ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.

[@annafuhrer3734]

Уважаемый доктор,сколько уже было роликов по поводу ходьбы и коленей,ВЫ,первый обьяснили так понятно и ква́лифицыро́вано.Я блогодарна ВАМ.

[@doctor-sitnikoff]

Спасибо 👌 💛

[@Жасыбай-ю2с]

Согласен на 100%, мой дед прожил 96 лет, никогда круги в 10 км не делал и воду по 2 литра в день не пил, не прыгал, не бегал. Все делал потихоньку, когда захотел полежал, когда захотел походил. Умничка дедуля был. Всем удачи и здоровья

[@НатальяГринько-б6п]

Спасибо Вам. Вы правы.

[@galinayunina6133]

У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..

[@ОльгаСлєсарєва]

Полезная информация Благодарю.

[@Sova3]

Гены просто

[@НатальяТретьякова-е3ю]

Во-во! Очень правильно делал. А то каждый кулик СВОЁ болото хвалит!😂

[@Михаил-м5н5з]

Более адекватного материала на ютубе мне не попадалось. Это настоящий специалист, знаток своего дела.

[@doctor-sitnikoff]

Спасибо 👌

[@WandererVlad]

67 лет, хожу 15 км каждый день за городом по снежному лесу в том числе. Получаю огромное удовольствие от ходьбы и окружающей природы. Когда не пройдусь - скучаю. Тем не менее, доктор совершенно прав - каждый слушает себя и подбирает под свой организм динамику жизни. Не гонитесь за модными веяниями, ни к чему хорошему это не приводит. Живите с любовью к жизни, живите в гармонии со своим сердцем. Мир дому вашему!

[@tatyanakononenko6687]

А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.

[@РамзияХайдарова-т4и]

❤😅2В❤ й❤​@@tatyanakononenko6687

[@WandererVlad]

@@tatyanakononenko6687 живите с миром, Татьяна!

[@litovchikalexandr2987]

Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..

[@litovchikalexandr2987]

Сплошная вода и ниочем 10 мин

[@ТатьянаШикняева]

Какой умный доктор, очень плезно нам кому за 70, сппсибо❤

[@etianabielik2105]

І до 70 теж корисно

[@ЕленаБедина-б1п]

Какой. Приятный. Скромный. Человек

[@ВИКТОРФИЛИМОНОВ-к7д]

Прослушал внимательно,информация полезная,все испытал на себе.Хожу от 3 до 7 км ежедневно,маршруты меняю.Колено болело,вылечил упражнениями.Ходить надо,и надо научиться слушать и слышать свой организм.Сейчас увлекаюсь приседаниями.Пять подходов в течении дня по 25 раз за подход.Делал и 100раз и больше,смысла для здоровья не увидел.Раньше бегал до 7 км,сейчас 70 лет мне , хожу и получаю удовольствие.Понял одно, рекорды ставить нет смысла,надо просто делать полезное и приятное для себя.Всем успехов и здоровья,слушайте свой организм ,а главнон не ленитесь.

[@Наблюдатель-п6м]

Какие упражнения?

[@НинаШангина-ю5э]

Хотелось бы узнать комплекс упражнений для ног. Очень интересное и познавательное видео. Спасибо!

[@Наблюдатель-п6м]

@@НинаШангина-ю5э ляпнул и пропал. Наверно можно сделать вывод -обычный балабол

[@АлексейАлександров-о9у]

Гимнастика Григорий Игнатьева, очень полезная, мне 75лет и она с утра меня ставит на ноги и я целый день чувствую себя отлично

[@СветланаС-м6ф]

🎉Там найдёшь, там потеряешь. Трудно приспособиться

[@veravasilenko8604]

Какое хорошее лицо у доктора ,сразу хочется ему доверять🤗

[@vysokovovysokovo-tq1lk]

Согласна, сразу "лайк" поставила этому замечательному ортопеду!😊

[@ЛюбовьЧибук]

Какой МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ ВАС! МНЕ 73 ГОДА. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

[@Fzx78]

Как же здорово,что есть такие профессионалы,любящие свою профессию и помогающие людям.

[@иринаАйнетдинова-ж9д]

Чем они помогают!? Все чаще люди стали обращаться с травмами!!!! Задумайтесь!!!!!

[@Fzx78]

@@иринаАйнетдинова-ж9д поясните,не вижу логической связи с травмами

[@иринаАйнетдинова-ж9д]

@@Fzx78 Я см. ТВ от туда информация. Будьте бдительны, осторожны!👌

[@Fzx78]

@@иринаАйнетдинова-ж9д бдительны в чем? Я не понимаю.о какой информации вы пишите? В Гугле и на ТВ море разной инфы,о чем вы?

[@иринаАйнетдинова-ж9д]

@@Fzx78 мы не понимаем друг друга!!! Всего доброго!!!!!! 🙋

[@ТамараГлухова-з4ц]

ХОТЬ ОДИН ГРАМОТНЫЙ ВРАЧ -ТРАВМАТОЛОГ !!!! ПРОСТО -МОЛОДЕЦ !!

[@doctor-sitnikoff]

СПАСИБО 😉

[@ГеоргийСУров]

​@@doctor-sitnikoff Кроме как спасибо можете ещё что нибудь говорить? Обещали ведь на вопросы отвечать.

[@ЛюдмилаВикторова-щ2и]

Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.

[@Анна-п7з4п]

Я не врач , но всегда считала , как и этот доктор

[@tatyanakuraka5295]

Мне 65 лет и я постоянно слышала со всех советов разных докторов,что надо бегать,ходить много....Но сама приходила к мысли ,что когда много хожу,то очень болят ноги,выкручивает,ночью уснуть не могу...И,наконец-то,я услышала Вас,доктор,огро ное спасибо..Не надо истязать себя,умеренные движения, зарядки,растяжки....Спасибо вам

[@tamarawinschu3187]

Вы вовремя остановились......

