления.все ,что оставалось,уходить от них,игнорировать.Вы,Марина,в своем видео буквально вскрыли переживания тела и показали путь к освобождению 🤗.Стараюсь следить за вашими уроками,за осознанным подходом к телу.Вы -ликбез!Помощь ваша физически ощутима!Спасибо огромнейшее!

[@ТатьянаТатьяна-ш8ы4б]

Марина, спасибо Вам огромное, очень детально, с предостережениями, очень содержательно рассказали о фасциях и их массаже. Попробовала впервые, с массажем конечно не сравниться, но тело разминается, в каждом участке ощущается боль. Буду работать с ее искоренением.

[@МарияКавкаева-м2о]

Очень классный комплекс, спасибо большое 🙏❤

[@svitlanafomina8352]

Комплименты! Супер! Очень благодарна!!!❤

[@Сергей-ц4ь2ц]

Большое спасибо за вашу работу! Всё чётко и понятно. ТАК ДЕРЖАТЬ !!!:)

[@ТамараЯгодина-г3р]

Мариночка, вы умница. Дай вам, Бог, здоровья.

[@ВалентинаВолкова-е7л]

Как жаль дорогая Марина ,что сейчас не попадёшь к вам на приём, вы большая умница и очень хороший специалист как мне кажется. Всех благ вам!

[@Elena-Kovalenko]

Спасибо,за краткую ,грамотную информацию !

[@СанияСания-в5х]

Спасибо за видео. Очень доходчиво объяснили. Благодарю и буду ждать новое видео 😊😊😊❤❤❤

[@Ninja_volleyball]

Я тоже самое делаю без ролика, лежа в кровати перед сном. Одну ногу сгибаю в колене, вторую ногу на колено ставлю и массажирую двигая той ногой, которая сверху.

[@АнастасияХафизова-с4м]

Спасибо!!! Я поделала как смогла, очень хорошие ощущения, расслабление, если бы не утро, легла бы просто и уснула

[@ЛилияСаврасова-л5ж]

Милая Мариночка благодарю за ваше информативное видео подробно рассказали показали жаль что при моих заболевпниях такие упражнения нельзя делать все очень понравилось благодарю !!❤❤❤Вы находка для нас пернсионеров !

[@АполлинарияОнуфриева]

Спасибо🙏💕 очень крутые ощущения! Я впервые делала релиз под вашим руководством

[@Elo4ka2006]

Спасибо. Пара оргазмов и найдены самые противные тяжи на стопах. Надеюсь, при постоянной работе с этими фасциями добьюсь хотя бы небольшого облегчения при ходьбе.

[@АлександраИлина-б7ф]

Огроменное спасибо за это видео! В нем я нашла ответы на свои вопросы и сразу начала практиковать! Дома нашёлся твёрдый мячик 😂 Очень нуждаюсь в регулярном массаже и постоянном расслабления своих спазмированных мышц, а это приличный чек на хороших специалистов, но не всегда есть возможность, а спазмы мучают. Спасибо ещё раз Вам, Вы показали как я могу помочь себе сама и вообще, как проводить профилактику! Супер! ❤❤❤

[@nataliachernysh478]

Марина, Вы большой профессионал!!!! Добрая, умная, мягкая.... Одним словом, необыкновенная)))

[@irinakuznetsova9154]

Марина! Спасибо, так грамотно и доступно! Благодарю

[@osteopatm]

Очень Рада! На здоровье!

[@ТТ.71-л1ж]

Большое, искреннее человеческое спасибо!

[@ЕкатеринаКукушкина-ц8л]

Превосходный ролик. Локоничная и понятная теория. И грамотная практика. Мне безумно понравилось изучать с вами.

[@ЮлияАдова-х5ч]

Очень интересно и доступно, спасибо большое 🌹

[@AnastasiyaFyodorova]

Марина, здравствуйте. Благодарю Вас!!! Нашла Ваше видео и делаю такой МФР. И очень мне нравится как Вы просто и доступно объясняете и рассказываете. И что на это не требуется много времени. Спасибо ещё раз! Очень круто и телу легко становится после такого самомассажа.❤

[@Зеда]

Здорово! Все очень наглядно и понятно без лишней болтавни👍😊

[@НатальяБутаенко-ф2х]

Супер, «промяла» все тело за минуты💥Благодарю💕

[@MsSaymen]

Дуже дякую за ваші пояснення!

[@СветланаКазакевич-м7т]

Ощущения- легкость, приятное расслабление.

[@AlexSaunaSamal]

Спасибо огромное за такое подробное и понятное видео 🙏🏻 Очень хорошая подача информации, все понятно теперь! Ощущения от практики волшебные 🥰 легкость в теле, тело как будто отдохнуло ❤️☘️🌼

[@АленаБлинова-ж7ш]

Хороший комплекс! 👍 Благодарю за знания!