КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ (ОКР -обсессивно-компульсивного расстройства)

[@Анна-я2ч7м]

Очень конкретные и правильные советы, без литья воды. Главное перестать бояться этих мыслей. Понять, что это всего лишь наш мозг подкидывает нам всякие плохие мысли. Никакой реальности они не представляют. Стараться отвлекаться и говорить себе: это всего лишь мой ОКР , я не боюсь

[@VolniyStroitel]

Скажу всем, ребята, я болел тревогой достаточно долго, сразу скажу водка или пиво не помогают а усугубляют проблему на следующий день. Я нашел прибежище в Боге, молился о любви и через время я очень сильно влюбился в девушку и перевел внимание на неё я добивался её какое-то время и потом вдруг понял что я исцелен, вот и все. Только берегите психику, не нагружайте мозг войной или мыслями "а что будет дальше" все будет хорошо!

[@I.r.I.n.a]

Вы правы, я тоже иду к Богу навстречу, а он посылает помощь, всё будет хорошо. 🙏

[@desero32456]

Не всем поможет то, что помогло тебе, так что не надо навязывать всем своих девушек, как будто это решение проблемы. А кто давно верующий, понимает что богом все не решается и проблемы остаются

[@София-л3н7у]

Это правда или вы выдумали???

[@arttherapy_intuition]

Заменил один обман другим))) Молодец. Раньшетратил деньги на пиво, теперь на церковников

[@nbtufsyjnjl2470]

В работе с неврозом поможет не Бог, а лечение психотерапией, только мы можем себе помочь изменением мышления, а не какими то мольбами непонятно кому. Молитвы не изменят мышление, молиьься вечно можно, но ничего не изменится. Невроз не берется из ниоткуда, его никто вам не посылает в прекрасный момент, это ваша жизнь и скаженное мышление приводят вас к этому, а симптомы невроза - лишь сигнал, что что то не то. А то что вы сделали, смотрится как то, что заполнили свою дыру другими дырами. Вбивать себе мысль "все будет хорошо", потому что будущего не знает никто. Нужно принять неопределенность. Как влюбленность могла вылечить ваш невроз? Влюбленность не меняет искаженное мышление

[@tchynartchomoeva9389]

Умничка 👍!Красиво,грамотно говорит,приятно 👂 слушать,общедоступное объяснение

[@arkos3470]

я в уме говорю себе при каждой навязчивой мысли "и что?" и "это просто мысль" . таким образом обесценивая мысли, очень помогает. Сам этой проблемой с 11ти лет маюсь, ритуалы не делаю больше, мысли почти не пугают. Мне 20.

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

Возможно, содержание именно этих мыслей очень важно для развития твоей личности. Так что, не просто мысли, а ты именно что, по идее должен хорошенько осмыслить ту тему, которой касаются твои навязчивые мысли. Самым критическим образом осмыслить, взвесить все за и против, сделать выводы, понять и разобраться.

[@tei_dig3913]

А мне это не помогает...

[@profilechech8297]

@@ВадимЗиганшин-е7ь Я тоже так думал, сейчас сижу с 1-3 мыслями в голове, по кругу гоняю, осмысляю, взвешиваю.

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

@@profilechech8297 , вот видишь? Ты даже с 1-3 мыслями справиться не можешь.

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

@@profilechech8297 , осилить.

[@Aellez]

Божечки, спасибо, ты просто лучший. Мне 14, началось это состояние год назад. Долго боролась, каким-то образом лето провела спокойно, но с наступлением осени всё началось снова. Ты мне очень помог этим видео, спасибо большое 💕

[@ЕвгенийКондаков-ж2т]

Как вы сейчас?

[@jeker163]

В 14 какие могут быть мысли 😂

[@magneticzeroes]

@@jeker163у меня подобные «состояния» начались вообще лет в 5, сейчас мне почти 30. Такое может быть, как мне объясняли, если произошла сильная травма или испуг в раннем детстве.

[@grechkaluna]

боже прям аналогичная ситуация и мне тоже 14:(( скоро буду разговаривать с психотерапевтом, если не забуду, вернусь сюда и скажу че как. я очень надеюсь что мне помогут

[@grechkaluna]

@@jeker163у меня в 12 началось. в любом возрасте все может быть, у меня сверстница чуть с собой не покончила, а вторая на антидепресантах 👍 так что все бывает изм: сейчас мне почти 15

[@Mashynya25]

Какое хорошее видео, как все грамотно и педагогически изложено. Сама столкнулась с этим , около год назад.. ( Работаю в частном магазине гл. бухгалтером и кассиром), сканачала несколько раз перепроверяла один и тот же отчет( думала, а вдруг не правильно посчитала, ошиблась где-то) , потом дело дошло до дома, одно и тоже действие делаю по несколько раз ( как пример, убираюсь каждый день на кухне, и не важно, чисто или нет 😏 Какие-то действия убрала , но не все пока.. Буду стараться .., потому что это уже переросло в какой-то степени в головную боль Так же помогают аффирмации 😊

[@Елена-я4д2ф]

Уф, спасибо! Потрясающий ролик!❤

[@rozam3225]

Здравствуйте, набрала в поисковике «как избавиться от навязчивых мыслей» вышло ваше видео. Я его сразу пролистнула, честно признаюсь, увидев ваше лицо, я подумала сразу какой молодой, видимо это студент практикует . Но вернулась , посмотрела, очень информативно, сжато, без воды как у многих. 4 года назад очень сильный окр был. Сейчас вернулся , как будто совместно с ипохондрией. Но ваши советы тогда, 4 года назад, все до единого применяла и так и избавилась без специалистов. Благодарю за реально крутые советы. Многим помогут , я уверенна. Мне когда-то помогли 👍🏻

[@Алех-к5ъ]

Когда делали упражнение экспозиции, не было страха, что это сбудется?

