Как начать правильно питаться? Самые ВРЕДНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ продукты ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ: iglyrazuma.ru/video_ci?...
👩‍⚕️ Записаться на прием → clck.ru/35VHHN
🎓 Записаться на обучение iglyrazuma.ru/list?...
🛑 Подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться:
/ @tamara_khestanova
Правильно питание это не только долголетие, но и ваше самочувствие каждый день. Всего несколько продуктов улучшат пищеварение, а энергии станет больше. Досмотрите до конца и узнайте об этих продуктах!
Какие еще продукты полезны для здоровья? Напишите в комментарии!
Подписывайтесь на канал и узнайте и китайской медицине больше!
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
1:23 - Секрет №1: сладкое и сахар
4:10 - Секрет №2: режим дня
6:10 - Секрет №3: глютен
7:30 - Секрет №4: употребляйте больше овощей
8:31 - Секрет №5: вводите в рацион крупы
9:14 - Заключение
Как с нами можно связаться:
🌐Сайт обучения
acupunctura.su/?...
🌐Сайт клиники акупунктура.рф
✔Мой телеграм-канал: t.me/iglanevidimka
✔Инстаграм: tamara_khestano...
✔Вконтакте: tamarakhestanova
Клиника “Акупунктура.РФ” находится по адресу: Москва, Краснопролетарская улица, 9к2
Запись в клинику на консультацию: [phone]
#хестановатамара #китайскаямедицина #акупунктура #здоровьеидолголетие #здоровье
#иглотерапия #иглоукалывание #питание #пп #нутрициология #сахар #глютен

[@swetik-semizwetik8102]

Какая Вы красивая с отпуска!!! Помолодели,стиль поменяли,просто красотка!!! Спасибо Вам🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@tamara_khestanova]

Благодарю ❤️🙏

[@user-on3fy8fu9h]

Здравствуйте, совершенно с вами согласна, питаюсь так уже два месяца, не для похудения, а для здоровья поджелудочной железы, очень нравится результат, а муж на таком питании похудел за две недели на 7 килограммов. Мы убрали из рациона выпечку, сахар, в том числе скрытый, макароны и почти полностью картошку. Сосиски, колбасы, соусы и всё что уже приготовлено не едим давно, в рационе мясо или субпродукты , гарнир состоит из круп , а также едим болгарский перец, капусту, помидоры немного зелени. На завтрак обязательно сливочное масло с хлебом, но хлеб я делаю сама из ржаной и цельнозерновой муки, больше ржаной присутствует. Желаю всём здоровья!

[@Natalie20]

Потрясающе выглядите!!!😊 Спасибо за Ваши советы!

[@user-yp7dx7uw3i]

Очень хочется больше роликов по снижению веса. Спасибо

[@user-wc7ux7dj6v]

Тема снижения веса и качества кожи в постменопаузу очень интересует.

[@user-jv6vs4yl6v]

Прическа потрясающая! Красотка!😊

[@Yulia_Yulia8888]

Благодарю за очень полезную информацию, хорошая подача, всё понятно объясняете, буду благодарна Вам за ролики про лишний вес❤

[@tata3941]

Прошу еще ролик на тему "енергия с утра..как максимально правильно начать утро"

[@onepatany]

И я присоединяюсь❤❤❤

[@nikanika8171]

Я также 😊

[@valeriacozma2611]

❤q a 11

[@irinadzhumaeva8187]

Может Энергия?

[@nataliagrown2232]

Благодарю, Тамара! Всегда с удовольствием слушаю Вас. Многих из перечисленных правил я следую уже не один год. Что-то нужно ещё корректировать, но для себя давно и чётко уяснила, что все проблемы со здоровьем начинаются в нашей кухне. Поэтому, да, именно с неё и надо начинать шаги к здоровью.

[@user-rk7qq8pe6y]

Спасибо за информацию! Все хорошо в меру! Спасибо, что обратили внимание на каши, приму к сведению! А вот вкусный хлеб люблю и это навсегда!

[@oxanaEvxana]

Спасибо Вам большое! 💐💐💐

[@elenachernovsky9538]

Благодарю, Тамара!