[@vladli4055]

Спасибо

[@ЛюбовьСотникова-л6с]

Вполне согласна.

[@МаргоГуляева-й6ч]

Спасибо, большое Докторш за заботу о людях!!! Долгих лет отступаться Добрым и заботливым!! Себя берегите!!

[@ЕленаЛысенко-о9н]

​@@ЛюбовьСотникова-л6сто она

[@СлаваБатиг]

Большое спасибо за очень полезную беседу и консультацию! Храни ВАС ГОСПОДЬ!!!

[@ФаузияМукадесовна]

Первый раз встретила такого грамотного ортопеда. Благодарю.

[@roza6529]

Всё в меру, иногда не хочется даже выходить на улицу, слушайте свой организм, а не соседку.

[@СемёнСемены4-ц8ъ]

А что такое в меру, можете прояснить?

[@АлександрМ-л4я]

​@@СемёнСемены4-ц8ъ по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.

[@СемёнСемены4-ц8ъ]

@@АлександрМ-л4я да хрен его знает. сегодня я себя чувствую так и для меня 10 км легко, а завтра и 2 тяжело. тут и от настроение зависит

[@Рафа-н9ю]

лентяй живёт дольше чем спортсмен

[@СемёнСемены4-ц8ъ]

@@Рафа-н9ю конечно. Лентяй ленится жить, а спортсмен спешит это делать

[@olegarefev8358]

Четко, без соплей и воды. Дай вам бог здоровья и долгих лет жизни! Не устаю повторять- умеренность во всём!

[@Кэтрин2000]

Ув .артрозники !😆 У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение. Рекомендую . Главное - регулярность. Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит. Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет. Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики. Евдокименко меня убедил.! Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !

[@ВорчатникБу]

а что такое артроз?

[@Кэтрин2000]

@@ВорчатникБу Спросите у Алисы. Или закажите на Ютубе.

[@СветланаЕвгеньевнаГордиенко]

​@@ВорчатникБудай Бог вам этого не знать!!

[@ЛидияПантелеева-т2г]

Спасибо Вам! Вы замечательный Доктор! Хотелось бы очень увидеть комплекс упражнений, заменяющий ходьбу . при больных коленях

[@Валентина-с4щ7щ]

Велосипед,ножницы,лёжа на кровати

[@Татьяна-ч2у1п]

Какая от Вас благодать на душе ,какой Вы замечательный для меня доктор,состояние облегчается уже от того,когда Вас слушаешь и видишь.Спасибо Вам за отношение к людям.

[@Виктор-ч7т]

Да, парень в высшей степени приятный и располагающий с добрым лицом и приятным голосом!

[@valentinaprotasova8007]

Доктор артроз артрит колена сколько ходить?

[@РозаДикая-р7у]

Началось....,, благодать..."

[@КостяНескажу-ж9к]

@@valentinaprotasova8007 up u

[@ТамараШафаренко-й7е]

Моя бабушка прожила 112 лет. Ее ключевая фраза ,, пойду погоняю кровь,, Это стало нашим девизом по жизни. Мудрая и очень наблюдательная бабушка. Ела, когда хотела, но умеренно и любила говорить так: - ,, что вы все про эту еду, не поедим сегодня, поедим завтра,, Короче, утром встала и в лес за ягодами и грибами. Километров 10 туда сюда. Дома не приседала, огород, хозяйство. И нам не давала сидеть. Мама прожила 90 лет,отец 95. Мне 65 лет. Ленивая и безвольная, не слушала родственников. Что имею, то имею.)) Так что, движение - это ЖИЗНЬ! Все будьте здоровыми и не ленивыми, да бабушка еще говорила ,, будешь лениться, состаришься,, Наслаждайтесь жизнью.

[@ЛюдмилаКузнецова-б7ъ]

Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.

[@hot12i94]

Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.

[@Svetlana-kravchenko]

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). «ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).

[@АлександрЯсько-э9п]

Хорошая генетика у ваших предков!

[@ОльгаУ-щ3и]

Исключение, иммунитет хороший и сосуды с сустава и крепкие, еда другая. Вес, сердце, вены должны в норме.

[@georgedickens7016]

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". (С) Уинстон Черчиль⁠⁠

[@РаисаМицкевич]

Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы

[@Валентина-г4ъ5и]

@@РаисаМицкевич Ну

[@Валентина-г4ъ5и]

@@РаисаМицкевич😅😅

[@mariakhomutova3125]

Спорт губительное дело, необходимо заниматься Физической Культурой в меру разумного...

[@mariakhomutova3125]

@@РаисаМицкевич Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...

[@Tanika-c4u]

ХОТЬ ОДИН ТОЛКОВЫЙ ДОКТОР ОБЬЯСНИЛ,ЧТО И КАК. СПАСИБО ДОКТОР.❤

[@НатальяСоловьева-ы4и]

Во всем нужно знать меру и слушать свой организм. У всех все индивидуально.

[@ЛарисаПрибыткова-э1ц]

Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!

[@ЕленаИванова-с5е7х]

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

[@ВалентинаКравец-д2ж]

Правильно, всё индивидуально!

[@amazingautumn12]

Всё правильно сказал, нужно слушать свой собственный организм, а не впадать в крайности. Спасибо за видео 👍💜

[@ТамараГригорьева-ж9ш]

О

[@АлександрКорх-т3ю]

😅

[@zinaida1057]

Не могу много ходить.У меня передом колена,там пластина.Перелом шейки бедра со смещением на этой же ноге и это еще не всё.Мерцательная аритмия сердца.Передвигаюсь на костылях уже 12 лет.Могу ходить довольно свободно, по квартире, езжу с мужем прогуляться на природе.Но вот болят очень руки, плечи и отнимаются руки , особенно по ночам.Развился хондроз шеи и межреберная невролгия, так как левая нога стала короче на 5 см. чем правая.Хочется жить, двигаться, не быть обузой домашним.И я делаю по дому все дела, по силе возможности, не унываю, еще правнука помогаю нянчить, и два года ухаживала за сестрой лежачей.Потому говорю, не отчаивайтесь никогда, как бы вам не было трудно, думайте лишь о том, что гдето есть люди которым ещё труднее чем вам.Желаю всем здоровья!!!

