Как избавиться ОТ СТРЕССА ЗА 3 ДНЯ! / Пошаговая инструкция снятия стресса

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧧Узнай, как вернуть энергию, бодрость и отличное самочувствие с помощью простых правил нутрициологии - обо всем расскажу на бесплатном 3-дневном марафоне!👉getfit-sport.ru/pro_baza_3?QBuEi2Wk *Как вы боретесь со стрессом, поделитесь в комментариях?*

[@Yaromill]

Я просто понял, что стрессовать нет смысла, ну и перестал.... 😁

[@ОльгаКелемешева]

@@Yaromill Понимаю, что стрессовать вообще нет никакого смысла..но тем не менее, не могу перестать. 😊

[@xloners]

интенсивные силовые тренировки в зале под агрессивную музыку благодаря им у меня полностью пропали приступы апатии,которые часто меня посещали в период до моих походов в тренажерку

[@ОльгаКелемешева]

@@xloners к сожалению, я уже не могу ходить в тренажёрный зал...мне 65 😊

[@xloners]

@@ОльгаКелемешева ...я отвечаю на вопрос автора видео)

[@peter_sun220]

Уехал жить на дачу, стрес как рукой сняло, даже поправился. Катаюсь на велике, смотрю рассветы-закаты, считаю звезды, слушаю тишину, кошу траву, жарю шашлыки... Чувствую себя замечательно! Город и человейники убивают!

[@ОльгаЛебединская-л2ф]

Может мой опыт поможет. Во первых - завела кота 2-х месяцев. Во вторых - в свои 69 лет, нашла работу по своим силам. В третьих - продала дачу, которую мы с мужем содержали в тайге (она мне не по силам), и купила другую, простенькую, 20 минуту от города, лишь бы шевелиться, быть активной. Ну, и так далее, горько и плохо, но стараюсь не сдаваться

[@Pitterson7]

@@ОльгаЛебединская-л2ф может лучше дачу поменять на прогулки + спортзал? Гнуть спину - мало пользы

[@Люсичка-р7ц]

@@Pitterson7 что бы понимали...тоже придумали!?..спортзал! И спину то зачем там гнуть...голод что ли...разве можно сравнить ваш пыльный спортзал на дачную природу?..раньше и слова то такого не знали...стресс...а называли это: ДУРЬ! Посмотрите рекомедацию выше в этих ответах...Peter..

[@Люсичка-р7ц]

Респект..я всегда так спасаюсь...а нечего дурью маяться!...как то попадался мне один комент про Каренину..корову ей надо, а лучше две!..смеялась от души..а и правда!

[@Pitterson7]

@@Люсичка-р7ц откуда стереотипы про пыльный. У меня дома зал организован, в любой момент могу тренироваться.

[@emoji41]

Моя жена печет, когда стрессует. Дети боятся, когда она берется за миксер, говорят он работает от её энергии. Если дома торты и пирожные, я знаю, что у жены что-то случилось. На мой взгляд самый лучший способ это поговорить о том, что тебя тревожит с близкими

[@ATHINA390]

Коль, ты прекрасен! Сама хоть и провизор, но вроде как и медик.. Советы в норме. Согласуются. Но,, давай как подумаем над всем вышеизложенным. Когда у тебя смена три дня к ряду по 13 часов в аврале с людьми больными, а потом два дня дома.... И снова тот же аврал. И большая часть страны в женском эквиваленте, в той же гонке... Так, с кем ты сейчас разговор ведешь?

[@dochenaAnasteisha]

Читаю комменты и в трансе.. тут сказана реально рабочая схема выхода из состояния аута.. бери и делай. Не важно сколько тебе лет и какие у тебя привычки. Захочешь изменить своё состояние, будешь делать и обязательно будет результат 💪 Коля, спасибо!!! 🙏🌸

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽❤️🔥

[@АлексейАлексей-ъ6й5м]

Всё я пошёл орать...Леса рядом нет,пошёл орать прям на улицу...)

