КАК Я ДОБИЛАСЬ ФИГУРЫ МЕЧТЫ

1) У меня теперь тонкая талия и даже есть пресс
2) и даже есть бедра , чему я максимально рада и максимально в шоке!
3) я никогда не делала пластику и инъекции по телу - ни филлеры, ни липолитики. Мне было важно прийти к результатам своими силами.
МОЯ ТРЕНЕР , она ведёт занятия онлайн и делает планы питания для клиентов
/ alenafitmagic
"Сладости" без сахара
FitParad / Сахарная пудра БЕЗ САХАРА ФитПарад со Сливочным вкусом clck.ru/QwTYR
Мороженое ВкусВилл Банан протеиновое без сахара lite.al/kvxViN
Ванильное мороженное lite.al/hPOetK
Шоколад Красный Октябрь молочный lite.al/UFwy8
Шоколад ShokoBox без сахара с 99% какао lite.al/9IImkn
Шоколадный мусс Walden Farms fas.st/nUhWNl
Протеиновый батончик Vasco Xbar Шоколад fas.st/pNiwAn
Хлебцы хрустящие гречневые Take a Bite lite.bz/GwPpy
Фруктовый батончик Slim Bite «Малина» lite.al/etBsd
Батончик фруктово-ягодный Take a Slim Bite Матча lite.bz/N8brP
Мармелад фруктово-ягодный Take a Bite Bitey Черная смородина lite.al/
KfSXM-
Мармелад Take a Slim Bite фруктово-ягодный "Клубника" lite.bz/kv4yB4
Внимание!
Не каждое не-молоко не содержит сахар!
Соевое молоко без сахара lite.bz/0nRqp
• КЛАССНЫЕ ПОКУПКИ ДЛЯ Д...

[@Valeria-th3ms]

В одной руке кофе с молоком, в другой - круассан с шоколадом, теперь можно и видео про похудение посмотреть

[@school23-89]

😂😂😂😂👍🤝🤝🤝🤝🤝

[@sabinadzhaf2546]

😂😂🙏🏻крутяк

[@user-bp1vu5qh3s]

😂😂😂😂😂

[@snejinka]

Жиза!

[@user-ys3ix8kh7x]

Ахахахаха, бро 😎

[@ecosoulmate]

как тренер скажу. Работает только дефицит калорий, для этого не обязательно убирать сахар и мучное. Работает только одна схема, проверенная на сотне клиентов: небольшой дефицит калорий + достаточное потребление белка (2 гр на 1 кг веса), повышение активности (минимум 10000 шагов в день, лучше больше) + силовые тренировки хотя бы 3 раза в неделю. Все, вот и вся магия. Заливает от молочки и соли - это просто вода, она ничего не имеет общего с потерей жира. Талию невозможно сделать тонкой, если она не тонкая по природе, это генетика. Вакуум не работает, упражнения без белка и дефицита кал не работают. Сладкое и мучное можно есть при соблюдении дефицита входящих кал. От мозговой деятельности не худеют, с потолка взятый миф. Мозговая деятельность входит в базальный метаболизм (обогрев и остужение тела, дыхание, работа внутренних органов). Если совсем просто: больше двигаться, меньше есть.

[@user-nv8bz1lh8n]

+++ очень правильный коммент. про талию вообще в яблочко.нажрала себе 10 кг,а талия как была тонкая,так и осталась.

[@ecosoulmate]

@@user-nv8bz1lh8n а я хоть и тренер и % жира у меня всего 18%, а талия как была 69 см, так и не сдвигается с места, тк тип фигуры в принципе мальчишеский )))

[@fominavictoria7183]

Очень хотела написать комментарий и увидела ваш: ни отнять, ни добавить, полностью поддерживаю!

[@user-qq2dx1wn6t]

А вакуум не работаем только для похудения или вообще? Мне нужно сократить мышцы после беременности. Диастаза вроде нет.

[@petrovaas]

Согласна. Не ем сахар и хлеб лет 20. Организм не дурак, через какое то время приспосабливается. Но!!! Это назначит что не нужно отказываться от сахара от ежедневного потребления, обязательно нужно. Сахар зло при ежедневном потреблении, Как и мучное из белой муки,

[@amabelis9629]

Про похудение нам рассказывает не Вика, а молодая Джей Ло))))) Шикарно просто!)

