Идеальная стойка на руках. 5 минут в день - Школа турника 70

Скалодром rabotniza
Ведущий: gimbarr
Одежда ведущего: стритворкаут.рф
Поддержать проект:
Сбербанк 6762 8013 9039 260090
Яндекс 410014138902197
Киви 89507788693
Вебмани R260604952094
В этом выпуске мы расскажем о том зачем нужно учиться стоять правильно, как должна исполняться правильная стойка на руках во всех деталях, как и почему люди стоят неправильно, и как это исправлять. В уроке приведен ряд упражнений для подготовки к правильной стойке, рассмотрен стандартный тест для определения готовности, рассказан путь к идеальной стойке.
Более того, предложен вариант 5-ти минутной тренировки стойки на руках, который поможет прогрессировать.
Хочу обратить внимание, что мы не рассматриваем здесь обучение стойке от «А» до «Я», потому что в ШТ уже есть обучающий материал на эту тему, но мы могли бы его переделать и дополнить.
Так же не рассматривается весь цикл растяжки, подкачки, а также ошибки. Все это отдельные и объемные темы.

[@terrydavis1583]

Очень грамотная обучалка с практическими советами по устранению ошибок, а не только их упоминание как у остальных авторов...

[@newnight7137]

9:43 отличный монтаж

[@light_ensei]

Ты сильно изменился за 7 лет)

[@rd5449]

Уже за 9

[@erlamurat8565]

Уже 10

[@user-bv9cr9zp4z]

Уже за 11

[@ayasofya6338]

Уже 12

[@user-fw9lj7uu1u]

Уже 13

[@user-ru9fn6yj5z]

Не думал что в воркауте есть настолько адекватные, умные люди.

[@croissantbro]

Почему ты считал иначе?

[@hamidgorshuev7829]

Ты еще не видел школу воркаута

[@phresher3745]

_LION_ Это Морозов-то адекватный? Пфффф. Судя по его ответам людям в комментариях, ему определенно не мешало бы посетить невропатолога

[@beargrief1888]

Phresher, а что ответил ? Обидное

[@phresher3745]

Борис Сергеевич Несколько раз видел, как он людям в комментариях грубо хамил

[@fresco.8643]

Смотрю видео спустя два года , самый годный видос по стойке на руках . Вы лучший !).

[@SNIK_BUK]

Спасибо за видео, самое полезное из всех на ютубе, по стойке на руках

[@maksim8888888]

Классный зал! Спасибо за видео. Очень полезное.

[@strannik0147]

михаил баратов ты лучший ютюбер по турникам и прочей хуйне

[@TopShowchanel]

самый конструктивный комментарий

[@user-kf8gt5ke5c]

заебок комент

[@MegaconsultingRu]

Лучший коммент в этом плане, кратко, ёмко и по делу.

[@BIBISSMAN]

На счёт хуйни ты в точку попал. Он великолепен в стойке

[@Invisible_soul]

Я один минут 5 орал с этого коммента?😂😂😂

[@PaulRussle]

Миш, очень приятно смотреть, особенно на скорости x2, очень подробно все рассказываешь, круто! Конечно хотелось бы еще узнать какие плюсы самой стойки и как это можно использовать! В общем красавчик, продолжай в том же духе! :)

[@user-gb3yu8fv5t]

Михаил, отличное описание, исчерпывающая детализация. Спасибо

[@breakdance-twisty]

всё норм с причёской. :D Миша по делу говорит, всё внятно и доходчиво. Палец вверх!

[@vallivasili3358]

прическа похоже на прическу бомжа

[@user-oi5sq8bh4w]

Спасибо большое! Метод устранения проблемы очень эффективный! Теперь чувствую себя более открытым и свободным нежели до этого момента!

[@goldace9847]

ТЫ ЛУЧШИЙ ИЗ ЛУЧШИХ. СПАСИБООООООООО!!!!