[@tatjanal6259]

МОЛОДЕЦ, КОГДА Я РАБОТАЛА ВОДИТЕЛЕМ ТРАМВАЯ, НЕОЖИДАННО УСЛЫШАЛА КРИК В САЛОНЕ....В ОБЩЕМ ДЕВУШКА ПОЛЕЧИЛАСЬ ОТ СТРЕССА...НУ,И ПОЕХАЛИ ДАЛЬШЕ...МНЕ ХВАТИЛО УМА, ЕЁ В ЭТОТ МОМЕНТ НЕ ТРОГАТЬ...КОНДУКТОР ТОЖЕ ПОНЯЛА МОЙ ВЗГЛЯД....ИНОГДА НУЖНО КРИЧАТЬ ИЛИ ПРОСТО ПЕТЬ....

[@ОльгаАлексеевна-х9у]

Для меня антистресс- движение. Плаванье, в том числе - в зимнем море. Быстрая ходьба 10- 12 км в день, йога. Мне скоро 67. Пока мед. карты нет. Анализы не сдаю, т.к. чувствую себя прекрасно.

[@ludmilatokmakova3593]

Здорово! А лень не достаёт? 😊😊😊

[@АнастасияБайкова-ж2ы]

Аккуратно с этим, чекап организма нужно делать периодически, я не нагнетаю, но у нас большую часть злокачественных опухолей обнаруживают уже крайних стадиях, когда ничего сделать нельзя, у вас всё таки возраст, как минимум к гинекологу и маммологу нужно ходить Будьте здоровы)

[@dlaszczęścia]

Какой же Вы, Коля, молодец , что несёте просвещение людям ! Процветания и развития каналу ! Дал ссылочки на Ваш канал своим русскоговорящим коллегам и друзьям.

[@Usernameusername_]

Да он мракобес, а не просветитель..🤦‍♀️инфоцыган без образования

[@ОльгаЛебединская-л2ф]

8 месяцев, как умер муж, не могу прийти в себя, часто болею. Нечего случайно не бывает и я наткнулась на ваши программы. Начну выходить из стресса, спасибо

[@rozhkovartschool]

У вас все получится с таким настроем)

[@СветланаКозлова-е6с]

Муж умер в одночасье 12 лет назад. Год не могла слышать музыку. Через год только смогла смотреть новости. Стресс был страшный. Жаль не было раньше таких видео. Очень вам сочувствую. Боль остается навсегда.

[@ВераБурцева-я2п]

Как обычно☝️ Разжевал-накормил-убедил. Пошла за водой 🏃‍♀️ И да!!! Спасибо 🙏

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽🔥❤️

[@ЛенаКислик]

И🍋

[@ЕкатеринаСергеевна-р5р]

Главное, чтобы в этом лесу неподалёку не гулял кто-то ещё 🤣 а то он может в штаны наложить от ваших криков. Мгновенная детоксикация наступит, так сказать

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🤣😁😁

[@grigorova_tatiana__]

Что делать если я на питании о котором вы написали, пью NAC, glycine и другие нутрицевтики, психотерапия, но при этом есть стресс ? Как ещё снизить уровень кортизола? Благодарю 🙏 Видео пушка

[@Заполярник]

Здравствуйте, очень интересно услышать от вас информация по пользе или вреде периодического голодания

[@Alfiika]

Если умер муж или ребенок неужели захочется это все делать...желчеотток и детоксификация это наверно последнее, о чем человек подумает, хотя советы полезные, несомненно!

[@ЕленаЗобнина-у5ф]

Телу надо помочь этими способами,и голова просветлеет..это ж биохимия нейронов.

[@ОльгаСорокина-л1г]

@@ЕленаЗобнина-у5ф Телоцентризм и торопливость. Это надо не страдающему на этапе острого переживания горя потери, а его окружению, чтобы не заморачиваться с душевной поддержкой. Им от страдающего нужен не реальный выход из стресса, а возвращение способности изображать благополучие. Кто реально ждёт, что все эти процедуры за 3 дня снимут стресс матери, похоронившей ребёнка?

[@svetlanabraun7351]

Так выжать лимончик или подсалить? Если я выпью воду с лимоном у меня ужасно болит желудок, а если выпью солёной воды эта боль проходит. Поэтому вопрос, разве действие одинаковое?