[@sangoriya193]

Согласна есть сходство внешне )

[@allasidelnikova9333]

Виктория, спасибо за видео. Такое мотивационное!!!! Поздравляю вас с результатами! Удачи в продолжении пути! 🌟💐👍

[@sangoriya193]

Какая умничка Вика )Красавица картинка)Подача информации очень понятная и простая)Никаких строгих рекомендаций, просто чувство меры и прислушиваться к организму!Буду пробовать 😊

[@groznovadarya]

очень нужно видео как наесть красиво!!!!😳❤️❤️❤️❤️ фигура бомба Вика, ты в идеальной форме, огромная умничка!

[@user-ov4ew4ry2p]

Вика спасибо тебе огромное за твой труд, за советы, огромная мотивация!!! Пожалуйста снимай почаще такие видео!)

[@Koffkathecat]

ура! =***

[@zhenjap.1233]

Вика, спасибо тебе за то что каждый раз мотивируешь ещё больше! Люблю тебя 💖

[@user-ru9ob7lw5s]

Вика, спасибо большое, что поделилась. Прям вдохновение снизошло снова за свой рацион взяться 👍👍😘

[@liliyafan4193]

Долгожданное видео,спасибо за твой труд 😘Мотивашка моя💣

[@Koffkathecat]

=** уря!

[@asselashenova7423]

Вика, ты супер мотивашечка! Люблю смотреть твои видео! Счастья и удачи тебе!

[@mariala2484]

Викуля, красотка невозможная. Макияж супер, нет предела совершенству, так держать 🥰

[@vitalia8867]

Вот это видео!!! Супер!! Такое откровенное о себе, держит у экрана, как магнит! Абсолютно очевидные вещи о питании и упражнениях, в которые веришь, когда смотришь на Вас. Спасибо!

[@user-up9xm3oo7m]

Очень хорошо, что Вика затронула тему про ширину кости! Нужно обязательно учитывать этот фактор при похудении. Несмотря на то, что эта тема уже давно стала анекдотичной, мы все разные, и по типу фигуры, и по строению скелета. Ориентироваться нужно не на вес, а на объёмы! Две одинаковые по объему девушки но с разной шириной скелета будут весить очень по разному. Так что для контроля за своей фигурой лучше вооружиться сантиметровой лентой, а не весами) Лично я контролирую себя с помощью одежды. Не позволяю себе "вылезать" за свой размер)

[@94Nen]

Вика, твоя милая и забавная подача такого давно избитого материала просто покорила !😍🌸👍🏻

[@Koffkathecat]

ооо, спасибо ! =*

[@tatiimpressions8428]

Вика, очень мотивирует!) Спасибо)

[@ichiichiruharu5861]

Так много видео про похудении пересмотрела, но ваше видео мотивирует больше (хотя это не ваш профиль канала). Луч позитива с экрана, спасибо вам.)

[@kira7_25]

спасибо, вслушивалась в каждое слово, поняла что делаю все правильно, главное аккуратней и слушать действительно себя.В детстве вечно завтрик пихают а ты не хочешь, аж тошнит, а теперь ем когда хочеться. Спасибо, все круто зашло 😍👌

[@user-qs6gz6in4i]

Вика, видео супер, согласна практически с тобой во всем, но кроме одного, по поводу молочки) Знаю, что далеко не всех заливает от молочной продукции, к примеру я, мне уже практически 30, с молочкой все ок)) Тут имеет место твоя цитата: прислушивайтесь к своему организму, добавлю от себя, ведь все индивидуально!)

[@alisavainberg2574]

Викуся просто красотка!! Видос 🔝🔝🔝

[@olgalutskaya9946]

Спасибо!💐Прекрасные рекомендации! Вы умница!😍👌

[@user-sm2hg2vx3w]

Ура ура ура!!!!!! Самое долгожданное видео 😘👍💕

[@Koffkathecat]

и я его тоже так ждала !

[@LinaG-hg3lc]

Вика, я смотрю тебя уже десять лет и каждый раз, когда ты рассказываешь какие-то факты о себе я поражаюсь насколько мы с тобой как сестры. У меня тоже проблемы со сном, я тоже не могу завтракать вобще, я тоже буду страдать ин е смогу уснуть если не поем на ночь. Это просто поразительно как много у нас с тобой схожего

[@alexandrazizo5818]

Вы молодец! Изменение пищевых привычек - это самый лучший способ держать себя в форме и постоянная физ активность! На счёт слушать тело 100%!!!

