КАК ГИМНАСТЫ УЧАТ СТОЙКУ НА РУКАХ /СТОЙКА НА РУКАХ С НУЛЯ /СОВЕТЫ ОТ ТРЕНЕРА ПО ГИМНАСТИКЕ

[@Робинтон]

Спасибо! Уже много видео просмотрела, прочитала книг о стойке на руках, а у вас увидела новые для меня подводящие упражнения, с удовольствием включу их в свою тренировку.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад что вам понравилось, с помощью такого варианта тренировок я обучаю всех своих учеников этому элементу. Так сказать проверено ТРЕНЕРСКИМ опытом. Удачи в тренировках.

[@Робинтон]

@@ИльяКузнецов-т3щ Всю базу, которую вы перечислили давно делаю, включая стойку на голове, недавно засекла время сколько стою на голове ладони в замке на затылке, примерно 5 минут, а если опираться на ладони, вообще пока не надоест, но саму стойку на руках не получается, чего-то не хватает, думаю ваши советы помогут. Ещё делаю подводящие упражнения для спичага, хотелось бы увидеть как вы разбираете этот элемент.

[@Anti27977]

Дядя Илья Кузнецов! Огромное спасибо за Ваш труд. Мне очень помогает Ваши советы как нужно тренироватся правильно и профессионально! ПАПА шлёт Вам благодарность и свои уважения! ( МЫ очень много чего пересмотрели на ютюбе на эту тему...но ничего подобного близко не нашли....) теперь я буду тренироваться только по Вашим советам! Буду очень стараться делать упражнения правильно,красиво и профессионально! Удачи и успехов Вашей семье и привет с Ташкента! С уважением Яшнар.

[@AndreyTyshchenko-c5q]