[@katerina.bells8]

Они ощелачивают. Так что если не лимон,то минеральная вода,можно вместо воды с лимоном. В желудке бывают язвочки,эрозии,от лимона они болят,он их разъедает. Значит,вам нельзя пока с лимоном.

[@i_am_armas]

Огромное спасибо за видео. Как жаль, что вы не выпустили его раньше)

[@ИринаИра-о2ы]

Да,наговорил много,но ГЛАВНОЕ,я думаю,это самоинструктаж,осознать , Что находишься в стрессе и надо выбираться,скажи сам себе типа спасение утопающий дело рук самих утопающих и запускай свою программу тело подскажет,что тебе лучше делать

[@olesjaolesja2650]

Какой классный канал! Спасибо вам за него! Очень странно что я не нашла его раньше.

[@Yogg_Krenz]

Николай, а снимите пожалуйста видео про жиры для вегетарианцев и веганов🙏🙏🙏спасибо большое за ваши полезные видео💗

[@Эльмира-ъ7ч]

Если я буду орать, я буду плакать

[@ВераНикитина-ы4д]

А если прям не хочется выходить из дома да и когда стресс и не есть и не пить тем более уж выходить. Да и чувство социального страха. Тогда как быть???

[@счастьяхватитнавсех]

Здесь поможет психолог. Только ищите психолога без ментальных проблем, а то среди них много людей с расстройством личности.

[@ВераНикитина-ы4д]

Спасибо большое ❤️👍🙏

[@ОксанаТищенко-л4л]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ☀️ 3:05 лимон РАСЩЕЛАЧИВАЕТ или все таки согласно циклу Кребса ОЩЕЛАЧИВАЕТ?!

[@РевваПасечкин]

*/Привет! Вы молодец. так стараетесь!) Привет от канала "Готовим дома сами с усами"*

[@АннаГолутвина]

Спасибо, Николай! Мне это помогает, но только для кишечника А вот сон меня непокидает, мне главное присесть и я могу уснуть И спатья могу 12 часов но встать в туалет по (маленькому) Уак мне выйти из этой депресии, это уже длительное время, очень длительное, годы Спасибо Может и для меня что-то найдется, какой-то метод

[@698UNV]

Сон в вашем случае -спасение,защитная реакция организма,во сне вы восстанавливаетесь.Гораздо хуже-бессонница.

[@angelinazubareva5274]

Umena mama umerla i umena stress kawdiy den izaetago dawe sertse zabolelo a mne tolka 29.... za den srazu mne pomoglo spasibo tebe balshoe mne srazu Lexshte stalo!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@alinakazimova6710]

Мне кажется, или вы за lchf питание? В нескольких роликах вижу тенденцию - больше жиров, меньше белка и углеводов. Возможно мне показалось, но очень уж подозрительно сходится. И про глицин , вы серьезно его рекомендуете?

[@nothng904]

Привычки, вся проблема в них =) Даже зная, кто-то не сможет отказаться от своих более привычных для него ритуалов 🤷‍♂

[@handmade3422]

Здравствуйте! Пожалуйста раскажите как правильно питаться и жить тем людям у кого удалили поджелудочную железки в итоге началось оперение печени 😔🥺

[@ШЛЁПАВВАННЕ-э3м]

Николай, благодарность за ценное позновательное, практичное видео!!!

[@ОльгаПлетнева-у1и]

"Шлёпа в ванне"👍👍👍👍👍👍😆😆

[@Mora_Woof]

Блин, серьёзно? Я встаю в 6 утра, гуляю с собакой, собираю ребёнка в сад. Веду его туда. Потом дорога до работы длиною в 40 минут Беговая дорожка? Каша на завтрак? Проораться? Можно РАБОЧИЕ методы, для реалий рабочего класса, а не на фрилансе.

[@bakaevigor212]

Жир, белок обязательно должен быть животным?

[@ЭлеонораРезкая]

Поэтому дети во дворе кричат,это им на пользу!

[@Usernameusername_]

Парень, ты сам менталкой своей займись. И шапку из фольги сними. Советы он раздает.

