Как начать делать и не бросить? Самомотивация - мой опыт и советы!

[@Katerinadurova]

на самом деле всё просто. даже если цель первоначально вдохновляет, все мы люди, и мотивация падает. НО это не значит, что это не ваша цель. Просто есть ещё кое-что, важнее и выше мотивации. Это Дисциплина. А когда мотивация падает, тогда и появляется это "не могу и не хочу", и вот тут на спасение вашей мечты должна прийти дисциплина. Мотивация легче, дисциплина сложнее. Это огромная работа по преодолению себя и своей лени. Все слышали про 21 день. Вот этот 21 день надо пережить, делая регулярно, то, что ведет вас к цели. И тогда будут результаты. А если жить только на мотивации, можно за каждое дело бросаться и не доводить до конца, ссылаясь, что эта самая мотивация пропала и это оказывается не ваша цель.

[@anastasiiakrekoten5066]

Спасибо Вам! Именно от Вас я заряжаюсь энергией и бешеной мотивацией))) Вы очень умная девушка, и так здорово, что Вы делитесь своими знаниями и бесценным опытом с окружающими! Вдохновения Вам и 100-процентного достижения поставленных целей!)))

[@NatawithLove]

Ты прекрасна:) Самый солнечный и добрый человечек на русском ютюбе!)

[@marymarty]

Просто космической спасибо за это видео! Оно очень полезное, мне как раз нужно было вдохновение, потому что столько планов на будущее! Я надеюсь, что все получится! Ты прелесть!)

[@АннаШейнина-п6г]

Танечка, спасибо за ответ! Именно глядя на тебя, на твою сильную личность и хочется тоже быть сильной! Спасибо и удачи тебе во всем, что ты делаешь! Ты молодец!!!!

[@laura_fraulen]

Когда Таня сказала про своего отца, стало очень грустно...

[@alzasans8886]

да(

[@OLEG-yb6xe]

От всей души желаю новых достижений и побед!!!Всем желаю, как можно больше, измениться к лучшему!

[@niennemare]

спасибо, Танечка! я недавно писала тебе лс в контакте о том, как мне тяжело заставить себя заниматься спортом, что опускаются руки. а это видео как будто ответ на то мое сообщение тебе. спасибо еще раз! ты как раз и есть тот человек, который вдохновляет, мотивирует и дарит надежду)

[@sashalevitan4671]

Спасибо большое за слова мотивации,это как раз то,чего не хватает в последнее время.

[@ДмитрийДенисов-н8и]

Татьяна, вы большая молодец! И в том, что нашли в себе силы так сильно измениться, и в том, что даете очень многим людям пищу для размышлений. Очень приятные у вас видео, свежие и интересные. Удачи!

[@tanyarybakova]

Дмитрий Денисов спасибо за приятный отзыв)

[@officinale4627]

С нетерпением жду видео о "мотивации". Отличная идея насчет книг и кинофильмов, которые вас вдохновили. Поскорее бы!

[@АлинаТычина]

Спасибо за видео! Вы как всегда - просто волшебная) Очень хочется следующих видео о книгах, фильмах и людях,которые Вас вдохновляют)

[@PROSHA_N]

Таня, какая вы умница! Безумно приятное видео)

[@barevanna]

спасибо вам огромное за эти слова. это именно то что я хотела и МЕЧТАЛА услышать от кого-то...

[@tanyarybakova]

=)

[@ГалинаИванова-ф3о]

Спасибо за это видео! Спасибо также за то, что посмотрела на него в первый раз, когда мне это нужно. Все, что у меня в голове, - это то, что я благодарна, хотя и ужасена, из-за выхода из своей зоны комфорта каждый день, но я знаю, что это развитие! У меня так много задач, и я решаю, как систематизировать свои цели и задачи - либо на бумаге, либо в цифровом виде. Ваше видео приложения также очень помогло мне. Мне всегда интересно смотреть видео с 3 лет назад, и сегодняшние видеоролики, я вижу эволюцию людей, которые меня вдохновляют. What more inspiring?

[@boykooola]

Очень интересно услышать мнение другого человека. Открылись глаза на цели "не мои". Благодарю) Меня очень мотивировала "Экстремальное преображение: Программа похудения. Рейчел". И хотя у меня нет цели похудеть, очень-очень мотивирует, как человек изменился.

