Как есть СЛАДКОЕ и НЕ НАБИРАТЬ вес. Здоровое пищевое поведение.

Экспресс-курс "Плоский живот": bit.ly/3OQAzAm
Можно ли есть сладкое и не набирать вес? Этим вопросом задаются все девушки и женщины. Главное что хочу донести этим видео - радикальные запреты, не ведут ни к чему хорошему. Рано или поздно случаются срывы, после которых следует чувство вины. Поэтому здоровое пищевое поведение не стремится запретить вредные продукты, а лишь снизить количество такой пищи в рационе до приемлемых значений.
00:00 - О чем это видео
00:51 - Моя история борьбы с сахаром
01:27 - Как есть сладкое
02:00 - Сколько сладкого можно есть
02:43 - Фрукты - это сахар?
02:59 - Что такое добавленный сахар
03:24 - Почему нельзя запрещать себе есть сладкое
04:08 - Почему все говорят про снижение сахара
05:37 - Идеальные отношения с сахаром
06:27 - Чем заменить сахар. Сахзамы.
07:17 - Пищевое поведение
08:24 - Как мы работаем с пациентами
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение KZbin-каналов: bit.ly/3RyuRoD
#сладкое #сахар #питание