[@TheSnoosa]

Тут думала, что стресс из-за работы, сдала анализы, а там медь зашкаливает (2000 почти мкг/л). Вот сейчас ищу, что делать( и главное - нигде нормально не написано, ок это при кок или нет. Теперь про работу меньше думаю)

[@lilia-866]

Антогонист меди цинк, пропейте пару недель

[@TheSnoosa]

@@lilia-866 спасибо, уже заказала, жду))

[@МашаКалюжная-з1л]

Пока от источника не избавишься эти три дня надолго затянутся) Да и в принципе так быстро невозможно, мне кажется. Я например месяц пила Бифистим Антистресс комплекс, эффект ближе к концу курса был, уж никак не за три дня

[@joguk..]

Гормоны стреса переробатываются в нашем организме физической нагрузкой до пота..не важно что делать или какие нагрузки давать... Просто физ-нагрузка и всё..а тут начисал всего

[@Люсичка-р7ц]

Всё верно...вся дурь, а раньше так и называли этот стресс, выгоняется работой до упаду.

[@Konstantin2013]

Было бы интересно услышать ваше мнение о труде "Как продлить быстротечную жизнь" Друзьяка

[@Maia3311]

У меня жизнь сплошной стресс, у меня нет трёх дней, мне это каждую минуту надо

[@ОльгаПлетнева-у1и]

Спасибо. Очень приятный интерьерчик. И про "покричать" улыбнули👌

[@Elena.v.p.]

Что Николай сказал такого, что вас улыбнуло. Вроде все по делу

[@Deni_steam]

Добрый день, у меня есть вопрос как я могу увеличить вес

[@ЕленаГолубова-й5о]

Николай благодарю за знание,поделюсь с друзьями

[@Вероника-Даринова]

Супер советы! Благодарю!🙏🥰

[@ТамараНовик-з9и]

Я так делаю каждый день и участвуют себя замечательно!

[@na_vstrechy_sebe]

Николай, может все-таки подышать? Ну нет леса рядом...точно заберут))))

[@marianakurkuwova741]

Извини что не по теме ,но у меня в связи с булимией уже много лет нет месячного цикла ,пила таблетки гормональные поправлялась потом обратно худела .в общем на знаю что делать.почему так влияет Питание на менструальный цикл

[@ИринаТопаз-э3щ]

А если желчный после родов удалён?

[@НикитаЧистополов]

как насчёт темы "топ Блюд/Меню" грамовки, правилное приготовление и выбор продуктов?

[@LiluGim]

Тренируюсь..становится жарко, но самого пота нет 😢

[@Q1p0w2o9]

Что делать, если я не могу пить воду с лимоном, мне она разъедает слизистую рта, и пищевода, очень большая чувствительность к кислоте... Я естественно не пол лимона выжимаю, а малюсенькую половинку дольки на стакан... И не могу, ужасная боль во рту и желудке от этого.

[@manakmilkipp3749]

Проверьтесь у гастроэнтеролога. Я омепразолом и альмагелем лечилась. Сейчас всё в порядке

[@ИринаЛаврова-о8х]

нужно пролечить слизистые

[@ОльгаФомина-ч8н]

Коля, вы клёвый)

[@АнастасияКорнышева-т7к]

Спасибо за реальные советы, а не бла-бла-бла.

[@larayspex]

,Ходьба, свежий воздух и медитация, пью Бад Agenyz,( с клиническими испытаниями,сертификат GMP и ISSO2200

[@ЕленаЯхонтова-ы6ф]

Огромное вам спасибо ❣️

[@zaraza851]

Видео снято 52 секунды назад, а я уже тут)

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🤣🙌🏽❤️

[@Yaromill]

А я сначала посмотрел, а потом написал 😌

[@ОльгаКелемешева]

@@Yaromill здорово! 😊

[@ОльгаКелемешева]

Николай вы наверное дали такие рекомендации более молодым людям. Мне 65, я вас послушала и думаю для меня это не подойдёт.

