КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА : БОКОВОЙ, ПЕРЕДНИЙ

ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone]( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
На камеру или просто человеческое спасибо PayPal.➡️[e-mail]
(monobank)➡️ [phone]
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
Ссылка на второй канал про село:
/ @sahniy

[@olgaa.3222]

00:50 Упражнение №1 01:38 Упражнение №2 02:18 Упражнение №3 02:54 Упражнение №4 03:35 Упражнение №5 04:39 Упражнение №6 06:39 Упражнение №7 08:02 Упражнение №8 11:21 Упражнение №9 12:35 Упражнение №10 13:52 Упражнение №11 (растяжка) 15:07 Упражнение №12 (растяжка) 17:10 Упражнение №13 (растяжка)

[@user-ju4me3fd3o]

Хххх

[@user-zq5iv7jq3y]

Классно супер спасибо большое Вам

[@natashubert9595]

Это же Норбекова упражнения. Почему не написали автора???

[@FREEFIRE-jv1xd]

.. @..

[@user-dm5sm9xk4o]

@@natashubert9595 причем тут Норбеков? Эти упражнения я делала 40 лет назад, когда направляли на ЛФК при выявлении сколиоза.

[@user-hm8qy6um9q]

Благодарю Вас Александр за комплекс упражнений. По всем каналам ютюба ищу упражнения для растяжки пояснично-подвздошной мышцы и только у Вас нашёл наиболее полный комплекс упражнений. Есть разрозненные упражнения, но так чтобы комплекс, нашёл только у Вас Буду применять его для себя. Благодарю Вас.

[@user-le1zk5lo1m]

уважаемый Александр .хочу выразить свое восхищение и благодарность за этот бесценный комплекс упражнений который меня поставил на нога в прямом смысле Благодаря тому что я применила его с первого занятия прошла боль в бедре и я перестала хромать.Это уже не первый ваш комплекс который мне помог Я ваша почитательница вы просто спасаете.Продолжайте вашу бесценную работу будте здоровы и счастливы.Извините что без знаков препинания не смогла найти их главное что от всего сердца вы гений в своем деле

[@OmonRa61]

Вы исправили этими упражнения перекос таза???

[@user-mq3ze4kq3y]

Пока только начала заниматься! Но скажу: всегда вставать со стула без боли не получалось. После упражнений с утра, я на пол дня забываю о боли.. Но я только начала заниматься! Появилась вера в лучшее! Спасибо огромное доктору! 🙏

[@lartira3259]

​@@Ania_HykУпражнения - лучше всего!

[@Ania_Hyk]

@@user-mq7yy3vi7t хотела как лучше , посоветовала то что помогло мне

[@olgablago1275]

А если оперированных тазобедренные суставы ,последние 2 упражнения можно ?Не повредиться ни чего? Что то страшновато

[@user-ru7ff3gl2g]

Сжатый комплекс самых нужных упражнений. Спасибо. Без воды

[@gripperneuro1362]

Решил добавить сегодня этот комплекс к комплексу на весь позвоночник - после выполнения упражнений стал лучше слышать и видеть. Спасибо, Александр. Долгих лет жизни и мирного неба над головой.

[@user-dg4ii1gu2d]

Александр, вы гений. Правильный, ничего лишнего. Очень приятно с вами заниматься.

[@itati2648]

Очерь рада, нравится комплекс и тренер, что очень важно😊❤

[@tatianalobas7181]

Кто - то уже здесь написал, что какой комплекс не возьми , один - лучше другого. Уважаемый наш Александр, низкий поклон Вам и долгой жизни в здравии и всех благ. Вы- лучший!

[@dobrynova]

Круто,после ваших упражнений аж легче дышать,спасибо большое Александр!

[@zaubern100]

Спасибо, искала как раз такой комплекс: без теории, без воды, доступные и приятные упражнения follow-along. Когда в сторону наклонялась с поднятой ногой, что-то хрустнуло.

