Как накачать плечи гантелями

  Рет қаралды 35,376

Александр Алексеевич

Александр Алексеевич

Күн бұрын

Пікірлер: 34
@ДимаСергеев-п6ъ
@ДимаСергеев-п6ъ 10 жыл бұрын
Он правду сказал, не нужно обвинять человека которому 50-60 лет, в том что он не развит физически, но не смотря на всё я думаю что он в свои года выглядит не плохо...
@MGA276
@MGA276 Жыл бұрын
Нихера себе ", не плохо" да всем бы так выглядеть в 50-60 лет, а то все с пузами, отдышка, болезни разнын
@TheAtletizm
@TheAtletizm 11 жыл бұрын
Потому что если делать без отдыха 4 упражнения, то к последнему сил почти совсем не остается, и группа мышц прорабатывается еле-еле. А так сегодня ты его делаешь последним, в следующий раз первым, то есть когда сил еще много, потом делаешь его вторым и т.д. В результате такой комплексной проработки все части плеча (передняя, задняя и средняя) получат одинаковую нагрузку.
@andreikostin9235
@andreikostin9235 Ай бұрын
Здравствуйте Александр Алексеевич 🤝 всегда делал на плечи именно базовые жимы либо гантелей либо жима штанги, и плечи нормально прорабатываю на протяжении около 5 лет , а ранее делал раздельно ,среднйи пучок дельт , передний , и задний. Хотя по мне лучше база
@ТарасОстафийчук-с4ъ
@ТарасОстафийчук-с4ъ 8 жыл бұрын
отличные плечи,как для мужика в 60 лет.
@musasteel832
@musasteel832 6 жыл бұрын
точно так же занимаюсь только место гантелей использую диски от штанги, гантелей нет приходится импровизировать
@voldemarius101
@voldemarius101 Жыл бұрын
Благодарю!
@denisgrabov3745
@denisgrabov3745 8 жыл бұрын
Александр Алексеевич, здравствуйте. Мне объяснили как делать рывок штанги, тренер сказал , что я освоил это движение быстрее, чем люди всреднем. Но я был у ортопеда, тот сказал , что у меня сколиоз, но угол меньше 20 градусов. Сказал , что не советует какие бы то было аксиальные нагрузки. Неужели правда прекратить? Я не сильно не надрываюсь , у тренера только раз в неделю время на меня. Поясню. Он присматртвает за спортзалом а вообще пишет диссерьацию про тяжелоатлетов. На соревнованиях он выполнил норматив на мастера спорта и в своей и в следующей категории. Так что мне не жля соревнований, а все это он мне так, по дружбе ,показал. Так что , правильно ортопед говорит, не стоит? Сейчас у меня рывок 37 кг. Жалко, приятно заниматься почетным , одним из главных олимпийских видов. Больше я это, конечно, для эго делаю.
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 жыл бұрын
В атлетизме вообще нет толчков и рывков, так как это довольно травмоопасные движения. Сложно там проконтролировать нагрузку.
@denisgrabov3745
@denisgrabov3745 8 жыл бұрын
Вобщем не стоит. Понятно. Спасибо.
@yanchez834
@yanchez834 6 жыл бұрын
дай нам бог всем 60 отак веселится с железом
@samsunga9654
@samsunga9654 3 жыл бұрын
Молодец супер
@alexolev
@alexolev 11 жыл бұрын
А почему следует менять порядок упражнений в суперсерии?
@УсатийВеселко
@УсатийВеселко 2 жыл бұрын
Чтоб мышцы возбуждать, чтоб они не привыкали
@babetto000
@babetto000 11 жыл бұрын
Спасибо,интересный метод.
@denisgrabov3745
@denisgrabov3745 8 жыл бұрын