[@user-qh4wd6tu8q]

вообще топ,стойки это тема,лайк Баратову)

[@diegosanchez7691]

О, а я уже и забыл, что подписан на твой канал

[@pescobaka3550]

Спасибо!Единственный ролик который помог , а не все остальные ролики где сначала надо научиться ПАДАТЬ СО СТОЙКИ , КОГДА ТЫ НЕ УМЕЕШЬ СТОЯТЬ В СТОЙКЕ ! Это тоже самое ,что и восстановление пароля в вк , где надо восстановить забытый пароль забытым паролем !!!Это как бл**ь. (простите за мат ). Почти везде говорят не надо учиться у стенки и с напарником, ведь так вы никогда не НА УЧИТЕСЬ ,наивные . Спасибо ещё раз !Успехов тебе и процветания с каналом !

[@emil9337]

Нууу будем исправлять корявую стойку...) Благодарю за хороший, с доступным объяснением урок Михаил)

[@Reaction348]

спасибо тебя ,сам занимаюсь WORKOUTом уже 5 лет ,а нащет стойки мало знал.

[@user-id5cr2sf3b]

Миша красавчик! моя любимая тема по стойкам, ведь их можно делать где угодно)

[@Misty_1000]

Спасибо огромное 🙏💕я встала в стойку пока что у стен и отрывая от неё ноги но я стояла! 💗😊

[@magicivan1835]

Новый юбилейный выпуск!!!!

[@proxindey9589]

Пора учиться делать мостик. Отличное видео!

[@ToshanyPriest]

я смотрел его еще с 2010 ... фанател от него и помню как он только начинал. Эхххх.. а потом он меня забанил в вк. Потому что я раскритиковал какой то его выпуск . И воо спустя много лет попал на его канал. Особо не изменилось, теперь стал тренировать людей. Молодец. Вспомнил как ты делал спичаги;)))) Классное было время.

[@marina_finger]

Михаил!!!ваш мостик шикарен!

[@sergoskillov6225]

Урааа видео теперь чаще выходят

[@kinoved9337]

Спасибо Михаил!

[@nurbolotturdubaev5776]

Еееее Баратов- лучший воркаут-учитель мира, спасибо за видосы

[@user-ue4tv5kv4o]

Спасибо, ребята!

[@Pashatrener]

Ностальгия от каждого нового ролика;) А уже почти 2018 и как приятно вспоминать как всё начиналось. Спасибо Михаил.

[@user-mp7hq6fy7g]

Уже 2020))

[@asvenom0728]

@@user-mp7hq6fy7g 2022

[@Lancasterion]

@@asvenom0728 2023)

[@user-gx3iw2ub1s]

как давно я не видел Михаила. позабыл малца!!!спустя 4 года вот попал на это видео

[@user-oj4ez4ee5o]

Молодец классный видео ролик

[@user-xo5pj2mz2u]

ура!У Миши новое видео!

[@zelimbatyrov6672]

Спасибо огромное я научился за 1с половиной день

[@Oleg77749]

Вполне годное видео по подготовке базы к стойке на руках. Если вы уговорите тренера по гимнастике с вами заниматься он наверное будет приятно удивлён.

[@sataday2062]

Спасибо!

[@olegmasonkov4199]

Всё четко и по делу!) А насчет стенки попробуй стать в стойку лицом к ней и вытянутся и тогда пальцы не мешают;) Подписался и лайк)

[@Kariri750]

спасибо, очень полезно, обязательно воспользуюсь вашими советами

[@schizophreniaabuzer]

Теперь видос про стойку на одной!

[@kapustka_tm8734]

Михаил, спасибо тебе за видео...

[@WingChun108]

Толково! 👍

[@karewcek9079]

такое чувство я тебя где то уже видал но спасибо огромное особенно с руками по ширине плеч я стал больше стоять на руках

[@Tornado00900]

интересный выпуск)

[@user-nn2hk5pk1o]

Офигенный зал, у нас в городе таких не видел

[@DeathGWA]

Моё почтение.

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@nikitaustyugov5896]

Еееее, Миша ТОП!!

[@user-or7sr2ne4w]

Спасибо)

[@user-hs3zb6ck6p]

Ты самый крутой

[@mimsquicc]

Ты самый лучший, жалко что у тебя мало мало подписчиков (

[@ToshanyPriest]

хаял аббасов я смотрел его еще с 2010 ... фанател от него и помню как он только начинал. Эхххх.. а потом он меня забанил в вк. И воо спустя много лет попал на его канал. Особо не изменилось, теперь стал тренировать людей. Молодец. Вспомнил как ты делал спичаги;)))) Классное было время.