[@user-ys1jz5ft6w]

Делаю ваши комплексы упражнений, направленные на весь позвоночник+самомассаж шеи+перекос+ прес утром и вечером, когда есть время. Появилась надежда, что смогу продолжать жить дальше, а боли ужасные, стерты диски из за неправильной осанки и стреса, все зажато, хрустит. Но стараюсь ложиться спать в 22, что бы организм сам восстанавливался. Спасибо, Александр, вы настоящий профессионал! Спасибо вашим родителям, что такого хорошего сына вырастили! Мира вам!

[@user-eb7vl4my8r]

Вы делаете несмотря на боль? Хочу уточнить, можно ли их делать, когда боль в пояснице?

[@user-zy6qr6yi7f]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, АЛЕКСАНДР! ПИШУ ВАМ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ. ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ, КРОМЕ НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ. НУ НИКАК МНЕ НЕ УДАЁТСЯ ВЗЯТЬ СЕБЯ ЗА СТОПУ! А ВТОРОЕ- НЕ МОГУ ЛЕЧЬ КАК ВЫ В ПОСЛЕДНЕМ УПРАЖНЕНИИ. ДЕЛАЮ ЧЕТЫРЕ ДНЯ. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, ПОХОДКА СТАЛА БОЛЕЕ РОВНОЙ. А ПОСЛЕ УЖИНА ВСТАЛА ИЗ-ЗА СТОЛА И ЧТО-ТО ТАК ХРУСТНУЛО В КОЛЕНЕ, ЧТО НЕ УСЛЫШАЛ БЫ ТОЛЬКО ГЛУХОЙ! И СТАЛО ВООБЩЕ ОТЛИЧНО, ПЕРЕСТАЛО ТЯНУТ В БЕДРЕ СЛЕВА. ТАК ЧТО Я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНЯТИЯ, А ВАМ ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!💕💕

[@user-xb3sp4vy2n]

Лучший доктор современности

[@lilith2006]

А почему у самого доктора плечи на разном уровне?

[@user-xb3sp4vy2n]

@@lilith2006 он спортсмен в прошлом, возможно травмы. Что именно вас смущает в предоставляемой им информации ?

[@lilith2006]

@@user-xb3sp4vy2n, Вы если с другой интонацией прочтёте мой вопрос, то поймёте, что меня ничего не смущает. Вопрос был задан в нейтральном ключе.

[@lilith2006]

@@user-xb3sp4vy2n, что касается предоставленной информации. С ней пока не ознакомилась, как и с автором. Перед сном вбила в поиск, чтобы найти некоторые видео, и его ролик был первым. Не посмотрела, но комментарии пролистала. А поскольку он в видео фигурирует с самого начала, то увидела конструкцию, возник вопрос. Ведь разный уровень плеч взаимосвязан с перекосом таза. И можно ли доверять этим упражнениям человека (да и самому человеку), если у самого данное отклонение не устранено. Вот и всё.

[@user-mk1jr7jp8r]

@НИВИРАЯТНЫЙ СЛУЧАЙ Да пусть малам свою фигуру покадет?!...

[@nataliia1589]

Дякую, Олександре! Не всі вправи вдалося виконати, але у тілі все-таки є відчуття легкості. Спробую й інші Ваші комплекси. Вам успіхів!

[@anzhelikabeyeler698]

Спасибо большое!🙏 Замечательные упражнения!!!👍👍👍

[@user-sf2np9du4x]

Большое спасибо Вам Александр,ваши упражнения просты и очень полезные.и эффективные.Дай бог Вам здоровья!

[@user-tg5bo6wd5t]

Случайно попала на ваши упражнения. Отличная растяжка на каждый день. Спасибо , Александр.

[@verafaith8761]

Александр, ваши упражнения очень положительно действуют. Они уникальные и в то же время несложные, и с удовольствием выполняются. Огромное спасибо.

[@zinaidarigozina3687]

Огромная благодарность Вам , Александр, за простой, нужный комплекс упражнений! Делать ежедневно и будет результат! Мне помогает!!! СПАСИБО! Здоровья , успехов и удачи Вам !!!

