Как легко поправляться без избыточных усилий. Разговор с Владимиром Мастеровым.

[@Irina_Danilova]

Спасибо🙏 Очень нравится ваш тандем 💕 Благодврю, что делитесь🌺

[@discovereelife4343]

Анна, классно выглядишь...стала еще симпатичнее

[@AnnaLiana]

🌿

[@Igor-qh8jd]

Спасибо большое за ваши видео! Вдвоем у вас здорово плучается,так держать!

[@AnnaLiana]

)

[@Анна-п6д7м]

Невероятно интересный и актуальный для меня эфир! Огромная благодарность! Давно подписана на Владимира, но настолько подробного разбора этой темы не встречала. Может, проглядела. Ещё раз спасибо! Очень нравятся ваши совместные выпуски.

[@AnnaLiana]

Потому я и прошу Владимира отдельно конкретную тему обсуждать. Поскольку Володя говорит много, обычно, полезного и на другие темы в одном видео.

[@ЮляТиторогина]

Спасибо, ребята, вы классные!!!

[@AnnaLiana]

)

[@ЕвгенияСахнова-о2ф]

Здравствуйте 🤗 Как приятно вас обоих видеть и слушать! Спасибо большое 🌺

[@AnnaLiana]

)

[@anastaseasi9340]

Благодарю, весьма познавательный дуэт!

[@AnnaLiana]

)

[@ОльгаГорбатова-р1х]

Спасибо, Анна за интересную информацию ❤

[@AnnaLiana]

)

[@Gaurangadass]

Анна, а можно как-то узнать, что такое горячая ферментация для чечевицы? Или скиньте пожалуйста, ссылку, где вы возможно рассказывайте об этом. Буду очень вам благодарен, потому что у меня такая же картина, т.е. хоть ты лопни - не могу набрать вес годами. И спасибо за затронутую тему, чем больше смотрю ваши видео, тем больше нравится ваш контент.

[@zhivovan2984]

Поддерживаю!

[@AnnaLiana]

kzbin.info/www/bejne/jGmtoJxsfKmHaLs

[@AnnaLiana]

kzbin.info/www/bejne/ipK9YWiahKylitE

[@МаратАбдуллатифов]

@@AnnaLianaгде можно посмотреть рецепт кефира из сои ?

[@Andrei_svet]

Интересное видео, Анна спасибо, очень хорошо выглядите.

[@AnnaLiana]

🌸

[@AnnaLiana]

🌸

[@ИвпнЛалвоу]

АННА ПРИВЕТИК. РАД ТЕБЕ. МАЙКОП. ☝🏻👍🤗

[@AnnaLiana]

)

[@stanRAslav]

☀️БЛАГО☀️ДАРСТВУЮ☀️

[@AnnaLiana]

тоже микроорганизмы, но мы проверим

[@natalliabilyk4187]

Спасибо 🌹 чтобы лучше работала поджелудочная, которая вырабатывает инсулин, нужно пить цинк 🌹

[@AnnaLiana]

🌿🌸🍀

[@Zoja9]

МОЛОДЦЫ!!!! ЧЕЛОВЕКИ!!! ЗА СЕБЯ НАДО БОРОТЬСЯ!!! РАЗУМ+ ВОЛЯ= ЧЕЛОВЕЧЕ❤❤❤❤

[@AnnaLiana]

)

[@sajuryk_5766]

Интересно. Спасибо

[@AnnaLiana]

)

[@citilab6330]

полезная информация!

[@AnnaLiana]

)

[@VEGANISIMOUA]

Спасибо, очень интересно! Буду пробовать добавлять больше белка.

[@AnnaLiana]

)

[@ruslan7096]

Благодарю вас за труд

[@AnnaLiana]

добра )

[@ruslan7096]

Как всегда очень познавательно

[@AnnaLiana]

)

[@Sovereign-Triathlete]

БлагоВоБлагоДарствую 💪🤝

[@AnnaLiana]

)

[@НатальяКузьмина-ь8м]

Здравствуйте, Анечка. Спасибо за видео. Тоже интересуюсь этой темой. Советую вам прсмотреть последний ролик кандидата наук Дмитрия Алексеева " Польза ферментируемых продуктов" первые 5 минут, очень доказательно...

[@AnnaLiana]

+

[@abc369]

Монстер! Мощно выглядите.

