Как я худел в Корее? за год с 65кг до 47кг. Последний раз про диету и спорт.

Если есть какие то отдельные вопросы по теме, задавайте в комментариях.
Хочу напомнить, что видео не является советом, а моей историей. Брать ли видео на заметку или нет, дело ваше.
Благодарю за просмотр и подписку. Если видеть меня по пятницам не достаточно, то присоединяйтесь:
тг t.me/saiho0
Inst t.me/saiho0
Tik Tok www.tiktok.com/@.saiho?_t=8eM...
пишите в комментариях что бы вы хотели увидеть в следующем влоге💋

[@arethrea]

Я совершенно случайно нашла эту девушку и она мне очень сильно запала в душу. Пересматриваю видео и радуюсь, она такая красивая и вайбовая. Даже мат не портит ее речь 😍😍😍

[@liyazueva4994]

Мат еë речь только украшает) очень органично вписывается)

[@Love_myself919]

Да,тоже самое)

[@linlin-xg5qy]

Тоже самое

[@user-fz1qi8ni1v]

Жиза

[@qyoujj5932]

если речь человека не портит мат, значит их речь сможет существовать и без него) мат портит тех, кто только его и употребляет, а сам словарный запас у них скудный. в данном же случае для марго мат - это просто способ выразить эмоции

[@shapeshifter3732]

Я ору с этого жёсткого даб степа на всё видео

[@-Varennik-]

Пхахахаха реально

[@alinaakhba8128]

Да в целом пох, просто дорожка громкая и загораживает речь

[@user-cw2gk9gb7m]

Вот пока это единственный блогер ( которого я по крайней мере видела из многих) который не принуждает и не затирает лапшу на уши про день на яблоках только или на соках 😂 Достаточно грамотно преподнесла, и ведь так оно и есть!)

[@sbwietetter]

на самом деле 90% соков очень вредные и химозные пускай на вкус это и не чувствуется

[@Kusqww]

Забавно, я смотрю очень много видео подобной тематики и просто блогеров и вообще никто из них не говорил про соки и яблоки 😅 Это уже какой то пережиток прошлого. Щас все за пп и осознанность ✨

[@user-mi9ng3fe2n]

Интересно, где вы таких индивидуумов нашли,мне казалось, это пропало ещё со времён типичной анорексички 😮

[@user-ti8kc4jm5p]

Вот это правильно: заниматься тем что нравится, не мучай, не насилуй себя тем, что тебе не нравится. Все равно без удовольствия ничего не получится.

[@ZhannkaAlifanka]

Минута планки, отжимания на кулаках и еще минута планки.... Да ты халк!!😮😯 Мощь 💪

[@bespechnyyshalopay274]

все люди: я занимаюсь спортом чтобы выглядеть красиво, быть здоровым вы: по плану бег от маньяка))))

[@user-tt4bq8vj3r]

Правильная мотивация - залог успеха 😂

[@user-ze2eb9bp5h]

Я спортом начала заниматься в подростковом возрасте из-за того, что если б настал зомби апокалипсис, то я бы не выжила) Да и хотелось бы быть в числе сильных ахахпха

[@zeligen6385]

Мне нравится концепция "говно на завтрак". Это так же поможет наладить режим сна, ведь ты не будешь сидеть до поздна, а ляжешь пораньше, чтобы поскорее настало утро, чтобы поесть говна😅

[@mugennomori]

Мне наладила режим сна работа с 5 утра и подъём на оную в 3 😅 Понятно, что для многих это не аргумент вообще, но я люблю поспать и если буду спать меньше 6 часов, то не буду работоспособной, а работа у меня монотонная, т.е. и так усыпляющая, пару раз ещё до "налаживания" я практически засыпала за станком, не очень круто.

[@emiliairt7288]

​@@mugennomoriкакой ужас... Надеюсь вы в порядке и в будущем у вас все наладится

[@user-fv6gm5we4f]

Да и не займёшься сексом потому что потратишь последний запас топлива 😅

[@melenium]

Для меня тоже работает. Я быстрее ложусь спать и меньше полуночничаю, и утром отрываюсь!