[@АлексейАлександров-о9у]

Просто молодец, женщина! Алексей, 75 лет

[@Зарема-в5е]

Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.

[@ГалинаКосова-с1ъ]

Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.

[@ОксанаЯнголь-з8у]

Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍

[@ГалинаБода-ц3ш]

@@ОксанаЯнголь-з8у з

[@liubov-k5x]

Ходить полезно, пока здоровье есть.

[@Галя-к9ъ]

С вашим мнением полностью согласна, правильно и точно написали здоровья вам и всех земных благ.

[@ЕленаБуланцева-я6г]

Когда ноги больные и отёкшие много ходить нельзя и делать надо перерывы и не надо пить тоннами литрами и цистернами

[@martaschrein2983]

@@liubov-k5x во всём должна быть мера. Мед полезен, но и от него можно отдать концы. Мне 86, естевенно есть хобби, рисую, в аптеку не хожу, какому врачу могу доверить свое тело, если сама не разумна. Вся таблица Менделеева в моей пасте(ни кому не советую) говорю только о себе. Промывают с добавление соды сухофрукты, Промывают, - инжир, изюм, орехи грецкие сливы, семена тыквы, мед, добавляю раздельное в кофемолка семя льна, курага, немного оливкового масла, перевариваю все через мясорубку, да ещё курага и абрикосы. Где тут аптечная химия? Никакой ранднмии и гриппа, а другая па та - чеснок через мясорубку, лимоны с кожурой, набираю имбирь, выжимаю, мед, все в равной пропорции.

[@ЛюдмилаДубровина-ь6д]

А вы откуда знаете чем ваш дед в молодости занимался если в момент вашего знакомства ему за 50 было как минимум?😂

[@АлександрЖигалов-ъ6в]

Эт точно!

[@allaslobodskaya3739]

Настоящий доктор! Грамотный, здравый, как всегда максимально,информативно и в доступной форме. Большое вам спасибо. Вас приветствует Los Angeles.

[@ЕленаСерова-н3ф]

'

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Верно,просто о сложном.

[@valdis7274]

Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление! Вот это - ДОКТОР!

[@КлавдияГолуб]

Спасибо, информация полезная. Жду комплекс упражнений. Заменяющий ходьбу

[@Yoda1949]

Плавание и занятие гимнастика в воде

[@ГалинаПересыпкина-х2м]

Жду комплекса упр., заменяющий ходьбу.

[@НатальяСветлейшая-з3п]

Доктор, спасибо за Вашу доброжелательность, профессионализм и искреннее желание помочь людям!!

[@ЕленаСавенко-щ5р]

Спасибо большое доктору,он единственный открыл глаза на проблему ходьбы при больных ногах Низкий поклон Хожу больше трёх лет с тростью, стала на короткие дистанции обходиться без, было очень трудно А со скандинавскими палками вообще классно Не так болят ноги после прогулок Не живите по принципу Больше пройдёшь, дольше проживёшь Можно ухудшитьи без того потерянное здоровье Бассейн это самый прекрасный спорт плюс удовольствие ЛФК можно делать дома всегда, независимо от погоды В дождь, метель, гололёд особо не походишь

[@лунь-я9й]

Ванна дешевле🙄.

[@homeopathy_777]

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👍

[@ВалентинаАкимова-р1б]

То ​@@лунь-я9й

[@МатильдаМатильда-б7з]

бултыхаться в хлорке с мочой, так себе удовольствие..

[@ГеоргийСУров]

@@МатильдаМатильда-б7з так ты не ссы в бассейн.

[@валентинащербакова-ц1к]

Ждём от вас упражнений на колени Лекция была очень познавательная Спасибо!!!

[@vzalutski4881]

Смотрите и доктора Евдокименко, есть всё о суставах

[@СапарбекБоранбаев-г5г]

9

[@suranbeysenov2177]

если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией

[@ИринаР-э3ц]

Как улучшить состояние при артрозе коленей и бедер, жду совета

[@Lysiena137]

@@suranbeysenov2177 подскажите, пожалуйста, какие варианты?!

[@ИринаЛапшова-э6й]

Хотелось бы увидеть комплекс упражнений, заменяющих ходьбу!

[@ВалентинаПоловая-я9е]

Пожалуйста, покажите упражнения, заменяющие ходьбу, спасибо

[@ГалинаИванова-ю1й]

Самое лёгкое и простое - ноги вверх и велосипед вперёд и назад !

[@PE-SA]

Лечебная гребля в гробу.

[@ГалинаИванова-ю1й]

@@PE-SA Однако, Вы с юмором !!!! Правда, с чёрным юмором !!!

[@АнатолийБурдило-ж9с]

@@ВалентинаПоловая-я9е Водное поло и другие половые игры!

[@ПетрТверетинов]

Очень доходчиво и понятно говорит , поэтому информация доступна любому нормальному человеку

[@nestormahno7749]

И ненормальному тоже!.........................

[@ПетрТверетинов]

Это о ком ………………?

[@Акмарал-з1с]

Хороший врач. У меня незаметные деформации суставов стоп и коленей. Поэтому не люблю ходить и подниматься по ступенькам. Лучше подобрать зарядку для всего тела. Слушать свой организм. Планирую взять ортопедические стельки . Все как он сказал

[@ЛюдмилаГолушко-е1ф]

Всё сказано правильно, делать надо всё по самочувствию. Шаблона нет, каждый сам решает, сколько ему ходить. Спасибо!!!

