При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли

Сколько можно висеть при грыже позвоночника на турнике? Как и сколько можно поднимать при грыже? Как спать при грыже позвоночника, поясничного отдела? Как правильно сидеть при грыже? На эти и другие распространенные вопросы отвечаю в новом видео.
Тайм-коды:
00:00 Правило боли: боль опасная и боль терпимая
01:05 Правило двух недель
02:32 Как правильно сидеть, стоять спать, если обострение
06:31 Как ходить и поднимать тяжести, если болит спина
08:40 Почему растяжку и разгибания спины делать нельзя
09:43 Сколько заживает диск и когда закончится боль
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram*: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: [phone]
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: [phone]
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#грыжа
#болитспина
#протрузия

[@AybolitusEpifus]

ОТПРАВЬТЕ МРТ бесплатно на почту, только если у вас ОСТРАЯ боль, и вы ГОТОВЫ приехать на лечение в клинику Епифанова в Самаре: [e-mail] (в теме письма указать KZbin).

[@user-np5km1px7x]

Спасибо за отклик! Боль не острая, хотелось бы в плановом порядке полечиться в Москве.

[@dmitrijarchipov9115]

У меня боль никуда не отдавалась. Болело точечно в пояснице. Как будто гвоздь воткнули. Особенно при движении. У меня было ощущение что у меня там мышца или связка порвалась. Но КТ показала грыжу. До этого на спину не жаловался. Случилось всё когда нагнулся мешочек пустой взять.

[@user-ut8cp6qp3y]

Я нахожусь в Дании

[@natalibonb4886]

Антон, но вы конечно красавчик. Обаятельный сердцеед.

[@user-wx9hr5ef2n]

Ходьба, жела́тельно спортивная. Плавание на спине желательно в ластах

[@user-fp8gq6ey9g]

Из всех, кого смотрела на Ютуб канале, на мой взгляд самый грамотный врач! Респект!

[@borisaxelrod7411]

Да и Демченко!

[@maryamorevna6246]

Этот ролик навеял такие мысли, что именно этого нам и не хватает, чтобы врач вот так точно и подробно все объяснил, ответил на наши вопросы а не уткнувшись в бумаги старался поскорее выпроводить болеющего человека. ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО отношения, помощи. Спасибо за это. Сижу дома на пенсии, к врачу не попасть, невролог в городе только один платный, мечтаю, что накоплю денег и поеду к вам в клинику в Санкт- Петербурге.

[@user-oj9dq3rt9y]

не переживайте, на личном приеме он так и делает

[@user-og6bq2fo4k]

Ну а как вы хотели - расходы на науку и медицину ежегодно сокращаются, при этом объём чисто бумажной работы растёт...ес-но количество и качество врачей снижается, при этом они всё больше и больше перегружены чисто канцелярской работой - чистые секретарши. Зато стабильность)) Просто довольно забавно читать от женщины пенсионного возраста - основной электорат пусина

[@user-yx8sw1fw6w]

Так, уткнувшись в бумаги, меня принимал невролог по полису. Пошла в плат п-ку, там принимал этот же врач.Вот так он обьяснял, как сейчас, но тут за деньги.

[@user-cy7tk3rx5i]

Да, копить придётся. Был на днях у врача в клинике на коломяжском проспекте 15. Врач отличный, по мрт определил сразу грыжу L 5 . Да я сам видел на фото грыжу. Но за 12 дней курс 56 тыс со скидкой дороговато, потом ещё 12 дней курс ещё 56 тыс.

[@user-huyzer1985]

@@user-cy7tk3rx5i поправились? Пошли на эти курсы?

[@Zozylya-mg1mw]

Какой молодец, так хочет донести людям правду о здоровье. Вы молодец!!!

[@user-ni2to8fu8h]

2 раза в год лечусь у невролога...но никогда не не слышала такого подробного совета. Огромное спасибо!

[@user-qb8rn8ox6g]

Ну какой грамотный доктор, всегда дает такие ценные советы, просто клад а не человек ❤

[@user-dp8zb1ig8e]

КАКОЕ ВАМ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБ, ДАЙ ВАМ ГОСПОДИ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ, НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ, ГОСПОДИ, КАК ВЫ ВО ВРЕМЯ МНЕ ВСТРЕТИЛИСЬ В ЮТУБЕ, КАК ВОВРЕМЯ, СПАСИБО ВАМ ❤❤❤❤❤

[@user-qv6ek6im2e]

Сожалею что не встретил доктора Епифанова лет шесть назад,что сказать толковый врач

[@gevgenyassheyer2464]

Дорогой доктор, никто никогда об этом не говорят,здоровья вам,лолгих лет жизни, огромная благодарность!

