Как долго нужно делать упражнения. И когда уже можно остановиться.

[@АннаКазарина-ч4н]

Спасибо огромное , наша Надя ! Всем- не сдаваться , не опускать руки , даже если нет этой социальной поддержки . Благослови всех нас Господь , исцели , помоги!

[@АНДРЭ-о7и]

У меня была операция в Германии 6 февраля 2023 _ 6 октября скоро 8 месяцев . Редкая и тяжёлая трамва _ зашиты четыре связки на правом колене. Очень благодарен Надежде за полезные видео и обратную связь. Благодаря ее видео _ если можно так сказать _ встал на ноги . Я перенес три операции. Упражнения делаю постоянно , сентябрь активное восстановление _ два три раза в неделю бассейн, остальные дни с утра зарядка один час . Прогресс за август и сентябрь огромный _ почти полное разгибание и сгибание около 130° . Могу приседать на одной ноге ( оперированой) с поддержкой, могу даже бегать _ корявенько но бегать . Первые 7 месяцев постоянно делал массаж _ утром и вечером. Массировал операционный шов ( у меня их два ) . Шов практически не видно , можно сказать косметический. Много чего добился благодаря Надежде и своему упорству. Всем здоровья ❤❤❤. PS мне 53 года 😅😅😅

[@mariastolear2851]

15 недель после операции бедренной кости Смотрю только ваши передачи другой возможности нет Хожу с палочкой сгиб колена 120-130 Могу по ступенькам ходить придерживаясь немного беспокоит думаю от переутомления много хожу тяжесть бедра Когда наступит лёгкость и что надо делать Когда сижу потом тяжело встать болит тазобедренная часть но расхожусь и проходит Что это Вам огромное спасибо за консультации и крепкого здоровья всему семейству

[@АНДРЭ-о7и]

@@ЕленаПурко-у1я У меня всего было три операции Первая _ вправили голень Вторая _ через неделю - зашили за 4 часа все связки Третья _ ревизия ( артроскопия _ убрали рубцы и спайки ) 26 июня После третий операции разгибание полное и сгибание около 130° Упражнения на разгибание делал постоянно, очень тяжело добиться , труднее чем сгибание . Сейчас полное разгибание. Какая у вас трамва?

[@ЛарисаБуторина-щ1н]

У нас реабилитация состоит в том, что выписывают из больницы и забывают о тебе. Так что, Надя сами подумайте, что вы значите в нашей жизни😊

[@МаринаАндреева-ю1у]

Да, мы остаёмся со своей проблемой на едине. И как говорится: помоги себе сам 😢

[@lenavasilenko3607]

Согласна с Вами! Надежда-наше ВСЁ!❤

[@АлександрПопов-ч5ц1ю]

Мне врач прямо сказал по поводу реабилитации и разработки сустава...- дома сами..

[@llovyou6784]

Надя ,спасибо ,что Вы есть.Все ваши ролики и стримы смотрю не пропуская...у меня был перелом обеих лодыжек со смещением.Прошло со дня операции 6 месяцев,дома могу передвигаться без трости,а на улицу выхожу с тростью ,боюсь пока ходить без опоры.Меня очень беспокоит выраженная хромота,когда прохожу где то 1000и более метров.Врачи говорят ,что со временем это пройдёт и сылаются на мой возвраст .В Ютубе смотрю роликии многие после 3- 4 месяцев ходят нормально.Я очень обеспокоена...это они мне правду говорят ,что со временем пройдёт хромота?.После операции месяц ходила в ортезе,потом месяц в ортезе....можете мне помочь,подсказать,я знаю иногда врачи не договаривают.Очень жду Вашего ответа.....