[@nadinalekseeva5790]

Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊

[@ИринаШпилевская-н9е]

Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.

[@ВераСамохина-н3ь]

Спас и7б0

[@ГалинаСемёновна-э9ъ]

​@@nadinalekseeva5790ю1э 9:50 1

[@Вера-у4л4р]

​@@ИринаШпилевская-н9е😅

[@ИринаСекрет-м1ш]

Какой вы врач замечательный! Хоть вы один с нами правдивы! Дай бог вам всех благ земных!

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Спасибо уважаемый доктор за подробное объяснение проблемы, всем здоровья!!! ❤❤❤

[@Valentina-b5x]

Век живи век учись.Спасибо большое.

[@ailing1308]

Очень интересные профессиональные советы.Чувствуется профессионал.Спа ибо.

[@galinagaspar3982]

Профессиональная рекомендация, доступна к применению. С бдагодарностью воспользуюсь.

[@MGHOW.]

Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет. Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод. Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.

[@НадеждаПавленко-ю3ь]

Доктор спаси Вас ГОСПОДИ КАК ЖЕ Вы правы спасибо огромное❤❤❤

[@user-mo5jk4t1t7]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ЧТО ГОВОРИТЕ,ЧТО НЕ ВСЕМ МОЖНО ХОДИТЬ МНОГО ДА И ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ! БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@tanyarodina7373]

Нашли оправдание своей лени?😂😂😂

[@user-mo5jk4t1t7]

@@tanyarodina7373 СПЕЦИАЛЬНО ХОДИТЬ С БОЛЬНЫМ СУСТАВОМ? ВИДНО ВЫ ДО ЭТОГО ЕЩЕ НЕ ДОЖИЛИ.КОГДА С ВАМИ БУДЕТ ТАКОЕ,ТОГДА ВЫ НЕ НАПИШИТЕ ТАКУЮ ЧУШЬ!

[@ГалинаЖолудева-в9ш]

Вы умничка.слушаю вас и понимаю вы тот доктор который обладает большими знаниями о своей работе.Благ вам!!!

[@life_blossom]

Поразительное дело: последнее время многие знания с ног на уши. Как жаль, что не услышала вас четыре года назад. Вы первый доктор, кто советует беречь суставы. Стану изучать инфу на вашем канале. Сразу подписалась. Вы очень приятный, вызываете доверие и уважение ❤

[@кузнечик1948]

Очень полезно было это узнать. Спасибо!

[@ВалентинаШпоняк]

Мой доктор тоже запрещает много ходить.Надо умеренно.

[@phonedoctor8532]

Спасибо за полезную информацию!

[@savyakhabibullina3044]

Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.

[@МарияМагдалена-з7б]

Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕 Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️

[@vladimirivashin4844]

- я геолог (в прошлом) на съемке маршруты с подходом были до 30 км, за сезон до 500 набегало. Ну это в прошлом. Сейчас, дело пенсионерское, хожу мало. В месяц до 200 км. С палками быстро, под музыку. И выскажу свое резюме. Если раньше Вы не ходили и возрасте лучше не начинать. Все старушки знакомые никогда не ходившие, через месяц- два бесславно закончили восхождение на Олимп. У ортопеда. Нужен прежний опыт и здоровы.

[@doctor-sitnikoff]

Все геологи - мой пациенты и друзья! 🙂🙂🫢👨🏻‍⚕️

[@ВиталийЛёваа]

лучше лежать и ничего не делать? смешно Когда помрёшь, вообще ничего болеть не будет@@doctor-sitnikoff

[@ЯнаКлассен-л5к]

@@doctor-sitnikoff это очень печально.

[@Lubov-f4y]

На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂

[@tektor3522]

@@Lubov-f4yпосмотрите упражнения , в ютубе, могут помочь.

[@salamsagol1107]

Сынок вы хороший доктор.Спасибо кое что я узнала от вас.

[@Galina_Voronina]

Первый раз слышу такую разумную беседу с необходимыми рекомендациями. До многого дошла интуитивно, время ходьбы уменьшила, но увеличила время утренней зарядке, делаю разнообразные упражнения для ног , лежа на спине

[@СветланаАнтропова-ъ5и]

Конечно комплекс по замене ходьбы очень нужен. Будем ждать. Наконец-то хоть врач сказал о вреде ходьбы на больных ногах. С нетерпением жду ваш комплекс по замене ходьбы упражнениями и оздоровлению коленей.

[@ЕленаИванова-ф7з]

Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно

[@СветланаАнтропова-ъ5и]

Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@ЕленаИванова-ф7з

[@ТатьянаВоротникова-ж1н]

​@@ЕленаИванова-ф7зз0

[@tableron]

делайте замену сустава или лучше терпеть боль?

[@СветланаАнтропова-ъ5и]

что вы говорите? а ваших советов можно избежать? вы даже не знаете, кому советуете, советчики.@@tableron

[@ВаняСтихов]

Спасибо большое вам за советы. Не зря в Библии сказано: "Планы тех, кто ищет совета, осуществятся" (Притчи глава 20, стих 18). Для моего возраста ваши советы как раз своевременны. Древнегреческий врач Гиппократ считал ходьбу «лучшим лекарством от хворей». Я нашёл интересную старинную поговорку: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога». Когда я прогуливаюсь моё настроение улучшается и мне становится спокойно и хорошо. Очень рад, что есть такие люди, которые небезразличны к нашему здоровью. Ходьба прекрасна, хороша ходите люди вы всегда!

[@innaantropova5540]

Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.

[@РаисаКамалова-х9х]

Ходить и бегать надо грамотно! не истязая себя,а прислушиваясь к себе!

