Как достать до дна.

В это выпуске ты узнаешь:
1) Как достать до дна;
2) С помощью чего можно спокойно погрузиться под воду;
3) В чем секрет погружения;
4) Почему так легко держаться на поверхности воды.
00:00 ► Приветствие
00:38 ► Лестница
00:49 ► Выдох под водой
01:06 ► Первое задание
01:21 ► Второе задание
01:38 ► Третье задание
01:51 ► Четвертое задание
02:04 ► Пятое задание
02:21 ► Шестое задание
02:34 ► Плавательная концовка
💎Драгоценная ссылка - olya-entrenador.contact-me.info/
💪🏻 Курс по сухому плаванию: drive.google.com/file/d/1FAUy...
🏊Марафон: "Как научиться плавать баттерфляем" - drive.google.com/file/d/1I9WJ...
🏊Марафон: "Как научиться плавать брасс" - drive.google.com/file/d/1qGqB...
⬇ Мои социальные сети⬇
💙VK - angel_olya
💛Telegram - t.me/olya_entrenador1
💜Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/619ba4a8f169...
⚫Тik Tok - www.tiktok.com/@olya_entrenad...
❤️RuTube - rutube.ru/channel/23978122/
💚NutSon - nutson.us/users/61befa8689ae3...
⬆Подписывайся!!!
🙏🏻 ❤ Благодарю тебя за помощь в развитии канала:
🤑Донат - donate.stream/olya_entrenador

[@ruser-gs3dw6wh2s]

Не всем нужно на первом занятии на дно🤣

[@olya_entrenadora]

Совершенно верно, поэтому и дублирую, что все упражнения можно сделать и на мелкой части рядом с лестницей, для того чтобы преодолеть страх воды

[@LittleSon-rb6kj]

ага)

[@user-tb4wc1fg2j]

я на днях плавал в басике, глубина 4 метра, выдохнул полностью, нырнул, быстро очень так, почти на дно, а вынырнуть, почти не смог, чувствую, нужен кислород срочно, щас вдохну воду, пытаюсь выплыть, а не получается, у меня аж сердце ёкнуло с болью от страха, я кое как наверх выбултыхался и вдохнул

[@zim_asmply9436]

Меня тошнит

[@irynaahava6428]

🤣🤣🤣🤣

[@olya_entrenadora]

В это выпуске ты узнаешь: 1) Как достать до дна; 2) С помощью чего можно спокойно погрузиться под воду; 3) В чем секрет погружения; 4) Почему так легко держаться на поверхности воды. 💎Драгоценная ссылка - olya-entrenador.contact-me.info/ 💪🏻ПЯТИДНЕВНЫЙ "Курс сухого плавания" - drive.google.com/drive/folder... ⬇ Мои социальные сети⬇ 💙VK - vk.com/angel_olya 💛Telegram - t.me/olya_entrenador1 💜Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/619ba4a8f169... ⚫Тik Tok - www.tiktok.com/@olya_entrenad... ❤RuTube - rutube.ru/channel/23978122/ 💚NutSon - nutson.us/users/61befa8689ae3... ⬆Подписывайся!!! 🙏🏻 ❤ Благодарю тебя за помощь в развитии канала: 🤑Донат - donate.stream/olya_entrenador

[@spiteks1]

спасибо большое! всегда не понимала)

[@user-yb2ni7qs3e]

Не думала, что так легко оказыжеться

[@user-bf8gt4cp3v]

Не, надо дыхание прокачать, на 20-25 сек

[@user-tb4wc1fg2j]

@@user-bf8gt4cp3v согл!!, не хватает сильно

[@user-tb4wc1fg2j]

@@user-bf8gt4cp3v а ещё проблема, когда под водой плаваешь и задерживаешь дыхание, вода сама попадает в нос , что делать?

[@user-tb4wc1fg2j]

@@user-bf8gt4cp3v и давит на уши сильно, аж перепонки заболели

[@user-bf8gt4cp3v]

@@user-tb4wc1fg2j это привыкание к воде вроде как

[@user-gf4hf4un6j]

Надо будет попробовать

[@user-ze3gi3ym8d]

Ого очень классно объясняете перешла по тик току

[@olya_entrenadora]

Спасибо большое, что смотрите меня🙏❤️

[@Spn_ZeRo]

@@olya_entrenadora спасибо вам за то что научили нас этим

[@user-jc9vc8xv5o]

У меня почему-то не получается , хоть выпускаю воздух. Всплываю почему так происходит?

[@_WhIsKaS_gg]

А у меня получаеться,просто очки одеваю и просто тону сама,и сижу под водой любуюсь чужими ногами👍

[@user-bn6pm3ux4n]

Попробуй держатся дна или либо ты слишком легкая шо афигеть

[@user-bn6pm3ux4n]

Надо Фреско еще

[@user-jy2pb7fw1l]

Круто

[@Nastya-pc7tv]

спасибо

[@MirasGames1]

Спасибо я попробую

[@olya_entrenadora]

Рада всегда помочь🙏

[@floster3674]

1:06 а если лестница не такая длиная?