[@samsungtaba5398]

Подписалась в самом начале не смотрев до конца. То что надо , ни какой воды. 💖Спасибо Вам Александр .

[@user-zd4dk2wq7i]

Подруга скинула,спасибо и ей и Александру!Никакие обезболивающие не помогают от боли,а с этими упражнениями сразу облегчение.

[@papadoct7712]

Спасибо, Александр ваши упражнение реально работают , добавил ваш комплекс к занятиям с палкой и йоговским кирпичом.

[@user-zc2gm1hj7c]

Благодарю за труд, доступность упражнений! божьего Вам благословения!

[@user-bi4df7xl5o]

Александр, спасибо Вам! Все чётко, просто, доступно! 👍👍👍Здоровья и благополучия Вам и вашим близким! 🙏

[@Aleksandra_guitar]

Благодарю Вас, Александр!!! За все ваши труды и записи! Какой комплекс ни возьми, на следующий день себя прекрасно чувствуешь после выполнения! И все так подробно.

[@anukadevi]

Класс 🙌🏻 ощущение очень приятное после первой тренировки! Благодарю 🙏🏻

[@user-xw6gd4yc6m]

Благодарю Вас, Александр . Самый лучший чудокомплекс упражнений для меня!!!

[@Xxx-ke3gp]

Александр, сасибо вам огроиное, что даете эти упражнения в массы, что помогаете бабушкам, дедушкам и тем кто плохо себя чувствует! обнимаю вас

[@valdersvilks116]

Спасибо! Александр один из лучших специалистов! Молодец!

[@user-fq8wi8qn6z]

Дай Бог Вам здоровья! Благодарю Вас за этот чудесный комплекс!

[@user-il4mm9lo6v]

Спасибо за упражнения, очень эффективный комплекс. Дай вам бог здоровья, особенно вашей мамочке, которая воспитала такого замечательного сына.

[@dianadiana4214]

И отцу тоже.

[@ibraqtemiz2287]

​@@dianadiana4214и бабушке, и дедушке

[@kotvkrosax3261]

И бабушке тогда😂

[@kotvkrosax3261]

​@@dianadiana4214 и деду.

[@canetis9077]

Доброго дня ,Александр. Спасибо за комплексы для реабилитации. Добавила упражнения к ежедневной зарядке и тем повысила ее эффективность. Наилучшие пожелания из Санкт-Петербурга.

[@user-ig2oq1ox9c]

Спасибо большое!Что вы объясняете как правильно дышать во время управления! Спасибо вам большое!

[@user-ul2db3st8s]

Спасибо за комплекс! Главное делать регулярно и не лениться. Эффект обязательно будет! Особенно увидят это те, у кого проблема запущена

[@user-ru7ff3gl2g]

Спасибо за короткий,но эффективный комплекс. Делаю с удовольствием,темп отличный.

[@user-lu1te5th9z]

Спасибо большое!!!! Упражнения очень хорошие. Вы мой каждодневный инструктор, спаситель. Помогают жить, ваши упражнения!!! Успехов Вам в дальнейшем!!!!

[@user-ik7ty6kh8h]

Обалденные ощущения с одного только комплекса, спасибо, спаситель мой!!!🙏🙏🙏 Такое чувство что все стало на место !!!👍👍 Хронические боли, казалось смешение таза , ни стоять, не сидеть..короче.. Благо есть такие люди как вы!!❤❤❤❤

[@sofaluv1988]

Благодарю за чудесный комплекс! Раньше делала упражнения только от сколиоза и только сейчас поняла, что важно работать и над тазом! Теперь буду делать каждый день

[@user-zq2yt2zn8l]

Я поделюсь результатами: Я сделала 1 месяц и у меня ушла перекос таза. Спасибо вам доктор за такие упражнение. Благодарю 🙏🥰🥰💗💗💗💗

[@lobarsharapova4194]

Здавствуйте. Сколко вам лет. У меня 29. Проблема перекос таза.