[@СергейДолинин-х8т]

Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏

[@unus.amaeve367]

​@@innaantropova5540пейте рыбий жир , забудете про колени. Из личного опыта.

[@Вера-у4л4р]

​@@innaantropova5540😅

[@xumayberenq8283]

УВАЖАЕМЫЙ ВРАЧ, СПАСИБО, ЧТО РАЗБУДИЛИ МЕНЯ ТОЖЕ!💞💯%🙏🙏🙏

[@СветаДоменикова]

У меня остеопороз иочень болят колени к кому идти за помощью пью Вит д и мукасат через день

[@ЛюдмилаМилковская-б8я]

Спасибо большое за умный совет.Вы очень умны, скромны и профессиональны.❤❤

[@user-nii8dor]

Спасибо! Ждем дальнейших лекций о здоровых ногах...

[@Aleksandr-vd1kj]

Хорошая информация! А я избавился от боли в суставах по рецептам на Канал Ждана. Может пригодится. Здоровья Вам!

[@ГалинаЗапорожцева-ж7э]

А я так люблю ходить !!! Ходьба успокаивает, головная боль исчезает, тело подтягивается. Каждому своё. Я от сидения заболеваю. 5-6 км - это моё.

[@НатальяЛатохина-н3з]

Дай бог если не болят ноги

[@ГалинаЗапорожцева-ж7э]

@@НатальяЛатохина-н3з У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.

[@ЦаревнаВикторовна]

@@ГалинаЗапорожцева-ж7э Всё верно говорите!! Каждому своё! Видимо ходьба - это ваше!!

[@ТатьянаАкимцева-б6р]

@@ГалинаЗапорожцева-ж7э окружение у вас ваша головная боль....

[@ГалинаЗапорожцева-ж7э]

@@ТатьянаАкимцева-б6р Вы провидица ? Слышала такое, если голова болит, чрезмерно на себя берёшь. Но по другому не получается, пока.

[@Нина-л8м1т]

Очень ценная, нужная информация ! Очень приятный, спокойный, распологающий голос доктора.! Спасибо Вам!

[@ЕвгенияТищенко-э1к]

Спасибо, доктор, за разъяснение. Мне 75 лет. Я тоже увлеклась ходьбой. Смотрела ролики доктора Шишонина, в одном из них так и сказал, что я назначаю вам (слушателям), не просто ходить каждый день, а заниматься оздоровительной ходьбой , минимум 3км/час. Он сказал, при каких заболеваниях нельзя заниматься оздоров.ходьбой. У меня вроде тех заболеваний нет и я начала активно заниматься. Мне это нравится, хожу с удовольствием , стараюсь ежедневно вечером, уже третий месяц. Но только вот появился, иногда, неожиданно, хруст или щелчек, какой-то в коленке. Мне не хочется верить, что это результат моего хождения. Может, банально, возраст свое берет....Я, конечно, сбавила темп, уменьшила расстояние, но продолжаю ходить, хотя бы ради того, что я что-то делаю полезное для своего здоровья. Прослушав Ваши рекомендации и советы буду думать как быть дальше. Утром делаю суставную гимнастику, тоже с интернета, проводит Иван Красен. Вот вместе с ним и занимаюсь. Но вот ходьба, мне очень по душе, иду быстрым шагом(скорость по мне). Дышу нормально, воздух свежий, выбрала себе маршрут, иду думаю о чем- то, мысленно разговариваю с кем-то, но вот сознание того, что даю нагрузку на суставы возрастные, омрачает ситуацию Еще раз, доктор, спасибо за информацию . С уважением

[@НаталияПолякова-е8я]

Какой молодец! Когда каждый шаг даётся с болью,то о какой ходьбе идёт речь? ТОЛЬКО ГИМНАСТИКА для ног и всех суставов,чтоб сохранить возможность вообще передвигаться.

[@ГалинаКруглова-с6з]

Благодарю. С вниманием и удовольствием прослушала речь доктора. Рассказал так, что стало ясно отчего боли в суставах появляются, что делать. Примерно так и жила все75 лет своей жизни. Никогда не бегала ради бега, не ходила просто так потому что надо ходить. Захотелось - погуляю, чаще в компании. Когда работа физическая, то и отдыхать нпдо почаще, а при сидячей - конечно лучше побольше ходить или упражнения делать

[@ЛюбовьТ-ы6ч]

Благодарю! Наконец то !! А то навязали столько, что все без разбору ходят, пьют витамины , озабочены " правильным" питанием, а про индивидуальный подход, собственное самочувствие и наблюдение за своим телом и не думают!

[@АрсарбубуТезекбаева-п2у]

😊😊❤🎉🎉

[@ВалентинаСкрипко-й4м]

Какое счастье!Впервые услышала такую грамотную полезную информацию! Большое спасибо@яэто действительно очень важно и главное пошло на пользу!Всем желаю здоровья!

[@НатальяМедведева-з6д]

Отлично рассказывает-без предисловий,всё по делу и понятно.Молодец-отличный врач!

[@МаринаАстапенко-п9н]

Благодарность и низкий вам поклон, доктор🙏🌺

[@sava0401]

Доктор, вы абсолютно правы! Один умник сказал мне, что раз я не занимаюсь спортом, то должна ходить по 4 часа без остановки каждый день. Я прямо чувство вины испытывала, если не ходила по 3,5 часа, но мои ноги так стали болеть, что я вообще перестала гулять и набрала вес. Сама поняла, что больные ноги от нагрузки ещё больнее становятся плюс стали бёдра болеть 😢 Права мудрость про черепаху, которая не бегает, ни прыгает , а живёт дольше всех других 😅

[@ЛюдмилаШрайбер-ъ2п]

Очень интересно. Но хотелось бы узнать какии движения можно делать т е занятия фитнес или как это называется теперь очень надо знать

[@sava0401]

@@elenanem6961 да согласна, просто я вместо времени, написала по невнимательности расстояние. Спасибо за замечание))

[@Freddy-ed8gi]

ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.

