Всего 12 недель и твоя жизнь изменится. 7 правил и здоровое тело тебе обеспечено!

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
🔥Сколько Е-шек в яблоке? → t.me/nikolay_panasiuk/1133
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#здоровье
#какизменитьжизнь
#правиладляздоровья
#красиваяфигура
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?ApR64EDw

[@Vovenosec]

неправильное сидение, приводит к перекосам таза, из-за чего нутрицолог будет ходить к мануальному терапевту)))

[@user-ss3di6fs6c]

Вы грамотный, красивый и обаятельный , спасибо вам.

[@Duncan_Mac_Leod]

благодарю за Ваше доброе дело!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-iy3qo1uh2n]

Да красавчик! Сидите как вам удобно😊это вам не мешает правильно доносить ваши знания ❤

[@simon85965]

Николай, вы похоже первый нутрициолог качок в России, покажите свой день из жизни, как вы тренируетесь и как питаетесь. Будет очень интересно)

[@user-qh8vs7zg2d]

Николай, огромная Вам благодарность за ваш труд, за все ваши видео! 🙏 Очень хотелось бы услышать история вашего личного опыта:какие были проблемы со здоровьем, сколько по времени, с чего начали свой путь выздоровления. Может быть кому-нибудь кроме меня тоже будет очень интересно и это также кого то вдохновит на то, чтобы заняться своим здоровьем, изменить питание, убрать сахара, мучное и т. д. Благодарю ещё раз Вас и всю Вашу команду! 👍👍👍👏👏👏👏😘

[@nikitazavalishin5137]

друзья , вот вам дружеский совет ХОТЯ БЫ КОГДА ЕДИТЕ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ ДЕЛАЙТЕ 25-30 ЖЕВАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ

[@Myhailova_Tatiana]

Было полезным, репостну

[@user-fk4vt5up5g]

Я Очень очень рада , что встретила Вас Николай !!!!!Спасибо Вам большое за полезные советы !!!! Я теперь только с Вами!!!!😊😊❤❤❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸🙌❤️‍🔥

[@user-jo9ch8iy6p]

Хочу попасть на мапафон

[@user-jo9ch8iy6p]

Хочу очень, но какая то ошибка при регистрации постоянно 🤔

[@user-jt6oq3po7p]

Комментарий в поддержку🎉 Впечатлена прекрасной речью, грамотными выводами, знаниями. ❤

[@srm75]

Класс. молодец! Всё интересно, познавательно. Осознал свои ошибки в питании и образе жизни. Мне 49, не пью 20 лет и никогда не курил, но за питанием не следил. Может ещё успею изменить и оздоровить свой организм.😊 СПАСИБО!!

[@maxpetrov7203]

Спасибо за видео! Расскажи, пожалуйста, побольше про желчнокаменную болезнь. Как с ней бороться, что делать, если уже есть, чего избегать?

[@user-vi2cz6fp7j]

Сиди как удобно, главное информация Николай!) Про Риттер, тоже люблю именно эти два шоколада😁 Но раньше ел часто, сейчас минимизировал, в основном стараюсь питаться правильно

[@user-fy8zx5tx8q]

Супер спасибо

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-qs5ci5fx8s]

Здравствуйте! Давно смотрю и слушаю ваш познавательный контент! Мне нравится как вы доносите полезную информацию доступным (не медицинским) языком. Хотела бы попросить рассказать больше про "Ешки", ибо вы говорили, что не все они вредны и не нужно падать из-за них в крайности. И интересно было бы послушать про ГМО. Не раз видела пищевую соль с такой пометкой и с завышенной ценой по этому. Большое спасибо за то, что открываете людям глаза. Жаль, что большинство понимает смысл здоровья, когда уже будет поздно. Сама прохожу через такое. *Рефлюкс Гастрит хронический и не только уже в 20. Сама с умом взялась за здоровье. Продолжаю смотреть и слушать не только вас и зарубежных специалистов в данной сфере. Ещё раз спасибо и надеюсь, что обратите внимание на просьбу. Не болейте!