[@maiakurtsikidze1610]

Наткнулась на ваше видео случайно...не могу передать как я вам благодарна...огромное спасибо....желаю всех благ и долгой жизни 😊😊

[@user-nk9bm3bf5o]

Первый доктор,который понятно всё объяснил, спасибо

[@user-ju1ou3es7y]

Просто бесценая информация!!!! Огромное человеческое спасибо!!!!

[@user-kt7ph9yr8o]

Так вот как я сорвала спину и мучаюсь с грыжей - делала эти самые наклоны до пола с растяжкой в пояснице, а уже были протрузии😮 ну почему наши врачи не обьясняют так же доходчиво как жить с нашими болячками! Доводим себя до таких осложнений😢 Спасибо Вам, Антон! За ваш труд, профессионализм❤

[@user-sd3tj9iy4p]

Антон, вы невероятный врач-Человек. Спасибо вам за наученье как жить с болями и как лечить. Когда в Крыму будете?

[@user-dr6dh1gw9i]

Тоже самое произошло со мной

[@user-ri9bb2wx7m]

ПОСМОТРЕЛ ВАШ РОЛИК, СЕРДЕЧНОЕ ВАМ СПАСИБО, ОКАЗЫВАЕТСЯ Я ДЕЛАЛ ТО ЧТО МОЁ СОСТОЯНИЕ УХУДШАЛО, ЕСЛИ БЫ НЕ ВАШ РОЛИК Я БЫ ТОЧНО СЛЕГ......... ДАЙ БОГ ВАМ СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ, СПАСИБО ВАМ ЗА ЭТОТ РОЛИК, Я УВЕРЕН ЧТО ВАШИ НАСТАВЛЕНИЯ УБЕРЕГЛИ ОТ ХУДШИХ ПОСЛЕДСТВИЙ ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ.

[@andrejnaiman4121]

6ź

[@nellypak1561]

Высочайший профессионализм и удивительная человеческая чуткость!

[@nickneo4854]

Благослови тебя Бог! Добрый человек!🙏

[@Vega5019]

Всё! Вы теперь друг и спасатель нашей семьи! Спасибо 🙏!

[@valentinalitvinova2255]

Огромное спасибо добрый отзывчивый Вы доктор!!! За Вашу довольно доходчивую и полезную информацию при грыже спины.У Меня первая грыжа появилась в 50 лет. Вторые 2 грыжи появились через 21 год.Живу теперь с 3-мя грыжами уже 3-ий год. Лечили уколами и ездила 10 дней на ЛФК при поликлинике.Живу в Алмаате в Казахстане.Спасибо за информацию как поддерживать позвоночник в здоровом состоянии.Дай Бог Вам хорошего прекрасного Вашего профессионального участия в жизни людей нуждающих в Вашей помощи.И Вам самому долгие долгие лета по жизни , и никогда незнать таких болей в спине.😊❤🎉

[@user-qv8cg7uk3y]

Прямо то что нужно! Вы отличный специалист в своей сфере! Спасибо вам!

[@user-qn5jl3zo4p]

Слушаю и реву.все болит.чувствую все ваши рекомендации спиной и понимаю что точка в точку!!!!!

[@user-tw1zw4gz7r]

такой молодец объяснил доходчиво как раз лежу с прострелом еле встаю и эти влпросы меня мучили не знала как себя вести спасибо вам большое

[@user-li6pr5il3n]

Первый ролик случайно попал , я просто так благодарна доктору.Сколько всего неправильного я до этого оказывается делала, т.е.гимнастика с вытяжкой. Второй месяц колюсь и вот то отпустит, то опять скованность.Буду теперь учится у этого доктора, все доступно и без лишнего.Здоровья вам.

[@user-vh4zh7nt3e]

А ещё Виктория Евро наберите ,очень просто и дельно показывает,тоже столкнулась с этой бедой.

[@user-sz7vm5im4x]

​@@user-vh4zh7nt3eда, но она даёт упражнения, на пресс, при простреле, и многие другие...и помогло вам?

[@llg6398]

как результаты через 4 мес?