[@rozam3225]

@@Алех-к5ъ здравствуйте, было конечно. Причер в самых ярких красках. Из-за этого страха я и ходила пол года, все больше утопая в навязчивостях. Потом села и в один миг решила пойти до конца, вызывала их, они не приходили естественно. Прожила все в голове, вплоть что будет после всего ужаса, что будет через год и т.д. Это реально работает.

[@ttttcpd]

Николай, Вы очень классный психолог!!!!!!!!! Спасибо вам огромные за такие прекрасные советы

[@skvorex4843]

Момент с тем что психотерапевтическая техника превращается в ритуал/компульсию - классно подсветил ! У меня это ярко выражено)

[@ВалентинаЛобанова-и5з]

Спасибо, за помощь и поддержку, Николай!

[@АнастасияКошелева-ю6н]

Будучи подростком,очень трудно жить уже больше года с тревогой,но свой путь и начало этой тревожности проходила с вами,забросила,но я решила действовать окончательно. Николай,спасибо за ваш труд,хочу выразить свою благодарность.

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

Слушай, подросток.Тебе же сказано, сосредоточься на реальных жизненных целях, а не на тревоге ) Цели в жизни есть? Предпочтения свои знаешь? Свои сильные и слабоватые стороны? А желания у тебя есть? А мечты? ) Намерения на ближайшую перспективу?

[@АлександрСтепанов-з2р8э]

@@ВадимЗиганшин-е7ь У меня есть цели, но мысли мешают на них сосредоточиться, только не смейтесь на моей проблемой, я занимаюсь бодибилдингом и постоянно переживаю а вдруг я похудею, а вдруг мышцы исчезнут, что мне делать?

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

@@АлександрСтепанов-з2р8э , проглотить и выкакать.

[@МаргаритаПодушко-л2к]

@@АлександрСтепанов-з2р8э Александр еще раз переслушайте видео-доктор советует просто называть мысль-это мысль про то что...(вставляйте о чем пугает мысль) и продолжаете жить дальше не включаться эмоционально просто назвать это мысль о том то и том то. Постепенно мысли просто уйдут.

[@aruukeabdysamatova3438]

я так понимаю, я тоже подросток 16 лет, но моя тревога началась когда мне 14. с тех пор ни изменений, немного легче, но навязчивые мысли все еще есть, а к психотерапевту пойти недостаточно средств.

[@ИсК-ю6и]

У меня стали появляться навязчивые мысли после того, как не стало отца, иногда это отходит, иногда усиливается, был страх сойти с ума, но после вашего ролика стало легче, спасибо. Цель конечно избавится от большей части этих ритуалов, тревоги и мыслей. Мне кажется одним из основных методов решения является изучение работы мозга и нашей психики, потому что эти процессы настолько сложные, и будто специально пытаются запутать вас, и если нам будет известно отчего они, то можно будет понять, что это уловки нашего мозга

[@pavlobrona]

Ребят кто хочет забыть про навязчивые мысли, я могу за вас помолится и Иисус может вас исцелить

[@konulbabayeva6272]

пожалуйста прмолитесь за меня(((

[@pavlobrona]

@@konulbabayeva6272 сможете созвониться для молитвы в удобное время?

[@GazarovDaniel]

@@pavlobrona Здравствуйте, Я Врач, психотерапевт, могу вам помочь с вашей проблемой. У вас есть WhatsApp?

[@pavlobrona]

@@GazarovDaniel я решаю такие проблемы молитвой. Это легче и намного быстре.

[@олександрШаров-ц8д]

Помолитесь за меня я глибоко во тьме зовут Олександр

[@КымбатЫйманкылова]

Спасибо за тёплые слова

[@pititovski4111]

Хочу немного поделиться своим опытом. У меня бывают навязчивые мысли, но они меняются. Одно время я боялась впасть в летаргический сон, боялась сойти с ума, заболеть раком и прочее. Со временем лично у меня все это проходило. Но суть в том, что рациональные мысли мне не помогали НИКАК. Сколько не читай статистику и прочее, легче не станет. Благодаря медитациям я стала лучше контролировать свое состояние, но подобные вещи иногда повторяются. Так вот, некоторое время назал из-за медитация я стала зацикливаться на дыхании и меня это пугало, потому что мне приходилось дышать осознанно, это мешало расслабиться, ведь обычно это делается автоматически. Так вот, на просторах интернета нашла совет, о чем как раз рассказывал Николай. Мозг запоминает те мысли, на которые есть эмоциональный отклик. Ваш мозг же не зацикливается на абсолютно скучной мысли аля :стена белая. Нет. Так вот, если есть реакция, мозг это запоминает. И мне правда помогло не вовлекаться. Это как вам на почту пришло письмо, но вы его не открываете, а просто удаляете сразу. Тут так же. Просто без мыслей наблюдать за ощущением, оно обычно проходит без мысли через несколько секунд. И мне это помогло. Знаю ,что это может вернуться вновь, главное довериться,ибо мозг будет вас ОЧЕНЬ СИЛЬНО уговаривать подумать об этом, вы будете думать, что подумав, вам обязательно станет легче. Но это ловушка. Вы наоборот зациклитесь сильнее на этом.

[@ВладиславГайдуков-к2ж]

А за какое время у вас прошло?