[@AnnaLiana]

)

[@НедиляИван]

Ясненько❤

[@AnnaLiana]

)

[@Михаил-н9и5ы]

Топ👍

[@AnnaLiana]

)

[@Здоровьебезлекарств-у8п]

Здравия, Анечка. У меня возник вопрос. Я не раз слышал от сыроедов, что не следует совмещать белки и углеводы, так как им требуется для переваривания в желудке различная кислотность. Владимир говорит, что углеводы, стимулируя выработку инсулина, улучшают усвоение белка. Кто прав, как вы думаете? Благодарю вас за ценную информацию.

[@АндрейЙердна-ч2и]

Я питаюсь 1 раз в день, все переваривается)

[@AnnaLiana]

Под микроскопом кровь не ухудшается от смешивания углеводов и растительных белков (не жиров)

[@svetlano4kamamo4kaideas28]

​@@АндрейЙердна-ч2ивы на сыроедении 1раз питаетесь?

[@АндрейЙердна-ч2и]

@@svetlano4kamamo4kaideas28 цельнорастительное питание

[@vit_111]

Когда-то тоже загорелся сыроедением, но лень победила ) Остался пока что на вегетарианстве. А так идея интересная, надо будет как-нибудь поэкспериментировать...

[@AnnaLiana]

)

[@vit_111]

@@AnnaLiana Теперь появилась фантазия познакомиться с девушкой, которая нафармачит нам сыроедческой чечевицы )

[@AleksLey]

Например Анне и легкий вес вполне идет, хотя мы ее еще не видели в рельефном теле - возможно так будет красивее всего ;-)

[@AnnaLiana]

🌿

[@Amalanov]

Здравствуйте! Спасибо за интересную информацию. Я полагаю, что нужно добавить момент индивидуального питания по дошам из Аюрведы. Можно в инт-те найти, с таблицей рекомендуемых продуктов. Здоровья всем!!

[@AnnaLiana]

Я знаю эти рекомендации

[@Amalanov]

@@AnnaLiana Это для тех кто не знает.

[@alex_nov]

12:30 ну типа коллагеновая структура начала надо' едаться😅

[@AnnaLiana]

🌿

[@Slai-se6mr]

Я ревную)

[@Samadxi777]

Ты опаздал она моя😁

[@ЕвгенияСахнова-о2ф]

😂😂😂​@@Samadxi777

[@bukaveya]

)) ревновать должна жена Владимира

[@abc369]

С ревностью надо работать на психотерапии со специалистом.

[@helenv1815]

Капец😂

[@ТатьянаПопова-о7ф]

В мультиварке можно заменить на любую подходящую кастрюлю по размеру и качеству

[@AnnaLiana]

+

[@DAMIAN_SVHETS]

💖

[@AnnaLiana]

)

[@sergeybagdasorjan3866]

Кило гречки с чечевицей😂😂😂 спасибо, интересная тема. Сам щас разбираюсь в этом вопросе. Проглистогонился. Был метеоризм

[@superlight8426]

После этого метиоризм пропал? А что применяли?

[@sergeybagdasorjan3866]

@@superlight8426 пока сложно сказать) пирантел. думаю ещё Вермокс пропить. Когда то травили раз в года щас много лет их не пил. Думаю раскормил их спортпитом))

[@Анна-п6д7м]

У Владимира, кстати, есть шикарнейшая антипаразитарная программа. Очень грамотная, с учётом факторов, на которые врачи почему-то не обращают внимание. И да, после выставления за порог всех своих "проживальцев" насыщение едой сильно улучшается и требуется меньше еды для усвоения всего необходимого нам, что забирали у нас "гости".

[@saimun109]

Здравствуйте, Владимир, если не сложно можете для примера написать не 1 дневной рацион, а например ваш недельный, чтобы понятней было куда двигаться?

[@AnnaLiana]

нужно спросить )

[@NABLYUDAYUSCHEE_R]

Рецепт мисо супа пожалуйста 🤪

[@AnnaLiana]

Будет

[@Дмитрий-г5у2ш]

😊😊😊😊😊😊

[@AnnaLiana]

)

[@user-mionisa23]

Анюта , в в итоге какой рацион у тебя за день и в граммах , можешь описать ?🙂🍀Ты ведь веган или что то ешь теперь яйца, рыбку ?

