Как легко похудеть и убрать жир с живота

Видео о том, как похудеть и убрать живот.
Мою двухминутную тренировку, позволяющую держать себя в спортивной форме, можете увидеть в моём видео - "Турция VS Российский Юг. Где лучше отдыхать? Часть 2" • Турция VS Российский Ю...
Остальные видео из серии похудения по ссылкам:
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - • Как убрать живот!
ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ. 3 ПРАВИЛА - • Питание при похудении....
ТОП 10 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ - • ТОП 10 ошибок при поху...
Калькулятор жира в организме - www.diets.ru/calculator/fat/
Моя страница вконтакте - omchak
Композиция "Hep Cats" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Whatdafunk" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Исполнитель: audionautix.com/

[@user-yu1zc2dg8n]

36 лет?!!! Тебе от силы 23 года дашь! И правда говорят что худой человек моложе выглядит своих лет чем полный! Красавчик так держать 1000 лайков за видео!!! 📹 👍👍👍

[@kuzakov80]

Благодарю =)

[@madfox3587]

ну не 23 но 28 максимум,хорошие,здоровые 28.я в свои 30 тоже выгляжу на 23-25,при этом не занимаюсь спортом,повезло с генами,все в семье выглядят младше чем они есть,плюс не пил никогда и не курил.надо начать заниматься спортом и правильно питаться,ато ем на работе что попало, лишь бы насытится.Кстати спать надо ложится правильно.Ато по 4-5 ч сплю,маловато.

[@user-xx7pc9vg1l]

@@madfox3587 маленькая собака всегда щенок

[@user-dn1dq9xs2m]

@@kuzakov80 У тебя низкоуглеводка была?

[@kuzakov80]

Да, вот в этом видео я показываю как я питался - kzbin.info/www/bejne/i2aaaGWDord1ecU

[@ProTESTtop]

Так похудел автор, что унесло ветром... Уже 7 месяцев никто не видел!

[@kuzakov80]

Да не переживайте, скоро вернусь на ютуб =)

[@mfazamfaza1878]

Уже 14 получается?)

[@-angel-7073]

Mfaza Mfaza уже 15

[@viewer8x]

...

[@vegarapubglite283]

.......

[@shkafkupeizgotovleni]

А что, жена заметила это только на пляже)))

[@djekpot9798]

Сергей Белоусов ахахахаха)))

[@StarLord-tv8cp]

Так там примеров для сравнения полно! )))))))))))))

[@000Aleksei]

Значит это была не жена

[@AaaAaa-ry4ji]

Очень точное замечание Сергей. После него можно ещё немного понаблюдать за ней и сливать жену.

[@user-qm7qt1iu5h]

Ай ай ай шутник))

[@nanasrecipes9298]

хахах, Юрий! Вот это начало))) Я посмеялась от души! Вы - молодец большой! Очень люблю Вас смотреть, настроение поднимает каждый Ваш ролик! Снимайте почаще))

[@kuzakov80]

Да, уже скоро начну снимать чаще. Сейчас обрабатываю последние свадьбы в этом сезоне и сразу после этого плотно начну заниматься ютуб каналом. =)

[@nanasrecipes9298]

Ура!))

[@mirmiry8204]

Photography Юрий Кузаков привет с чего начать, у меня вес 96 при росте 180

[@user-fp6wl4mm6d]

Прежде всего нужно наладить питание.Посмотри у него на канале по этой теме видео есть.

[@blackgryzzly4472]

Уважуха, сила духа и желание, лайк однозначно

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@user-openbank]

Кто из 2020?

[@user-hr7zt7xb8s]

Я из 2050

[@zoro3572]

@@user-hr7zt7xb8s я из 2020

[@user-ey4cl1pp9u]

А тебе зачем?

[@user-xg8mo3jm8k]

Я из 2022

[@DASH-xv3xb]

Я который из 2021🙂

[@demonicplayer]

Сегодня попало видео в рекомендациях, посмотрел , поставил лайк👍

[@kuzakov80]

Благодарю вас за лайк! =)

[@otogni]

Спасибо за видео. И не слушайте тех кто говорит что этой теме здесь не место. Здоровью всегда и везде место. Одно дело увидеть такой материал от незнакомого человека, совсем другое - от человека который уже доказал что умеет не только говорить но и делать.

[@kuzakov80]

Спасибо за поддержку! =)

[@user-rw6ti9le7q]

где такую футболку купить?

[@kuzakov80]

Думаю уже нигде, это довольно старая футболка.