[@МаргаритаПодушко-л2к]

Спасибо.

[@massagekosmetic26]

Мне 40, первый раз в жизни начались навязчивые мысли. Надо попробовать эти советы

[@malutka9]

А если я все время думаю о смерти родителей, что случится что то плохое, что делать? Мне очень страшно. Денег на психолога нет, я подросток

[@massagekosmetic26]

@@malutka9 Попробуйте способ, который рекомендовал Януш Корчак. Доведите свою мысль до конца. Допустим, ваши родители умирают. Представьте это в деталях, что вы будете делать, организационные моменты, что будет потом, и так далее. Прям представьте всё ДО КОНЦА. Конечно, произойти может всякое. И это тоже. Но данное упражнение позволит взглянуть страху в глаза. У меня были подобные мысли касательно своих детей. Сейчас тревога за их жизнь стала меньше.

[@МаринаМаринина-ц6з]

Спасибо!!!!!! За помощь,за поддержку!!!!👍🙏

[@zyukasha]

Еще можно на навязчивые мысли отвечать бессвязными звуками и словосочетаниями, поболтать языком вдоволь, наболтаться))) и не страшно и психическое напряжение снимается)) мне помогает)думайте при этом, что вы поете песнь ангелу)

[@РусскийПарень24]

Ты очень крут ! Ждём еще видео! Я, как человек с подобной проблемой, очень удивился данному видео! Чаще всего назначается именно лекарственная терапия и исключается полностью возможность самостоятельного излечения! У тебя я услышал иные слова и был приятно удивлён! Спасибо за полезную инфу 👍

[@marinanilsson5737]

Мне нравится как вы мыслите и говорите педагогично 👍

[@НатальяКалинина-м2о]

Спасибо, Николай! Особенно за подробное обьяснение о шизофрении, у кого она может быть; мне далеко за 30! Про обезьяну, красного слона вы говорили., Появилась мысль попробовать запретить себе шить, уборкой заниматься, комфортом - шить мне уже захотелось. Попробую запрещать себе все это дня два, чтоб потом просто " загорелось" именно этим заняться! Иначе то некогда, то сил нет, то спать пора.

[@amelielay2957]

В вашем видео собрано все и даже больше! Спасибо большое! Думаю, если следовать всем вашим советам, то можно действительно избавиться от ОКР. Я уже больше 10 лет, наверное, мучаюсь от своих мыслей. И теперь решила осознанно взяться за это и жить спокойно. Всем желаю удачи! Николай, спасибо вам за информативное и полезное видео!

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

Спокойной жизни захотелось? ))

[@amelielay2957]

@@ВадимЗиганшин-е7ь да, как ни странно 😂

[@SM-fq5yh]

как Вы сегодня?

[@amelielay2957]

@@SM-fq5yh пока так же, но я сама виновата. Оттягиваю момент, никак не возьмусь за свое психическое здоровье. Пересмотрю ваше видео и начну действовать ❤️

[@OnEDonnE]

​@@amelielay2957 а как вы сейчас ?

[@СветланаКолесникова-у8м]

Очень Вам благодарна Николай за это видео.Мучаюсь ОКРболее 30 лет, после родов началось все .Мучительно это очень..Николай спасибо за Вашу информацию.

[@zaradakhaeva2576]

У меня тоже после родов и уже 30 лет как я болею и сыну 30лет и болезнь 30 лет

[@София-л3н7у]

Сочувствую вам.

[@ЖеняВинов]

Мы сами создаём все свои переживания. И всё, что мы сами создали, мы сами можем и уничтожить.

[@ТатьянаТатьяна-ч8н7ы]

Я страдаю ОКР с детства. Но в детстве было все терпимо, более сглажено. Особенно стала страдать именно после родов. А сейчас вообще ад! Говорят словами В. Цоя: " ...помни, что нет тюрьмы, страшнее, чем в голове..." Очень правильные слова. Не живу, а нахожусь, как будто в клетке. Выбраться никак не могу... Обращалась и к специалистам, и сама пыталась побороть эти состояния. Но как приходит навязчивая мысль, накатывает ужас и страх и все... Сделать ничего не могу...

[@НатальяКабанцова]

Божьих сил вам , как вы ?​@@ТатьянаТатьяна-ч8н7ы

[@armen77775]

Спасибо большое Николай

[@natashabogatu4951]

Полезное видео. Спасибо Николай.

[@akmaralimanbayeva1246]

Здравствуйте, Николай, выражаю здесь симпатию вашему сайту, на который я захожу регулярно. Очень интересно вас читать, вы объясняет просто и понятно без лишних слов. Мне очень нравятся ваши статьи. Пишу здесь, потому что не нашла место для отзывов на сайте.

[@Georg2002]

Мы много раз умираем в сознании и в страхе смерти, и много раз рождаемся без сознания и радости рождения. Так что как только у нас проявляется сознание, в первую очередь проявляется страх смерти и фоном сопровождает всю жизнь до следующей смерти. Этот страх как жужжание комара в тишине, чем тише, тем он громче. Пока у человека есть много разных позитивных мыслей, его не слышно, а как только хорошие мысли затихли, в силу разных причин, то он тут как тут... Дуже дякую

[@СергейМесяцпоказывает]

Все четко сказано, будет не легко но надо попробовать экспозицию)

[@SM-fq5yh]

Я на Вас подпишусь, Вы так хорошо и ясно всё объясняете

[@dart3478]

Спасибо, вас приятно слушать. давно уже смотрю ваши видео.

[@DenUlchik]

Спасибо большое вы реально помогли,с вашими советами реально стало легче!

