Как Максимально Сфокусироваться На Работе - 3 Шага, Которые Упускает Большинство

Как Работать с МОЩНЫМ Фокусом Внимания - 3 Шага, Которые Упускает Большинство
В этом видео Томас расскажет как концентрироваться на одном деле максимально фокусируясь на задаче и как не отвлекаться от работы. Разберемся какие 3 шага нужно сделать, чтобы сфокусироваться на Работе. Также эти шаги можно применять для учебы, например: как сконцентрироваться на учебе. Приятного просмотра :)
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
02:00 - Внеси Ясность и Определи, что хочешь сделать конкретно
03:45 - Используй Эти Оба Режима Мышления
05:23 - Как Войти в Состояние Потока по Щелчку
Instagram Томаса➔ / tomfrankly
Twitter Томаса ➔ / tomfrankly
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПЛЕЙЛИСТАМИ:
Как улучшить качество жизни? • Как улучшить качество ...
Как Сделать Обучение Более Эффективным? • Как Сделать Обучение Б...
Советы для повышения продуктивности • Советы для повышения п...
Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : collegeinfogeek.ru/10-shagov/
Привет я Томас Франк . Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.
Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/TQrB5
Лучшие Бизнес книги: clck.ru/TQrGS
Оригинал видео: • How to Work with INTEN...
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: thomas_frank_russian
Канал Тома: / @thomasfrank
Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946...
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

[@user-zs6nq4rf6j]

Этот ролик должен был стать нашим «Совершенным Гайдом по Фокусировке», но первый черновик вышел СЛИШКОМ длинным - так что мы запускаем сериал ! Следующий ролик выходит всего через несколько дней. Надеюсь, этот оказался для вас полезным ! Серьезно - делайте всё, что можете, просто чтобы выработать небольшой импульс - и вы увидите, что фокус будет наступать стабильнее и действовать мощнее. (Мне часто приходится себе об этом напоминать)

[@CryBlend]

Супер, спасибо большое

[@banzaika]

То чувство, когда потерял концентрацию при просмотре видео🗿

[@user-zs6nq4rf6j]

Всё, возвращаемся за работу)

[@theroadtolive9828]

Ахахах, тоже самое

[@Vinforn]

У меня так постоянно. Приходится перематывать и пересматривать заново.

[@kartino4ko175]

Именно. В голове появляется мысль и вместо просмотра ролика ты её обдумываешь. А я смотрю на двойном ускорении, поэтому приходится думать быстрее свою мыслю, но всё равно много пропускаю в ролике.

[@dizelvinable]

​@@kartino4ko175 а почему не ставишь на паузу и не записываешь мысль?

[@user-pe8sb3zv3x]

Основные принципы концентрации внимания: 1)конкретика и тайм-менеджмент 2)выделить основные проблемы решаемой задачи 3)постоянно развивать концентрацию внимания(например: чтения книг ,игры ,решения кроссвордов и тд; главное чтобы вы думали, были заняты за каким нибудь делом в определенное время(30-мин,час итд).) 4)меньше смотреть ненужные контент.

[@ste1516]

Как же я люблю заходить в такие видео, просто читать такой комент, и закривать видео. Спасибо человек

[@mainecoon7589]

@@ste1516 а я наоборот не очень люблю такие комментарии, хоть они и бывают полезными. Но всё же они не описывают всего того, что было понятно донесено и объяснено в видео, не отображают сути, потому что для этого и есть видео. И чтобы эту суть уловить, нужно потратить время на просмотр. Вот написано "Конкретика и тайм-менеджмент". Какая конкретика? Что нужно конкретизировать? А узнать это можно, только посмотрев видео)

[@selainro1791]

@@ste1516 Я тоже люблю такие комментарии. Они помогают сразу вынести основные моменты из видео после его просмотра.