[@AnnaLiana]

есть видео на канале - летнее меню

[@ГеннадийАндреевич-е5м]

Анна здравствуйте. Как срастить быстро перелом костей?

[@AnnaLiana]

мумиё помогает натуральное

[@serhii_013]

В чем производите горячую ферментацию, какое устройство используете?

[@MaestroHypnosis]

У каждого на канале есть видосы

[@AnnaLiana]

медленноварка сейчас

[@MaestroHypnosis]

@@AnnaLiana а какая модель?

[@valerieillarionova9493]

Если ферментированные белки хорошо перевариваются, может их можно на ужин убрать?

[@AnnaLiana]

я утром или днем ела

[@MoscowAtanelle]

Попробуйте за ферментировать орехи, может быть ферментированный жир, не будет бактерии в кровь добавлять

[@AnnaLiana]

🤔

[@svx_77]

Ещё раз прошу 🙏🙏🙏 Подскажите модель медленноварки, у которой можно выставить температуру приготовления. Вот не нашла....😢 Желательно с небольшой чашей ... Анна, или знающие подписчики.... Я понимаю, что нельзя называть Анне, ибо это реклама. Но можно намекнуть...

[@ЕленаСтепанова-ы7л]

Kitform. Очень удобная, маленькая, на две или три порции, три режима температуры до 95 градусов примерно

[@AnnaLiana]

Нет на них конкретной температуры, медленно происходит нагревание и доходит до 80-90 градусов, это нормально и подходит 🌿

[@AnnaLiana]

Нет на них конкретной температуры, медленно происходит нагревание и доходит до 80-90 градусов, это нормально и подходит 🌿

[@AnnaLiana]

Нет на них конкретной температуры, медленно происходит нагревание и доходит до 80-90 градусов, это нормально и подходит 🌿

[@Алиса-м6у5в]

На Эверест запрещено подниматься вегетарианцам и веганам ,не хватает сил оказывается им подняться

[@АндрейЙердна-ч2и]

Как же тогда люди, не употребляющие продуктов животного происхождения, занимают призовые места в спорте?

[@Алиса-м6у5в]

@@АндрейЙердна-ч2и скорее всего дыхательные практики .Дмитрий Лапшинов практикует дыхание и определенные упражнения ,и они прошли вокруг Эвереста быстрее чем спортсмены .Он был праноедом 4 года ,веган или вегетарианец на данный момент мне неизвестно.Он говорить что без дыхания и некоторых видов упражнений вегетарианцы слабы к сожалению.И да ,на Эверест он поднимался ,с одним больши НО -он мастер многих практик .

[@Alexandra_Pl]

А где про запрет можно прочитать?))))

[@AnnaLiana]

это не похоже на правду

[@Алиса-м6у5в]

@@AnnaLiana Анна ,это правда .Дмитрий Лапшинов ходит туда ,он об этом говорит,и говорит что нужно делать чтобы можно было подняться.Дмитрий вообще легенда в своих кругах и он праноедил 4 года

[@nikd9934]

Анна Вы варите чечевицу 1 час, Владимир 3-5 часов,так как правильней я запутался? Спасибо.

[@AnnaLiana]

Я измельчаю, Владимир цельную томит

[@Анна-п6д7м]

Для ферментации нужно не варить, а как раз не доводить до кипения, предел 95°.

[@khan-tartarin]

Я ориентировался на вкус. Идеальный результат получился, когда томил (горячая ферментация) измельченную пророщенную чечевицу (или гречку) 4 часа на 70 градусов. (если выше 70 градусов, то продукт умирает, становится варенкой)

[@NABLYUDAYUSCHEE_R]

@@khan-tartarinкоричневая греча уже мертва

[@Fact5798]

У меня вопрос Аня и Володя, употребляете ли вы белковую пищу вместе с углеводами или разделяете? Спасибо вам за информацию.

[@АлёнаЕрмакова-д2ш]

Они мясо вроде не едят 😂

[@Fact5798]

@@АлёнаЕрмакова-д2ш белок бывает растительный, типа бобы.