[@user-pd9vn3xo2m]

Юрий, ты молодец! Твой пример и инициативы достойны большого уважения! Таким и должен быть настоящий русский мужик (парень), заботящийся не только о своей фигуре чисто внешне, но и поддерживающий внутренний настрой духа. Так держать и дальше, не опускать заданную планку! Дай Бог сохранить тебе этот настрой на многие-многие годы! Пару дней назад (и пока всего в третий раз) случайно вышел на твой интересный и очень полезный канал. Мой лайк тебе в копилку, на канал подписался. Распространение ссылок всем моим друзьям обеспечено. Блин! Извини, но не могу не отметить: у тебя классная и красивая жена (видел её твоём ролике на отдыхе в Геленджике), любой может позавидовать такой спутнице жизни. Счастья вам обоим, ну и, конечно же, дочке! Хорошо, что жена-умница вовремя заметила деформирование и расплывание твоей фигуры. - Это происходит незаметно. Ныне большинство мужиков в России (кому за 30 и даже всего лишь за 25) не следят за собой, обрюзгли, ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом. У таких весь спорт на диване за просмотром футбола перед зомбоящиком. Ходят с отвислыми животами, накаченными низкопробным и дешёвым по качеству российским пивом, даже в соседний магазин за углом едут на тачке.

[@kuzakov80]

Большое спасибо за комментарий и пожелания! =)

[@Dmitry-Ur]

Весьма грамотно изложил,молодец,лови лайк.

[@kuzakov80]

Спасибо =)

[@user-mu5sd6ps9c]

Вообще уважаю таких людей. Молодец!!! Упражнения такие необычные в начале видео.

[@artemk6801]

Много хороших мыслей. Особенно про единомышленников. Молодец. Пытаюсь себя замотивировать вновь заниматься. Это видео стало дополнительной капелькой)

[@kuzakov80]

Рад, что оказался Вам полезен.

[@user-yb3qb2bs1w]

Мне одному кажется, что похож на стрелка из лука в мстителях)))

[@paveltarabrin2963]

Максим Куров Джереми Реннер

[@user-dv4ez5qg7v]

Сводный брат по любому 😁

[@GTMmuger]

Мне тож

[@keepleon4674]

Соколиный глаз

[@georgifedorov6336]

Да да, я тоже заметил

[@user-jy4vb4xw6q]

из множества роликов,меня мотивировал именно этот)) все прямо как про меня,про сравнение с автомобилем и прочее.

[@kuzakov80]

Спасибо! =)

[@user-jy4vb4xw6q]

Юрий,это тебе спасибо! Ты серьезно меня мотивировал.Сейчас,после долгой "спячки" мышцы снова болят,чувствую себя живым)...я уже и забыл,каково это-чувствовать себя огурцом).

[@kuzakov80]

Рад, что был вам полезен! =)

[@wildmary_leather]

Лайк за трамвай,все по делу говоришь. За период карантина ,пока были закрыты залы,занимаясь дома по 10-15 минут в день,3 раза в неделю,придя в зал не потерял в силовых,вес тоже не потерял ,ни набрал. Начал заниматься больше кардио, выносливость выросла,теперь не выдыхаюсь в зале совсем.

[@user-ow6cx8ce6z]

Красавчик) Так держать!

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@nefotograf7941]

36 лет! Молодцом! Я думал лет 26, отлично выглядишь!

[@kuzakov80]

Спасибо =)

[@afterhoursafterhhh5015]

Интересно, ясно, без понтов!

[@kuzakov80]

Спасибо за комментарий!

[@volterdogman]

огромное спасибо! очень приятно слушать умного человека 👍

[@kuzakov80]

Пожалуйста =)

[@POMAHOC]

Слушай - ты первый, кто смог меня побудить заняться собой. Спасибо тебе за воодушевление, которое я подхватил на твоих тренеровках. Сейчас уже середина третьего круга - я постоянно выполняю те упражнения которые ты советовал в своих 6 видео и на третьем круге они стали у меня получаться более уверенно чем на первом. (после первой тренеровки ног я приполз домой и потом не мог нормально ходить полнедели где-то, но на следующей неделе после тренеровки ног, где я присел столько же - я уже не ходил как терминатор. А на третьей неделе я уже фактически не чувствую нагрузки на ноги после этой тренеровки). Бросать не буду - буду продолжать делать эти упражнения каждую неделю и продолжать питаться - Мои результаты - по 1 кг лишнего веса сбрасываю в неделю. начал на весе 105.5 кг. Сейчас, когда я пишу, взвешивался утром - весил 101.8кг. Появилась легкость в теле, исчезли систематические головные боли, чувствую себя сильнее, легче, подвижнее, и мне это нравится. Я хочу продолжать. Спасибо тебе!!!!

