КАК ЛУЧШЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА || Самый эффективный способ отказа от курения

[@AnnaSkorpio777]

Заментели? Нееее Здесь есть один подход - полное осознание бездны при курении и максимальное желание выйти на новый уровень качества жизни. В один момент бросать, без иммитаций, нюханий сигарет, конфеток... пластырей. Ты или хочешь или нет и харэ себя жалеть, не маленькие дети. Да, труханёт и не раз, стань в планку, пусть трусит от нее, отжимайся в эти минуты, подключи бёрпии 😂- вообще не до курения будет. Сейчас зима- высунь лицо на мороз - полегчает. Вечером прогулка быстрым шагом. Карра прочти, отлично рассказывает и объясняет "изнанку" процесса, не прочитав, я б даже не задумалась. Поздравляю всех, кто читает этот комент, Вы или бросили, что отлично, или желаете бросить, а это уже маленькая, но победа!

[@РусланаПопова-с7т]

Ну наконец-то заговорили о рефлексах. Именно рефлекс играет основную роль во всех процессах. Долго пыталась бросить, не могла. Помолилась на ночь и искренне попросила Бога помочь. Утром встала с ощущениями, что никогда не курила вообще. С тех пор не курю (с 2008).

[@ludmilagrebe4987]

Здорово....!!!! Руслана, а, какую молитву читали, что, и как просили,( просто помочь???)))) . Да, когда просишь, Творец помогает, но мы не умеем просить.... Так,, что сбросьте 13:31 в двух словах свой опыт 😊 Спасибо.

[@СветланаНикифорова-л1в]

и мне пожалуйста)

[@kArpinterdj-fy2wy]

@@РусланаПопова-с7т много раз просил бога бросить курить! Он бросил, а я нет))

[@ИльяДенисов-щ1р]

Бросил курить в один день , но помогло то что за год до этого бросил алкоголь совсем . Очень помогли мотивационные ролики о том что станет лучше , потом само собой произошло обесценивание этого «кайфа» . Вознаграждение это хорошее самочувствие , свобода и независимость от тех кто ради собственного обогащения отнимает у нас здоровье .

[@kissel0ff]

нам всю жизнь внушают что бросить тяжело, и скорее тут замешаны производители табака. как оказалось лишь недели 2-3 будет небрльшая опустошенность внутри, и никакой ломки и мучений. бросил 8 месяцев назад и жалею что не раньше . просто подумать о другом при каждой тяге закурить, 20 секунд и уже забыли что хотели. сэкономленные деньги тратить на полезные вкусняшки, я выбрал стейки из красной рыбы в духовке

[@БиллиБутчер-ь7ц]

Какой там недели две-три, неделя максимум, и то основной нервяк первые два-три дня. Хотя спорить не буду, каждый из нас индивидуален

[@igordaiker1557]

Курил 45 лет, думал никогда не брошу, даже кардиолог советовал не бросать резко а сокращать количество сигарет в день. Бросил в одночасье, просто курил и перестал. Сам удивляюсь -ни тяги не кашля просто не курю и все. Видимо выкурил свой вагон сигарет)).

[@nickolayignatov4236]

Бросил курить также как и вы, одним махом.

[@gribo-bo]

Давно бросили?

[@nickolayignatov4236]

@gribo-bo три года назад. Была командировка в Боржоми,там и бросил.

[@gribo-bo]

@@nickolayignatov4236 молодец, будьте здоровы

[@Лариса-ч1г]

Сколько уже слышала в одночасье бросил(а), а к Богу обращались? У меня стаж 39 лет ни чего не помогает

[@НиколайКазанский-и2ы]

Бросил в одночасье в 41 год! Сейча мне 62. Какое это счастье НЕ КУРИТЬ!!!!! Часто нахожусь в компании где ВСЕ курят. И мне ДО ФАНАРЯ!!!! Спокойно переношу такую атмосферу. Желаю всем курильщикам бросить курить. Это не поросто но и не сложно. Но доступно всем.

[@svetlanalevchenkova5564]

Курила долго,35 лет,бросила сама,думала никогда не получиться,все в нашей голове.

[@Елена5]

Трое суток без сигарет. Стаж 34 года. Ем свежие фрукты, понемногу делаю ремонт дома( не перенапрягаюсь сильно), прогуливаюсь пешком один- два раза в день . Сильной тяги нет, но немного присутствует тревога по ночам, частые просыпания. Сегодня был небольшой накат агрессии, затем соплей со слезами. Все в пределах нормы. Пластыри не признаю. ВСЕМ ДОБРА

[@lifeisgoodverygood7845]

Здорово!Вы молодчина!Удачи вам !

[@kArpinterdj-fy2wy]

Наверняка уже опять курит))

[@ALHIMIK764]

Бросить курить и пить,можно только через осознание и принятие и никак иначе.А потом вам никто не мешает курить во сне, даже план, без ущерба для здоровья и закона.То есть когда вы поймёте,что здоровье и жизнь для вас важнее,чем мелкие приятности от никотина и алкоголя,то сделав выбор в сторону жизни,вы в любом случае бросите

[@TafferDP]