[@AnnaLiana]

белки растительные можно и вместе с углеводами, но у меня получается обычно отдельно, так как это разные блюда просто, а много я не готовлю )

[@НикитаРешетило]

здравствуйте, Анна, а вы не хотели бы в качестве эксперимента купить всем известные вредные продукты и посмотреть на них под микроскопом, дорогую/дешевую колбасу, сыр, белый хлеб, сахар и тд. самые распространенные в народе

[@AnnaLiana]

хотела бы, кстати, ))

[@НикитаРешетило]

@@AnnaLiana супер👍🔥 Может новые люди придут, которые их едят, когда увидят заголовок

[@ТетянаБабич-п5з]

Вопрос к Анне не по весу.Скажите а в глистогонном сборе 68-а от трави Кавказа,какое соотношение етих трав все в равних пропорциях или нет?Живу в Украине, сейчас нет возможности заказать из России,можна зделать самому,т.к. проблема ета очень тяжелая.Помогите узнать соотношение12 трав,если можно.Люди мучаются и просто гибнут некоторие.Спасибо за Ваш труд

[@aleksandr-valov]

У меня от этого сбора начались дикие запоры. Так что не всем он подходит, может и вам не обязательно так упираться в этот сбор.

[@ТетянаБабич-п5з]

​@@aleksandr-valovА если клизми добавить.А как вивести ленточника?

[@aleksandr-valov]

@@ТетянаБабич-п5з пошли к черту эти клизмы. А ленточника очень сложно выводить, нужно идти к врачу.

[@АлександрГалкин-х2б]

​@@ТетянаБабич-п5зпрази квантел/бильтрицид пропейте но обязательно поговопите с врачем

[@СветаВоронкова-д8ы]

​@@aleksandr-valovЗапоры, значит дохли паразиты. Надо делать клизмы или пить слабительное, иначе никак.

[@MaxiSoldering]

Только не говорите, что в первую очередь, нужно скачать и установить PhotoShop))😹😹😹

[@AnnaLiana]

нет

[@MaxiSoldering]

@@AnnaLiana Эх,)) а так хотелось))

[@yuyudiff9292]

Надо вас послушатть и всё сделать наоборот, чтоб похудеть))))

[@AnnaLiana]

похудеть на низкожировой диете проще простого

[@yuyudiff9292]

@@AnnaLiana меньше употреблять авокадо и растительные масла?

[@Ктото-ж9м]

У этого типа шея как моя рука... О каком наборе он говорит)

[@AnnaLiana]

все в сравнении смотрим до и после, а не разных людей между собой сравниваем

[@иерейВасилийЛитвинов]

