Как делать АРМЕЙСКИЙ ЖИМ стоя с идеальной техникой? | Джефф Ниппард

[@user-sv7km3kr8f]

Спасибо, я сразу стал намного больше поднимать, оказывается ошибка была в слишком широком хвате

[@xblLLlx]

Лучшее видео по армейскому жиму, что я видел.❤

[@NikSverhkov-nj1iq]

Армейский жим супер культовое упражнение

[@Hercules_aleksey]

Самое точное описание техники, которое я видел. И насчёт кол-ва повторений тоже верно, руки любят количество, поэтому не стоит гнаться за весами, сам делаю на 15-20 раз, но только на коленях)))

[@Invincible_warrior]

Благодарю 🦾. Если вам нужна самая подробная программа тренировок пишите мне в Инстаграм.

[@sergdomina]

Согласен это топ видос по армейскому жиму

[@sanyvegas3541]

Ты это Спасокукоцкому скажи, угарнёт)

[@NestorWay]

Очень полезное видео, как раз моё любимое упражнение))! Лайк 👍

[@Invincible_warrior]

Надеюсь видео поможет вам прогрессировать в этом упражнении.

[@ЮрийВладимирович-з6б]

Очень качественный контент.

[@Invincible_warrior]

А как вам мой Instagram аккаунт?

[@MichaelSenik]

Всё равно немного непонятно, в одних видео говорят, не выпрямляйте полностью локти, чтобы не ставить вес в локтевой замок, в этом говорят наоборотв - полностью выпрямляйте локти. Может кто из знающих всё таки сказать - как же правильно сделать.

[@VCunningham]

Лучше попробовать и то, и другое. Я только что посмотрел и попробовал выпрямлять локти и сразу же почувствовал плечи при более низких весах. Но при этом правы и те, кто говорят, что это травмоопасно. Чувствуется, что если бы веса были больше, то я бы уже получил травму.

[@eisenhorn420]

плечам строго говоря все равно дожмёшь ли ты 2см движения до полного выпрямления локтей или нет так что если ты качаешь плечи в этом упражнении, то лучше не выпрямлять руки до конца а тормозить движение за пару сантиметров до полного разгибания локтей таким образом ты и сустав дрочить не будешь и лучше будешь контролировать движение из за необходимости на усилии контролировать амплитуду но если у тебя вдруг трицепс отказывает раньше чем плечи в этом движении, тогда есть смысл наверное разгибать локоть полностью, что бы немного снимать с него нагрузку главное что бы не было боли при этом и вес был не разового максимума

[@cultmilitary1954]

Я думаю неточность перевода, вы должны в верхней точки амплитуды дожать штангу , но не вставлять локти, чтобы нагрузка не ушла в кости

[@SL1M3]

Огонь!

[@Invincible_warrior]

👍

[@1311avenue_]

Разве он прямо над головой поднимается, а не чуть вперед?

[@kristov3346]

Одного Дня на этом канале будет 🍋

[@Invincible_warrior]

Можете сделать неоцененный вклад в это показав это видео своим друзьям.)

[@MaximFilin-j1g]

Спасибо за отличный перевод!

[@Invincible_warrior]

Благодарю за оценку, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.

[@chuvak6582]

Отличный канал

[@kenaitahov2036]

Чувак говорит, что запястья должны быть вертикальными при удержании веса, но у самого они заваливаются наружу, если присмотреться внимательно. И как бы я считаю это естественным вариантом, иначе вы просто не поднимите большой вес.

[@РодионРатников]

Он же не прямо вверх поднимает, а за спину

[@musicart7562]

С давних времён мужчины для проверки силы поднимали вес с пола и выжимали его над головой. А в видео показан питарский жим.

[@danillozhenitsin9988]

🔥

[@Invincible_warrior]

🦾

[@alexklimenko6296]

Он включает локти, это же не ок

[@kasymkhan1427]

Я снимал видео где я делаю армейский жим 30 дней. Показываю на сколько мои силовые выросли. Оцените пожалуйста.

[@АртёмДмитриев-ъ9х]

Это ТРАВМО пасное упражнение для Сустава и Связок и Крепеления мишц плеч, за голову, и на уровне головы Нльзя только перед сосбой выжимать.Иначе на больших весах получите травму

[@PIZZA--time]

Я случайно сделал упражнение, пока планеты альфа-центавра не выстроились в ряд, а тектонические плиты Земли не столкнулись под Кыргыстаном и у меня ничего не получилось.

[@-ascendantcapricorn8370]

Не думаю, что американец гречку.

[@ДавидАракелян-т7с]

Как тренироваться 6 дней в неделю и не словить перетрен

[@Invincible_warrior]

Как в успеть восстановиться при условии серьёзных тренировок.

[@jack11777]

Фарма

[@Invincible_warrior]

@@jack11777 что фарма?

[@jack11777]

@@Invincible_warrior фарма бустит на 6 днкй тренировок. Да и бессмысленно это

[@Invincible_warrior]

@@jack11777 но мы пропагандируем натуральный бодибилдинг.

[@APICTOKPATT]

"В обеих случаях", рука-лицо...

[@sergkyman9066]

Ну как бы косяков уйма. Включает локти, сгибает запястья, вытягивает подбородок вперёд.. Херовая техника у чела а советы хорошие)) а вообще жим лучше делать с гантелями и не опускать локти ниже уровня дельт. Так тяжелее но суставы дольше проживут

[@goodforever4596]

В этом упражнении главное одеть пояс ! А лучьше его и не делать..

[@aliabbasov5418]

Комментарий

[@aliabbasov5418]

В поддержку канала

[@Invincible_warrior]

Благодарю 🦾

[@Invincible_warrior]

@@aliabbasov5418 будем стараться с каждым видео улучшать качество.

[@abroreshpolatov1541]

Можно заделать обзор самимий эффективнее упражнения пресса и для мышцы кора

[@abroreshpolatov1541]

Спасибо за советы братан 👍👍👍

[@skifbergmann2196]

МАЛОповторка отстой.

[@Invincible_warrior]

Почему?

[@skifbergmann2196]

@@Invincible_warrior меньше сокращений - меньше рост. Больше сокращений - больше рост. Про риск травм даже начинать не буду =)

[@Invincible_warrior]

@@skifbergmann2196 на зато большой уровень нагрузки)

[@skifbergmann2196]

@@Invincible_warrior следовательно больше гормона роста? =)))

[@Invincible_warrior]

@@skifbergmann2196 только не здесь)

[@pxinkiller_9352]

я гей