[@antonova_hanna]

проект по мотивации будет очень полезен многим! Будем ждать) спасибо за видео))

[@Natali22921]

тань, сними ролик про мотивирующих тебя людей, или про мотивирующие книги. иногда тааааак не хватает мотивации(((((

[@ut1chka]

одна только Таня так хорошо мотивирует!..)

[@eduardiskhakov812]

+Natali Nat посмотрите книгу "Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения" - там много приемов самомотивации

[@thetrickksun955]

+Natali Nat "Уличный кот по имени Боб"! Очень добрая и чудесная книга! мотивирует к добру, что не мало важно_)

[@kamillka570]

...родной, любимый человек на устах, в мыслях, в сердце. 2 года слезы каждый день, после привыкаешь жить с этой болью. А память только светлая.

[@liltingtune]

Молодчинка! Всё правильно сказала! Так и есть, только истинные желания сердца всегда исполняются!

[@thetrickksun955]

Спасибо за чудесное видио!) Вдохновляться от жизни действительно очень важно!)

[@goncharovasvetlana]

Спасибо, Таня! Преодолевать страхи так страшно))), но потом так всё меняется к лучшему, просто удивительно. И соболезную вам. Я тоже строила планы с участием своего папы, думала успею.

[@BanVira]

спасибо за видео! вы действительно очень интересный человек! удачи вам!))

[@ВиталияПетрова-ф9ш]

Очень правильные советы. Хоть я это все и знала, но прослушать еще раз было полезно.

[@АльбинаПорошина-ф3в]

Спасибо за это видео, меня очень вдохновили и приободрили твои слова!

[@Kristinabudanova]

Ты такая молодец, очень приятно было посмотреть это видео!)

[@rittifrankis2694]

Очень милый и приятный голос,говоришь по делу,очень мотивируешь,очень хорошая работа!Подписалась!)

[@DayanaFusion]

Таня, такое хорошее видео! Мне так приятно было смотреть. И Главное,что слова не пустые,а со смыслом. Смотрела подобные видео у многих,но это было что-то не то. Спасибо тебе большое:)

[@alicebeam5655]

Танечка, запиши, пожалуйста, видео про водичку! Сколько ее нужно пить, можно ли пить во время еды? Нужно ли ее пить до еды? Через сколько можно ее пить после еды? И тому подобное)

[@annhamiboo2734]

Таня, спасибо вам за такие классные видео). Они очень мотивируют, настраивают на хороший лад)

[@kamillka570]

Таня, Вы невероятно милая девушка!!! Сегодня подписалась на Ваш канал. Странно, конечно все получилось, под одним из видео, по всей вероятности самым свежим, оставила свой комментарий ( по поводу рекламы одного препарата (назовем его так), с помощью которого Вы , похудели ( враки). Наткнулась в сети на одно, потом открываешь другое и привело все это к Вам. Меня задела та ложь, что там написана. Это Ваши! И только Ваши труды и старания привели Вас в такую форму! Заслуживаете уважения! А люди-не люди, на лжи пытаются заработать. Тут обида такая взяла. Собственно поэтому нашла Вас здесь. Про само мотивацию -очень интересно! В жизни действительно не хватает этого. Мне нужен волшебный пендель, а то начинаю медленно и верно погружаться в депрессию и приходят мысли, что ни на что не гожусь. Мда, что-то сопливо стало. Ну, да ладно. Я человек который нуждается в поддержке! Прям беда какая-то, если в моих начинаниях нет таковой, руки опускаются. Мне приходит в голову какая-то идея и вся горя желанием начинаю это делать, но быстро гасну , как искра. Многое хочется Вам поведать, но тут как-то не прилично, да и ни к чему Вам это, правда? ;). На этом заканчиваю свою писанину. С нетерпением буду ждать мотивационные видео!!! Как ГЛОТОК СВЕЖЕГО ВОЗДУХА!!! Рада, что нашла Вас! P. S. Не грустите. Не понаслышке, знакома эта боль утраты. Каждый божий день

[@vinogradinkas6400]

Очень рада ,что наткнулась на твой канал :)

[@ashatanpila2877]

Таня, очень интересный ролик. Спасибо. Понравилась идея о книгах и т.д. Обязательно нужно снять такое видео.