[@rivuslive9094]

И я так понимаю этими навязанными мыслями мозг с нами так играет. Хотя развлечение так сибе мягко говоря. Но иногда эту мысль можна перевести в шутку и посмеяться можна даже над собой.

[@АдреНалін-р4л]

А я вот прекрасно понимаю почему на них зацыкливаюсь ,ведь представление определенных вещей доставляет сильный дискомфорт ,если допускать их возможность .Прекрасно,что мир сложный и разнообразный .С другой стороны ,в нем так легко запутаться ,тем самым загнав себя в крайность из-за непонимания сложных механизмов,которые ты хочешь понять.Иногда находишь человека ,который помогает разобраться .Страх будущего тоже есть .У меня навязчивые мысли стали обычным явлением после того ,как я вышел с депрессии.До депрессии не было такого .Но это плата за мою глупость и наивность до депрессии .Я раньше ,как и типичный подросток ,мыслил шаблонно .Недавно вот поменялось определенное представление о мире и это стало для меня шоком ,мой мозг еще не адаптировался к этому .Хотя ,иногда действительно концентрируюсь на чепухе .

[@leilahodjaeva1850]

Спасибо за полезное видео дай вам Бог всего доброго и хорошего Господь вас отблагодарит вас за такую полезную информацию при обострение помогают таблетки и грамотный психолог держитесь друзья все будет хорошо с помощью бога.

[@ЛюбимаяЯ-ы5ы]

Спасибо 🙏🙏🙏 вышла из сумрака👍🔥🔥🔥🌟

[@VOShu00]

Николай было интересно и приятно вас слушать🤝. (Прикольные фигурки чувств, тоже захотел😁)

[@ЛюбимаяЯ-ы5ы]

У меня получилось не думать о белой обезьяне! Я переключила внимание на то, что меня окружает. Пару раз словосочетание "белая обезьяна" звучала в голове вашим голосом, я отпускала это звучание, смотрела на предметы и слышала звуки вокруг 🏆💃💃💃💃🎉🎉🎉

[@ecenikadolls1617]

Спасибо большое за такое полезное видео!!!

[@НеизвестноКто-н8е]

Для меня до сих пор непонятно, почему эти мысли возникают, почему я на них зацикливаюсь и почему у меня такая реакция, обычно после просмотра таких видео становится хуже, не знаю почему, конкретно у меня мысли о смерти и я очень их боюсь, если бы не было страха, справится было бы легче, иногда мне кажется, что мой мозг надо мной издевается. Когда-то давно, год назад, для меня давно, у меня это проходило, сейчас более в лёгкой форме, но всё равно жить некомфортно,я часто вспоминаю как мне было плохо,и боюсь,что это повторится,у всего этого должна быть какая-то причина. Я не люблю именно сидеть и разбираться в чём-то, потому что для меня это сложно и страшно. Думаю мне пора повзрослеть, мне на данный момент 16. Возможно такое со мной случилось, что я сама по себе ранимый человек, переживаю из-за всяких пустяков, возможно мне от части это нравится, не знаю. В любом случае, спасибо вам за видео. Всем, кто с этим столкнулся, желаю удачи❤

[@vinnaaa]

У меня одно время окр так и проявлялось. Мысли о смерти, но потом отпустило. Мне почти 15, но я много что пережила. Тоже после просмотра подобных роликов становится только хуже, на данный момент мысли что я могу наброситься на кого то (не убить) а начать домогаться что ли ¿ в моей голове это происходит очень быстро, и как правило проецируется на взрослых людей. Я понимаю что это скорее всего из за того что у меня есть какая то моральная травма, но это же бред! Максимально загоняюсь из за этого бреда в голове и боюсь потерять контроль, хотя меня ж не влекут эти люди и для меня они ничего не значат, но мозг так остро реагирует лишь потому что я начинаю это все мусолить по 80 раз на дню… кароче бред бредом, надеюсь пройдёт) и мне тоже не понятно , с чего вдруг? Кошмар 🤦‍♂️

[@НеизвестноКто-н8е]

@@vinnaaa такая мысль может прийти любому человеку, это не говорит о том, что вы не нормально или у вас какая-то психологическая травма,все зависит от вашей реакции и то, как что вы проецируете это на себя, мысли не материальны, если вы подумаете о том, что на вас свалиться куча денег, этого ведь не происходит, не нужно контролировать эти мысли, контроль только усугубляет ситуацию,вы не обязаны верить этим мыслям,позволяйте этим мыслям быть,присутствовать в вашей голове,это просто занимательное кино,коттрое играет ваш мозг, я конечно не могу раздавать советы,и я не знаю что конкретно за ситуация у меня, о ней я не хочу рассказать, обет молчания важен,разговоры об этом никак мне не помогут, а только усугубят ситуацию, появляется иллюзия, что тебе лучше, но это не так, удачи вам, надеюсь вы справитесь

[@НеизвестноКто-н8е]

@@vinnaaa еще хочу сказать, лучше работать сразу и не откладывать, да, возможно вы отвлечетесь и это пройдет, но ваши установки о этих мыслях никак не поменяются, так случилось у меня, теперь к тем мыслям, которые меня беспокоили, я отношусь спокойно и мне кажется это полнейшей ерундой, но на их место приходят какие-то другие, который начинают беспокоить, мне помогают уроки Павла Федоренко, его книги, Николай Перов тоже хороший специалист, но не знаю чего мне в нем не хватает, Павел скорее все так прям разжёвывает, мне нравятся медитации и другие видео Николая

