КАК ЛЕГКО ВЫЙТИ В СТОЙКУ НА РУКАХ?! Лучший заход в стойку на руках!

#спорт #фитнес #спортивнаягимнастика #стойканаруках
Это видео о том как легко выйти в стойку на руках. От захода как вы знаете зависит 80 процентов успеха вашей стойки, заходите правильно и эффективно!
СКОЛЬКО ВЫ СТОИТЕ В СТОЙКЕ НА РУКАХ? ИДЕАЛЬНО?
Правильный заход в стойку на руках - важное составляющее идеальной стойки на руках!
Стойка на руках - красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то - гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то - баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках - что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
calisthenics.school/shop/hand...
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
Другие курсы Школы Воркаута:
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@omega4ka]

То чувство, когда не можешь оторвать коленки от пола в первом упражнении....

[@user-qp7rl6ee4q]

У, меня, похожая ситуация. Никак не могу оторвать задницу от дивана... 😎

[@ooooooooo6241]

@@user-qp7rl6ee4q смешно!

[@DimplePlay]

Делай отжимания с накатом , я благодаря этому смог

[@user-ey4mp5kg4i]

Это печально

[@user-le7yl6lx8g]

Жиза

[@user-sn9uf6ww7w]

Спасибо большое, Артём! Как всегда полезно, красиво и информативно!🔥 Продвигаем контент в массы!

[@Mihalich24]

Вчера случайно наткнулся на этот канал. Таких обучалок с подробным обзором и без воды я не встречал. Ты отличный учитель. Канал супер! Смотрю каждый видос кусочками, поэтапно, чтобы осваивать на практике каждую полученную информацию. Спасибо!

[@artyoms.w.1261]

Только годные видео,никакой воды и ничего лишнего.У тебя идеальный контент.Спасибо, за то , что ты делаешь, Артём.

[@anwaribrayev8844]

Лайк Артему за новые шорты

[@vladyatsushchak3228]

Спасибо за видео которое я давно ждал

[@mistermisha7301]

Артем молодец помогает людям в тренировках.💪💪💪🔝

[@user-dz7oe8yu1h]

Чувааааак Смотрю тебя давно и хочу сказать тебе огромное спасибо за то что ты делаешь Недавно прошли соревнования по стритлифтингу в моем городе в моей возрастной категории так получилось что я был самым маленьким и лёгким но смог занять 2 место И этот результат во многом был достигнут благодаря тебе и твоим видосам Без лишней мазни все по делу и все реально работает Спасибо тебе огромное удачи тебе и твоему каналу

[@user-fz3lg4cj5j]

Блин, Артем, все уже привыкли что у тебя очень топовый и информативный контент, но музыка в видео тоже дает о себе знать и это очень круто!)

[@user-io6kl7oe5z]

Как всегда, качественно и информативно !

[@nick-firstest]

Реально достойный контент 👍

[@imv9076]

Очень понравилось видео и способ подачи!!!

[@user-bv5tz2xn4g]

Полезно, благодарю !

[@garipovramil]

Коротко и понятно,молодец

[@hvttin]

Топовое видео. Все четко и понятно. Спасибо 💪

[@susannaablyakimova8290]

Оооо!!!!! Красавчик!!!!! Аккуратно, четко. Блин! Я так не смогу.

[@romza3467]

Чётко и по делу,класс!

[@_fireman_4842]

Отличное видео, спасибо

[@andreykhizhniak2997]

Благодарю, занимаюсь по вашим видео про стойки на руках второй год и вот и этот выход тоже сделал.

[@elenavor]

Идеально!

[@nurali874]

Супер полезная инфа

[@user-rc9pu2hb9r]

Как всегда,четко по делу ,доходчиво . Лучше не видел...

[@stephennord5515]

Афегительный монтаж)

[@user-IKTum]

До конца года 100-150 тысяч подписчиков для тебя не составит труда,годный контент и хороший монтаж

[@user-lu9ck2ro7g]

с ходу лайк!! видео супер!! МОЛОДЕЦ!!

[@user-ij4xe3nv2w]

Спасибо бро, то что нужно.

[@user-xl5xy5eb5h]

Очень крутые видосы, подача и музон офигенные

[@user-sx9ln2ww9w]

Очень годно) 👍👌

[@zannapancenko7233]

Очень круто😍🤤🤓

[@user-lt9vn1wp6p]

Хорош броо!

[@ProVaChanneL9]

Качество видео - Эверест!!!

[@olyablack9242]

Супер !

[@STEPAN.CALiSTHENICS]

Thank you so much

[@glamgogang6123]

Хорошее начало)

[@ayazsharipov3944]

У канала большое будущее Все по делу, ничего лишнего Я искренне желаю вам успехов. Продолжайте в том же духе.

[@nurdaulet670]

жаль...