[@pollysoshilova6231]

Таня,ты как всегда прекрасна,не грусти)

[@ВиленСимонян-д5ю]

Ух, набрался мотивации и пошел учиться) идея о написании списка целей оказалась неплохой) спасибо

[@МарияШ13]

Спасибо,Танюша) Очень полезное видео.Продолжай в том же духе) И делай подобного рода видео)

[@ДарьяНерсесова-н4о]

смотрела и улыбалась))) ты такая приятная, и само это видео и ты тоже мотивируют

[@ДаринаПалагута-ю8л]

Таня, спасибо Вам большое! Давно хотелось спросить о литературе, которая Вас мотивирует и вдохновляет на совершение каких-либо действий, так что с нетерпением буду ждать Ваших видео о Вашей мотивации, в частности мотивации в литературе. Еще раз спасибо! :))

[@asdrtvb5204]

Татьяна вы такая замечательная, спасибо☺♥

[@javadovasabina]

как же хорошо, что я Вас нашла 😍

[@ПолинаМалыгина-ш4ж]

Ролики о мотивации - отличная идея!!))

[@Марина-ж2г4ч]

мы тебя мотивируем, а ты нас)

[@ПолинаРоманенко-ь1з]

Татьяна, ты моя мотивация❤️

[@АннаКолобова-м7т]

Замечательное видео)) буду ждать еще подобных выпусков

[@VkusgizniRu1]

Самомотивация великая вещь, именно она помогла мне сбросить 39 кг., и помогает худеть дальше! Мне просто хочется быть еще лучше, чем вчера...

[@user-mh2ds6bb3y]

Всё что мы можем себе представить, мы можем воплотить в своей жизни реально! И можно создать свою новую жизнь, представляя её себе в деталях, наблюдая как живут те, на кого хочешь быть похожей, и смело говоря о том, что для вас по-настоящему важно, в разговорах.

[@verapeneva6317]

Татьяна, спасибо за все Ваши видео - каждый заряжен добром и КАЖДЫЙ мотивирует! А про 50 целей - отличная идея и писать их, действительно, нужно от руки! Я раньше не понимала почему мне так неудобны электронные блокноты, пока не нашла ответ: письмо помогает улучшить связь между полушариями мозга (левое- логика и анализ, правое - интуиция и фантазия)))

[@tanyarybakova]

+Vera Peneva спасибо)

[@OLEG-yb6xe]

Таня огромное спс! Никогда не задумывался, всегда себе говорил ты должен это сделать! И потом брал и делал, но со временем устал! И стал лениться.А то что Вы подсказали, Очень важный момент!!! не (должен(а)!) а я люблю это делать!!!И хорошо бы это себе ещё детально представить, как Вы в этом, и наслаждаетесь тем, что Вы это делаете!

[@НастяБудиш]

Спасибо большое за видео!

[@veronicanicciyoutube]

да, очень крутая идея про новые видео!)

[@ДинаАбдикаримова-р5ф]

Вы такая классная, простая

[@ЗлатаМиронова-в1о]

Во мне больше 30 лишних кг., рост 156. Вообще никаких сил нет сидеть даже на ПП. До вечера максимум могу дотянуть, а потом - все. А про какую-то мотивацию я молчу! А ты, Таня, молодец! Рада за тебя!

[@НаталияЯкимовская-к2ъ]

Танюшка, все супер! только в видео по мотивации, мне кажется надо фоновую музычку чуть по активней;) а то как-то оно не совпадает фоновая музыка и тематика...но это мое мнение)) а так, советы...все супер, спасибо)

[@sayaara_kuo]

Спасибо очень полезное видео !

[@МартаГенриховна]

Спасибо за видео! У меня сейчас сложный периуд который длится пару месяцев. с начала года я похудела на 20 кг и тормознулась на границе...никак не могу перейти на 2-х значеное число. Такое впечатление, что "сдулась".. мотивация и силы куда-то пропали. Я кардинально изменила свою жизнь, но сейчас она начала обратно скатываться в то, что было. и я начала пренебрегать спортом (хотя мне нравится заниматься) и постепенно стала таскать сладкое 😢... как будто что-то заедаю (только непойму что), и идти никуда не хочется

[@liljane543]

Хотим мы того, или нет, но в жизни всегда будут навязанные другими людьми (или обстоятельствами) цели, и это не всегда плохо. Нужно тренировать самодисциплину, чувство ответственности, быть внимательным к нуждам других людей - и в этом тоже можно найти удовольствие. Понимание волшебного слова "НАДО" - вот чем отличается взрослый человек от капризного ребенка, который делает только то, что нравится.

