Как Накачать ГРУДЬ за 8 минут (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

[@Xnazar]

Теперь одноклассницы точно будут завидовать😅

[@maxonchem0703]

А будет видос про подтягивания?

[@pozhidaev_sw]

Макс делает вид, что это не подводящие к горизонту, а просто прокачка груди😅

[@PlayWithMe.733]

Макс, спасибо тебе за каждый видос, очень много полезного, много мотивации, техники. Обнял❤

[@Dan_Parfynov31]

Спасибо большое Максон за видос ! Очень искал хорошие упражнения и получил их, от своего любимого Воркаутера 🔥 Удачи тебе 🔥💥

[@proxod3]

Видео просто класс ❤

[@workout_notes]

Интересный опыт! Спасибо!

[@ЮрийСавостьянов-я2з]

БООООООМБА!

[@KolyaRok]

Ждем видео про кумкват и кумкват в зацеп🎉

[@Anton-my4vp]

Макс а можно как научить делать выход на 1 или 2 прошу зачеть 🙏🙏🙏🙏

[@АлександрПоваров-с2н]

Макс, сделай пожалуйста что-то похожее, только на пресс🙏

[@workprograms]

Во вторник🏆

[@georgegeez]

В 4:00 недопонимание. Хоть ты и прав но не полностью. Мышцы растут в основном за счёт 3 триггеров: 1. Механическое напряжение (mechanical tension) 2. Метаболический стресс (metabolic stress) 3. Гистологическое нарушение структуры мышц (muscle damage). То есть, это совокупность этих 3 факторов, а так всё правильно сказано. Отличное видео!

[@Leonidze]

Максон, раз ты углубился в тему подкачки мышц, подскажи эффективные упражнения на спину, пресс, плечи

[@user_yf8kc2kl8j]

Вот это да) можно будет как нибудь попробовать

[@redved_1]

Макс сделай пожалуйста обучалку на замок или еще видео 5 легких элементов❤

[@Sesh_Danil]

Офигенно Макс! Можешь пожалуйста рассказать про каждую группу мышц, как их накачать без веса!?

[@КотикКрутой-л2б]

Долго уже прошу шо обучалку на 360 пожалуйста 😭😭

[@bpanpvl.4680]

Большое спасибо

[@NIKOLAS-777]

СУПЕР 🏆 МОЛОДЕЦ 💪🏻💪🏻💪🏻

[@РоманИвасютяк]

Отличное видео ,очень толково рассказал как с тобой пообщаться я смотрел на канале в телеграмме нет такой возможности вопросы есть по теме Главный Герой если заинтересован напиши как можно связаться

[@workprograms]

Перейди по ссылке в описании ролика. Там ТГ канал марафона. В нём найдёшь и всю информацию о марафоне. И ссылку для связи

[@stupkin22]

когда курсы по динамике или базе?

[@Тарасов-э9и]

Лучший ❤

[@workout_team001]

Вау🎉

[@juran_ninja]

Что за трек в начале играет ?

[@galeanuiulian5094]

2 k падписак 🎉

[@shiha_sw]

Как раз хотел накачать грудные, в зал записал и нихера, а тут видос твой вышел, решил попробовать и ах*ел, прям дало нормально так, сябу сябу

[@Anton-my4vp]

А вот можно вопрос мне 14 и я вешу 52кг это нормально чтобы тренироватся или вес чуть больше набрать надо?

[@GoodMANsss]

Смотря какой у тебя рост

[@ФаридунСаидов-и5я]

Макс покожи какое нибуть упражнение на укрепление кистей чтобы они реално били крепкими

[@viruspro_1]

Крутяк

[@kostyakap4464]

давай обучалку на 540

[@kostyakap4464]

можно ли накачать спину на турниках

[@shavuha1]

Конечно, подтягивания одно из лучших упражнений для спины

[@ДенисКраснобаев-х9н]

Где-то это я уже видел 🤔

[@НикитаДадырь]

👍

[@Kanalvodu]

нужно есть желток там много холестерина из него синтезируется тестостерон

[@zhabarkas]

Когда на брусьях отжимаюсь слишком низко - начинают болеть плечи

[@Taqoe_]

Держи их в напряжении и не проваливайся, у меня тоже такая штука была но когда перестал проваливаться все стало норм

[@НиколайС-м2ь]

называется убей плечи. особенно неподготовленному.

[@workprograms]

Каким образом?)

[@MrFedorovAlexandr]

Набрал массу жимом в зале с прогрессией, а потом напампил своим весом на брусьях и думает, что что-то качает, нюню.

[@workprograms]

А деньги на зал ты мне давал? Сам такую роскошь я позволить себе не мог

[@deleanDZN]

В конце бред сказал

[@carshzjdbdjjddkkd]

Обоснуй

[@Александр-г4ш6з]

Окей, спасибо дядя