[@kuzakov80]

Пожалуйста. Очень рад, что оказался вам полезен!

[@user-qx4jq8mb3p]

Я в армии за две недели похудел на 20 кг) С ужасом вспоминаю про те деньки.

[@sergeibarinov9640]

Олег Ветров я на 25, но за месяц ))) эхх, армейская чудо-диета...

[@RafSariev]

Sergei Barinov а под конец армии набрали 30

[@Pamp101]

у меня друг в армию уходил весил 120, оттуда вернулся весил 78 кг и это при том что за первые 2 -3 месяца он похудел на 50 кг

[@muhammadfisher5945]

Я на работе похудел за месяц,весил 115кг,через месяц 75кг,11 лет придерживал вес,теперь опять вешу 103кг😂

[@normalsanek]

Я с армии пришел и набрал 30 , никогда проблем с лишним весом не было)

[@MrNikola249]

Молодец Юра! Классно всё! Только не волнуйся так, у тебя всё гут. Говори чуть медленнее , главное не волнуйся )) Лайк!

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@user-ur1eh5wy2j]

Приятный мужчина, такой добрый, светлый человек)

[@kuzakov80]

Благодарю.

[@user-tc9iv2jm3x]

От переднего виса, я как воркаутер конечно охренел, мощный уровень, красава 💪

[@kuzakov80]

Привет! В конце 2-х моих роликов про Турцию, есть видео с лучшим исполнением виса =)

[@user-hs8xd6yw3x]

Молодець!!!

[@user-rh2nj3sx2t]

Понравилось, особенно про трамвай)

[@user-vm7fl9jt4e]

Четко и доходчиво, лайк обязательно!

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@user-fm4yo6qt2s]

Красава как надо, у меня возраст такой же, только весу 105 кг, комфортный 75, начал неделю назад, по твоему образцу сейчас вес 97кг. СПС за мотивацию главное захотеть и начать👍🏻

[@kuzakov80]

Рад, что оказался вам полезен!

[@desant1488]

Круто! достойно уважения.

[@kuzakov80]

Спасибо!

[@WER007zp8n]

За месяц и одну неделю я убрал 14 кг. Со 102 до 88кг. Первое время чувствовал себя ВЯЛО,но сейчас тфу тфу всё ок😃💪👍

[@aqua_zp]

Красавчик! Я сейчас скинул с 107 до 83 за год, но нужно еще килограмм 5 убрать. Полностью отказался от мучного и сладкого. Добавил очень много растительной пищи. Убрал мусорную еду также.

[@user-ej4ne8cc1l]

Молодец дядька💪💪💪👍

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@sunfrommyheart9724]

Otlichnie roliki, Jurij! SPasibo, ochenj motivirujushe. Vasha zhena molodec, glavnij motivator k dejstviju!

[@kuzakov80]

Спасибо =)))

[@Yarik790]

Юра не обращай внимание, одно другому не помеха, так держать!!!)))

[@kuzakov80]

Спасибо за поддержку =)

[@kaiwang102]

Начала думал вы будите показывать как работает фотошоп :)

[@LionKing-gm6si]

😁👍

[@JIuMoH_]

Молодец автор. Моё уважение Вам.

[@kuzakov80]

Благодарю Вас!

[@Zrb1te]

молодец, Юра!

[@kuzakov80]

Спасибо =)

[@user-lp9rs3eb1r]

Красаучэг )))!!!!!!!!Пример достойный подражания! !!!!!!!

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@aaappp7900]

@@kuzakov80 мне кажется, что это не Вы это фото монтаж....?

[@user-ee6hp8or2u]

красавец мужчина)))

[@kuzakov80]

Спасибо =)

[@user-zo6uz1tl6r]

Познавательно, чуваку респект, хотя предпочитаю руководствоваться советами Криса Хериа.

[@user-vn2tk4yj7v]

Очень позитивный парень

[@user-qx4ps4xk9s]

Говоришь красиво и правильно.)

[@user-dc2nt7gv5d]

Ай-да молодец, ай-да красавчик:)))

[@The_Bill_Show]

Красава, я тоже начал, и тоже самое мне говорят. Не надо много, но желание. Молодец 💪

[@kuzakov80]

Успеха в начинании!