[@user-et6vq4fc7t]

Спасибо! Столько полезной инфы!! ВСЕГДА ❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@Shtrayzer]

Все шаги законспектировал,благодаря тебе я начал пить мумиё,янтарную кислоту и витамин Д. РАЗНИЦА ФЕНОМЕНАЛЬНАЯ!5 пунктов под галочкой,две исправим! Спасибо тебе за твой труд!❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🥸🔥

[@user-hd9yn2mb2j]

Витамин Д надо знать как пить. Ваш нутрициолог" этого не знает и советует людям . Перестаньте слушать любительские видео и советы. Это опасно.

[@vadzigg]

@@user-hd9yn2mb2j как он и говорил «на безрыбье и рак рыба», все честно

[@totonika8695]

Коля красавчик! Обожаем 🔥 и поза у тебя всегда прекрасная топ

[@You_and_cruise]

Во. Прям после первого видео о завтраках. Подписалась чего никогда не делала. Вы накопили кучу информации. И сейчас фонтанируете.

[@user-nm5pe9cn1r]

Колечка Вы классный!Вы очень заботливый и симпатичный

[@user-qk5mn2sp9w]

Вы прекрасно выглядите для 30ти лет, Николай! 😮👍🏼👍🏼

[@user-gm1vo1mo9o]

Николай, спасибо за знания! Применяю и вижу результаты ❤ здоровья вам и вашей семье!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-fc3we9sl6r]

Спасибо за ценную информацию!!!❤❤❤❤❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@plik2013]

Возможно у меня уникальный случай, но я просто взял и перестал есть сладкое с сентября прошлого года. До этого каждый день ел шоколадки, мороженое, торты. На самом деле довольно просто отказаться от всего этого, главное желание. Да и признаюсь, много денег стал экономить :D

[@PipiPipiWEB]

держи в курсе

[@teplovnikolai]

А фрукты едите?

[@plik2013]

@@teplovnikolai цитрусы, яблоко.

[@dmitryYanushkevich88]

Наверное проще бросить курить чем завязать со сладким)

[@teplovnikolai]

@@dmitryYanushkevich88 верно) я давно бросил курить и пить. Даже кофе пить бросил и это было легко, с первого раза и без срывов. А вот сладкое пока не получается

[@user-vk8sp5bb3s]

Помогут ли ваши методики при хроническом калькулёзном холецистите? Или желчный надо удолять?

[@user-vb7ym1lu5s]

Николай здравствуйте. Вот написано что вы автор ТРЁХ КНИГ а где эти книги и как их приобрести ?

[@BlagorodniyBlog]

Николай я случайно нашёл твой канал и подписался, очень годный контент, сними ролик пожалуйста про здоровый и полезный завтрак из пятёрочки, у меня атеросклероз и бляшки, и я часто бываю в этом магазине, и не знаю что можно купить на завтрак

[@user-jk2zo5un4t]

Сиди как удобно. Какому надо слушают, а не смотрят как сидишь

[@Andrej1994]

ахахаах я тоже обожаю риттер спорт и тоже эти вкусы))) я сократил кол-во, сильно сократил, но я обожаю этот шоколад

[@yaroslav506]

Подскажите пожалуйста как точно узнать свой коэффициент физической активности?

[@user-fl5ew9jn6n]

идёшь к нормальному спортивному эндокринологу , он тебе прописывает курс фармы , едешь в зал и качаешься , а потом уже слушай про кислотность желудка 👍

[@moustet9270]

Путь для недалеких

[@livewithjulie]

Здравствуйте! А как поменять время просмотра в марафоне с 12 на 19 часов. Только бот работает?

[@user-kq1nx9fr3m]

подскажите пожалуйста как принимать семена льна для восстановления слизистой желудка?

[@user-bq9ie3po6z]

Спасибо большое за науку! Как же повысить эту низкую кислотность?