[@Sonoelina]

Согласна с Викой и добавлю от себя пару лайфхаков, т.к. похудела в общей сложности на 10 кг. (а то и больше) и нашла путь к комфортному питанию, все методом проб и ошибок, через диеты, срывы, голодовки и выпадение волос. Все опытным путем: -ем все, просто лишний раз спрашиваю себя, что именно я хочу...получается осознаннее и даю себе выбор, более того, срывы происходят от непонимания своих эмоций...спрашивайте себя, слушайте себя -перед каждым приемом пищи, жду когда проголодаюсь и действительно захочу есть, так и вкуснее -изначально сладости магазинные легче заменить на сладкие фрукты, финики, чернослив, более того, самая вкусная сладость и перекус теперь - фундук с изюмом, оказывается, там фишка не в шоколадке была)) -постепенно перешла на горький шоколад, не менее 70%, на нем лучше не экономить, т.к. дешевые-отвратные. А много все равно не съедите, берете дольку и наслаждаетесь, потом не сможете молочный кушать, покажется супер приторным -очень, очень важна вода...утром, перед приемом пищи обязательно -сахар заменила на мед, т.к. считаю, что сахарозаменители какие-то слишком переработанные и не натуральные. -если хочется кофе послаще, то выбирайте рисовое молоко, оно по своей природе слаще -после отказа от коровьего молока ушли и прыщи, одни плюсы, а теперь кажется и невкусным -если хочу булок или торта, пеку сама, но в каждом рецепте сахара убавляю на 20% примерно -дома не держать сладости в первое время, положите на видное место фрукты -орехи, авокадо, рыба, оливковое масло и сливочное масло, хороший сыр-важно и нужно! -мне очень нравится не нажираться перед сном, но зато утром проснуться с хорошим аппетитом и сделать себе блинчики или тост с джемом ммм или еще какую вкусняху, фишка в гармонии! -обязательны прогулки, на ютубе есть тренировки на любую продолжительность, я смотрю иностранные, начинала с моделями виктории сикрет по 10-15 минут, теперь с карантином перешла на pamela reif, она офигенно выглядит, что очень мотивирует, каждую неделю программы в инсте постит, от уровня новичков до терминаторов) Хочу сказать только, что на все это нужно время и немножко терпения! Если интересно как я выгляжу сейчас то в инсте я sonoelina. Всем удачи)

[@Sonoelina]

@@LLAWWELL спасибо!

[@user-qv5kc3ce8b]

Вы молодчина ! Спасибо за советы

[@viktorabidniuk3407]

Обожаю памелу реиф

[@user-gi9du5bq5x]

Поставила видео на стоп и сразу спешу написать. Вика, пожалуйста, "занудствуйте" чаще 😅 вас интересно слушать, вы делитесь полезной и актуальной информацией 🌹

[@MsFlorann]

Ураааа, несколько месяцев ждала это видео!

[@Koffkathecat]

о, боги! спасибо за ожидание!

[@user-py3dq1xl4f]

Вика что в жизни, что в видео - ну чистая мотивация💜 Очень ждём вас в Минске снова😚

[@Koffkathecat]

любофф 💜💜💜

[@is_o]

Вика, спасибо за такое видео. Я обязательно попробую. Ты права, нужно действительно слушать свой организм.

[@user-iw6oi6bm1k]

Вика, спасибо Вам большое за видео. Я уже потеряла мотивацию и желание худеть... думаю, да лааадно и так сойдет. Но Ваши видео всегда побуждают начать что-то делать! Вы замечательная, спасибо Вам большое)

[@Koffkathecat]

все точно получится, я в вас верю ! =***

[@liliyabazhenova8581]

Вика,выглядите всегда шикарно,а сейчас особено!!)было бы очень интресно видео приготовления вкусняшек..)

[@user-tc7co5mp7m]

Вроде все это знала, но теперь вспомнила. Спасибо Вика за мотивацию!!!

[@lubabond6960]

Выглядите потрясающе! Фигура просто космическая! 😍🤗🔥🔥🔥Я вдохновилась Вами! Завтра начну менять свои привычки в еде! Ох, как я люблю сладенькое!