[@TatianaIvanova-zt4km]

Надежда,Надеждочка,вы гениальный специалист.На все сомнения и вопросы вы отвечаете.все очень становится ясно.С вами хочется говорить и бесконечно слушать. Здоровья вам

[@ЯИжевский]

Вы наши все три поддержки😊

[@lenavasilenko3607]

Надежда, здравствуйте! Я, Елена, с Вами уже 2 года. Жаль, что нет голосовых писать много))). Я, после перелома надколенника, до встречи с Вами восстанавливалась 6 лет. Была контрактура. За 1,5 года с Вами я согнула ногу до 110'. Если бы не ленилась, всё было бы гораздо лучше. Но я опять упала, сломала руку и ногу, теперь мне оооочень сложно. Нога, как-будто туго забинована изнутри. Но я её растягиваю, разминаю и делаю упражнения. Впервые за два года я с Вами не согласна))), нельзя бросать упражнения, ни в коем случае. У меня поддержка только Вы и моя мотивация. Конечно и на меня нападает отчаянье, НО, я смотрю видео и дальше продолжаю бороться. Даже, если восстановился полностью, через годы травма себя проявит. А если заниматься хотя бы 2 раза в неделю, будет положительный результат. Вам, Надежда, огромная благодарность!❤ Я начала вставать, пусть ненадолго, но стою. Самое главное Вы дали знание что надо делать, а я их услышала. Благодарю Вас! Спасибо, что всегда отвечаете и за стримы. 🌹🌹🌹🌹🌹

[@physiocanada5991]

благодарна вам за отзыв!!

[@ИринаЧернышева-о5я]

Я очень благодарна что вы у меня есть Надя, в моем случае когда война и в больнице спасибо что своевременно оказали основную помощь ..фаши видео по реабилитации бесценны

[@ИгорьПолик]

Дамы и господа! Ставьте лайки!

[@physiocanada5991]

точно!

[@olegozerov9298]

Доброе утро.Надежда! Большое вам спасибо за ваш труд! Благодарим что не забываете о нас .пациентах...Здоровья вам и удачи в жизни!

[@АлександрПопов-ч5ц1ю]

Вы наша социальная поддержка)

[@НинаРолдугина-к6т]

Спасибо за всё Надежды!!!

[@Музыкант-з5р]

Здравствуйте! Спасибо за то, что Вы делитесь с нами своими знаниями. В моем случае невозможно ездить на ЛФК. Пыталась приглашать специалистов на дом, но поняла что буду делать сама. Поддержка семьи действительно играет огромную роль! Я это поняла на себе. Я не представляю как обездвиженный человек сможет о себе заботиться.

[@ЛарисаКораблева-ц5т]

Ой, Надежда, не соглашусь, что останавливаться можно и не делать упражнения... Если артроз, то это уже пожизненная работа ...Из опыта ( 67 лет возраст): делаешь ЛФК - двигаешься; не делаешь - сразу боли и контрактура усиливаются! Думаю, со мной многие, страдающие артрозом, согласятся (конечно те, у которых не опускаются руки).

[@physiocanada5991]

при артрозе да, согласна, это пожизненная работа))

[@ЕленаПурко-у1я]

Из зврядки при артрозе только 10 км ходила и плавание... До травмы...

[@ЛарисаШепель-ш4ы]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!! ПРОТЕЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА .НОГА СГИБАЕТЬСЯ НА 90 ГРАДУСОВ .ПРОШЁЛ ГОД. СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ НЕ МОГУ . ПО РАБОТЕ НАДО ХОДИТЬ ПО ЛЕСТНИЦЕ . УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЛА С ВАМИ .

[@ЕлизаветаГанцевич-ш3м]

Надежда, здравствуйте. Спасибо за помощь в реабилитации! Я больше года на канале. Сейчас занимаюсь раз в неделю. После перелома надколенника. Работаю над мышечной массой в оперированной ноге.

[@МаринаАндреева-ю1у]

Доброе утро, Надежда. Рада что вы снова с нами. Огромное вам спасибо, за ваш труд, ваши комментарии. Плохо что у нас нет в России таких специалистов, приходится как вы и говорите биться головой о стену. Очень помогает ваша поддержка, занимаюсь ЛФК в месте свами. Мой доктор даже обрадовался моим результатам,но сказал чтобы не переусердствовать, всё в меру по самочувствию. Но у меня не получается ваши упражнения ходьба на цепочках. Не пойму в чем дело, что не так, может что-то добавить мне? У меня после операции пошло 5 месяцев, остеосинтез лодыжки. Хожу самостоятельно уже 1.5 месяца.💞

[@physiocanada5991]

можно не делать это упражнение оно не является обязательным

[@МаринаАндреева-ю1у]