[@BODY_YOUMOR]

Щелочь заливайте

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Найти причину. Она может быть в: питании; железодефиците; гипотиреозе; системно активированной симпатической нервной системе; инсулинорезистентности; дефиците витаминов группы В (в частности в12,в9; дефицит йода/цинка. Это основные. Надо найти конкретно вашу и корректно решить, а не стрелять с пушки по комарам.

[@user-bq9ie3po6z]

@@GetFit_Nikolay_PanasyukСпасибо огромное за направление!

[@user-yc2xq9cy9y]

Как проверить на кислотность ph?

[@user-qz8vt1yq9l]

По витамину D личный опыт: Сдвинулся с мертвой точки с (36) (в таблетках не помогал в течении полугода, сдавал кровь на анализ) до (47) за 1 месяц при дозировки акваде3 4000(8 капель) +200 мг магний фортэ. Николаю спасибо!!!! Первая зима в моей жизни без герписа на губах.

[@user-xp5qu1jo3g]

Как восстановить кислотность желудка ?

[@user-xm1fw1oj2j]

Николай, обязательно купи удобный стул, симметрия таза крайне необходима для правильной работы внутренних органов!😉

[@Almas184]

можно греции орех с мёдом для мужчин?

[@Olexsandr_Dark]

0:24 Фото топчік 😂

[@sorinacd3743]

Николай, доброе утро. Мой вес 164/76 кг. Три месяца назад я перешла на кето и включила яблочный уксус... U menea netu jelicinogo puzirea уже 12 лет. У меня вопрос, почему за три месяца я похудела всего на 3 кг???? 😢😢😢😢😢😢В этот период появился кандидоз, 😢во рту всегда горько😢... Vodu piu 1,5 l v deni. Son- 22.00-7.30..Заранее спасибо!

[@user-mb5id6vt6v]

Николай подскажи от казаться от сладкого организму нужна глюкоза

[@mokka7883]

Николай! Если мне 50 лет, могу ля я, исключив сахар и быстрые углеводы, полностью избавиться от гликированных белков в своём организме?

[@maksimmarkelov]

что скажешь о пользе или вреде от мёда? например я каждый день пью кофе со столовой ложкой мёда вместо сахара(сахар стараюсь вообще не есть)

[@xloneninjazzz]

в современном меде нету пользы, поэтому это тоже самое что сахар, только там ещё фруктоза что в больших количествах не okay для печени. Вывод Лучше минимизировать его, я раз в неделю где то на завтрак могу добавить всего Чайную ложку.

[@user-li6my4tq9u]

Николай а как тогда повышать кислотность, чтобы не было рефлюкса? Проблема у мужа

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Добрый день. Только что в другом комментарии к этом видео перечислил причину. Посмотрите

[@MsKiborg]

Извините, что вмешиваюсь. Доктор Берг советует принимать яблочный уксус и бетаина гидрохлорид.

[@plik2013]

@@MsKiborg Очень советую не слушать Берга, тем более он не доктор.

[@Olexsandr_Dark]

8:32 100%

[@user-qi7ip1lo8q]

👏💪👍

[@ridlll8071]

Душа действительно болит(

[@mokka7883]

Если я варю красную жирную рыбу, например, головы горбуши или форели, тушку чавычи или кеты, этот рыбный жир остаётся правильным для моего пищеварения? Или перегретый уже вредный?

[@user-go9tq8he9i]

Что делать если витамин д не усваивается дозировка 5к,производитель нау,желчный отсутствует

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Либо проблема с печенью и почками, либо во всем ЖКТ (отсутствия желчного = еще более трепетное отношение к желчеотделению), либо дефицит кофакторов, либо «дискотека» в питании

[@yaroslav506]

А если высокая физическая нагрузка можно придерживаться правила энергетической тарелки чтобы поддерживать свой вес?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

При высокой физической нагрузки надо следить за здоровьем надпочечников. У спортсменов они летят первыми. А далее проблемы с щитовидкой, печенью, яичниками у женщин и еще вагон и маленькая тележка 🛒 + смотрите не на вес, а хотя бы 1 раз в 6 месяцев делайте биоимпедансометрию, чтобы сохранять %АКМ и контролировать % жира. Саркопению и последствия от сильных дефицитов калорий на мышечную массу никто не отменял

[@yaroslav506]

​@@GetFit_Nikolay_Panasyuk так можно ли придерживаться правила энергетической тарелки?