Курил 20 лет, 12 лет как ни тяги. Пробовал бросить многократно, сначала на новый год и день рождения, потом иногда с очередного первого числа, потом уже и по понедельникам... По ирониив итоге бросил 29-го и это был не понедельник и даже не день рождения 😅 Видимо бросил, потому что пррсто надоело бросать. Без пластырей и прочего, резко отказался. Самое главное что мне помогло преодолеть т.н. ломку - я смог убедить себя, что это не мучение, а очищение, ведь чем сильнее тебя колбасит от синдрома отказа, тем, по-сути, больше твой привыкший к никотину организм в нём нуждается, то есть тем его, никотина, в организме меньше. Так что при ломке я не запирался дома, а наоборот ходил гулял по улице, дышал морозным воздухом (была зима, а я люблю зиму и мороз) и кайфовал от синдрома отмены. Ну а психологическую привязку плмогли преодолеть здравый смысл и прочитанный до этого Аллен Карр, у которого очень много "воды", но всё же он объясняет как мы сами себя обманываем чтобы нацти причину снова взять сигарету. Из подмены одной привычки на другую единственное что делал, это выходя из дома вместо закуривания сигареты зажёвывал жвачку. Как вариант награды вместо конфеты я думаю подойдёт, ибо вкусная, но можно найти без сахара, так что не попрпвишься. Как-то так.

[@solarray3977]

Карр же писал "придумай себя нового")

[@vlad_Che561]

Бросал по методу Аллена Карра. Полностью меняет твоё восприятие сигарет. С 15-ого года без сигарет, а ведь начал курить ещё в средней школе, в ранние 00-ые.

[@ilona9777]

Спасибо вам за ценную информацию!Вы очень грамотный специалист.Очень интересно вас слушать!

[@Татьяна-ц8й9б]

Курила 48 лет, организм сам отказался от курения. Не стал воспринимать никотин и алкоголь. И сейчас не пью и не курю.

[@Ulyana841]

Здравствуйте. Курила 10 лет, бросила, через 6 лет опять закурила, и опять бросила через 6 лет. Не курю 15 лет и не хочу. Оба раза бросала постепенно, уменьшая дозу на одну сигарету в день (выкуривала пачку в день). Дошла до одной сигареты в день. Потом не курила совсем несколько дней, и было несколько срывов. Я себя за эти срывы не гнобила, а поддерживала и говорила себе - ничего страшного, у меня всё получится. Я перестала назодиться в компании курящих. У меня отпали неправильные "друзья". Больше стала общаться с самыми близкими. Ценности поменялись с бросанием курить. Не хотела быть плохим примером для своих детей. Зазотелось самоуважения. У меня всё получилось. 💪👋 Горжусь собой! Жизнь стала только лучше. После, как бросала курить два раза, набирала немного вес. Но потом вес снижался. Сейчас мне 55 лет. Выгляжу прекрасно, стройная, прекрасная кожа, переехали жить к морю. У меня сохранились фото, где мне 40 лет. Там я выгляжу хуже, чем сейчас. Кожа лица серая, моршины. Эти фото служат мне хорошим напоминанием.

[@apterion]

Я сначала бросил пить, и когда понял, что пить меня больше не тянет, тогда и курить бросил. Сначала с пластырем, но на третий день снял и его. Сидел дома, никто вокруг не курил. Первая неделя была мучительной, особенное второй день, потом стало легче, а сейчас, спустя две недели после отказа курить практически не тянет. Даже сегодня, когда у меня произошла чудовищная и очень обидная и незаслуженная ссора с женой, меня забрали в полицию, короче, куча стресса - я не закурил, хотя мысль такая была, но не сильно. И не выпил, кстати, тоже. И даже не хотел. Вернее, была мысль выпить крепкого алкоголя, потому что меня выгнали на мороз, а я где-то слышал, что спирт помогает согреться. Но, подумав, я понял, что это всё фигня, и физику никто не отменял, а мороз есть мороз, и не стал ничего пить. Я к тому, что даже сильный стресс и вселенская печаль не смогли меня заставить закурить или выпить, причём я даже не терпел особо, а значит, я могу считать себя непьющим и некурящим.

[@ТаняБерко-ы2м]

Тебе бы сказки писать

[@muratomar6502]

Пока курю, но пить бросил совсем после развода с женой 😁

[@Sima-ig4bz]

Данный ролик🔥- хорошая психологическая поддержка при борьбе с пагубной привычкой! ☝️

[@Katok68-5mg]

Легко рассуждать о курении не курящим людям.

[@solarray3977]

Вам нужно приобрести зависимость, а потом ее преодолеть. Тогда ваши рассуждения будут более точны. Все люди разные и зависимость у них формируется и проявляется по-разному. Поэтому в этом вопросе нет однозначного решения. Каждый ищет свой способ. Иначе все в мире послушали бы вас и избавились бы от зависимости. "Ищите и обрящите" не мной придумано. И человек может перебрать много способов отказа от курения и обязательно найдет свой. Если есть реальное желание. А пластырь фигня полная, поскольку при снижении дозы никотина будет ощущаться синдром отмены. Так какого лешего тянуть кота за подробности и растягивать процесс? В преодолении зависимости психологический момент является доминантой. Когда человек придумает себя "нового", некурящего, физиология сама отработает как надо. А так он по врачам и аптекам до посинения ходить будет. И главное: никто не "бросает курить". если желаете реально и навсегда, то вы "избавляетесь от зависимости", вы выходите в лучший прекрасный мир без ужасов хрипов, вони, одышки и прочих гадостей. Это большая радость-избавление- и это нао ждать и готовиться как к подарку на Новый год в детстве. Тогда не будет никаких синдромов, а просто наступит новая свободная жизнь. Всем добра. ❤ ЗЫ. Стаж курения был 23 года, 2 пачки на 3 дня. И у мамы стаж курения был 42 года, 0,5 пачки в день.

[@ИринаШестопалова-ю3и]

Прекрасное и грамотное видео, благодарю ❤.