🎉каааааасасссаарасаассаааасааааараасасаспсрапасаасср сасар ас ассасааааасааассаасасааасса саасасаасаааасаасааааасааааассаааааааасаааааааасаассрраарасааасаа аапсаааааааасаасасассаааааааааасаасааааапаасасааапааааапааппааасппаапассаасаааааапасасаааааааапаааасаасааасаааасаапассааааааасаааассассасаааасааасасаааасааааасааааасссаасасааааааасааасааасасааапасаасаасаассасассасссаааасаассааасаасаасаааааааассаасаасасасаасасасассаапсасаасасасааааасаспаасасаасаасасааааасааасаааааааспааасасаааааааасасасааааааапааасаааассааааасаааасааасапаааааспапсасааасасаааапсаапаасасасапасааааааассспспааапсаааааапс Аапааа апааааасасаасасасаапаасаасасааапсаапасапааааасаассаспааасасппсааапааааассааппасаасаспасссаасасаасппсасппппавсспсааасааспсааассасасассаапсасаапссасасааасааасасассасасааасасапсапппапасаппаааапапапмсаасааасааассапааапааааасапасасапапааппсасаааасаапсаасааппаасапаааасаасасаасааасаааасаассааасапаасаааааасаасасапаааппссассапасаааааааааасаасасаааасаааасасааасасаасасааасасаааааааааааспсссасасссассасаааасасааспаааапасасссааасаасасасаасасасассасаасса п асапппаасаспаспапсасааспааааааапапппассасаааапааасмаапааапааасаасасааааааапаасасасаааапаапасаааасааааамасасссаасапасаааасссаааааааасаасаассааапааасп ссасасассасапсаааааасаспасаааасаапппаапаапсаспсаппсааспппппапс пспасссспаспмаасасппмспсасспсаапмаааасааааа асаасссппассаспсаааааааапаааааапаапааааааааааапапаааааасапаасасспаспасаасаапасаассапапапсспаddffxdxdcdddxdxddds,xdddddd dx,dddxxddxdxdxddddxddxdd,,dsddddddxdxdxfddxdxdddddxf dxdddddxdxdxxdddddddddddxdddxdxdddddxdddxdxdddxdxddxdxdxdxxdddxdddxdxdxddddxddxdxdxddddfdxfddxddxddddddxfdddxdxddddxddddxddddxds,ddddddddxddxdxddddddddddddxdddddddxdddxddасаааааааасасаааасаааап аааааааасаасасааасааасааасаасааааассаспааасасааааасасасасааааас аасааааасааdxddxdxdxdxdddddddddddxdxdddddxdxdfddxdxdxdxddddddddddddxdddxxffdxdxfcddf ddxdxdddddddxxdxxdxxddxdxxdxdddxddxdfddxdxddxdddddddxdddxdddxdxdddxddddddxddxddf dxdxddfxddxxdxdddxddxdxdxfddddxddddxdddxf dxdfddxdxdxdxdxdddxddxdxfdxddxdxdxddddxddddxdddddxdxdfxfddxfdxddxdxdddxdxxxddxdxddxddxdxfddddxdxddffdddddxddddxdxdxxdxxdddxdxdxdxdxxdddxddddxddxxdxxdxdxdxdxdfdddddxxdddxxdddxdddx,dddddxdxdxddxxddddxxdxdxdxdxdxdddxdxxddxxdxdddddddxxddddxdddddddxddxdddddfdxddddxfdxdxfddxxdddxddxdxddxdxdxdxxdxdxdddxdxdxxddxdfddxdxddxddddddxdddxdxdxfxddxddxdfxxxdxddxdxdxdfdddddxddxddxdfxfxdxdfddxddxddxxdxdxfddfdf ddxddd xfdxdxdxdddxxdfdxddfxxfdddxxdxdxxxdf dxdxddddxdxddddddddddxddxxddddddxdddxddddddddxdddxddxdxdxdxddddxdxdxddddddxdxdddxddfddddxdddxdxddfcdxdddxdfddxddxdddxfdxdxdxdddddxdddxdddddxdxddddxddxdxddddddxddxddxdxdxddxdxdddxdddxdddxааспапаасап ассасаааасасасdxdxddxddxddddxddxdxdxdddddxdxdxddddxdddxddddddfddxdxdxxdxxddxdxddxdxdxddxddxddddxdddxdddddxddddddddddxdxdxdddxdddxdxdddddddddddxdddxxddxddddxdddxdxdxdxddxdxdddxddddxdxxdddxdddxfdddfddxdxdddxdxdxfddddxdxdxddxddxdxdxddxxdxxxddxdx ddxdxdxdxxddddxddxddxdxxddxddxddddxdddxdxxdxdxfddxxdxddxddxddxxddxddddddxdxdxddxxdfddfcf dxdxdxdxdxxdxddxddxdxddxdxddxdxdxxdf dxddddxddxdf dxddxdxdxdxdxddxxdxdxdxdddxdxxddddxdxxdxdxdxdxdxdxddddxdxdddxdddxdxdfdxxdxсаасрсасаасасасаасасаасасаааааасасарааасаса аасвасаааасасасасасасаар расассааасаасасаасасааасааасаав,саxаsdddddxfddxdпасааасасаааааарасаааассар ааааааав,ава,на в,ааассар ааасаасасааааааасасав,р час ,асасаааасасаавсасасасааасасааасаасасаасааррарар ааасааасааассаааааааа,асаварраап аасасааdааасаааасасасаап асааспаасаасааааа,аааасвассасваааасп аасссаасапаээээээээээпп🎉й🎉

[@spiderman8828]

Спасибо за отличное видео! Лучшее из того, что я до сих пор видел!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад что вам понравилось. Впереди очень много полезных выпусков, приглашаю вас в мой телеграм чтобы не пропустить новинки t.me/IlyaKuznetsowLip

[@PolinaHome]

Смотрю и восхищаюсь ! Как обалденно Вы объясняете все элементы 👍👍👍

[@paweolearczyk1804]

Super trener, takich właśnie trzeba posyłać do młodzieży

[@ИльяКузнецов-т3щ]

😅😅😅

[@rusamezhericher8511]

Спасибо большое, по вашему способу наконец то научусь стоять на руках, давняя мечта😀

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад, что вам помогло это видео! Успехов на тренировках.)))

[@rusamezhericher8511]

@@ИльяКузнецов-т3щ Спасибо большое❤️

[@surveyvoley]

Ты самый чёткий чувак. Пересмотрел сотню видосов. Никто так не объясняет. Где ты раньше был 🤣

[@ВиталийШмелев-л9й]

Успехов Вам И. А.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Спасибо.