[@АдреНалін-р4л]

А я вот прекрасно понимаю почему на них зацыкливаюсь ,ведь представление определенных вещей доставляет сильный дискомфорт ,если допускать их возможность .Прекрасно,что мир сложный и разнообразный .С другой стороны ,в нем так легко запутаться ,тем самым загнав себя в крайность из-за непонимания сложных механизмов,которые ты хочешь понять.Иногда находишь человека ,который помогает разобраться .Страх будущего тоже есть .У меня навязчивые мысли стали обычным явлением после того ,как я вышел с депрессии.До депрессии не было такого .Но это плата за мою глупость и наивность до депрессии .Я раньше ,как и типичный подросток ,мыслил шаблонно .Недавно вот поменялось определенное представление о мире и это стало для меня шоком ,мой мозг еще не адаптировался к этому .

[@natali3675]

У тебя с родителями хорошие отношения?

[@mmvvlnaa]

Уже несколько лет живу с постоянным наплывом мыслей,сейчас мне 17 и честно сказать это просто ужас..Постоянно в голове что-то находится ,то одна мысль ,то другая..и это все набирает обороты до такой степени ,что могу не спать несколько суток от слова совсем,это уже не прекращается и только иногда затихает

[@Лдлд-щ2ю]

Спасибо док. А то я уже уснуть не могла из-за этого 4 день

[@АрсенШугушев]

Когда слушаю вас легче становиться но потом заново всё начинается 🤦🏻‍♂️😔

[@elvinaprosto]

важно тренировать эти «советы», тогда со временем придет результат🙌🏽

[@rivuslive9094]

Большое вам спасибо за простой понятный ролик. Пока смотрел ваш ролик мысль прошла. И я понял что я нормальный. Я и раньше старался не придавать значения навязчивым мыслям. Но эта была слишком дурацкая. Но в силу мысли я бы сказал убеждений, установок я верю. Моя учительница говорила: "если человеку 100 раз сказать что он свинья то на 101 он за хрюкает". Или это не так работает?

[@krosbar5213]

Спасибо огромное наконец-то нашёл, думал реально большой шизофренией вам спасибо

[@ЕленаГарбар-к4п]

Точно такие мысли, как Вы рассказываете

[@santaklaus244]

Все кто переболел неврозом, после болезни становятся психологами.Прямо страшно, а вдруг и я стану психологом😂

[@Siladuhasilavoli]

😂😂😂👍

[@ЖеняВинов]

Ваши суждения, мысли и поступки - это только ваш выбор, никто и ничто не может повлиять на них без вашего на то согласия.

[@Валентина-х8д4ж]

Бороться с этим явлением очень трудно, но возможно...... именно БОРОТЬСЯ! нельзя и не надо! С ними нужно согласиться .... Сказать себе , да все может быть... или хорошо....и довести мысль до гротеска или полного абсурда...мож но также перевести ее в разряд смешного комикса доводя ее до гротэска комической ситуации, над которой вы будете просто хохотать....чем нелепее и фантастичнее тем быстрее ваш мозг справится ..... Удачи !

[@chelovek_33_28]

С ними не нужно соглашаться, на них нужно не реагировать. Я, например, не буду соглашаться с мыслями, которые кого-то оскорбляют, хотя я понимаю, что это ложь, но я буду их игнорировать

[@aleshkaemelyanov]

Блондинка в тёмно-жёлто-оранжевом платье . Костёр тёмно-жёлто-оранжевый вьётся, стараясь достигнуть кудрявой луны, которая в мрачном просторе пасётся, не видя огня и влюблённой души. Он нем, да и даже бы не докричался. Он жарок, но будто слегка холодит. Он ярок, но, как бы он не разрастался, он мир не охватит и не истребит. Июньское пламя под тёмною сенью колышется ветром с речной стороны. Над парою светлых и стройных поленьев сияет и спеет бутоном весны. Красивое зрелище! Ласковость ноток. Метафоры счастья бегут как волна. Красавица с бусами, словно из чёток, и в платье, жакете из чёрного льна.

[@ВикаВика-к6н]

Я помню себя примерно с трех лет. И всю жизнь, сколько я себя помню, у меня всегда были "ритуалы", но они периодически менялись. Возможно, это врожденное. Хотя, перекладывание предметов и проверять все по сто раз не меняется никогда. Также, мне очень сложно переключить внимание. Навязчивые мысли (они тоже всегда разные) не покидают меня, пока не сменятся какими-то другими навязчивыми мыслями. Мне кажется, я как наркоман, который пытается "бросить" заменив это алкоголем. Я не думаю, что это можно убрать и наверное не хочу. Это все уже часть меня. Некоторые мысли слишком опасные, я их блокирую, умею выключать. Сюда можно отнести ощущение, что я это не я и не ощущаю себя и данное тело не может быть мной. Я могу впасть в ступор, если такое начнется и "выключиться", это затягивает, хотя, я понимаю, что это не так и я существую))). Но более безопасные, которые я знаю, что не несут вреда, кроме того, что я постоянно думаю о них, я выключить не могу, могу только переключить на другие. Я мало сплю, быстро высыпаюсь. Так как если я проснусь, я сразу же начну думать о чем-то и уже не могу спать. Я наверное с детства знала про технику, что если чего-то боишься, то сделай и больше не бойся. Ну, иногда это помогает, да. Но кардинально это не влияет ни на что по одной простой причине. Когда человек, всю свою жизнь подвержен ОКР, то когда он разберется с одной навязчивой мыслью и проработает ее, он найдет новую мысль. Ибо данные мысли, которые мы думаем, это лишь следствие, а не причина.