[@sava0401]

@@Freddy-ed8gi и то правда, мне лично в самый раз часок))

[@КлавдияСпиридонова-м5ж]

​@@elenanem6961😊

[@Светлана-т3и5г]

Доктор, большое Вам спасибо за такую полезную лекцию! У меня есть проблемы с коленями и я уже раньше поняла,что длительная ходьба мне не подходит. А Вы ещё так хорошо все разложили по полочкам.Я периодически делаю упражнения то на суставы,то для плоского живота,то дыхательные упражнения.....Спасибо за пожелания здоровья.Вам тоже желаю- будьте здоровы и удачи!

[@ЕвгенияШелехова-я7ч]

Один сустав заменила, остальные тоже потихоньку болят и разрушаются. На своем опыте скажу: мы все разные, даже с одинаковыми симптомами. ДВИГАТЬСЯ надо! И только ходьба, да с лишним весом, быстрее угробит уставы. Выбирю по себе. Упражнения лежа, сидя, массажи и самомассажи, велосипед и дозированная ходьба. Ведь для стариков вопрос не в продолжительности жизни, а в ее качестве! И борьба для многих идет за самообслуживание, чтобы не гнить лежа, обременяя близких. Слушю себя и ищу врача ДЛЯ СЕБЯ! Здесь услышала то, что нужно мне.

[@kazakkipchak6147]

С лишним весом нельзя много ходить?? У меня 30 кг перевеса.

[@АнтонинаЛяшенко-б1ч]

Спасибо доктор за доступную информацию о ходьбе. После длительной ходьбы начинает болеть колено, так что все, сказанное Вами, правильно.

[@nadezhdabelyaeva3565]

Александр, спасибо за ролик! Сейчас много врачей в интернете с различными советами. Вы производите отличное впечатление своим внешним видом, красивой речью и умными выводами. С первых Ваших слов я почувствовала к Вам доверие и подписалась на канал. Спасибо, продолжайте нести знания людям!

[@user-jp8b4cm2e]

Грамотный врач, сейчас грамотные врачи на вес золота...

[@СветланаБеляева-в8с]

Спасибо Вам большое. Здоровья Вам и Вашим близким.

[@ЛюдмилаСивец-ю5л]

Да, болят суставы ног. Агитируют ходить по утрам на стадион, а мне бы полежать, комплекс упражнений ждем, с благодарностью за вашу помощь, нам болящим! Спасибо за понятное разъяснение , всех благ и здоровья!

[@ЛюбовьБондина-п2п]

Спасибо вам за вашу просветительскую и лечебную работу. . ❤️👍

[@Albina70]

Очень грамотно в отличие других врачей,с клторыми сталкивалась.Впечатление такое,что все врачи покупают дипломы в переходах.И только единицы что-то знают и могут лечить.Всё,что сказал Александр это суперпрофессионально!!Спасибо,что выкладываете свои советы!Вы патриот нашей страны!Действительно приносите пользу Родине!👍👏💯❤❤

[@doctor-sitnikoff]

Спасибо 👍 😉

[@shrillvoiceinthedesert7900]

​@@doctor-sitnikoffПри правильной ходьбе нагрузку берут на себя мышцы и связки, а суставы (например коленный сустав) не нагружаются. Это так? Спасибо.

[@altruistbrooklyn5583]

Спасибо, доктор. Вы очень деликатно и доходчиво об'яснили тему пользы или вреда при длительной ходьбе. Действительно это вопрос индивидуального характера. Большое спасибо за ваши раз'яснения, доктор. Здоровья вам и долголетия!🙏🙏🙏

[@МайраЖалбагаева]

Спасибо, доктор. Честно говоря, достали уже с этими десятью тысячами шагов. У меня воспалилась ткань вокруг колена, а я столько хожу много, хотя интуитивно чувствую, что мне это не надо. Теперь я получила ответ на свой вопрос

[@Иринапозитив-и1п]

Спасибо за хорошую и правильную информацию и за то что людям отвечаете.Всё что нужно я прочитала в вопросах к вам и ответах.Так держать!

[@anabelanestrujeva3313]

Конечно если человеку нечего делать нет ни каких интересов . То можно ходить по 5 часов на улице .

[@МускаГадж]

Здравствуйте, очень приятно. когда врачи так доброжелательны к людям, которые и так очень нуждаются в помощи,но порой сталкиваешься с безразличием о тех кто может помочь утешить..

[@doctor-sitnikoff]

👍👨🏻‍⚕️

[@dianasopova8932]

Спасибо большое,все прослушала.Мне 69 лет,я из эстонии,всю жизнь пророботала,повором,у меня вены от стопы до выше колен,но звездочками,на обе колени,делали операции,мениск,на правое,даже дважды,делали уколы,все ровно болят,колени.хожу утром немного,вечером,делою,зарядку,немного,лишнего веса,но еще,хожу с палочками,занемаюсь,но не перебарщеваю.Но все ровно,ночями,не сплю,наверное,уже не чего не поможет,да?А вам,здоровья,очень приятно,было слушать,если можно,посоветуйти,что еще мнеюможно.🙏🙏🙏❤

[@KulturnIstorichEksp]

Только психоанализ поможет. Психтравма это.

[@НинаСайченко]

А я "моржую" и очень много плаваю Мне 74.

[@Вера-у4л4р]

​@@НинаСайченко😅

[@иринарачева-т8ш]

Очень информативно. Комплекс упражнений, заменяющий ходьбу, необходим. Ждём на канале

[@РаисаАбросьева]

У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

​@@РаисаАбросьеватакая же история...