[@Koffkathecat]

огромное спасибо!

[@yuliyanazmetdinova7411]

Вика ты супер, Мега, 🔝🫶🏼! Обожаю тебя и твои ролики😘🥰😋🦦!

[@user-qu4qn3xr6f]

Вика Вы как всегда прекрасны!

[@elena_elenaG]

То, как вы выглядите, говорит само за себя. Очень круто и свежо.

[@Koffkathecat]

спасибо большое!

[@pavelsukpay6239]

Отличный образ, невероятная красотка 😘

[@rusnata24]

Молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 есть к чему стремится....тоже пересмотрю свой рацион и похудею 👍🏻

[@SoElsa88]

Вика, ну какое яблоко??? У яблока не бывает такой тонкой талии и такого перепада талия-бёдра! А склонность к небольшому животику бывает не только у яблок, но и у типа Груша - что вероятнее всего и есть ваш тип! Хрупкий верх + небольшая грудь + женственный перепад талия-бёдра и всё вместе это явно груша, а никак не яблоко!

[@user-fo1ni8wz7f]

Точно

[@nadezhdaj4062]

Согласна, яблоко Лолита была, до похудения)

[@AnastasiaReshetnikovaizvolny]

Грушу отличают узкие плечи и мощный низ.. Вика скорее яблоко

[@Anna-de3es]

Каждой девушке кажется что она Яблоко 🙈

[@user-bd1yl9tp7q]

А если грудь большая , есть животик, а все остальное худое ?)))

[@user-vj9xk3yk8s]

Как же я восхищаюсь такими устремлёнными людьми как Вика!!! Я вот мысленно хочу такой же режим физических тренировок, но понимаю, что это будет 💯 % временным промежутком в жизни, поэтому даже начинать не буду))) С едой проще ввести ограничения и сделать своими привычками! Спасибо Вика, очень вдохновляешь, обнимаю😘

[@sangoriya193]

Присоединяюсь к каждому слову) Но думаю каждый день если смотреть на Вику красавицу и которая мотивирует ,вырабатывается какая то злость на себя "почему я так не могу???" все же просто очень

[@user-jz6sf6rl7k]

Видео родилось на моих глазах!! Ура 😍😍😍😍

[@Koffkathecat]

аааа!

[@sashas3435]

Вы прекрасно выглядите, можете снять видео про то, какие процедуры в уходе делаете? Дома и у косметолога. Ваш опыт интересен!

[@user-ci5co2pr3b]

Да! Я поддерживаю!

[@lianatureckaya6133]

++

[@tanyasemenova777]

Спасибо за советы. Реально, молодая Джей Ло с этим мейком)

[@OlYgS]

Спасибо огромное за такое интересное видео))))))

[@user-fm1xh9to4r]

Необыкновенная красота!!!!!

[@Koffkathecat]

=****

[@JeroiDMash]

Вик, спасибо за мотивацию! Подписана на твою инсту, когда увидела, как твоя юбка с выпускного стала тебе велика за две недели отказа от сахара - тоже решила попробовать. 172 см, весила 81 кг. Два с половиной месяца отказа от сахара и булок - минус 7 кг (сейчас вешу 74 кг) .

[@alinatretyakova.kailak.]

Наша любимая Вика! Вы с каждым видео все краше и краше!

[@Koffkathecat]

=****

[@alinatretyakova.kailak.]

Мур!

[@sashazenina3600]

Супер,спасибо ,очень полезная информация )

[@Koffkathecat]

ура ! =*

[@stinny_k]

Очень мотивирует) спасибо!)

[@Koffkathecat]

=*** вам спасибо!

[@marusyamarusya5181]

@@Koffkathecat вы такая замечательная 🥰♥️♥️ я бы хотела быть такой, как вы ❤️ мне нравится ваш не такой параоноический настрой, как у некоторых, ваша свобода от этого процесса. Будто вы кайфуете от того, что делаете ♥️ вдохновляйте нас и дальше ♥️♥️♥️

[@user-jw7cz3rk5q]

Блин Вика тут же отвечает на комменты...Мой внутренний кот мурчит от радости и жадды нового видео. Кстати Вика, ты всегда выглядишь прекрасно, утонченно и женственно.