[@user-mm7br7yr1b]

Антон Вячеславович, пожалуйста, снимите ролик про занятие спортом в тренажерном зале после того, как прошла острая фаза после прострела грыжи в ногу...

[@user-jg9iq1mx7s]

Мне тоже очень интересно.

[@k-v8323]

Да да растяжка поясницы и укрепление мышц.Какие упражнения допустимы.

[@user-fn7pg9tu3c]

Миопрессура 👍

[@vakulbaster]

Вы на канале поищите, несколько раз уже было🙂

[@Andy-kl1ry]

@@vakulbaster поиск на канале отвратно работает как всегда, поэтому хотя бы намёки н ключевые слова...

[@user-eg1yu1dt2l]

Я просто в восторге от доктора, столько ценной информации не слышала никогда. никогда, всем здоровья!!! ❤❤❤

[@LiKe12345x]

Спасибо вам, Доктор, огромное! Всё про меня, с компетентным объяснением и направлением на выздоровление. Тысяча лайков и дальнейшего процветания в вашей деятельности! ❤❤❤❤❤ 13:15

[@user-gv7rw4ru3y]

Огромная благодарность за столь доходчивую информацию! И тоже будьте здоровы!

[@dariyryd1156]

Спаси Вас Господь! Четко, ясно, без лишних слов и эмоций! Благодарю!

[@tia5257]

Доктору Епифанцеву, спасибо за прекрасный ролик в помощь больной спине.Профессионально и доходчиво, доктор понимает о чем говорит и с большой эмпатией относится к своим пациентам.Спасибо.

[@drlevash]

это бот.

[@user-jo1xv7od6r]

Вообще-то Епифанов...

[@user-hb3ny7cq9v]

​@@drlevashсам ты бот. Он всё рассказал в точности мою проблему и то что у меня произошло со спиной и почему я ищу видео помощь на дому. Это первое видео которое не вещает лапшу на уши . Благодарю за это видео .Всех благ

[@anna.t15]

Епифанов!

[@user-rw9os5hc8i]

Спасибо очень доходчиво

[@user-pu6up6fv3o]

Антон, спасибо за Вашу работу. Подсела на Ваши видео. Страдаю от боли в спине лет 30. За это время узнала очень много информации. Сначала вылетел поясничный отдел (грыжи, протрузии). Предлагали операцию 11 лет назад, но я отказалась. Со временем начались проблемы в шее. Это еще хуже. Очень верю в самовосстановление организма при помощи физических упражнений, поэтому сейчас нахожу время для быстрой хотьбы в течение часа, для упражнений для шеи и плечевого пояса, для утренней гимнастики. Не могу сказать, что моя спина здорова, но я вполне мобильна. И да, долго стоять мне тяжело, начинает болеть поясница. И тогда я подкручиваю таз и втягиваю живот. А при хотьбе обращаю внимание на работу ягодиц (раньше они похоже вообще не работали) и сильно сгибаю носок. Помогает. Еще раз спасибо вам

[@Fendi55660]

30 лет страдаете от боли? Операцию почему не сделали?

[@user-yt3xk5un1f]

Организм можно восстановить, операция это безумие. Необходимо настроить себя на выздоровление решительно и утвердительно, ни одной плохой мысли о ком либо. Поверьте это мы проходили. Ведь боль существует для того чтобы мы начали мыслить и о себе и о других позитивно. Быть ДОБРУ

[@KilianLoyn4089]

Надо было делать операцию, мне сделали и теперь я могу ходить. А то даже ходить не могла боль была адская. 😊

[@ElsevarSabanov-kh7ev]

Со спиной у меня тоже такие моменты. Один день даже хотел кубик поднять и как схватил боль с хрустом шевелиться не мог, ели домой потащили и только через неделю после уколов себе пришёл. Доктор, вам огромное спасибо за рассказ 👍🤝🇦🇿

[@user-vc4hb2js4o]

Антон, спасибо за то, что проводите ТАК НЕОБХОДИМЫЙ для пациентов ликбез! Прививаете медицинскую культуру. Информативно, доходчиво и грамотно! Успехов в Вашем труде! С уважением!

[@user-uv8dm3ns5i]

Пожалуйста, напишите адрес клиники в Грозном. Спасибо!

[@user-xs8lf1tg4q]

Антон Вячеславович! Спасибо Вам огромное! Здоровья и с наступающим Новым годом!