[@Unknov2N]

Всем привет. Я сам в прошлом курильщик со стажем 14 лет, уже более 1.5 года не курю и есть четкая уверенность, что не стану. Решил посмотреть видео ради любопытства. И что удивительно - я бросал ровно так, как описала автор - носил с собой пачку сигарет и зажигалку. Правда мотивация была совсем другая - мол, если я при самых легких для "закурить" обстоятельствах смогу удержаться, значит и в других спокойно справлюсь. Ну и так же я всегда когда хотел курить замещал это размышлениями о том, что курить не надо, вспоминал прошлый опыт и т.д. Думаю, очень важно отметить, что если очень долгое время не можете бросить - вообще не стыдно обратиться и к врачам, и к психологам, и к знакомым за помощью, которые могут помочь. Главное, чтобы помощь была на регулярной основе, потому что иначе это превратится в подобие просмотра очередного видоса по бросанию - "всё понятно, но как это применить лично ко мне - неясно". Ну и сами подумайте, если самостоятельно уже пробовали бросить - почему в следующий раз должно получиться. Либо ведите дневник по бросанию, где методики не повторяются (прям не торопясь и выделяя на размышления время), либо прибегайте к посторонней помощи.

[@emoji41]

Бросил за 1 день сам, 12 лет не курю, надо просто хотеть бросить и не нужны никакие помогаторы

[@EcaterinaErosenco]

И сколько вы не курите, один день? 😂

[@emoji41]

@EcaterinaErosenco 12 лет

[@arihanta]

Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет. Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал. Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали. Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!")) Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак и другие наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать) В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?" -ну посмотри.. Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?" - ну позови... И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?" И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?" -нет, говорю, мне у меня своя голова есть. "А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе" - ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись) Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть. Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу. Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет... Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие.." Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Мишей Горшком и как провёл время со Смертью) Видео называется "приГлючения бывшего токсикомана" ютуб-канал "АРИХАНТА" Мой опыт общения с обитателями потустороннего мира. Суть в том, что падают многие. Кто-то бухает, курит, а мне эта тема была интересна. По поводу веры или не веры..разве имеет значение каким путём человек пришёл к освобождению, путём здравого смысла или путём веры в то, что с этим смыслом не вяжется? Важен же результат. Из всего количества посетителей ютуба возможно есть процент тех, кто не разделяет вашу точку зрения по поводу существования "тонкого" мира, а у них, возможно, есть употребляющие друзья- родственники которым они могут показать это видео и их оно зацепит, натолкнёт на размышления. Я через этот путь выбрался из ямы и сейчас ничего не употребляю. Буду рад если мой опыт послужит кому- то той "лестницей" по которой и он сможет выбраться от туда. Обращаюсь к тем молодым людям у которых после этих историй может возникнуть желание наполнить пакет: дело, конечно ваше, только имейте ввиду что поехав в это путешествие вы из него можете и не вернуться , или в ужасе отбросите в середине трипа пакет, а после станете бояться до конца жизни в ожидании чего- то, а, может они вас завлекут чем- то что вам по душе и вы захотите приблизить этот конец чтобы по скорее оказаться там..ещё можно в дурку уехать, может появиться страх смотреть в зеркала, а можете через какое-то время в трезвом состоянии увидеть в другом человеке этих бесов..пейте чаёк лучше и не забивайте себе неокрепшие умы всяким разным.

[@elenapopova4525]

Похожая история была у подростка Макса , токсикомана. Он пытался бросить по программе Шичко. Я поверила, настолько реально это было. Мне помогло избавиться от алкашки. Спасибо, что вы поделились этой информацией.

[@Qvartq185]

Курил 14 лет как Черчиль, и бросил в один вечер, прокрепился и всë, уже 15й год не курю, вобще не тянет, полëт нормальный.

[@Татьяна-ц3т2ъ]

Стаж курения 50 лет. Последний год до 3 пачек в сутки. Не курю 53 дня. Бросила курить на 5-й день с помощью таблеток (Табакеттте , аналог табекса)+ китайский пластырь+ конфетки-леденцы. Физиологической тяги нет. есть психологическая, особенно вечером. Пока справляюсь. Кстати несколько раз даже затягивалась НЕзажжённой сигаретой 🙂. Буду думать чем заменить вот эти 3 минуты очень сильной тяги закурить.

[@denisa3309]

Развернуто отвечал под прошлым видео. Кратко - бросал сразу единомоментно. Основное психологическое подспорье было - сознательно сосредотачиваться на свежести возвращающихся ощущений - вкусовых, обонятельных, физиологических. Заодно спрошу один момент, возможно Светлана увидит и включит ответ в какой-то из своих роликов. Озадачился контролем давления и выяснил, что при общем повышенном фоне (140/90, в рабочие дни 160/110) давление снижается до нормы после физической нагрузки. Причем, просто зарядка не влияет, а вот час махания гирей приводит к нормализации даже если пульс ещё высокий. Как можно объяснить такую аномалию? Ведь по идее на физнагрузку давление должно повышаться? Спасибо.

[@ScoTinaMarTin]

здравствуйте) Автор, Вы были курильщицей? стаж?

[@Marat88888]

Не курю четвёртый день 😢 вы реально помогаете

[@mngaripov]

Главное в борьбе с курением, это мотивация. Почему ты решил прекратить это занятие. Без этого никакие методы не помогут. Я прекратил одним днём. Было чёткое понимание, что от провокаций не избавиться. Мотивация помогала преодалеть соблазн. Довольно быстро возникло чувство, что я не избавляюсь от вредной привычки, а достигаю желанной цели. В моём случае это было явно видно. Меня не раздражает чьё либо курение. Порой даже нравится аромат табака, табачного дыма. Но это уже мимо меня. Я приобрёл гораздо большее, чем сомнительное удовольствие. Чувство обретённости хорошего вселяет уверенность. А уверенность это уже убеждение. А на убеждениях строится всё наше мировосприятие.