[@Koffkathecat]

я очень рада, что заметили! я очень ждала выкладку этого видео, так как оно много раз "слетало" и теперь очень хочется поймать вашу сиюминутную реакцию =***

[@Koffkathecat]

и большое спасибо за комплименты!

[@user-ij5dy5ux7c]

Благодарю за видео, все очень информативно, адекватно, без излишнего фанатизма в плане здорового питания А по поводу завтрака - аналогичная ситуация! Всегда себя мучала обильными завтракими, и было тяжело, сейчас стала делать первый приём пищи часов в 12 и гораздо лучше себя чувствую

[@anastasiawater]

Вика, спасибо огромное за это видео! Очень полезно! А шоколад RED - просто любовь. Вначале я думала, что это я такая осознанная стала, потом поняла, что им реально быстрее удовлетворяешься! Я тоже больше 3-4 долек в день просто не съедаю, а это единственная сладость в моем питании, кроме сахара)

[@katea.4722]

Спасибо,очень классная тема,как раз по душе сейчас🥰

[@tatarkag7399]

Много полезного 👍😍 спасибо 🙏

[@taisiyabondarskaya1037]

Викаааа! Спасибо ♥️

[@helgakozich]

Викочка, полностью подписываюсь под каждым словом 👏 Я убрала полностью сахар и хлеб из жизни, дома их нет😊 Я убрав сахар, хлеб, молоко и добавив физ. активность я похудела с 126 кг до 79

[@ForeverYoung1907]

Браво! Вы прошли огромный путь

[@alenkaya5]

Ого, Вы-молодец!!

[@vera_k70]

Вы молодец!!! Так похудеть. Просто умничка конечно.

[@helgakozich]

@@ForeverYoung1907 спасибо

[@helgakozich]

@@alenkaya5 спасибо

[@user-hp8bk8ww3d]

Клаасно выглядите 🤗😍

[@user-bt9qc9bt6t]

Вика, спасибо за такое информативное видио !!! Но мне очень понравилась ваша губная помада,что это за продукт ?

[@user-wh2fg8ie9u]

Спасибо большое за видео. По завтраку знакомая ситуация, я отказалась от него совсем. Раньше заставляла себя, типа энергию с утра получить надо и тд. Но мне всегда было плохо после еды, поэтому решила просто пропускать этот прием пищи. Намного легче стало, энергии больше, настроение лучше. Со временем еще поняла, что и перекусы плохо заходят, организм требует только полноценное питание с горячим блюдом. Из-за работы получается только поужинать, но мне этого оказалось достаточно, самочувствие намного лучше, чем с 3-5разовым питанием. Да и лишнего не наешь особо, не успеешь.

[@anastasiadsokolova]

Виктория, вы сказали, что можете снять отдельное видео, как вы красиво набрали вес. Ждем!)

[@user-qc5ht2vb7o]

Голосую ЗА видео про красивый набор веса 😻

[@vikaledi009]

В инстаграмме сидела и подумала : Когда же видео выйдет на тему похудения? И вот оно😍💗

[@Koffkathecat]

урра!

[@Alysia90]

Викуля, по параметрам роста, веса, объёмов мы с тобой полностью совпадаем 😉 Единственное - это мне сейчас почти 30 лет😬 И я понимаю про что ты рассказываешь, съела вчера что-то нежелательное, утром в зеркале видишь у себя результат 🤦🏻‍♀️ Спасибо за видео, оно очень полезное 😘😘😘

[@Koffkathecat]

обнимаю, систер !

[@elenavepritskaya219]

Видео в закладки)) ты супер💋

[@alinamenkenova6111]

Викааа, ещё победа вроде шоколадка без сахара, очень вкусная! Как киндер))

[@elzaocean]

Очень очень красивый макияж, кстати)

[@user-jx5en9qm2v]

Эмм, а разве Вика когда-то была полной?!) Всегда же была стройная, плюс рост высокий, еще "удлинял" силуэт.

[@Koffkathecat]

так я фигуру не показывала , когда поправлялась

[@user-kc1nd4uv6x]

@@Koffkathecat ой лисаааа)))

[@Pollyboss_muah]

Koffkathecat просто я думаю, кто-то имеет в виду сложения организма от рождения типа эндоморф, эктоморф) я думаю, что принципы питания из видео помогут всем, ведь это-здоровье, а здоровье-это красота

[@olya3407]

Ксю Милли у стройных тоже бывают проблемы. Если фигура прямоугольник, как у меня, то там все откладывается только на животе.. выглядит ужасно

[@user-xs4wo9ij1i]

Koffkathecat Виктория, а вы знали, что томаты тоже задерживают жидкость?

