Как накачать пресс | Лучшие упражнения для пресса | (7 исследований)

[@Красныйробот]

Мне в Ингушетии с помощью массажа укбрали мой огроменый живот, курс массажа 10-15 дней. Это реально круто сама не верила пока не попробовала.

[@ДарьяНепевная-т1щ]

Очень хорошо выглядите!

[@ludmilaloktionova5937]

Спасибо за информацию, Катенька!🤗

[@Alena_vegan_woman]

После разбора ваших роликов от Дулуб, доверия никакого не остаётся. Отписалась

[@Polina_photo_vl]

Очень полезная информация! Спасибо большое!

[@АнастасияСтецюк-н2ю]

Конечно тебе, Катюша 👍

[@aavv3232]

Электро миограф показывает суммарное напряжения в мышце (вместе с возможно стабилизаторами синергистами или даже антогонистами). Статика конечно тоже играет свою роль но явно менее выраженную чем динамические упражнения для той же гипертрофии. Другим словами мышца может быть в квази-статике напряжена сильнее чем при динамических скручиваниях но стимулов к росту получит меньше. Мы может увидим в начале чуть больше нагрузку с роликами, ибо там плече больше и вообще оно многосуставное, но взяв блин в руки при скручивании буде во первых изоляция, контролируемая прогрессирующая нагрузка, плюс динамические сокращения. А вообщем да - кушать меньше надо ) Кстати это проблема многих ЭМГ исследований.

[@olga8673]

Я думаю, зависит ещё от структуры тела. У меня изначально спортивная фигура, мне очень легко пресс накачать, после беременности и кесарева никакого фартука, живота.у моей подруги фигура песочные часы, сколько бы она ни уходила в спорт-никакого рельефа:(

[@daria_sav]

Сидела на дефиците, с силовыми. Дохуделась до 48 кг, а кубики так и не появились, зато проблемы по-женски появились

[@АртёмОнышко-к2и]

Моя Любимая

[@helenbelova861]

Добрый день, тема про частоту тренировок будет интересна

[@Adelinka007]

Буду ждать Ваше резюме о часах!

[@KateTSports]

Я в итоге их вернула.)

[@sonyasonya6229]

плюсы этого видео: реальные исследования, красотка с шикарной фигурой ;) минусы: в начале идет миф, хотя блиан видео называется: 7 упражнений на пресс. если бы я хотела посмотреть мифы, я бы их и искала. Упоминается в видео статья с тренировкой на пресс, и в описании нет ссылки. Ну еба. Перехожу на сайт. Там нет пооиска. бляяяяя

[@АнтонПышнограев-л3х]

Когда будете обзор часов 🙏😇

[@ЛанаИсаева-у7з]

5:52 интересно💓

[@avocado90fru9]

Я только вчера на тебя подписалась, ты такая красавица 😍🏋️ милашка, симпатяжка. Катя, у меня после вторых родов живот немного остался, занимаюсь фитнесом давно, но чтобы убрать живот, надо сидеть на дефиците, а я чувствую себя без сил, слабой. Лицо стянутое становится, тело мягкое, мышцы слабые. Можешь дать советы пожалуйста по этому вопросу. Занимаюсь дома, уровень выше среднего

[@daria_sav]

Делайте небольшой дефицит, процентов 10 и ешьте побольше жиров. Мне кажется, так все получится

[@avocado90fru9]

@@daria_sav Спасибочки😍🤗💕

[@АртёмОнышко-к2и]

Здравствуйте

[@sweet215]

Катерина, не по теме конечно, но все же, ожерелье шикарное! Не подскажите откуда такая красота?)))

[@KateTSports]

Svetlana Bogdanova с асос, Фирма and other stories

[@sweet215]

KATETSPORT спасибо !

[@voronkovrv]

А что за штука такая на руке?

[@KateTSports]

Скоро расскажу, она автоматически считает все калории.)