Как начать худеть без диет и спорта? Легко ли отказаться от сахара?

[@Татьяна-э1щ5л]

Знакомое место, лайк в поддержку канал землячке

[@Romashka_Lee]

Спасибо за видео. Но музыка в самом начале такая однотонная и мешает слушать и сфокусироваться.😢 дальше в видео где на пляже норм. А вот в самом начале тяжело слушать

[@СветланаНиколаева-ы5т]

Нас мало, но мы в тельняшках 😊 не бросайте, вы мотивируете других! Удачи!

[@NatalyPermyakova]

@@СветланаНиколаева-ы5т спасибо, ваши лайки и комментарии- это лучшая мотивация!

[@Ярослав-ц7ч]

Наталья Сергеевна, очень познавательно! 😊

[@Romashka_Lee]

Расскажите пожалуйста более подробно скол ко приемов пищи было… что конкретно ели… скол ко раз в день

[@NatalyPermyakova]

@@Romashka_Lee да, я расскажу:) но вы можете посмотреть первые видео, там я выкладывала целую неделю питания по дням с подсчетом калорий:) примерно так и питалась🙃

[@еленаГромова-с1э]

В одиночку трудно худеть. Мне 45 и с 75 ушло за 43 дня без добавленного сахара всего 1 кг. Трудно уходит лишнее. Прям руки опускаются. Интересно Вас слушать, как-то спокойно и душевно!

[@NatalyPermyakova]

@@еленаГромова-с1э если вы все-таки не кушаете сахар, возможно перебираете калорийность:) пробуйте считать каллории хоть неделю💖

[@ЮлияЮлия-ф6д]

Добрый день. Очень мотивирует не употреблять сахар и все, где он содержится, а также жирное, копчёное, колбасы и т.п, это плохие результаты анализов. Сколько себе говорила, но вот когда сдала анализы индекс Нома и липидограмму, я ужаснулись, а мне только 45 лет. Поэтому вот сейчас не ем это все и прямо перед глазами анализы.

[@NatalyPermyakova]

@@ЮлияЮлия-ф6д я решилась отказаться от сахара, потому что у меня тоже были плохие анализы:( плохо себя чувствовала. Мне тоже 45 и я хочу быть молодой и бодрой💪