[@Георгий-л5р]

Что я могу сказать по поводу видео:"Лайк, подписка, колокольчик." Буду осваивать с близкими.

[@вячеславгладченко-ч3б]

Огромное Спасибо Вы очень очень помогли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад, что это видео оказалось для вас полезным!

[@GaryGold]

Привет - большое спасибо, очень доступно.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад что вам понравилось 👍😉

[@ОлегКолыхалов-й6ч]

Огонь! Спасибо!

[@AndreyYermoshkin]

Спасибо Илья за советы !!!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

😉👍

[@КонстантинКавер]

Очень доступно и ёмко ! Спасибо! ❤

[@AnyaWey.]

здравствуйте мой брат занимался у вас Максим Корабельников я его сестра

[@АлександрБолдырев.Силовойспорт]

Отличное видео, качество стало гораздо лучше. Полезная информация👍

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад что вам понравилось 👍

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Жду ваших предпочтений на будущее.

[@ЕвгенийКаретников-р8п]

Илья, здоровья крепкого Вам и Вашим воспитанникам !

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Спасибо!

[@AndreyAndreev_K8]

в течение роликов больше упражнений хочется видеть и слушать голос за кадром. возьмите на заметку.

[@sportlife9586]

Офигенно реально рабочий вариант!!!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Рад что смог вам помочь. Вступайте в наше сообщество по ссылке в описании.

[@СергейЯицкий-ы1ш]

Илья, замечательный ролик в методической последовательности с указанием усилий нагрузки во времени и количестве... Хотелось бы ещё, что то базовое... У тебя получается чётко и правельно и доступно объяснять... Добавь чёткость в последовательности подводящих упражнений, как в книжке о гимнастике, хоть ты и принебрежителен к академическим теоретическим знаниям... Твоя заслуженная надменность, болезнь молодости, и это замечательно, что есть молодость и драйф...

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Спасибо за отзыв! Заказывайте упражнения, будем разбираться.

[@ВладСмотров-ц5г]

Спасибо за наглядное , тщательное объяснение . Здоровья,успехов , достатка и любви

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Всегда пожалуйста! Какой из элементов разобрать ещё?

[@dovidvorona]

Спасибо

[@robertasify]

Blagadariu za video👍 xotel sprosyt - stojku na golove nada na vremia ili na povtorenije delat?

[@ДмитрийПетров-м1б]

Я не могу понять как можно задницу занести наверх, выше уровня плеч при выполнении спичага например

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Про спичак и переход в стойку будет отдельное видео, следите за новостями моего Instagram.

[@Seregabarber15]

Горизонт следующий элемент,пожалуйста🙏🙏🙏🙏🙏🤗

[@ИльяКузнецов-т3щ]

ок

[@NatalyaMakarova.sociologist]

Супер! Ну и как развернуть руку бицепсом вперед, что бы при этом пальцы не ушли в сторону?

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Как показано на видео, но если не получается, значит нужно поработать над гибкостью)))

[@МихалкоЯрослав]

Я умею стойку на голове но не засекал сколько могу простоять

[@OlenaTarankova]

Круто

[@АлександрТерёхин-п8и]

Илья здравствуйте! спасибо за ваш канал! и ваши видео(обучалки).Один вопрос, подскажите а можно ли тренировать Стойку на руках каждый день? ребёнку 6 лет. Спасибо!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Можно!

[@mindi44]

Илья здравствуйте, хотел спросить, а стойка на 1-ой руке относится к гимнастике?

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Здравствуйте! Да, конечно. Это ещё один базовый элемент которым пренебрегает большинство.

[@dmitryf6069]

Стою одну минуту без стенки =)

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Круто! Мои поздравления.

[@максиммарчук-о7ш]

Приветствую👋🇧🇾Можно ли миновать упр стойку на голове,ибо у меня там две грыжи?

[@TaihenIkemen]

а как быть тем у кого во время выполнения начинают зудеть виски от прилива крови к голове или со временем тело привыкнет? умею стойку на голове, но вот захотелось ещё и стойку на руках с последующей хотьбой освоить. спасибо!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Частая ошибка! При выполнении этого упражнения, многие задерживают дыхание, при этом нарушается циркуляция и увеличивается давление. Этого ни в коем случае нельзя делать. В первую очередь, нужно тщательно следить за дыханием.