[@LimpopoTomi-eh3bj]

😂😂😂😂

[@ficusxx9160]

АХАХХАХВ Я ЩАС УССУСЬ С МУЗЫКИ В СЕРЕДИНЕ Марго, вы очень комфорт

[@user-li5ch7iq2b]

Первое что я сделала, когда решила привести организм в порядок это выкинула к чертям весы. Ваша привычная одежда сразу даст знать о результатах)

[@rinraymonds]

Блин охеренно отжимаешься! Стимул появился заниматься после видео) благодарю!

[@hava2611]

какая же она комфортная и интересная🥺♥️ успехов в блоге!!безумно люблю ваши распаковки!!♥️

[@an-hf3hh]

Резко стало интересно что ваш муж думает о вашем канале? Я бы на его месте (не зная русский) думала бы, что вы готовите какую-то армию для захвата ЮК хд

[@user-zy2yt3yi3f]

Для таких случаев есть субтитры 😅

[@Merrycat11.08]

Спасибо за советы, удачи тебе ❤

[@kiwi8020]

Расскажи, пожалуйста, о себе, как оказалась в корее, про работу и т.д😊

[@user-zs1lr4vi5b]

Оооо я сама взмокла от напряжения. 🥵. Еще раза 4 пересмотрю и точно скину пару кг.👍🏻👍🏻👍🏻

[@linean685]

спасиьо за видео. интересно узнать про вас побольше

[@milkatyan3946]

Хотелось, бы ещё подобное видео о полноценной тренировке, очень интересно, спасибо большое, мотивируешь 😊❤

[@irelandabr6980]

Выносливая девушка. Молодец просто. Мотивируете стать лучшей версией себя!👍 Спасибо.

[@anastasiaefremova2606]

Было бы неплохо,если бы была петличка,если камера далеко) Видео крутое) Нравится формат лекции и доски на диване 😂

[@peachmilk2749]

Да по мне звук и так норм

[@GlassSupplier]

Да было бы замечательно с петличкой, и без фоновой музыки... Ничего не слышно😮‍💨

[@kattiseb]

Самое стыдное, это смотреть этот видос в то время пока я кушаю кучу салатиков и шашлык 1 января на ужин😢😂

[@lilyspb2408]

А я только поела :)

[@user-fg1hn3pn2i]

​@@lilyspb2408а я пью пиво и думаю, что хочу похудеть хаха

[@lilyspb2408]

@@user-fg1hn3pn2i прошло 10 дней с момента просмотра ролика. Я ела, ем и буду есть. И недавно только хорошо поела. Середина зимы, +1 кг. Мне стыдно 😂😂😂

[@miniature2203]

Главное, что салатики были

[@kartoshka18ya]

Спасибо большое за видео! Результат офигенный 🎉❤

[@new-Jioos]

Какая вы комфортик, обожаю вас❤

[@katiatishenko4484]

Классная творческая девушка. Заставка в начале огонь обожаю 😊

[@lethsonw]

Советы супер😂 когда я проходила все эти диеты и тренировки, пришла к таким же выводам. И здорово когда есть спортивный комплекс рядом с домом! Тем более такой обширный. У нас до ближайшего топать минут 15, он маленький и постоянно занят сомнительными личностями(

[@user-et2gp7qj9k]

Ещё и насрано вокруг😂

[@annan.a4087]

Вы восхищаете и мотивируете 🤩

[@Olga.z0]

Вы очень сильная, у Вас железная сила воли, я так себя мучить не могу😂 срываюсь, потому что нет мотивации, только когда совсем не влажу в вещи начинаю худеть, или к праздникам/отпуску. До 30 лет было проще, сейчас уже почти 40 и тело меня совсем не волнует, как в юные годы, главное что проблем со здоровьем нет, но может это и от того, что до 35 прям следила за питанием и спорт был.