[@user-ri9lv6nn5y]

А если в желчи камни

[@SvetlanaSokolova_]

У меня вот такой вопрос: я питаюсь всегда правильно, каку не ем, но как только съем джанк фуд(что бывает крайне редко) сразу начинаются боли, отрыжка, или вообще ком в горле и держится это все полмесяца. Почему !???? От единичного раза такая реакция

[@Yul-rl1uc]

А что такое джанк фуд? 😮

[@deeflexdeeflex2032]

​@@Yul-rl1ucмусорная еда...чипсы, сухарики, фаст фуд и пр...

[@vikiviki5447]

Все 👌даже не обратила внимание😅

[@innakuzy6877]

Подскажите какие упражнения уберут холку ....

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Никакие упражнения не уберут холку. У вас, скорее всего, уже метаболический синдром и работать надо с питанием и образом жизни

[@-R_o_m_a_n]

Эх, за Риттер Спорт с фундуком обидно, да)

[@pablomeyer664]

Сейчас много кондитерских изделий с хорошим составом Почти вся продукция ВкусВилла, например. Да и не только Так что, не надо обобщать, пожалуйста. Ну правда режет слух, когда говорят "почти вся". Никогда не ел ничего на маргарине/растительных маслах, но также от сладкого никогда не отказывался полностью. Одно другому не противоречит

[@umarbekbulatow]

расскажи как набрать вес

[@simba_ya_lublu_tyeba]

Даже этот прочитал? будет ли какой ни будь минутное выделение для того как убрать низ живота ведь это все зависит от питание.

[@Igor-ie8jq]

Яблочнй уксус помогает в этих моментах?Как к нему относитесь?Спасибо.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Посмотрите отдельно видео про НЯУ на канале

[@annagr524]

николай, моей подруге 16 лет и уже с 5 лет она не ест овощи вообще, говорит, что не может себя заставить их съесть. также она вообще не ест говядину, рыбу. питается в основном курицей, картошкой, фастфуд. недавно сходила к врачу, у нее гемоглобин 100, но она не хочет ничего не предпринимать. подскажите, как мне ей объяснить, что это важно? я надеюсь, что когда она будет старше она поймет свою ошибку☹️

[@skainet-jb6it]

Лишь бы не было поздно.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Никак. Пока петух 🐓 в мышцы на седалищных буграх не клюнет - внешние объяснения не помогут. Если она говорит что ей хочется, но при этом она ничего не делает в этом направлении - значит ей это не важно. Надо смотреть на поступки, а не на слова. + направьте этот фокус лучше на себя. Как бы вы сильно не любили этого человека только он сможет сам себя поменять, если захочет.

[@user-jk2zo5un4t]

Что пить, когда от медикаментов печень на грани цирроза?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Корректировать питание и образ жизни и только потом, при необходимости (на основе анализов) дополнять необходимыми витаминами/минералами/нутриентами, которых возник дефицит ранее из-за питания или проблемного пищеварения.

[@Humordaytoday]

Человек на ГЗТ сидит 30 лет и дает «правила» 👍 подписка!

[@user-wc4mh6ck3t]

Чего?)

[@user-wy5qm8kg9k]

А ну ка пруфы, потому что если нет, то это просто высер

[@Humordaytoday]

@@user-wy5qm8kg9k чел, отдохни )

[@Humordaytoday]

@@user-wc4mh6ck3t 🇹🇬

[@user-qg6wi1hd9q]

А ничего то что ему самому всего лишь 29.