[@TaihenIkemen]

@@ИльяКузнецов-т3щ спасибо за ответ, буду тренировать дыхание

[@ragingdemon2.0.newlife.42]

Приветствую. Знаете такой элемент как крокодил?

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Здраствуйте! Конечно.

[@ragingdemon2.0.newlife.42]

@@ИльяКузнецов-т3щ пытаюсь разучить. Встать то не сложно. Но я пока не могу понять, как держать баланс в этом положении. Какими мышцами ловить равновесие?

[@dovidvorona]

Стою на голове 50 лет)

[@Simon-rq7sx]

Уже полгода пытаюсь стоять на руках, толи 186см дают знать, толи большая жопа, но при малейшем движении падаю, вроде и техники знаю, и силы есть пару отжиманий в стойке сделать без стенки, но это если повезет удержать баланс(

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Напишите мне в Телеграм t.me/IlyaKuznetsowLip Постараюсь вам помочь. 👍

[@Simon-rq7sx]

@@ИльяКузнецов-т3щ Стою) Уже и горизонт с разведенными ногами пару секунд могу подержать. Спасибо за видео

[@КристинаСтаниславовна]

у всех сумасшедший прилив крови к голове? что с этим делать, не получается даже пробовать больше 3-10 секунд😢

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Начинать с работы в статическом режиме с простых упоров лёжа, стоя согнувшись и т.д. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Дышать равномерно во время упражнения.

[@КристинаСтаниславовна]

@@ИльяКузнецов-т3щ спасибо, буду пробовать

[@рисуемсвами-к3ь]

У меня стойка на голове примерно 5мин - 10

[@DeaDnight_bs]

Я както раз минуту тридцать продержался на голове

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Супер! 👏👏👏

[@AnyaWey.]

5:54

[@Катя.кролик-э3т]

😢😢х не получается

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Здравствуйте! Нужно смотреть индивидуально и составлять систему тренировок. Переходите по ссылке👇. Будем подбирать подход😉 vk.com/market-152470475?w=product-152470475_8032535

[@Fire12338]

Как скажут - "с нуля"... Не научишься если навыков нет.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Странные высказывание! Мы все как раз с нуля и начинаем.

[@Fire12338]

@@ИльяКузнецов-т3щ Нет, не странные. Смотря как заниматься с нуля и во сколько лет начинать.

[@Fire12338]

@@ИльяКузнецов-т3щ У меня никогда в жизни не было тренера. Всё, что я умею, всему научилась сама. Неудивительно, что всё делаю неправильно, с точки зрения техники гимнастики. Даже колесо. Поэтому не представляю, как я смогу научиться делать маховое колесо. Вы мне лучше объясните, это правда что центр ладони не должен лежать на полу во время стойки на руках? А то на другом видео, именно так и говорят. Потому что у меня например центр ладоней не лежат на полу. А вот когда я смотрю видео с Даниэлой Силиваш, такое впечатление что у неё ладони по-другому лежат. То есть целиком, и даже центр ладони.

[@Nazaragr]

Ходить на руках, легче чем стоять

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Ходить становится ещё легче, когда умеешь хорошо стоять. 😉

[@алексалексов-к4с]

Тот кто научился этому в детстве не сможет научить взрослого человека.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Тренерская работа непроста, но лично я уже научил стоять в стойке на руках 7 взрослых человек. Предлагаю и Вам попробовать 😉

[@алексалексов-к4с]

​@@ИльяКузнецов-т3щ у этих взрослых был опыт в детстве. Кстати взрослый это сколько лет?

[@tmrbenchpress]

У друга тоже видос по стойке на руках вышел kzbin.info/www/bejne/hISQgpd-p9RpqZYsi=jAN8-WTJhW7eOLPE

[@ИльяКузнецов-т3щ]

👍😁

[@natalii7036]

спасибо вам за обучалку )) что ж...начнем ))

[@Катя.кролик-э3т]

😢😢х не получается

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Что именно?