[@user-gb9mb7cb1e]

Спасибо большое, Вам, дорогая Тамара!🤝🌹

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю за полезную информацию

[@user-mx9dd6rv1s]

Тамара, благодарю за информацию. Все доступно. Будте добры осветить тему питания при хроническом стрессе, потому, что убрать кофе и сладости не получается. А так же была бы интересна тема питание после 50.

[@user-tp1os4gt9u]

Спасибо большое за обзор очень познавательно буду следовать Вашим рекомендациям .

[@lenaelena491]

Спасибо спасибо спасибо!!!! Интересно всё о здоровье!

[@penkamartinova7082]

Благодаря от сърце !

[@user-dg8pi2iu2d]

Спасибо🙏💕

[@user-zx1jm9gr7l]

Благодарю Вас, милая Тамара!

[@olgacheptenari8099]

Выглядите потрясающе!

[@user-bk2eh1lk1x]

Благодарю вас, доктор ❤❤❤🌹

[@user-qt1zn6zd1c]

С нетерпением жду Ваши рекомендации о снижении веса. Спасибо.

[@user-kt2il1wd5y]

Спасибо вам за ваш труд.счастье вам и благополучие .скажите пожалуйста полезно ли мед?

[@user-in3qe2by4m]

Тема очень интересна!

[@user-rf6if5pr9w]

Томара, спасибо большое! Всё четко и понятно.!

[@lubovivanova5311]

Спасибо за все советы, за исключением круп, у меня диабет 2 типа и именно р с, кукуруза, а особенно пшено дает большой выброс глюкозы в кровь, но за остальные советы спасибо

[@NigaraRahim]

Спасибо❤❤❤

[@user-he4zk4ic5c]

Прекрасно выглядите❤

[@user-ob5lv6wd8i]

С большим интересом смотрю ваши видео. Просто кладезь полезного и интересного. Мне за 50. Хотелось бы узнать нужно исключать не только молоко , но и кисломолочные продукты. Если можно, то как лучше их употреблять : утром или вечером?

[@user-ls4ih6lf5p]

Восхищена вашим даром -доступно о важном !

[@user-iz6od1un9c]

Благодарна за полезную информацию. Очень прошу сделать видео о том, как прибавить в весе. 🙏❤️🤗

[@user-lz6ll2es3y]

Очень полезное видео, спасибо, но дополнительный звук ужасно раздражает

[@user-qw3ey4dd3z]

Интересньій канал,подписалась.

[@ludmilahavanova5836]

Тамара, у Вас очень красивая улыбка

[@onepatany]

Даа, про снижение веса, пожалуйста ❤❤❤

[@user-rg7il1bg1d]

Спасибо. Ещё раскажите чем заменить хлеб? Хлебцы подойдут?

[@user-bd5ew1sq5t]

У внучки витилиго-вы его лечите?

[@Sabohat2044]

Спасибо прошу больше материала о похудении.

[@user-qo3sr8qw5o]

А молочные продукты? Ведь в молоке тоже сахар

[@user-nj9mt9xk8x]

Выгледите просто супер, подскажите как вы ухаживает за кожей лица и тело,будут очень благодарна и примерно меню вашего питания за день ❤

[@evija.]

Спасибо, ваши советы на вес золота! Меня интересует правильное, сбалансированное питание в период менопаузы. Я набрала вес, удалось его немного снизить за счет ограничения сладостей и изделий из белой муки, однако понимаю, что знаний недостаточно. До оптимального веса и привлекательного внешнего вида еще далеко.

[@nataliagrown2232]

Тамара, ещё интересует проблема так называемой гусиной кожи. У внучки такая кожа, это не угри, не сыпь, а такие мелкие пупырышки на коже. Понимаю, что это связано с питанием, но как и что надо добавить или убрать не знаю. Было бы интересно послушать Ваше мнение. Связано ли это с работой жёлчного пузыря? Спасибо🙏💕

[@user-xb8kj3ch1c]

Много лет работаю сменным графиком.Ночью бывает очень хочется есть.Что брать в ночную смену?

[@user-lr8bp5zt7z]

Здравствуйте, благодарю) А вот у меня проблема с недостатком веса...