И в дополнение: Сирень Среди русских деревень трудно отыскать такую, где бы в палисадниках не росла сирень. В сирени утопали многие русские города. Наверное, поэтому отдавали дань этим роскошно цветущим кустам с неповторимым ароматом весны знаменитые художники Врубель, Максимов, Кончаловский, Поленов и другие мастера живописи, а композитор Сергей Рахманинов создал волнующее душу сложнейшей гаммой чувств одно из лучших своих произведений «Сирень». Правда, не во всех странах к сирени было такое трогательное и нежное отношение. В Англии, например, сирень считается цветком горя и несчастья. Старая английская пословица предупреждает: «Тот, кто носит сирень (брошь, кольцо), никогда не будет носить венчального кольца». Если девушка посылает сватающемуся жениху ветку сирени, это означает отказ. Сиренью издавна пользовались врачеватели. И до сих пор для приготовления лекарств используют только простую сирень - бледно сиреневую или чуть потемнее, но только не махровую, не белую - для лечебных целей она не годится, так же, как и сирень без запаха. В народной медицине, как ни странно, сирень не нашла себе широкого применения, хотя лечение малярии и эпилепсии безусловно успешное, без осложнений и рецидивов, как отмечают специалисты. Препараты сирени оказывают пользу при лечении сахарного диабета, малярии, воспалительных заболеваний почек, при камнях и песке в почечных лоханках, при бронхиальной астме, бронхитах, пневмонии, катарах верхних дыхательных путей, туберкулёзе лёгких, ревматизме, радикулите, гриппе, нарушении менструального цикла, наружно - для компрессов при лечении язв, гноящихся ран, ушибов, ревматизма. Листья, заваренные как чай, помогают при малярии, поносе, язве желудка, кашле и коклюше. Кстати, в годы войны, когда не хватало лекарств, к язвам и долго не заживающим ранам привязывали свежие измельчённые листья сирени - результат был заметён уже через несколько часов. Люди с больными суставами, с которыми мне приходилось иметь дело, знали, наверное, больше рецептов, чем я: настаивали цветки на водке, самогоне, денатурате, керосине. Кто то ухитрился даже настоять на растительном масле (от ревматизма мало поможет, а вот от радикулита, миалгии, артралгии послужит болеутоляющим). И тем не менее разнообразных рецептов имеется множество. Остановимся на некоторых из них. Народные целители используют настой сирени для лечения импотенции, вызванной не воспалительными заболеваниями, а бытовыми ситуациями: измена близкого человека, обида, грубое слово, невнимание. ИМПОТЕНЦИЯ. 2 столовые ложки свежих (или 1 сухих) цветов залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 30 минут. Процедить. Пить по трети стакана 3 раза в день после еды. Готовить настой на 2 дня. Хранить в холодильнике. Перед употреблением в треть стакана настоя плеснуть чуток кипятку. ТУБЕРКУЛЁЗ ЛЁГКИХ И ГОРЛА. Смешать в равных частях измельчённые листья сирени и травы зверобоя. Заполнить две трети литровой банки и доверху залить 1 л водки (банку для удобства можно взять и побольше). Настоять 1 неделю, процедить. Принимать по столовой ложке 2 раза в день до еды. ЭПИЛЕПСИЯ. 1 чайную ложку цветков залить стаканом кипятка, настоять 15 20 минут, пить по полстакана и даже по стакану 2 3 раза в день. ВАРИКОЗ. Полную банку цветков залить полностью водкой, настоять не меньше месяца. Делать примочки и компрессы на ночь (не растирать!). ПОЛИПЫ ЖЕЛУДКА. 2 веточки сирени белой с цветками и листьями залить двумя стаканами кипятка, настоять 10 12 часов. Пить по полстакана 3 4 раза в день за полчаса до еды. Пить 2 месяца. (Ветки с листьями и цветками засушить впрок.) В данном случае почему тоиспользуется белая сирень. * * * При назначении препаратов сирени внутрь необходимо соблюдать осторожность - ещё не известно, как они вам аукнутся. Известно, например, что настой цветков сирени противопоказан при аменорее - длительной задержке менструаций у женщин. Хотя и применяется сирень при некоторых воспалительных заболеваниях почек, но нельзя назначать её при хронической почечной недостаточности, гломерулонефрите. Не принесёт сирень пользы при атонических запорах. Надо помнить, что цветы сирени в большом количестве ядовиты и лучше пользоваться листьями, почками.

[@7MIROSLAV]

За труд! Лайк👍

[@НадеждаМельник-п4ъ]

Спасибо. Шикарные рецепты❤❤❤

[@иерейВасилийЛитвинов]

@@НадеждаМельник-п4ъ Во славу Божию!

[@Анна-п6д7м]

В дополнение к чему? Здесь про сирень и перечисленные болезни речи не было... А вот неизвестно как оно аукнется, это точно.

[@иерейВасилийЛитвинов]

@@Анна-п6д7м посмотрите вопрос о диабете. Вот к этому комментарию и дополнение, т.к. сирень редко применяемое средство и противопоказания надо учитывать.

[@ulan2023]

Спасибо Аня, Владимир! Но мне все равно не понятно, что рассказал Владимир. Много мыслей сказано, но мне хотелось бы более конкретно.

[@abc369]

«Всё равно не понятно», - и при этом запрашиваете «более». Значит, вам не всё было непонятным. Задайте уточняющие рамки: что конкретно вы хотите услышать более. Или ему всё переделывать?

[@АндрейЙердна-ч2и]

Конкретно книжки нужно читать и исследования. Можно начать с книги "Китайское Исследование".

[@AnnaLiana]

Эссельстин может понятнее объясняет, посмотрите

[@Insideourearth]

Что то не складывается… 800 гр чечевицы уже минимум 2400ккал, или это не в сухом виде?

[@AnnaLiana]

не в сухом, конечно, в готовом

[@jaber3368]

Никак не связаны качественные мышцы и задержка воды, это просто самообман для повышенния самомнения. Все бодибилдеры сливают воду перед выступлением. Вообще зачем вам лишний вес воды в теле? Не нужны углеводы для набора естественных мышц, но если вам нужно наесть больше своего генетического максимума, то да, углеводы и фарма нужны.