[@emirlanberdybaev2386]

Пасиба большое за перевод видео, да и впринципе за вашу работу. Помогаете развиваться хоть немного, видеть свои ошибки. Классно, что есть Томас Франк и ваши переводы

[@vasilisavolkova5547]

интересно он сказал про помодоро. я использую 50:10, но не в первую сессию, а на постоянной основе, иначе я могу засидеться и слишком устать. в перерыв обязательно встаю, разминаюсь, иногда пью кофе и обязательно делаю упражнения для глаз. иначе - проходит 3 часа и я устаю так, будто вагоны разгружала. а вот по 50:10 могу хоть 5 сессийотсидеть, хоть 8.

[@ivanivanov7456]

А я ещё разделяю "думать и делать". Первые 10 минут помидора "думаю" - составляю план со степенью проработанности "задачи понятны внутренней обезьянке (Тим Урбан / Максим Дорофеев), а потом их "бездумно" делаю (уже не переживая на тему "а надо ли это делать?", "правильно ли я расставил приоритеты - м.б. делать надо в другом порядке?" и пр. "высокоуровненых" вопросов)

[@merana_bird]

Спасибо за видео и их переводы. Моё понимание английского на слух далеко не безупречно и могу что-то упустить, а эти ролики помогают.

[@notairtv8295]

Спасибо за ваш труд

[@KristiK_K]

Спасибо! Мне нужна мотивация и поддержка, я многое подчеркнула!

[@viktorianart]

1. Разбивай задание до тех пор, пока не станет очеивден твой следующий шаг 2. Убедись, что на выполнение задания отведено адекватное время выполнения. Если на него должен уйти день, то попробуй разбить еще больше 3. Погрузись в детали задания, но изучи важный для всего проекта контекст 4. Погрузиться в рассеянный режим, прогуляться или отдохнуть 5. Ставить таймер

[@GLADSUS]

Воу, а вот это полезное видео наконец, спасибо

[@veronikaheelshire6712]

сижу,смотрю видео, пытаюсь начать делать домашку и учить параграфы, которые мне явно не нравятся 💀🤐

[@ivanivanov7456]

Ну как, домашку сделал?

[@Ifeelalive.]

Так что, как там с домашкой?

[@jet5634]

Как домашка, бро?

[@user-zc2nt2lg7o]

как домашка бро?

[@MobTube100]

Спасибо

[@timnovak4271]

Мне так нравятся study with me стримы. Появляется стимул что-то делать

[@ylvmedia312]

крутяк. спасибо

[@gamemode5786]

этот чел слишком хорош. Большое спасибо🤓🤓🤓

[@vkovach2225]

Великолепные видео ролики

[@shamil_svett]

Ничего не понятно, но интересно.

[@KostiaBazrov]

Работаем, братья! Работаем, чтобы в будущем спастись от простой (парашной) работы 5 дней в неделю 237 дней в году до пенсии . Выходные - чтобы дополнительно пахать над собой, над скилсами, над навыками, над бизнесом , etc .

[@evgenykorolev9108]

Работаем, братья! Работаем, чтобы в будущем спастись от простой (парашной) работы 5 дней в неделю 237 дней в году до пенсии . Выходные - чтобы дополнительно пахать над собой, над скилсами, над навыками, над бизнесом , etc .

[@minecraftforever7251]

Спасибо за хорошее, полезное видео! Досмотрю потом так как я сконцентрирован на работе (и не отвлекаюсь).

[@user-ef3si9rk3i]

Советую всем одно правило помодоро-техники: Если во время 20ти минутной работы отвлёкся на что-нибудь несвязанное с работой, то начинать таймер заново. Раньше я много отвлекался и так я избавился от этой привычки. Кстати после 20ти минут работы я должен сделать отдых 10 мин. Но часто так, что я пропускаю отдых и начинаю следующий помидор

[@Mr_lvix]

да кстати он снимал об этом видео и хоть на первый взгляд это тяжело но позже научишься не отвлекаться

[@valernik82]