[@user-wy3wj1qv7k]

КРАССАВЧИК УВАЖУХА!!!!👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺👍👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺

[@tanyatanya7432]

не бросайте канал.вас очень интересно смотреть!

[@kuzakov80]

Не брошу, с весны начну снимать новые видео =)

[@tanyatanya7432]

спасибо.ждем!

[@user-xc5op3fd8p]

@@tanyatanya7432 может познакомимся Таня?)

[@sayfutdinov777]

Интересно конечно и мотивируешь! Прям захотелось и от своего живота избавиться Но как там с фото в Сочи?

[@kuzakov80]

В Сочи с фото всё и очень интересно. Отвечу на это в следующем выпуске - "Ответы на вопросы".

[@SuperMaxCarnage]

Юрий, прошу ответить, жив ли ты. Просто последний твой коммент 3 месяца назад. Оч волнуюсь, все ли у тебя в порядке. Смотрю все твои видео. Решил в прошлом году для съемки семьи приобрести кэнон 760д. Доволен как слон но хочу большего в плане резкости и прочих волосинок в кадре (объективы кэнон фикс 50 на 1.4 и тамрон для кропа 18-200 3.5-6.0.). Буквально только что смотрел твое видео про полнокадровые зеркалки б/у 2013 года. Просьба - сделай видео про б/у полнокадровые в 2017 году - на что смотреть при выборе и тп и стоит ли переходить. Не могу решить - переходить на полный кадр или прикупить норм стекло аля 15-55 2.8 для кропа... Главное - семейное фото и дети, но и хочу как можно сильней выжимать качество, чтоб ну прям супер качество было и резкость.

[@user-sd5hn9ne2i]

Теперь удерживать надо💪🔥

[@kuzakov80]

Пока держу.

[@himera0624]

Зашибись 👍👍👍

[@zolor1519]

Тягать железо это долго лучше заняться боями борьба,бокс,кикбоксинг и желательно что бы тренер гонял жестко и вы сами не сочкавали тогда жир полетит в топку знаю по себе когда бывают завалы на работе и в жизни я перестаю заниматьсч кикбоксингом набираю жир а потом когда возобнавляю тренировки быстро его сбрасываю так как с зала уходишь еле ноги поднима...

[@Nomi-bs6zr]

Молодец,так держать...

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@0812MIKHAIL]

Всё верно Юра, молодчина !!! Трудновато после 50 -ти, начинайте друзья мои пораньше !!!

[@kuzakov80]

Спасибо!

[@user-kd1bx6yx3g]

У меня была такая машина зил 131, машина зверь в лесу.

[@user-zm9hm6of3o]

😂

[@DolgDec]

Нормально Юрий...твой блог-твои правила) прививай сообществу любовь к спорту и физкультуре

[@kuzakov80]

=) Спасибо Артём =)

[@user-dt5hm5dg3p]

Малодец Брат !!

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@anatoliykokorin1377]

Хороший Курс!

[@user-bn1jx4cn8e]

от фототематики отошел ,но молодец конечно хотел пиво идти пить,а пошел отжался пятнадцать раз .мотивируешь

[@kuzakov80]

На самом деле мой канал на 90% посвящён фотографии. Но иногда я делаю подобные видео в рубрику - "Моя жизнь" =)

[@user-mb1vm1ec1n]

- Алло, полиция, тут п**дец какой-то творится! - Да у нас тут, честно говоря, тоже.

[@user-ym1gh6fz4f]

Photography Юрий Кузаков Здравствуйте Юрий . У меня один вопрос который я не понимаю, Вот с тела жир уходит Но на весах вес поднемается . Почему так случается

[@vietnamwar385]

Великий Царь может ты мышцы качаешь, без худении , вот мышцы растут -вес прибавляется

[@user-uy8os1rp6f]

все просто! жир по объему больше чем мышцы, но по весу значительно меньше чем мышцы, так как менее плотный по структуре. Следите не за весом а за снижением объемов замеряйте регулярно объемы мышц и талии - это более объективный показатель в данном случае.

[@user-je8js9gr3u]

Тот же пример из армии, мой рост 178, подходящий вес 80-85 (мое мнение). Служил в спецназе. До армии весил 93 кг, за месяц похудел до 75 кг. И сделал только один вывод !!! Правильное питание и физ нагрузки !!! И всё, ни каких диет, ни какой беготни по залам ( ну это только при условии если ты не хочешь быть Шварцом) Сила и рельеф будет и от турника, отжиманий, и брусьев !!!!!

