Как ЕФЕКТИВНО да тренираме ЗАДНИТЕ БЕДРА!

В това видео ще ви покажа любимите ми упражнения за задно бедро. Ще разгледаме и някои полезни вариации, които биха ви били от полза. Надявам се да ви хареса!
Благодарим на Muscle Damage Gym за възможността да снимаме при тях! Повече информация за залата - muscle-damage.... / 106188681128351
Ако това видео ти е харесало, то може да ни последваш и в другите социални мрежи:
1. Фейсбуук на Мария - / mama.trainingzoneproject
2. Инстаграм на Мария - www.instagram....
3. Фейсбуук на Бат Цецо- / tzpetrov8
4. Инстаграм на Бат Цецо - www.instagram....
Ако някой от вас има интерес съвместно да постигнем целите ви, можете да си запазите час за разговор на: calendly.com/t...
#БатЦецо #MamaTrainingZoneProject

[@IAFitness]

Заради теб почнах с РДЛ

[@BatCeco]

Пуснах ти да видиш разликата

[@vrdimova]

Състезанието ли изпуснах? 🤔 Румънска и Добро утро са ми топ фаворит на мен. Машината отдавна не я бях правила. Ей съсипа го това задно бедро, добре го заголваш! Върви ти... .😁

[@BatCeco]

Състезанието го отмениха заради вируса... 🙂🤷🏻‍♂️

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

Обувките са супер. Колегите ви от Lean an healthi. Ползват такива. Браво

[@BatCeco]

Да, Ники ме посъветва! 🙂

[@ХристоПетков-н5л]

+1 за клипа , че забравих да оставя коментар :). Като идея за някой е следващите клипове е да покажеш тренировка за цяло тяло , но само с лост и дъмбели! ( човека с кабелите и машините ще показва тренировка със свободни тежести :) ) . Та причината за такъв е ясна , 90% от трениращите очакват да се затворят залите отново , и доста вече гледат да се оборудват доколкото е възможно с домашен фитнес . Поздрави и по-скоро да станат 10 000 :)

[@BatCeco]

Дано не затварят залите, но може да помислим за такъв тип тренировка

[@AsyaChakarova]

Аз май съм от мързеливите, които пропускат тягата, ама на столчето от време на време за джънк волюм има хипекстензийки :Д

[@BatCeco]

Аз много ги уважавам

[@RadiUzunova]

Имаш ли клип за босите обувки? Когато е удобно тренирам по чорапи, много добра стабилност, но все пак не е коректно спрямо другите.

[@BatCeco]

Не съм правил да ти кажа 🙂

[@dimitar2367]

Браво бат Цецо тамън днес се чудих как да подходя към задното бедро и глутеуса :)

[@BatCeco]

Можеш да видиш и видеото за глутеуса

[@Djeilitu]

Много полезно беше. Страхотни сте!

[@BatCeco]

Благодарим ти!

[@werewolf92bg]

За мен са 2: Нордик сгъване и гутелус мост! Изключителни упражнения, които могат да се правят навсякъде. Като фен на простата и ефективна тренировка няма по-добри от тези двете. Функционални, работят в дълбочина, но не толкова подходящи ако сакате да ви е голям задника. Но за сметка на това ще е толкова як, че ще може да прескочите тенис топка 😁. Шегувам се , бат Цецо браво за видеото и всички, които целят визия на задните си баджаци да гледат.

[@BatCeco]

Глутеус моста го включих при седалището. Нордик сгъването е супер, но иска високо ниво на умения и предположих, че човек, който го умее вече има идея как да натренира задните бедра 🙂💪🏻 Благодаря за включването! 🙂

[@nikolaidimitrov2515]

Здравей, бат Цецо ! Много готино и полезно видео, поздравления ! Лично на мен, би ми било интересно, ако направиш видео, в което говориш за загрявка преди тренировка и разтягане след нея. Лек и успешен ден ти желая !

[@BatCeco]

Ще помисля за такова! 💪🏻

[@NikolaSirakov]

Цецо и ти заголи бедро за повече гледания 😮!

[@BatCeco]

Налага се, деба! Не върви клипа иначе :D

[@mariyaradeva5123]

+1 за тягата 🙂

[@BatCeco]

Да снимаме и твоя тренировка предлагам 🙂💪🏻

[@mariyaradeva5123]

Аз съм за 🙂

[@Ch1nanski]

Пропусна най-якото упражнение !

[@BatCeco]

Кое е най-якото упражнение?

[@Ch1nanski]

@@BatCeco ти си треньора и не ми е работа да те уча, но пробвай cable pull through.

[@BatCeco]

Ааа него съм го казал в клипа за глутеуса. Не съм очаквал от теб да до класифицираш като най-якото! Мислих, че си фен на тежките щанги 🙂

[@Ch1nanski]

Сериозно практическо приложение има, затова е изключение от щангите;)

[@BatCeco]

Отчел съм го и него 🙂

[@ivailopavlov5282]

Браво !

[@BatCeco]

Благодаря ти, Иво