Как гимнастов учат СПИЧАГ/ СОВЕТЫ ОТ ТРЕНЕРА /Самая подробная обучалка/ How to Do Press To Handstand

[@dmitryf6069]

Отличное видео! 6 лет назад делал спичаг ноги вместе, но сейчас даже ноги с пола оторвать не могу. Подозреваю, что плечи сильно ослабли, даже закрытый горизонт еле тяну.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Да, над плечами тут нужно поработать. Удачи в тренировках.

[@ВиталийШмелев-л9й]

Молодцы ребята. Успехов им и тренеру.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Спасибо! Будем стараться.

[@nadya4790]

Мне 28 лет, я архитектор... Мечтаю научиться делать спичаг. Из тренировок только 4 года пулдэнса. Вот не сидится мне на сидячей работе.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Пишите мне в телеграм t.me/IlyaKuznetsowLip постараюсь вам помочь

[@ilnurshao9958]

Эх, Илья, где же ты был 10 лет назад, когда я учился, и приходилось додумывать самому. Но количество подводящих упражнений у меня меньше.

[@annaelistratova37]

Тогда был Михаил Баратов😢

[@АлександрБолдырев.Силовойспорт]

Один из самых моих любимых элементов, после выхода силой 👍

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Да, элемент смотрится эффектно.

[@РитаМаргарита-п3ж]

Успехов на жизненном пути.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Благодарю вас! И вам тоже успехов.

[@kingsleyeverett3077]

Excellent work, excellent little gymnasts, excellent flexibility 👍 keep up the good work

[@kotel1809]

Здравствуйте, очень полезная информация)

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад что это видео оказалось для вас полезным.

[@Anastasia___.]

Эх, как долго я его уже учу:( вроде и плечи тренерую, но все равно не могу поставить спину, даже из положения стоя. Мышцы вроде есть, но такое ощущение что не умею их использовать, или не знаю.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Есть множество подводящих, просто нужно подобрать то, что подходит именно вам. Напишите мне в телеграм t.me/IlyaKuznetsowLip постараюсь вам помочь.

[@Робинтон]

Спасибо за видео!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Всегда пожалуйста! Оставляйте ваши пожелания для следующих обучалок. 😉

[@martinhakobyan3706]

super

[@kingsleyeverett3077]

Great little gymnasts, great training, excellent flexibility,hope they move on to achieve what they love

[@BoaaOrganic]

Спасибо!!!!

[@GaryGold]

Друзья поддержим ребят - ставим лайк и пишем коммент!)))

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Спасибо за поддержку.

[@paweolearczyk1804]

Trener👍👍👍

[@ИльяКузнецов-т3щ]

😉😉😉👍👍👍🤝🤝🤝

[@user-alex9kotoff]

Подскажите, насколько важны напульсники при спичаге? На видео они есть не у всех ребят. Так понял что потребность в них возникает при болях в запястье?

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Напульсники просто не дают кистям быстро остывать. Но, если их ход одеть + 10 к силе точно не будет.

[@very9000]

Привет ❤Если сразу не получается спичаг, но получается, если я опираюсь спиной о стену. Скажите, если опираться о стену, можно в будущем сделать спичаг без опоры о стену ?

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Здравствуйте! Да, можно. Но для этого нужно выполнять ещё ряд подводящих упражнений продемонстрированных в видео.

[@very9000]

@@ИльяКузнецов-т3щ Спасибо 🤝🤝🤝

[@very9000]

@@ИльяКузнецов-т3щ я когда пытаюсь сделать спичаг без стены, то у меня в голове возникает мысль 💭: «это какую силу плеч необходимо иметь, чтобы на них опереться и оторвать таз от пола, я уже не говорю о его подъеме наверх»🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@ИльяКузнецов-т3щ]

@@very9000 да так и есть, плечи, должны быть крепкими и сильными. Спичаг это довольно сложный силовой элемент.

[@very9000]

@@ИльяКузнецов-т3щ спасибо

[@user-loveornope]

Я не могу подняться вот именно с упора до этой полу стойки,помогите,что я делаю не так,что качать надо?

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Мне нужно видеть для того, чтобы помочь Вам.

[@mashka7910]

А что делать если я не могу выйти из угла в полустойку

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Выполнять переход из полустойки в угол.

[@darshenka]

Идеально получается полуспичаг, а вывести в стойку не выходит:( что делать?

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Напишите мне в телеграм t.me/IlyaKuznetsowLip я объясню детали

[@архипилаг-п1х]

Там мой одногруппник был😂

[@GaryGold]

Привет. Прямо экспресс урок ))

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Здравствуйте! Спасибо. Все старались донести информацию до зрителя.

[@Rozborka_mercedes]

Прям задача по высшей математике😂

[@ИльяКузнецов-т3щ]

А как же 😅

[@targon36]

С такими поводящими упражнениями спичаг могут научиться делать только гимнасты ! Для остальных совсем другие нужны иначе без шансов.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Безусловно, без необходимой базы эти упражнения не сделать. В этом видео рассказано, что нужно уметь, для того, чтобы начинать изучать спичаг. С нулевой подготовкой браться за этот элемент тоже самое, что пытаться читать не зная букв и алфавита.

[@ЕваДобровольская-щ2ы]

Ничего не получается.