[@НаташаМартинюк-ъ6и]

Спасибо! Очень полезное видео

[@trotuarmaster]

В точку все рассказали. Спасибо

[@ОптемусПрайм-п8т]

Спасибо видио прям то что доктор прописал

[@таня-л4э]

Спасибо Николай вы очень помагли

[@aut340]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ (ОКР -обсессивно-компульсивного расстройства) 00:00 Введение • Видео рассказывает о навязчивых мыслях и обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). • Автор, практикующий психолог, делится своим опытом борьбы с ОКР и дает ценные рекомендации. 00:34 Обсессии и компульсии • Обсессии - это навязчивые мысли, которые могут быть нереалистичными и пугать человека. • Компульсии - это навязчивые действия, которые человек совершает, чтобы нейтрализовать тревогу, связанную с обсессиями. 07:32 Техники борьбы с ОКР • Первая техника - убедиться в нерациональности своих мыслей. • Вторая техника - научиться правильно реагировать на свои мысли, принимая их и не вовлекаясь в них. 11:59 Заключение • Важно практиковать эти техники каждый день, чтобы достичь успеха в борьбе с ОКР. 11:34 Введение • В видео обсуждается проблема обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и способы его лечения. • Автор рассказывает о своем опыте работы с ОКР и о том, как он смог справиться с этим расстройством. 12:07 Советы по лечению ОКР • Совет номер один: изменить свое отношение к навязчивым мыслям. • Совет номер два: не пытаться контролировать свои мысли, а просто отпустить их. • Совет номер три: использовать экспозицию к мыслям для снижения уровня тревоги. • Совет номер четыре: отказаться от ритуалов и избегания. • Совет номер пять: принять навязчивые мысли как часть своей жизни и сосредоточиться на том, чтобы сделать свою жизнь более интересной и разнообразной. 22:08 Заключение • Важно понимать, что ОКР - это не приговор, и с ним можно справиться. • Автор призывает зрителей не бояться своих навязчивых мыслей и не пытаться избавиться от них, а просто принять их как часть своей жизни. • Важно сосредоточиться на том, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и разнообразной, а не на попытках избавиться от навязчивых мыслей. 23:34 Поддержка и лечение ОКР • Автор видео призывает не стыдиться своего ОКР и не считать себя "не таким" человеком. • По разным оценкам, от 3 до 5% населения Земли страдают от ОКР, включая бытовые случаи, когда люди по 10 раз проверяют, выключен ли утюг. • Многие известные люди, включая Мартина Лютера, страдали от ОКР. 24:30 Лечение и поддержка • Автор подчеркивает, что ОКР можно вылечить, но это требует регулярной работы и поддержки. • Некоторые люди могут избавиться от ОКР самостоятельно, но для других может потребоваться помощь психологов и прием медикаментов. • Автор предлагает свой курс "АнтиОКР", который включает поддержку клинических психологов и мотивацию для избавления от ОКР.

[@salahudinevloev1992]

Большое вам спасибо !

[@GermanUr]

Благодарю вас за ценную информацию!

[@lersakimova8193]

Спасибо ,вы супер 🙂❤️

[@YVnuk.]

У меня немеет левая часть и сердце стучит как молот,в голове непонятно что,сна нет 3 года,кучу препаратов перепил,был в клиниках,сча тревогу и страх убрал фенибутом и золомаксом,но сна так и нет,шею тянет,ничего не интересно в жизни и ум стал не таким как раньше,одно и тоже в голове крутиться,а то ,что действительно важно забываю,таких как этот человек кучу переслушал,а толку ноль,этот человек походу не страдал реально

[@yevhen2life]

Убедительно, спасибо😃👍

[@Xn--b1ammhmivXn--p1ai]

Работая с тревогой, я пришел к выводу, что тревога это следствие Сдержанной Агрессии. И только потом мозг нам подкидывает и тревогу и страшные мысли, как бы пытаясь скинуть агрессию.

[@magneticzeroes]

Хотелось бы побольше видео про окр

[@3angelfily97]

Благодарю 🙏

[@ТимофейВладленович-е8ж]

Очень точно описали что со мной происходит

[@Цветок-б7д]

У меня тоже окр, я после пугающих мыслей, молюсь (устно прощу прощения у Бога за мысли) , и это вошло в привычку, я устаю постонно так разговаривать, потому что заметила что это какой то замкнутый круг, доктор если перестаю отчитываться перед Богом, боюсь наказание, страх что то случится, я запуталась в себе, в своих мыслях, довожу себя до тревоги

[@Lein1703]

Выпей бездефектное лекарство афобазол

[@zaradakhaeva2576]

Все хорошо объясняет

[@alyonakeks]

Спасибо большое ❤️🙏

[@НадеждаГришаева-с6ъ]

Меня. Беспокоит. Тремор. Внутри. Тела!

[@Альбишка-я]

Я боюсь, что подумаю как убивают человека рядом, потом происходит что-то плохое, что я предсказываю будущее

[@Siladuhasilavoli]

Я уже три года с этой хернёй маюсь, восновном она больше всего прогрессирует при тревожных событиях,когда от меня что-то зависит, например на работе с которой я не могу уйти,и типа а вдруг мне станет плохо и все подумают что я какой-то не такой,но от этой мысли ничего по факту не происходит,также как и дома,если вы подумаете что вам сейчас станет плохо,не станет же,а происходит от того что я начинаю её разбирать и от этого постоянной прокрутки может реально стать плохо,надо это осознать просто,что сама мысль не опасна, опасен её разбор!