[@_DreamCatcher.]

раз пробовал бросать с табексом,через пару месяцев отказа решил с кофем с утра одну сигарету и всё,и опять понеслось.спустя время будучи на стрессе серьёзном решил попробовать толкнуть в отказ от курения весь негатив,опять при помощи табекса."видео про отказ и прочее не помогали".итог более двух лет без сигарет и думаю что больше к этой привычке не вернусь.первый отказ от сигарет дался гораздо легче чем второй раз,походу в сигаретах прибавилось химии на которую подсаживают и гробят людей.

[@ludmilagrebe4987]

Однозначно, вы правы... Нет запаха табака, а только клубы дыма..... Добавок, думаю полно,, тоьы была тяга и зависимость ещё больше и, эти добавки, увеличиваются....., как и цена....., Ведь, задача одна сейчас...., по отношению к человеку.... 😢 А, Мы не хозяева, даже для сеья😢

[@ИгорьДомоевский]

@@_DreamCatcher. В этом вопросе, нет понятия одну сигарету, начинается цепная реакция, и снова в этой никотиновой яме, всë почему, потому что это наркотик, причëм очень сильный, привыкание с первой сигаретой возникает, а так жизнь без них намного лучше, обеспеченные люди даже уже давно говорят, Кайф для нищих, много раз по жизни слышал такой диалог.

[@ЕленаЛебедева-с3е]

Держусь полтора месяца,60 лет, курю с 18 лет. Курильщик со стажем. бросала много раз. Думаю, что этот раз окончательный. хочу подольше пожить , жалко сосуды атеросклероз. Будь он неладен😂пока ещё терпимо, но надо бросать. Чтобы не дожить до стентов и инфарктов.😂как то так

[@СветланаПетровна-г7ж]

Удачи Вам и здоровья!

[@СветланаПетровна-г7ж]

Удачи Вам и здоровья!

[@Геннадий-ю9й9ю]

Елена , вот на маленькой речке поставить плотину , вода копится , копится , и прорвет плотину или обойдёт стороной , плотина ,,терпела,, и рухнула , ищите другой способ , см . выше мой комментарий , может поможет , и не нужно будет терпеть , желаю победы -,, самый трудный бой , бой с самим собой , победа из побед , победа над собой,,

[@user-yl5el5lf4s]

Спасибо! Ждем новых роликов.

[@SebasPereyro]

Я посмотрел 100 видосов по курению. Этот очень толковый

[@НХидоятова]

Пробовала бросать курить. 7 дней продержалась. По началу не очень хотелось, но с каждым днём хотелось покурить все больше и больше. И началась депрессия. Вопщем не сдержалась и выкурила пол сигареты. Какая же эта была вкусная сигарета, не описать. Сейчас еще раз хочу попробовать с вашим методом. Хочу чтоб в этот раз все получилось 😊

[@ellabender1808]

Как интересно…обычно первая сигарета после нескольких дней воздержания на вкус противная и закурив, понимаешь что это была просто ментальная ломка и жалеешь, что сдался, но механизм уде опять запущен…у меня так всегда…сейчас опять себя настраиваю на бросание, надеюсь в последний раз!

[@АнгинаРодионовна]

Ой, трудно было бросить курить! В смысле, курить я просто взяла и перестала, но хотелось еще года три. Как перехотелось: я взяла и покурила и на чистые лёгкие это было НАСТОЛЬКО больно, горько, отвратительно, что я перехотела от двух затяжек!

[@АнгинаРодионовна]

А еще я начала бегать, жирок топился понемногу и в кровь попадал никотин из жировых запасов, это вам не пластыри, натур продукт! )))

[@Александр-л8б8п]

Курил почти 30 лет. Бросил случайно. Жена уговорила попробывать кодировку гипноз. Честно сам не верил, что поможет. Курил 1,5 пачки в день. Уже даже ночью вставал. Не покуришь, не уснешь. Но ничего, помог дядечка. Как обрезало. Месяц спал плохо, настроения нет, потом нормально. Уже шестой год не курю. И не вспоминаю даже. Всем советую.

[@Александр-п7ц3ю]

Дайте хотя бы фамилию дядечки🙏 можно ли с ним по мессенджерам связаться?

[@Александр-л8б8п]

Это в Хабаровске. Онлайн он вряд ли помогает. Думаю в любом крупном городе есть что то подобное. Гипноз. Иглоукалывание. Лазер и др. Нужно узнавать и пробовать.

[@NBright]

Случайно видео залетело в мою ленту. Могу сказать, что бросила купить почти год назад. До этого было миллион попыток бросить курить, держалась максимум месяц, но чаще пару дней. А в этот раз получилось. Я сначала перешла на вейп, а потом на безникотиновый вейп, а после и его убрала. И, что особо важно, СМИРИЛАСЬ с тем, что курить будет хотеться всегда. И как только приняла эту мысль, желание курить почти выключилось. Иногда вче равно мысль ппоскакивает, что типа покурить бы сейчас (при расставании с парнем, например). Но тут в пользу опыт прошлых неудачных раз, где один раз покурила считай заново закурила. Поэтому просто режу и ем морковку соломкой, помогает шикарно. Кстати, за год бещ курения ничего не изменилось, разве что дегьги перестали утекать и вещи вонять. Теперь честно не понимаю, как так не могда бросить. Ведь реально ничего в жизни не поменялось, что курение было, что не было.