[@ToRus55]

Спасибо Большое!)

[@user-mf8vf1nj9x]

А так все четко!

[@user-gs2uk9jh9z]

Замечательное видео. С меня лайк и подписка! Какая базовая физподготовка должна быть, чтоб начать учиться стоять на руках?

[@elita582]

отличный урок, всё по полочкам. нашел свою ошибку на 10:43 - был прогиб в пояснице

[@IvanNeplokhov]

Да там не просто двухэтажный поезд проедет)) Думаю, и тихоокеанский лайнер проплывёт)) Спасибо за выпуск!

[@user-kf2gn1sz9w]

"носочки" это так мило звучит

[@uriomgroup6945]

Миша, былая слава прошла. Воркаут потихоньку сдает свои позиции в сторону киберспорта, но все же я буду верен турникам до конца. Как по мне, то лучше бы переснял все выпуски канала заново и с добавлением нового к каждому элементу. Так сказать ремейк или Михаил Баратов 2.0 . Я безумно рад что ты выпустил хоть что-то) удачи и надеюсь ты последуешь моему совету)

[@TheNaraku32]

киберспорт практически мертв, а в турниках ничего выдающегося нет, любой чувак это может

[@vines1052]

Почему,такой хороший канал,и мало просмотров?

[@ablaiutebaev8872]

Ты открыл мне глаза).Кстати слышно что у тебя профессиональный микрофон так как на фоне слышно шум.если честно это в некоторое время начинает напрягать

[@viacheslavbytenko5456]

Смотрел тебя ещё 5 лет назад)

[@agafonoff93]

Спасибо за выпуск! Постоянно имею проблему в прогибе поясницы, даже привык к такой стойке но поясница устает =\...

[@igor06991]

Да ну тебя, у меня-то и мостик не получается. Даже корявый, вообще падаю, пытаясь подняться. Но, СПАСИБО!! Я не горю сейчас желанием встать в стойку на руках, зато очень бы хотелось поделать ОРУ на гибкость. Ещё два месяца назад мне было больно вытянутые руки над головой держать секунд 10, руки в стороны разводились очень туго. Хотя я раз 17 подтягивался, раз 17 отжимался на брусьях, раз 20 (вот так вот странно) отжимался от пола соблюдая хоть сколько-нибудь адекватную технику при отжиманиях от пола, в общем перевес в сторону спины и без полной дистрофии. -сегодня 63кг, 176см-

[@ravchik5960]

Миша, спасибо, ты батя!

[@sevazhuravlev8193]

Баратов вернулся)

[@user-zz8iy4ug3g]

отлично, пойду тренить, а то проблема с плечами.

[@user-ej9ow8fy1i]

Спасибо! Очень помогли. А то на руках в кривизне могу стоять 20-30 сек на изи, а кривизна бесит аж! Теперь буду тренить, думаю вскоре все получится!

[@hordii-hf6sq]

Ну что,убрал кривизну?

[@user-uh7ih2oe2z]

че за шум питья из трубочки хрпп

[@blantix3532]

G1980 это микрофон шумит так

[@rovshktime]

Можешь подсказать как размять смену и вапщй как правильно размят. Просто без боюсь сломст что-то

[@user-dn5bc3xo6x]

ПОДСКАЖИТЕ пожалуйста, ОЧЕНЬ ВАЖНО! Что важнее в статических элементах(передний вис, горизонт, флажок) выносливость мышц(тренировка с весом собственного тела) или сила мышц(тренировка с доп весом), в основном работа направлена на элементы а не на большое количество повторений. Тренировка выносливости поможет статике или нет? Кто ответит заранее спасибо !

[@user-tq5pq7yl1l]

Я смогла спосибо

[@Deimos707]

Недавно, открыл для себя способ как держать ровную стойку дома при наличии турника. В общем, хватаешься за турник, переворачиваешься, стопами хватаешь гриф и опускаешься вниз. И потом уже, все остальное смотришь, плечи подправляешь, руки и т.д. А когда начинаешь падать, то опять же стопами упираешься в турник и держишь дальше. Как по мне, неплохой способ, но требует много сил на то, чтобы опуститься вверх ногами. Пробуйте, буду рад, если помог кому-то)

[@igor06991]

15:53, надо было сказать, как в обучалке по крокодильчику, вроде). Как там было..: "заведите себе человека", вроде )

[@user-us6oc5ix5o]

михаил ,а следущий урок будет по стойке на одной руке!