[@Анна-п6д7м]

По-вашему, для набора массы нужны только белки? Остального по-минимуму или как? И на что вы ссылаетесь, можно подробнее узнать?

[@Андрей-в9ю9н]

Все бодибилдеры сидят на фарме. Она задерживает воду в том числе, потому и сушатся перед соревнованиями. Если человек дрищь и намерен набрать преимущественно мышечную массу - без углеводов не обойтись. Кето диетчики , к примеру, очень сложно набирают мышцы. В общем людям-эктоморфам нужно по-любому наваливаться на углеводы, если есть желание поднабрать. Каждому свое

[@alex_nov]

нет . это у вас ошибка восприятия. бодибилдеры испытывают высочайшую нагрузку на сушке для соревновательных результатов в то время, когда простым людям этого вовсе не требуется.кроме того ,эти конкуренты прибегают к спец средствам.диуретики ,ТД. ваш пример и аргумент в принципе не подходит.соревновательный спорт с ЗОЖ в принципе несовместим.

[@AnnaLiana]

к кому вы обращаетесь ?

[@МаратАбдуллатифов]

Где можно посмотреть рецепт кефира из сои ?

[@v-blage]

Масы :) Исправьте ошибку в картинке-заставке, некрасиво

[@AnnaLiana]

ОЙ, ну как могло такое быть... Благодарю !

[@АлексейЗаостровцев-ф2ц]

все давно придумано - КИЧАРИ каждый день и больше ничего.

[@AnnaLiana]

?

[@Iskandersirius]

Кичри или китри у индусов назвается, это овощи с рисом и горохом

[@ТурарПирназаров-з2щ]

спасибо Аня вы сможете отправить мне лактобактери казей через почта

[@AnnaLiana]

Я не продаю ведь ничего )

[@Svetlana521Ivanova]

Это мужики, а женщинам как поправиться, вопрос?

[@タンユシャ-チャン]

Анна же сказала вначале что прибавила 6 кг чисто мышечной массы на ферментированной чечевице

[@Ольга-й3г1р]

А для женщин почти то же, только внимание уделить ягодицам, бедрам, икрам и мышцам груди. И...! При употреблении белков животного происхождения, сочетать их с овощами, зеленью и кислыми фруктами. Не забывать о кисломолочных продуктах.... Это совет из опыта массажиста со стажем в 33 года.

[@vilavi8060]

​@@Ольга-й3г1рсмесь животных белков и фруктов просто убийственна

[@AnnaLiana]

Я поправилась на растительных ферментированных белках ) Причем там где надо )

[@Ольга-й3г1р]

@@vilavi8060 утка в яблоках, мясо, тушеное с черносливом, сбрызнутое лимонным соком или гранатовым. Ну не с картошкой же !!! -- или с макаронами ???

[@Евгений-п2э2ъ]

Первое это химик видно сразу! Второе полная чушь. Кето диета и плоские мышцы! Запредельная чушь! Доля маленькой правды и море суши!

[@AnnaLiana]

Он бы не стал химию, он за зож

[@Евгений-п2э2ъ]

@@AnnaLiana ни что не мешает химику, вести ЗОЖ

[@виталийиванов-ю9е]

Невкусная чечевица как её вообще можно есть 😮

[@Анна-п6д7м]

Ферментированные с солью проростки зелёной чечевицы получаются очень вкусные. Другие не пробовала. Думаю, рецепт ферментированной красной чечевицы, который выложила Анна, тоже очень аппетитный, буду пробовать!

[@AnnaLiana]

ферментированная чечевица красная на сыр похожа, очень вкусно !

[@Iskandersirius]

Замените на *маш*и проростите. Дешевле и объём больше, а с морской капустой и чесноком вообще

[@Nikolay10007]

избыток быстрых углеводов создаёт дефицит инсулина для роста мышц

[@CYBERPANTHERmusic]

Аннушка, интересно а как влияют на микрофлору магазинные товары например майонезы и кетчупы?

[@АндрейЙердна-ч2и]

Читайте состав продуктов. Магазинные продукты оказывают токсическое действие, читай ЯД для микроорганизмов, потому что содержат консерванты, химические/синтетические добавки, антибиотики и пр.

[@AnnaLiana]

с консервантами плохо

[@Iskandersirius]

Сами сделайте 🎉и вкусней и полезней, я делал🎉получается в разы вкусней