[@gribo-bo]

Само стремление автора снизить количество курильщиков похвально, но сразу видно "сапожника без сапог". Вы не знаете, что такое наркозависимость, поэтому и считаете, что это примерно то же самое, что ковыряться в носу)) Наркозависимость и привычка это разные вещи) Я как курильщик с 8-летним стажем и некурящий более 5 лет, конечно, ухмыляюсь) Вы не представляете этот уровень борьбы с самим собой. Одно дело, когда уже здоровья не осталось и ты бросаешь вынужденно, а совсем иное проделать в 25 лет огромную работу над своей рептилией(лимбикой) и осознанно бросить, когда ещё здоров. Вы не представляете сложность этих игр разума, когда ты сам себе и друг, и враг. Каким образом мазохизм в форме дразнения себя сигаретами в руках может помочь? Просто так чтоли убеждения наркомана никотинового поменяются? Или он как рыбка забудет, что сигарета его лучший друг? Я когда первый раз бросал курить и не курил месяц, решил себя наградить сигаретой, отпраздновать успех, ëлки-палки. И постоянно нужно быть готовым к самообману, который всплывает в сознании, завуалированный под всë, что угодно.

[@ogienkoaleksandr2665]

Чистая правда!

[@ellabender1808]

Отлично сказано…сам себе и друг и враг…именно…постоянная и утомительная борьба с собой…заменители это ерунда…себя не обманешь, нужно четкое осознание, что все, завязал, без торгов с самим собой и постоянными обещаниями себе прекратить с понедельника, после праздника, 1 января и т.д.

[@RuslanMalovsky]

я не так давно нашел инфу что никотиновые пластыри и жевачки, тоже спонсируются табачными компаниями, если уж бросать то сразу и резко, и не думать о том что будет тяжело без сигарет, иначе действительно будет тяжело)

[@Ди22111]

Мне от жвачек было хуже чем от курилки. И всегда настраивала себя что я наоборот восстанавливаюсь с каждым часом без курения. Сейчас бросала в один день, самое трудное это 3,4 день, там была ощутимая ломка. Но при курении плохо каждый день🤷🏻‍♀️ так что пережить можно. Думаю препараты с никотином не подходят вейперам это связано с тем, что в электронке не только никотин, а полно других веществ. Так что смысла не вижу переходить на пластырь, если курила я не понятно что.

[@Irma.vocles]

Вот что значит, когда человек никогда не зависел от сигарет , а учит бросать курить

[@yonilingam]

15 лет стажа курения пачка + на день. Просто раз и всё. Уже 6 лет не курю и не тянет, мало того осень теперь неприятно когда в вагоне или кафе есть сигаретная вонь.

[@yonilingam]

Ну а кто-то на вейп переходит

[@ИльяМ-т7м]

3 года назад пытался бросить курить, месяц не курил, сорвался , но сигареты курить больше не смог, перешёл на вэйп( бросал с табэксом). Спустя 2 с половиной года решил попробовать ещё, купил цитизин и скачал книгу Алена Кара" лёгкий способ бросить курить" ,а потом и " единственный способ бросить курить"(более развернутая версия). Не курю полгода.

[@ВикторУтин-ж5т]

Самое полезное видео по этой теме

[@ivansteklov4274]

Светлана, вы как всегда прекрасны.🎉❤

[@ReLu616]

Какая ж ты молодец. Уникальный контент от уникальной ученой. 👏

[@maslov1707]

Просто берешь и бросаешь!!!!. Остальное все отговорки.просто если ты по настоящему хочешь ты это сделаешь!

[@ЕвгенийЩербенко]

Сейчас пока неделю не курю. Перестал одним днём без всяких приёмов. Просто вкус вдыхаемого дыма стал противен, очень сильно испортилось качество табака в сигаретах а цены стали выше.

[@solarray3977]

почему "пока"? вы уже вышли на свободу из никотиновой клетки. зачем вам туда опять? что там хорошего?

[@romanmyachev9669]

Очень просто, не начинать! А если начали, то бросать надо резко, сразу, без поблажек себе! Именно так я и бросил. Курил 20 лет. В один прекрасный день сказал себе-стоп! Не использовал ни какие помогаторы. И не курю уже 13 лет. Даже после пары -тройки стопок, не тянет. Но судя по всему, у каждого,в этом деле, свой путь

[@xouyverit]

Вы в 5%, повезло

[@alexsotnik4572]

Когда я услышал про пластырь, всё стало ясно с этой теоретичкой. Не курю с 2010 года и благодаря методу Аллена Карра получил громадное удовольствие от самого процесса бросания. Аллен просто ставит ваши мозги на место и всё становится легко и понятно. А вот подобные видеоматериалы скорей навредят в вашем желании перестать курить.

[@ТатьянаСедова-в5г]

Главное с самим собой договориться. Тогда никакие средства уловки не нужны.

[@АнатолийВеренич-п4ц]

Светлана, доступно разложили молодчина, но трошки затянули

[@___1___2___3___]

Курить бросают все, только некоторым удаëтся сделать это при жизни.