[@zaradakhaeva2576]

Все очень понятно

[@kttryhntr]

люди превратившиеся в банан не смогут об этом сообщить

[@ВасилийБукреев-ь4н]

Всем Здраствуйте Николай хотел спросить вот давно поставили это диагноз периодически проявляется проходил курс у опытного специалиста хорошо щас есть обострение пью антидепрессанты до этого медитировал классно да и с таблетками нормально периодами хожу в церковь и вот недавнно прочитал а молитвы тоже читаю класс периодами и вот зациклился что медитация в православие грех и вобще монотеизме и как то перестал медитировать хотя понимаю молитва это тоже своебразнная медитация созерцания а щас думаю делать медитации или нет только молится а потребность к медитации есть я и по методу сильва немного медитировал и надыхание и на слова вот чтобы вы посоветовали со своей стороны под антидепрессантами и транквилизаторами курс делаю все равно на ночь релаксирую Врач говорила и медитировать можно под антидепрессантами я так делал раньше во время курса с уважением.

[@ИзабеллаСалгынова]

Николай, что делать ком в горле.Затруднение дыхания.

[@Вероникароманова-у2м]

Здравствуйте,как к вам можно записаться ?)

[@AlbusJungledore]

Как можно объяснить этот процесс - одновеременно возращение мылси т.к. мозг считает, что они важны и при этом, мозг счиатет, что ритуалы помогут избавиться от этого состояния ?

[@Галя-ц4д]

Я уже 3,5 года страдаю от таких мыслей. Боюсь что себе причиню вред или ребенку. Нож из головы вообще не выходит. Как будто прям иногда как позыв есть взять его. 😭а если действительно возьму

[@Yanulik2016]

Обратитесь к психотерапевту он поможет

[@ЕленаБескова-ц4ю]

А если я буду представлять постоянно пугающие мысли меня, и проживать их, вдруг они мне ещё больше врежутся в мою голову. Вдруг это не поможет? Что делать? Вдруг страх усилится

[@КириллИскаков-й4ы]

Скорей всего ты переживёшь паническую атаку, но потом станет намного легче, когда осознаешь, что ничего так и не произошло

[@cholponcholpon2326]

А если есть страх смерть родителей? Этот мысль переросло страх тревогу и депр. Как от них избавиться? Жто д когда то придет? И я боюсь как я пережыву это. Что делать?

[@СофьяВласова-к6е]

Спасибо 😊

[@GridyAvtobus]

Решил просто подумать, что будет после смерти, потом это всё как-то перетекло в мысль о том, что всё бессмысленно и плохо из-за того, что когда-то закончится или умрёт

[@Огурец543]

Здравствуйте, Николай мне 12 лет меня мой мозг заставляет делать какието кривляния я пытаюсь воздержаться от этого но не могу делаю это кривление и теперь мне страшно а если меня например мозг заставить на когото напасть сделать себе что то плохое помогите что это?

[@yahochuspat-n1]

окр,действительно трудно от этого избавиться,но попробуй в приступ когда нужно сделать кривляние пересилить себя,и осознай что ничего страшного не случилось

[@ЯнаЖивотченко-н7е]

Можно к вам на консультацию попасть?

[@acyxapef]

Здравствуйте Подскажите, пожалуйста. У меня были сложности, было небезопасное поведение, росла тревога, я все время был один, немного по баловавшись веществами пришло состояние похоже на детскую травму, стало еще страшнее и тревожнен и я начал вести разговоры в голове которые не смог сказать или планирую сказать адресованные Тем кто меня подавлял, тем кто от меня вымогал деньги, тем кто манипулировал детьми. В итоге я так и привык что как будто говорю все время им что-то. Получается я ходил в страшные дела вытесняя страх, а потом веществами усугубил состояние. Наблюдаюсь у нарколога и психиатора, поставили окр. Много чего смотрел и не понимаю окр это или руминации. Вроде уже и не страшно теперь а формат мышления такой что я теперь слушаю лекции, спортом занимаюсь, и работаю чтобы перестать вести эти разговоры. Это вроде даже уже не тревожные мысли, они уже вроде и не навязчивые но формат сохраняется. Я еще возможно это освоил т.к. хожу на 12 шаговую программу, и там высказываюсь, так вот это в голове очень похоже на формат высказывания. Что нибудь можно посоветовать? Спорт, сон более 8 часов, изучаю науки, пока результат слабый Спасибо

[@user-jl2qc1og2l]

Здравствуйте,Николай. А если я постоянно боюсь потерять сознание, уйти в окно и причинить вред дочери. Меня это так пугает, и эти мысли не уходят. После них я в большой тревоге. Это ОКР или просто тревога? Их тоже раскручивать? Я даже не представляю что я буду представлять как человек выходит в окно или причиняет вред ребёнку. Как с этим работать? Или же менять фокус и принимать, без раскручивания? Спасибо

[@НиколайПеров-п4с]

Это ОКР. Работать как описано в видео. Или глубже на моем курсе Анти ОКР, там мы сначала меняем отношение к мыслям, после чего докручивание делать легче . Увы, приходится делать то что страшно

[@ctraucgreg2823]

Гораздо реальней потерять сознание от эмоции счастья и радости,я знаю о чём говорю,был опыт,и как раз страх не дал этому произойти.Адреналин не даст потерять сознание.

[@SM-fq5yh]

Как Вы сегодня себя чувствуете?