[@user-zq2yt2zn8l]

@@lobarsharapova4194 мне 12 лет

[@evelinaharutyunova3314]

Зддраавствуйте извените у вас боль была до упражнения ответьте спасибо🙏

[@teslafreeenergy1384]

мне 35, тоже перекос таза очень мощный, надеюсь упражнения уберут перекос!

[@Yessimoww]

@@teslafreeenergy1384 И что, как результаты?

[@natelakiknadze7343]

Хорошего доктора видно издалека! Спасибо за гуманизм Вашего Облика - Вы примерный,и обаятельный!Благодарна Вам!

[@user-qe3cy2kr5n]

Все упражнения ну прямо по душе! Одно но, в поясничном отделе позвоночника стоит имплант и очень часто бывает обострение. Как только боль стихает, продолжаю делать этот комплекс+ на укрепление мышц спины, и немного упражнений с палкой. Спасибо!

[@user-gv8ip3qv5c]

Спасибо, Александр! Как всегда просто, доступно и эффективно. Ваши комплексы лучше любой мази и таблетки, при регулярном выполнении здоровье улучшается с каждым днем! Здоровья вам и творческих успехов!

[@user-ev5ft5hn3b]

Полностью согласна с Вами👍

[@user-dl2gh8gz9c]

Здравствуйте Александр спасибо за упражнения сделала первый раз стало полегче не знаю искривлен или нет я прихрамываю на одну ногу диагноз артроз тазобедренных суставов

[@desero32456]

@@user-dl2gh8gz9c ну и зачем делать если не знаете? Лично мне врачь сказал что у меня сколиоз и искривление таза.

[@user-ut9dr7mu3c]

Саша на полу у меня не получается мне 67 лет колени не сгибаются крестец зажат правое колено артроз мне лучше стоя или сидя благодарю Вас

[@user-kd9px4lp6x]

Замечательный комплекс. У меня проблема с КПС. Комплекс точно для меня. Таких упражнений никто до вас не советовал, а я со многими тренерами занималась. Большое спасибо. Немного есть боль в крестце во время выполнения, надеюсь со временем разработается.

[@liudmilabuchner9713]

Это очень редкие и умные упражнения. Много упражнений знаю' много тренеров встречала' но везде стандарт' перекос они не улучшают. Спасибо за Ваши' буду делать. Спасибо и всего Вам хорошего!

[@user-cj2rn6el1z]

Очень легкие и хорошие упражнения,благодарю от души!

[@user-ce2hd5mw6k]

Спасибо большое за комплекс!!!

[@Gehi-]

Реально заслуживает лайк👍🏻

[@ZdoroviRoman]

Занимаюсь поддержанием здоровья вместе с Вами, Александр! Спасибо!

[@elitaliamse5169]

спасибо здесь лайк или подписка.а нам интересно какие результаты у вас до и после

[@ZdoroviRoman]

@@elitaliamse5169 , занимаюсь не так регулярно как хотелось бы. До: не энергичный мякиш. После: свежая голова и заряженное тело :)

[@reloxet]

Спасибо, большое! Тренировка супер!

[@user-lb8hv6tu8b]

Мне дня мало, чтобы успеть все проработать, но я теперь с Александром и есть надежда! Благодарю за Ваш труд!!!

[@user-hd4cf2xh9j]

Очень нравится с вами заниматься! Чувствуется, как постепенно происходят улучшения в теле.Спасибо.

[@user-vt5og9zr1v]

Огромная Вам благодарность！🙏💗

[@laktoza3778]

Спасибо огромное за такой комплекс упражнений.

[@user-hh9ej4nn2o]

Александр, вы-умница. Давно болит бедро. с первого комплекса бедру легче. Благодарю. Уверена, что ваш комплекс поможет

[@optimistpojizni2935]

Саша благодарю тебя! Отличные упражнения! То что нужно🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-ge3ps2sr6c]

Спасибо, восстановление перекоса возможно или нет уже, а если возможно, то через какой промежуток времени, пожалуйста ответьте мне, буду выполнять эти упражнения

[@user-qz3nx3pz1s]

Спасибо большое! Легкие упражнения, но эффективно работают!