[@oromak]

Спасибо за выпуск ❤ В процессе 🤪

[@Ann94-l7b]

Мне очень нравится эта женщина, но здесь мимо. Даже наркология не всегда способна помочь. Зашла в комментарии, была готова разочароваться. Но нет. Мое мнение совпало с большинством. Доля правды есть, определенные нейронные связи у нас конечно формируются. И да, они так же быстро разрушаются. Но на этом дело не заканчивается 🤷 а в чём ещё там дело, только нам известно. Любой бросивший курить должен быть способен стать самому себе психотерапевтом на весь остаток жизни. Никогда не известно, когда человек снова закурит. Через месяц, год, или больше. Но он одинаково громко вскрикнет, когда сделает затяжку: ежкин кот, десять лет не курил!!! - скажет. Закурит, и как будто не бывало этих десяти лет. Вот вам рефлексы, которые разрушаются за считанные дни, и наша сложная человеческая природа. Курение - это гораздо более сложная головоломка, и решить ее не каждому под силу.

[@ХристинаВ-ю2ы]

Крутое видео, есть над чем подумать!!! ❤ интересная логика... Бросала курить.. И еще раз брошу)))

[@Long_way_to_the_light]

Спасибо за видео!

[@АлександрМ-м6г]

Человек спит 8 часов и нет острой панической потребности никотина. Так что физиологическая зависимость - это миф. Все из головы

[@Светлана-с9с5с]

Согласна с Вами. Привычка, корень проблемы. Особенно если вначале была иллюзия успокоения от сигарет или другое подкрепление негативного сценария.

[@Мурад-ч3е]

Никотин замещает нейромедиатор ацетилххоллин. Во сне мы неподвижны. Его нужно минимум.

[@pazl8800]

🤒 На 4-й минуте, слушая Внимательно иду на балкон курить 😝🤪😜🤐

[@ИгорьДомоевский]

Все перепробовал в своей время, помогла Аудиокнига Аллен Карр!!!! Рабочая книга!!! На ютубе она есть!!! Удачи человечество😊

[@arkmavr90]

Я тоже всё попробовал и первым решил бросить сигареты, они даже не раскумаривают

[@ИгорьДомоевский]

@arkmavr90 у вас всё Серьëзнее, сначала Раскумариватся надо завязать, потом никотин😆

[@solarray3977]

+100500. она хорошо голову на место ставит.

[@Мурад-ч3е]

16 лет после 20 не курю. Ален помог.

[@ЕленаМеркулова-э8п]

Курила 40 лет.Бросила за 1 день.Не курю 5лет и не тянет.

[@zloy_salat]

Бросал с Аленом Карром, и не мне одному помогла книга/аудио книга

[@Моторка38]

Здравствуйте Светлана..

[@arturoff4853]

Перестать жрать сахар и мучное - в тысячу раз сложнее, чем бросить курить! Проверено на себе! И я справился😊

[@НадеждаПахаль]

Я бросаю курить уже 10 лет,месяц курю,бросаю держусь 2 месяца начинаю опять курить и так уже 10 лет,последний раз курила 22 февраля этого года,снится по ночам как курю,днем тоже тянет покурить,но я отвлекаю себя работой,чем угодно,чтобы не думать о сигаретах,я продержусь сколько получится,хотя запах сигарет очень противен,но коллеги на работе все курят,мозгами понимаю,что надо держать себя в руках,но тянет еще как.

[@swetlanahaller4377]

Попробуйте Табекс, мне помогает.

[@Sima-ig4bz]

Не Курю несколько недель.Утверждаю- Алкоголь и бросание действительно несовместимые вещи.

[@ВладГузенко-с1т]

Когда бросал курить и употреблял алкоголь - руки сами тянулись к сигарете, но сдерживался и не подкуривал. Через год стало противно от одного запаха сигарет.

[@НатальяМедовая]

Большинство комментов о том как сами за один день бросиои курить и без всяких средств. Спрашивается что вы здесь делаете?)))))

[@Aleksander150188]

Я например смотрел, до как восстанавливается организм после того как бросишь курить. Ну и чисто интерес есть, а вообще я на канале про видео об влиянии алкоголя на организм и его восстановления после отказа.

[@КатеринаКрайник-ы8ы]

Бросить курить легко, тяжело потом не начать снова😅 периодически смотрю видео на эту тему или о вреде и т.п. для меня это та самая условная сигарета, которую я кручу в руках и не подкуриваю

[@solarray3977]

@@КатеринаКрайник-ы8ы возможно для вас осталось впечатление, что сигареты и удовольствие имеют связь. когда я избавлялась от этой петли зависимости для меня сигарета была символом горя, угрозы смерти и ненавистным предметом. мне было очень трудно избавиться, но я справилась потому, что отказ от курения для меня был путевкой в жизнь.

[@КатеринаКрайник-ы8ы]

@@solarray3977 от сигарет я избавилась больше 3х лет назад, к ним тяги нет, теперь борюсь с электронами. 25 дней 🤘 в общем-то, как я уже сказала, бросаю я легко. И пить тоже решила бросить, что б курить не начать, как-то одномоментно пришло, может наконец-то повзрослела к 34 годам😅

[@МихаилК-з9у]

Мы здесь хотим поделится реальным опытом, а не фантазировать про рефлексы.

[@ЕленаМитрофанова-м3ж]

Механизм зависимости от никотина борисом цацулиным лучше изучен. Здесь больше популистика, которая на плакатах в поликлиниках и стенгазетах размещается. Интересно, кого-то мотивирует, но хотелось бы больше актуальных научных знаний.