[@user-wc7ux7dj6v]

А почему про гречку ничего не сказано? Рис,пшено и кукуруза дают энергию,а гречка?

[@user-ru3sm2ly8v]

Рис, пшено и кукуруза дают глютен 😂

[@user-xb1hn1qx6j]

Да,чем хлеб заменить? А мне кажется,что мы просто мало двигаемся😢, поэтому и вся беда.

[@user-qw3ey4dd3z]

Про вагу- дуже цікаво,як правильно знизити

[@user-oy2bh9zo3j]

Тамара скажите пожалуйста а сухой хлеб так же вреден? (домашний)

[@user-ux1yt3fx3i]

Здравствуйте смотрю вас недавно, и хотела бы узнать больше о снижении лишнего веса

[@tamara_khestanova]

Добрый день! Буду рассказывать ещё больше 🤝

[@user-ux1yt3fx3i]

После видио ролики прошла по ссылке но ролик ваш не получила, прошло около часа

[@user-zo5gd1kg8d]

То что вы сказали … откуда эти секреты????? Рис??? Кукуруза????

[@user-sr1eq3vt2j]

ЖЕЛАЮ ПОЛУЧИТЬ ИНФ. "ЕЖЕДНЕВНЫЙ СТУЛ И ПИТАНИЕ". ( А ЕСЛИ ЕГО НЕТ?) ЗАРАНИЕ БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@user-sr1eq3vt2j]

МОЖЕТ ПРИЧИНА В ПСИХОСОМАТИКЕ?

[@user-fm1vv1wc7t]

Желчегонные в обязательном порядке

[@ninelimaisuradze7511]

❤

[@user-dg8pi2iu2d]

Очень интересно, так как вес никак не уходит😢

[@user-cx5ji3tv2f]

Только что просмотрела ваш ролик о самой вредной позе человека- и вижу вас в этом ролике в этой позе(нога на ногу). Это как?

[@user-kp4xg3tc6x]

Наверное "без фанатизма"

[@user-zh2kz1hr7k]

Хлеб заменить рисом? Коричневым? или черным

[@user-vw1dr8bd8x]

А чем заменить хлеб обещала сказать в конце ролика. Но не сказала.

[@tamara_khestanova]

Крупами 🤝

[@iPhone-ms8nk]

Я почула-крупами👐🏻

[@allasmirnova5373]

Крупами! Сказала! Отварите себе крупы,посолите посахарите, сдобрите ее масличком и ешьте целый день На следующий день другая крупа. И так каждый день разная. Но заставлять себя не надо(давиться и есть кашу), а проголодаться как следует до волчьева аппетита и уж тогда сесть и навернуть кашки с малосольным огурчиком,,, или печень трески открыть или салат из помидоров забубенить с лучком, чесночком, сольцой сдобрить и Ароматным нерафинированным масличком...!!!😊😊😊

[@GreenKera]

По ходу дела послушайте лекцию Алименко о вреде диет без сахара

[@raisap1751]

3:46

[@elenabegel4078]

Очень красивая

[@user-jv6vs4yl6v]

Так чем хлеб заменить?

[@TET342]

Крупы: рис, кукуруза, пшено

[@user-zz7pi2mr8d]

Его есть как отдельное блюдо.

[@user-ru3sm2ly8v]

Ни чем....не будьте идиотом. Кушайте на здоровье.

[@user-fn5zf1pi2b]

Хороший рис стоит не малые деньги. А тот что доступен для большинства, так это каша- малаша, и пользы в нём никакой

[@user-in3qe2by4m]

Мне 63. Вес душит. Стараюсь, но пока безрезультатно

[@nadiasprinchan7550]

Щи да каша пища наша !!!! А если конкретно ,то пропареные ,тушеные овощи и крупы ....Это еда долгожителей !!!

[@user-hg9qj7et4g]

Яичница с салом само то на завтрак.

[@user-mb6dr2ni6y]

Увидев такую красивую женщину как Вы подумал-к черту все диеты на свете,пусть говорит о чем угодно.