[@user-qb9io1lr6n]

Подписалась на канал аж бегом сразу как выполнила все упражнения! Огромная благодарность!!! Смотрела несколько каналов подряд,но здесь каждое упражнение в цель. В последнем упражнении бедро до конца до пола не достаёт. Это говорит о проблеме как раз. Везде чувствуется натяжение и напряжение мышц. Есть над чем работать. Спасибо за возможность делать упражнения вместе с вами. Это закрепляет результат.

[@helloitsme28]

Ходила по разным каналам, но у Александра все же самые лучшие упражнения. Делаю часто лучший комплекс остеохондроз, упражнения от головной боли и поясницу настало время лечить боль в бедре) ох уж этот сидячий образ жизни..

[@user-jl2lx2ym3g]

Супер 👍,мне оооочень нравится эти упражнения

[@irinailyasova5366]

С удовольствие с Вами позанималась, обнаружила очень много зажатых мышц. Очень благодарна!

[@TanjaOP]

Дякую дуже добрі вправи!

[@Alpochino-service]

Очень эффективные и при этом выполнимые с первых занятий упражнения! Спасибо, Александр!

[@user-rg5yt5xg1z]

Александр, огромное спасибо Вам за упражнения!

[@allah8383]

Очень эффективные упражнения, спасибо.

[@user-yf2me6xe4d]

Александр, жму руку! После выполнения этого комплекса пропала зажатость в тазу и разблокировался шейный отдел. Спасибо!

[@user-ci8gr7db8h]

За один раз?

[@user-wd1wd7wx9f]

Супер-клмплекс! Огромная благодарность!Все предельно понятно!

[@elenaspiridonova4443]

Какой же Вы молодец ! Спасибо !!!!!!!!!

[@olha-deutschland]

Спасибо большое Александр, уже пол года занимаюсь по вашим комплексами упражнений,очень довольна! Мне помогает и спина перестала беспокоить❤

[@user-qf4nd3bk5r]

Александр низкий вам поклон. Я в восторге. Дай Бог вам здоровье и Успехов в вашем деле.

[@alinageorgia2004]

Благодарю Вас, уважаемый, Александр!

[@vesna4590]

У меня после всех роликов Александра перестает болеть поясница. Буду с вами и далее. Подписалась, вы крутой тренер!!! 🌟🌟🌟🌼🌼💓🤣🌻💯💥💛🔥❤️

[@user-ry1wl9jl1r]

Александр,Вы настоящий профессионал!!!Спасибо за комплекс!При выполнении и после сразу чувствуется какая сторона более зажата и в какую сторону перекос.Благодарю за Ваши знания!Удачи!

[@fuadkerimov9712]

У меня боль слева и где левый крестец И кривизна справа Какую часть растягивать и какую прокачивать

[@user-er9uo6ow3k]

​@@fuadkerimov9712 скажите пожалуйста что то узнали,у меня как у вас,крестец слева а таз уходит вперед справа что делать?

[@Stolichniy777]

Благодарю. Отличный комплекс упражнений.

[@user-cu8er8qw8k]

Благодарю за замечательные упражнения!

[@user-jc4vl6xf7p]

Спасибо огромное. За два года. что я с вами. Александр. моя спина стала здоровее не порядок. Я перестала принимать НПВП горстями. Низкий поклон.

[@igorpanferow3971]

Не могу удержаться, чтобы не выразить благодарность за полезные упражнения, за доверие и профессиональность. Горячий привет из Германии и самые добрые пожелания всем поклонникам Александра!

[@user-kj7kv2er4v]

Спасибо большое. Мне очень нравится ваш канал. И дорогой сердцу лёгкий украинский говор.