Понятно, спасибо за ответ 💞

[@user-wn8qv3jg6g]

Доброе утро. Спасибо за видео. Не получается разработать голеностоп, вроде хожу более менее уже спокойно, но не получается разработка тыльной мышцы, не могу тянуть носок на себя уже 3 месяца

[@МаринаАндреева-ю1у]

Здравствуйте, у меня тоже была такая проблема. Помогло: в вену наливала тёплой воды, добавляла соль, так чтобы втводе она чувствовалась,чуть солёная.Температура до 38° садилась, как только чувствовала, что нога чуть размякла это где-то через 5 мин, и делала упор голеностопном в ванну, и так несколько раз, посидите подольше. Ещё очень хорошо после ЛФК в конце подходила босиком к плинтусу, и начинаешь косатся стенки, затем расстояние постепенно увеличивала, где-то начиная от 10 раз, и постепенно увеличивая. Попробуйте,может и вам поможет, буду рада.

[@ЛюдмилаНикитенко-ч2ш]

Добрый день,Надежда. 7мес.после операции разрыв мениска,перелом мыщелки. Благодаря вашим советам восстанавливаюсь не плохо. Мне 70 лет. Неужели всё будет как новенькое? Благодарю Вас !❤

[@physiocanada5991]

я надеюсь что да))

[@ЯИжевский]

И даже больше,чем три

[@ИринаГудкова-ж6х]

Здравствуйте Надежда. У меня после экс угол сгибание не большой, прошло уже больше года, но если я 2 дня не по занимаюсь идёт откат назад и нога становится каменная, приходится заниматься ежедневно чтобы поддерживать хотябы то что имею.

[@ritanaporoge50]

Странно,что у Вас так. У меня все работает без ,,откатов назад": 7 мес.после ЭКС

[@Александра-е2ь8ы]

Здравствуйте, Надежда . Спасибо за ваши ролики, они мне очень помогли после экс (прошло 7 месяцев) Какие упражнения посоветуйте через 1 год и более после экс?

[@physiocanada5991]

силовые)) папка с одноименным названием

[@Александра-е2ь8ы]

Большое спасибо за ответ 🌺

[@ФУТков]

Надежда здравствуйте. У вас великолепные видео, спасибо за огромную помощь. Я не знаю или вы сможете ответить, но я постараюсь) После аутопластики ПКС прошло 32 дня, делаю упражнения сам по вашим видео. Оперирующий врач написал сгибать первую неделю максимум до 20, далее +10 каждую неделю. Упражнения делаю без проблем, добился разгибания практически как на здоровой ноге, отёк колена присутствует, НО угол сгибания максимум до 60 градусов, дальше начинается боль во всей задней поверхности (бедро, колено и икра). Возможно Вы дадите какой-то совет. Спасибо большое!

[@physiocanada5991]

это папка как согнуть колено плюс самомассаж

[@ФУТков]

спасибо большое за помощь!)@@physiocanada5991

[@КристинаКатаева-р2м]

Здравствуйте, пожалуйста подскажите 🙏 можно ли по рентген снимку определить материал эндопротеза тбс (головку) ?

[@ritanaporoge50]

При выписке должны были выдать ПАСПОРТ на данное изделие

[@КристинаКатаева-р2м]

@@ritanaporoge50 мне ничего не выдали! Если бы выдали я бы не спрашивала тут

[@ritanaporoge50]

​@@КристинаКатаева-р2мнарушение Налицо!!! Требуйте!!!

[@physiocanada5991]

насколько я знаю нет, нельзя

[@КристинаКатаева-р2м]

@@physiocanada5991 доброй ночи, спасибо большое, а сам врач говорит что это возможно но я в этом очень сомневаюсь, в поликлинике тоже мне сказали что это уже невозможна 😔 в выписке мне написали что металл поставили а врач уверяет керамику поставил так как я ему за это заплатила, но почему-то я очень сомневаюсь и не знаю как это узнать

[@НадеждаКраснова-с8г]

После операции прошло 1г6м появилась боль в колене. Стоит ли возобновить упражнения? Спасибо.