[@АндрейНик-э8п]

​@@РаисаАбросьева get the f***, где посмотреть упражнения для

[@Антонина-ъ2ъ]

А ещё спасибо за конкретные пояснения без обильного многословия , краткость сестра таланта ,так приятно Вас слушать.

[@ЛюбаТрушина-г3ы]

Поддерживаю полностью! ❤

[@НадеждаРоманова-ф5б]

Можно ли воздержаться от операции при двухсторонним гонартрозе 3 ст? Мне 78 лет.Спасибо!!!

[@ВераКузнецова-щ9х]

Какой грамотный Доктор!Я,смотрела одну блогершу,и она всё время очень долго ходила,и она действительно похудела и всё такое,давай думаю и я начну помногу ходить,ведь все говорят , движение это жизнь,я, всегда ходила но только по немного,а это думаю нет я заставлю себя,не лениться а ходить много,и присидать много,и когда я это сделала,я,слегла на 3.месяца,я,не могла потом ходить,у меня настолько болели колени,что это было невыносимо терпеть,что я только не делала,мазала всякими мазями,пила таблетки, затем мне Господь помог пойти на плавание,и понемногу как то постепенно,не так стали болеть,и я стала по немного ходить,Слава Господу!Так что,если плоскостопие,если есть лишний вес, если Вы не натринерованны и не молоды,то нельзя сразу срываться на большие расстояния.А Вам Доктор большой респект,с меня лайки подписка❤

[@doctor-sitnikoff]

👌

[@alexeilogh8810]

Бог построил для вас бассейн?)))))

[@АлексейСвят-ч1д]

Спасибо огромное, очень грамотный доктор! Я вам верю!

[@СергейРешетов-й7ц]

УМНЫЙ И ГРАМОТНЫЙ СОВЕТ ! СПАСИБО ЗА ДОБРО !

[@ludmilafeld9168]

Спасибо большое, я полностью с вами согласна. С большим желанием и удовольствием ходила на длительные прогулки до 5 км.и больше. Но последнее время поняла, что для меня это чрезмерное напряжение, особенно на шейных позвонках, где у меня возникли проблемы, нет, не от хоть бы, а длительной не правильной осанки и постоянной спешки. Пересела на велосипед, я получаю огромное удовольствие , проехав до 20 км. Но напряжение в шее сказывается нарушением головного кровоснабжения. Лечебная гимнастика помагала раньше, а сейчас с карантином всё закрыто. Спасибо вам за желание нам всем помочь.Чувствуется профессионализм и применения знаний на практике.Я переслала вашу видеозапись моим подругам!!!!

[@ЛюбовьПавловская-д2б]

В интернете есть различные комплексы упражнений на разный уровень подготовки и возраст. Этим можно заниматься дома.

[@ВалентинаШишкина-ч4ю]

Спасибо большое, благодаря вашим советам я стала меньше ходить, чем ходила, мне стало лучше, у меня проблемы с позвоночником, приходя домой после длительных прогулок я чувствовала себя неважно, усталой, уменьшив расстояния, мне стало легче

[@ЛидияМеняйло]

Уважаю молодых специалистов,которые учились хорошо медицине и стали очень грамотными докторами,дай Бог здоровья этому доктору,очень доступно обьясняет и спасибо большое,будем теперь осведомлены.

[@ВераАнтонова-я5ъ]

Большое спасибо ! Мне врач тоже сказал , что ходьба при артрозе -- враг , нужны только специальные упражнения БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ . А ХОДИТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ .

[@ДмитрийМороз-й2к]

Супер, очень грамотно. Я согласен с вами, по своему опыту знаю, что можно не оздоровиться, а согнуться от нагрузки на суставы. Я наслушался про приседания какие они лечебные, надо держаться за опоры или ремень и полу приседать до 100 раз, я начал выполнять и после месяца приседаний по 30раз ( постепенно прибавлял) одно колено сорвал , болело очень долго и деформировалось искривилось колесом. Поэтому слушайте советы, а сами думайте надо оно вам или нет.

[@СветаНагнибида]

Пожалуйста! Очень нужна профессиональная ,проверенная информация заменяющее ходьбу и бег доя людей ужеспроблемами нижних конечностей!

[@doctor-sitnikoff]

Здравствуйте! Вы попали по адресу. Встаете на ногу, держитесь за стул, а другой мотаете из стороны в сторону.. сколько хотите.. !

[@ВнсАгм]

Да!!!Комплекс,подготавливающий к ходьбе и заменяющий ее,пожалуйста!!!

[@chateaunor7348]

Какой прекрасный канал! Случайно обнаружила. Спасибо огромное, доктор! Болят колени, очень нужны упражнения.

[@elenachyzhevskay1390]

❤ Сегодня у меня счастливый день.! Доктор , вы все верно сказали ,и очень помогли разобраться . ..! Теперь я буду относиться к ходьбе осторожно и разумно. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ..! ❤

[@galinaresler9514]

Первый раз вас посмотрела моментально вам веришь. Очень понятно всё объяснили! Благодарность и подписка! ВЫ СУПЕР!🤸‍♂️

[@ВалентинаМатвеева-г2х]

Дай Вам Бог здоровья!!!Спасибо! Жду ваших советов , благодарю , рада что прослушала Ваши Советы Верю вам!!!

[@ЛенаМилюхина]

У меня артроз тазобедренных суставов, поэтому очень все ценно для меня, что вы рассказываете. Спасибо большое!

[@НатальяСамкова-ж3ф]

БЛАГОДАРЮ!!! ГАРМОНИИ ЗДОРОВЬЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ РАДОСТИ!!!

[@ПолинаЛихачева-г6ъ]

Очень доходчиво разъяснили,теперь понятно, что излишки ходьбы не приносят пользы, спасибо вам огромное,я поняла в чём моя проблема

[@fazilovazhamila815]

Благодарю за полезное инфо. Да, мы очень нуждаемся в Ваших советах и рекомендациях!