[@user-vp1kz3gl4w]

Огромнейшее спасибо . Все про меня и для меня .

[@user-gy7cy1wz2v]

Антон Вячеславович, если можно, расскажите пожалуйста как вести себя после операции и какие упражнения можно делать. Операцию сделали 7 месяцев назад, боль осталась при ходьбе, наклонах ещё добавилась в ноге и ягодице.

[@Khalid-007]

После этого ролика у меня появился уважения докторам.

[@user-oo2ku1cb9c]

НАШИ БЕЗГРАМОТНОСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ, ПРИВОДИТ К ОБРАТНОМУ. БЛАГОДАРИМ ЗА ГРАМОТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ❤

[@provideo-91]

Мне 32 и у меня 2 грыжы диска ох так болеет левая нога... нет спокойной жизни 😢😢😢.... Вот и целый месяц лечусь не работаю, нечего не поднимаю тяжёлого всега лежу... иногда хожу гуляю не делаю резкое движение... Слава АЛЛАХУ последнее 3-4 дня стало очень хорошо на 90% боль уменьшилась сплю хорошо, сейчас продолжаю лечение надеюсь всё будет как прежде... берегите себя и своё здоровье удачи всем.... 👋👋👋

[@Unikum73]

Вот всё грамотно, экологично, доспупно объясняете, браво👍🌍🤝🙋‍♀️🙏

[@user-tn7wm9yf9k]

Доброе время суток!! Вы настолько четко и точно ,и самое Главное просто рассказали!!! Спасибо!! ❤❤❤

[@user-xk4we4cl6o]

Антон какой ты грамотный образованный Я благодарю вас

[@PolishpaniHelena]

Какой умный доктор, хоть и молод!) Посмотрела кучу роликов на эту тему, и только это самое толковое видео.

[@user-nn5ox2mb7o]

Огромная вам благодарность за ваш труд, за наше просвещение и надежду на лечение без операции

[@user-zv6ve3nd2v]

❤

[@user-dq1nx1le6o]

@@user-zv6ve3nd2v здравствуйте. Скажите пожалуйста, когда можно начинать лечебную гимнастику?

[@drlevash]

это бот.

[@user-sy5dv1xm3l]

Спасибо Доктор за Ваши очень полезные советы,это так важно

[@user-yr5gw2gn1n]

Огромное СПАСИБО . Настолько всё разложили по полочкам , Настолько всё понятно из сказанного Ещё раз СПАСИБО

[@violletajaco3394]

Спасибо вам, Дорогой Доктор. За ваш канал и помощь людям советами.

[@romanstar2357]

Спасибо за видео! Ещё тянуться не за чем нельзя, но этому прям быстро учишься, после пары "прострелов" )))

[@user-ce8wl9hk5h]

Инверсионный стол нельзя?

[@user-sx5dr1yz9u]

Случайно наткнулась на данное видео, очень кстати. Проблема боли в спине давно. Потрачено много денег на лечение. И как все грамотно и верно разложено врачом по полочкам. На днях снова собиралась идти к врачам и наверняка за большие деньги. После этого видео повременю. Подписка и лайк! Большое спасибо🙏

[@user-bf9he7zp4u]

Всё чётко, ясно, никакой воды. Спасибо!

[@user-vf5ix5su5b]

Огромная благодарность доктору! Доступно и понятно всё объяснил!

[@mrnoubady4909]

Красавчик!!! Всего Вам доброго и вашим близким!!!!!

[@user-eq1ym3pp7t]

Спасибо большое! Четко и ясно. ❤

[@ivitcasvarola7766]

Доктор, большое спасибо! Советы очень ценные. Очень многого не знала.

[@user-nb6ce9qz3g]

Какой же Вы молодец! Огромное Вам спасибо!!!!! Как раз искала, что можно и что нельзя с протрузией поясничного отдела и … нашла Вас!!!! Ещё раз большое спасибо!!!

[@drlevash]

это бот.

[@olegArh84]

​@@drlevashкто бот?

[@user-hb3ny7cq9v]

​@@drlevashдурак ты

[@gllsbcdkdmdmsjjjsbbbh]

доктор бот?@@olegArh84

[@user-ng1om8my6j]

Благодаря вам я выздоровела, слушаю каждую передачу и не пошла на операцию, очень вам благодарна за вш труд.

[@user-qw8nv4pu2w]

И как лечились?!