[@user-kf8gt5ke5c]

Вадим Окружнов нихуя

[@user-iz5mk1nq7x]

По моему те кто занимается воркаутом на руках хорошо стоят. На руках стоять умею. хдоить тоже. Положение головы иногда убираю это обычно для того что бы понять на сколько стою устойчиво. Да уберая голову значительно сложнее может оказаться сохранить устойчивость.

[@Grognak_nord]

Михаил, а поможет ли мне эта растяжка, если у меня поясничный лордоз (чрезмерный изгиб позвоночного столба в поясничном отделе в виде дуги)?

[@user-ll8bx6ks2q]

Хотелось бы узнать когда будет обучалка по мексиканке

[@Baratov]

следующая планируется

[@vladmaslintshev5991]

Михаил. А подойдет ли для ростяжки плеч резиновые петли ?

[@yukiu5319]

Я в мостик встать не могу..

[@user-wx3rk2rz5d]

Клас

[@user-oi9bv5vy3z]

Давай обучалку по мексиканке пж

[@05taypan33]

У меня рекорд 58 сек🤣, отличный и поучительный видос👍💪

[@kinoved9337]

У меня пока 5 секунд , но все впереди! 😎

[@kanekiken6577]

@@kinoved9337 у меня тоже 😁

[@user-yk2xm8sm3i]

1мин16сек.

[@flesh5362]

Благодаря Михаилу я научился до хера елементов на турнике

[@stasshur3883]

Это же актёр из фильма "Изгой", он играл главного героя - Мишу. Я просто 1-й раз на канале и узнал его.

[@igor06991]

8:57, ЛОЛ, что это за существо XD. Забавно смотрится)). Хочу также :Р

[@shot8099]

Пока смотрел видио вспомнил мем где стоит какой-то чел и раздаёт листовки, проходит бабушка и говорит. "А хуёк та у него торчит" :)

[@rider9446]

А локти также должны быть прижаты?

[@user-yn4fh2qz8n]

😇👍👏

[@aorazaev]

Стену можно использовать, если стоять лицом к стене же?

[@Mikhail_1]

Для начинающего даже в мостик выйти сложно, руки не разгибаются, не говорю уже о том, чтобы тело перенести.

[@pro100maximus]

You Rock!

[@isbek4575]

за сколько будет виден прогресс в растяжке плечей?

[@KIRZHAK]

Бля так это ты в изгое снимался, респект))

[@igor06991]

5:08, "я - банан, я, я, банан, банан, чиищу банан, чиищу банан" :3. Есть видосик с упоротым мотивчиком с таким вот текстом

[@user-lh1mg7nv9n]

Здравствуйте, Михаил, у меня такая проблема: когда я ложусь на пол, вытягиваю и ложу руки на пол, у меня начинает болеть плечо (травм никаких нет). Не подскажите, из-за чего это может быть?

[@VoytovKovtun]

Каждодневная работа, каждодневные видео не останавливаются. На пути к мечте нужно пахать, уделять каждую минуту достижению цели! Новая высота - стойка на руках. Мы уже учимся, чтобы покорить этот элемент. И нет сомнений, что он будет покорён 💪 Стойка на руках. Учимся стоять на руках. DW 5 kzbin.info/www/bejne/qmbdZ5Siprqgh7c

[@wan_ukun7838]

Сколько времени между подходами?

[@user-cg6vz5fg2f]

Спасибо за урок.Попробую сделать стойку на руках,следуя Вашим советам.Спасибо...Заходите в гости ко мне,буду рада ,если мои видео будут Вам интересны.

[@dediide7452]

Привет с 2022 😇✌🏼

[@user-ll8bx6ks2q]

Чотко

[@liih]

Это нормально, что у меня в "мостике" появляется ощущение, что я сейчас позвоночник сломать могу или шею

[@wladimirchromovich6681]

Нифига себе Вакарчук воркаутом занимается. Не знал👍)