Как максимально сконцентрироваться на работе: 1. Определите конкретное следующее действие: Чтобы избежать потери во множестве задач, определите следующий шаг по каждой задаче, чтобы иметь ясное направление. 2. Разбейте цели на конкретные шаги: Разделите большие задачи на более мелкие подзадачи. Это поможет сделать процесс выполнения более управляемым. 3. Упражнение "5-минутная подготовка": Посвятите 5 минут на разбор своего задания, разбейте его на части и убедитесь, что у вас достаточно времени для каждой части. 4. Поддерживайте общий контекст проекта: Глубоко погрузитесь в детали задания, сохраняя одновременно общий контекст проекта. 5. Переключение между режимами мышления: Помните о двух режимах мышления - сфокусированном и рассеянном. Используйте короткие перерывы или прогулки для переключения между ними. 6. Используйте технику помодоро: Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь только на задании. Это поможет преодолеть сопротивление и войти в рабочий ритм. 7. Используйте песочные часы или другие таймеры: Если вам помогает старомодный метод с песочными часами, используйте его для сохранения фокуса и рабочего потока. 8. Начинайте с черновика: Если вам сложно начать работу, начните с создания черновика, где вы можете вылить все свои мысли без давления. Затем перенесите их в основной текст. 9. Будьте последовательными: Практикуйте эти методы регулярно, чтобы развивать привычку к максимальной концентрации на работе. Следуя этим шагам и методам, вы сможете сфокусироваться на работе, избежать прокрастинации и достичь лучших результатов в своей деятельности. Если кому-то это интересно, могу выкладывать подобные материалы в Яндекс Дзен. Блог Аналитика со смыслом. Подборка самопознание и саморазвитие. В блоге я выложил саммари данного видеоролика и 2 инструкции Как максимально сконцентрироваться на работе.

[@valernik82]

Как максимально сконцентрироваться на работе (более сжатый вариант): • Определите конкретное следующее действие для каждой задачи для ясного направления. • Разбейте большие задачи на более мелкие подзадачи для управляемого процесса выполнения. • Посвятите 5 минут на разбор задания и убедитесь, что у вас достаточно времени для каждой части. • Глубоко погрузитесь в детали задания, сохраняя общий контекст проекта. • Помните о двух режимах мышления: сфокусированном и рассеянном, используйте короткие перерывы или прогулки для переключения между ними. • Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь только на задании для преодоления сопротивления и входа в рабочий ритм. • Используйте старомодный метод с песочными часами для сохранения фокуса и рабочего потока. • Начните с черновика, где вы можете вылить все свои мысли без давления, затем перенесите их в основной текст. • Практикуйте эти методы регулярно для развития привычки к максимальной концентрации на работе. • Если кому-то это интересно, могу выкладывать подобные материалы в Яндекс Дзен. Блог Аналитика со смыслом. Подборка самопознание и саморазвитие. В блоге я выложил саммари данного видеоролика и 2 инструкции Как максимально сконцентрироваться на работе.

[@AlbertCartel]

Как совместить работу за еду и кров со своими проектами?

[@user-bv3yj3kb9g]

Выходные, отпуска и т д Или наоборот - ночью работать над своими проектами, а на выходных отсыпаться. Хотя не, так быстро выгореть можно да и для физ.здоровья не очень

[@kirom0]

Как я сам раньше не додумался использовать песочные часы или отключать звук? Капец меня эти 25 минут раздражали из-за того что ты только начинаешь работать а время заканчивается. А в часовые сесссии сложно заставить себя начать работать

[@newtsalamanders7816]

2

[@aristaroff]

Мне нужно видео как работать, а потом уже это

[@user-hm8bk4er4j]

Не смотреть You Tube

[@user-bv3yj3kb9g]

Я: блин, я не могу сконцентрироваться и постоянно захожу в майнкрафт...о, видео о том, как сконцентрироваться на чем-то, надо посмотреть Видео: 1:35

[@8Johnny8Catsvill8]

Я это видео с первого раза даже не смог осилить. Будет сложно

[@antonsarmin]

Отличный ролик 👍 Делаю ролики по саморазвитию, буду рад вашей оценке!)

[@minecraftforever7251]

Если не забуду, обязательно гляну.

[@Vinforn]

Hollow knight!

[@vadeeman7114]

Ого, вау. 10 минут пердежа в лужу.

[@liminall6642]

Тебе ещё рано смотреть такие видео)

[@vadeeman7114]

@@liminall6642 ну да, до деменции с Альцгеймером мне ещё далековато