[@ninochka4879]

Отличный ролик, очень доступно объясняет, что происходит. Пока не посмотрела, была в панике, потому как к неврологу не попасть да и не очень-то дойдешь с острой болью. Очень важно понимать, как правильно вести себя в этот момент, не усугублять болезнь вредными действиями. Хотела бы добавить к сказанному врачем из собсвенного опыта: нельзя делать электрофорез в острый период. Я проигнорировала этот совет, начала делать электрофорез домашним аппаратом и очень сильно усугубила состояние. И еще очень важно для меня было снять психологический стресс, который возникает от боли, принимала биодобавку Габа на ночь, чтобы спать и успокоиться. Огромное человеческое спасибо за это видео!

[@viviyena]

Ролик из серии "лучше поздно, чем никогда" 😅 первый прострел случился лет 8 назад, когда я и не знала, что у меня что-то не так со спиной. Случился на тренировке по тяжёлой атлетике и я подумала, что, может, потянула или ещё что... Боль была жуткая, пару дней даже с кровати встать не могла. Потом лучше стало, 3 недели поотдыхала и вернулась в зал 🙈 второй прострел случился ещё через месяц. И тут я испугалась и побежала на МРТ, где нашли 2, как мне сказали, старых грыжи с воспалением и одну протрузию. На этом закончился спорт и начались попытки привести себя в порядок. Были и уколы и таблетки и офп и массажи. Спустя год я уже отчаялась: спина болела постоянно, хотя никуда не отдавало (грыжи совсем маленькие). Купила иппликатор ляпко, через 2 недели боль прошла. 8 лет я практически не занималась спортом, хотя к повседневной активности вернулась. Со штангами попрощалась. Сейчас полгода как снова занялась спортом. Но довольно лёгким, онлайн, максимальный вес сейчас - 6 кг на тяге (это я-то, кроссфитер и тяжелоатлет 😂). Но спина чувствует себя неплохо. Только не гнётся, как деревянная. Пару недель назад начала заниматься растяжкой, с хорошими упражнениями на спину в том числе. Чувствую как впервые за 8 лет открывается грудной отдел, пытаюсь расшевелить поясницу и таз. Внимание вопрос (вдруг получу ответ 😅): насколько безопасно работать с позвоночником на растяжение, скручивание и пр. при учёте имеющихся грыж, скованности позвоночника и, вроде как, отсутствию боли последние несколько лет? А то страшно мне что-то.

[@user-uj1el5te8s]

Благодарю!!! Уже у меня проходит острый период, и вся эта информация на столько ценна - это руководство к жизни на 5-6 месяцев. Что-то впервые узнала, к чему-то подходила интуитивно, и рада что нашла у вас подтверждение что было правильно. Большое вам человеческое спасибо! Снимайте видео, полезного узнать можно много. Всё смотрю! Вас обожаю!

[@user-hf3gf1cb8h]

Какой же вы молодец . Спасибо большое за помощь ❤

[@user-mh5xj5uq2g]

Спасибо, Вы действительно понимаете что такое боль в спине!😊 а то сегодня смотрела подобные ролики: и там растяжка , гимнастика .. Мне даже смотреть уже больно было😅

[@gllsbcdkdmdmsjjjsbbbh]

И я такие ролики смотрел. Подскажите, реально, следуя его рекомендациям, можно улучшить состояние? Я совсем запутался... Куча докторов показывают всякие растяжки при протрузии в пояснице, этот доктор наоборот сказал - не делать.. и как быть то

[@user-sz7vm5im4x]

Скажите пожалуйста, что делать... многие говорят, даже при маленькой боли, нужно что-то делать, а здесь говорят нельзя.... подскажите как поступить?

[@user-mh5xj5uq2g]

@@user-sz7vm5im4x когда боль НИКАКИХ физических упражнений. Покой. Слушайте свой организм, он сам Вам подскажет. А через месяца 2 после прострела я иду в бассейн и много плаваю.

[@svetik6505]

​​@@gllsbcdkdmdmsjjjsbbbh делать,но с умом. Меня только гимнастика и спасает. Но! Правильная гимнастика.

[@user-ml1dw1wq9n]

Спасибо вам, добрая душа.