[@Mirrima]

лил джейн слово "надо" частенько портит жизнь тем, кого воспитывали строгие советские родители зацикленные на этом самом "надо". Сужу в том числе по себе. По-моему, взросление как раз связано с умением сказать "нет" и делать то, что действительно хочется, а не то, что кому-то "надо".

[@ЕленаГлушак-г8ъ]

Танюша, Вы замечательная!)))

[@tanyarybakova]

Елена Глушак =спасибо)

[@aijmukhamedina1511]

Ты класная честно) ты чеоовек с большой буквой 💜🙌🏼🌸

[@АннаПаршкова-з7м]

спасибо, ролик мотивирует)) По секрету))хотелось бы чучуть подлинее что бы были видио))

[@ЗлатаМиронова-в1о]

Танечка, что можешь посоветовать при 2 степени ожирения? Желудок, видимо, очень сильно растянут уже.

[@Edil849]

OMG да чего же вы классная 👍👍👍

[@АйданаЕрежепова-г4ш]

Отмечу тот момент ,по поводу что цитирую:" если не хочется делать ,то не надо к этому стремится,возможно это не ваше".Мы сами прививаем себе привычки,и надо себя воспитывать,даже если не хочется на данный момент,надо все равно делать,через малый промежуток времени ,мы сами не заметим того как легко нам это дается и без всяких трудностей.

[@АннаШейнина-п6г]

Спасибо за видео! Не могу себя мотивировать в сложных жизненных ситуациях. Мама тяжело больна, делаю все возможное, но глядя на нее не могу настроиться на позитив. Опускаются руки, когда понимаешь, что жизнь на волоске, а ты ничем не можешь помочь... Как держать себя в руках и позитивно смотреть на мир? Спасибо

[@tanyarybakova]

Анна Шейнина я вас прекрасно понимаю, сама была в такой ситуации с больным папой, но мне надо было быть сильной и держаться молодцом ради мамы. Есть вещи, которые надо учиться принимать. Хорошо, когда рядом есть люди, которые поддержат. Очень хочется пожелать вам крепиться, это непросто, но возможно.

[@ЗаринаМС]

сама себя никак не смогла замотивировать, даже с 8. на весах, а вот прочитав книгу Турчинской, как тонком шарахнуло, все отмазки - мои прям. Вот и начала по ее системе тренировок заниматься, результаты первые уже есть

[@ЕленаГромова-с1р]

Благодарю!!!!

[@ДарияЖанат-п3в]

Таня привет а что ты делала с целюлитами

[@АлександраПетрушина-б1ч]

спасибо за видео)

[@ВикторияВ-п9ш]

Похудела на 18 кг и тело стало классным подтянутым и все такое но... сейчас уже немного разленилась. Делаю мало кардио, мало обертываний.. притормаживаю ... Спасибо за видео.

[@monita411]

Хорошее видео! Спасибо! А у тебя есть ежедневник? Он помогает?

[@tanyarybakova]

monita411 да, еще я пользуюсь электронным блокнотом)

[@monita411]

Таня, не могла бы ты об этом видео записать, пожалуйста. Заранее спасибо

[@nirvana4219]

спасибо за помощь

[@ЕкатеринаПетрова-о1б]

Привет, Татьяна) Вы в роликах говорите, пишите, вот и я созрела. У меня есть, пожалуй, самая основная проблема, которую я не могу решить, это срывы, я начинаю все делать правильно, держусь три, четыре дня, потом срыв, и так повторяется, я уже и уходила из дома, и занимала себя, не получается, может посоветуете, что делать в такой ситуации?

[@tanyarybakova]

+Екатерина Петрова А вы видели мой ролик про срывы? я поменяла к ним отношение и мне стало легче

[@ЕкатеринаПетрова-о1б]

+tanyarybakova Да, Татьяна, конечно видела)

[@Mirrima]

Таня, здравствуйте! Скажите пожалуйста, как вы относитесь к интуитивному питанию? Про него пишет блоггер Светлана Бронникова (жж светлячок). А также к движению бодипозитив?

