Как и в чем бегать зимой ? Як і в чому бігати взимку?

Влітку хочеться вдяхти мінімум речей для активного відпочинку, то з настанням холодів вибір одягу на тренування ускладнюється
І тут на допомогу приходить правило трьох шарів.
Керуючись ним, можна з комфортом бігати в будь-яку погоду🏃‍♂️
ПРАВИЛО ТРЬОХ ШАРІВ
1 шар. Вбирає і відводить піт від тіла.
Для першого шару підходить термобілизна. В одязі з бавовни можна швидко спітніти і замерзнути. А нижній шар з синтетики щільно прилягає до тіла, відводить вологу і зайве тепло.
Сучасний біговий одяг роблять з дихаючих матеріалів, додаючи в зонах підвищеної тепловіддачі вентиляційні вставки. Також правильні футболки відрізняють плоскі шви, що перешкоджають натирання.
Продовжуємо тему «ПРАВИЛО ТРЬОХ ШАРІВ»
Одягу в холодну пору року🌬
2 шар. Утримує тепло.
Цей шар добре зігріває і виводить надлишки тепла ще далі від тіла, не дозволяючи спортсмену перегрітися.
Важливо, щоб матеріал був синтетичний і пропускав вологу назовні. Для другого шару підійде одяг з флісу або футболка з довгим рукавом.
3 шар. Захищає від вітру, мокрого снігу та дощу.
Такий одяг є вітровка або мембранна куртка, яка дихає і не затримує вологу. Завдяки цим властивостям нижній і середній шари швидко просихають при намоканні. Здорово, якщо куртка оснащена світловідбиваючими смужками.
При похолоданні з мінімальних аксесуарів будуть потрібні рукавички для бігу, а також головний убір. У вітряну і холодну погоду очі бігуна захистять спеціальні окуляри.
➡️ При сильних морозах одягаємо ще одним флісовий шар . Як ви вже знаєте, шару важливо бути дихаючим і відводить вологу.
Отже в залежності від температури на вулиці, наявності вітру і опадів вибираємо відповідний комплект.
☀️ У теплу і сонячну погоду потрібно одяг тонший. Якщо здорово потепліло, можна обійтися двома шарами. В негоду надягаємо всі три шари, не забуваючи про мембрану і капюшон.
Термобілизна adrenalinshop.net/odyag/termo...
Шкарпетки adrenalinshop.net/odyag/shkar...
Зимове взуття adrenalinshop.net/vzuttya/zim...
Приходьте до нас та отримайте поради експертів💯
Adrenalin-Club Активный отдых. Всё для спорта и туризма
Обирайте одяг та спорядження ретельно і тоді ви гарантовано отримаєте задоволення на схилі в будь-яку погоду😉
#активныйотдыхчернигов #адреналинчернигов #черниговспорт #горыальпинизм

[@drovosek4776]

Дякую, дуже інформативно!