[@lalunavlz1937]

начало видно в самое сердце

[@Zzza000]

Это самое крутое видео о похудение, спасибо что поделились ❤

[@elvirakrishtofovich2746]

Марго, ты молодчина! 👍👍👍 И музыка помогает 💪

[@jilier_shen312]

красотка! спасибо за мотивацию

[@liyazueva4994]

Блииин, так кайфую от ваших видео 😍 жду ещë❤❤❤

[@SashkoTyt]

Какая вы умничка😊❤ единственное посмотрите про пресс и планку как лучше и нужна ли вам планка😊 главное не навредить. Отжимания как вы тренировали? Узкий жим! Мое почтение, в жизни он не получался😂

[@margaritkamaster]

Вот самая трудная часть это как раз не жрать г... на ночь😂😢

[@sodapop6891]

Очень грамотный подход! Я сам худел на 13 кг за полтора месяца без всяких диет и мышечную массу укрепил упражнениями. Не появилось рахитичного животика и кожа не обвисла

[@ain.veelll]

13 кг за полтора месяца? Афигеть, а как если не секрет?

[@sodapop6891]

@@ain.veelll да просто нужно знать, что есть. Узнать, где белки, жиры углеводы. Убрать мучное (булочку можно по утрам, но не каждый день). Не готовить на подсолнечном масле (заменить на оливковое и сливочное). Сливочного масла можно щедро покушать. Общая активность (ходить много, постель заправлять, прибираться, в общем не лениться). Заниматься спортом любым, который нравится. Если мало ходишь или не бегаешь - можно кардио 20 мин в день. У меня в рационе доминирует курица, говядина, молочка, яйца, фрукты и овощи, но рис тоже ем. От хлеба в прикуску отвык, ем вкусные вафельные хлебцы с маслом и сыром на завтрак (не та дрянь из опилков, а вкусный вафельный хлеб)

[@sodapop6891]

@@ain.veelll ну и я худел с 89кг до 76. Ещё продолжаю до 69, когда ИМТ хороший станет. Благодаря замене подсолнечного масла на сливочное (а ещё лучше готовить на топлёном говяжьем жире) у меня улучшилась кожа, сон, гормоны в порядок пришли.

[@krisawai]

​@@sodapop6891подскажите пожалуйста. Занимаюсь через день силовыми, в свободные дни пилатес и кардио, питаюсь сбалансированно (примерно то что вы описали в комментарии), сижу на дефиците, но вес вообще не снижается. Что делать?😢

[@krisawai]

​@@sodapop6891сама пользуюсь только оливковым маслом, мне его на под года хватает

[@user-sh8sf5td5r]

Охренеть ....на кулаках отжимается 😮 И 100 ррз пресс качает😮😮😮 Это Монстр ❤

[@olesyarasskaz]

Матерки в тему😊❤

[@user-nl9ut2kw6u]

Спасибо за видео ❤❤❤

[@elvirakrishtofovich2746]

Молодец, борешься! Беру пример с тебя! 👍👍👍💪😁

[@Dinnna-ci8fy]

Имба, спасибо, после вас мотивация появилась

[@pushshow]

классно отжимаешься - все по технике. а так - красава

[@gainikypshakbay9447]

как круто отжимаетесь! 👍👍👍

[@Min.Hoseok]

Я нашла для себя идеального коуча🥺🤌

[@user-vr4fw6mb3h]

Я после родов похудела с 80 до 60 кг. При помощи спорта и правильного (интуитивно правильного) питания. Смотрам я занималась дома, на коврике (ещё во время пандемии нашла аккаунт тренера в инсте, сейчас она и в вк есть). Девушка показывает тренировки подсчет с музыкой и разбором упражнений. Это активное кардио. Я не просто похудела, я имею крепкий мышечный каркас, красивый рельеф. И кто бы мог подумать, всё без зала, без платного тренера, бесплатно, дома!))) Мне осталось скинуть 2 кг. Тогда я буду действительно рада. Сбросила я 20 в течении года, примерно. Мой рост 168. Не услышала, какой рост у девушки. Чтобы понимать, какие параметры. Так как это имеет значение. К примеру, 60 кг при росте 160 и 170, это два разных габарита тела будут.