[@tanyarybakova]

MirrimaMew иногда я и сама интуитивно питаюсь, но у меня за плечами опыт похудения и поэтому я знаю, что в случае построения красивого тела иногда этого недостаточно и приходится заниматься подсчетом ккал и составлением определенного рациона, исходя из целей. Движение бодипозитив у нас в стране не очень глубоко изучала, с одной стороны вижу в этом плюсы, я За то, чтобы мы учились любить и принимать себя, я за гармоничную жизнь (это можно заметить по моим роликам), но также я, например, знаю, что лишний вес вредит здоровью и хорошо бы от него избавляться, главное не впадать в крайности)

[@Mirrima]

tanyarybakova спасибо за ответ!) Действительно, для достижения конкретных целей без конкретных способов, наверно, не обойтись))) А про лишний вес - встречала мнение, что для здоровья вреден не сам по себе лишний вес (ну, без учёта совсем уж патологических случаев), а чехарда похудений-срывов-набора веса, что именно постоянная борьба за _идеальную_ фигуру подрывает все системы организма, а не жировая ткань сама по себе.

[@eduardiskhakov812]

для мотивации посмотрите книгу в электронном виде в интернете "Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения"

[@СофьяКалугина-ч1т]

спасибо таня, мне 12 лет, рост 161, а вешу 67 кг) Хочу похудеть к лету! Таня, а обязательно заниматься спортом? Просто моё мнение такое: занимаешься спортом- больше хочешь есть...

[@ЭльвираОльшанская-ы5л]

У тебя такой мягкий и нежный голос) Очень мило

[@Bella_belarus]

Привет, Танечка! Все время вас смотрю и вы большая умничка! Скажите, может знаете. По ряду причин я не могу сейчас заниматься спортом, но я слежу за питанием и хожу перед сном 5 раз в неделю в бассейн, плаваю не активно, но плаваю... Уже месяц так хожу и смотрю что совсем не сбросила вес... Хотя читала что за 60 минут плавания сгорает около 400 ккал. Мой вес 58, рост 160 и в сутки потребляют 1000-1200 ккал. Я что-то делаю не правильно? Мой вес всегда был 50-52 кг, но меня проопеоировпли и потом год пила гормоны и из-за них набрала 15 кг. ( Ну вот половину уже удалось сбросить, остальные как-то засели во мне намертво. (((( Спасибо!

[@IARepyev]

violi 55 меняйте питание.

[@tanyarybakova]

violi 55 Вам надо пересматривать питание, оно очень низкокалорийное, организм уже адаптировался, я буквально пару дней назад писала об этом большой пост в инстаграм, также посмотрите ролик про метаболизм и остановку веса)

[@nate-work308]

При плавании вы быстро вес неуберете, организм неотдаст тот подкожный жир, поскольку он необходим для нормальной терморегуляции. При плавании легче следить за потерей веса не взвешиваясь, а измеряя свои обьемы правильно, так как этому учит М. Королева. Если хотите согнать вес, непользуйтесь лифтом, больше ходите.

[@Bella_belarus]

Nate - Work спасибо!

[@Bella_belarus]

tanyarybakova спасибо! Почитаю! :)

[@nikagolovina9858]

А мне очень нравятся видео про стиль

[@juliaba5626]

Привет, Тань! Что мне делать, мне 17 и я хочу спросить несколько кг, и убрать как-то проблемные места (хоть чуть). Но проблема в том, что я чисто физически не могу заниматься спортом и кушать а-ля что - то этокое тоже не могу. Это конечно странно с моей стороны такое спрашивать, но может можно что-то сделать. Буду благодарна за ответ

[@eltss6025]

Скажи, пожалуйста,а твое лицо изменилось после похудения?Может быть какие-то части лица уменьшились или наоборот?Кстати,это очень приятно, что вы отвечаете на вопросы своих зрителей:)

[@tanyarybakova]

Eliza Bs определенно изменилось, это видно по фото, все уменьшилось)

[@Stihinin]

Какая приятная девушка! :)

[@Ak4ena1998]

что мне делать если я ем когда нервничаю.И нервничаю каждый день(

[@ОксанаНиколкина-ы1х]

Анастасия Мельничук та же проблема. не ешь калорийную еду. замени ее на овощи и фрукты:) хруст зелени, огурца, моркови и яблочка(или другого фруктика) намного лучше действует. мне оооочень помогает. я ими прям закупаюсь каждый день. и настроение поднимается

[@Ak4ena1998]

Оксана Николкина дело в том что когда я нервничаю у меня живот превращается в бездонную яму и пока я не перестану нервничать не перестану есть.даже если ем что то полезное

[@yanapiano]

Анастасия Мельничук а я наоборот не могу есть, когда нервничаю :Р

[@ВикторияВ-п9ш]

Я пью валерьянку в каплях или просто нюхаю ее ))) и жду мин 10 . Или бью диван ))) или ем орехи и финики . Люблю разложить их на любимую тарелочку и медленно ем . Беру ежедневник и начинаю рисовать всякую билиберду или писать мечты)))

[@s4astje_vybiraju]

Спасибо! :)))

[@ИринаАгеносова-п8с]

Таня,ответь пожалуйста.Мне 14.Мой вес 67 кг,возможно вообще похудеть до лета хотя бы на 10 кг?