[@akimovandrey3056]

Умничка!!! спасибо за полученное удовольствие

[@user-ks2mw2vp5c]

Какой же вы грамотный,умный,знающий и понимающий в своей профессии,Антон!!!👍Просто золото!!!Да еще и так приятно картавите!!!😘

[@user-pb6yj1ny1e]

Благодарствую за Ваш труд и заботу. Здравия Вам и успехов❤

[@dannieell8181]

Спасибо! Как раз случился прострел, и пытался чуть растянуть поясницу. Благодаря вам лучше понимаю, чего не нужно делать, как двигаться и как себя вести.

[@Ponchik_eto_Ges]

После первого вашего ролика про больную спину и грыжи/протрузии - уже начал все подряд смотреть !! Порванный трицепс - это жестоко! Просьба: для обычных людей, не спортсменов, но с больной спиной и самой частой грыжей L5/... - снимите ролик о правильной настройке кресла в авто и на работе в офисе! (+может за компьютером дома)😢😢😢 Все что смотрел - у каждого на свой лад((( Пожалуйста!!

[@user-xr3mv7wj5q]

Г.Ирпень.Спасибо большое,доктор,за ваши советы.у меня появилась надежда вылечиться.А то совсем занепала духом.Ни спать,ни лежать ,ни сидеть.Нагнетающая внезапная боль и хоть кричи ,что я и делаю от неожиданной боли.Вы единственный доктор,кто подробно объяснил,что делать и как.

[@user-ml4nt8pb9d]

Очень интересно и доступно, познавательно, спасибо большое🙏👍

[@user-ty7kd9lk9n]

Огромное Вам спасибо! Это такая помощь людям, которые болеют.

[@user-ik8nl4ze9c]

Как всегда понятно и просто объяснил врач! Супер врач! Удачи Вам в открытии новых клиник. Медицине нужны такие врачи!!!

[@user-ig4ch3lz9u]

Антон ,огромное ВАМ спасибо! Как жаль что я только сейчас услышала как нужно правильно вести себя после прострела. Удачи ВАМ настоящий ДОКТОР и ЗДОРОВЬЯ !!

[@terek2501]

Чудный, милый, добрый фильм. Спасибо!

[@user-yn3kz1rm4n]

Вот это доктор!!! Как все понятно. Огромное спасибо!!!

[@user-lu2xi1nn6y]

Антон , спасибо. уже восьмой месяц после прострела в спине . только-только стало как то полегче. и то только когда смирилась и перестала себя мучить всевозможными упражнениями . КТ показало протрузию L4-L5 ,сужение левого кореш. отв. L5-S1. Вы единственный врач который доступно об"ясняет почему и как надо сидеть, ходить и уметь ждать когда закончиться боль.Очень жаль, что раньше не видела этого ролика.

[@music35930]

Сколько мм у вас протрузия?

[@user-yv3zl4fm3k]

@@Valentina-ib4hv В Киеве есть высоко квалифицированные мануальщики. Меня с "молниями" от поясницы в ногу привезли на такси в Голосеевскую больницу. Через час разогревающего массажа и щадящих манипуляций врача поехал домой на общественном транспорте.

[@user-zr5le9xw4i]

​@@Valentina-ib4hv Аналогично! Прострелы в т/ бедренный сустав, ,,лампасные,, боли по всей ноге...Караул!

[@Valentina-ib4hv]

@@user-zr5le9xw4i А вы где живете ?

[@user-zr5le9xw4i]

@@Valentina-ib4hv Кузнецк, Пензенская обл

[@user-uz6lu5ik3z]

Большое спасибо за видео,уважаемый доктор!

[@Olga_Rash]

Больше человеческое спасибо Вам. Здоровья и успехов в работе

[@user-um6ou2zq3p]

Шикарный врач!!!! Шикарный!!!! Восхищаюсь до глубины души!❤

[@studiolutar4756]

Спасибо Вам, доктор! Это то, что мне было нужно, рада, что нашла Вас

[@user-gq8fz9dk9p]

Как же я вам благодарна, действительно доктор с большой буквы.Здоровья вам🙏💗🌷

[@khuseynazzari7665]

Спасибо!!! Все четко, конкретно, без воды!!!

[@adilaarif261]

Какой молодец,все сказал,что необходимо знать,спасибо!!!❤

[@Dr.Magirko]

Спасибо, коллега, как всегда приятно смотреть!) Монтажеру и всей команде - респект!

[@user-bz7gw9cj8e]

Порой культура поведения в движении более полезна для здоровья нации, чем приём таблеток от костно -мышечных заболеваний.