[@user-qk6rc7ks8h]

Про глютен: не у всех есть непереносимость глютена, у многих это не вызывает воспаления в тонком кишечнике. И злаки - это естественная пища человека с древнейших времен. Очень странно, что вы рекомендуете не есть злаковые продукты. Китайцы всегда выращивали рис и ели его. Славяне не выращивали рис, но выращивали овес, пшеницу, гречиху... И это было естественно для среды обитания каждой расы. Если нет целиакии - есть злаки можно и нужно.

[@user-qk1gc1jw3g]

Глютен = клейковина= растительный белок .

[@user-ij3xy2xf2d]

Рота вирус хорошо помогает для похудения

[@user-ep7ck9le1o]

Пока молодой и все в попядке с психикой. Все это не имеет никакого значения. А в хлебе всегда был глютен . А аутоимунные заболевания возникают от длительных и глубоких стрессов ...😊😊❤

[@Litovskaya_Zhanna884]

👍👏 и ещё от заболевания печени.

[@user-rj6fw5yy1f]

Целиакия это аутоимунное заболевание. Состою в группе. Там в основном дети. У детей больная печень и стрессы?

[@user-nr8lt8up9w]

У каждого "знатока" свой набор продуктов - страшно вредных!!! Запугивание народа обязательно. Без него никто не будет последователем-подписчиком. Как же люди не хотят думать своей головой и анализировать информацию...

[@nataliagrown2232]

Я не услышала здесь никакого запугивания. Мне кажется, каждый, услышав любую информацию, может проанализировать насколько эта информация важна для него, что можно взять для себя, а что пока подождёт. Никто не навязывает своего мнения, просто имеющий уши да услышит, не более того.

[@user-sp3rt5wv4l]

Так чем заменить хлеб, вы так и не сказали! А обещали сказать в конце ролика!

[@iPhone-ms8nk]

Я почула про крупи 😉👐🏻☀️

[@tata3941]

Хлеб заменить нельзя, от него нужно просто отказаться. Глютен!!! Энергию восполняют каши

[@user-sp3rt5wv4l]

Кашу с супом? Как то не идёт!

[@user-le6fe4dd7g]

БлагоДарю.Последую совету и на месяц перейду на пр.пит.Сейчас вешу 112кг.ХОЧУ БЫТЬ КАК ВЫ !!

[@iPhone-ms8nk]

😄основа супу -крупи👌🏻 До чого тут каша з супом. Почніть вживати крупи і не потребуватимете хліба🙏☀️

[@alinkaforgetit704]

Лечите ли вы или только обучаете?

[@user-ru3sm2ly8v]

Фруктоза ведет к подагре? Ура, бухаем и жрем мясо.

[@user-dw7ef9ud6f]

Про снижение веса, пожалуйста.

[@user-ys6mm8my8e]

Судя по картинке, белый рис крахмал это полезно, а яблоко пектин что улучшает перестальтику и клубника под запрет. Вот даже смотреть не стану.

[@user-ej9xm1kv4s]

сбросил вес.. хммм. что ж именно вы сбросили? вода ушла? мышцы? тогда вам радоваться нечему. а жир так просто не сдаться, он у нас НЗ. чтоб его убрать, припотеть придётся не по-детски

[@user-qw4se1xj1t]

Кукуруза - это ГМО не фантазируй!!!

[@user-gm9xh1yo3e]

Сколько Вас ,,врачей,, ??? Одно и тоже мусолите...

[@user-rf6if5pr9w]

Хлеб на крупы.

[@user-ej9xm1kv4s]

поменяйте причёску

[@user-sy3rc9hr8r]

Гайд 😂 это для иностранцев видео? Или так хочется выглядеть модной и заграничной(( НЕ ЗАСОРЯЙТЕ РУССКИЙ ЯЗЫК!!! Если уж несёте в массы полезную информацию, то будьте разумны во всём!

[@jannataut2934]

Чё за нудное клацанье без конца - так противно слушать

[@user-mr2vr1xh6h]

Бред

[@user-to3pp6mb2l]

Не передайте, соблюдайте режим питания и физические нагрузки вот и вес секрет 😊

[@olegpetrov2452]

Я улучшаю свое здоровье и сбрасываю вес недельными голоданиями.

[@raisap1751]

3:46