[@yioppis]

подскажите аккаунт тренера

[@caterinapu4707]

а можно аккаунт этого тренера?☺️

[@user-vr4fw6mb3h]

@@yioppis Колсанова Настя, пишите мне, если не найдете 😊

[@user-sm4br8ch9t]

Так без разницы какой у неё рост и вес, визуально видно что у неё рельеф и плотная кожа Я вообще в восторге что можно просто похудеть без каких-то особых хитрых упражнений и диет

[@nataliazg474]

Она в другом видео говорила что рост 163

[@annaloshakova2284]

Таак хула-хуп в инвентаре не было. Неужели уличный))) Спасибо за видео и мотивацию. Тоже хочу похудеть. Пока 77 кг, мой максимальный вес. Хочу сбросить хотя бы 5, максимум 10 кг. Надо тренировки начинать. 😊

[@beebumblebee7177]

А хула-хуп помогает?

[@fallrain.]

​@@beebumblebee7177ну, если вот такой с насадками, то вроде как может помочь убрать отеки, чуть больше выделить талию, но без дополнительных упражнений и правильного питания он бесполезен.

[@morieann3551]

@@beebumblebee7177 смотря какой. У меня был пластиковый с насадками и от него были только синяки.

[@beebumblebee7177]

@@morieann3551 У меня с шипами, тоже оставляет синяки.А разве он не позволяет худеть?

[@morieann3551]

@@beebumblebee7177 ну это кому как нравится. Мне мои бока нравятся без синяков 😐 У меня вообще синяки везде кроме лица заживают долго. Если 15 лет назад я ещё могла этими глупостями заниматься, то сейчас ставить себе самой синяки мне кажется абсурдом. Я вообще себя люблю такой какая есть 🤔 пока нет отдышки 😂

[@M1LKS1]

Попалась она мне в шортц совсем случайно, теперь почти год её смотрю😂❤

[@user-re7in4vw6p]

Музыка во время того как вы говорите на улице... Ну такое себе решение.. а так видео суперрррр!! Люблю ваас❤

[@saiho33]

Уменьшение шума звук цикад плохо убрал, по этому пришлось выбирать между они либо музыка😅

[@hokagebutton]

@@saiho33лучше бы цикады орали если честно

[@user-us3bu8cn5u]

👍👍👍я тебя посмотрела первый раз и ты мне понравилась.😊 Я сейчас постоянно тебя смотрю.Классная какая ты. 😊😊😊

[@dilyadus6671]

Мне нравится наблюдать за вами

[@lunntory]

Вы супер и видео супер, но в следующий раз сделайте пожалуйста музыку немного потише🤍🥲

[@M-Gain555]

Марвел на заднем плане просто вау❤ теперь буду мечтать о таком же❤❤❤

[@Person71680]

Круто ❤

[@dav_tilda]

Ты боец🤘

[@fatiammo]

вы мне очень нравитесь! только иногда музыка громче вас :(

[@kalamkasberdekova2585]

Вы молодчинка!

[@saraking9880]

Какая вы красивая!!!!!

[@shlorhzaporov7569]

Я вас люблю вы лучшая

[@Givka-dn5hc]

Марго я тебя обожаю

[@gazizaesenaly3263]

Смотрю это ночью с кофе и бутером в руках 🫠

[@user-zv1rk7um2u]

Спасибо за совет мне очень помогло

[@muslimaa1680]

Очень классное видео, Вы молодец! Единственное, что: было плохо слышно на моменте, когда Вы пришли на площадку. Отсутствие микрофона + сверху музыка заставила меня сильно напрячь слух)))

[@sonanime3]

Худею уже два месяца, и показатели только-только пошли вниз, уже опускаются руки. Вы подарили заряд мотивации, спасибо 😊

[@KimCheeseChi]

чем мееньше изначальный вес, тем неохотнее организм будет расставаться с золотыми запасами. Самое эффективное похудение с маленьким дефицитом колорий и спортом в течение года

[@sonanime3]

​@@KimCheeseChi, я год не выдержу 🥲

[@sonanime3]

Думаю, я тоже🥲

[@KimCheeseChi]

@@sonanime3 правильно Марго говорит, это должно стать образом жизни, потому что не поменяв пищевые привычки, не добьёшься стабильного похудения. Не нужно заранее настраивать себя на рпп, потихоньку, по одному пункту за раз. Если много сладкого в рационе, постепенно заменять на сахзам, искать более здоровые альтернативы сладостей, типа натуральный мёд и орехи или вот конфеты из сухофркутов, печеные яблоки с корицей. Много всего можно придумать с пп, чтобы было офигенно вкусно, просто ну насколько это надо тебе на самом деле, вот вопрос главный.