[@ЕленаСиднева-ш2л]

У меня тоже сложилось такое же впечатление. А у меня ишемическая болезнь...я ж через 30 минут после выпитой воды(в таком количестве) раздуюсь, как шар и превращусь в китайца(разрез глаз). 😂😂😂

[@user-samdi]

Ваша проблема в том, что вы много думаете. Вы просто сделайте. Без фанатизма, с ориентацией на собственные ощущения

[@ЕленаСиднева-ш2л]

@@user-samdi, "прелестно"! 😂😂😂 По вашему шевелить мозгами - это плохо? Стесняюсь спросить...Ваша настоящая фамилия не Греф ли? По моему я от него слышала, что умное (думающее) население в стране - это плохо. 😉😂

[@user-samdi]

@@ЕленаСиднева-ш2л иногда да. Иногда нужно просто начать делать. Потихоньку, и смотреть уже в процессе, как оно идет

[@ЕленаСиднева-ш2л]

@@user-samdi, нет...лучше всё взвесить и подогнать под себя, а уже потом делать. Слишком много сейчас разного рода экспериментов, чтобы ещё и по собственному желанию над собой экспериментировать. Вижу, что уже есть желающие...Удачи всем кроликам и крыскам.😉😉👋👋

[@РоманКруг-г9е]

Я сейчас в принципе по схеме из видео питаюсь 😁 А если вы сильно паритесь из-за чего-то, то купите БАД л-теанин... Через пару недель перестанете об этом беспокоиться

[@cnpp26]

Л- тИанин

[@РоманКруг-г9е]

@@cnpp26 на банках пишут через Е

[@ОлесяЯруллина-ш1ю]

Из ягод можно вишню, крыжовник, черную смородину?

[@ЛилияШарипова-л9ъ]

Подскажите пожалуйста, только у меня ссылка "первые шаги" не открывается? =)

[@DominatoR_G]

Спасибо, Николай, братишечка🤗Чётко бомбишь информацией, мне нравится 👍🤜🤛

[@Blck_Ktn]

До этих рекомендаций я где-то слышала, что при стрессе помогает хорошо проораться. У меня недавно был период тяжелейшего психоэмоционального состояния, плюс ещё соседи делали ремонт перфоратором и меня всё это так довело, что я разрыдалась, пошла в ванну, включила воду и ка-а-а-ак закричала до боли в горле, что сама испугалась. Никогда не позволяла себе такого. Потом ещё немного поплакала и меня отпустило. Такое ощущение, что я опустошила переполненную ёмкость.

[@ОлесяАлександровна-и3т]

Чек лист

[@ИринаМорозова-д3е]

Молодец!!! Обожаю Ваши жизнеутверждающе видео

[@Flint-ru]

Ну не знаю специалист, советы раздает, Глицин это пустышка, АЦЦ вообще лекарство для лёгких при чем здесь печень.

[@natapasternak7494]

Спасибо!

[@mad_nes7s]

А что если я живу в постоянной стресовой ситуации и мне всё это не помогает?

[@Татьяна-й4н2л]

Рекомендую лекции Лабковского

[@РоманКруг-г9е]

@@Татьяна-й4н2л ооо... Михаил прекрасен 👍

[@РоманКруг-г9е]

Если не хочешь сдохнуть в 50... 60 то стоит менять свою жизнь

[@Нео-з1ъ]

Здравствуйте, хотел спросить у меня при голоде, в горле как будто лопаются пузырьки мелкие,подскажите что это значит.

[@MarkAleksandrov719]

Спасибо большое!

[@Tanushaha]

Интересно! Пошла в аптеку закупаться витаминами!

[@АннаМишина-д3г]

Можно ссылку на исследования глицина ,например?

[@infy6]

Класс спасибо огромное ! Омега 3 это водоросли и Лен если кому интересно мягче действует , чем рыбий омега 3

[@victorialevchuk2909]

Расскажите про ВИТИЛИГО, пожалуйста

[@Konstantin2013]

Выпейте 10 - 20 грамм лимонной кислоты

[@gjhn390xxxi]

Здравствуйте а про Селен и Цинк у Вас ролики есть?Спасибо

[@cbjygk9857]

помогите пожалуйста найти видео про катаболизм

[@justsha3187]

Привет, можете рассказать про пользу и вред бустеров тестостерона - мака перуанская, пажитник и так далее?

[@ebshashlyk]

можно хотя бы без номера телефона раздавать!

[@myfavoritefilms1938]

Викиньте кросовки не позорьтеся.

[@vvs3796]

... I dazhe mozg stal luchse rabotatj..

