Как накачать бицепс 10 (Training of Arm wrestling / Biceps)

[@ХизриАлмакский]

Мазуренко 👍👍👍👍 респект и уважуха!

[@TheAwakez]

So true! usually nobody talks about how big of a role chest and shoulder plays in actual armwrestling, thanks Igor!

[@aslantemirgaliyev6903]

Спасибо вам большое за детальное объяснения упражнений

[@duyphuongtran191]

your training skill is very good, you should make some engsub video to get more viewer

[@РЯМОРямойский]

Ас саляму алейкум много уважаемый Игорь .я смотрю вас постоянно вы очень доходчиво объясняете. ....зделайте пж выпуск про питание и фарму для связок костей сухожилий предпочитаю послушать вас и железный рейтинг

[@Виктор-е9в5й]

Спасибо, толково !

[@ЕкатеринаХаричева]

вообще все довольно грамотно рассказывает

[@РустамМоррисон]

Умный Мужик!!!!

[@СергейЮрин-е1и]

молодец мужик

[@Tomiich1]

Толковые объяснения

[@АйбекБазар-ь3м]

я сегодня качал этим способом, спасибо очень хорошое упражнение! а то я до этого качал полной амплитуде!!!!!!спасибо Игорь Мазуренко, хотелось бы с вами потренироваться! жду пока я выросту, и приложу все усилия чтобы участвовать в Немиров! мне сейчас 16 лет!!!!!

[@vadyx]

Выростил? Приложил усилия?

[@ЕдигеШаке]

Курдас,,,Сейчас уже 22

[@legion6250]

Ну что ?

[@dadmanWhite]

Чел ты где. Ты мой ровесник, как дела?)

[@mrsylar557]

Как обстановка?

[@legion6250]

Кто накачал ???? По урокам мазуренко????

[@DraGon-cg6ge]

Как отдых делать после повтора ? На силу

[@masteryoungip]

3 месяца делаю комбинацию 50 отжимания 25 подтягивании и 3 подхода по 40 раз

[@akashi7162]

И?

[@leo280597]

Subtitles please!

[@flex3065]

С такими частичными как раз накачаешь бицепс:)))) тупо связки немного тренируются на удержание. Должна быть полная амплитуда!

[@ubermensh4440]

Нет

[@flex3065]

@@ubermensh4440 да

[@ubermensh4440]

@@flex3065 чем больше бицепс растянут тем лучшее он накачается

[@flex3065]

@@ubermensh4440 а в каком положении он максимально сократится?

[@bigbou4421]

Please do in English

[@4bimmer_com]

Игорь, по вашему, что лучше. Малый вес и правильное выполнение с правильной амплитудой или больше вес и читинг с негативом?

[@МуратБакасов]

Это все теоретически откуда эти проценты

[@АШОТХУЙТЮНЯН]

Здесь молодой😂

[@ФараКайсар]

Пачему вы на кисть и бицепс делаете гантелями.это лутше чем штангой???

[@jimmb2576]

ппц ручища