[@user-wt2wj2qx7g]

«Набрать красиво» очень надо снять Вика очень надо!!!!

[@danarahimova1333]

Хоспади! я только с понедельника решила отказаться от сахара на месяц 🤪 спасибо что ты есть ❤️

[@user-rp3um8xq2b]

Вика, ну какое яблоко) ты всегда идеальна, сейчас супер идеальна просто, акцент на то, что к генетике добавила питание и тренировки )))))

[@Koffkathecat]

спасибо за доброту ! =*

[@hakuzond710]

А вообще, Вы конечно большая молодец!

[@DaraCocks]

Вика, попробуй перекус водорослями нори, продаются специальные, нарезанные на маленькие кусочки. Они идут как снеки природные и полезные. Лучше чипсов и сухариков любых

[@ev6734]

Вика, спасибо большое за ролик! Расскажите еще, пожалуйста, рецепт тирамису без сахара. Ужасно интересно. В качестве заменителя мне нравится ещё фитпарад N11 на основе природного пребиотика инулина.

[@Koffkathecat]

Я постараюсь заснять прям видео, одна проблема- только один бренд делает савоярди без сахара

[@ev6734]

@@Koffkathecat жду с нетерпением)

[@user-wj8fh6nr6m]

Вика чисто Джей Ло с этим мейком!!!! 😻😻😻

[@user-bz8ii7fz8t]

Из твоих уст прям нектар льется,Вик. Спасибо за искренность

[@Koffkathecat]

Мурррр!

[@daryhome]

Очень много полезного узнала)

[@gutjerestief9804]

Вы красивая и умная! Спасибо за информацию! Буду знать!😉😚

[@user-tw9os6ip4k]

Мой самый комфортный вес - 52кг при росте 172 был тогда, когда я ела перед сном один раз в день всё, что хотела. В основном фрукты с мясом) Упадок энергии после еды - тоже моя тема. Ранний завтрак для меня зло, весь день потом насмарку, и ещё заметила, что слишком разнообразная пища за один приём тоже даёт упадок сил, вплоть до того, что вместо продолжения праздничного обеда в кругу семьи я иду спать, просто вырубает(алкоголь на праздничном обеде не предусмотрен, если что). Вика, спасибо за видео!

[@irinaaurum]

Не ем сахар, не пью молоко. Почти не не ем хлеб. Не худею))) Единственное, что мне помогает, урезать количество потребляемой пищи.

[@user-gn5bt4dd9v]

я вас очень понимаю

[@Mars-wq2kv]

Дааа

[@user-pc4mk7sl4c]

сахар во всех практически продуктах. вы уверены?

[@RikkaHey]

Вика: говорит убрать сладкое и хлеб, чтобы сбросить несколько кг Я в это время: ем тосты со сладким чаем👍😂😂

[@Koffkathecat]

эххх! я понимаю

[@dashadasha1522]

Rikka Hey Да!

[@victory_ya]

А отруби считаются за хлеб? 🙈

[@RikkaHey]

@@victory_ya хмм🤔 вряд ли

[@user-ci5co2pr3b]

Я тоже. Только попила чай с бутером. Время 23:00. При чем я не ем после 18:00. Эти дни скоро придут))))))>

[@wnter3048]

Я примерно так же питаюсь. Шоколадки Red брала, а вот "Украли cахар" не видела еще нигде, надо заценить, спасибо за наводку.

[@user-bk2nq6mi5s]

Вика, какие тени использовали? Очень красиво!

[@user-dh1yw5qr8q]

Вика, а видео на ютубе или инстаграм про дисерты, которые делаешь дома будет? Ооочень интересно посмотреть!

[@user-lw2gy4fj9t]

Оч вдохновляет! Пресс как у Вики просится на красную ковровую дорожку!! Витамины какие-то принимаешь?

[@user-bu3dl7vf2t]

Классное видео! Спасибо) А пробовали ванны с магниевой солью перед сном, чтобы засыпать лучше?