[@user-lz8cd6kf7e]

Можно подробнее?

[@user-db5os5ge3g]

И возраст, это надо учитывать. В 18-20 намного проще все менять, так как обмен веществ другой. С возрастом так не прокатит, что скорее иммунитет даст сбой..

[@user-tq6nn8oh2l]

Красавчик, не в смысле мордахи , а за силу воли и выдержку !!!

[@kuzakov80]

Спасибо =)

[@seriykot1643]

Молодец. Очень всё достойно!

[@kuzakov80]

Спасибо!

[@user-ty2ge9up2x]

Топчик

[@kuzakov80]

=)

[@sayfutdinov777]

Под впечатлением от твоего видео, на ужин у нас было брокколи, утром зарядка и каша "геркулес"))) Спасибо! Но хочется видео о фото! Как ты там, в Сочи?

[@kuzakov80]

Следующие видео будут посвящены фото. А из Сочи мы вернулись обратно в Питер.

[@user-om6lb8eq3o]

Почему Сочи не судьба?

[@sergiojunca6436]

Photography Юрий Кузаков

[@user-lr9qw2tf5n]

+Max Alien а я обычно с виски начинаю ! грамм 100 махом и на завтрак иду, яишенка, салатик, фрукты.. но это только в Турции 2 недели в год.. там Я пью круглосуточно, потому что всё включено

[@user-zs7pk3ly5c]

Юрий здравствуйте у меня к вам один вопрос посмотрел на вас как на фотографа и очень понравилось как вы все рассказываете и показываете свои очень красивые работы! Вопрос такой можно ли у вас пройти обучение и поработать с вами как второй фотограф естественно оплачу вам сколько скажете ! Ни на что не претендую только знания и опыт ,техника у меня тоже Никон д810. Спасибо вам заранее .

[@user-xt4xz3jf2q]

спасибо Юрий все обьяснил доходчиво спасибо тебе.

[@kuzakov80]

Пожалуйста.

[@user-vz5gl3bd4q]

Как легко похудеть и убрать жир с живота? Да ни как. Легко точно не получится. Что касается тренировок то тут легко себя заставить. А вот с питанием, то ни каждый сможет себя пересилить и начать питаться правильно. А от питания как раз процентов на 80 зависит и результат правильного похудения.

[@NarutoUzumaki-vb5kr]

Максим Филатов, не согласен, если хочешь похудеть, но много жрешь просто создай дефицит калорий, с помощью кардио-тренировок вот и все.

[@TheDidsg]

@@NarutoUzumaki-vb5krкогда тебе 20 это прокатит, когда за 30 уже намного сложнее, только на одних тренировках худеть.

[@anagen33]

@@NarutoUzumaki-vb5kr Чушь! Создать дефицит калорий без диеты с помощью одних кардиотренировок практически невозможно!! kzbin.info/www/bejne/rIqkg6GOmLaUobM

[@vitality3882]

Мне легче с питанием чем с тренировками

[@user-ff8yl5dn8b]

@@makksson.a Правильное питание это 80 процентов похудания. Спортзалом излишки килокалорий не перекрыть.

[@user-ip9ln1tn9s]

Дружище голос как из озвучки фильмов 90😂👍

[@Films-zd3yq]

Очень полезное видео, вот только не хватило информации о тренировках , можно какой-нибудь комплекс упражнений от вас услышать? Что должно входить в тренировку, которая длится 5-10 минут?

[@kuzakov80]

Здравствуйте. Примерно через 3 недели я начну выкладывать на канал большую серию видео о коротких тренировках, позволяющих держать себя в отличной спортивной форме.

[@user-ts2er7ik6f]

Молодец👍

[@osinkin81]

Трамвай ноги отрежет... 😂😂😂

[@user-rn7nl8me7j]

Для того что бы держать флажок - 100 дней по 5 минут в день? .))) Не верю...

[@Zhivotyagin]

Уважаемый, подскажите, на какую технику снимаете свои видео? Очень хорошее качество. Это зеркалка какая-то или видео камера?

[@kuzakov80]

Здравствуйте. Я снимаю на фотоаппарат Никон D800

[@Plastictut]

Красавчик )

[@lexac_17]

легко ничего не бывает, запомните. тем более, если речь про живот и бока

[@spartaksemenov9949]

Юрий а вы можете продолжить данную тему про похудение и занятия? Просто актуальная тема очень.