[@irinavoichenko3]

Моєму татові,який курив 40 років,допомогла книжка Алена Карра. Він вже 10 років не курить. Мені допомогло відео. Я теж покинула курити,вже 7 років не курю. А до того майже 20 років.😢

[@solarray3977]

умничка. ❤

[@svhanz]

Пока что, из того что я нашел по поводу прекращения курения, самый толковый это блог Трумана. У него есть бесплатный курс для бросающих курить. Все разобрано до последнего винтика. Парень реально заморочился с проблемой, а не как большинство ради лайков срубить, а ролики все типовые и по сути бестолковые.

[@КсюшаШтей]

Курила 12лет ,бросила год назад одним днём. Просто поняла,что это привычка и завязала с этой привычкой Но к этому "созреванию " я шла 2 года

[@mattewkushopiv5159]

Светлана, расскажите про кетодиету и кетоз

[@konstantinshibanov928]

Спасибо вам. Буду пробовать бросать методом который вы описали.

[@NORDDIS]

Да бросить легко на время, вот прямо сейчас брошу на месяц для начала.

[@МаркизКарабас-п7ч]

Курил сто лет, потом бросил, о чудо я свободен от этой привычки

[@designleostudio]

как говорила моя бывшая жена: = Курение - синдром навязчивых движений. Но тут сложно советовать, так как для каждого это индивидуально. Некоторые говорят, мол бросил не курю и не тянет. Но что касается меня, то тяга постоянная и не важно год или два я воздерживался.

[@kissel0ff]

прям на практике 2 года не курил и тчнуло?

[@solarray3977]

вы не избавились от иллюзии, что никотин приносит покой и облегчение. это обман, но такой сладкий))) удачи.

[@designleostudio]

@@solarray3977 бог с вами, у меня нет вообще никаких иллюзий

[@sergeys4129]

Это так же чиновники рассказывают как жить на прожиточный минимум , ... ))) сами так не жили )) лично у меня может у других по другому когда я затягивался было не четкость ума сознания или бодрости а было расслабление и опъянение , и выкрасть минутку для отдыха мозга я курил 19 лет , почти круглосуточно .. и к 33 годам поднимаясь на 4 этаж чувствовал что нужно отдыхать на втором, ... начал подготавливать себя мысленно потом купил электронную с жидкостями да покрепче и однажды я просто не стал курить одним днем ... теперь я понимаю что курить бросить намного легче чем думалось тогда , пропал кашель , перестали болеть гланды или горло что там болело не знаю но и слюна стала белой а не коричневой , , а еще я стал сначала много ходить а затем бегать у меня неделю кружилась голова но это был кайф... кайф не курить и глубоко дышать просто воздухом . 10 лет прошло я хочу чтоб бросила курить моя Любимая Жена , она боится что будет нервничать .. боится бросать и думает что это сложно а на Самом деле она даже не знает на сколько это Легко

[@МихаилК-з9у]

Говорит о том, чего не знает. Я бросал курить несколько раз. Самое легкое было продержаться первый месяц. Это шло на энтузиазме. Потом закуривал опять. И вот когда я в очередной раз закурил, я понял, что НЕ МОГУ справиться с этой зависимостью. Я испугался по настоящему. Да еще по телевизору показали мужчину который болел раком легких и курил. Он говорил, что не может бросить курить. И плакал. И вот только когда я осознал, насколько это серьезно, я смог бросить курить. Терпеть пришлось около года. Бывали сны, будто я закурил и раскаивался в этом. Не курю 30 лет. Только твердое осознание, что зависимость может быть сильнее тебя и придется серьезно пострадать, чтобы ее победить поможет бросить курить. А все методики только отвлекают и расслабляют.

[@3ne1bMM]

Сильно Мишка! Спасибо тебе, в моменте смотрел видео. Выкл, и пошел делами заниматься

[@Ди22111]

Я согласна с вами👍 всем помогает разное, и возможно не что-то одно. И возможно не сразу. И никакие другие люди могут не помочь. Когда в голове что-то щелкнет, тогда и избавится человек от зависимости. Не без труда конечно, но будет намного проще, чем на силе воли держаться.

[@ЯнаМаркова-л6з]

Бросила курить с книгой и с табексом - все это работает, а кто говорит обратное - не хотел по настоящему отказаться от этого

[@ЖаннаШестакова-с5ь]

Мне она не помогла

[@TrevorThanks]

К бросанию курить нужно подходить очень серьезно и в тоже время шутя . Уберите сигареты из дома , что б меньше искушений . Уйдите в отпуск , огородитесь от всех. Будет ломка и очень сильная , т.к табак это тоже наркотик хоть и слабый . Плюс интервальное голодание и много пить воды . Удачи вам!!!

[@ЭлинаДемьянова]

На удивление курящих в окружении совсем немного. Но, то меньшинство которые корят, делают это осознанно, совершенно не желая бросать. И лишь одного вспомнила, кто мечется, срывается и постоянно в стадии "завта брошу".

[@УльянаГабидулина]

Видео -просто восторг! Сама никогда не курила, муж не курит, но сам механизм работы с зависимостью очень полезно знать! Этим и ценные ваши видео -даже если по прямому назначению оно вроде и не нужно, но так как в нашем организме всё взаимосвязано, то информация всё равно пригождается. Я, например, всё применяю к воспитанию детей. И вижу, что наказание работает очень плохо. Теперь поняла почему. Буду обдумывать другие варианты управления своим ребёнком 😊. Бесконфетные и нерукоприкладывательные😊.

[@zzzzz4668]

Помимо пластыря ,в аптеках продаются таблетки и жевательная резинка от курения. Мне помогла жевательная - фирмы Никоретте( Швейцария) 4 млГ.

[@MykolaBergen]

ЛАЙК!!!! ❤.