[@НадеждаАфанасьева-р1с]

Первый врач который правильно сказал о ходьбе и больных суставах. Это же элементарная механика. Чем длительный нагрузка, тем ьольше будет боль и деформация.

[@lubababkina104]

Почему первый? Доктор Бубновский и его сын Михаил уже давно это всё рассказали, для лечения суставов нужны декомпрессионные упражнения, а этим занимаются Бубновский, погуглите, и вам всё станет ясно

[@КорнелиусЭлани]

Доктор Бубновский об этом тоже говорит.

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Михаил Бубновский, сын Сергея Бубновского все время об этом говорит, у него есть много видео на эту тему...

[@Виктор-ч7т]

Именно механика. Как и в любом механизме у деталей, так и в любом органе человека есть свой ресурс, о котором надо помнить и изнашивать бережно и аккуратно. Суставы не вечны, силу трения никто не отменял и она их съедает, помните об этом все. Для их лучшей смазки ешьте овсянку по утрам, лошади не зря любят именно овёс, в нем есть смазка для суставов, которая уменьшает их износ.

[@lubababkina104]

Не люблю овсянку, суставы в норме, декомпрессионные упражнения делать надо мышцы сделают своё дело, не объедаться, не иметь вредных привычек , не пить таблетки и всё будет ок

[@Li-wm8dk]

Хочешь ходить - походи... Хочешь выпить - выпей. 😂 Доктор правильно говорит. Прислушивайтесь к себе

[@nadezhdavlasova6950]

Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..

[@Li-wm8dk]

@@nadezhdavlasova6950 я хочу, чтобы Вы жили. Доброго здоровья Вам

[@taron_tv]

хочешь сладкого- диабет, хочешь алкоголь- спивайся, наши ощущения не всегда объективны

[@ВероникаШарина-ь6ш]

Если я буду слушать только свой организм, то буду только лежать, смотреть кино и есть без остановки 😢😢😢

[@ЛиляМихайлова-ъ7ш]

Вероника, браво!!!

[@НинаРахимова-ч5з]

Большое спасибо за полезную информацию,буду ждать новых рекомендаций от Вас, будьте здоровы.

[@ТамараГлушанко]

Спасибо Вам большое! Получила полную информацию о том, как правильно двигаться при больных коленных суставах. Был разрыв сухожилья.. Была травма коленного сустава. Слава Богу без перелома коленной чашечки. Был перелом голени в нижней трети. Хожу с тростью. Ещё и потому, что был т н микроинсульт. Иногда при ходьбе ""раскачивает"". Хожу иногда 7 - 8 тыс шагов, иногда меньше. Но не каждый день. Дома на кухне приходится двигаться около плиты часа 3- .Готовлю на 2 семьи. Мне 78 лет. Оптимистка по натуре Вам, доктор, всех благ и успехов в работе. Здоровья крепкого на долгие годы! ❤❤❤

[@НеониллаОсиновская]

Спасибо! Вам за доброе дело и за то,что Вы настоящий доктор с той клятвой,которую в данное время отвергают.

[@ua9uae581]

Велосипед , щадящая передача, до бассейна . Расслабляющее плавание. Дома - резинки без фанатизма). Направление , на протезирование коленных суставов , отложил в дальний ящик. Спасибо за добрые , полезные советы.

[@ВаляПетрухина-ж7е]

Начала ходить 3км.со скандинавскими палками, через 2 недели стали болеть тазобедренные суставыАртроз 2стадии.Будьте осторожны! Сейчас делаю гимнастику для тз.суставов доктора Евдокименко,очень эффективно.Будьте здоровы!

[@ВикторияКозырь-м5м]

Спасибо, огромное, уважаемый доктор! С нетерпением буду ждать комплекс упражнений перед тем, как ходить. Без этого занятия жить не могу! Благодарю премного!

[@ВераПолозова-х2н]

Случайно открыла ваш ролик. Такой информации мне не хватало. Спасибо.

[@ЛюбовьГолец-й1п]

Очень радостно сознавать,что в интернете есть ролики умных,знающих докторов! Доктор,спасибо за консультацию!!! Здоровья и удачи Вам!❤

[@нинатимофеева-т1х]

Очень благодарна вам , что вы первым высказались о вреде ходьбы при артрозе.Все врачи говорят о ходьбе, кто о быстрой и частой, кто о дозированной, но долгой. И я чувствую по своим ногам, что находясь дома, я хорошо хожу, а на улице каждые 50-100 метров нуждаюсь в отдыхе, а через минут 20-30 уже иду с большой болью, и потом дома вынуждена лежать часами. Зачем такие жертвы? Согласна, что велотренажёр и гимнастика заменят дискомфорт при длительной ходьбе. Спасибо, что вы об этом нам рассказали.

[@НиколайМихайлов-щ5в]

Полностью согласен с Ниной Тимофеевой у меня схожая ситуация , один в один.

[@АллаОсипенко-т2ю]

И мне тоже долго ходить тяжело. Слава Богу, что мне прислали этот ролик. Жду совета и упражнений. Спасибо.

[@emma-sf8ii]

Нина Тимофеева, Вы будто про меня написали. Ходила по 5-6км ежедневно и уже несколько месяцев боли в обл.тазобедренного сустава. Очень жаль, но придётся отставить ходьбу.

[@ОльгаФирстова-л6п]

Зарядка по утрам помогла мне не мучатся по ночам от боли,после ходьбы."вылечился сами"-эти упражнения ЛФК

[@ОльгаПАВЛОВА-ф8в]

И я впервые слышу... Хожу много... Надеялась это полезно.. Стало болеть колено... Лечу сама.. . вопрос.. А бинтовать колено нужно? У меня варикоз давний.. . наследство.. И экзема