[@user-cq8sr2iv9j]

Александр,рада видеть вас.спасибо.

[@Sevil_Status]

Умничка ) с этой зарядкой чувствую себя замечательно

[@user-yl2sg4uw9i]

Комплекс прекрасный, упр.у стенки и бедром к ней тянемся интересное, все эти упр. делала раньше, сейчас обострение проходит, попробую сделать, спасибо.

[@user-ee1lq5wu9p]

Дякую, Олександре!

[@user-yx1xc1ov1z]

Александр упражнения очень хорошие .Благодарю !!!

[@semelena_kz]

Спасибо Вам, Александр, за Ваши видео, за Ваш труд

[@user-jz6nq4qv4x]

Делаю ваш коммлекс неделю. Благодарю Вас мне стало лучше после 2 раз как я рад что вы занимаетесь спасением от боли спасибо вам только не ленится и результат супер

[@code184]

Пользуюсь Вашими видео для поддержания здоровья! Спасибо за Ваш труд :)

[@alexleo5710]

Спасибо большое, дай вам бог здоровья!!!

[@user-zv1qe8ks9e]

Благодарю за эффективные упражнения!

[@user-cm8br3nj5o]

Благодарю Вас.доктор Александр за предоставленные упражнения.Буду лечиться,докторов у нас нет!Здоровья Вам и личного счастья!

[@NORM-NORM]

У меня перекошено все в тазу в право , плечи тоже криво , правое плече выше левого . Начало болеть что-то в тазу справа , как только где-то не так пойду , повернусь . Сидя долго не могу находится , все болит. Начал делать эти упражнения , и после первого раза стало лучше 👍 буду продолжать 💪 спасибо за полезные советы !

[@user-kf6zb3mm2s]

Как долго я искала профессионала своего дела и не жадного на такую ценную информацию ! Александр, благодарю 🙏

[@user-yg6hv1mo1l]

Здраствуйте,вы исправили свой таз?

[@user-kf6zb3mm2s]

@@user-yg6hv1mo1l здравствуйте . Пока нет , но чувствую изменения в ощущениях и походке . Это длительный процесс. Ежедневно делаю эти упражнения , на вытяжение позвоночника , осанку и укрепления тазового дна .

[@user-yg6hv1mo1l]

спасибо,что ответили😊

[@user-zh8op2io7x]

Красавчик!! Комплекс супер!! Спс!!!

[@Yornero]

Годный комплекс! Особенно понравилось упражнение на растяжение ягодиц, слевой стороны прям почувствовалось, как затянуто

[@Anna-uw8bp]

Охх. Думаю это сложные упражнения. Но очень полезные.‼️‼️‼️‼️ Александр вашей физической подготовки можно только позавидовать 👏👏👏👏

[@user-hm6fo3he8z]

Спасибо что вы есть!

[@user-qo9li2lo8r]

Благодарю, Александр! Комплекс понравился!

[@user-ku7xd2bd8d]

Самый крутой доктор, самые классные работающие упражнения!!

[@user-dw9ls8sw6j]

Александр, большое вам спасибо за этот комплекс! Перекос таза-моя давняя проблема. Делаю ваши упражнения около двух недель, уже чувствую улучшение-и внешнее и в плане опоры!

[@user-qh1yw2gm9g]

У тебя очень видно перекос? И он реально исчезает? Просто у меня тоже проблема эта, хочу от неё избавиться

[@ayxanmamedzade8106]

@@user-qh1yw2gm9g у меня тоже перекос таза + сколиоз, нужно делать упражнения

[@user-ql4bg4lk5z]

А какое самочувствие при перекосе? Мне кадеттся, у меня тоже есть. Хожу как раскрученый стул и стою так же.

[@sergeyreznov4418]

Спасибо , отличный комплекс упражнений

[@user-dz9gu8bp3j]

Благодарю вас за чудесную информацию о лечении.

[@user-pr7lm6tc8t]

Алексадр, Вы супер ! Ваши упражнения просто огонь👍👍👍