[@aleksandrgribanov5085]

Ты лучший

[@hrachpetrosyan3282]

Браво

[@andresotero5483]

No entendí nada de lo que decias pero se ve que sirve la rutina gracias amigo. *_La voy a poner en practica para sacar mejorar mi handstand_* 👍

[@user-zu6kw9sh2y]

Оформление хорошее. Удобно читать

[@alexanderkartaviy9528]

Спасибо большое. Очень хочу выучить это. Сними еще как с уголка в стойку на брусьях

[@vortex78]

Спасибо огромное, сегодня получилось первый раз в стойку на руках выйти

[@dr_alexII]

Спасибо 👍

[@TheVOVA77]

Во! То что я искал, всегда хотел этот элемент выучить! Спасибо

[@user-xp6ql6jz3n]

Ти виучил или нет

[@subzeroferdinando2553]

Спасибо брат

[@ImyaFamiliya3829_]

Лучший

[@user-tn8tl3wc7f]

Круто

[@user-qu8uo6cz4p]

Видео как всегда топ много полезной инфы, еще бы песню в описание оставлял что бы не шазамить цены бы не было)

[@116titan]

Спасибо

[@aleksandr_menshikov7211]

Нормальный канал.

[@user-xe5hi2lh6r]

Чёт видео посмотрел сразу пошёл учиться выходить в стойку на руках)

[@user-vf1ud3zr6h]

Ролик супер)))музыка вдобавок порадовала, Артём сделай по спичагу такой же разбор пожалуйста

[@user-fs6ry4xx7v]

Спс за совет довно хотел зделать

[@user-qg6ht1gv1o]

Воу-воу полегче бро) Зашёл на канал, вижу 41k подписок, да ты хорош бро) Работай дальше и 100k не за горами) Кстати, очень неплохой скачёк в подписчика *_* 👍. Жду ещё много новых обучающих видео по Стойке на Руках, особенно стойка на Брусьях интересна )

[@denkadet_handstand]

Войтенко пересмотрел? Только он и шайка псевдофитнес блоггеров внушают людям, что количество подписчиков - это охереть как важно. Тёма снимает в первую очередь для своей аудитории, а там и новая подтягивается, но «цель в миллион подписчиков» - это не сюда...

[@user-qg6ht1gv1o]

Ты в себе? Глупый или да? Я написал, что он красава, достиг такой большой цифры быстро, а если для тебя это тяжело понять, то удачи тебе, у тебя видимо всё плохо !

[@alexudr6634]

Денис Косых сам себе поставь на их место, чем больше подписчиком тем больше просмотров, соответственно и денег из партнёрки. Это ахренеть как важно, может не для нас но для блогеров то точно.

[@user-qg6ht1gv1o]

Боже, вы вообще к чему это всё пишите, я выразил своё удивление, потому что раньше, канал слабо рос, но затем начался мощный подъём и это круто, ведь творчество должно оцениваться достойно, а кол-во подписчиков это показатель того, насколько ты чётко делаешь всё !

[@alexudr6634]

Данил Лазун нет к тебе нет вопросов, всё правильно написал.

[@user-xr8kk2vg9v]

Сделай видео про прогресии нагрузок с весом на брусях и турнике и еще с каким весом делать ,сколько раз на что больше всего нужно смотреть или сделать все лучше ,качественей,сколько повторений ,как часто тренироватся с болшим и малим весом ????Интересно твой взгляд и опит!!!Спасибо

[@mikasso4264]

Расскажи ещё про стойку на брусьях. Это очень популярная тема.

[@inahardstyle8430]

👌👊✋ Можно обучалку по спичагу в твоём исполнении, с объяснениями

[@davidroshko649]

Слишком сложно, но я буду пытаться выучить этот элемент.

[@prozorg8132]

Тёма сделай обучалку на флажок

[@user-hs3ki8lt9g]

Ждём туториал по стойке на одной руке, давай ты сможешь)

[@aidosilyubayev7707]

👍🏻! а может еще плейлист с музыкой для тренировок добавите?

[@fit_predprinimatel]

Артём сними видос, как исправить гиперлордоз, пожалуйста

[@nord7896]

Спасибо за топ видео, как раз, что мне и нужно! P.s. я тот человек, который у тебя спрашивал, как страх стойки перебороть)

[@mars5537]

Ну что выучили стойку на руках?

[@Banana-Project]

0:55 Закрытый горизонт на согнутых *5 сетов 20 секунд* 1:19 Поднятия таза в горизонте на согнутых *3 сета 8 раз* 1:43 Американские отжимания со стула *5 сетов 12 раз* Всем удачи 🎉

[@user-lj5fh5hd8d]

Зделой видео про как держать равновесие когда стоишь на руках

[@user-ue6wv5cn3w]

сними пожалуйста такое же видео только про спичаг

[@user-qe3qc4ey4e]

👍

[@helgahaglea1280]

Здравия! Можно ли исполнять данную подготовительную тренировку при частично несомкнутом диастазе?