А расскажите про гири еще! Интересно прл жонглирование ими.
@АндрейИванов-п7н2о
@АндрейИванов-п7н2о 7 жыл бұрын
Александр Алексеевич, здравствуйте расскажите пожалуйста об упражнении "отжимания Лалэйна", вред или пользу оно приносит.
@TheAtletizm
@TheAtletizm 7 жыл бұрын
Не надо так делать.
@олесяоколелова-н8р
@олесяоколелова-н8р 5 жыл бұрын
У мужчины отличное телосложение!
@ВладимирВерховой
@ВладимирВерховой 5 жыл бұрын
так этому видео больше 5 лет уже. Сейчас он такой: kzbin.info/www/bejne/pX7Qf3eDfs5lhbs
@gungnirgarm392
@gungnirgarm392 7 жыл бұрын
Александр Алексеевич, здравствуйте можно при жиме заменить гантели на гири (16 кг) , а при подъёме делать одной гантелью (10кг)
@TheAtletizm
@TheAtletizm 7 жыл бұрын
Можно совместить вот эти два комплекса: kzbin.info/www/bejne/hHvYameohs5op6c, kzbin.info/www/bejne/kHa9paiAlK6Borc
@alexolev
@alexolev 11 жыл бұрын
Понятно, спасибо ;-)
@yanchez834
@yanchez834 6 жыл бұрын
непонимаю тех кому важен вид гантелей и прочего этож не девушка шоб нравится а железяка взял и погнал работать
@arkanoidt
@arkanoidt 6 жыл бұрын
Не понимаю .. в одном видео он говорит что ест спортпит и куча банок на столе .. в других видео говорит что не принимает протеин !?
@ВладимирВерховой
@ВладимирВерховой 6 жыл бұрын
А ты посмотри когда видео снято. Да, здесь видно, что без протеина. А вот это уже на протеине: kzbin.info/www/bejne/Z4m0dKGPbM9qq7s. Разница большая.
@walterkraft666
@walterkraft666 3 жыл бұрын
Главное качайся до потери сознания, и будут плечи, руки, грудь, но года через два. Не раньше.
@АлмазИбраев-ф1е
@АлмазИбраев-ф1е 6 жыл бұрын
Можно ли качать плечи если они у меня хрустят? Особых болей нет
@TheAtletizm
@TheAtletizm 6 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/bZWrZn2PndKKkLs
@ВладимирСавенко-ф9я
@ВладимирСавенко-ф9я 5 жыл бұрын
3
@ВладИмиров-ч6ц
@ВладИмиров-ч6ц 4 жыл бұрын
👍
@ЛеонидКрасовский-и5л
@ЛеонидКрасовский-и5л 5 жыл бұрын
кот зачетный рыжий....котята от неё имеются? 14 кг поднимать одной рукой перед собой- это круто там точно в одной гантели 14кг?
@TheAtletizm
@TheAtletizm 5 жыл бұрын
Есть и котята. А в этой штанге точно 140 кг: kzbin.info/www/bejne/lWSkpKBoaLGWobM
@АлмазИбраев-ф1е
@АлмазИбраев-ф1е 6 жыл бұрын
Хрустят даже без гантелей при поднятии руки перед собой
Как накачать бицепс гантелями
8:11
Александр Алексеевич
Рет қаралды 18 М.
Ozoda - Alamlar (Official Video 2023)
6:22
Ozoda Official
Рет қаралды 10 МЛН
⚡️NEWS | UNITED RUSSIA OFFICE AND ATMS BURNED DOWN | COMPLAINING TO PUTIN ABOUT GREF
9:14
Что качаем? Плечи!
19:19
Станислав Линдовер
Рет қаралды 765 М.
Сделать плечи шире: реальность или развод?
10:35
Александр Алексеевич
Рет қаралды 55 М.
Арестович: Двойная игра Путина. @holovanov
1:21:58
Alexey Arestovych
Рет қаралды 522 М.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
9:04
Ivan Krasavin
Рет қаралды 3,3 МЛН
Принимать спортивное питание или нет? Мой опыт приема
17:23
Александр Алексеевич
Рет қаралды 103 М.
Почему отжимания от пола не дают результата?
6:53
Александр Алексеевич
Рет қаралды 2,4 МЛН
Ozoda - Alamlar (Official Video 2023)
6:22
Ozoda Official
Рет қаралды 10 МЛН