[@user-os6sp4yj6f]

лайк за отжимания, это сложно, респект

[@user-wr4rc5ww3w]

Блин....я тоже выпиваю стакан воды, за полчаса до завтрака....ем мало,стараюсь не покупать вкусняшки ( если они есть дома, всё равно сожру! 😮) Но нифига не худею, хотя и не поправлюсь...🤷 И так уже лет шесть....🤔 Единственное что, я стала совсем мало заниматься гимнастикой...🥺😕

[@oqplc946]

это нормально что после того как она сделала первые три отжимания, у меня появилось желание с ней встречаться, хотя она натуралка и у нее есть дети..

[@karlabatrsmy]

Нормально ~~

[@user-mv9ye9gw1d]

Красотка ❤❤❤

[@angieshay00]

во про диету прям боль. я вообще не могу заставить себя жрать в первый половине дня. да, жру, но с таким боем. очень много нервничаю, я не проснулась, а моя нервозность уже бодрствует, из-за чего меня начинает тошнить. зато вечером, когда день пережит, просыпается он - ЖОР...

[@user-zm3ll4un7n]

Вы утром не чувствуете голод, потому что на ночь едите. У вас такой вот замкнутый круг. Попробуйте один вечер не есть на ночь ничего, с утра у вас будет дикий аппетит

[@user-sd5rr3co7r]

Спасибо ❤

[@Gazievah0716]

Не люблю заниматься спортом и не могу питаться правильно я люблю вкусно покушать и если мне нужно похудеть ем только раз в день и много воды и я довольна!

[@user-qw3ry9cm6v]

У этого бро реально перевес в музыке😂❤😢😢

[@user-xo3lj7oe2i]

Мне похудеть помогло очень после того как я пропила успокоительные таблетки, но самое интересное, что я и до этого пила ( тет-а-тет, и какие-то другие)))) но помог комплекс магнелись +В2, В6, В12, но сталкнулась с другой проблемой обвисшая и не эластичная кожа, вот тогда и начала заниматься спортом

[@svetcover]

Расскажите пожалуйста, а когда дождь идёт или холодно какой у вас план тренировок,?

[@KimCheeseChi]

Красавелла, все по факту. Что тебе подходит, то и делай, что нравится. Не надо себя насиловать херней всякой. Есть моменты в технике упражнений, чисто снгшная школа физруков, но тут сама смотри, надо тебе что-то менять для большей эффективности и снижения долговременных травм или нет. Если хочешь, могу посоветовать очень крутого индейца на ютубе, супер ламповый чел, не из этих упоротых фитоняш. А по поводу техники очень много каналов есть, где на анатомических 3д моделях в видео показывают правильно/неправильно и технику. Я такие только в инсте держу, хз найду ли, но тоже если надо.

[@user-ig6le2ve9n]

можешь поделиться индусом, пожалуйста?

[@KimCheeseChi]

@@user-ig6le2ve9n kzbin.info/www/bejne/sJy4Z4KhaZmSeassi=zuEGPvVgfDYcGTjU Нате пирожочка

[@tonnerrefoudre]

видео супер, спасибо! не подскажите, где покупали кофточку и штаны?

[@innapetrushenko2377]

как-то я ела очень мало и правильную еду только. занималась в спортзале. плавала в басссейне. регулярно.. и толстела по 5 кг в день. хотя сама предрасположена к есть и не толстеть. просто на меня так подействовали гормоны, которые необходимо иногда пить. пока пила была колобком. и было противненько когда почти каждый продавец одежды говорил, что мне надо меньше есть. а я почти и не ела. очень злилась

[@artyrbogdanov2731]

Молодчинка🥴😊

[@milka2290]

Жизаак я утром вообще не хочу кушать , а вечером пол холодильника могу сожрать..

