Рет қаралды 49,202
Детальный разбор техники и ошибок в плавании кролем. Как научиться плавать? Советы и упражнения для исправления самых распространенных ошибок в технике плавания кролем
В начале июня к нам в школу плавания SIlver Swim пришла спортсменка с желанием подготовиться к плавательному этапу триатлона.
Нашей задачей было проанализировать технику плавания , найти ошибки и исправить их.
Спортсменка на старте имела ряд классических ошибок в кроле:
- провал руки на вдох
- чрезмерный разворот корпуса
- подъем головы на вдохе
- провал локтя
- некорректный пронос
Все это мешало плыть быстро и легко. Еще и пульс был очень высоким из-за неравномерного дыхания и кучи лишних движений.
Мы методично, шаг за шагом занялись исправлением ошибок в технике плавания.
Уже через месяц нам удалось снизить время прохождения 100м в крейсерском режиме с 2:40 до 2:20
и пульс упал с 26-27 до 23-24 ударов за 10 секунд.
Это далеко не предел. Работа со спортсменкой ведется далее. Следующая цель 2:10 и пульс 22-23 удара.
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🌊 Онлайн видео-курсы Silver Swim silverswim.online/home
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ I @silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss