Как дышать в йоге начинающим. Первые шаги в работе с дыханием.

[@lucel773]

Спасибо, очень полезное замечание!

[@ТросникаТросника]

Спасибо, Анна!🙏🏻 Дышу, учу с вами асаны, получаю огромное удовольствие от плавной, тягачей практики😊💖🧘‍♀️

[@Rad_Burn]

Спасибо! Это базовое необходимое знание. Нигде этого не видел 👍❤️

[@AnnaKolmakova]

🙏🙂

[@eddick9137]

Дыхание - очент важная вещь. Я йоговоское дыхание также применяю, когда работаю на силовых тренажёрах. Качки, которые на видео, и так называемые тренеры в "качалке" ни фига не рассказывают про дыхание, а тем более, как правильно дышать. Хорошо, что есть йога, и этот опыт легко переносится на power lifting. Хорошо, что есть такие методисты, как Анна. Всё так подробно, как для детей. И ЭТО ПРАВИЛЬНО!

[@AnnaKolmakova]

Спасибо, да, я хоть не бегаю, но от своих учеников также слышала, что и в беге им тоже помогает йоговское дыхание. Я сама его использую тоже во многих ситуациях

[@d.m.6732]

Очень полезно для начинающих!

[@nataliiva1871]

Какая вы классная! Вы описали именно моё состояние! Я начинала и бросала массовые занятия из-за раздражения, т.к. плохо видела, как нужно выполнять упражнения. А уж про йогу... даже не хотела пробовать! И тут Вы с Вашим чудесным умиротворяющим голосом, понятными объяснениями. Я потихоньку увлеклась и мне это очень понравилось! И самое интересное - меня это успокаивает! Правда, со стороны себя не вижу: правильно ли делаю? Но получаю удовольствие! Благодарю!

[@ЕленаФрезия]

Благодарю Вас, Анна! Очень ценный урок!

[@AnnaKolmakova]

🙏😊

[@zluka3665]

Большое спасибо!!!

[@maksim8888888]

Анна, большое спасибо за уроки.

[@AnnaKolmakova]

🙏😊

[@zhanapuzanskaja1659]

Здравствуйте, огромное спасибо за Ваши рекомендации.

[@AnnaKolmakova]

🙏на здоровье

[@АлександрКовтун-в1р]

Спасибо за ваше видео Аня, очень полезно и доступно .

[@elenakuznetsova8161]

Спасибо!

[@elenapetersone4676]

Анна, большое спасибо Вам за ценное и подробное объяснение! Я тот самый "деревянный" буратино-новичок с тенденцией при практике напрягаться в трудные моменты, задерживать дыхание и (лихорадочно думая, где я что не так делаю и почему) тем самым напрягаться еще больше. Теперь буду стараться следить за дыханием и успокаивать его. Лайк и подписываюсь на Ваш канал!

[@AnnaKolmakova]

Спасибо 🙏

[@МаринаЛивина-с2й]

Вы правы Анна, начинающим нужно о многом помнить, и позы, и бантхи, и дыхание, и ещё много чего 😅. Ведь у опытных все как бы на автомате все происходит.

[@AnnaKolmakova]

Как бы на автомате, на самом деле просто улучшается способность контролировать много моментов одновременно

[@ЕвгенияНовикова-ъ6э]

Анна, спасибо большое! Как всегда все четко и доступно, очень нравятся ваши видео! Может быть сделаете для нас, начинающих, пранаяму? )

[@ЛиммаЛимма-у3п]

🙏❤️

[@rystamrystam2356]

Получается если происходит наклон тела нужно сделать выдох и при выходе из наклона вдох. При статичной позе дышать и на выдохе выйти из неё. Спасибо

[@AnnaKolmakova]

Если вы позу удерживаете какое-то время, то входим в позу,если наклон, то на выдохе , а выходим, как правило на вдохе

[@ОльгаГринина-т8т]

Есть ли разница в какой момент во время асан я вдыхаю или выдыхаю. Часто, во время практики в группе, инструктор говорит кода вдохнуть или выдохнуть, в этот момент у меня, когда говорят сделать вдох, мне хочется выдохнуть, а когда говорят выдох, мне хочется вдохнуть.

[@AnnaKolmakova]

Общее правило вдыхать в прогибах и в позах на раскрытие , вдыхать в наклонах и когда тело как бы закрывается, но могут быть варианты и позы, где не принципиально когда делать вдох и выдох,

[@theman4696]

Бузова молодца👍

[@MyGribochek]

Я все время пыхчу как поровоз и при переходах задерживаю дыхание(((

[@Bogdan_Sarasek]

я всё видео на грудь сморел))))) ничего не запомнил)))