[@Kassia1421]

Интересное видео 😀

[@ДЕТОКС-МОЙДОДЫРздоровьемолодос]

Полезно. Не нашла ссылку на чек-лист

[@kris-to4jx4cz5r]

В янтарной кислоте в составе сахар

[@АнрейШатер]

Да.. Мне надо орать и орать))) похоронила всю семью, а сейчас ушла от мужа с ребёнком. Столько стресса, не сплю уже месяц. Могз уже выгорел от бессонницы.

[@ВладимирАлександров-л5о]

Здравствуйте Анрей. Я незнаю как в таких случаях помочь, но мне хочется вас морально поддержать! У Вас будет всё хорошо, я уверен, надо пережить этот период жизни. У нас где я живу вообще идёт война (Горловка), каждый день стреляют из тяжёлых орудий, страшно- ничего - живём. У вас всё будет хорошо! 🤝👐

[@miss.vladimirskaya]

Вы не родственник Ксении Черной?)

[@marinad.4473]

всё ясно. миссия невыполнима...

[@oolgaost17]

А если на витамин С в таком виде аллергия?

[@Ручка-ц2у]

А помедленее я записую.

[@Alekseilllll]

Сауна что бы пропотеть подойдёт?

[@МинаковЮрийВладимирович]

рофл какой то что ли...

[@ТатьянаЯкушева-й8е]

Зачем лес улица соидет и подушка

[@ninogegelidze1891]

60-90 минут держать пульс 120 и ещё этот человек заявляет типа разные возраста смотрят🤣 Так какой процент людей после 50-ти смогут без перерыва держать пульс в 120 ударов в минуту целый час по-вашему???🤣 Николай, Вы вообще в курсе о чем говорите??? 120 ударов в минуту целый час без перерыва??? А то и целых полтора часа??? Вы серьёзно???🥶🤣 Я сам бывший профессиональный спортсмен и прекрасно понимаю о чем говорю!!! Что такое первый аэробный режим( который кстати Вы советуете держать), второй, третий... Переход в анаэробный режим..... Алактатный и так-далее..... Вы считаете, что 120 ударов на целый час, это подходит для всех возрастов???🤣 Ну, если очень коротко то : ,, Николай, Вы неправы!!!!!’’ 🤣

[@Pitterson7]

После 40 эти 120 - всего лишь быстрая хотьба, в чем проблема? Мне 39, я на ~150 бегаю по 12км, 2 раза в неделю, вот это не каждый сможет.

[@Smotrimmi]

У меня 180 во время тренировки . Порой до Кухни дошла и 180 120 это мечта

[@Pitterson7]

@@Smotrimmi значит надо делать что-то на пульсе 65-80% от вашего максимального, пока пульс не понизится.

[@hedimak2494]

Где чек лист?

[@вишенка-д1х]

Николай, посоветуйте пожалуйста, у меня недостаток веса, мелкие камни в желчном, врачи сказали постоянно есть по чуть-чуть, но я и так всегда ем по 5-6 раз в день, после еды всегда хочется сладкого, гемоглобин низкий, конечно из-за этого стресс, как понравиться, с чего начать, что почитать, самой без помощи тяжело, не могу разобраться.

[@valentinalantos7182]

Здравствуйте. Жалко что нет ответа. Я бы тоже хотела узнать что делать.

[@danielkubariev4754]

Ссылка не работает :(

[@РозаТатаева-ц7д]

а когда работать 🤣

[@ФерузаЭшматова-к8к]

🙏👍

[@ВладЗачепило-е7б]

Хотелось бы видео о воде и водном балансе

[@marianakurkuwova741]

Русский dr Berg

[@RustamTatarin-s9h]

👍👍👍👍😊😊😊😊

[@annzibrova697]

Николай, сделайте отдельный видос про семена (кунжут, чиа, лен, семечки) и орехи. Очень интересно сколько можно их есть и при каких случая их нельзя есть.

[@TamrielskyVedaPulse]

Очень хорошее средство Ашвагандха! Просто топ

[@Солнце-ч9д]

Для чего он

[@TamrielskyVedaPulse]

@@Солнце-ч9д kzbin.info/www/bejne/e4ickqtoltWDn6s