[@chevstyle]

Бицухииииии))))

[@vipmanvalera8704]

Спасибо брат,реально эффективные упражнения,я за неделю смог освоить стойку на руках без опоры.А то уже целый год не мог без стены обойтись.

[@CalisthenicsSchoolRu]

отлично ✊

[@dmitrydovhan2210]

На руках с пола я так могу выходить.. а так видео топ. Проблема есть выхода в стойку на брусьях. Сможешь снять видео выход в стойку на брусьях и в стойку на руках на турнике и подводящие к ним упражнение!? Спасибо!

[@Forriss]

Артем привет,подскажи мне, я зря купил тренировочную резину, чтобы тренировать выход на 2 ?

[@DeimGG]

. А эти 3 упражнения нужно выполнять все в один день. как тренировку, да ?

[@eaglek1ngs7981]

сколько времени понадобиться чтобы выйти в стойку ?

[@TheDiscriminatingSword]

Здравствуйте. Спасибо большое за это видео я уже несколько месяцев пытаюсь (ежедневно) научиться стойке на руках таким выходом. Скажите пожалуйста, комплекс из этих трёх подводящих сетов, нужно делать в один день? и сколько раз в неделю нужно это комплекс сетов делать? (А еще я слишком много кушаю *слезы*)

[@sardor6437]

А что значит сетов или это типа подход

[@user-of5pc9us4m]

Вышка. Но с другой стороны, разве не легче просто закинуть себя в стойку? Выбирать же труднее. Кстати, возвращение голубых шортиков порадовало:)

[@user-kq5xc2ph9e]

Чтоб овладеть данным движением, я уже должен уметь отжиматься в стойке на руках или просто стойка достаточно? P. S. Качество видео огонь

[@workoutchannel6462]

Что нужно тренить если не могу продержать закрытий горизон при согнутых руках?

[@fin5721]

Трек как называется плиз очень нужна

[@user-hd1tq7hv6l]

КРИМА Vidos meet me какой то ремикс

[@knightofempty9426]

Подскажите трек

[@user-bi9sx9bh6h]

Как называется песня?

[@GloomyTroll]

Не знаю, каким боком на армейских отжиманиях широчайшие работают... И не понял, почему нигде трицепса нет, вот уж что работает.

[@haski9269]

Монтаж на высоте

[@catastrophic3709]

Что делать если я могу только на ровных руках?

[@KRATOS_FUCK]

Я научился выходить из-за закрытого горизонта в эту стойку, но после этого у меня болят задние мышцы плеч внутренняя боль, что делать?

[@user-uc9ti4lz1b]

Спасибо большое!!!После одной тренировки чисто вышел в стойку.Всем советую.

[@DeimGG]

молодец. А эти 3 упражнения нужно выполнять все в один день. как тренировку, да ?

[@Nicole-vy7oi]

@@DeimGG да, регулярно.Они полезные не только для этого

[@ragnarek29]

Как быть если запястие болит .. гигрома уже года два ... подтягиваюсь, отжимаюсь только на кулаках .. как быть с стойкой ....?

[@kondrashov_7d275]

Как словить баланс при выходе в стойку???

[@Ilarion254]

пожалуйста пиши название песни в описании

[@subzeroferdinando2553]

Я зделал

[@aza.streamingml1543]

Братан у меня вообще не получается сделать первое упражнение( что делать?

[@borodovicmlbb8149]

Почему когда я делаю закрытый горизонт у меня горит боковый пресс 😐

[@visotskiyone]

в конце надобыло написать "визуализируй, брат!"

[@user-nu2yf8uz3g]

0:57

[@user-rs2sc9gi2r]

Артём, спасибо за видео, хочу узнать, легче ли учить стойку на упорах? Приобрел себе буквально вчера, но не знаю, стоит ли использовать их для стойки?

[@user-nu2oi8tt3u]

Мне первое время было не привычно стоять на стойках, но все это дело практики ) Теперь мне кажется, что на стойках стоять даже легче )

[@denkadet_handstand]

легче, засчёт баланса кистью, а не пальцами

[@user-hd1tq7hv6l]

Денис Косых тоесть лучше сначала на стойках выучить?

[@denkadet_handstand]

не обязательно, но держать на них слегка проще. Лучше миксовать

[@antilud]

Технично! Я думаю, что данный комплекс также подойдёт для тех, кто хочет научится делать спичак.

[@danyamakovetsky]

120 sec рекорд

[@gunners9566]

топ

[@EpicWorkout]

Так, вот обучалка. Тут еще подробнее все объясняю :) kzbin.info/www/bejne/fofFcp-GjNGYlcU

[@healthyway2876]

Промто Зверь, лучший воркаутер )