[@IARepyev]

Ирина Агеносова можно все, но это небесопасно.

[@КрасницкаяЕвгения]

Возможно,но тебе придется сидеть на диетах,типо питьевой и т.д.,на пп не похудеешь так быстро

[@annamulones1291]

Ирина Агеносова ох, насоветовали. В 14 лет надо быть очень осторожной. Если нет возможности проконсультироваться у специалиста, сама серьезно подойти к этой теме. Изучи проверенные источники по пп. И ни в коем случае не надо ничего РЕЗКО менять, всё постепенно. А о питьевых, гречневых и прочей ерунде забудь вообще! Удачи)

[@AnAstAsiA1cAt]

Ирина Агеносова Ирина мне тоже через месяц 14 на данном этапе я вешу 60 кг а 2 месяца назад весила 70 кг рост 157 осталось скинуть 10 кг мой тебе совет не сдавайся и всё получиться

[@tanyarybakova]

Ирина Агеносова вам надо изучить мои видео ролики, поменять отношение к питанию, никаких диет, просто здоровый и активный образ жизни.

[@olgasemenova5027]

Как не нервничать когда че говорят ая нервничаю и кричу и об зываюсь и вспоменаю как меня били в 8и 9лет и ругаюсь совсеми как мне это перебороть?:-(

[@Василий-л1н9ъ]

Какая милая)

[@mashafox1978]

Привет, Тань❤️✨😍 Ты ахриненная😔😔😔😔 Пожалуйста, заметь меня❤️ Очень прошу! Как уговорить подружку, которая сидит уже 4 дня на воде??????????? Она весит 24 кг!!! Это ужас!!! Помоги😥😥😥😥

[@Бульбівка]

Masha Fox, боже мой

[@Руслн-й2х]

Очень приятная и красивая девушка :)

[@НастяПавлова-ш2с]

Татьяна,сегодня видела в ВКонтакте пост про ваше похудение с помощью жидкого каштана...

[@stopmotion3624]

Какая красивая)

[@ssboss7863]

Классно выглядишь.

[@user-eb7xs4wj2r]

Спасибо тебе телочка, хорошее видео

[@dinagaisina9416]

ну Вы и чмо,конечно

[@user-eb7xs4wj2r]

Спасибо, за высокую оценку нашей работы!

[@qddddddddd]

наслаждайтесь процессом а не результатом, и вы достигните всего о чём мечтали)))

[@DerBessinger]

Нужно тупо делать, а не надеяться на мотивацию. Когда мы ориентируемся на самомотивацию, то начинаем зависеть от эмоций, психических состояний, мыслей, настроения... Сегодня есть мотивация, а завтра её уже нет. Как следствие у нас зависимость от выработки нейромедиаторов. Нужно быть объективным, а не субъективным, тогда будет вам успех.

[@НикитаПетренко-у3т]

Привет я не могу похудеть я ем фрукты овощь сладкова не ем но я не худею ая очень. Сильно пахудеть

[@kurma62]

лайк!!!

[@Fortuneandluck]

Не понимаю я , почему это так сложно взять себя в руки? Спокойно сижу 2 месяца на правильном питание и спорте и продолжу.

[@NoName-on5ge]

Первый месяц, два, полгода, год можно спокойно держать линию обороны собственной мотивации. Но иногда самые простые вещи могут вернуть всё на прежний круг. Например, спустя год жесткого пп я один раз устроила пир на нг, и даже с учетом того, что это не первый читмил за год, почему то после этого дня моя мотивация улетучилась, и хоть я и уже к тому времени скинула 30 кг, но до планки оставалось еще минус 6, а я только по сути бросила всё на полпути. Прошел еще год, а я до сих пор не могу восстановить питание, жалею себя, стараюсь каждый раз начать с завтра, ужас и стыд. Зато тренировки 6 дней в неделю не бросила.

[@oplanktiv]

НАЙС

[@сашацветкоаэ]

1

[@СоняЭгл]

КАЕФ. ты лапушок)

[@simbaa1264]

Я заикаюсь