[@physiocanada5991]

ну как бы желательно конечно но также неплохо бы понять почему боль вдруг появилась

[@ОльгаНиколаевна-г3э]

Здравствуйте Надежда! У меня после экс пошел пятый месяц, сгибание 90 град.очень хочу увеличить,но никак..болит очень,может что мышцы были долго без работы до операции,гдето 10 лет..вы пишите мне ,нужно 110...но какими именно упражнениями?Спасибо.

[@physiocanada5991]

сгибание более 90 , этих упражнений нет на канале как разрабатывать сгибание более 90 - у меня есть моя схема, основанная на моем опыте и моих пациентах, но я ее использую для частных онлайн консультация, и также с сентября она включена и в материал для онлайн групп на канале выложен далеко не весь материал по восстановлению. возможно есть где то на других каналах эта информация в открытом доступе. но мне не встречались такие.

[@ritanaporoge50]

Надежда! Хотелось бы узнать ПРИЧИНУ ,,ПОТОЛКА": это индивидуальная особенность пациента или не очень удачно проведенная операция,не позволяющая добиться нужного результата?!

[@physiocanada5991]

как я думаю больше первое

[@ЕленаПурко-у1я]

Надежда, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста: артроз 2ст, внутренний мениск удален, имплант пкс.. Была травма разрыв внутренней боковой связки, срослось. . Делаю упражнения с грузиками и гантелями 2 кг на разгибание. Не опасно ли еще что-то себе разорвать? Благодарю.

[@physiocanada5991]

нет, не опасно, это нормальный вес

[@АллаТузова-ы6ь]

Надежда, здравствуйте, ответьте пожалуйста на такой вопрос,до протезирования коленного сустава обливалась холодной водой,можно ли это делать после? Спасибо.

[@physiocanada5991]

да, почему нет)) не нахожу причин почему нельзя

[@Gulkayr-jz3dn]

Здравствуйте у меня было операция перелом голени спустя через 5 месяцев я могу работать

[@ТатьянаСтепанова-о9х]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@ЕленаДадеко-ь7п]

Здраствуйте. Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять силовые упражнения при синовите и бурсите как последствия после перелома мыщелка ббк, разрыве менисков и разрыве пкс? Спасибо

[@physiocanada5991]

можно , но не увеличивая боль, нужно их скорректировать согласно тому что вы можете делать не увеличивая воспаление и боль

[@ЕленаДадеко-ь7п]

Спасибо

[@СергейКовалев-ш1м]

Надежда сделали мне опирацию замену коленого сустава 05 05.23г. рарзработал на 180 градусов хожу без костылей но теперь тянет в поисницы ,упрожнеие продолжаю делать ,в колене похрустовывает это нормально? Спасибо

[@physiocanada5991]

нет , не очень

[@НинаПухова-з5ь]

Это норально

[@Daniel-ht2rd]

Добрый день, Надежда! У меня около 2 месяцев после замены тазобедренного сустава передним заходом. Нашла две фазы реабилитации после задне-боковой замены т.з сустава. Эти упражнения подходят мне с передним подходом? Может Вы хотите выпустить в ближайшем времени упражнения подходящие таким как я, потому что в интернете я не нашла ничего специфического именно после таких операций. Буду благодарна за ответ

[@physiocanada5991]

Эти упражнения подходят мне с передним подходом?// там нельзя делать упражнения которые включают движения которые запрещены

[@physiocanada5991]

Может Вы хотите выпустить в ближайшем времени упражнения подходящие таким как я, потому что в интернете я не нашла ничего специфического именно после таких операций.// я знаю этот комплекс но не обещаю его снять из за загруженности в данное время

[@Daniel-ht2rd]

@@physiocanada5991 Спасибо за ответ. Какие именно упражнения из вашего комплекса мне не подходят? Извините за назойливость. Потому что я стараюсь делать все

[@ЛарисаБуторина-щ1н]

Надя, ваши услуги платные для пациентов в Канаде?

[@ritanaporoge50]

Конечно!

[@physiocanada5991]

нет, по гос страховке, операции и послеоперационное ведение реабилитолога на дому входит в гос страховку

[@---we2yh]

А можно разговаривать не ведя автомобиль,это опасно

[@Ника-я5и1щ]

Ну прямо под корень рубите,2недели и адьес амигос,😢