[@ЗариятСалаватова-я7д]

Помогите и мне пожалуйста, у меня окр уже два года, как будто я кого то убила, и я боюсь очень этого, иду ищу где я проходила есть ли там человек или нет, чтоб стало легче, я смотрю, ну себя убеждаю в этом что там никого нет, я никого не убила, мне от этого страшно

[@ОльгаШевчук-о2ш]

Меня это состояние привело к инсульту

[@MaBrg1]

Ну и зачем писать о своём негативном опыте… Тут люди тревожные, сейчас увидят и потом не смогут жить спокойно…

[@llennoiks]

Благодарю

[@РауфАлиев0эыэш]

Спасибо вам

[@Зарема-т4ш]

Здравствуйте.Николай пожалуйста помогитеее!!!!!Антидепрессанты повлияли на зрение и теперь мысли и днём и ночью в голове. Страх за зрение ,стали появляться на физическом уровне. И врачи не могут помочь и психологи.Уже куда обращаться…Ответье пожалуйста. Благодарю,всех благ вам.

[@ОльгаИ-о5л]

Нужно не бояться за зрение а плюнуть на это и согласиться с тем что будет. И тогда тревога уйдёт

[@МарияКананыхина-с3ю]

Здравствуйте, скажите что делать если эти мысли полезли после фильма ужасов, я сижу и реву не знаю что делать . Мне 14 лет я хочу жить как раньше спокойно. К маме не могу обратиться.

[@gxplay2270]

Прошло?

[@eterteli5573]

как ты бро?

[@ReginaTimonina-kg6ur]

Molitva, vera vo Xrista, pokoianie i ispovedanie grexov pred Xristom

[@ОльгаИ-о5л]

Не смотри никогда ужасы, если ты внушительная, а обратится к кому то нужно ничего в этом нет. И вообще нужно занять себя чем то и забыть о фильме

[@МарияКананыхина-с3ю]

@@eterteli5573 все прошло после обращения к психологу

[@Прямойподвес]

Николай здравствуйте, подскажите пожалуйста, на фоне сильного стресса в универе (могли отчислить) произошёл сильный стресс, после этого появились навязчивые мысли о бессмысленности жизни, что как будто пропала радость, а когда чуть она появляется её блокируют навязчивые мысли, с учёбой стало все нормально, но я перестал испытывать радость за какие либо достижения, стали появляться панические атаки, и чувство что я не выйду из этого состояния и вскоре устану от этого, не знаю даже как это чувство объяснить, знаю себя, что я могу накручивать себя и от этого становится хуже, подскажите это окр или депрессия, чувство дереализации тоже было, как будто живу за себя от 3 лица, можно ли от этого избавиться состояния?

[@Kissimissi806]

У меня тоже самое точь в точь, как ты сейчас?

[@ОптемусПрайм-п8т]

А вот вопрос а че если не было там сотресения мозга и и кирпич на голову не падал реально если до тридцати не заболел то после шизу не поймаешь?

[@Ta-xh4sq]

Я не знаю.. Может он не про ОКР? У моего сына тяжелейшее ОКР, с тревожно - депрессивной составляющей, с постоянными ритуалами, зацикленный на чистоте, накопительству. Руки, особенно в зимний период до крови пересохшие. Психолог сказал, вы что, сначала пусть психиатр стабилизирует состояние медикаментами и только потом, через полгода можете ко мне.

[@ИванКозак-л1э]

Каждое утро думаю, что мне надо идти на работу, как мне отпустить эту мысль ?

[@user-e-53]

Удивительно но я не чего не поняла. Говорит, говорит но я даже смысл не поняла 🤭 о чем думала?😂😂

[@MiraImankulova]

У меня страх сбить человека на повороте. И страх что меня посадят и что будет с моими детьми. Я вожу уже 11 лет и вожу хорошо. Не пойму откуда этот страх

[@z-cure2259]

выглядит полезно

[@ВасяКоленко]

Чрезмерное или постоянное беспокойство действует крайне разрушительно. Как показали недавние исследования, в которых участвовали более 68 000 взрослых, даже легкое беспокойство увеличивает риск преждевременной смерти. Неудивительно, что Иисус Христос однажды спросил: «Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на локоть?» Да, беспокойства еще никому не продлили жизнь. Поэтому Иисус посоветовал: «Перестаньте беспокоиться» (Матфея 6:25, 27). Но как этого достичь? Для этого необходимо взращивать в сердце настоящую веру в Бога . Но что значит иметь веру? По-настоящему верующим человеком можно назвать того, кто старается узнавать Бога как личность (Иоанна 17:3). Для этого необходимо знакомиться с мыслями Бога, записанными в Библии. Из Библии мы узнаём, что Бог видит каждого из нас и хочет нам помочь. Бог «никого не испытывает злом». Напротив, он щедро дает всем мудрость и «силу, превышающую обычную», чтобы помочь справляться с беспокойствами .Вот почему Иисус учил своих последователей «всегда молиться и не падать духом» (Луки 18:1). Нужно продолжать обращаться к Богу за руководством и помощью с уверенностью, что он ответит нам. Нельзя сомневаться в его желании и способности помочь.

[@zero-uy2bw]

У меня не ОКР ,но меня мучают мысли об одном человеке. Я не хочу причинить ему вред, я просто зациклился на образе этого человека и на ее имени. Я незнаю что с этим делать. Меня это в какой-то степени пугает.

[@bender720]

Скажите а когда начинаешь стрессовать начинается дрожь и слабость в ногах такое может быть?

[@ЛеночкаО-н1ю]

Может у меня трясёт всю

[@МаринаМашукова-ф4щ]

Спасибо