[@kuzakov80]

Здравствуйте. Да, летом будет снято продолжение.

[@user-gq1ww4gb3m]

Неплохо объяснил суть...

[@kuzakov80]

Благодарю.

[@user-ct9go7mr9d]

О, виды знакомого города! Приветствую, земляк!!!

[@kuzakov80]

Привет, земляк! =)

[@afterhoursafterhhh5015]

Збс красавчик!!!

[@kuzakov80]

Спасибо =)

[@sasori7714]

Вауу, Молодец

[@kuzakov80]

Спасибо.

[@Phobos-161rus.]

Красавчик.. На турнике крутяк!!!

[@kuzakov80]

Благодарю. Этим летом я выпущу большую серию видео, о коротких тренировках позволяющих держать себя в форме.

[@Phobos-161rus.]

@@kuzakov80 Давай Юра, буду ждать с нетерпением, ты здорово выглядишь и видимо обладаешь большой силой воли!!

[@fapthroll8477]

@@kuzakov80 жду

[@denissemenikhin1715]

Про трамвай- сразу зачёт!

[@kuzakov80]

=)

[@volti140]

Когда основа есть с молодости то можно и прес вернуть и форму ! А когда ты до 36 лет ни чем не занимался тебе и года не хватит такую форму взять

[@INKUB_]

красава

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@FastivTV-CGN]

Большое спасибо.)))

[@kuzakov80]

Пожалуйста =)

[@boosttechlab]

Как относишься к беззеркалкам, не посещают мысли о переходе? Что то все начинают уходить от зеркалок, фулфреймовская сонька(a7r2) например очень заманчива, но оптика стоит огромных денег.

[@kuzakov80]

Очень хорошо отношусь. Мысли о переходе посещают но не задерживаются =)

[@boosttechlab]

А я вот ни как окончательно не выкину их(( Есть nikon d750 и пару объективов, и только решился на покупку nikon 70-200 2.8, как закралась мысль, а тот ли парк оптики я собираю, чтоб надолго. Двигал бы никон в дальнейшем беззеркалки с байонетом никон F, былоб ваще круть, а так и не знаю что и делать...

[@rock_bro3850]

идеш по улице голодный бойся трамваев!)))))))))))))))

[@kuzakov80]

=)))

[@user-wj1lo6it4m]

у нас нет трамваев))),под машину "магнита"

[@KirillShumakov]

Ricky F?

[@kuzakov80]

=)

[@Game-bj2qt]

молодец быстро и главное доступно

[@kuzakov80]

Благодарю!

[@videografSerKov]

Все отлично! Когда конкретные упражнения уже будут?:)

[@user-jt9qk5js9o]

норм похудел

[@kuzakov80]

Ну да, неплохо =)

[@denmakhmudov1095]

Похож на Rickey F

[@AlexM-yh8tp]

Помню как ты говорил , времени нет итд. Ну вот и результат. А ведь был еще в форме.

[@user-jw7gv6kl6e]

Лайк сходу

[@_runiverse_1175]

Охуенная спортивка❤

[@kuzakov80]

Моя страница вконтакте - vk.com/omchak КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - kzbin.info/www/bejne/ioq6gX-VdpKIfM0 ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ. 3 ПРАВИЛА - kzbin.info/www/bejne/i2aaaGWDord1ecU ТОП 10 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ - kzbin.info/www/bejne/b5KVo4udapeCfa8 Калькулятор жира в организме - www.diets.ru/calculator/fat/

[@kemalturk5842]

Photography Юрий Кузаков Хорошо

[@vladyoutube5512]

Photography Юрий Кузаков ж

[@karpen86]

Photography Юрий Кузаков

[@damalilu9638]

...красава😉👍, я тоже хочу красивую спинку😊.

[@user-sq2cs1tp6q]

Ты крут💪💪

[@kuzakov80]

Спасибо =)

[@user-bk9fq3ub3u]

Рики ф?

[@user-wy3wj1qv7k]

А ВООБЩЕ ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!!👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺

[@XOPOSHIY_4ELOVEK]

Андрей РОССИЯ мало, но часто, чтобы не наедаться

[@user-wy3wj1qv7k]

@@XOPOSHIY_4ELOVEK СОГЛАСЕН!!!🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺

[@user-bg9pt6nz1p]

Я так же могу сесть ,и у меня также будет висеть живот .Прокачаться хорошо на свежем воздухе ,чтоб немного было прохладно ,и вуаля у меня тело подтянулось.

[@umarabukov8510]

класс👍👍