[@lan_mo]

А можно пожалуйста примеры разгрузочных ужинов?🙏

[@user-vm4wl9fp4f]

Пока смотрела тренировку,раз 20 словила себя на мысли что вы похожи на Хосока из БТС(🙃не обижайтесь)просто он мне нравится и вы красивая и класная👍

[@user-xe9me4ek4y]

Очень круто с планки отжаматься ❤❤❤ а вы подтягиваетесь?

[@mila_hausss]

Интересно, а когда холодно, зима например вы так же занимаетесь или дома?)

[@alina_qwer]

Рай для ушей

[@user-dz6jr9oe2f]

Расскажите,что конкретно на ужин нужно,с завтраком более менее ясно😆😆😆

[@yuliyab4045]

смотрю видео и жру торт)

[@Chikireva91]

Я сейчас 61.8 так хочу вернуть свои 55-54кг, но не меньше весить мне тогда плохо голова кружится🤪

[@Sekira-brigadira]

Аналогичная ситуация 😅

[@user-nc6qm8km4n]

Шикарная женщина

[@miamia-kt9ko]

Жесткий дабстеп внушает уверенность

[@user-fz7db4ls3i]

Спасибо за советы. Но 1500 кк это на конкретный рост? И еще, как вы занимаетесь зимой? Занятия в спортзале не для меня

[@varvara._.sergeeva]

Извините за вопрос, а рост у вас какой?

[@kiss-ka169]

Расскажи примерный рацион на день. 🙏 Я не-на-ви-жу считать калории. 😫🤦‍♀️ И, да - спасибо) 🫀

[@innapetrushenko2377]

как мне понравилось начало вашего видео. не нравится, не смотрите.

[@user-lg4rt8rr1u]

Марго. Как не забросить заниматься спортом? Если диету ещё есть возможность соблюдать. То допустим из за графика работы нет возможности заниматься каждый день, как не забросить ?

[@leeloojojo9345]

Факт: говно хочется именно вечером в нереальном количестве, днем столько не съешь 🤪 Приходится себя обманывать 😅

[@luogenovese]

Значит не доедаете утром и днем полезных жиров

[@evgeniymalishevskiy879]

Я кажется влюбился 😘

[@Kamilamyr]

Вот этазаризма, Вме четко и понятно

[@irinaschepkina4046]

По школе любила бегать по вечерам. Тётки с колясками, пивом в одной руке и сигой в другой руке посматривали косо, но меня это не останавливало. И вот во взрослой жизни я переехала. Хочется выйти побегать, но в нашем замечательном районе обитает несколько стай собак, в каждой стае их штук по 20.. никогда не знаешь где они окажутся… Страшное( P.s. Видео у вас классные❤ наконец-то кто-то без притворства попался мне к просмотру 🎉

[@beebumblebee7177]

Вы случайно не в Турции переехали? 😊

[@Ann-yo6sv]

Купите перцовку, я также вынуждена ходить в места со стаями собак, они понимают не с первого раза, но спустя год теперь не лезут ко мне.

[@meowick]

я тоже хочу бегать, но капец стесняюсь таких вот взглядов...но буду стараться преодолеть себя по весне и может даже пробегать небольшой марафончик с сестрой

[@lamiaharley2699]

Здрасти) Подскажите, какой у вас рост?

[@danyakovalchuk4626]

Извини, не хочу показаться грубым, но местами музыка играет очень громко, особенно в местах где микрофон просто поглощает звук - из за чего становится дискомфортно смотреть и слушать видео. А так, я очень люблю твой контент, ты большая молодец, смотрю тебя уже на протяжении месяца примерно

[@fyka_byaka]

я бы хотела выучить корейский,но я не знаю где и как начать :(

[@user-sm3pd1dh3g]

Пресс надо не до конца. Спину отрывать нельзя. Я так себе поясницу убил

[@user-bk7ud4sn6t]

Дэнь добрый 😁 А можно узнать ваш рост? Чтобы знать соотношение веса и роста 😁☺️❤️