[@liluluck]

Я влюбилась. С такой добротой и заботой все сказано аж сердце запело от любви и благодарности! Спасибо, что есть такие как Вы ! Так мне ещё никто не разжёвывал. Теперь я уверена, что все делаю правильно. Подсознательно слушая себя все делала как Вы учите. ❤

[@SergFilippenko]

Удивительно четко все изложено! Какой же Антон молодец…

[@LYN-jj3tn]

Тоже люблю Антона.Врач от Бога.Большой умничка❤❤❤

[@natalyak4460]

Благодарю, никогда не думала, что столкнусь с этим, Ваши рекомендации очень ценны ❤

[@user-ub2iw1zv6p]

Спасибо Вам большое за науку! Всё ясно и понятно!

[@marinashavshishvili2856]

Большое спасибо !Как всё ясно и доходчиво вы объяснили .Я же делала растяжки и всякие упрожнения , висела на турнике , но боль не прошла и опять тянет мышцу бедра. Теперь поняла чего не надо делать. Спасибо большое! Привет из Грузии!❤❤❤

[@lizagusarova8130]

Какой хороший доктор с дельными советами, спасибо!

[@MrArnusman]

Благодарю вас доктор.Все доходчиво объяснили.Есть грыжи теперь знаю, как себе помочь.👍

[@user-vt4dj5si5n]

Большое спасибо за информацию!

[@eugeneglukhov]

Спасибо за полезные знания! Ещё хотелось бы увидеть ролик о том, как заживает грыжа: какие физические и механические процессы происходят от травмы до выздоровления через 5 мес. Про это совмем нет никакой инфы (

[@akulxodz883]

Ничего не заживает 😊

[@akulxodz883]

@@-qx9ts5in1h почему же она не усыхает внутри фиброзного кольца ?

[@-qx9ts5in1h]

@@akulxodz883 не усыхает а рассасывается

[@akulxodz883]

@@-qx9ts5in1h сомнительно (

[@akulxodz883]

@@-qx9ts5in1h а протрузии?)

[@user-wd1rc1ov9q]

Спасибо за ролик. В восторге. Вы всё объясняете так, как хотелось бы нам, пациентам. Потому что выходишь от врача и понимаешь, что не задал важных для себя вопросов. Смотрю теперь ваши ролики постоянно.

[@user-gi3ip6wi2b]

Спасибо за информативный ролик!

[@user-rl2gs2uz6x]

Супер ,доктор!Благодарю, вас!Отличные рекомендации!!!❤🙏🏻🤝🤲👍👏

[@aykaololo]

Огромное Вам спасибо за труд!

[@user-hy6uo3hg5g]

Спасибо огромное за ваш труд и здоровья вам 🙌

[@user-ws8qm3cb6n]

Большое вам спасибо за информацию.

[@user-bt8fx5nt2j]

Спасибо большое !!! В видио так все доходчиво , понятно !!!

[@user-tu6dr8uc3r]

Антон, большое спасибо . Всё чётко, коротко и ясно. Расскажите пожалуйста, какие упражнения можно делать для облегчения состояния.

[@youtube_and_Igor_Valerievich]

При боли ничего нельзя). На столе спал, шерстяное одеяло стелил, в обед на скамейке, короче надо спине больше давать отдохнуть на ровном полу минут тридцать, прямо, ровно полежать.. Пока боль не прошла. Что б лечь, диклофенаком мазал. А так на четвереньках, спину осторожно выгибаешь на выдохе, что б мышцы живота работали. И на спине мостик, тоже на выдохе когда наверх.

[@user-gz5kf7yg6o]

Благодарю Вас, Антон. Чувствуется , что Вы с добром все рассказываете.

[@user-gn1sx5zc5n]

Чудесный доктор! Спасибо!

[@albinaromanenko3773]

Спасибо Вам огромное, доктор Епифанов, что делитесь опытом и прекрасно подаёте информацию!

[@nothingbutthetruth1613]

Ролик великолепный! 👍 Антон, огромное спасибо! Очень полезно и грамотно. 👏

[@drlevash]

это тоже бот.

[@verashevchenko7969]

Как грамотно все поясняете ,Атон больше таких роликов ,огромная благодарность !!!

[@user-hh7nb2tq5n]

Согласна со всеми комментариями !!! Наконец то все начало проясняться! Увидела кучу своих ошибок и главное ,появилась надежда ! ❤