[@user-qc3lm3ul9d]

Ну и раз в неделю прокалывать стероиды 👌🏼

[@user-dj1bv1rg8l]

байт со стулом хитро на комменты для продвижения видоса)

[@sultanphone8486]

Броколля и авокады 😂

[@user-jd6tq7wj8y]

Почему в РФ самая короткая жизнь? Потому, что - потому!

[@user-abuser823]

Кто как обзывается тот так сам и называется

[@Vladimir-gn2pv]

10 лет назад, я сбросил 30 кг и приобрёл атлетичное тело, ну и здоровье, как следствие, только что-то ни хрена это не меняет жизнь, это вообще мало на, что влияет, если ты не идиот зацикленный на своём теле, возводящий его в культ. Я вижу сотни полноватых и курящих и подпивающих людей, но счастливых в своих слабостях, принимающих жизнь во всех красках, а так же факт, что она конечна. И что мне со своих лишений, мне не нравится это пп, оно отвратительно, кто бы там, что не блеял, мне известен и вкус отличного стейка и ароматы многих вин, как и запах хорошего табака, как и вкус стритфуда. Мы сами придумали себе наслаждения, чтобы наша жизнь была ярче, и в целом и в моменте, сейчас у меня есть стойкое ощущение старой поговорочки:кто не курит и не пьет-тот здоровеньким помрёт. С кем, мы, ЗОЖники, боремся? Со смертью? Смешно. Чушь все это, одержимость своим телом, пустая трата времени и мыслительного процесса на изучение, вот этих бесполезных процессов, о которых ещё лет 100 назад люди не знали и были не менее счастливы.

[@user-nn3qt2hu1q]

Потому что не нужно доводить до фанатизма. Всё хорошо в меру. Когда-то себе можно позволить и хороший алкоголь, и хороший табак. Стейки вообще на пользу. А стройное и красивое тело всегда круче, чем полнота, а тем более ожирение. Как не крути. И комплексов нет по поводу своего внешнего вида.

[@vanhalen4293]

тся. изменится

[@user-qd5py1bl3r]

А ну признавайся чья тушка на превью

[@Olexsandr_Dark]

11:43 Посміхайся і ніхто не відчує твоєї зачининості. 😅😊

[@user-vj3nx9vw2w]

Имеет ли автор канала медицинское образование?

[@aristocrat8203]

Ты можешь конкретно по человече сказать что можно жрать из этих супермаркетов чтобы здоровым остаться!?😅

[@user-mb5id6vt6v]

Эдик

[@mukhailov626]

Брехология

[@IVANTEACHER]

Чувачку судя по его лицу не помгли его же советы

[@bymbarashh]

Чуваку 28 лет о чем разговор, я пил и курил в 28 лет выглядел лучше

[@user-hg3co1ju3i]

Прежде чем поучать других, научитесь правильно писать для начала: ИЗМЕНИТСЯ ( что сделает?)- мягкий знак не нужен

[@BODY_YOUMOR]

Эээ брат.зачем так говоришь? Я его понял.я когда питание менять моя жизнь сразу измениться.моя его понимать.твоя злое говорить

[@Elena-tu1rl]

Можно сказать аккуратно​@@BODY_YOUMOR

[@Vitaliy.S.]

не на уроке Русского языка

[@fghjf_65]

А может у него помощник не грамотный. Это что так важно?

[@user-bu1yl2io2f]

Я - учитель русского языка, филолог. Не смотря на это, не обращаю внимания на ошибки написания, а слушаю много лет Колю, как гуру. Делаю сразу всё, о чём услышала, что осознала из лекций. И моё здоровье улучшилось! Николай! Если Вам нужна коррекция Ваших письменных текстов, из благодарности к Вам, я готова безвозмездно послужить Вашему проекту по мере моих сил! Пожалуйста, продолжайте! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@PipiPipiWEB]

таим кодов нет. 2024 год николя

[@Yogaonlyfans]

Садись на то полу-попие на которое не ставил укол в последний раз.