[@dikms]

Сейчас зима: Предлагаю выходить курить на балкон в трусах и майке 😂 Станет настолько раздражающе дискомфортно, что мозг точно не захочет курить 😂 Потому что я очень сладко утепляюсь перед этим ритуалом : курточка, шарфик, шапка, ну чтобы было максимально комфортно ))))

[@oksanakalinochkina9833]

Такую хрень несёт....не дай Бог попасть, к такому специалисту.....

[@Принцесса123-ы4в]

Очень смешит , когда не курящий человек знает как бросить курить😅

[@BENZO_RSK]

ага, это как безногий учит правильно ходить по земле

[@Stepan-Lomakin]

Курю с 18 лет сейчас мне 21 год. И выкуриваю 3 пачки в день . не знаю как бросить а бросать надо срочно

[@antoine_tout]

Я тоже с 18ти курю, сейчас мне 26) Тоже до 3х пачек и более нередко доходило, к тому же много пью. Занимайся просто физ. нагрузками, правильно кушай и немного сократись в куреве (хоть до полутора пачки). И не бухай особо🙏

[@Gaiver20007]

Купи таблетки типа Табекс пьёшь по инструкции в течения месяца плавно бросишь, там действующее вещество цитизин, он заменяет никотин а от самого никотина ты уже не получаешь удовольствия тяга физическая исчезает остается только такая типа привычки вот её уже контролируешь именно поэтому по инструкция бросание идёт в течения месяца что бы от привычки плавно избавить, сама инструкция прям на блистере с таблетками(удобно).

[@ИринаАсириус]

Каждый бросает по разному. Нет одинакового метода для всех. Кому то Ален Карр помогает , мне не помог, хотя согласна с ним на 100%. Переходила к самым вонючим сигаретам без фильтра, тоже не помогло. Один раз давно ,бросила просто без всяких трагедий. Оставалась пол пачки сигарет, кашель уже начал беспокоить, я психанула, думаю ,да что же эта за гадость, и пачку эту смяла с ненавистью. Тяги не было, наоборот отвращение, когда дым чувствую, и жалость к курящим. Но потом пришла подружка , решили по бокалу пива выпить, ну и вообщем за компанию, думала не начну теперь не могу бросить эту дрянь . Теперь думаю, чем вызвать именно отвращение или физическое или психологическое.

[@РоманЧерниговский-ф5т]

Творец говорит через сердце что нужно - это совесть , вот лень прислушиваться к этому и действовать вот и глушат алкоголем сигаретами и этим отказываются от творца голоса . Потом сожалеют в душе. Просто слушай свою совесть по жизни и будешь человеком на пути совершенствования . А так это равнодушие и преступно.

[@ЕленаМитрофанова-м3ж]

Если сказали про вареклин, можно было и про цитизин сказать, для России и СНГ он более доступен. А у вареклина на счёт побочек много споров.

[@ЛюдмилаВласова-г8ю]

Наверное, никогда не брошу. Бросала на 1 мес. На 2 месяца, если в дороге, то тоже не курю и если некомфортные условия. Для табекса есть противопоказания. Вот так....

[@TrevorThanks]

Какая же душечка . Всех благ вам .

[@Артем-я4р7я]

Как только услышал про никотиновый пластырь, выключил это видео. Лажа, курить надо бросать сразу и без заменителей всяких: спрэйев, пластырей и тд.

[@yukgr]

Лично я бы сейчас закрылся бы в квартире и поголодал 4-7 дней.Лббой может себе позволить недельку поболеть. Особенно хорошо и легко это работает вместе с каким -нибудь ОРЗ или ОРВИ:)

[@olgica12]

Доброе утро. Решила написать, у меня диабет 2 типа при последнем анализе сахар норма, инсулин и хома индекс высокие, при этом проверяю сахар дома - норма... Ухудшилось зрение, осложнение с одной ногой и снизилась пропускная способность почек. При этом по направлению своего врача, у нас теперь в Латвии, я стою по записи в очереди через год...за свои деньги - в конце января 2025 года к эндокринологу. Пожалуйста посоветуйте: если сахар в норме, но инсулин и хома индекс большие продолжать пить метформин? Конечно я иду к семейному врачу ( терапевт) и она выписывает мне лекарства и метформин, у меня есть другие заболевания. Что вы мне посоветуете?

[@denistsitko6602]

Так есть же безникотиновые сигареты. Процесс ровно тот же, результат нулевой.

[@ЛюдмилаМазурова-э5с]

Идиальное средство,чтоб бросить курить, не начинать!!!

[@ASD-dz6lr]

🐝 и качество жизни. Спасибо

[@Jdjxhkjhvvgffj]

Я в тайланде. Тут за вэйп сажают, сигареты спрятаны за прилавком, а на пачках страшные фотографии. Я бросил заменив никотин на каннабис. Потом канабиоиды заменил на листья бамбука. Только потом бросил легко

[@Pelegrinastore]

Блузка смотрится очень вяло, не украшает вас… а помог мне Ален Карр, читала бумажную книгу

[@ЮляЕ-э6о]

Не помогла.

[@Trust_Company]

​​@@ЮляЕ-э6о Люди разные все, я тоже не поддаюсь внушению, как и вы, видимо .. нужен другой способ, типа табекса или цитизина. Только дня 3 нужно никуда не выходить практически))) а то и неделю. Пока тяга не снизится

[@ккккккккккк-ъ6о]

Спасибо я тоже бросил курить.

[@kArpinterdj-fy2wy]

Пластырь xpeнь если только вместе с жвачкой. Но депресняк лютый. Лучше Табекс +АД + витамины и неотропы!