[@Koffkathecat]

спасибо за совет ! надо попробовать =*

[@user-mp8ti3pc8y]

Отличное видео! Очень актуально. Я люблю пилатес и йогу. Но тут по рекомендации врача. Отлично опходила не правильных ( спорных) моментов. Красотку Вику в политику, но ведь шикарна будет в дебатах. Нет не хочу и дальше радуй нас! Обожаю!

[@user-lz5zi7ij9v]

Недованенное яйцо назывется "всмятку" Про плохой сон с самого детства. Сама такая же. Расскажу несколько фишек, может что-то пригодится. 1 Толстые носки. Я не люблю пижамы и ночнушки. Вечно всё задирается и скатывается. Сплю в майке и трусах. Для того, чтобы уснуть нужно согреться. В первую очередь это касается ступней. ТОлстые натуральные носки очень помогают согреть ноги. Если резинка пережимает или на оборот слишком слабая - просто сделать подворот. 2. Опять же, о тепле ног - подвернуть одеяло под ступни (сделать карман). И опять же, не обязательно засыпать в такой позе, просто немного подождать пока ноги согреются 3 Где-то читала что тяжелое одеяло способствует быстрому засыпнию. Добавь плед поверх одеяла 4 Моё личное наблюделие - когда пытаешься заснуть, не думай о том, что реально видела и слышала. Реальные воспоминания влияют на эмоции и (как следствие) на частоту серцебиения. Именно по этому советуют считать овец. Я с самого детства придумываю какую-нибудь сказку или историю. Часто бывает так, что заснуть получается до того как придумаешь персонажей))) Удачи и спасибо за видео)))

[@Koffkathecat]

спасибо большое за заботу, время , внимание и советы =**** всегда подворачиваю одеяло

[@oxanart8]

Заказала по твоему совету горячее обёртывание со скрабом для тела на Letique Cosmetics. Теперь у меня будет комбо тренировки + обёртывание + "правильное" питание. Спасибо, твои видео всегда качественные интересные и полезные!

[@Latina22oshc]

Разве вы яблоко? Я бы сказала, что груша, такая талия и бедра, разве у яблок так бывает...

[@alyonavorobyova7172]

Вика, спасибо вам за адекватные советы и не навязывание своего рациона!! почему-то многие, кто снимает видео на подобную тему мнят себя "богами" в этой области и советуют откровенную чушь 😂👍🏻

[@user-rd3yr7zz8m]

Красотка 😍

[@Olga-ju2ku]

Самое долгожданное видео! Поставлю на скорость 0.75 чтобы не пропустить ни слова 😂

[@user-px9it8xw6z]

Виктория ! Попробуйте белевскую пастила , она без сахара. Также , есть белевские сухарики (сушеная пастила ) они тоже без сахара . Очень часто можно встретить палатку с этой продукцией в переходах метро

[@oxanart8]

Вика спасибо за видео. У меня вопрос : В аптеках появились большие линейки ухаживающей косметики Либридерм. Она эффективна или не стоит внимания? Если хорошая фирма на какие средства лучше потратиться?

[@nastyamelnyk]

Снимите пожалуйста видео о макияже и косметических продуктах в зал, очень интересно вообще мнение 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@kuzya_g1379]

А про скульптурирующий массаж не будет информации? Я помню, вы говорили, что ходили.

[@kristinam5966]

Вика, как замену мармеладу и дорогущей пастиле, попробуй "фруктовую натуральную пастилу без сахара". Она реально вкусная, и стоит около 400 р за кг!)) я постоянно беру такую на вайлдбериз.

[@alessandrarappoport3429]

О!!!! Это же Джей Ло!!!!)))

[@pavelsukpay6239]

Тоже такая мысль пришла

[@sckamby]

На протяжении всего видео не знала то ли смеяться, то ли плакать, потому что сама годами тренируюсь 5 раз в неделю и ежедневно считаю калории чтобы просто-напросто не поправиться (

[@user-ze8zx4jg4h]

Викуля, спасибо тебе за твои, как всегда, супер крутые лайфхаки и советы! :-* Скажи, а воды ты много пьешь? Я вот всегда придерживалась принципа - пей столько, сколько хочешь (сколько организм требует), но вот в последнее время стала специально пить чуть больше, и как-будто бы вес реально стал понемногу снижаться..Не замечала ты какой-то зависимости похудения от водички?

[@Koffkathecat]

спасибо! =*** обычно 2-3 литра