[@MARILIN_OF]

Как ты разговариваиш под водой

[@karimbabaeva1]

я которая умею нырять до дна но все равно смотрю это видео 😅

[@olya_entrenadora]

Спасибо большое 🙏❤️

[@TimoplayGD]

Я честно тоже

[@milka8081]

Спасибо ❤️ огромное спасибо ❤️🥰

[@olya_entrenadora]

Тебе спасибо за поддержку❤️

[@user-ir4rl4ii5m]

Ты лудшая

[@olya_entrenadora]

Спасибо тебе большой🙏❤️

[@Why-kj2hn]

информативно, как раз завтра первое занятие.

[@olya_entrenadora]

Спасибо большое за обратную связь🙏

[@elenakorobeinikova5154]

Тренер Ольга Валентиновна научите пожалуйста следующем видео делать Губки бантиком

[@2004-vj7fd]

Ты топ

[@user-qb4un4fq5b]

Уже год занимаюсь плавоньем и уже почти лысый

[@Gamer-hu6wo]

У меня тоже не получается и выпускаю резко воздух но не получается встроено что делать????

[@user-hr7rv4ps3y]

О я вас в тик токе видела вроде

[@olya_entrenadora]

Да, у меня там тоже плавательный канал❤️💙♥️

[@hazemdeeb9935]

Доброе утро

[@olya_entrenadora]

Доброе утро) Как тебе выпуск?

[@hazemdeeb9935]

@@olya_entrenadora хорошй

[@xxtenn394]

А как погружаться под воду без хлорки в миниральную?

[@user-mr1kh3xr7m]

Я сначала не умела плавать и потом и потом научилась плавать🤽‍♀️🤽‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️

[@m12ultra5]

При поплавке вы ударились об лесенку😅

[@_WhIsKaS_gg]

Глубина бассейна:3,80м. Я:хм….а я тут так сделаю!! (Не волнуйтесь я жива)

[@user-jf6vo5hc5u]

Так невазможна так долго не выныревать 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

[@Liaguh]

можете помочь мне пожалуйста когда я из глубины резко выплываю на поверхность то у меня сильно болят ушы

[@Medic_ua]

А когда ныряете на глубину, то продуваетесь при погружении? Обычно болят, когда не продуваются, то что вы описываете называется обратный блок. Возникает, когда воздух наоборот блокируется во внутреннем ухе и не выходит через Евстахиевы трубы в носоглотку. Попробуйте медленне всплывать и сглатывать при всплытии и подвигать нижней челюстью, еще помогает зажать нос и сделать как бы вдох но при закрытом рте, или как бы зевнуть, но не открывая рот.

[@user-rr3uu8nq8x]

А это почему у тебя в коротких видео там как-то дышат под водой

[@user-xi3ph4ng9w]

А в какой стороне ты

[@user-jj4gu8ib5x]

Получается, для того, чтобы нырнуть, нужно выдохнуть воздух?

[@Medic_ua]

Да, таким образом мы уменьшаем нашу плавучесть и тело становится тяжелее воды. Есть и другие варианты - активно погрузиться работая руками и ногами гребя в сторону дна, не выдыхая, но если остановиться, то будет выбрасывать на поверхность или другой вариант одеть утяжеляющий пояс со свинцовыми грузами, тогда можно не выдыхать и погрузиться будет легче.

[@user-iu2oo3mh9v]

А что делать если плаваеш с зажимом?

[@brawlsrars_951]

2:00 я там не смотрел

[@Wot.CHUDNOI]

Я савсеи дури оталкиваюс касаюс да и выплывая аааа тренер просит сесть под под вадои как А если зарние выгну ноги тогда не дохажу дна касаюс и все наверх ааааа

[@AngelinaDzGelya]

У меня при погружении сильно болят уши хоть с продувкой хоть без

[@wizard_kazakh]

а что насчёт ушей. у меня всегда в уши затекает вода, если опускаюсь в воду на 3 метра. А вы одеваете пробку?

[@Masha16279]

А покажи своих учениц

[@zaebatto]

окей, я резко выдохнул воздух, погрузился тут у нас на дно водохранилища, метров 10 глубина, что делать дальше?

[@olya_entrenadora]

Как было сказано, эти упражнения можно выполнять как на мелкой части так и на глубокой части БАССЕЙНА🙃

[@zaebatto]

@@olya_entrenadora вот, блин!

[@olya_entrenadora]

@@zaebatto 😂

[@user-pu6qr9is3r]

Так не че так что ты огромный весишь 60 кг но все равно на поверхности?

[@1Nadezhda11]

Мне не помогает, я плаваю какашкой(((

[@kseniaozerna3194]

Я не можу довго триматися під водою без повітря

[@user-gb7zq9cp9f]

Научи. Прыгать если ты боишься